Õla valud ei puuduta mitte ainult sportlasi, vaid ka tavalisi inimesi. Praeguse oleku hõlbustamiseks peate tegema õlaliigese teibi. Kinesiotiping on kudede remondi rehabilitatsioonimeetod pärast traumat, mis põhjustab turset ja põletikku.
Kui teil on vaja koputada õla
Ravi raviks on puuvillane lint, mis on liimitud kehale nagu krohv. Selle eeliseks on see, et see ei libiseda, võimaldab hüperallergeenilisest elastsest materjalist hingata epidermist.
Lindil on selline füsioloogiline mõju:
- leevendab valu, parandades vereringet ja immobiliseerimist;
- takistab löövet, sest see stabiliseerib lümfivoolu;
- tagab mõjutatud piirkonna usaldusväärse fikseerimise pehme immobiliseerimise.
Lindi immobiliseerimine õlaga, kiirendab koe regenereerimist. Kuid seda ei kasutata iseseisva teraapiana, vaid kasutatakse valu leevendamiseks, probleemsest piirkonnast tuleneva stressi säilitamiseks ja kõrvaldamiseks, stimuleerimaks lümfivedelike verevoolu / liikumist liigeste või liigeseõõne põletiku ajal. Samuti vajavad õlad kinni ka inimesed, kellel on kroonilised liigesehaigused, mida teravdab kahjustatud piirkond.
Mis teeb lindistamise
Kõige sagedamini teevad sportlased ja võimlejad õlga kinni, kuna kahjustatud piirkonna õigeaegne ravi võimaldab sporditegevustel jätkata tervist kahjustamata. Efekt on märgatav kohe pärast lindi paigaldamist:
- on valu, mis on põhjustatud lihaste pigistamisest närvikiudude ja liikumise ajal;
- närbunud või närbunud liigesed võtavad tavapärase vormi, võtavad õige koha;
- taastatakse verevarustus, lümf, toitained kahjustatud piirkonda, vältides turse, dermise sinistamist.
Hoolimata kinesio lindi kasust on lubatud seda määrata ainult pärast spetsialisti poolt läbi viidud uurimist, sest mõnel juhul on protseduuril minimaalne mõju või see on vastunäidustatud.
Lintide tüübid
Tänapäeval on lapi ja õlaliigese kinesiotipatsioon kolm peamist tüüpi. Igal neist on oma tunnused ja nad on määratud teatud tingimustel:
- Taastusravi. Nimetatakse kirurgilise ravi läbivatele inimestele. Sellistel juhtudel jälgib raviarst taaskasutamist, eemaldades lindi regulaarselt ja hinnates liigese seisundit.
- Terapeutiline. See on ette nähtud raskete liigeste dispersioonide ja nihete jaoks, et piirata kahjustatud piirkonna aktiivsust.
- Funktsionaalne. Seda kasutavad sportlased, et vältida koolituse / olümpiaadide väljalülitamist ja venitamist. Nad kleepivad lindi kohe enne klassi ja võtavad selle kohe pärast lõpetamist.
Oluline on kleepida lint õrna õla külge õigesti, vastasel juhul on dislokatsiooni ravi, taastusravi või ennetamine vähe mõju. Haiglaraviga patsiendid on seotud meditsiiniõedega ja need kannavad sageli liimi (pärast konsulteerimist arstiga).
Lindi kehtestamise eeskirjad
Et mitte halvendada tervislikku seisundit, järgige kindlasti neid soovitusi:
- jääda ainult tervele, puhtale nahale;
- vali lüüsi tüübile vastav lindi tüüp;
- lõigata soovitud suurusega ribad ja ümardada otsad;
- Veenduge enne lindi pealekandmist kindlasti oma juuksed, vastasel juhul võib see selle eemaldada;
- Ärge lubage ega venitage linti (tugevalt). Kui ilmneb ebameeldiv tunne või nahk on muutunud kahvatuks, tähendab see, et kahjustatud piirkonda edastatakse. Siis peate kasutama uut komplekti ja uuesti kinni.
Samavõrra tähtis on jälgida haigusseisundite järjekorda ja tunda selle põhimõtet, et haigestunud liigesed immobiliseerida.
Juhiste lindistamine sõltuvalt erinevatest olukordadest
Dislokatsiooni, venitamise ja muude patoloogiate korral tehakse erinevaid lindistamisviise, kuna on vaja tegutseda teatud kudedes.
Deltalihase lihvimise, nihestuse ja nihkega
Sellistes olukordades:
- Kõigepealt kehtestame ankurina teipi. Liimige keskosa humeralli lihasesse ja levitage servad taga- / esipaneelidele.
- Järgmisena fikseerime supraspinous lihasliigese vastavalt järgmisele skeemile: me liimime 1 otsa õlavarre ja klambri ristmikul. Esimesed 3 sentimeetrit ilma pingeteta ja seejärel venivad 30% risti selgroo teljega ja küünal. Paar viimast sentimeetrit ei venita.
- Kinnitame laia teipi pikkusega kuni 40 cm kõõlust ja lihastest. Liimige keskus õlaliigese ülemise osa külge, venitage servi kergelt ja asetage. Serva pingutamata.
Kerge nihkumise või paisumise korral saab selle põhimõtte kohaselt töödeldud liigest piisavalt vajalikke aineid ja paraneb kiiresti.
Ravi kõõlusepõletikuga
Tendoniit põhjustab õla liigutamisel valu, mis ulatub kaela piirkonda. Seda iseloomustab põletikuline protsess, mida põhjustab lihaste või sidemete rebimine / venitamine. Lint kantakse samamoodi nagu deltalihase lihvimine, venitamine ja nihkumine, kuid venitamata.
Kuidas puudutada õla kõõlusepõletiku või deltalihase venitamise korral, vaata videost:
Rombi lihaste lindistamine
Õla romboossele lihasele ei ole võimalik korralikult kleepida, kuna see on trapetsia all, millele spetsialistid kleeplinti kleepivad.
Trapetsia lihasel olev rombikujulise (õlavöö ülemise osa) töötlemiseks mõeldud lint määrab nii:
- Patsiendi pea kallutatakse võimalikult kaugele ettepoole ja ühe ribaga lint liimitakse piki selgroogu õla labadelt kolju põhjale.
- Pead kallutatakse küljele ja trapetsia lihaste külgsuundadele liimitakse laiad teipid (juuksest õla külge). Samamoodi töödeldakse lihaste 2 külge.
- Kandke seitsmendale selgroolule ja liimile ninaosa 30 ° C nurga all selgroo suhtes.
Seda tüüpi lindistamine piirab osaliselt ülemiste jäsemete tööd, nii et patsient peaks liikuma hoolikalt või sõltumatult füüsilist aktiivsust.
Sarnaselt trapetsia lihaste lindistamisega vaadake videot:
Kaardimiskulud
Lindi hind õlale kinnitamiseks on erinev. Kinesiotapeid müüakse 3–15 meetri pikkuste rullidena, millel on erinevad laiused, valge, must, beež ja sinine.
Õlarihm
Lihas-skeleti süsteemi mitmesuguste vigastuste ja patoloogiate raviks ja ennetamiseks on vähe tuntud, kuid tõhus meetod - lindistamine. See loodi Jaapanis ja seda kasutasid algselt ainult spordiarstid. Aga nüüd kasutab ametlik meditsiin lindistamist. Seetõttu võivad seda meetodit rakendada mitte ainult sportlased, vaid ka erinevate patoloogiliste seisunditega tavalised inimesed.
Näiteks õla lindistamine on väga efektiivne lihtsate vigastuste või pärast luumurdu taastamisperioodil. Lisaks on see meetod hästi kaitstud vigastuste eest suurte koormuste korral.
Kasu
Teibid on kleepuvalt elastsed lindid, mis sarnanevad kleepuvale krohvile. Algul olid need valmistatud lateksist, kuid nüüd on need valmistatud puuvillast. Seetõttu lasevad nad õhu ja kiiresti kuivada pärast märjaks saamist. Kleeplindil olev liim on allergiline, hoiab linti kindlalt mitu päeva, kuid ei põhjusta ärritust. Selliste omaduste tõttu ei põhjusta nõuetekohaselt tehtud lindistamine ebamugavust ja on tervendav.
See juhtub seetõttu, et lindid võivad venitada mitu korda, kui lihased töötavad ja kahanevad uuesti. See leevendab koormuse lihaseid ja liigeseid ning vähendab valu. Nüüd kasutatakse mitmesuguste patoloogiate puhul üha enam õlaliigese kinesiotipingut.
Selle meetodi ulatuse määrab toiming, millel on teip:
- parandab vereringet;
- leevendab liigese stressi;
- lümfisäästu stimuleerimise tagajärjel eemaldatakse turse;
- vähendab valu;
- omab massaažiefekti;
- suurendab lihastoonust;
- parandab sportlikkust ja tulemusi;
- veidi piirab õlaliigese liikumist;
- toetab õla õiges asendis.
Kinesio-linti on soovitatav kleepida õlale, kui teil on vaja koormust vähendada või ühendada õrnalt. Selline side ei välista liikumist, vaid aitab vältida vigastusi. Seetõttu kasutavad seda kõige sagedamini sportlased: võrkpalli mängijad, tennisemängijad ja teised inimesed, kes panevad õlaliigese suurema koormuse. Mõnikord on see meetod soovitatav, kui asendi kumerus. Erilistel viisidel on kleepitud lindid õlgade sirgendamiseks ja slouchimise vältimiseks. See on nn funktsionaalne lint. Seda kasutatakse profülaktikana.
Lisaks on võimalik lindid liimida terapeutilistel eesmärkidel. Õhuliigese lihtsate vigastuste korral, kui see vajab immobiliseerimist, saate kõvaketta asemel kasutada teibi. See aitab säilitada teatud liikumise, ennetada lihaste atroofiat ja kontraktsioonide teket. Erinevalt jäigast immobiliseerimisest võimaldab teipimine vigastustest kiiremini taastuda. Terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse protseduuri verevalumite, nihestuste, liigese huulte kahjustuse, õla liigese nihkumise, artriidi, artriidi, tendiniidi või bursiidi korral.
Efektiivselt taastusravi perioodil pärast luumurde või kirurgilisi operatsioone. Kasutage seda protseduuri pärast krohvi eemaldamist. Taping aitab ühist kiiremini taastada, kuna see vähendab valu, parandab vereringet ja lümfivoolu. See piirab liikumise ulatust veidi, seega takistab komplikatsioonide esinemist, säilitades samal ajal käe liikuvuse.
Reeglid
Enne lindi kleepimist peate konsulteerima arstiga. Jah, ja lindistamise läbiviimine peaks olema ekspert, kes on selle meetodi kohta koolitatud. Lõppude lõpuks võib valesti paigaldatud lint patsiendi seisundit halvendada. Lisaks sellele on sellel protseduuril, nagu igal teisel, ka oma näidustused ja vastunäidustused. Seda on kõige parem läbi viia nii profülaktikaks suurenenud koormuste korral kui ka vigastuse ajal. Ravi eesmärgil võib liigeseid kleepida ainult kergetel juhtudel ja isegi siis, kui tegemist on keeruka teraapiaga.
Mitte kõik patsiendid ei saa seda protseduuri rakendada. Sellistel juhtudel on hambaid vastunäidustatud:
- tugeva naha tundlikkusega;
- tundmatu päritoluga õlaliigese turse;
- verehüüvete oht;
- raseduse ajal;
- neeru- või südamepuudulikkusega inimesed;
- kõrgendatud temperatuuril või nakkushaiguste korral;
- pahaloomuliste kasvajatega.
Soovitud efekti saavutamiseks tuleb protseduur läbi viia õigesti. Nahk õlaliiges peaks olema kuiv, puhas, kahjustamata. Vajadusel raseerige juukseid või rasvatage. Pärast kleepumist ei tohi lint veresooni ja närvilõpmeid kokku suruda. Ta ei tohiks võita, see näitab, et linti rakendatakse nõrgalt. Kui nahk voldib, muutub valge või külmaks, siis lint on väga tihe. Spordisalvestamise protseduur peaks toimuma umbes pool tundi enne kavandatud koormust.
Pärast lindi kleepimist peate seda käega veidi hõõruma, mis aitab liimi aktiveerida. Selleks, et lint korralikult liimida, peate järgima kolmandiku reeglit. See tähendab, et lint peab hõlmama mitte ainult valulikku kohta, vaid ka selle all ja allpool asuvaid alasid. Servade ääres on lint liimitud ilma pingeteta ja keskmises kolmandikus pärast kerget venitust. Tavaliselt on terapeutilistel eesmärkidel pinged 10 kuni 30%. Sportimisel või taastusravi ajal võib kasutada tugevamat pinget - kuni 75%. Kraani eemaldamiseks on soovitatav aurutada seda duši all kuuma vee all.
Kuidas teipi rakendada
Õlaliigese jaoks on soovitatav kasutada tugevdatud lindid, kuna see koht on väga mobiilne. Kõige parem on valida Lõuna-Koreas või Jaapanis valmistatud kõrge kvaliteediga lindid. On väga oluline, et protseduuri viiks läbi isik, kes teab, kuidas õla õigesti koputada. Selle protseduuri jaoks on palju tehnikaid, nende valik sõltub lindistamise eesmärgist.
Kõige sagedamini kasutatakse lindistamist spordis ülekoormuse ja vigastuste vältimiseks. Selleks asetatakse lindid õlaliigese ja õlgade esipinnale. Kõige parem on kasutada Y-kujuline lint, kuid te võite võtta kaks tavalist ribad. Et kleepida lint õlgade esipinnale, võta käsi küünarnukiga tagasi. See tagab vajaliku naha pinge. Lint asetatakse õla esipinnale klambri lähedal ilma pingeteta. Seejärel peate veidi venitama ja juhtima deltalihase lõpuni. Sama tehakse tagantpoolt, aga seda tehes pange oma käsi vastupidi.
Kui kasutate Y-kujulist linti, peate alustama lihaste kinnitamise kohas ja hoidma lindi üles. Algul on see liimitud tagaküljele, kui käsi on painutatud ja asetatud vastaspoolele, siis - ees, käe tõmmates tagasi. Samal ajal lindid õlaliigese ümber ribad, stabiliseerides seda. Menetluse lõpus on vaja teist riba. See kleebitakse peal, risti teise poole. Selle riba asukoht sõltub kattuvustest. Näiteks võib seda liimida ülemisele ühendusele, et vältida selle vigastamist, õla esipinda valu või lihaste ülekoormusega, või piki õlga kahe teise riba vahel, et vähendada ummikuid.
Terapeutilisel otstarbel võib liimimis- või sidemete venitamisel liigendamise tehnika sarnaneda õlarihmatehnikaga. Ainult siis, kui seda ei kasutata, ei ole sidet, vaid elastseid ribasid. Siiski peavad need olema kindla pikkusega, et jääda vigastuse kohal ja alla. Selline immobiliseerimine on tõhusam, kuna see võimaldab säilitada kahjustatud piirkonnas normaalset vereringet ja ainevahetusprotsesse, mis kiirendab taastumist.
Mõnikord on koos õlaga vaja küünarvarre puudutada. Seda tehakse peamiselt ennetavatel eesmärkidel, näiteks võrkpalli või tennise mängimisel, samuti kulturismis. Kuid sellist tehnikat võib kasutada mõnedes patoloogiates - artroos, artriit, lihasvalu. Selline lindistamine on efektiivne ka emakakaela osteokondroosi põhjustatud käte valu puhul. Selleks pange käsi tagaküljele pikk riba. Peate alustama küünarvarrast, seejärel minema ümber küünarnukiliigese, juhtima teipi õla tagaküljel. Pöördumata õlaliigendisse, minge vööri. See osa lintist tuleb jagada: ülemine pool läheb kaelale, alumine pool liigub piki õõnt.
Õla lindistamine aitab vältida vigastusi ülekoormuse ajal, leevendada valu ja kiirendada taastumist. Kuid spetsialist peab seda protseduuri täitma, sest tehnika on üsna keeruline. Anatoomia on vaja hästi teada, sest lindid on liimitud sõltuvalt lihaste ja liigeste asukohast. Ainult õige lint võib olla kasulik.
Õla- ja õlaliigese kleepimine
Kinesiotipingu tehnikat, mida algselt kasutati ainult spordiarstis, kasutatakse nüüd edukalt lihas-skeleti süsteemi vistseraalsete, neuroloogiliste, mikrotsirkulaarsete patoloogiate ravis. Kinnitage lint õlale võib olla iseseisvalt, olles uurinud selle kehtestamise viise, anatoomia ja lihaste töö aluseid.
Kinesioteraapia meetod
Õla kinnitamise protseduur on elastse kleeplindi (kinesio lint) kinnitamine ja kindlalt kinnitamine sellises asendis, mis tagab terapeutilise efekti. Lint ei välista liikumist ega põhjusta ebamugavust. Seda meetodit kasutatakse koos peamise ravikuuriga, individuaalselt valitud spetsialistiga, kes määrab ka, kuidas õlgadele koputada.
Näidustused
Kinesiotipingu peamised kasutussuunad on funktsioonide ennetamine, taastamine ja hooldamine (suure füüsilise koormuse korral). Näidikud lindide paigaldamiseks õlale on:
- põletikulised haigused: kõõlusepõletik, artriit, müosiit;
- degeneratiivsed muutused: erinevat päritolu amüotroofia, artroos;
- kahju tagajärjed.
Ravi teipiga on tõhus ka lihasvalu puhul, mis on põhjustatud füüsilisest ülekoormusest.
Metoodika, teipi rakendamine
Reeglid
Kinesiotipingil teatud anatoomilises piirkonnas on oma omadused, sõltuvalt luu- ja lihaskonna süsteemi elementide struktuurilistest ja funktsionaalsetest omadustest. Teipi võib nahale kanda ilma kahjustuste ja põletikuliste elementideta, lindi otsad rakendatakse alati ilma pingeteta. Kasuta kinesio lindile kehale kuni 5 päeva. Enne protseduuri läbiviimist on soovitatav konsulteerida arstiga, kes annab soovitusi plaastrite nõuetekohaseks kasutamiseks.
Tegevusalgoritm
Enne kinesio lindi kleepimist õlale on soovitatav käed pesta, kuivatada ja katta. Paigaldage lint õigele kohale ainult siis, kui nahk on rasvatustatud alkoholiga. Kui küünarvarre või õlalõigu lint on esimest korda liimitud, saate mugavuse huvides naha külge piirata ja fikseerides nende külge kinnitada lindi kipsi vastavalt valitud tehnikale. Liimikihi aktiveerimiseks saab liimitud linti kergesti kuumutada.
Supraspinatus kõõlusepõletik
Supraspinous sideme põletikuga esineb valu ja ebamugavustunne kaela ja õla põhjas. Immobiliseerimine ei ole vajalik, nii et te peate kleepima lindi nahale ilma pingeteta. Lint on kinnitatud suurte tuberkulli ülemise pinna külge, mis on humeralli kõige silmapaistvam osa, ülejäänu tõmmatakse supraspinatuslihase algusesse kühvli suunas. Liimimise ajal on õlavarred ja küünarvarred neutraalses (langetatud) asendis.
Teemantlintide teipimine
Teipi asukohta silmas pidades peate patsiendi peaga kallutama ja kleepima ühe riba tüüpi plaastri piki selgroogu õlgade alumisest servast kolju põhjale. Laialdast klambrit rakendatakse, kallutades pea nii kaugele kui võimalik, sest see on vaja liimida trapetsia lihaste projektsioonile - juustest karvkatteni. Lindi viimane segment on fikseeritud emakakaela nurgas 7 seljaaju külge 30 kraadi nurga all.
Kinesioteraapia õlaliigese artroosis
Düstroofiliste muutustega haardumine liigeses on suunatud lihaste ja kõõluste liikumise piiramisele ja pingete leevendamisele. Selleks, kui pea kallutatakse küljele, liimitakse lindi üks ots (ankur) õlavarre keskmises kolmandikus (õla biceps), teine - deltalihase serval kaelas. Ankrute vaheline lint venitatakse 25%. Selleks venitage seda nii kaugele kui võimalik, seejärel lõdvendage pinget veerandini saadud pikkusest. Teine piip on kinnitatud klambri liigendamise kohale koos õlavarrega ühel küljel ja lapi serva lähedal. Samamoodi on õlg lindistatud pingega.
Kinesioteraapia õlaliigese artriidi korral
Artriidi korral on pärast ägedate sümptomite kõrvaldamist vaja kleepida lint õlale samamoodi nagu artroosi korral. See annab ühist toetust ja stressi leevendamist. Üksikasjalik standardne kleepimiskava näidatud videol:
Õlarihma kaasasoleva patoloogia piiramine
Liigesvalu võib olla tingitud mitte õlarihma kahjustusest, vaid patoloogilistest protsessidest naabruses asuvates rinna lihastes. Kui see on diagnoosi ajal kinnitatud, tehke rinnakraasi kraan 6-7 ribi ja venitage liigese poole pingega 30-50%.
Kinesiotiping õla neuralgilisse amüotroofiasse
Neuralgiline amüotroofia avaldub õlalaba äkilistel valuel, mis ulatuvad õla- ja õlarihmale. Ebameeldivate sümptomite vähendamiseks rakendatakse kahte kuni 2,5 cm laiust riba: esimene - horisontaalselt abaluude vahel, teine - kaldu, 12. rindkere ja kooriku väliskülje vahel. Peale selle saab teipida biitseps.
Klambri lõhkumine
I-kujuline lint ulatub õla ülemisest osast 12. rindkere selgroo tasemele. Sõltuvalt luumurdude tasemest otsustab arst selle kohta, kuidas nahale täiendavaid linde paigaldada ja kuidas on vaja kahekordset lindi. Luumurdude korral on soovitatav Lymphotap'i kasutamine turse või hematoomi vähendamiseks.
Paelumine, kui õlaliigend on ümber paigutatud
Mõõdetakse vajaliku pikkusega riba ja lõigatakse mööda mitte täielikult. Kinesio-lint õlal on asetatud selliselt, et selle vabad otsad jõuavad selja- ja tagaküljele, mis katab liigese. Sõltuvalt kliinilisest olukorrast võib paremaks stabiliseerimiseks kasutada täiendavaid ribasid. Õlaliigese kleepumine dislokatsiooni korral tagab pehme fikseerimise ja valu vähenemise.
Vastunäidustused
Meetod on vastunäidustatud:
- kõrge verehüüvete oht;
- haavade, põletuste, naha põletike olemasolu;
- palavik;
- onkoloogilised patoloogiad;
Kandke õlaliigesele lint, biitseps ja muud alad on vastunäidustatud toote materjalide (puuvill, akrüül) talumatuse korral.
Taotluse mõju ja kasu
Kinesio lintide nõuetekohasel kinnitamisel on mitmekülgne kohalik efekt. Nocio- ja propriotseptorite toime tõttu väheneb lihas- ja liigesevalu. Pingutades olev õlgteib annab tuge ja stabiliseerib liigese elementide toimimist. Liimitud lindi pinged suurendavad interstitsiaalset ruumi, mis aitab kaasa vereringe taastumisele vigastuste või põletikuliste protsesside korral, samuti lümfivoolu. Tänu mikrotsirkulatsiooni normaliseerumisele kiireneb hematoomide imendumine ja vigastuste paranemine. Kinesio lindi saate osta meie ametliku tootja veebisaidilt, külastades veebipoest.
Kuidas kraani kleepida - juhiseid
Need on puuvillast elastsed plaadid, millel on laine-tüüpi liimistruktuur.
Samuti parandab lümfivoolu ja vereringet, kasvajad, verevalumid lahustuvad.
Lõdvestunud lihaste lõdvestamisega aitab selline plaaster neil kiiremini taastuda. Teibid ei takista füüsilist aktiivsust ega võimalda teil isegi jätkata koolitust.
Seega on kasutamise mõju järgmine:
- paranenud lihaste funktsioon
- valu vähendamine,
- vereringe kiirenemine
- lihaste ja naha aktiivsuse stimuleerimine, t
- Massaaži mõju parandamine.
Kinesio lindil on järgmised eelised:
- ei häiri nahka hingata, t
- ei põhjusta higist tingitud ebamugavust, kuivab kiiresti,
- fikseerib lihaseid liikuvust piiramata,
- hüpoallergeenne.
Fiksaatorit kasutatakse mitte ainult spordis, vaid ka meditsiinis.
Rasedus raseduse ajal
Näidustused on järgmised:
- verevalumid
- sprains
- venitades
- jalgade kumerus lastel
- ajukahjustuse ravi,
- veenilaiendid,
- skolioos ja teised.
Üldine tehnika ja meetodid
- Soovitud pikkusega lint on vaja lindi küljest ära lõigata, servadest ümardada,
- Esimest ja viimast sentimeetrit rakendatakse venitamata,
- Kattekihi nahk peab olema maksimaalselt venitatud,
- Puuduta aktiveerimist pärast ülekatet - selleks peate hoidma mitu korda kinni, veidi vajutades.
On mitmeid ülekattetehnikaid.
Vaadake neid üksikasjalikult.
Kips on kinnitatud kahjustatud lihasele venitatud asendis. Pinged võivad olla 20% kuni 60% (kaelalihaste puhul 0-15%). Lihaste plaaster liimitud erinevatel eesmärkidel, nii et lindi kinnitamise suund võib varieeruda.
Lint on kinnitatud sidemete külge, venitades seda kuni 40%. Milline protsent valitud pingest sõltub sellest, millist mõju on vaja saavutada. Plaaster kinnitatakse ilma otsi venitamata.
Lint tuleb venitada kuni 80% -90% ni, on oluline, et lintide mõõtmisel arvestataks. Selle otsad peavad olema ümardatud ja lint lõigatud keskele. Piki hoidiku servi jääb puutumata, kuni lõikamiseni ei ole 5 cm.
Lindi mõõdetakse venitatud asendis. Lõigake see ribadeks, samal ajal kui aluse pikkus peab olema 5 cm.Põhi on fikseerimata, ribad pannakse ventilaatoriga otse või lümfivoolu lainekujulises suunas.
Kuidas liimida spordilint põlvele
Põlve taastamiseks on kinesio-lindi liimimiseks mitmeid meetodeid. Me peame sportlaste seas kõige levinumaks.
Teipi parandamiseks on vaja paremat ja õigemat ettekirjutust.
- Valmistage lint - lõigake 2 riba umbes 25 cm pikkuse ja 1 triibulise riba järgi, sõltuvalt jalgade mahust popliteaalses piirkonnas - umbes 15-20 cm.
- Lie selja taha, painutage vigastatud jalg õigel nurga all.
- Me liimime lühikese lindi põlveliigese alla, risti jalaga. Tehke paberialus lindi keskele. Liimige lint tugeva pingega äärmiste osadega - 5 cm peaks olema ilma pingeteta.
- Võtke järgmine riba ja liimige lindi serv ilma pingeta põlve kohal, ringi lint põlve siseküljel, tõmmates seda 50%. Kinnitage ots ilma pingeteta põlve all põlveliigese all kleepitud lindi all.
- Liimige teine lint põlve vastasküljele samal viisil, samas kui lint peaks paiknema patella lähemale.
- Aktiveerige hõõrudes pind peopesaga.
Klambri pealekandmine võimaldab teil hõlpsasti ühendada liikumise, piiramata selle füsioloogilist liikumist.
Kuidas kleepida lint õlale ja kaelale
Õlale kinnitamiseks toimige järgmiselt.
- Mõõdetakse ja lõigake soovitud pikkusega krohv ja lõigake see pooleks, jättes riba otstesse 5 cm pikkuse serva. See peaks välja tulema Y-kraani.
- Liimige ilma pingeta aluspõhi, mis on alla delta-tüüpi tuberosite (brachiaalse lihase aluse all). Pane oma käsi ette, asetage peopesa vastaspoolele.
- Liimige lint küünarluu keskmise kolmanda külje suunas, lihaste liistud, mille pinge ei ületa 25%, liimivad lindi serva ilma pingeteta. Teise lindi poolel tehke sama õla vastaspoolel.
- Aktiveerige lint, hõõrudes seda käega kergelt.
Kui peate kaelale koputama, kasutage järgmist algoritmi:
- Istuge, pea edasi, lõug vaadates alla.
- 6–8 cm kaugusel juuksepiirist asetage vertikaalne lint tagaküljele. Eemaldage pabeririba lindi servast, liimige ilma pingeta, selle otsa saab ankur.
- Liimige lint, tõmmates seda 25% seljaaju lähedal asuvasse pärasoolesse. Lõpeta liim ilma pingeta.
- Samamoodi liimige teine paralleelne riba, kuid selgroo teisele küljele. Pinge peaks samuti olema 25%.
- Kolmas riba venitatakse 75% ja rakendage horisontaalselt piki õlgade ja kaela alust. Kinnitage lindi otsad ilma pingeteta.
- Aktiveeri hõõrudes käed pinna kohal.
Fix kinesio kraan tagasi
Vaatleme ühte selja tagantvaliku võimalust, nimelt nimmepiirkonda.
- Pane oma käed põlvedele ja lean ettepoole. Kleepige üks lint horisontaalselt üle valuliku piirkonna. Lindi keskel peab olema ankur ja otsad peavad olema fikseeritud, tõmmates neid võimalikult kaugele.
- Korrake sama veel 2-3 lindiga, nad peaksid lõikuma punktis valu.
Teine tehnika:
Teil on vaja 2 riba 20-25 cm, üks tuleb kleepida paremale, teine vasakule seljaajule. Fikseerimise parandamiseks on vaja kolmandat riba, mille pikkus on 10-12 cm.
- Alusta asendit, käed ja selg on lõdvestunud. Kinnitage plaaster õlgade alla, pinge piki seljaosa ei ole üle 25%. Hambakese ots peaks langema tuharale. Lintide otsad on liimitud ilma pingeteta.
- Liimige teine lint samal viisil, kuid selgroo teisel poolel.
- Keerake ettepoole, avage paberitugi lindi keskel. Liimige lindile maksimaalse pingega lint, otsad ilma pingeteta, liimitud selg ja vasakule.
Likvideerige puusavalu lindiga
Plaastri abil saate töötada reie erinevatel lihastel. Mõtle reie lihaste lisamise meetodit:
- Keerake jalg õigel nurga all.
- Lõigake ribad 20 cm, ümardage servad. Kinnitage lindi serva, venitamata veidi kubeme all, liigutage aeglaselt jalga küljele maksimumini ja kinnitage sellel positsioonil lint - ots langeb piirkonnale enne patella algust.
Kehtestage pahkluu lint õigesti.
- Valmistage ette I-kujuline riba 39-44 cm, ümardage servad.
- Istuge toolil, painutage jalg õigel nurga all, jalg on välja lülitatud.
- Kinnitage ankur ilma pingeteta liigendi siseküljel. Seejärel liimitakse 20% -lise pingega lint läbi jala välisküljele sääreluu sisekülje keskele, serv on fikseerimata.
Näpunäiteid lindi lindi rakendamiseks
- On vaja määrata valu valu ja tegutseda. Mõningatel juhtudel võid sa ise hakkama saada, kuid teatud kehaosade puhul ei saa te ilma partneri abita teha.
- Nahk tuleb puhastada, desinfitseerida, juuksed eemaldada.
- Haarde tegemisel võtke selline seisukoht, et valu koht venitati maksimaalselt, näiteks liigutage käsi küljele ise või kellegi teise abiga.
- Enne spordi mängimist on soovitatav kasutada pool tundi. Selleks aktiveerige kraan, hõõrudes keskelt lõpuni.
- Pärast duši kuivamist kuivatage materjali pind rätikuga.
- Ärge asetage linde avatud haavadele, samuti ärge kasutage allergiate, põletiku, punetuse, sügeluse tuvastamisel.
- Tõsiste haiguste korral rakendage lindid spetsialistidele.
Kinesio lintide õige kasutamine võimaldab teil saavutada häid tulemusi, leevendada pingeid ja valu, säilitades samal ajal tavalise kehalise aktiivsuse.
Kinesio lint katab õlgade valu
1. Selle taotluse täitmiseks on vaja assistenti. Lõigake kinesio lindist rullist 2 umbes 20 cm pikkust riba, painutage käe küünarnukist ja eemaldage see kehast 90 grammi võrra. Alustage õlale kinesio linti riba liimimist, alustades õlgade keskelt, painutades õlaliigese deltalihase projektsioonis, 25% pingega ja lõpeb kaela põhjas. Riba liimimisel õlaliigese kohal surutakse käsi keha vastu. 3-5 cm pikkused kinesio-lindi otsad on liimitud ilma pingeteta!
2. Samamoodi liimige teine kinesio linti riba õlale, painutades õlaliigendit mööda deltalihase proto-vastupidist väljaulatuvat osa, mille pinge on 25% ja lõpeb kaela põhjas. 3-5 cm pikkused kinesio-lindi otsad on liimitud ilma pingeteta!
3. Lõigake 30–35 cm pikkune kinesio lint ja liimige see õlale, alustades õla alumisest otsast ja lõpeb kaela põhjas, pingega 20%. 3-5 cm pikkused kinesio-lindi otsad on liimitud ilma pingeteta!
4. Lõigake 30–35 cm pikkune kinesiointriba ja liimige see, alustades kühvli all ja lõpeb deltalihase esiservaga, pingega 30%. 3-5 cm pikkused kinesio-lindi otsad on liimitud ilma pingeteta!
VIDEOJUHISED KUIDAS KINESIO TAPE KASUTAMISEKS KASUTAMISEKS:
TÄHELEPANU: Enne selle rakenduse läbiviimist ärge unustage tutvuda kinesiootilise lindi üldiste reeglitega.
KUIDAS KINESIO TAPE TOETAMISEKS VASTAVALT
Õla on keeruline ja suhteliselt ebastabiilne liit, mida iga inimene kasutab iga päev. On palju erinevaid liigutusi, mis mõjutavad õla. Kui mõni neist on üliaktiivne või mitteaktiivne, võib tekkida probleeme. Üldise õlavalu põhjused on ulatuslikud ja võivad olla põhjustatud lihaste, sidemete, kõõluste, närvide, kõhre või luude vigastustest, mis moodustavad õlaliigese kompleksi. Stress, mis on tingitud varasest traumast või kehvast biomehaanikast tingitud põletikust, on sageli põhjustanud õlal püsivat üldist valu.
Õla kinesiotipingut kasutatakse hea kehahoiakuse säilitamiseks, õlalihaste lõõgastamiseks ja õlgade tervislikumaks muutmiseks. Sõltumata valu põhjusest võib õla teibamine oluliselt vähendada ebamugavust ja parandada biomehaanikat.
Õla kinesis-kraanid
Õla kinesiotipinguks kasutatakse vähemalt 5 cm laiust kinesio-linti, enamasti tehakse klassikaline puuvilla kinesio-lint, kuid on mõned erandid. Kui mängid sporti, kus õlaliigend on maksimaalselt seotud, on tugevama MAX-liimiga kinesio-lint sobivam paremaks kinnitamiseks.
Kinesio lindi valimise artikkel aitab teil otsustada kinesio lindi valiku üle.
KUIDAS KINESIO TAPE PAIGALDADA KAUPLALE
Üksikasjalikud juhised leiate kinesio lindilt õlal: juhised
Jaos on samm-sammuline juhend ja foto. Ärge unustage tutvuda lintide üldiste reeglitega enne lindi paigaldamist õlale. Igal kastil, mis on meie internetikaupluses ostetud, on lisatud vene keeles käivad juhised.
SUUNATUD TAPE NÄIDISED
Õla kinesio linti saab kasutada järgmistes diagnoosides ja olukordades:
- • emakakaela osteokondroos, kui valu annab õlaliigesele;
- • artriit ja artroos või õlaliigese ja liigeste vedeliku põletik;
- • õlavigastused: nihked, verevalumid, nihked, pöörleva käe manseti kahjustused;
- • taastumine pärast luumurdu.
Pange tähele, et kõrvaltoimete ärahoidmiseks on näidatud õlgkineeteraapia. Kui te kavatsete korteris remonti teha, siis harjutage õlgadel kaaluga, mängige spordimänge, mis hõlmavad õlaliigutust või ujuvad kogu päeva, pange lindile õlale. Kinesio lint ei tekita ebamugavust, kuid see suurendab õla lihaste tooni ja kinnitab õlaliigese õigesse asendisse.
Juhised kinesio lindile
Üldised soovitused kinesio lintide kehtestamiseks
Siis on algajatele palju kirju, kui te juba teate, mida täpselt pead puudutama, on siin kehaosade juhised.
Natuke teooriat: mis on kinesiotoop
Kinesio lindid on kinesio-lintide kleebis lihaste toetamiseks, vereringe parandamiseks ja lümfivoo voolamiseks. Kinesio lint - 100% puuvillast valmistatud elastne värviline kleeplint. See on kaetud akrüülpõhise hüpoallergeense liimiga, mis aktiveerub kehatemperatuuril.
Kasutatakse Kinesio lindid:
- valu liigestes ja lihastes (selja, põlve jne)
- laste kehahoiakute ja lamedate jalgade parandamiseks
- pärast operatsiooni ja lööki
- tserebraalse halvatusega
- lihaste ja liigeste taastamiseks ja kaitsmiseks pärast vigastusi
- hematoomidega
- valgus deformatsiooniga
- peavalu ja menstruatsiooni valu
Praktilised nõuanded. Soovitused kinesio lintide kasutamiseks
Kui kinesio lint on liimitud keha liikuvale osale (õlg, põlv, pahkluu jne), soovitame kasutada tugevdatud.
Uudishimulik: kuidas kinesio lint töötab
1. Vereringe ja lümfiliikumise parandamine:
Kui koe põletik seisab lümfis. Lümfiakumulatsioon suurendab survet lähedal asuvatesse kudedesse ja selle tulemusena vähendab lokaalne turse nahka ja lihaseid ning vähendab lümfisüsteemi loomulikku voolu.
Kinesio lint tõstab koe, hõlbustab lümfivoolu ja verevoolu, suurendades seda ruumi. Kere kahjustatud osa on venitatud ja seetõttu kasutatakse linti pingutamata.
Pärast lindi pealekandmist lüheneb venitatud nahk, mille tagajärjel on lint kokkusurutud. Voldib vormi lindil olevate lainete kujul. Tänu elastsusele suurendab kinesio piip interstitsiaalset ruumi. Selle tõttu väheneb naha rõhk ning stimuleeritakse sensoorset ja närviretseptorit, mis viib valu leevendamiseni. Sidekud lõõgastuvad ja lümfivoog paraneb. Koos keha liikumisega venib kinesio lint nahka ja masseerib seda. Mis viib ka lümfivoolu väljavooluni.
2. Valu eemaldamine (koorimine):
Isik tunneb valu, kui tundlike retseptorite signaalid jõuavad ajukooresse. Kinesio lint toimib suurematele retseptoritele, millele aju pöörab suurt tähelepanu. Selle tulemusena ei tunne inimene kuni teibini valu. Efekt ilmub pärast 20-60 minutit pärast manustamist.
Valu tõttu valu vähendamine parandab funktsionaalset taastumist ja paranemisprotsessi. Samal ajal muutub normaalne mootori funktsioon taas võimalikuks ja kuded naasevad oma algse energia reguleerimise juurde.
3. lihastoonuse normaliseerumine ja lihasfunktsiooni parandamine:
Sageli on lihasvalu põhjustatud lihaste tasakaalustamatusest, mis ilmneb ebasobiva kehahoiaku, külma kokkupuute, koolitamata lihaste ülekoormuse tõttu. Kinesio lindid aitavad taastada lihaste toonust normaalsele ja leevendada valu. Keha lihased peaksid olema lõdvestunud ja ei tohi olla pinges. See tähendab, et keha tasakaal tuleb taastada. Keha tasakaal tähendab mitmesuguseid funktsioone (keha energiafunktsioon, keha funktsionaalsus, ainevahetus, aktiivsus, toon, treening jne). Kõrvalekalded hõlmavad tasakaalukadu. Tasakaalu puudumine mõjutab paranemisprotsessi.
Praktikas toimub see protsess sageli kõige optimaalsemal viisil, mis viib kudede paranemise ja funktsioonide taastamise (näiteks ägeda valu ja turse, suurenenud aktiivsuse, valu põhjustava motoorse stereotüübi jne korral). Pärast kinesio-lindi rakendamist paraneb kohe lihaste funktsioon. See annab soodsama tervendamisprotsessi.
4. Ühine toetus:
Kinesio-lindid toetavad mehaaniliselt liigesid ja õpetavad lihaseid asendis, kus koormus jaotub õigesti. Täiustatud liikumisharjumused, kui tasakaalustatakse teatud lihasgrupis, põhjustavad positiivset mõju liigesfunktsioonile.
Sidemete sideme abil pakub kinesio-lint liigesele tõhusamat passiivset tuge (selle meetodi puhul venitatakse lint maksimaalse pikkusega). Liigeste või sidemete vigastuste korral häiritakse normaalset funktsiooni ja venitatud teip aitab taastada. Toetustunne tekib pideva mõju tõttu naha retseptoritele kraaniga (närvisüsteemi pidev stimuleerimine).
Spetsialistidele: kinesio lindi põhimeetodid
1. Lihaskude tehnikat: vajalikku lindi pikkust rakendatakse pingega 40% kuni 60% (sõltuvalt näidustusest), tingimusel et lihas on venitatud olekus. Lihasekraani kehtestamisel on erinevus lihaste toonuse suurendamise ja lihaste toonuse vähendamise vahel.
Kattekihi valimine sõltub soovitud tulemusest. Kinesio lindi aluse ja otsa rakendatakse ilma pingeteta.
2. Ligamenteerimistehnika: lint rakendatakse 40% ulatuses venitatud olekus (venitusaste määratakse sõltuvalt näidustusest), millele järgneb aluse kinnitamine lindi mõlemale küljele venitamata.
3. Parandustehnika: mõõtmisel ja koputamisel tuleb arvestada, et seda rakendatakse pingega 80% -90%. Mõlemad otsad on ümardatud (lihtsustamiseks: lindistage lint pooleks). Katkesta lint keskel, jättes mõlemale küljele servadelt 4-5 cm. Lint asetatakse sideme peale. Vajutage lint õrnalt, kuid kindlalt ja lindi otsad ilma venitamata.
4. Lümfitehnikad: venitusaja pikkus peab olema mõõdetud. Sõltuvalt pikkusest lõigatakse teip 4-6 pikaks ribaks. Lindi alus peaks olema 4-5 cm, seda rakendatakse ilma pingeteta lümfivoolu voolu suunas, lainelise või sirge joonega ribad, mis on nahale minimaalselt pingestatud.
Kohaliku turse korral saate pärast hiljutist vigastust või hematoomit rakendada võrku. Selleks võite määrata kaks ventilaatorikujulist lümfiklappi või ühe lümfiklapi ribasid kahes erinevas suunas. Tindid peaksid kattuma, et läbida turse, suurendada kohalikku rõhu langust ja tagada intensiivsem lümfivool.
Kinesio-lindi videoülevaade professionaalselt sportlastelt Union CrossFitist
Video kinesiotiping juhendamine
Allpool leiate kinesio lintide kõige tavalisemad valikud. Klõpsa sellele, mis sind huvitab või isikule punane punkt.
Õlaliigese lint
On vaja koputada õlaliigutust dislokatsiooni ajal ja pärast luumurdu. Protseduur viiakse läbi mitmes etapis ja plaastri enneaegsel valmistamisel. Plaaster on valmistatud täielikult puuvillast. Lindi elastne struktuur laiendab ulatust. Samuti võimaldab teil pikka aega ilma ebamugavusteta kandideerida.
Mis see on: liigid ja rakendus
Lint on eriline lint, mis koosneb puuvillast (100%), nailonist või siidist, mis annab sellele elastsuse ja võime venitada kuni 190%. Ei sisalda ravimeid. Usaldusväärse fikseerimise tagamiseks on lainetav hüpoallergeenne liim. Kui õlal olev lint on liimitud õigesti, ei tunne inimene seda liigutuste amplituudi säilitades. Lubatud lindile kuluda kuni 3-5 päeva. Erinevate disainikingide jaoks tuleb välja tulla erinevad värvid ja mustrid.
Rakendus
Liigeste lindite kasutamiseks on palju põhjuseid, nimelt:
- liigesevalu õlgades;
- jäsemete turse;
- venitamine;
- lisaks liigeste ravile;
- kahju ärahoidmine traumaatilise spordi okupatsiooni ajal;
- häiritud mootori funktsioon.
Kui patsiendil tekib artroos või artriit, on teibiga ette nähtud liigeste profülaktika. See võimaldab teil eemaldada koormuse lihastest ja pakkuda neile liikumise ajal meelerahu. Rakendage erinevaid meetodeid sõltuvalt eesmärkidest, nimelt:
- Taastusravi. Kandke peale operatsiooni või kandke krohvi käele või kaelale.
- Terapeutiline. Seadke hõõrdumise ja pingete korral humeralli kinnitamine ja koormuse leevendamine.
- Parandamine. Tüüplinti kasutatakse ülemiste jäsemete funktsionaalsuse suurendamiseks, annab võimaluse lihaseid lõdvestada ilma vigastuste riskita. Seda meetodit nimetatakse "spordi ennetamiseks".
Vastunäidustused
Kui patsiendil on järgmised olukorrad:
- verehüüvete oht;
- naha nahakahjustus;
- nõrgad lihased;
- õlavarre või käte luumurrud;
- nahainfektsioonid;
- avatud haavad.
Kuidas see toimib?
Kinesiotiping õlg - võimaldab teil kahjustatud liigesed kinnitada. Selle tulemusena mööduvad valu sündroomid ja uute kahjustuste tekke oht on minimaalne. Naha kokkutõmbumine õla trapetsia lihasel võimaldab pikemat aega kanda piiki, mis 24 tunni jooksul ei ole ebamugavustunne.
Kuidas kehtestada?
Olulised reeglid
Enne protseduuri soovitavad arstid enne lindi kleepimist õlale tutvuda põhireeglitega. Peate tegema järgmised punktid:
- Peske kahjustatud ala, raseerige ribad maha ja hõõruge alkoholiga, et eemaldada tolm, rasv ja mustus.
- Suurema higistamisega kasutage täiendavat liimi, kui teil on allergiaoht, podapelnik.
- Keerake lindi otsad paremaks kinnitamiseks.
- Enne protseduuri tuleb lihaseid soojendada, kuid lõdvestuda ja käed tuleb hoida kõige mugavamal positsioonil.
- Ära soovita sideme venitamist.
Kasutamise algoritm
Õlaliigese kinesiotipimine nõuab lindi ettevalmistamist. Kinesio-lindid on võimalik mitmel viisil üle kanda. Ülemääraste koormuste ja vigastuste vältimiseks peate asetama õlaliigese üla- ja esiküljele. Selleks sobivad Y-kujuline lint või kaks identset õõnsust. Tehnika lindiga:
- Tooge jäsemete seljaosa, painutage küünarnukiga, et tagada nahale pinged.
- Viige klambri lähedale piik, ilma tõmmata.
- Alandada juba delta lõpus - selle kinnipidamise asemel trapetsile.
- Sarnaste tegevuste teostamine tagant, aga käe positsiooni muutmiseks - teise õla peale panemiseks.
Y-kujuline teip:
- Leidke lihaste kinnitamise koht (tagasi) ja lindilint üles tõmmatakse, kui käsi on painutatud teisele õlale.
- Võtke jäseme tagasi ja kleepige see ees.
- Kasutage 3. riba, asetades risti üksteise peale. Asukoht valitakse sõltuvalt õla vigastuse tüübist ja asukohast:
- piki õlga kahe olemasoleva riba vahel - koormuse leevendamiseks;
- liigese peal - vigastuste vältimiseks;
- õlgade ees - valu ja põletiku leevendamiseks.
Kui teil on vaja terapeutilist toimet, on lindid liimitud nagu elastsed sidemed vigastuse kohal ja all. See kinnitab valulikku kohta, säilitab õige ja stabiilse vere- ja lümfiringluse. Võib-olla koos õlaga peate koputama ja küünarvarre, et vältida vigastusi ja artroosi, artriidi, lihasvalu, sealhulgas osteokondroosi põhjustatud valu. Täitmine:
- Pange lint küünarvarre külge.
- Keerake küünarnukk ümber ja tõmmake lint õla tagaküljel, kuid mitte lühike.
- Peatage abaluude ja jagage toode:
- top, et võtta kaela;
- põhjas - küünal selgroo poole.
Lühikesed järeldused
Õige liigutamine õlaliigesega ja ainult spetsialisti osavõtul. See on ainus viis valu leevendamiseks.
On soovitatav, et valusündroomid vähendatakse sportlastele ja eakatele. Ja ka löögid ja igasugused vigastused. Pöörake tähelepanu kleepuva Lena määramise korrektsusele ja tehnikale, sõltuvalt kasutuse põhjustest. Traumatoloogid, kes anatoomiaid põhjalikult tunnevad, koputavad õla õigesti ja protseduur, nagu ka seljas, ei halvenda patsiendi üldist seisundit.
Kinesio kleeplint
Spordis või igapäevaelus vigastatud liigesed ja sidemed vajavad toetust. Seda saab saada Kinesio lindi abil. Kinesio lint - vigastatud kehaosade plaaster
Kinesio lint - mis see on?
Vahendid Kinesio lint (kinesio lint) on elastne kinesioloogiline lint (plaaster) või kleepuv puuvillane side. Sellise seadme peamine ülesanne on kahjustatud kõõluste, lihaste või sidemete kinnitamine ja tugi.
Meditsiiniline krohv võib olla erinevat tüüpi ja värvitud. Ta hoiab vigastatud alasid hästi, korrates kõiki inimkeha kõveraid. See omadus võimaldab selle kasutamist nii spordis kui ka meditsiinivaldkonnas, samuti igapäevaelus.
Lindidel on mitmeid eeliseid:
- ei takista liikumist;
- ei põhjusta ebamugavusi ega ebamugavust;
- nad ei takista piisavat õhku nahale sisenemisel;
- ei tekita allergilisi reaktsioone;
- elastsuse tõttu korrake kõiki inimkeha liigutusi;
- Toetage lihaseid kogu nädala jooksul 24 tundi ööpäevas.
Kinesioloogilised lindid on veekindlad, mis võimaldab neid ujumise ajal kasutada.
Plaastri koostis
Kinesioloogiliseks kleepimiseks mõeldud liimiplaat koosneb:
- 90% kvaliteetne puuvill;
- 10% spandeksit;
- kleepuv geel (akrüülliim).
Kahe komponendi kombinatsioon loob elastse aluse kahjustatud alade hoidmiseks ilma pingutamata ja ebamugavustunne aktiivsete liikumiste ajal.
Plaastri koostis on allergiline. Materjal on kehale hingav ja meeldiv.
Kust osta ja hind
Meditsiiniseadet saab osta internetis tootja ametliku veebisaidi või apteegi kaudu.
Teenuse maksumus sõltub selle eesmärgist:
- kaelal (emakakaela lülisamba trauma) - 300 lk;
- õlal (muljutud või loksutatud õlaliigend) - 240 lk;
- käed - küünarnukid, käed venitades (randmel) - 290 r.
- põlvel (põlveliigese, et kahjustatud sidemete või lihaste kinnitamiseks) - 420 p.
- jalgade puhul - pahkluu kahjustused - alates 410 r.;
- koos kaebustega jalgade valu kohta - kanna tõmbamisega - alates 370 lk;
- puusaliigese lihastes, rebenenud sidemetes, puusaliigeses - keskmiselt 560 p.
Tagaküljele on lindid. Nende maksumus algab 285 lk.
Kinesio lint emakakaela selgroo vigastatud sidemete jaoks
Lindi tüübid
Plastist lindid võivad erineda värvi, materjali ja üldise kasutuse poolest. Mõned tüübid sobivad paremini lihastele, teised liigesed. Sportlastele on olemas spetsiaalsed plaastrid ja seal on lindid, millel on mitmesugused tähised ja mida saab kasutada nii spordis kui ka meditsiinis ja igapäevaelus.
Kinesioloogiliste lintide peamised liigid:
- Kinesio lindid rullides - kõige ökonoomsem variant. Kleeplindid kasutatakse laialdaselt meditsiinis ja igapäevaelus.
- Raami ribad. Eeliseks on nende kasutusmugavus ja võime taotleda fikseerimist keha mis tahes osas. Õhukesed lindid on liimitud nii kokku kui ka eraldi.
- Meditsiinilised plaastrid tundlikule nahale. Ärge põhjustage ärritust, on saadaval rullides ja erineva paksusega eraldi ribadena. Ainus erinevus tavapärastest lintidest on vähem struktuurset tuge liigestele ja lihastele.
Teiseks kinesioloogiliseks teipimiseks kasutatavaks liimkipsiks on kinesio-lindid keha eraldi osadeks:
- küünarnukist;
- põlvel;
- alaseljal;
- sõrmedel;
- kõhul, tagasi.
Rihma õigeks määramiseks peate konsulteerima spetsialistiga. Meditsiinilised või spordiplaadid valitakse alati individuaalselt.
Kinesio lint - milline neist on parem?
Kõik kinesioloogilised lindid on põhimeetodiga sarnased - nad kinnitavad ja toetavad vigastatud alasid.
Kõige tõhusamad ja usaldusväärsed lindid on järgmised kaubamärgid:
- Selle ettevõtte BBtape - spordi- ja meditsiinilindid on kvaliteetsest materjalist, mis võimaldab usaldusväärselt säilitada keha kahjustatud piirkondi;
- Rocktape - suure vastupidavusega spordiväljad, mida kasutatakse laialdaselt spordis ja igapäevaelus, on füüsilise koormuse ja kulumiskindluse ajal suurema vastupidavusega;
- Kinesio lint sfm - anesteseerivad ja kinnitavad lindid, hästi abistavad venitamisel, on kõrge kleepuvusega (võimaldab teha ilma spetsiaalse liimi lisarakendusteta);
- Kinexib pro on efektiivne lint paljude rakendustega, seda on lihtne kasutada ja see on saadaval hinnakategooriate kaupa.
Näidikud teipimiseks
Kinesio lindid kasutatakse nii vigastuste raviks kui ka keha teatud osade vigastuste vältimiseks.
Kinesioloogia lindistamine on oluline järgmistes olukordades:
- osteokondroosis - kips aitab leevendada patsiendi seisundit seljaajuga, väljaulatuvate osade, selgroolülide ja raskete tüsistustega (lumbago, ishias);
- veenilaiendid - aitab vähendada veresoonte nõrgenenud seinte koormust, stimuleerides nende toonust;
- õla-tera periartroos - lihaspinge, sidemete ja kõõluste purunemine;
- paralüüs ja parees, mis on seotud kesk- või perifeerse närvisüsteemi häiretega;
- periosteumi põletik;
- kandega.
Lisaks luu- ja lihaskonna haigustele on elastne lint efektiivne peavalu, valusate perioodide, ebamugavustunde suhtes alaseljas ja rinnus raseduse ajal.
Lisaks on meditsiiniline kleepkrohv asendamatu mehaaniliste vigastuste tööriist:
- nihestus;
- hematoomid, pehmete kudede verevalumid;
- turse;
- subluxatsioonid, sõrmed, õla või pahkluu.
Toimimise põhimõte Kinesio lint
Terapeutilist plaastrit kasutatakse spordi või igapäevaelu tagajärjel vigastatud valuliku koha fikseerimiseks. Elastse seadme peamine tegevus on toetada keha haavatavat osa, piiramata patsiendi tavapäraseid liikumisi.
Kuidas kinesioloogia lint töötab:
- tõstab naha üle valuliku koha, mis võimaldab parandada vereringet kohtades, kus on tekkinud verevalumid, ning parandada lümfivoolu;
- tihedalt hoiab nõrku alasid, teostades liigeste, sidemete ja kõõluste usaldusväärset fikseerimist;
- vähendab põletikulist protsessi ja leevendab valu ebamugavust;
- eemaldab pehmete kudede turse.
Elastsuse ja tugevuse tõttu takistavad lindid lihaste ülekoormust ja aitavad kaasa kahjustatud piirkondade kiirele taastumisele.
Kinesio lindi kasutamise juhised
Toodetud efekt sõltub meditsiinilise (sport) lindi kleepimise õigsusest. Seetõttu on oluline teada, kuidas valmistada teipimiseks, kipsi rakendamiseks ja kui palju seda saab kasutada. Enne selle ravimeetodi kasutamist soovitavad eksperdid koolitust.
Ettevalmistav etapp
Kraani kehtestamine eeldab vigastatud alade ettevalmistamist.
- Raseerige juuksed kohtades, kus te saate teipida.
- Rasvasisalduse, niiskuse eemaldamiseks. Selleks pühkige soovitud alad alkoholiga niisutatud puuvillapadjakesega või spetsiaalse lahusega.
Üldised soovitused
Üldised nõuanded lintide kasutamiseks:
- Paberi aluse eemaldamine. Paberikihi eemaldamise hõlbustamiseks tuleb linti hoida puuvillase külje all.
- Lindi otsa, mis peaks seadme kinnitama, on ilma pingeta liimida.
- Kleeplindi tõhususe suurendamiseks tuleb lukustusotsad ümardada. See tähendab plaastri tööaja pikendamist.
- Kinesio lindi kleepimisel on oluline vältida kortsude teket, vastasel juhul võib ilmneda lööve. Lisaks vähendab plaastri lahtine sobivus sellise ravi efektiivsust.
- Kui see on kuumutatud, on lint parem nahale kinnitatud. Oluline on hoolikalt kasutada soojusallikaid, et epidermist üle kuivada.
- Kõik lindid on liimitud ainult pikkusega. Kui on vajalik õhuke riba, saab seda lõigata, kuid ka pikk.
Tavaliselt liimitakse kergesti meditsiinilised või spordi-plaastrid. Naha kindla haardumise tagamiseks lindi abil on fikseeritud sideme hõõrumine piisavalt hea. See aitab liimi kuumutada ja kleeplinti kindlalt kinnitatud vigastatud pinnale kinnitada.
Keha kahjustatud piirkondade fikseerimiseks teeb see kõik. Ainult plastlindi pealekandmise meetod võib erineda.
Pintsli lindistamine
Liigutuste asümmeetria kõrvaldamiseks või käe asukoha parandamiseks plaastriga peate:
- tõsta lint 45–55 cm pikkuseks;
- viige oma käsi nii kaugele kui võimalik ja keerake oma peopesa üles;
- kleepige randmevastuvõtja lint rangelt keskel;
- Pinged viiakse läbi spiraalina õlaliigese suunas.
Manipuleerimist on raske iseseisvalt läbi viia, seepärast on parem pöörduda spetsialisti poole.
Kinesio lint aitab harjaid ümber paigutada
Lintide paigaldamine küünarnuki liigutamiseks
Küünarnuki liigutamist käsitletakse järgmiselt:
- vajate 2 lint 15–20 cm;
- käe paindumine küünarnukist 90 kraadi nurga all;
- fikseerige esimese kipsi keskel küünarnuki põhjas (ulnari ja radiaalse luu proksimaalne osa) ning fikseerige otsad ilma pingeteta distaalse humeruse kesk- ja külgserva külge;
- Kinnitage keskmised 2 ribad küünarnuki all olevasse õlavarre distaalsesse ossa ja kinnitage otsad (ilma pinguta) radiaal- ja ulna proksimaalse osa külg- ja keskmisele küljele.
Peavalu ja käte tuimus
Kinesio lintide abil on võimalik kaotada käte ja sõrmede nõrkus ja tuimus, vähendada migreeni ajal valulikke ilminguid.
Kuidas taotleda:
- vaja Y-kujuline lint;
- kinnitage alus küünarnuki all ja juhtige lint piki kätt õlalaba piirkonda;
- lindi ülemine ots on kinnitatud trapetsia lihasesse ja alumine ots üle.
Veenilaiendid veenilaiendid
Veenilaiendite korral sobib 5 cm laiune ja 2 m pikkune piik. Riba tuleb lõigata märgistusse 4 identseks paelaks, jättes ühise aluse tervikuks. Liimige sidemega asendisse. Kinnitage alus reie siseküljele ja keera jalad (vaheldumisi).
Kinesio lint sobib veenilaiendite raviks
Juhtme juurelõike kandmine kannaga
Kannatõmmetega on hambaravi mitmel viisil:
- Kasutage kitsaseid plaastreid. Nende abiga kattuvad õhukesed ribad valupunktidega ristisuunas, moodustades tärniga.
- Laiaribade kasutamine. Nad peavad liimima ristina. Üks lint katab kand ja ulatub varbadesse (selles piirkonnas saab lõigata selle 4 riba). Teine on kinnitatud jala keskele ja näidatud jala välimisele osale.
Kantsi tõmbamine võib vähendada põletikku ja valu vigastuse kohas.
Raviks ravi kannab kleepida plaaster kujul rist kand
Seljaaju tapmine
Selgroo osteokondroosis kasutatakse 2 sirget joont ja ühte Y-kujulist linti.
Ülekatte tehnika:
- triibud pannakse piki selgroogu külgedel;
- Pinged, kui lint kinnitatakse kehale, tuleb maksimeerida.
Nimmepiirkonnas paiknevate seljaajude korral leevendab lint lihaspingeid ja vähendab valu. Manipuleerimiseks on vaja 4 18–25 cm pikkust plaastrit.
Seljaotsing vähendab valu ja pingeid lihastes.
Kuidas taotleda:
- patsiendil tuleb võimalikult suunduda (alalisest asendist);
- Spetsialist kinnitab esimese sideme tükki pikisuunas lihasesse, mis osaleb selgroo sirgendamisel, ja lindi keskpunkt on kinnitatud täpselt hernia külge;
- teine plaaster rakendatakse horisontaalselt (peaks saama rist);
- 3 ja 4 koputatakse diagonaalselt.
Ribad peaksid sobima patsiendi kehaga. Kui pärast algsesse asendisse sirutamist on lint kaetud voldiga, tähendab see, et nahk (sidekude) on üles tõstetud ja lint on õigesti paigaldatud.
Põlve lindistamine
Põlvevalu puhul, mis on põhjustatud:
- vanuse tõttu tekkinud liigese kulumine;
- meniski eemaldamise operatsioon;
- majapidamises esinevad muljutised ja vigastused treeningu ajal.
Selleks, et fikseerimine oleks efektiivne, tuleb lõigud Y teha kaheks plaadiks. Lindi aluse kinnitamiseks põlveliigesele ja liimige sidemega kausi enda ümber. Samal ajal on põlv painutatud. Teine piip on fikseeritud nagu esimene, kuid alus on kinnitatud põlveliigese alla.
Visuaalseks näiteks on fotos näidatud kõik kinesioloogiliste lintide katmise meetodid.
Paelumine leevendab põlvevalu kiiresti
Kui palju kanda?
Kõik lindid võivad olla kulunud kuni 5 päeva. Teibid on veekindlad, et nad saaksid duši all, ujuda. See ei mõjuta seadme põhitegevust. Meditsiiniliste või sportlike plaastrite ravi kestus sõltub vigastusest või haigusest ning keskmiselt võib see olla 3 kuni 8 nädalat. Lisaks tuleb iga 3-5 päeva tagant teip vahetada uueks. Kasutatud lintide korduv kasutamine on kasutu.
Rasedus raseduse ajal
Fertiilses eas naisel võib tekkida seljavalu ja alajäsemete tugev turse.
Kinesio lint on võimeline seda olukorda leevendama järgmistes olukordades:
- jalgade ja pahkluude turse;
- valu ebamugavustunne seljas.
Teibid ei paku ainult ravi, vaid toetavad ka kasvavat kõhtu. Peamine on kasutada kineseteraapiat pärast konsulteerimist oma arstiga.
Kuidas eemaldada lint
Meditsiinilist ravi pärast mitme päeva möödumist saab ohutult ja ohutult eemaldada. Peaasi on järgida ekspertide peamisi soovitusi.
- Teipide eemaldamiseks on vaja linti spetsiaalse vedelikuga leotada. 5–10 minuti pärast eemaldage aeglaselt plaastri alus ja rullige see aeglaselt rullile ilma tõmblemata.
- Lint tuleb juuksekasvu taga aeglaselt nurga all eemaldada. Kui spetsiaalset lahust ei kasutata, tuleb pärast krohvi eemaldamist nahka ravida toitva kreemiga.
Kinesio lindid on laialdaselt kasutatavad meditsiinis ja spordis. Tööriist aitab kaasa seljaaju osteokondroosile (hernia, väljaulatuvus, selgroolülitus), õlavigastustele, põlve- ja küünarliigestele, mitmesugustele närvidele. Selliste lintide õige paigaldamine aitab parandada vereringet, vähendada valu ja kiirendada taastumisprotsessi vigastatud piirkondades.
Patsiendi ülevaated
„Teise põlve vigastusega pöördusin füsioterapeutini. Ta pakkus välja alternatiivi ebamugavale sidemele - kinesioteraapiale. Arstil oli selles valdkonnas diplom. Ta pani põlvele kiiresti ja professionaalselt paar paela. Olen selle tulemusega rahul, sest krohv ei takista liikumist ja leevendab hästi. "
„Selgroo osteokondroosi korral andsid ravimpreparaadid lühiajalise efekti. Tuntud nõuannetega ime plaaster. Pärast arstiga konsulteerimist hakkasin kasutama BBtape lindid. Nüüd võin ma rahulikult magada ja füüsiline pingutus ei põhjusta mulle põrgulikku valu. Kandan krohvi 4–5 päeva, mille järel arst määrab uue. ”
„Ma külastan pidevalt kosmeetikut. Kui mulle pakuti uuendust - kaela ja nägu. Juba viie päeva pikkune kulumine on minu kortsude vähenemine, paistetus ja kotid minu silmade all, nahk minu kaelal on nähtavalt noorenenud. Ja viimasel ajal läksin arsti juurde veenilaiendite probleemiga, seega soovitati mul ka sellised lindid. Ma olen kindel, et tulemus ei tule kaua. "
Arstide ülevaated
Aleksei Alexandrovich (rehabilitatsioon)
„Olen pikka aega töötanud kinesioteraapiaga ja võin kindlalt öelda, et meetod on tõesti tõhus. Minu patsiendid kannatavad spordivigastuste all. Kui sidemed ja regulaarsed elastsed sidemed segavad rohkem kui abi. Sellistel juhtudel on kinesio-lindid hea valu leevendamiseks ja vigastatud alade toetamiseks. ”
Nina Vitalievna (füsioterapeut)
„Ma kasutan lindistamist koos massaažidega. See meetod aitab tugevdada meditsiiniliste protseduuride toimet ja toetada hästi lihaseid (liigeseid, sidemeid, kõõluseid), mis nõrgenevad pärast vigastust või operatsiooni. Soovitan patsientidel kinesio lindid kasutada ainult vajaliku koolituse saanud spetsialistide abiga. ”
Kasulik? Jaga linki
Üks mõte “Kinesio Tape Plaster” kohta
Suur artikkel, aitäh! Kõik see on vajalik ja juhul! Minu lemmikud on ka kinesio bbtape. Kõik tervis ja vähem vigastused!