Kinesio kleeplint

Spordis või igapäevaelus vigastatud liigesed ja sidemed vajavad toetust. Seda saab saada Kinesio lindi abil. Kinesio lint - vigastatud kehaosade plaaster

Kinesio lint - mis see on?

Vahendid Kinesio lint (kinesio lint) on elastne kinesioloogiline lint (plaaster) või kleepuv puuvillane side. Sellise seadme peamine ülesanne on kahjustatud kõõluste, lihaste või sidemete kinnitamine ja tugi.

Meditsiiniline krohv võib olla erinevat tüüpi ja värvitud. Ta hoiab vigastatud alasid hästi, korrates kõiki inimkeha kõveraid. See omadus võimaldab selle kasutamist nii spordis kui ka meditsiinivaldkonnas, samuti igapäevaelus.

Lindidel on mitmeid eeliseid:

• ei takista liikumist;
• ei põhjusta ebamugavusi ega ebamugavust;
• nad ei takista piisavat õhku nahale sisenemisel;
• ei tekita allergilisi reaktsioone;
• elastsuse tõttu korrake kõiki inimkeha liigutusi;
• Toetage lihaseid kogu nädala jooksul 24 tundi ööpäevas.

Kinesioloogilised lindid on veekindlad, mis võimaldab neid ujumise ajal kasutada.

Plaastri koostis

Kinesioloogiliseks kleepimiseks mõeldud liimiplaat koosneb:

• 90% kvaliteetne puuvill;
• 10% spandeksit;
• kleepuv geel (akrüülliim).

Kinesio krohv põhineb puuvillal

Kahe komponendi kombinatsioon loob elastse aluse kahjustatud alade hoidmiseks ilma pingutamata ja ebamugavustunne aktiivsete liikumiste ajal.

Plaastri koostis on allergiline. Materjal on kehale hingav ja meeldiv.

Kust osta ja hind

Meditsiiniseadet saab osta internetis tootja ametliku veebisaidi või apteegi kaudu.

Teenuse maksumus sõltub selle eesmärgist:

• kaelal (emakakaela lülisamba trauma) - 300 lk;
• õlal (muljutud või loksutatud õlaliigend) - 240 lk;
• käed - küünarnukid, käed venitades (randmel) - 290 r.
• põlvel (põlveliigese, et kahjustatud sidemete või lihaste kinnitamiseks) - 420 p.
• jalgade puhul - pahkluu kahjustused - alates 410 r.;
• koos kaebustega jalgade valu kohta - kanna tõmbamisega - alates 370 lk;
• puusaliigese lihastes, rebenenud sidemetes, puusaliigeses - keskmiselt 560 p.

Tagaküljele on lindid. Nende maksumus algab 285 lk.

Kinesio lint emakakaela selgroo vigastatud sidemete jaoks

Lindi tüübid

Plastist lindid võivad erineda värvi, materjali ja üldise kasutuse poolest. Mõned tüübid sobivad paremini lihastele, teised liigesed. Sportlastele on olemas spetsiaalsed plaastrid ja seal on lindid, millel on mitmesugused tähised ja mida saab kasutada nii spordis kui ka meditsiinis ja igapäevaelus.

Kinesioloogiliste lintide peamised liigid:

1. Kinesio lindid rullides - kõige ökonoomsem variant. Kleeplindid kasutatakse laialdaselt meditsiinis ja igapäevaelus.
2. Raami ribad. Eeliseks on nende kasutusmugavus ja võime taotleda fikseerimist keha mis tahes osas. Õhukesed lindid on liimitud nii kokku kui ka eraldi.
3. Meditsiinilised plaastrid tundlikule nahale. Ärge põhjustage ärritust, on saadaval rullides ja erineva paksusega eraldi ribadena. Ainus erinevus tavapärastest lintidest on vähem struktuurset tuge liigestele ja lihastele.

Kinesio lint rullitakse

Teiseks kinesioloogiliseks teipimiseks kasutatavaks liimkipsiks on kinesio-lindid keha eraldi osadeks:

• küünarnukist;
• põlvel;
• alaseljal;
• sõrmedel;
• kõhul, tagasi.

Rihma õigeks määramiseks peate konsulteerima spetsialistiga. Meditsiinilised või spordiplaadid valitakse alati individuaalselt.

Kinesio lint - milline neist on parem?

Kõik kinesioloogilised lindid on põhimeetodiga sarnased - nad kinnitavad ja toetavad vigastatud alasid.

Kõige tõhusamad ja usaldusväärsed lindid on järgmised kaubamärgid:

1. Selle ettevõtte BBtape - spordi- ja meditsiinilindid on kvaliteetsest materjalist, mis võimaldab usaldusväärselt säilitada keha kahjustatud piirkondi;
2. Rocktape - suure vastupidavusega spordiväljad, mida kasutatakse laialdaselt spordis ja igapäevaelus, on füüsilise koormuse ja kulumiskindluse ajal suurema vastupidavusega;
3. Kinesio lint sfm - anesteseerivad ja kinnitavad lindid, hästi abistavad venitamisel, on kõrge kleepuvusega (võimaldab teha ilma spetsiaalse liimi lisarakendusteta);
4. Kinexib pro on efektiivne lint paljude rakendustega, seda on lihtne kasutada ja see on saadaval hinnakategooriate kaupa.

BBtape plaastrid on kvaliteetsed.

Näidikud teipimiseks

Kinesio lindid kasutatakse nii vigastuste raviks kui ka keha teatud osade vigastuste vältimiseks.

Kinesioloogia lindistamine on oluline järgmistes olukordades:

• osteokondroosis - kips aitab leevendada patsiendi seisundit seljaajuga, väljaulatuvate osade, selgroolülide ja raskete tüsistustega (lumbago, ishias);
• veenilaiendid - aitab vähendada veresoonte nõrgenenud seinte koormust, stimuleerides nende toonust;
• õla-tera periartroos - lihaspinge, sidemete ja kõõluste purunemine;
• paralüüs ja parees, mis on seotud kesk- või perifeerse närvisüsteemi häiretega;
• periosteumi põletik;
• kandega.

Kinesio lindid sobivad lihaste tüve raviks.

Lisaks luu- ja lihaskonna haigustele on elastne lint efektiivne peavalu, valusate perioodide, ebamugavustunde suhtes alaseljas ja rinnus raseduse ajal.

Lisaks on meditsiiniline kleepkrohv asendamatu mehaaniliste vigastuste tööriist:

• nihestus;
• hematoomid, pehmete kudede verevalumid;
• turse;
• subluxatsioonid, sõrmed, õla või pahkluu.

Vahendit kasutatakse sportlastele, kes sageli puutuvad kokku vigastustega (mängides võrkpalli, jalgpalli, korvpalli, ujumist, tennist).

Toimimise põhimõte Kinesio lint

Terapeutilist plaastrit kasutatakse spordi või igapäevaelu tagajärjel vigastatud valuliku koha fikseerimiseks. Elastse seadme peamine tegevus on toetada keha haavatavat osa, piiramata patsiendi tavapäraseid liikumisi.

Kuidas kinesioloogia lint töötab:

• tõstab naha üle valuliku koha, mis võimaldab parandada vereringet kohtades, kus on tekkinud verevalumid, ning parandada lümfivoolu;
• tihedalt hoiab nõrku alasid, teostades liigeste, sidemete ja kõõluste usaldusväärset fikseerimist;
• vähendab põletikulist protsessi ja leevendab valu ebamugavust;
• eemaldab pehmete kudede turse.

Kinesio lindi toimimise põhimõte

Elastsuse ja tugevuse tõttu takistavad lindid lihaste ülekoormust ja aitavad kaasa kahjustatud piirkondade kiirele taastumisele.

Kinesio lindi kasutamise juhised

Toodetud efekt sõltub meditsiinilise (sport) lindi kleepimise õigsusest. Seetõttu on oluline teada, kuidas valmistada teipimiseks, kipsi rakendamiseks ja kui palju seda saab kasutada. Enne selle ravimeetodi kasutamist soovitavad eksperdid koolitust.

Ettevalmistav etapp

Kraani kehtestamine eeldab vigastatud alade ettevalmistamist.

1. Raseerige juuksed kohtades, kus te saate teipida.
2. Rasvasisalduse, niiskuse eemaldamiseks. Selleks pühkige soovitud alad alkoholiga niisutatud puuvillapadjakesega või spetsiaalse lahusega.

Ainult kuival ja puhtal pinnal kinnitab kinesioloogilise lindi krohv tihedalt nõrgestatud alad.

Üldised soovitused

Üldised nõuanded lintide kasutamiseks:

1. Paberi aluse eemaldamine. Paberikihi eemaldamise hõlbustamiseks tuleb linti hoida puuvillase külje all.
2. Lindi otsa, mis peaks seadme kinnitama, on ilma pingeta liimida.
3. Kleeplindi tõhususe suurendamiseks tuleb lukustusotsad ümardada. See tähendab plaastri tööaja pikendamist.
4. Kinesio lindi kleepimisel on oluline vältida kortsude teket, vastasel juhul võib ilmneda lööve. Lisaks vähendab plaastri lahtine sobivus sellise ravi efektiivsust.
5. Kui see on kuumutatud, on lint parem nahale kinnitatud. Oluline on hoolikalt kasutada soojusallikaid, et epidermist üle kuivada.
6. Kõik lindid on liimitud ainult pikkusega. Kui on vajalik õhuke riba, saab seda lõigata, kuid ka pikk.

Liim peab olema liimitud.

Tavaliselt liimitakse kergesti meditsiinilised või spordi-plaastrid. Naha kindla haardumise tagamiseks lindi abil on fikseeritud sideme hõõrumine piisavalt hea. See aitab liimi kuumutada ja kleeplinti kindlalt kinnitatud vigastatud pinnale kinnitada.

Keha kahjustatud piirkondade fikseerimiseks teeb see kõik. Ainult plastlindi pealekandmise meetod võib erineda.

Pintsli lindistamine

Liigutuste asümmeetria kõrvaldamiseks või käe asukoha parandamiseks plaastriga peate:

• tõsta lint 45–55 cm pikkuseks;
• viige oma käsi nii kaugele kui võimalik ja keerake oma peopesa üles;
• kleepige randmevastuvõtja lint rangelt keskel;
• Pinged viiakse läbi spiraalina õlaliigese suunas.

Manipuleerimist on raske iseseisvalt läbi viia, seepärast on parem pöörduda spetsialisti poole.

Kinesio lint aitab harjaid ümber paigutada

Lintide paigaldamine küünarnuki liigutamiseks

Küünarnuki liigutamist käsitletakse järgmiselt:

• vajate 2 lint 15–20 cm;
• käe paindumine küünarnukist 90 kraadi nurga all;
• fikseerige esimese kipsi keskel küünarnuki põhjas (ulnari ja radiaalse luu proksimaalne osa) ning fikseerige otsad ilma pingeteta distaalse humeruse kesk- ja külgserva külge;
• Kinnitage keskmised 2 ribad küünarnuki all olevasse õlavarre distaalsesse ossa ja kinnitage otsad (ilma pinguta) radiaal- ja ulna proksimaalse osa külg- ja keskmisele küljele.

Sel viisil saab ravida küünarnukipiirkonna pehmete kudede verevalumit või hematoomi. Kinesio lint aitab küünarnukid välja lülitada

Peavalu ja käte tuimus

Kinesio lintide abil on võimalik kaotada käte ja sõrmede nõrkus ja tuimus, vähendada migreeni ajal valulikke ilminguid.

Kuidas taotleda:

• vaja Y-kujuline lint;
• kinnitage alus küünarnuki all ja juhtige lint piki kätt õlalaba piirkonda;
• lindi ülemine ots on kinnitatud trapetsia lihasesse ja alumine ots üle.

Veenilaiendid veenilaiendid

Veenilaiendite korral sobib 5 cm laiune ja 2 m pikkune piik. Riba tuleb lõigata märgistusse 4 identseks paelaks, jättes ühise aluse tervikuks. Liimige sidemega asendisse. Kinnitage alus reie siseküljele ja keera jalad (vaheldumisi).

Kinesio lint sobib veenilaiendite raviks

Juhtme juurelõike kandmine kannaga

Kannatõmmetega on hambaravi mitmel viisil:

1. Kasutage kitsaseid plaastreid. Nende abiga kattuvad õhukesed ribad valupunktidega ristisuunas, moodustades tärniga.
2. Laiaribade kasutamine. Nad peavad liimima ristina. Üks lint katab kand ja ulatub varbadesse (selles piirkonnas saab lõigata selle 4 riba). Teine on kinnitatud jala keskele ja näidatud jala välimisele osale.

Kantsi tõmbamine võib vähendada põletikku ja valu vigastuse kohas.

Raviks ravi kannab kleepida plaaster kujul rist kand

Seljaaju tapmine

Selgroo osteokondroosis kasutatakse 2 sirget joont ja ühte Y-kujulist linti.

Ülekatte tehnika:

• triibud pannakse piki selgroogu külgedel;
• Pinged, kui lint kinnitatakse kehale, tuleb maksimeerida.

Taping aitab leevendada valu ja vähendada põletikku emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonnas.

Nimmepiirkonnas paiknevate seljaajude korral leevendab lint lihaspingeid ja vähendab valu. Manipuleerimiseks on vaja 4 18–25 cm pikkust plaastrit.

Seljaotsing vähendab valu ja pingeid lihastes.

Kuidas taotleda:

• patsiendil tuleb võimalikult suunduda (alalisest asendist);
• Spetsialist kinnitab esimese sideme tükki pikisuunas lihasesse, mis osaleb selgroo sirgendamisel, ja lindi keskpunkt on kinnitatud täpselt hernia külge;
• teine ​​plaaster rakendatakse horisontaalselt (peaks saama rist);
• 3 ja 4 koputatakse diagonaalselt.

Ribad peaksid sobima patsiendi kehaga. Kui pärast algsesse asendisse sirutamist on lint kaetud voldiga, tähendab see, et nahk (sidekude) on üles tõstetud ja lint on õigesti paigaldatud.

Põlve lindistamine

Põlvevalu puhul, mis on põhjustatud:

• vanuse tõttu tekkinud liigese kulumine;
• meniski eemaldamise operatsioon;
• majapidamises esinevad muljutised ja vigastused treeningu ajal.

Selleks, et fikseerimine oleks efektiivne, tuleb lõigud Y teha kaheks plaadiks. Lindi aluse kinnitamiseks põlveliigesele ja liimige sidemega kausi enda ümber. Samal ajal on põlv painutatud. Teine piip on fikseeritud nagu esimene, kuid alus on kinnitatud põlveliigese alla.

Visuaalseks näiteks on fotos näidatud kõik kinesioloogiliste lintide katmise meetodid.

Paelumine leevendab põlvevalu kiiresti

Kui palju kanda?

Kõik lindid võivad olla kulunud kuni 5 päeva. Teibid on veekindlad, et nad saaksid duši all, ujuda. See ei mõjuta seadme põhitegevust. Meditsiiniliste või sportlike plaastrite ravi kestus sõltub vigastusest või haigusest ning keskmiselt võib see olla 3 kuni 8 nädalat. Lisaks tuleb iga 3-5 päeva tagant teip vahetada uueks. Kasutatud lintide korduv kasutamine on kasutu.

Rasedus raseduse ajal

Fertiilses eas naisel võib tekkida seljavalu ja alajäsemete tugev turse.

Kinesio lint on võimeline seda olukorda leevendama järgmistes olukordades:

• jalgade ja pahkluude turse;
• valu ebamugavustunne seljas.

Kinesio linti võib kasutada raseduse ajal.

Teibid ei paku ainult ravi, vaid toetavad ka kasvavat kõhtu. Peamine on kasutada kineseteraapiat pärast konsulteerimist oma arstiga.

Kuidas eemaldada lint

Meditsiinilist ravi pärast mitme päeva möödumist saab ohutult ja ohutult eemaldada. Peaasi on järgida ekspertide peamisi soovitusi.

1. Teipide eemaldamiseks on vaja linti spetsiaalse vedelikuga leotada. 5–10 minuti pärast eemaldage aeglaselt plaastri alus ja rullige see aeglaselt rullile ilma tõmblemata.
2. Lint tuleb juuksekasvu taga aeglaselt nurga all eemaldada. Kui spetsiaalset lahust ei kasutata, tuleb pärast krohvi eemaldamist nahka ravida toitva kreemiga.

Plaastrite eemaldamiseks kasutage spetsiaalset pihustit.

Kinesio lindid on laialdaselt kasutatavad meditsiinis ja spordis. Tööriist aitab kaasa seljaaju osteokondroosile (hernia, väljaulatuvus, selgroolülitus), õlavigastustele, põlve- ja küünarliigestele, mitmesugustele närvidele. Selliste lintide õige paigaldamine aitab parandada vereringet, vähendada valu ja kiirendada taastumisprotsessi vigastatud piirkondades.

Patsiendi ülevaated

„Teise põlve vigastusega pöördusin füsioterapeutini. Ta pakkus välja alternatiivi ebamugavale sidemele - kinesioteraapiale. Arstil oli selles valdkonnas diplom. Ta pani põlvele kiiresti ja professionaalselt paar paela. Olen selle tulemusega rahul, sest krohv ei takista liikumist ja leevendab hästi. "

„Selgroo osteokondroosi korral andsid ravimpreparaadid lühiajalise efekti. Tuntud nõuannetega ime plaaster. Pärast arstiga konsulteerimist hakkasin kasutama BBtape lindid. Nüüd võin ma rahulikult magada ja füüsiline pingutus ei põhjusta mulle põrgulikku valu. Kandan krohvi 4–5 päeva, mille järel arst määrab uue. ”

„Ma külastan pidevalt kosmeetikut. Kui mulle pakuti uuendust - kaela ja nägu. Juba viie päeva pikkune kulumine on minu kortsude vähenemine, paistetus ja kotid minu silmade all, nahk minu kaelal on nähtavalt noorenenud. Ja viimasel ajal läksin arsti juurde veenilaiendite probleemiga, seega soovitati mul ka sellised lindid. Ma olen kindel, et tulemus ei tule kaua. "

Arstide ülevaated

Aleksei Alexandrovich (rehabilitatsioon)

„Olen ​​pikka aega töötanud kinesioteraapiaga ja võin kindlalt öelda, et meetod on tõesti tõhus. Minu patsiendid kannatavad spordivigastuste all. Kui sidemed ja regulaarsed elastsed sidemed segavad rohkem kui abi. Sellistel juhtudel on kinesio-lindid hea valu leevendamiseks ja vigastatud alade toetamiseks. ”

Nina Vitalievna (füsioterapeut)

„Ma kasutan lindistamist koos massaažidega. See meetod aitab tugevdada meditsiiniliste protseduuride toimet ja toetada hästi lihaseid (liigeseid, sidemeid, kõõluseid), mis nõrgenevad pärast vigastust või operatsiooni. Soovitan patsientidel kinesio lindid kasutada ainult vajaliku koolituse saanud spetsialistide abiga. ”

Kasulik? Jaga linki

Üks mõte “Kinesio Tape Plaster” kohta

Suur artikkel, aitäh! Kõik see on vajalik ja juhul! Minu lemmikud on ka kinesio bbtape. Kõik tervis ja vähem vigastused!

Kuidas kraani kleepida - juhiseid

Need on puuvillast elastsed plaadid, millel on laine-tüüpi liimistruktuur.

Samuti parandab lümfivoolu ja vereringet, kasvajad, verevalumid lahustuvad.

Lõdvestunud lihaste lõdvestamisega aitab selline plaaster neil kiiremini taastuda. Teibid ei takista füüsilist aktiivsust ega võimalda teil isegi jätkata koolitust.

Seega on kasutamise mõju järgmine:

• paranenud lihaste funktsioon
• valu vähendamine,
• vereringe kiirenemine
• lihaste ja naha aktiivsuse stimuleerimine, t
• Massaaži mõju parandamine.

Kinesio lindil on järgmised eelised:

• ei häiri nahka hingata, t
• ei põhjusta higist tingitud ebamugavust, kuivab kiiresti,
• fikseerib lihaseid liikuvust piiramata,
• hüpoallergeenne.

Fiksaatorit kasutatakse mitte ainult spordis, vaid ka meditsiinis.

Rasedus raseduse ajal

Näidustused on järgmised:

• verevalumid
• sprains
• venitades
• jalgade kumerus lastel
• ajukahjustuse ravi,
• veenilaiendid,
• skolioos ja teised.

Üldine tehnika ja meetodid

1. Soovitud pikkusega lint on vaja lindi küljest ära lõigata, servadest ümardada,
2. Esimest ja viimast sentimeetrit rakendatakse venitamata,
3. Kattekihi nahk peab olema maksimaalselt venitatud,
4. Puuduta aktiveerimist pärast ülekatet - selleks peate hoidma mitu korda kinni, veidi vajutades.

Kraanile lõikamise viisid

On mitmeid ülekattetehnikaid.

Vaadake neid üksikasjalikult.

Kips on kinnitatud kahjustatud lihasele venitatud asendis. Pinged võivad olla 20% kuni 60% (kaelalihaste puhul 0-15%). Lihaste plaaster liimitud erinevatel eesmärkidel, nii et lindi kinnitamise suund võib varieeruda.

Lint on kinnitatud sidemete külge, venitades seda kuni 40%. Milline protsent valitud pingest sõltub sellest, millist mõju on vaja saavutada. Plaaster kinnitatakse ilma otsi venitamata.

Lint tuleb venitada kuni 80% -90% ni, on oluline, et lintide mõõtmisel arvestataks. Selle otsad peavad olema ümardatud ja lint lõigatud keskele. Piki hoidiku servi jääb puutumata, kuni lõikamiseni ei ole 5 cm.

Lindi mõõdetakse venitatud asendis. Lõigake see ribadeks, samal ajal kui aluse pikkus peab olema 5 cm.Põhi on fikseerimata, ribad pannakse ventilaatoriga otse või lümfivoolu lainekujulises suunas.

Kuidas liimida spordilint põlvele

Põlve taastamiseks on kinesio-lindi liimimiseks mitmeid meetodeid. Me peame sportlaste seas kõige levinumaks.

Teipi parandamiseks on vaja paremat ja õigemat ettekirjutust.

1. Valmistage lint - lõigake 2 riba umbes 25 cm pikkuse ja 1 triibulise riba järgi, sõltuvalt jalgade mahust popliteaalses piirkonnas - umbes 15-20 cm.
2. Lie selja taha, painutage vigastatud jalg õigel nurga all.
3. Me liimime lühikese lindi põlveliigese alla, risti jalaga. Tehke paberialus lindi keskele. Liimige lint tugeva pingega äärmiste osadega - 5 cm peaks olema ilma pingeteta.
4. Võtke järgmine riba ja liimige lindi serv ilma pingeta põlve kohal, ringi lint põlve siseküljel, tõmmates seda 50%. Kinnitage ots ilma pingeteta põlve all põlveliigese all kleepitud lindi all.
5. Liimige teine ​​lint põlve vastasküljele samal viisil, samas kui lint peaks paiknema patella lähemale.
6. Aktiveerige hõõrudes pind peopesaga.

Klambri pealekandmine võimaldab teil hõlpsasti ühendada liikumise, piiramata selle füsioloogilist liikumist.

Kuidas kleepida lint õlale ja kaelale

Õlale kinnitamiseks toimige järgmiselt.

1. Mõõdetakse ja lõigake soovitud pikkusega krohv ja lõigake see pooleks, jättes riba otstesse 5 cm pikkuse serva. See peaks välja tulema Y-kraani.
2. Liimige ilma pingeta aluspõhi, mis on alla delta-tüüpi tuberosite (brachiaalse lihase aluse all). Pane oma käsi ette, asetage peopesa vastaspoolele.
3. Liimige lint küünarluu keskmise kolmanda külje suunas, lihaste liistud, mille pinge ei ületa 25%, liimivad lindi serva ilma pingeteta. Teise lindi poolel tehke sama õla vastaspoolel.
4. Aktiveerige lint, hõõrudes seda käega kergelt.

Kui peate kaelale koputama, kasutage järgmist algoritmi:

1. Istuge, pea edasi, lõug vaadates alla.
2. 6–8 cm kaugusel juuksepiirist asetage vertikaalne lint tagaküljele. Eemaldage pabeririba lindi servast, liimige ilma pingeta, selle otsa saab ankur.
3. Liimige lint, tõmmates seda 25% seljaaju lähedal asuvasse pärasoolesse. Lõpeta liim ilma pingeta.
4. Samamoodi liimige teine ​​paralleelne riba, kuid selgroo teisele küljele. Pinge peaks samuti olema 25%.
5. Kolmas riba venitatakse 75% ja rakendage horisontaalselt piki õlgade ja kaela alust. Kinnitage lindi otsad ilma pingeteta.
6. Aktiveeri hõõrudes käed pinna kohal.

Fix kinesio kraan tagasi

Vaatleme ühte selja tagantvaliku võimalust, nimelt nimmepiirkonda.

1. Pane oma käed põlvedele ja lean ettepoole. Kleepige üks lint horisontaalselt üle valuliku piirkonna. Lindi keskel peab olema ankur ja otsad peavad olema fikseeritud, tõmmates neid võimalikult kaugele.
2. Korrake sama veel 2-3 lindiga, nad peaksid lõikuma punktis valu.

Teine tehnika:

Teil on vaja 2 riba 20-25 cm, üks tuleb kleepida paremale, teine ​​vasakule seljaajule. Fikseerimise parandamiseks on vaja kolmandat riba, mille pikkus on 10-12 cm.

1. Alusta asendit, käed ja selg on lõdvestunud. Kinnitage plaaster õlgade alla, pinge piki seljaosa ei ole üle 25%. Hambakese ots peaks langema tuharale. Lintide otsad on liimitud ilma pingeteta.
2. Liimige teine ​​lint samal viisil, kuid selgroo teisel poolel.
3. Keerake ettepoole, avage paberitugi lindi keskel. Liimige lindile maksimaalse pingega lint, otsad ilma pingeteta, liimitud selg ja vasakule.

Likvideerige puusavalu lindiga

Plaastri abil saate töötada reie erinevatel lihastel. Mõtle reie lihaste lisamise meetodit:

1. Keerake jalg õigel nurga all.
2. Lõigake ribad 20 cm, ümardage servad. Kinnitage lindi serva, venitamata veidi kubeme all, liigutage aeglaselt jalga küljele maksimumini ja kinnitage sellel positsioonil lint - ots langeb piirkonnale enne patella algust.

Kehtestage pahkluu lint õigesti.

1. Valmistage ette I-kujuline riba 39-44 cm, ümardage servad.
2. Istuge toolil, painutage jalg õigel nurga all, jalg on välja lülitatud.
3. Kinnitage ankur ilma pingeteta liigendi siseküljel. Seejärel liimitakse 20% -lise pingega lint läbi jala välisküljele sääreluu sisekülje keskele, serv on fikseerimata.

Näpunäiteid lindi lindi rakendamiseks

• On vaja määrata valu valu ja tegutseda. Mõningatel juhtudel võid sa ise hakkama saada, kuid teatud kehaosade puhul ei saa te ilma partneri abita teha.
• Nahk tuleb puhastada, desinfitseerida, juuksed eemaldada.
• Haarde tegemisel võtke selline seisukoht, et valu koht venitati maksimaalselt, näiteks liigutage käsi küljele ise või kellegi teise abiga.
• Enne spordi mängimist on soovitatav kasutada pool tundi. Selleks aktiveerige kraan, hõõrudes keskelt lõpuni.
• Pärast duši kuivamist kuivatage materjali pind rätikuga.
• Ärge asetage linde avatud haavadele, samuti ärge kasutage allergiate, põletiku, punetuse, sügeluse tuvastamisel.
• Tõsiste haiguste korral rakendage lindid spetsialistidele.

Kinesio lintide õige kasutamine võimaldab teil saavutada häid tulemusi, leevendada pingeid ja valu, säilitades samal ajal tavalise kehalise aktiivsuse.

Kuidas õigesti lindistada?

Kinesio lindi nõuetekohaseks rakendamiseks on oluline järgida üldisi soovitusi selle rakendamiseks. Valesti fikseeritud krohv võib põhjustada haiguse ägenemist või allergiliste reaktsioonide teket. Funktsionaalne immobiliseerimine vähendab lihaspinge taset, mis võimaldab teil treeningu ajal rahu saavutada.

Mis on lindistamine?

Kipslint on mitmevärviline lint, mis on nahale kinnitatud. Taotlus liimitakse soovitud alale, tõstetakse ja venitatakse sellele kinnitatud epidermise ülemine kiht. See protseduur võimaldab vähendada survet närviretseptoritele, stimuleerib verevoolu ja lümfivoolu, mis kiirendab oluliselt ainevahetuse ja regenereerimise protsesse. Väike koormus võimaldab kahjustatud ala kiiremini taastuda. Samal ajal säilitab see liikuvuse ja ei läbi atroofiat. Sportlaste jaoks võimaldab kinesio lintide kasutamine paremaid tulemusi koolituse ajal.

Kasutamise eelised

Kinesioloogiliste lintide kasutamise eelised:

• kokkusobivus teiste rehabilitatsioonimeetoditega;
• ebamugavust ja valu;
• füsioloogilise aktiivsuse säilitamine;
• pärast pikaajalist immobiliseerimist ei ole vaja taastusravi;
• naha hingamise säilitamine;
• pikaajalise kasutamise võimalus (kuni 7 päeva või rohkem);
• vee protseduuride lubatavus.

Kuidas see toimib?

Kinesiotüüpe kasutatakse pediaatrias tserebraalse halvatusega laste liikumishäirete, kehahoiakute ja kõndimishäirete ning paljude teiste patoloogiate parandamiseks. Tehnikat kombineeritakse teiste rehabilitatsioonimeetoditega ja praktiliselt ei ole vastunäidustusi. Ortopeedias ja kirurgias kasutatakse lindid, et vähendada vigastustejärgset taastumisperioodi. Soovitatav on ka kasutada menstruaaltsükli ja raseduse ajal esinenud naiste jaoks linti. Suu rakendusi kasutatakse veenilaiendite vältimiseks.

Vastunäidustused

Enne kinesio lindile kinnitamist on oluline tutvuda juhtudega, kus kattuvad lindid ei ole näidatud. See on:

• avatud haavad nahal;
• tromboosi ja emboolia juhtumid;
• raseduse esimesel trimestril;
• allergilised reaktsioonid materjalidele;
• onkoloogia;
• südame- ja neeruprobleemid.

Lintide tüübid

Turul on saadaval sellist tüüpi klambrid, mis on valmistatud erinevatest materjalidest:

Vastavalt venitusastmele jagatakse plaastrid järgmisteks osadeks:

• K-tüüpi elastsus on kuni 140%;
• R-tüüp - venitada 190%.

Taotlusi saab osta sellistes variantides:

• rullid;
• võrgusilma;
• valmis kehaosa jaoks.

Üldised soovitused menetluse kohta

1. Soovimatu reaktsiooni vältimiseks on oluline tutvuda rakenduse tehnikate ja rakenduseeskirjadega.
2. Kinesio linti ei ole võimalik kahjustatud, kahjustatud või niiske nahale liimida.
3. Enne aplikatsiooni kinnitamist antakse piirkonnale soovitud asukoht.
4. Ankrud (mitu lukustavat ülemist ja alumist sentimeetrit) on pinge all.
5. Koorimise vältimiseks ümardatakse hoidiku otsad.
6. Fikseerimise kohas on nahk võimalikult tihe.
7. Oluline on, et lindi pind oleks sile, ilma voldideta ja kortsudeta.
8. Kaitseriba eemaldatakse, kui rakendus on fikseeritud.
9. Pärast kinesio lindi pealekandmist on vaja liimi aktiveerimiseks intensiivselt hõõruda.
10. Ebamugavustunde, naha tundlikkuse või värvimuutuste esinemisel tuleb lint eemaldada.
11. Spordi fiksaatorid tuleks treeningu ajal katsetada.

Sa ei saa sama kraani mitu korda kasutada.

Kuidas kinesio linti rakendada: õiged tehnikad

Luku tehnikate kehtestamine sõltub eesmärkidest:

• Lümfipõhimõte. Põletiku ja valu leevendamiseks tehakse lümfisooned.
• Funktsionaalne meetod. Meetod on suunatud tooni muutmisele ja võimaldab teil lihaseid nõrgendada või venitada. Klamberpinge - 40-80%.
• Taastusravi põhimõte. Tugevdab tõhusalt vasika sidemeid ja kõõluseid pärast vigastusi ja operatsioone. Rakenda lint peaks olema koos venitus taotluse mitte rohkem kui 40%.

Ülemine jäseme koputus

Plaastreid soovitatakse treeningu ajal põletikuliste haiguste raviks, vigastuste ennetamiseks ja tunneli sündroomi leevendamiseks. Iga liini ja sõrme jaoks on välja töötatud erinevad tehnikad. Kõige sagedamini kasutatav radiaalrakendus randme liigest piki sõrme või ühe riba kleepimine mööda küünarvarre. Sagedased on ka Y ja X-kujuline kattumine õlgade piirkonnas, kus on lõhkekeha. Õla jaoks on samaaegne piki- ja ristlõige. Sageli rakendatakse rakendust ringi põhimõttel, mis katab ühiselt kõik küljed.

Alumise jäseme fikseerimine

Soovitatav on liimida jalgadele koeksartroosi, reumatoidartriidi, puusamurdude valu leevendamiseks. Puusaliigese külgmise külje külge on kinnitatud üks lint, lõigatud lõpus ja veidi eemale. Raskete valu kaotamiseks määrake taotlus tärniga. Sidemete ja meniskite vigastuste korral liimitakse võrgusilmad popliteaalsele alale või 2 ribad kattuvad, millest üks on küljele kinnitatud ja teine ​​- horisontaalselt patella kohal.

Hematoomide juuresolekul alumise jala peal paiknevas 2. võrgusüdamikus, mis painub luu ümber. Haiguse kahjustuse või paiknemise korral pahkluu puhul viiakse stabiliseerimine läbi 3 lindiga, millel on tüübikinnitus:

1. Pikad triibud vasika keskelt on liimitud läbi jalajälje.
2. 2. lint jookseb horisontaalselt ühest jala luust teise.
3. Ribade diagonaalne fikseerimine on võimalik.

Seljaaju tapmine

Tapeid kasutatakse tõhusalt hernias, osteokondroosis, radikuliitis ja muudes seljaosades esinevate valu leevendamiseks. Klambrid saab liimida kogu lülisamba ribadena. Kui "lumehelveste" puhul kasutatakse väljendatud valu alaselja lihases, kasutatakse üksteise peale 4 riba. Samuti on soovitatav kohaldada rakendust lainepikkuste erineva kiirguse kujul.

Migreeni leevendamiseks võite liimida võrgusilma C7 - väljaulatuva tuberkulli kaela põhjale.

Muud soovitused

Lindi eemaldamine

Kinesio plaastrid tuleb karvakasvu suunas sujuvalt ja õrnalt eemaldada, et mitte kahjustada nahka ja eemaldada juukseid. Triipude kergeks eemaldamiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid pihusteid, mis eemaldavad liimi. Igal teipil on oma aegumiskuupäev, mille jooksul see säilitab oma omadused. Lööbe ja ärrituse ilmnemise vältimiseks tuleb nahale esmalt kasutada spetsiaalset kreemi või pihustit.

Juhised kinesio lintide paigaldamiseks

Kinesiotiping aitab kiiresti vigastatud isikule naasta. Professionaalsetele sportlastele ja jõusaali treeningute armastajatele on väga oluline jätkata kehalist aktiivsust, et mitte kaotada kuju. Plaastrite looja teadusliku arengu aluseks oli kahjustatud liigeste, kõõluste või lihaste kaitsmise põhimõte ilma ravimite ja salvide kasutamiseta.

Menetluseeskirjad ja kehtestamise kord

Mis on Kinesio Tape? Kuidas nad erinevad tavalistest elastsetest sidemetest, lugege siit.

Taotluse põhimõte on tekitada kahjustatud lihaste ja sidemete reaktsioon plaastrile. Lümfi- ja verevool on hoogu - turse, hematoomid liiguvad kiiremini. Looduslik puuvillane alus ja teipilintide suurenenud elastsus ei mõjuta naha hingamist, vastupidi - need aitavad kaasa higistamise aurustumisele. Akrüülliim ei põhjusta allergilisi reaktsioone. Võttes arvesse liimikandja kehatemperatuuri, aktiveerub liim nahal.

Selgub: „Valu tunne on aju reaktsioon keha närvisüsteemi retseptorite ärritusele. Kui kinesio lint kattub kahjustatud piirkonnaga, lülituvad retseptorid kleebisele ja hakkavad sellele reageerima. Usaldusväärselt tõestatud - valu saab kergesti ületada. "

Kohaldamise tehnika tähendab selget protsessi:

1. Koha ettevalmistamine (kuivatada põhjalikult ja eemaldada karvad, dehüdratsioon alkoholilahusega on lubatud).
2. Nurkade otstes on soovitatav ümardada ruudukujulised nurgad (paremad nakkused nahaga).
3. Eemaldage substraat ilma sõrmedega kleepuvat külge puudutamata ja õrnalt liimige (plaastri tõmbetugevus sõltub vigastuse tüübist).
4. Mitme kihi paigaldamisel põhja alla liimitakse lint, mis kannab põhikoormust pealt - ülejäänud.
5. Kuumutage kompressiooni kolm korda käega (kerge rõhuga).

Huvitav fakt: „Erinevate toonide ja konstruktsioonijoonte kipsil on samad omadused. Kuid värviravi mõju rahustab või toonitab, tõstab patsiendi meeleolu ja usaldust kiire taastumise vastu. "

Millist rakenduste meetodit tuleb rakendada

Sportlastel soovitatakse enne treeningut kipsi liimida pool tundi. Võttes arvesse kahjustuste nüansse ja vigastuse laadi, eristatakse selliseid ülekattetehnikaid:

• Lihaste lindistamine. Kasutusvaldkond on sünergistid ja antagonistid. Haige lihasele venitatud algasendis kantakse lint pingeteta. Kui teil on vaja lihaseid säilitada ja lõõgastada - asetatakse plaaster kinnitusdetailidest lihaste algusesse, et aktiveerida ja suurendada tooni - vastupidi. Toonilise efekti jaoks on parem kasutada punast tooni, et rahuneda - sinine. Lihas tagasi tavalisele pingelisele positsioonile tuleb aplikatsioon vähe kokku tõmmata - see näitab õiget pealekandmist.
• Ligament. Pisaravool või närimine on väga valus protsess. Selle tehnika peamine ülesanne on leevendada valu ja leevendada lihaseid kinnitavaid kõõluseid luudega. Plaastri tööosa peab olema hästi venitatud. Lint võib võtta üle sidemete jõudude jaotumise koormuse või stabiliseerida ühendusseadme.
• Lümfisüsteem. Samamoodi nagu lihasmeetod, on alus lümfisõlme külge kinnitatud. Lint lõigatakse ribadeks, mis paigutatakse lümfisõlme suunas.
• Parandus. Surve keskosa on tugevalt venitatud ja liimitud, vabad servad (5 cm) asetatakse pingeteta. Seda kasutatakse sidemete kaitsmiseks ja liigese toetamiseks, kaitseb uuesti vigastuste eest.

Oluline on mõista, et kui lindistamist eeldatakse mitme funktsiooni täitmist, on võimalik kombineerida sissenõudmismeetodeid, kuid on parem usaldada spetsialisti.

Kinesio lintide kasutamise fotokoolitus

Liimide kasutamine löögitõhususe osas ületab palju elastse sideme omadusi. Kleebiste abil saate duši all viibida ja elada aktiivselt, kuid neid saab kanda kuni 5 päeva.

Supraspinatus lihas

Näidustused: ebastabiilsus, õlaliigese düsplaasia, bursiit, valu õla röövimise ajal, kõõlusepõletik.

Tehnika on lihaseline.

Juhised: Lõdvestage käsi ja laske alla. Ankur on kinnitatud suure tuberkulli ülemise osa külge ja seejärel saadetakse krohv lihase algusesse.

Subscapularis

Näidustused: õlaliigese ebanormaalne degeneratsioon, kõõlusepõletik, õlaliigese rehabilitatsioon traumajärgsel perioodil.

Tehnika - lihaseline

Juhised: Lõigake lint pikisuunas tähega Y, liimige ankur õlaliigese ette. Laiendage õlg teie ees ja kinnitage lindi sabad ilma pinguta tera ümbermõõdu suunas. Üks lindid on peal, teine ​​on all.

Käivituspunkt

Näidustused: vallandamispunktid erinevates piirkondades.

Tehnika - sidekoht.

Juhised: Ribad on üksteise peale asetatud kahe ventilaatori kujul. Keskmised venivad, sabad fikseeritakse venitamata.

Eesmine skaleeni lihas

Näidustused: spasm või skaleeni lihas sündroom, hingamis- ja hingamisraskused, piitsaplaks.

Tehnika on lihaseline.

Juhised: ankur on kinnitatud klambri keskele, pea peab olema diagonaalselt vastassuunas. Lint ilma venituseta asetatakse vertikaalselt kaelale, kõrva poole.

Õla ebastabiilsus

Näidustused: traumajärgne rehabilitatsioon, subluxatsioon, hüpermobilisus.

Tehnika - luu- ja lihaskonna vaevused.

Juhised: Keerake käsi ja võtke 90 °. Teibid asetatakse kahele eendile, painutades mõlemal pool õla künka. Mõlemad sabad põhinevad ühisruumis. Siis tõmbuvad nad tagasi ja tagasi. Õla mägi avaneb kahe riba vahele.

Õlgade lihased

Näidustused: traumaatiline epikondaliit, kõõlusepõletik, suurenenud toon ja käivituspunktid.

Tehnika - lihas- ja sidemete kombineerimine.

Juhend: kaks riba venitatakse ja kulgevad paralleelselt õlast küünarnukini. Käsi tuleb palm ülespoole välja lülitada. Sabad kinnitatakse ilma pingeteta vastassuunas keskelt.

Cervicobrachialgia

Näidustused: käe tunne kaotus, kaela ja rindkere piirkond, mis kiirgab käe.

Tehnika on lihaseline.

Juhend: alus on kinnitatud küünarnuki all ja kerge pinge all liimitakse õlgale. Käsi liigutatakse ettepoole ja vastasküljele nii, et õla ja lihaste õlalaba venivad. Lint lõigatakse pikisuunas (Y) ja liimitakse venitamata. Lindi alumine saba peab jõudma rindkere selgroo keskele, ülemisele - emakakaela külge.

Arch toetust

Näidustused: krooniline kõõluste venitamine, tunneli sündroom, traumaatiline epicondylitis.

Tehnika - ligamentous.

Juhised: Alumine riba venitusega asetatakse käe välisküljele küünarnukist randmele. Ülemine - liimitud kattumine, mis ületab esimese plaastri.

Pöidla metakarpofalangeaalne ühendus

Näidustused: valu pärast sõrme vigastamist.

Tehnika - lihaseline või lümfisüsteem (sõltuvalt vigastuse iseloomust).

Juhend: Hambakoti ankur on kinnitatud peopesa külge ja ümbritsetud kaheksa ringiga pöidla ümber, randm on ümbritsetud saba ümber.

Seljagrupi puusa lihased

Näidustused: posturaalne korrektsioon, puusaliigese artriit, puusaliigese biitseps, põlveliigese ebastabiilsus.

Tehnika on lihaseline.

Juhised: Rakenduse keskosa on liimitud reie tagakülje keskele. Bifurkeeritud (Y) sabad, millel on painutatud põlv, on kinnitatud põimiku liigesealale. Jalg tõuseb ja lindi teine ​​ots ulatub ischiale.

Kuidas kinni kinesioloogilisest teepist?

Kuidas kineesioloogilist linti kiiresti ja tõhusalt kleepida ning valutult nahalt eemaldada? Olenemata kasutatavast lindistamismeetodist rakendatakse alati mitmeid reegleid.

Kuidas kinesio linti liimida?

• Veenduge, et teibitud ala on puhas, kuiv ja rasvavaba.
• Kõige soovitatav on puudutada siledat nahka. Teip kleepub naha juurde juuksepiiriga halvemini ja teipi mõju on väiksem. Kuna lint tuleb uuesti kleepimisel eemaldada, soovitame teil juuksed eelnevalt eemaldada. Ei ole soovitatav, et masinaga raseeritakse juukseid, kuna habemeajamisvahend võib põhjustada kärpeid ja nahavigastusi.
• Kinesioloogilise lindi paberialust on lihtsam eemaldada, kui lindi lõigatud osa hoitakse puuvillase külje poole enda poole ja paber eemaldatakse ülemise sõrmega.
• Lisaks saate esmalt paberialuse eemaldada (mõnel meetodil on see isegi soovitatav).

• Lindi otsa kinnitamine (ankur) on alati pingestatud.
• Kas soovid kinesioloogia lindi kindlalt kinnitada? Veenduge, et pihusti kinnitusotsad oleksid alati ümardatud. Sellisel juhul suureneb lindi kleepumise tõhusus, mis tagab pikemaajalise fikseerimise.

• Vältige kortsude teket lindil või lindi all oleval nahal. Kokkupandud kohtades võib ilmuda lööve.
• Teil on vaja lasta headel valgustingimustel, pika hõõrdumisega, et lint oleks optimaalselt kleepunud nahale.
• Lindi kuumutamisel on rohkem kleepuv, seega olge ettevaatlik, kui kasutate soojusallikaid naha kleepitud aladel (ärge kuivage).
• Lühiajalise (10 kuni 20 minuti) sügeluse esinemine piibi all ei ole vastunäidustus. Kui sügelus või ärritus kestab üle poole tunni, tuleb piik eemaldada.

• Maksimaalne "kompressioon" (naha tõstmisega nähtavad ripplused) tagab parema naha pinge, kasutades minimaalset lindi pinget.
• Pildistamine toimub ainult pikkuses. Kui vajate kitsast lindi (näiteks lapse) riba, lõigatakse ka lint pikkuseni.

Kuidas eemaldada lint nahalt?

• Eemaldage alati lint nahast ettevaatlikult. Tee see väga lihtsaks. Näiteks saab seda teha duši all. Märgige põhja põhjalikult, eemaldage pihusti ülemine kinnitusotsa ja rulli sõrmedega lint kogu pikkuses rulli.
• Valutult eemaldage kinesio kraan õliga (näiteks lastega). Õli lahustab hästi akrüülliimi. Lisaks saate kasutada nahahooldusvahendit, nagu Sterilium, mis lahustab ka kleepuva aluse.
• Naha ärritus ja lööbe välimus võivad tekkida nii kraani hooletu eemaldamise kui ka madala kvaliteediga kraani kasutamisega. Liigne teibimine võib põhjustada ka ärritust ja löövet.

Täiendavad tööriistad, mis hõlbustavad lindiga tööd

3M Cavilon Barrièrefilmi pihustamine nahale enne teipimist vähendab oluliselt nahaärrituse ohtu, parandab lindi kleepumist nahale, mis suurendab lindi kandmise kestust. Soovitatav pidev pritsimine enne teipimist.

Kirjeldus: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm on kontsentreeritud kaitsev prits, mis tekitab kilet, mis kaitseb nahka välise mõju või kahjustuse eest; naha ärritusest, mis on põhjustatud väljaheitekontinentsist, uriinist ja muudest eritistest (põletiku ajal eritumine, stoomi ümbritsemine); liimialuse põhjustatud ärritusest.

Kolmekordse akrüülkopolümeeri tõttu jääb kile nahale pikka aega ilma rasvata. Kile omab positiivset mõju absorbeerivate sidemete ja padjade imendumisele. Lint on hästi hooldatud 3M Cavilon Barrièrefilmil. 3M Cavilon Barrièrefilm on väga ökonoomne kasutada.

Kasuta protseduuri:

• Puhastage ja kuivatage nahka. Cavilonit kasutatakse ainult kuivale nahale.
• Hoidke nebulisaatorit 10–15 cm kaugusel nahast. Laia liikumise korral kandke töödeldavale pinnale ühtlaselt ühtlane kiht.
• Lasta kuivada 30 sekundit.
• Kui esimene kiht ei kata kogu töödeldavat pinda, kandke teine ​​kiht ja laske sellel kuivada 30 sekundit.
• Naha voldid või muud kohad, kus esineb naha ja naha kokkupuude, avage nahk igas klapis ja laske pihustusel korralikult kuivada, seejärel tagasi nahk algsesse asendisse.
• Pihustite eemaldamine ei ole tavaliselt vajalik. Soovi korral kasutage oliiviõli.
• Veenduge, et Cavilon ei oleks haava piirkonnas, vaid paraneb selle servad.
• Pärast iga kaste vahetamist pihustage õhukese pihustuskihiga või haavake haava servad.
• Pihustite kaitsmiseks kasutage seda nahale iga 48 tunni järel.
• Spreid rakendatakse ka pärast iga kolmandat pesemist.

Samuti võite olla huvitatud:

Taping Techniques
Üksikasjalikud juhised kleepitud rakenduste rakendamiseks koos samm-sammult fotodega Kysioloogia lindistamise spetsialistidelt FysioTape'ilt.

Kinesioteraapia: näidustused ja vastunäidustused
Taping sobib suurepäraselt luu- ja lihaskonna haiguste, sidemete, lihaste ja kõõluste ennetamiseks ja raviks. Linde saab kasutada ka väikestele lastele. Siiski on mitmeid juhtumeid, kus teipi kasutamine on ebasoovitav.

Milline kinesio lint valida?
Teibid on rullides, lõigatud väikesteks ribadeks, värvitud, beežideks ja erinevateks pingeteks. Paljude lintide hulgast on oluline valida teile sobiv. Mida valida - lugege käesolevas artiklis.

Juhised kinesio lindile

Üldised soovitused kinesio lintide kehtestamiseks

Siis on algajatele palju kirju, kui te juba teate, mida täpselt pead puudutama, on siin kehaosade juhised.

Natuke teooriat: mis on kinesiotoop

Kinesio lindid on kinesio-lintide kleebis lihaste toetamiseks, vereringe parandamiseks ja lümfivoo voolamiseks. Kinesio lint - 100% puuvillast valmistatud elastne värviline kleeplint. See on kaetud akrüülpõhise hüpoallergeense liimiga, mis aktiveerub kehatemperatuuril.

Kasutatakse Kinesio lindid:

• valu liigestes ja lihastes (selja, põlve jne)
• laste kehahoiakute ja lamedate jalgade parandamiseks
• pärast operatsiooni ja lööki
• tserebraalse halvatusega
• lihaste ja liigeste taastamiseks ja kaitsmiseks pärast vigastusi
• hematoomidega
• valgus deformatsiooniga
• peavalu ja menstruatsiooni valu

Praktilised nõuanded. Soovitused kinesio lintide kasutamiseks

Kui kinesio lint on liimitud keha liikuvale osale (õlg, põlv, pahkluu jne), soovitame kasutada tugevdatud.

Uudishimulik: kuidas kinesio lint töötab

1. Vereringe ja lümfiliikumise parandamine:

Kui koe põletik seisab lümfis. Lümfiakumulatsioon suurendab survet lähedal asuvatesse kudedesse ja selle tulemusena vähendab lokaalne turse nahka ja lihaseid ning vähendab lümfisüsteemi loomulikku voolu.

Kinesio lint tõstab koe, hõlbustab lümfivoolu ja verevoolu, suurendades seda ruumi. Kere kahjustatud osa on venitatud ja seetõttu kasutatakse linti pingutamata.

Pärast lindi pealekandmist lüheneb venitatud nahk, mille tagajärjel on lint kokkusurutud. Voldib vormi lindil olevate lainete kujul. Tänu elastsusele suurendab kinesio piip interstitsiaalset ruumi. Selle tõttu väheneb naha rõhk ning stimuleeritakse sensoorset ja närviretseptorit, mis viib valu leevendamiseni. Sidekud lõõgastuvad ja lümfivoog paraneb. Koos keha liikumisega venib kinesio lint nahka ja masseerib seda. Mis viib ka lümfivoolu väljavooluni.

2. Valu eemaldamine (koorimine):

Isik tunneb valu, kui tundlike retseptorite signaalid jõuavad ajukooresse. Kinesio lint toimib suurematele retseptoritele, millele aju pöörab suurt tähelepanu. Selle tulemusena ei tunne inimene kuni teibini valu. Efekt ilmub pärast 20-60 minutit pärast manustamist.

Valu tõttu valu vähendamine parandab funktsionaalset taastumist ja paranemisprotsessi. Samal ajal muutub normaalne mootori funktsioon taas võimalikuks ja kuded naasevad oma algse energia reguleerimise juurde.

3. lihastoonuse normaliseerumine ja lihasfunktsiooni parandamine:

Sageli on lihasvalu põhjustatud lihaste tasakaalustamatusest, mis ilmneb ebasobiva kehahoiaku, külma kokkupuute, koolitamata lihaste ülekoormuse tõttu. Kinesio lindid aitavad taastada lihaste toonust normaalsele ja leevendada valu. Keha lihased peaksid olema lõdvestunud ja ei tohi olla pinges. See tähendab, et keha tasakaal tuleb taastada. Keha tasakaal tähendab mitmesuguseid funktsioone (keha energiafunktsioon, keha funktsionaalsus, ainevahetus, aktiivsus, toon, treening jne). Kõrvalekalded hõlmavad tasakaalukadu. Tasakaalu puudumine mõjutab paranemisprotsessi.

Praktikas toimub see protsess sageli kõige optimaalsemal viisil, mis viib kudede paranemise ja funktsioonide taastamise (näiteks ägeda valu ja turse, suurenenud aktiivsuse, valu põhjustava motoorse stereotüübi jne korral). Pärast kinesio-lindi rakendamist paraneb kohe lihaste funktsioon. See annab soodsama tervendamisprotsessi.

4. Ühine toetus:

Kinesio-lindid toetavad mehaaniliselt liigesid ja õpetavad lihaseid asendis, kus koormus jaotub õigesti. Täiustatud liikumisharjumused, kui tasakaalustatakse teatud lihasgrupis, põhjustavad positiivset mõju liigesfunktsioonile.

Sidemete sideme abil pakub kinesio-lint liigesele tõhusamat passiivset tuge (selle meetodi puhul venitatakse lint maksimaalse pikkusega). Liigeste või sidemete vigastuste korral häiritakse normaalset funktsiooni ja venitatud teip aitab taastada. Toetustunne tekib pideva mõju tõttu naha retseptoritele kraaniga (närvisüsteemi pidev stimuleerimine).

Spetsialistidele: kinesio lindi põhimeetodid

1. Lihaskude tehnikat: vajalikku lindi pikkust rakendatakse pingega 40% kuni 60% (sõltuvalt näidustusest), tingimusel et lihas on venitatud olekus. Lihasekraani kehtestamisel on erinevus lihaste toonuse suurendamise ja lihaste toonuse vähendamise vahel.

Kattekihi valimine sõltub soovitud tulemusest. Kinesio lindi aluse ja otsa rakendatakse ilma pingeteta.

2. Ligamenteerimistehnika: lint rakendatakse 40% ulatuses venitatud olekus (venitusaste määratakse sõltuvalt näidustusest), millele järgneb aluse kinnitamine lindi mõlemale küljele venitamata.

3. Parandustehnika: mõõtmisel ja koputamisel tuleb arvestada, et seda rakendatakse pingega 80% -90%. Mõlemad otsad on ümardatud (lihtsustamiseks: lindistage lint pooleks). Katkesta lint keskel, jättes mõlemale küljele servadelt 4-5 cm. Lint asetatakse sideme peale. Vajutage lint õrnalt, kuid kindlalt ja lindi otsad ilma venitamata.

4. Lümfitehnikad: venitusaja pikkus peab olema mõõdetud. Sõltuvalt pikkusest lõigatakse teip 4-6 pikaks ribaks. Lindi alus peaks olema 4-5 cm, seda rakendatakse ilma pingeteta lümfivoolu voolu suunas, lainelise või sirge joonega ribad, mis on nahale minimaalselt pingestatud.

Kohaliku turse korral saate pärast hiljutist vigastust või hematoomit rakendada võrku. Selleks võite määrata kaks ventilaatorikujulist lümfiklappi või ühe lümfiklapi ribasid kahes erinevas suunas. Tindid peaksid kattuma, et läbida turse, suurendada kohalikku rõhu langust ja tagada intensiivsem lümfivool.

Kinesio-lindi videoülevaade professionaalselt sportlastelt Union CrossFitist

Video kinesiotiping juhendamine

Allpool leiate kinesio lintide kõige tavalisemad valikud. Klõpsa sellele, mis sind huvitab või isikule punane punkt.