Dieet kõhukinnisusele lastel

Kroonilise kõhukinnisusega lapse dieedi koostamisel tuleb ravida väga hoolikalt. Igal juhul võivad kõhukinnisuse põhjused oluliselt erineda. Sageli põhjustab tasakaalustamata ja halb toitumine lapsele ebaregulaarse väljaheite ilmnemise.

Põhjused

Kõhukinnisuse põhjus ei pruugi alati olla seotud seedesüsteemi haigustega. Dr Komarovsky usub isegi, et lapse väljaheite puudumist ei saa alati tõlgendada patoloogiana. Tervetel imikutel võib tekkida kõhukinnisus.

Kõige sagedamini toimub see kuumal hooajal. Kui see on väga kuum, vajab lapse keha suurt vett. Kõik vedelikud, mis jõuavad keha purustesse jookide või puuviljade, köögiviljadega, imenduvad soolesse.

Kui laps on füüsiliselt väga aktiivne, kaob higistamise käigus suur hulk vett. Teine osa keha vedelikust kaob hingamisel. Tuleb välja, et suvel vesi ei piisa.

Paksusoole funktsioon on tagada, et kehast väljaheite eemaldamisel tagastatakse võimalikult palju kogu vesi. Lõppude lõpuks on inimkeha 70% vedelik! Kui vee sissevõtu ja selle kadumise vaheline tasakaal on kuumade perioodide ajal häiritud, esineb sageli kõhukinnisust. Sellistel juhtudel tuleks vältida tugevat veetasakaalu. Suvel laske oma lapsel rohkem juua (eriti kui ta jookseb ja mängib tänaval palju ning osaleb ka spordiklubides).

Võimsuse reeglid

Spetsiaalsed meditsiinilised toitumisharjumused võimaldavad korrigeerida probleeme, mis on seotud väljaheite hilinemisega imikutel. Selleks, et laps juhatust normaliseerida, kaaluge järgmisi reegleid:

1. Järgige söötmise korda. 2-aastased lapsed peaksid sööma vähemalt 5 korda päevas. Dieet ei saa puruneda! Õigeaegsed söögikorrad annavad soolele signaale töötamiseks. Kõik ensüümid ja hormoonid, millel on range dieet, hakkavad harmooniliselt välja paistma, rangelt samal ajal. See võimaldab reguleerida seedimise protsessi peaaegu kellaajal.
2. Viimane kord päevas, mil laps peaks sööma umbes kaks tundi enne magamaminekut. See soodustab nii magada kui ka seedimist. Une ajal peaks seedesüsteem puhkama. Rikkalik õhtusöök vahetult enne magamaminekut võib keha koormata ja ainevahetust vähendada.
3. Pärast ärkamist ärge kindlasti pakkige oma lapsele pool klaasi puhast vett. See peaks olema toatemperatuuril ilma gaasita. Soolest läbib vedelik alustab tööd. See on suurepärase kõhukinnisuse ennetamine igas vanuses imikutel.
4. Iga päev on väljaheites joomine väga oluline. Väike keha vajab vähemalt ühe liitri vett päevas. Suveperioodil peaks vedelik olema üle 300-400 ml (sõltuvalt lapse vanusest).
5. Motiveerige oma last harjutama. Laste jaoks, kes armastavad võistkonda mänge, on sobivam spordiosade külastamine. Füüsilisel aktiivsusel on positiivne mõju soole motoorse funktsiooni aktiveerimisele. Toit läbib kiiremini seedetraktis, vähendades kõhukinnisuse tõenäosust.
6. Ärge unustage värskeid köögivilju ja puuvilju. Vahetage iga päev erinevaid köögivilju, et saada organismis erinevaid vitamiine. Lisage nõudele kliid. Sisestage need hoolikalt. Üle kolmeaastastele lastele piisab ½-1 tl päevas. Ühe kuni kahe aasta vanuste imikute puhul on parem teha kliidipõhist keetmist.
7. Jälgige kindlasti, et laps saaks hommikusööki. Hommikusöök alustab keha tööd, andes organitele signaali ärgata. Parim valik oleks keedetud vee puderil või madala rasvasisaldusega piimatoodetel. Rikkalik hommikusöök on lapse jaoks täiesti kasutu.
8. Ärge liigutage mingil viisil üle. Suure koguse toiduga venib mõnda aega tugevalt. See kutsub esile kroonilise gastriidi ilmumise. Portsjonite maht peab rangelt vastama laste vanusenormidele.
9. Millised tooted tuleks laste menüüsse lisada
10. Tuleb meeles pidada, et kõhukinnisuse ravitabeli peamine põhikomponent on kiud. Seda leidub kõigis looduslikes taimsetes saadustes. Kiu sisalduse liidrid on puuviljad, köögiviljad ja teraviljad.
11. Kiud kiirendab toidu liikumist läbi seedetrakti ja aitab kaasa fekaalide õigeaegsele jaotamisele. See aitab vältida pahaloomuliste kasvajate ja kroonilise soolehaiguse esinemist. Köögiviljade regulaarne tarbimine on suurepärane vahend haavandilise koliidi või Crohni tõve ennetamiseks.

Selleks, et väljaheide oleks päevane, tuleks lapse toitumisele lisada järgmised toidud:

• Igasugused kapsas. See võib olla valge, lillkapsas, brokkoli ja Brüsseli kapsas.
• Marjad ja puuviljad. Kõhukinnisusega lapsed peavad koos koorega sööma puuvilju. Loomulikult tuleb need kõigepealt põhjalikult pesta jooksva vee all ja loputada keeva veega. See on vilja nahas, mis sisaldab suurt hulka kiudaineid, mis puhastab lapse kogu soolestikku õrnalt, ilma seinu kahjustamata.
• Erinevad köögiviljad. Lapsed vanuses 6 kuud kuni aasta peaksid eelistama lillkapsas või brokkoli püree. Võite sisestada kartulipuderit või riivitud porgandit. Vanemad lapsed on juba näidanud köögiviljalaua laiendamist. Ema võib teha pajaroogasid või köögiviljahaudusid.
• Küpsetamine ja leib esimese või teise klassi jahust. Võite kasutada kliide leiba.
• Rosinad, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad ja ploomid. Neile lastele antakse kuni ühe aasta pikkused kompotid. Vanematele lastele on võimalik eelnevalt leotada keevas vees ja jahutatud marjades. Ploomid aktiveerivad täiuslikult sooled ja kõrvaldavad kõhukinnisuse.
• Värsked jogurtid. Pöörake tähelepanu tootmise ajale. Ainult värsked, värskelt keedetud piimatooted stimuleerivad sooled. Rohkem kui 5 päeva tagasi keedetud toodetel on vastupidine mõju. Tavaliselt kinnitavad nad tooli kindlalt.

Dieet number 3

Tableti normaliseerimiseks määrab lastearst tavaliselt terapeutilise dieedi - dieedi # 3. See toit võib sobida nii täiskasvanutele kui ka lastele. See võimaldab teil vähendada soolestiku pundumisprotsesse ja vähendada turset.

Mida lisada dieeti?

Toitumise aluseks selles dieedis on järgmised tooted:

• Liha- ja kalaroogad. Need peaksid olema valmistatud lahja lihast või kaladest. Parem on küpsetada või aurutada. Võite valmistada erinevaid kanasid. Enne keetmist tuleb nahk eemaldada.
• Erinevad puuviljad või köögiviljad. Iga söögi lisamine värske köögivilja salatiga aitab soolestikku normaliseerida.
• Kõik kuivatatud puuviljad, eriti ploomid.
• Värskelt valmistatud juust, kefiir. Kääritatud piimatoodete valmistamine kodus on soovitatav (kasutades spetsiaalseid lähtekultuure, mis sisaldavad kasulikku piimhapet või bifidobakterit). Selliseid jogurtit või kefiiri saab valmistada iga päev.
• Keedetud putru. Imikud, kes saavad peibusid, putru, kui toiduvalmistamine on palju razvarivat. Järjepidevus peaks olema õhuke, pigem supp. Aastaks saab küpsetada puderit juba tihedamalt. Suurepärane võimalus oleks tatar putru, samuti kaerahelbed.

Millised tooted on keelatud?

Söömise ajal on number 3 rangelt keelatud:

Rasvane, suitsutatud ja soolatud toit. See on näiteks sealiha, part või lambaliha. Väikelaste jaoks on nende toodete toitumisse kaasamine ohtlik! Nad ei saa mitte ainult suurendada kõhukinnisust, vaid mõjutavad negatiivselt maksa ja sapipõie teket.

Kõik marineeritud ja konserveeritud tooted. Pärast kuumtöötlemist ei ole nendes peaaegu ühtki kiudaineid, kuid seal on palju vürtse ja äädikat.

Lapsele ei tohiks anda šokolaate, kondiitritooteid paksude või või koorega, kooke ja saiakesi.

Nädala menüüvalik

Terapeutilise dieedi edukaks järgimiseks soovitavad arstid teha menüü nädalas ette. Tehke laupäeval menüü järgmisel nädalal. See võimaldab teil pühapäeval osta kõik vajalikud tooted toiduvalmistamiseks juba esmaspäeval. Katsetage tooteid, proovige valmistada erinevaid retsepte.

Mida valmistada lapsele nädalaks, kui tal on kõhukinnisus?

Esmaspäev

Hommikusöök: kaerahelbed rosinatega. Maasika mors.

Teine hommikusöök: riivitud pirn ploomidega. Võite täita väikese koguse hapukoorega või jogurtiga.

Lõunasöök: seene supppüree. Magustoiduks - paar magustamata kreekerit ja teed.

Suupiste: küpsetatud ahju kodujuustu pudelis kuivatatud aprikoosidega. Kakao piimas.

Õhtusöök: kalafallid koorekastmes koos tatariga. Kapsasalat kurgiga, maitsestatud taimeõliga. BlackBerry mahl.

Teisipäev

Hommikusöök: juustukoogid marjakastmega. Kuivatatud puuviljadest valmistatud kompoot.

Teine hommikusöök: banaan.

Õhtusöök: valge kala supp. Viilu kliidileib. Magustamata tee.

Tee aeg: täistera jahu krekkid teega.

Õhtusöök: riisiga köögiviljapott. Kissel.

Kroonilise kõhukinnisuse toitumine lastel vanuses 1-3 aastat: terapeutiline menüü ja toitumisharjumused

Kõhukinnisuse probleem on oluline igas vanuses - nii väikesed kui täiskasvanud kannatavad selle ebaõnne all. Miks see ilmneb ja kuidas lahendada seda nuhtlust, mis on peksnud lapsi, kes ei ole veel täiendavaid toite proovinud, oleme juba eelmistes artiklites teile rääkinud.

Niipea, kui imikutele tekib kiud ja see juhtub täiendavate toiduainete kasutuselevõtmise ajal, kaotavad reeglina kõik väljaheitega seotud probleemid ise. Fiber ei seedu soolestikus, mis avaldab soodsat mõju fekaalimassi väljundile. Positiivne mõju ilmneb rohkem aktiivse elu alguses lapsel.

Miks on lastel kõige sagedamini kõhukinnisus:

• ebapiisav vee tarbimine;
• väike kogus kiudaineid toidus;
• madal füüsiline aktiivsus.

Joomine

Kui keha on veetustatud, võib seda väljendada kõhukinnisusena. On äärmiselt oluline tagada piisav joomiskord - varases lapsepõlves õpetage oma last juua tavalist vett. Kasutamiseks kasutatakse optimaalselt sobivaid võimalusi joogiks mõeldud pudelivett. Mahtude puhul vajavad üle kolme aasta vanused lapsed vähemalt 2 klaasi vett päevas.

Joomine on igas vanuses lapse jaoks väga oluline.

Kaaluge ka järgmisi toitumisalaseid olulisi fakte:

• Keeld hõlmab sooda, kõrge suhkrusisaldusega jooke, kohvi, tugevat teed, sest need on diureetikumid ja põhjustavad dehüdratsiooni ja kõhukinnisust.
• Külma vee joomine avaldab soodsat mõju soole peristaltikale. Soe, vastupidi, lõdvestab soole lihaseid ja imendub kiiresti. Kui väljaheide on hilinenud, on soovitatav juua jahedat vett tühja kõhuga. Kuni 3-aastastele lastele on nõutav maht ½ tassi, vanem kui vanus on üks klaas. Esimesed proovid on kõige parem alustada veega toatemperatuuril. Arvestades, et mõju puudub, saab vett sõltuvalt tervislikust seisundist järk-järgult jahutada. Vodichka peaks olema külm, kuid mitte kõrvetav jää. Külm vesi ärritab seinad ja hakkab aktiivselt vähendama.
• Laksatiivset mõju avaldavad joogid on: peedi- ja ploomimahlad, kummeli keetmine, kääritatud piimajoogid, kuivatatud puuviljade keetmine või kompoot, apteegitilli ja tilli teed. Kõik proovid tuleb teha järk-järgult, suurendades annust päevast päeva, vastasel juhul võib seedimist veelgi rohkem katkestada.

Dieet

Kiudainetega toidud pakuvad kõhukinnisuse all kannatava lapse keha erakordselt kasulikku kasu. Seda ainet leidub puuviljades ja köögiviljades. Loendame köögiviljade ja puuviljade liigid, millel on käegakatsutav kasu lastele. Tabelis on näidatud lapsele päevas vajalike looduslike toodete maht grammides:

Dieet kõhukinnisuse korral lastel: kuidas korraldada tasakaalustatud toitumine

Lapsel on sageli kõhukinnisus. Milline peaks olema selle menüü? Mida saab ja mida ei saa sisse viia kõhukinnisusega laste toitumisele? On mõned reeglid, need aitavad sellest probleemist lahti saada.

Lastele mõeldud toitu tuleb ravida väga hoolikalt ja tähelepanelikult. Lõppude lõpuks põhjustab toitumise tasakaalustamatus seedetraktiga probleeme. Ja see põhjustab selliseid ebameeldivaid nähtusi nagu kõhukinnisus, mao ja soolte valu, gaaside teke. Lastel võib kõhukinnisuse toitumine parandada ja parandada nende üldist tervist.

Toitumisele vastavuse eeskirjad

Enne oma lapse dieedi tegemist peate mõistma probleemi põhjust. Psühholoogilised kogemused, veehaarde puudumine, ebatervislik toitumine, füüsilise aktiivsuse vähenemine - kõik see põhjustab seedetrakti häirimist.

Lapse seedimise parandamiseks piisab oma dieedi parandamisest spetsiaalse dieediga. Peamised eeskirjad, mis tuleb lisada lapse söömise üldplaani:

1. Ärge koormake oma last suurte kogustega. Siin on reegel: on vähe, kuid sageli. Lapsel peaks olema kolm peamist söögikorda ja vähemalt kaks väikest ja kerget suupistet.
2. Poeg või tütar ei tohiks õhtusööki väga hilja: korraldage viimane eine mitte varem kui kaks tundi voodisse.
3. Hoidke oma last alustades igal hommikul tühja kõhuga klaasitäie veega. See käivitab ainevahetusprotsesse ja aitab organismil ärkama. Säilitage joogirežiimi kogu päeva vältel. Ära unusta: laps peaks juua umbes 1,5–2 liitrit vett päevas!
4. Jälgida ja säilitada füüsilist aktiivsust. Iga päev koos lapsega teha harjutusi, mis hõlmavad kõhu lihaste tööd. Tehke ka kõhu massaaž.
5. Kliirenside olemasolu toidus on samuti väga kasulik, kuid neid tuleb hoolikalt ja järk-järgult tutvustada. Alusta tsp päevas. Alla ühe aasta vanused lapsed ei tohi ise kliid ja nende keetmine, et mitte kahjustada jäme kiudaineid.
6. Toidus peab olema putru. Kuid selleks, et säilitada kasulikke aineid, ärge lisage neid lõpuni. Lülitage teravilja paar minutit välja, kuni see on valmis, ja laske neil "jalutada" iseseisvalt.

Kuidas sööta kõhukinnisusega last

Kõhukinnisuse toitumise peamine komponent on kiud, mis parandab soole liikuvust ja soodustab selle tühjendamist. Seda leidub kõigis köögiviljades, puuviljades, paljudes pudrutes ja kliid. Seetõttu tuleb need lisada üldisse toitumisplaani. Toidud, mis sisaldavad kõige rohkem kiudaineid, peavad olema lapse söögilauas. Laste igapäevases menüüs sisestage need tooted:

• kapsas (nagu tavaline valge, värvi või brokoli);
• marjad: viinamarjad, ploom, aprikoos, melon, virsik;
• puuviljad: õunad, banaanid, apelsinid;
• köögiviljad (eriti peet, porgandid, kõrvitsad ja suvikõrvitsad);
• rukkileib;
• kuivatatud puuviljad: ploomid, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad;
• teraviljad: oder, kaer, tatar, oder;
• kliid;
• piimatooted: kefiir (ainult värske, vastasel juhul tekib vastupidine mõju!), jogurt, ryazhenku;
• mesi

Looduslike toodete ligikaudne tabel grammides:

Lastele mõeldud kõhukinnisuse toit

Juhul, kui lapsepõlves tekib väljaheide, ei ole ravimite kasutamine alati ohutu ja efektiivne, mistõttu on üks viis kõhukinnisuse vastu võitlemiseks lastel toitumine. Toitumise normaliseerimine, saate turvaliselt ja kiiresti luua laste seedetrakti töö.

Peate valima menüü, võttes arvesse lapse vanust.

Kõhukinnisuse toitumise põhimõtted

Seedetrakti häirete korral ärge kiirustage laksatiivsete ravimite apteegist kiirustama, proovige lapse toitumist muuta. Arstid soovitavad lastel kõhukinnisusele dieeti 3. Kui seda rangelt järgitakse, paraneb lapse väljaheide ja soolestik töötab nagu kell. Laste kõhukinnisuse toitumine põhineb olulistel põhimõtetel:

1. Menüü koostamisel arvestage iga vanusegrupi laste vanuse ja toidu omadustega.
2. Säilitage dieeti. Näiteks peaks laps kahe aasta jooksul sööma 5-6 korda päevas, soovitavalt samal ajal. Nii harjub soolestik teatud rütmiga.
3. Nõud on valmistatud soolestiku peristaltikat stimuleerivatest toodetest.
4. Ära lase oma lapsel hommikusööki vahele jätta. See peaks sisaldama putru või piimatooteid. Esimene hommikusöök alustab seedetrakti tööd.
5. Toit peaks sisaldama iga konkreetse vanuse jaoks vajalikke aineid, vitamiine ja mineraalaineid.
6. Kõhukinnisega lapse toitumine peaks sisaldama vanusele sobivaid kaloreid. Ärge kandke oma last üle liiga palju toiduaineid, mis venitavad kõhtu, põhjustades gastriidi arengut.
7. Viimane kord, kui laps peaks enne magamaminekut sööma, on paar tundi. See ei häiri magada ja lubab toitu seedida.
8. Kroonilise kõhukinnisuse korral lisage imikutoitude hulka värsked köögiviljad ja puuviljad.

Soovitav on lapse toitmine keedetud roogadega. Sa võid küpsetada, küpsetada paarile. Ärge unustage esimesi kursusi, nad peaksid olema iga päev laste laual.

Dieet kõhukinnisuse korral peaks arvestama joomine. Vedeliku kogus peaks voolama vastavalt vanusele. Reeglid on järgmised:

• Üheaastase lapse puhul on vedeliku kogus 1–1,2 liitrit päevas.
• Kahe-aastane laps on soovitatav saada vedelikku 1,4 liitri kohta.
• Kolme aasta jooksul - 1,5 liitrit.
• 4–5-aastane laps - 1,6 liitrit.
• 6-7 aastat - kuni 1,8 liitrit.

Pange tähele, et päevase vedeliku vähendatud maht sisaldab toiduga kaasasolevat kogust. Kui me räägime veevoolust, siis piisab kolmest vanusest kuni 0,5 tassi päevas, vanematele lastele saab mahtu suurendada 1 tassi. Õpetage oma last alustama päeva puhta veega. Kui te ei ole mesilaste suhtes allergiline, võite lisada lusikatäis mett. See on suurepärane ennetusmeede väljaheites hoidmise vastu.

Mida on soovitatav süüa kõhukinnisusega

Menüü kõhukinnisust lastel normaliseerib soole tööd ilma lahtistite kasutamata. Beebitoit peaks olema murdosa, kuni 5-6 korda päevas.

Mida saab laps kõhukinnisuse korral öelda, arst ütleb, et peamine on järgida tema soovitusi. Laste kroonilise kõhukinnisuse toitumine võimaldab järgmistel toitudel ja roogadel:

• Rukkileib.
• Lõigake ära
• Küpsetamine on kõige parem teha hapnemata tainast minimaalse suhkruga. Täites täidavad õunad või liha.
• Esimesed toidud tuleks keeta lahtise liha või kala puljongis.
• Puuvilju ja köögivilju võib anda lapsele mis tahes koguses.
• Värsked mahlad.
• Parem on maiustused asendada kuivatatud puuviljadega, moosiga või moosiga.
• Parem on valmistada pudrud vees väikese lisandiga või.
• Nagu lihv, värske köögivili, keedetud või hautatud valge kapsas või lillkapsas sobivad liha ja kala.
• Iga lastearst kinnitab, et lastel piimatoodete kõhukinnisuse korral peate süüa. Igapäevane annab lapsele kefiiri, jogurtit, kuid eelistatavalt naturaalset, kodujuustu, ryazhenkut.
• Lubatud või väikeses koguses.
• Munadest saate valmistada ometti või keeta neid pehmelt.

Kroonilise kõhukinnisuse korral lisage valmistoidule taimeõli.

Lastele mõeldud kõhukinnisusega tooted on jagatud kolme rühma:

1. Parandab soolestiku peristaltikat: köögiviljad ja puuviljad, teraviljad, leib, piimatooted.
2. Soolestik: taimeõlid.
3. Ärritav limaskest. Nende hulka kuuluvad astelpaju marjad, rabarberi toidud.

Kuidas aidata kõhukinnisust, kui aeglane peristaltika, arst ütleb, kuid proovige kasutada retsepte esimese ja kolmanda rühma toodetega. Kõhukinnisusega kaasnevate krampide ja valu puhul on kasulik toita last 1. ja 2. rühma toiduga.

Mida ei saa kõhukinnisusega süüa

Kui laps põeb sageli väljaheiteid, siis on parem jätta toidust välja järgmised tooted:

• rasvane liha ja kala
• vürtsikas maitseained
• suitsutatud tooted,
• maiustused
• või küpsetamine,
• sibul ja küüslauk,
• tugev tee
• kaerahelbed,
• vähendab kaunviljade tarbimist - see tekitab suurenenud gaasi teket, t
• loomsed rasvad.

Kõhukinnisuse all kannatava lapse söömine ei peaks sisaldama mugavusjooke, kiirtoitu. Söötke last ainult värskelt valmistatud toite.

Kui kohandate dieeti, kaob sageli kõhukinnisuse probleem ise. Kui parandusi ei toimu, pöörduge arsti poole, et leida põhjus ja seda parandada.

Kuidas toita lapse soolehäireid

Lastele mõeldud kõhukinnisuse retsepte, mis on sama igas vanuses, on raske. Tooted ja nõud tuleks valida vastavalt vanusekategooriale.

Kuni üheaastaste laste toitumine kõhukinnisusega

Ideaalne beebitoode on ema rinnapiim. Kui tavalise soole liikumise korral esineb raskusi, peaks ema:

• sisaldama toidus toitu, millel on kiudainesisaldus;
• juua palju vedelikke.

Lapse kõhukinnisuse korral peate vastavalt eeskirjadele kasutama täiendavaid toiduaineid:

1. Imetamine täiendab järk-järgult uusi tooteid, alustades tl päevas.
2. Esimene siseneb laste toitumise köögiviljapüree.
3. Puuridest vali maisi, tatar, kaerahelbed.
4. Järk-järgult lisada vahutamata ploomid, aprikoosid, õunad.
5. Anna köögiviljamahlad: porgand, kõrvits.

Lapse menüü 8–9 kuud päevas võib tunduda nii:

1. Hommikusöök: tatar, millele on lisatud riivitud õuna, rinnapiima.
2. Teine hommikusöök: ema piim.
3. Lõunasöök: lillkapsaspüree kanaliha abil.
4. Lõunasöök: kodujuust ja puuviljapüree.
5. Õhtusöök: squash või kõrvitsapüree, ploom või õunamahl.
6. Bedtime: ema piim.

Emad saavad niisuguse kasuliku retsepti oma üheaastase lapse jaoks.

Koostisained toiduvalmistamiseks:

• kanaliha või veiseliha maks;
• piim;
• või;
• vesi

Cooking ei võta palju aega.

1. Maksa hästi loputada voolava vee all.
2. Eemaldage kõik triibud.
3. Peeneks lõigatakse, lisage väike kogus vett.
4. Kustutada, kui kaas on suletud 10–15 minutit.
5. Töödeldav maks purustatakse segistiga.
6. Lisage sooja piima ja keema.
7. Lisage veidi võid.

See püree täiendab köögiviljapoolset tassi.

Retseptid lastele 2-3 aastat

Söömist kõhukinnisusega last 3 aastat võib muuta köögiviljasalatite kasutuselevõtuga.

Retsept 1. Peedi ja ploomide salat

1. Keeda peet.
2. Prune vala keeva veega.
3. Suhkrupeedi koorimine ja tükeldamine.
4. Katkesta lõikamine.
5. Kõik segatakse ja maitsestatakse jogurtiga või hapukoorega.

3-aastase lapse kõhukinnisuse toit võib sisaldada järgmist retsepti.

Omlett koos suvikõrvitsaga

Toiduvalmistamiseks on vaja:

• 1 muna;
• pool värske suvikõrvits;
• 1 tomat;
• piim;
• õli;
• rohelised

Valmistamisetapid on järgmised:

1. Vahusta muna.
2. Lisage piim ja segage hoolikalt.
3. Lõika suvikõrvits ja tomat.
4. Määrige küpsetuspann õliga.
5. Pange köögiviljad ühte kihti.
6. Vala munapiima segu.
7. Küpseta ahjus kuni pruunistumiseni.
8. Puista tükeldatud rohelised.

Näita kujutlusvõimet ja teie lapse toit on maitsev ja tervislik. Kolme-aastane laps peab sööma vähemalt 4 korda päevas. Kui portsjonid on väikesed, imendub toit paremini.

Retseptid lastele vanuses 3 kuni 7 aastat

Eelkooliealised lapsed menüüs raskendavad roojamist, võite lisada järgmised retseptid.

Retsept 1. Tatar supp tomatitega.

Toiduvalmistamiseks on vaja:

• 1 tomat;
• 1 sibul ja porgand;
• kartul;
• tatar 100 grammi;
• tl taimeõli;
• vesi;
• rohelised

Ettevalmistus sisaldab järgmisi samme:

1. Koorige ja tükeldage kõik köögiviljad.
2. Loputa tatar.
3. Viige vesi keema ja lisage kõik köögiviljad.
4. Soola ja oodake, kuni see keeb.
5. Vala teravili.
6. Keeda 15–20 minutit.
7. Küpsetamise lõpus lisage tükeldatud tomat.
8. Lülitage soojus välja, lisage maitsetaimi ja õli.

Teine on järgmine retsept.

• väike squash;
• porgandid;
• sibul;
• 1 kartul;
• tomat;
• taimeõli;
• soola

1. Peske ja koorige köögivilju.
2. Lõika kuubikuteks.
3. Saada kõik koostisosad pannile.
4. Lisage mõned taimeõli ja 5 lusikat vett.
5. Keeda madalal kuumusel, kuni keedetakse.
6. Valmistamise soola lõpus lisage rohelised.

Eelkooliealiste söömine võib olla nagu täiskasvanud toitumine, kuid täielikult välistades kiirtoidu, laastud, kreekerid ja muud toiduainetööstuse erialad.

Üle 7-aastaste laste toitumine

See vanus on lapse jaoks eriti oluline. Ta saab kooliõpilaseks, nii et toit peab sisaldama kõiki olulisi vitamiine ja mikroelemente, et anda kehale energiat.

Dieet kõhukinnisus lastel 7 aastat vana võib sisaldada erinevaid roogasid, siis laps sööb rõõmuga. Kõhukinnisuse korral saame soovitada järgmisi retsepte.

Lihapallide supp

Toiduvalmistamiseks on vaja:

Suppi saab valmistada kiiresti:

1. Mince moodustavad väikesed lihapallid.
2. Tooge vesi keema ja alandage lihapallid.
3. Koorige kartulid, tükeldatakse kuubikuteks ja lisage supile.
4. Riiv porgandid, tükeldage sibul ja saadetakse pannile.
5. 10 minutit enne valmisolekut alandage mõned nuudlid.
6. Pärast toiduvalmistamist lisage rohelised.

Esimene tass saab lisada teise retseptiga.

• kodujuust - 150 grammi;
• kõik puuviljad;
• 3 supilusikatäit manna;
• 2 muna;
• supilusikatäit suhkrut.

Ettevalmistus koosneb järgmistest etappidest:

1. Segistipiim.
2. Peenestage vilja.
3. Segage.
4. Lisage manna, munad ja suhkur.
5. Segage hästi ja küpseta ahjus kuldpruuniks.

Lapsest on soovitav kasvatada lapse harjumust süüa. Kiipide ja krakkijate asemel ostke õun või banaan, asendage sooda kääritatud piimatoodetega, siis ei ole juhatusega probleeme.

Proovi menüü 2-3-aastasele lapsele

Söögiga seotud probleemid söögitoruga võivad tunduda teistsugused, peamine asi on see, et see sisaldab ainult terveid toite, mis aitavad soolestikus.

Esmaspäev

Esimene eine: kaerahelbed, ploomid, marjamahl.

Teine hommikusöök: meejuust, õuna.

Lõunasöök: supp kana puljongiga, hautatud köögiviljade liha, tee küpsistega.

Suupiste: kakao piimaga, ahjus küpsetatud õun.

Õhtusöök: tatar koos aurupatjuga, jogurt.

Teisipäev

Hommikusöök: juustukoogid ja jook kuivatatud puuviljadest.

Teine hommikusöök: pirn ploomidega.

Lõunasöök: köögiviljasupp, kliide leib, tee krakkimisega.

Lõunasöök: puuvillase juustu puding kuivatatud aprikoosidega, kompott.

Õhtusöök: kala lihapallid ja köögiviljapüree, marja mahl.

Kolmapäev

Hommikusöök: kaerahelbed pähklitega, kakaoga.

Õhtusöök: kana supp köögiviljadega, värske kapsa salat, võiga maitsestatud kompott.

Suupisted: kakaod krakkijad.

Õhtusöök: riis ja köögivilja pajaroog, tarretis.

Neljapäev

Esimene hommikusöök: tatar-pannkoogid, tee krakkimisega.

Suupiste: riivitud õuna kuivatatud aprikoosidega.

Lõunasöök: supp liha, porgandi salat rosinaga, kompott.

Lõunasöök: puuviljane juust, tee.

Õhtusöök: köögiviljasalat taimeõli ja aurutatud kalafilee, jogurtiga.

Reede

Hommikusöök: tatar, tee kaerahelbedega.

Teine hommikusöök: klaas jogurtit.

Lõunasöök: kana nuudlisupp, porgandi salat kurgiga, kuivatatud aprikoosikompoot.

Õhtusöök: aurutatud kanafilee, köögiviljasalat ja klaas kefiiri.

Laupäev

Esimene hommikusöök: kodujuustu, kakao.

Suupiste: apelsin või muu puuvili.

Lõunasöök: kapsa hautatud kanafilee, kompott koos krakkimisega.

Suupiste: jogurt koos küpsistega.

Õhtusöök: suvikõrvitsad ja porgandid, kalafilee, marjamahl.

Pühapäev

Hommikusöök: kõrvitsa pannkoogid hapukoorega, kuivatatud puuvilja kompott.

Suupisted: kodujuustu puding meega ja puuviljadega.

Lõunasöök: kartulid maksa, kurgi ja tomati salatiga, kakao.

Õhtusöök: tatar kanafilee, suhkrupeedi salatiga, kefiiriga.

Rasvumisega kaasnevate raskuste korral laieneb toiduaine sisaldus järgmistele toodetele:

• krõbedad ploomid;
• kliid, mida võib lisada teraviljale, jogurtile või kefiirile;
• piimhappe tooted;
• täistera leib;
• keedetud peet;
• värsked aprikoosid;
• porgandimahl.

Lapsed ei ole alati rahul uute toitude vastuvõtmisega, seega tutvustage neid järk-järgult, lisage väikestes kogustes juba tuttavatele roogadele.

Arstide ja vanemate arvamused kõhukinnisusega toitumise kohta

Lastearst ütleb kõhukinnisuse korral nii dieedist: „Paljud minu kolleegid on kindlad, et väljaheitega probleeme on vaja muuta dieeti. Seedetrakti töö lapsepõlves pole veel kindlaks tehtud, mistõttu toitumine mõjutab selle tööd.

Õpetage lastele juba varakult süüa õigesti, sööma ainult tervislikke toite, siis ei ole tooliga probleeme. ”

Noor ema Olga ütleb: „Poeg on pärast sündi kõhukinnisus. Vinüülpiima valemid, kuna ma ei imetanud, kuid üleminekuga ühisele lauale, püsis probleem.

Seejärel vahetasin lastearsti soovitusel lapse menüüd ja ma pidin läbi vaatama toitumisharjumusi. Algasid ainult soolestikule sobivate toitude valmistamine. Välja arvatud kahjulikud toidud, kiirtoit ja ostud.

Pärast nädala pikkust õige toitumist sai poja tool korrapäraseks. Nüüd olen kindel, et õige toitumine on tervise tagatis. ”

Kokkuvõtteks

Dieettoidu aitab toime tulla kõhukinnisusega, parandab seedetrakti tööd. Õige söömine ei tohiks mitte ainult patoloogia ägenemise korral, vaid parem on seda harjumust iseendasse arendada ja seda lastele meelitada.

See toob kasu ja aitab vältida seedetrakti probleeme.

Retseptid beebitoidud kõhukinnisusega

Mida süüa kõhukinnisusega: kõhukinnisuse retseptid

Kõhukinnisusega toimetulekuks on vaja toitumisalast korrigeerimist ja spetsiaalset dieeti. Tervete toitude retseptid kõhukinnisuse raviks on esitatud terve päeva proovimenüüs.

Mida süüa erinevatel kellaaegadel kõhukinnisusega?

Mida süüa hommikul kõhukinnisuse eest?

Kui kõhukinnisus on väga tugev, võib kõhukinnisuse hommikusööki valmistada värsketest puuviljadest, siis võite riivida õunad ja kapsad (kuid sel juhul ei ole midagi muud süüa!)

Mida süüa kõhukinnisuse eest lõuna ajal?

Lõunasöögi retsept kõhukinnisusega on selline: sa võid teha kaerahelbest putru ja lisada paar õunat pärast seda, kui nad on riivitud läbi. Seal on pähklid, pigistage pool sidruni mahla. Sega see segu ja süüa.

Mida on soovitav süüa kõhukinnisusega õhtusöögiks?

Kõhukinnisega õhtusöögiks saate süüa värskeid või keedetud köögivilju, kodujuustu, liha või liha asendavat toodet: kala, munad, pähklid. On oluline, et toitu ise närida väga hoolikalt.

Kuidas süüa kõhukinnisusega?

Aga enne hommikuse söögi alustamist, kui sa hommikul ärkasid ilma nägu pesemata, ei saa te kohe süüa, vaid juua klaasi keedetud vett, isegi külma. Külm vesi aktiveerib limaskesta, mis ärkab ja omakorda mõjutab sooled. Sooles olev vedelik loob täiendava mahu, mis põhjustab selle tühjendamise.

Parimad toiduvalmistamise retseptid ja kõhukinnisus

Proovige kasutada igapäevast koumissit, mett ja kefiiri, jogurtit, peedi, rukkileiba ja redisit, tomateid ja kapsas, hapukoort, naeris ja kvasa. Kõik need tooted omavad soolestikku lahtistavat toimet. Sa pead teadma, mis põhjustab kõhukinnisust, vähendades peristaltikat, nagu kakao, kohv, valge värske leib, kartulitärklis (kissels, kartul), oder ja riisipuljongid.

Proovige lisada kümme grammi taimset õli värske kefiiriga täidetud klaasi, seejärel asetage see ettevaatlikult, jooge enne magamaminekut väikestes mõrudes.

Soovitatav on kasutada iga päev sada ml porgandimahla (ainult tühja kõhuga!) Hemorroidide ja kõhukinnisuse korral.

Eriti soovitatakse kõhukinnisusele, eriti kroonilistele, marineeritud marjadega värske õrn.

Tõhus koos kõhukinnisusega värske kirsimahlaga, kuivatatud puuviljade ja marjade eemaldamisega.

Värske viburnum on kõhukinnisuse retseptides suurepärane kõhulahtisus.

Armastajatele, kes armastavad süüa, saate pakkuda järgmist kõhukinnisuse retsepti. Selleks peate võtma 0,5 kg kuivatatud aprikoose, seda eelnevalt leotama, samades proportsionaalsetes ploomides, viigimarjades, kuupäevades, rosinates ja seda kõik läbi lihalõikuri, kuni homogeenne mass. Lisage 5 supilusikatäit mett ja segage. Selle retsepti homogeenset massi võib hoida külmkapis ja kasutada võiduna, levida leivale, lisades toitu ja rohkem ning samuti võite võtta 1 spl. l igal hommikul tühja kõhuga. See magustoit hakkab hästi ja lõpetab päeva kõhukinnisuse vältimiseks ja soole parandamiseks, mida koheselt märgate.

Retseptid folk õiguskaitsevahendeid raviks kõhukinnisus

Tänapäeval pakub alternatiivmeditsiin inimestele erinevaid võimalusi kõhukinnisusega toime tulla. Kõik traditsioonilise meditsiini ravi juhtumid on rangelt suunatud kõhukinnisuse peamise põhjuse kõrvaldamisele.

Üks tl flaxseeds päevas, mis on aurutatud ühe tassi keeva veega, on eriti tõhus vahend kõhukinnisuse korral.

Ühe klaasi veega valatakse üks või kaks supilusikatäit suure jahubanni seemet, seejärel keedetakse madalal kuumusel umbes kümme minutit.

On kasulik süüa hommikul ja õhtul pool klaasist kliid.

Segage tl nõgesloomi, tuhandeid lilli ja astelpaju koort. Valage segu keeva veega ja küpseta umbes kümme minutit, nõudke kuni pool tundi ja võtke kõhukinnisus.

Kroonilise kõhukinnisuse kõrvaldamiseks on soovitatav võtta astelpaju koor.

Proovige lahtistava zhostera vilju kui keetmist. Zhosteri valmistamiseks peate oma puuviljad (terved) valama veega ja keema.

Spastilise kõhukinnisuse korral on kasulik värske kartulimahl (12-14 klaasi).

Kui kõhukinnisus on soovitatav ka infusiooni võilill. Niisiis, kaks teelusikatäit juurt valatakse keedetud külma veega (1 tass) ja seejärel infundeeritakse kuni kaheksa tundi.

Mida süüa kõhukinnisuse vältimiseks?

Mida süüa haiguste ennetamiseks suurest hulgast erinevatest toodetest, ainult valida. Mis võiks olla teie jaoks meeldivam, ühendades äri rõõmuga. Kuid samal ajal ei tohiks me unustada, et kõhukinnisust ei tohiks ravida, nad peaksid algselt ära hoidma söömise teel, kasutades vajalikku kogust vedelikku ja jälgides õige raviskeemi päeva jooksul. Või vähemalt proovige tuua kõik ideaalsele tasemele maksimaalselt.

Aga peamine punkt kõhukinnisuse ennetamisel, tahaksin märkida, et selline halb harjumus võib avaldada soolele negatiivset mõju, kui kaua tualetis istuda. Tualett ei ole raamatukogu, mis viibib nii kaua. Seetõttu on vaja sinna minna ainult vajadusest välja.

© Olga Vasilyeva astromeridian.ru eest

Muud seotud artiklid:

Dieet kõhukinnisusele

Jaotises Dieet kõhukinnisuse korral sisaldab kõhukinnisuse dieeti, sõltuvalt kõhukinnisuse põhjustest ja peamistest haigustest, samuti retseptidest erinevatele roogadele, mida dieedikud soovitavad kõhukinnisuse jaoks.

Dieet kõhukinnisuse, iseloomulik

Kõigi kõhukinnisuse toitude puhul määrab toitumine, mis stimuleerib soole mootori funktsiooni.

Kõhukinnisusega tooted:

Tooted ja nõud, mis parandavad soole motoorilist funktsiooni ja millel on lahtistav toime.

1.suhkruid sisaldavad toidud (suhkur, mesi, moos, siirupid, magusad puuviljad, köögiviljad).

2.porgaanilised happed (hapu puuviljad ja marjad, nende mahlad, kääritatud piimajoogid kõrge happesusega, kääritatud ja marineeritud köögiviljad, kvas, mors, koumiss, petipiim).

3kiudaineid sisaldavad toidud. mis ei ole seeditav ja on intensiivne soolestiku ärritav aine (kliid, täispiim, pähklid, seened, kuivatatud puuviljad, toored köögiviljad ja puuviljad, tatar, kaerahelbed, oder, oder, hirss). Isik vajab päevas 25 g kiudaineid.

4.soolased toidud (soolatud kala, suitsutatud liha, soolatud köögiviljad, konserveeritud suupisted, soolatud vesi jne).

5.bsidekoe liha

6rasvad, tarbitakse iseseisvalt, mitte nõudes, tühja kõhuga või kohe (korraga) suurtes kogustes (taimeõlid, majonees, koor ja hapukoor 100 g või rohkem, munakollased, konserveeritud kala õlis ja muud).

7gaseeritud joogid või mille juures tekib süsinikdioksiid (süsinikdioksiid, õlu, kvass, koumiss).

8.külmad toidud temperatuur on alla 15-17 kraadi, eriti tarbitud tühja kõhuga või lõunasöögi vormis (külmad suupisted, külm piim, jäätis, külmad joogid, okroshka, peedi, külma taimetoiduga borsšš, üleujutused).

9tooted, mis sisaldavad mitmeid soole motoorse funktsiooni stimulante (hapukapsas, mis sisaldab kiudaineid, naatriumkloriidi, orgaanilisi happeid; kvass ja koumiss, mis sisaldavad süsinikdioksiidi ja orgaanilisi happeid).

Dieet kõhukinnisusele tervetel inimestel.

Tervete inimeste kõhukinnisuse tõttu, mis tuleneb kehvast toitumisest, madalate kiudainesisaldusega vedelate ja poolvedelate toitude pikaajalisest kasutamisest ning muudest soole motoorse funktsiooni patogeenidest, istuvast elustiilist, on näidatud füsioloogiliselt täielik toitumine - toitumine nr 15., milles nad suurendavad eespool nimetatud lahtistavate toodete arvu ja piirata soolestiku liikuvust aeglustavaid tooteid.

Tooted ja nõud, mis aeglustavad soolestiku liikuvust:

-küpsised ja želeed mustikast, linnuliha, kudoonia, korni, pirni, kakao kohta vees, tugev tee, eriti roheline, mis sisaldab tanniine;

-limaskestade supid, pudipuur. želiin, muud viskoossed toidud, mis ei põhjusta soolte mehaanilist ja keemilist ärritust ning liiguvad aeglaselt läbi soolte.

-sooja sööki ja jooke.

Dieet kõhukinnisuse korral - koos koliidiga

Kroonilise koliidiga kõhukinnisuse toitumine:

Seedetrakti häirega seotud kõhukinnisuse korral kroonilise soolehaiguse tõttu väheneva ägenemise ajal ja remissiooni ajal (ilma ägenemiseta) määratakse dieet nr 3. kiud ja magneesium. mis ei ärrita soolestiku limaskesta, ei põhjusta kõhupuhitust ega ole tugevad mao ja kõhunäärme sekretsiooni stimulaatorid. Selliste toodete hulka kuuluvad keedetud porgandid ja peet, toores õunad, õunad nõudes, murenenud teraviljad, kliidileib, kuivatatud puuviljad, piimhappe tooted ja muud toidud.

Dieet kõhukinnisuse korral - koliidi ägenemine:

Kõhukinnisuse korral sooltehaiguste ägenemise ajal on ette nähtud säästev toit (mehaaniliselt ja keemiliselt) - toitumine nr 4b. ja kui patsiendi seisund paraneb, viivad nad üle toitumisele nr 4c. Toitude hulka kuuluvad soole motoorse funktsiooni mittekarked stimulandid ja välistatakse jämedast kiust (rohelised köögiviljad ja puuviljad) sisaldavad toidud.

Kõhukinnisusega toitumises, mis on seotud soolehaiguste süvenemisega soovitada külmade magusate jookide söömine tühja kõhuga (puusade ja suhkru puljong, vesi mettega, puuvilja- ja köögiviljamahlad, koor, keedetud kuivatatud puuviljapüree, küpsetatud õunad, porgandipüree, peed, ryazhenka, kefiir, jogurt).

Dieet sisaldab magusad marjad, koorimata puuviljad, küpsed tomatid (väljendunud gastriidi või enteriidi puudumisel).

Eemaldage toitumisest tooted, mis aeglustavad soolestiku liikuvust.

Piirake järgmisi tooteid: vermikellid, riis, manna.

Dieet kõhukinnisusele - hemorroididega

Kui hemorroidid häirivad pärasoole motoorse funktsiooni, põhjustades kõhukinnisust. Et normaliseerida soolestiku tööd, kõrvaldada kõhukinnisus, kõrvaldada keha mürgistus toidu seedimise teel, määrata dieedi number 3. Toit sisaldab toiduaineid ja toite, mis suurendavad motoorset funktsiooni ja tühjendavad sooled ning välistavad toiduained, mis suurendavad soolestiku käärimist. Dieet kõhukinnisus hemorroidid rohkem.

Dieet kõhukinnisuse korral - maksa- ja sapiteede haiguste korral:

Kõhukinnisusega sapiteede põletushaiguste korral soovitatakse mao ja soole põletikulise protsessi puudumisel toitumist nr 5. Selles dieedis suureneb kiud- ja magneesiumisisaldus (teravilja leib, kliid, köögiviljad, puuviljad, teravili: tatar, pärl oder, kaerahelbed, hirss). Ka toitumises suurendage puuvilja- ja köögiviljamahlade, köögiviljasalatite, taimeõli, mett.

Dieet kõhukinnisuse korral - gastriidi ja maohaavandiga

Gastriidis, kus esineb kõhukinnisusega happesuse ja maohaavandi haigus, on dieet nr 1 ette nähtud köögiviljade kasvuga kartulipulbrina või keedetud peeneks riivitud (peedid, porgandid, suvikõrvits jt), puuvilja- ja köögiviljamahlad, pikendatud kuivatatud puuviljade, kuivatatud puuviljade, taimeõli.

Dieet kõhukinnisuse korral - närvisüsteemi ja sisesekretsioonisüsteemi haigustega:

Närvisüsteemi ja sisesekretsioonisüsteemi haiguste puhul seedetrakti haiguste puudumisel on dieedil nr 15 ette nähtud nende toodete suurenemine, mis soodustavad soole tühjendamist ja piiravad soole mootori funktsiooni aeglustavaid tooteid. Soovitatavad ja piiratud toidud on loetletud tervisliku inimese kõhukinnisuse dieeti käsitleva osa alguses.

Toidu keemiline koostis kõhukinnisuse ja selle kalorisisalduse määramiseks sõltub haiguse toitumisest.

On vaja rangelt jälgida dieeti, mis aitab kaasa soole rütmilisele tööle.

Dieetmenüü kõhukinnisuse nr 3 jaoks 1 päev:

1. hommikusöök: auru-omlett, köögiviljasalat, taimeõli, tee.

2. hommikusöök: värske õun.

Lõunasöök: taimetoitlane supp hapukoorega, suhkrupeedi hautatud, keedetud liha, puuvilja kompott.

Õhtusöök: tatar krupenik koos kodujuustuga, köögiviljade kapsarullidega, tee.

Professor Smolyansky B. L, professor Abramova Zh.I. Meditsiiniline toitumisjuhend toitumisele ja kokadele 1984.

Järgnevalt on retseptid mitmesugustele roogadele, mida soovitavad toitumisspetsialistid kõhukinnisuse tõttu kroonilise soolehaiguse tõttu - dieedi number 3.

Dieet kõhukinnisus, retseptid:

Dieet 3

Dieet 3 on terapeutiline ja seda kasutatakse kroonilise soolehaiguse, kõhukinnisuse, haiguse terava ägenemise ajal või väljaspool ägenemise perioodi. Dieet 3 on soovitatav lastele ja täiskasvanutele, kes kannatavad regulaarselt kõhukinnisuse ja kõhupuhituse all.

Toitude tabelit 3 iseloomustab päevane annus, mis sisaldab 100-120 g valku, 100-120 g rasva ja 400-450 g süsivesikuid. Soola ei soovitata kasutada rohkem kui 15 grammi päevas ja vedelikud peaksid juua 1,5 liitrit päevas. Seega on dieedi 3 energia väärtus 3–3,5 tuhat kalorit päevas. Dieet 3 pakub sageli sööki vähemalt 4-6 korda päevas.

3. menüü menüüs peab sisalduma roogasid ja toiduaineid, mis aktiveerivad soole motoorikat. Kuid toit, mis põhjustab mädanemist ja kääritamist, samuti negatiivne mõju seedesüsteemi tööle, tuleb toidust välja jätta. Seega on dieeditabel 3 suunatud organismi ainevahetusprotsesside normaliseerimisele ja soole funktsiooni parandamisele.

Kui dieediga toidetakse, ei tohiks 3 toitu väga purustada. Ideaalseid roogasid aurutatakse, samuti küpsetatakse või keedetakse. Puu- ja köögivilju tuleks süüa toorelt. Ärge sööge liiga külmi ja liiga kuuma toite. Toidu optimaalne temperatuur on vahemikus 15-62 kraadi.

Millised toidud on lubatud toiduga 3?

3. menüü menüüs peab sisaldama järgmisi tooteid:

• Nisuleib jämedast jahu. Mõnikord saate hellitada end lahja kondiitritoodetega. Täidiseks sobivad õunad või liha.
• Taimsed supid lahtise puljongi, kala supid, borss, puuvilja supid, peedi supp.
• Tomatid, peet, porgandid, kõrvitsad, suvikõrvits, valge kapsas, keedetud lillkapsas, keedetud rohelised oad, rohelised herned.
• Dieetliha (kalkun, kana, vasikaliha, veiseliha), kala (karpkala, haugi, tursk, karikas, merluus, haug). Sööda 3 puhul lubatakse kala ja liha küpsetada, aurutada või keeta. Mõnikord lubatakse toiduvalmistamise tabelil 3 täiendada madala rasvasisaldusega sinki või dokkivorsti.
• Murenenud hirss ja tatar putru, keedetud vees või piima lisamisega.
• Kefiir, hapupiim, ryazhenka, acidophilus, värske juust (võimalik juustukookides ja pudingites), piim (roogades), mitte kuum juust, hapukoor (roogades).
• Puljongi puusad, tee, köögivilja- ja puuviljamahlad (tomat, porgand, aprikoos, ploom jne), nisukliidide keetmine, kohv asendusainetest.
• Või (nõudes). Sööda 3 menüüs võib taimsed rasvad lisada ainult hea kaasaskantavusega.
• Küpsed puuviljad ja marjad (võib tarbida piiramatus koguses värskes või kuivatatud vormis). Dieet 3 lastele ja täiskasvanutele hõlmab suhkru, moosi, moosi, moosi, kuivatatud puuviljade (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid, aprikoosid), nelkide, tillide, seller, lahe lehed. Lubatud väikeses koguses puuvilja- ja valge kastmes.
• Proteiin omlett, aurutatud, pehme keedetud munad.
• Vinaigrettes taimeõlis, salatid toorest köögiviljast, köögiviljade kaaviar, heeringas.

Milliseid toiduaineid on dieedi ajal keelatud 3?

Toitumise menüüs ei ole soovitatav lisada selliseid tooteid:

• Pipar, mädarõigas, sinep, rasv ja vürtsikas kastmed.
• Suitsutatud liha, rasvane ja vürtsikas roog.
• Magus tainas, kõrgekvaliteedilisest jahust valmistatud leib, tarretis, riivitud puder, sealiha, lambaliha või veiseliha.
• Redis, redis, naeris, seened, rohelised sibulad ja küüslauk, tugev kohv või tee.
• Piimakaramell, marmelaad, mesi, marshmallow.

Proovi dieedi menüü 3 päevas

• Hommikusöök: aurutatud omlett, köögiviljasalat, maitsestatud taimeõliga, tass nõrk tee.
• Teine hommikusöök: üks värske õun.
• Lõunasöök: hautatud peet koos keedetud liha tükiga, taimset suppi hapukoorega, kuivatatud puuvilja kompoti.
• Õhtusöök: tatar krupenik koos kodujuustuga, köögivilja kapsasrullidega, tassi teega.
• Öösel on soovitatav juua klaasi kefiiri.

Ja siin on mõned dieet 3 retseptid, mis aitavad teil mitmekesistada veidi tabelit dieeti 3 ja teha see maitsev.

• Dieet retsept 3 - roheline borss. Teil on vaja järgmisi koostisosi: köögiviljapuljong 0,3 l, 1 peet, 1 porgand, 20 g valget juurt, 2 tl. tomatipasta, 1 sibul, 1 kartul, hunnik hapu ja spinat, 1 tl. nisujahu, 3 tl hapukoor ja 1 muna. Peedid, porgandid ja valged juured tuleks tükeldada ribadeks ja hautada veidi. Lisage tomatipasta ja sibul. Keevas puljongis kartulid, kuubikud, tükeldatud spinat ja hapu, aurutatud köögiviljad. Kuumutage jahu pannil või, lahjendage veidi puljongis ja soolas, lisage pannile. Enne serveerimist pane plaadile rohelised, pool kõvaks keedetud muna ja lusikatäis hapukooret.
• Dieetiretsept 3 - aurutatud liharoog. Koostisosad nagu 60 grammi hakkliha, 1 spl. piim, 1 porgand, 3 munavalget ja 1 tl. või. Segage hakkliha piima, soola ja munavalgedega. Segage hästi. Pange saadud mass kergelt määritud küpsetusplaadile, pange tükeldatud porgandid peal ja küpseta paarile. Enne serveerimist tuleb tassi valada kastmega või või.

Leidis tekstis vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.