Belgia arst Jean Van der Stricht nimetas oma töös „Fleboloogia 21. sajandi koidikul“ (1996), mida nimetati alamjoonte veenilaienditeks, kui inimkond maksis püstise kõndimise eest. Probleemid veenidega kaasnevad inimkonnaga kogu selle ajaloo vältel. Rohkem kui 3,5 tuhat aastat tagasi püüdsid Egiptuse vaaraode arstid neid lahendada, nagu on näidanud haudade uurimise käigus saadud arvukad andmed. Loomad ei kannata seda haigust, vaid inimesi. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) sõnul kannatavad kuni 40% maailma elanikkonnast krooniliste veenide haiguste all ja naised on 3-4 korda suuremad meestest.
Seni pole ühtne teooria veenilaiendite põhjuste kohta, kuid on kindel, et geneetiline eelsoodumus ja elustiil on peamised riskitegurid. Tavaliselt seostavad alumise jäseme veenilaiendid ainult veenilaiendid (varix ladina keeles tähendab "keerdunud"). Tegelikult on kõik palju keerulisem.
Haiguse arengu varases staadiumis võivad ainsad sümptomid olla jalgade turse ja raskus, nahal olevad väikesed veenivõrgud, eriti jalgade ja pahkluude, põlvede ja puusade piirkonnas. Selles staadiumis mõjutab haigus veidi välimust, jalgade ebamugavustunne ja turse kaovad pärast puhkeolekut, nii et arsti ei külastata sageli. Aga selles etapis saate hõlpsasti ja lihtsalt peatada veenilaiendite tekke ja see aitab teil surveteraapiat!
Kaasaegne eluviis, mis on seotud jalgade veenide suure koormusega ja päriliku eelsoodumusega, avaldub lõpuks. Tavaline kehaline aktiivsus muutub tüütu, jalad on suminad, virisevad ja paisuvad. Kõik need on veenipuudulikkuse ja venoosse stagnatsiooni tagajärjed. Lümfisüsteem, et kompenseerida veenipuudulikkust, peab töötama täiendavalt ja see toob kaasa lümfisüsteemi puudulikkuse, pideva jalgade turse. Kroonilise lümfipuudulikkuse tagajärjed on juba palju tõsisemad:
- On raske dermatiit, naha erüsipelad, troofilised haavandid.
- Lihaste toitumine on häiritud - vasikad vähenevad öösel, ilmneb tugev lihaste väsimus.
- Tselluliit areneb, nahk pahkluudel ja alumistel jalgadel tumeneb ja teistes kohtades muutub see lõtvaks.
- Subkutaanse koe pideva turse ja rasvarakkude turse tõttu suureneb kaal ja toit ei vähenda seda.
- Pinnakujulised veenid põlevad, väänavad ja moodustavad veenilaiendid ning tromboflebiit või isegi raskemad komplikatsioonid.
Krooniliste veenide haigused, nagu nad arenevad, mõjutavad üha enam elundeid ja süsteeme ning terviseprobleemid kasvavad nagu lumepall.
On hästi teada, et ennetamine ja ravi varases staadiumis ei ole mitte ainult odavam, vaid ka tõhusam. Seetõttu maksavad USA-s ja Iisraelis arsti poolt terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel määratud lümfimassaažiprotseduuride kulud kindlustusseltsid. Maailma statistika kohaselt on igal teisel inimesel, kellel on vähemalt üks pindmiste veenide tromboosi episood, olemas veenilaiendid. Iga viies tromboosi juhtum on kaasas kopsu mikrotromboembooliaga. Mida suurem on veenilaiendite sõlmed, seda suurem on tõenäosus, et suured verehüübed ja seega ka kopsuarteri suurte harude trombemboolia, mis lõpeb sageli surmaga.
29. juunil 2007 avaldas Maailma Terviseorganisatsioon uuringu tulemused, mille kohaselt tromboosi (tromboflebiit ja trombemboolia) risk kahekordistub, kui inimese liikuvus ületab neli tundi ja jääb sellel tasemel kaheks nädalaks isegi tervetel inimestel. Teisisõnu, Moskva liiklusummikud ja lennuliinid, mis kestavad rohkem kui neli tundi 14 päeva jooksul, kahekordistavad tromboosi ohtu tervetel inimestel ja veenilaiendite korral suureneb see risk veelgi! Uuringu kohaselt on täiendavad riskifaktorid kasvu üle 190 cm ja alla 160 cm, rasvumine ning hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine.
Aga kui te teostate lümfisüsteemi treeningu massaaži (rõhuravi) 3 korda nädalas kogu 30 minuti jooksul, on teil võimalik kaitsta veenilaiendeid ja sellega seotud turseid, trofilisi haavandeid, tromboosi ja operatsioone, mis deformeerivad teie ilusaid jalgu. Aita oma veenides rõhuravi kodus ja hoiad oma jalad tervena.
Arutelud
Poisid, küsimus on neile, kellel on ajakirjanduses “Venousness” ja üldiselt, kuidas te seda saavutate ja kuidas seda teete?
18 ametikohta
Kirjeldades horisontaalset baari, rauda, kõigil on tõenäoliselt oma teed, ma arvan, et kõik on huvitatud sellest, kellelt ja kuidas nad seda Venousnessi saavutavad))
Mitu lähenemist ja milliseid harjutusi teete?
ja mitu korda?
miks otsida veenides ajakirjanduses. )))
Ma ei huvita, mis on veenidega või mitte.
See on ilus, kui see lihastest ja mitte veenidest vabaneb.
Noh, see on minu isiklik arvamus ja arvamus)
http://vkontakte.ru/groups?tab=inv#/photo-19394401_18..
see on ilus ja ilma veenideta.
See ongi, teile anti need veenid.
Maks võib olla kasulik: kas tsirroos ei teki, kui eesmise kõhuseinal on veeni?
Ja kui nad seal ei ole - mida nahkida? Minu arvates on kuubikutega trimmitud lame kõht ilma veenideta tunduvalt ilusam.
Ja igaühel on nahaalune rasvkoe, seda on võimalik lihtsalt, piisavalt või ebapiisavalt arendada.
Veenid ajakirjanduses
Kulturismis tundub, et teil ei ole vaja ainult lihasmassi saada - peate ka katma tohutute silmapaistvate veenidega. See kehakultuuriseaduse artikli tõlge ütleb, kuidas kohandada koolitust, toitumist ja täiendusi selle saavutamiseks.
Autor: Paul Salter, MS, RD (magistrikraad, registreeritud toitumisspetsialist).
Mis siis, kui teie treeningpartnerid meelitavad oma tursunud veeni ja jääksid sujuvaks, kuigi sa ei lõõgastu vähem? Geneetika on selle eest kindlasti süüdi, kuid teiste vanemate otsimine on juba liiga hilja.
Õnneks on olukordi võimalik parandada, ehkki lühiajalises perspektiivis. Proovige neid koolitusi ja toiduaineid, mida naudivad kõik tõelised veenide koletised!
Esimene viis lihaste venositeedi suurendamiseks on vähendada nahaaluse rasva protsenti.
Teine olulisim tegur pärast geneetikat on teie rasvasisaldus. Kuna rasvavarud ladestatakse otse naha alla, peidavad nad sõna otseses mõttes oma veenid. Nende avamiseks maailmale vajavad mehed tavaliselt alla 10-aastase rasva ja vähem kui 20-aastaseid naisi. Nii et alustage mõistlikku kuivatamist.
Esiteks määrake kütteväärtus, mis on vajalik praeguse kaalu säilitamiseks; siis tuleks soovitud puudujäägi tekitamiseks vähendada päevakogust 300-500 kalorit. Ole kannatlik: venitage 2-3 kuud, kaotades vaid 200-700 grammi rasva nädalas. Vähendage kaloreid ja suurendage füüsilist aktiivsust järk-järgult väikestes etappides. Teie huvides on rasva vabanemine, kaotades võimalikult vähe lihaseid.
Teine võimalus venositeedi suurendamiseks: saada lihasmassi.
Mida rohkem lihaseid, seda rohkem verd on vaja - see on nii lihtne. Kui te treenite ja sööte hüpertroofiaks, laiendab keha veresoonte võrgustikku äsja omandatud lihasmassis.
Minu kogemuse kohaselt on kõige parem vahetada massikatsetusi ja rasva protsendi vähendamise perioode.
Kolmas võimalus: pumbata need lihased, kus ei ole piisavalt venoossust.
Sõna "pamp" (pumpamine) tähendab rakkude paistetust ja metaboliitide kuhjumist lihastes, mis mõjutab nende hüpertroofiat. Regulaarselt pumbake rohkem verd lihastesse suure intensiivsusega treeningutega lühikeste puhkepauside vahel.
Verevoolu piiramise meetod (verevoolu piiramine (BFR)) aitab teil suurendada venoossust See surub osaliselt töötavate lihaste veenid ja viib nende veres suurema kogunemise, mis ei võimalda südamele tagasi anda.
Kui soovite mõnes lihasgrupis näha rohkem veeni - näiteks biitseps, tritseps, quadriceps - siis lõpetage oma treening kvaliteetse pumpamisega. Teha isolatsiooniharjutused (jalgade pingutamine bicepsi jaoks, sirgendamine tritsepsiplokil, sirgendades jalad simulaatoris) neljas 30, 15, 15 ja 15 korduses 30-sekundiliste puhkeajadega, kasutades verevoolu piiramise tehnikat.
Neljas viis lihaste venositeedi parandamiseks: ärge unustage südameid.
Kulturistid leiavad palju põhjusi, et vältida aeroobset treeningut, kuid siin on üks argument nende jaoks: nad suurendavad venoossust. Kõigepealt - südame tarbib ka kaloreid (kui sa hiljem ei söö üle), tänu millele sa muutuvad õhemaks. Mida vähem rasva, seda rohkem veeni.
Lisaks suurendab regulaarne aeroobne treening kapillaaride (väikeste laevade) arvu. Kui olete südame-veresoonkonna sõpradega, on efektiivsem täita oma lihaseid verega. Aja jooksul voolab pinnale rohkem veeni, kus veri ringleb paremini.
Viies viis venosismi suurendamiseks: kasutage spordilisandeid.
Üks peamisi põhjusi, miks suureneb verevool stressis, on lämmastikoksiidi (NO) tootmine ja toime. See laiendab veresooni nii, et veri ringleb paremini. Teades neid lämmastikoksiidi omadusi, on tootjad arendanud üsna vähe lisaaineid, et suurendada selle tootmist, alates agmatiinist ornitiinini. Alustage neist:
- Tsitrulliin. Paar aastat tagasi peeti L-arginiini, NO eelkäijat, kõrgendatud pampade lisandina. Sellele vaatamata takistas see tsitrulliini, mis suurendab arginiini taset tugevamalt kui arginiin ise (ja ilma seedetrakti komplikatsioonideta). Annus: 6-8 grammi tsitruliini malaati 30-60 minutit enne treeningut. Maksimaalse efekti saavutamiseks võtke ühekordne ja ärge jagage päeva jooksul mitmeks annuseks.
- Nitraadid Kaks kõige levinumat allikat on peet ja granaatõunad (mahl või ekstrakt). Mõlemal on enne treeningut veresoonte laiendav toime. Annus: 1000 mg granaatõunaekstrakti 30 minutit enne treeningut. Suhkrupeedi puhul sõltub see kõik lisandi vormist, kuid igal juhul võtke igapäevane annus nädalaks ja üks annus enne treeningut.
- Kreatiin Kreatiin koguneb lihasrakkudesse, aidates kaasa nende turse. Selle tulemusena lõhkuvad teie biceps teie varrukad veelgi rohkem. Annus: 5 grammi kreatiinmonohüdraati päevas
- Thermogenics. Termogeensed lisandid suurendavad soojust. Selle tõttu kiireneb keha pinnale rohkem verd nahale. Vali maitse järgi: kofeiin, roheline tee, kapsaitsiin (kuum pipar) ja ingver.
Viis venoosse arvu 6 suurendamiseks: pildistage kohe pärast treeningut.
Sellega on kõik selge: maksimaalsed pumpamis- ja tursunud veenid on kohe pärast koormust. Võtke enesed võimalikult kiiresti ja jagage neid sotsiaalses võrgustikus.
Ma ei saa anda teile linke pampade kestuse uuringutele pärast treeningut, kuid teil on kindlasti 15-20 minutit. Ärge lükake tulistamist majale ja pildistage otse saalis. Igatahes, kõik toimub seal!
Teised lisaained, mis mõjutavad tõhusalt lihaste venosatsiooni kasvu kulturismis, on järgmised:
- Agmatin. Annustamine: 0,5-1 g 45 minutit enne treeningut.
- Koensüüm Q10 (samuti selle efektiivsem vorm - Ubiquinol). Annus: 100 mg, parem kombineeritult C- ja E-vitamiinidega.
- Komplekssed täiendused veenide ja pampade parandamiseks.
Kas sulle meeldib see? Jaga oma sõpradega!
Kuidas saada lihastes väljendunud veeni 4 (suhteliselt) lihtsas etapis
Kui soovid teada, kuidas oma käsi, jalgu, ajakirjandust ja kõike muud teha, olenemata teie geneetikast, tuleb kindlasti see artikkel lugeda.
Ma ütlen teile, mida vaja, et saada hääldatud veenide uhke omanik.
Ja jah, sa saad seda saavutada ka siis, kui olete geneetiliselt seotud "sileema" tüübiga nagu mina.
Oma sõnade toetuseks tsiteerin oma fotot pärast kahe aasta pikkust õppetööd, millel on mõttetuid programme raskuste ja halva toitumisega töötamiseks:
Mitte silmapaistvate veenide jälgi, vaatamata sellele, et ma olen päris nutikas.
Nii et kui te olete mures, et te ei saa kunagi nautida oma veenisüsteemi ilu, hingake välja. Selle artikli lõpuks saate teada vastusest küsimusele, mida teha, et saada bepsepsil ja mitte ainult veenides.
4 astet hääldatud veenidesse
Kui sa kuidagi osutusid loengusaalile, mida riietusruum muutis kogenud bratyuni pingutustega, kuulisite ilmselt mitmeid arvamusi selle kohta, milline veenlikkus on kulturismis ja kuidas veenid paremini näha.
Keegi ütleb, et on vaja teha sellist treeningut, mis on korduv kordamine. Teised on madala süsinikusisaldusega dieedi võtmed. Veel teised - oluline on see, kui palju naatriumi tarbite ja juua vett.
Noh, mida öelda: nad on kõik valed.
Süsivesikute ja soola tarbimine võib mõnda aega suurendada käte ja teiste kohtade venositeeti (me räägime sellest hiljem), kuid lõpuks vaatad sa pehmemast kui sametist pesukuiv, olenemata sellest, milline on teie lihastoonus ja kui vähe süsivesikuid, naatriumi ja vett teie dieedis.
Mis tegelikult määrab veenide tõsiduse suurenemise?
Esimene asi, mida tuleb mõista, on see, et siin on geneetika oluline roll.
Mõnel inimesel on veenid paremad looduse järgi ja pärast käesolevas artiklis esitatud nõuandeid saavad nad kõik sellega seoses sulgeda.
Pole midagi, mida saate geneetikaga teha, kuid see ei tähenda, et me ei suuda saavutada venositeeti, mis meid rahuldab. Õnneks on see üldjuhul üsna lihtne, piisab, kui teate, kuidas veenid oma käedesse paisata.
Kui paned geneetika kõrvale, määrab teie venoossuse tase peamiselt mitmed asjad (ja selles järjekorras):
- Keharasva protsent.
- Kui suured ja paksud on teie veresooned.
- Kui suured on teie lihased.
- Kui palju vett on naha alla.
Vaatame üksikasjalikult iga üksust.
Kui palju keha rasva mõjutab veeni
Kui te ei suuda oma veenide välja suruda isegi siis, kui teil on pampit, on mul teile hea uudis:
Tõenäoliselt olete lihtsalt liiga rasvane.
Ja siin on veel üks hea uudis:
Parandamine on aja küsimus.
Näete, et veenid, mida soovid näidata, on anatoomia poolest nn pealiskaudsed just seetõttu, et nad on keha pinnale lähedal.
Näiteks allpool olevas pildis sinise värviga veenid on pealiskaudsed laevad, mida näeme venoossetel käedel.
Ja mina ja teie, loomulikult, on need veenid ja peamine põhjus, miks ma oma enda näen, aga sul ei ole sinu oma, on see, et nende ja nahapinna vahel on liiga palju rasva ja ma ei tee seda.
Siin on hea näide sellest, kuidas venoossus ja keharasva protsent on seotud enamiku poiste ja tüdrukutega:
Nagu me näeme, on meeste jaoks olukord selline, nagu see on:
Veenid on vaevalt nähtavad isegi siis, kui olete pampitic.
Veenid hakkavad nägema, kuid tavaliselt vajate pumpa. Cephalic veen võib siiski eristada (vt ülalolevat pilti).
Veenid on selgelt nähtavad, kui olete pampithe ja sõltuvalt geneetikast, isegi kui te ei ole pampitic. Sellise rasvasisalduse korral hakkavad veenid ka jalgadele ja õlgadele nähtavaks.
Käte, õlgade ja jalgade korral on veenid nähtavad ka ilma pumbata. Ka sellel tasemel on nähtav venoosne press.
Üha raskem üldine venoossus.
Jällegi, kui täiendavat näidet väljendunud veenidest keegi, kes ei ole loomulikult sellele kalduv: siin on minu foto 6% rasvaga
Naistel on kalduvus olla halvem kahel põhjusel:
- Neil on vähem lihaseid ja rohkem rasva kui enamik mehi.
Üldiselt ei kuula ma tihti, et naised tahavad väljakujunenud veeni arendada, aga kui te olete üks neist, siis see toimib nagu mehed.
Olete juba lugenud geneetilisest eelsoodumusest, keharasva protsendist, veresoonte suurusest, lihaselisusest ja veepeetusest; Kui te järgite käesoleva artikli soovitusi, teate ka, kuidas suurendada lihaste venositeeti.
Kuidas veresoonte suurus ja vasodilatatsioon mõjutavad venosatsiooni suurenemist
Veresoonte suurusel on samuti oluline roll veenide nähtavuse osas, sest mida suurem on, seda tõenäolisemalt nad muutuvad nähtavamaks.
Siin on kaks tegurit: laevade arv "pumbatud" ja lõdvestunud riikides.
Kui neid "pumbatakse", tekib vasodilatatsioon, see naljakas sõna tähendab veresoonte laienemist.
Näiteks, kui te treenite, peab süda kiiremini peksma, et anda hapnikku kõigile keha organitele, mis suurendab arteriaalset (südamest väljuvat) rõhku. Sarnast mõju avaldavad ka mõned toidulisandid, näiteks teaniin ja tsitrulliin, mis aitavad laevad laiendada.
Aja jooksul võib regulaarne veresoonte laienemine kaasa tuua asjaolu, et laevad on isegi puhkuse ajal laienenud ja intensiivne koolitus võib isegi kaasa tuua uute laevade kasvu.
Seetõttu on inimestel, kes regulaarselt harjutavad, reeglina rohkem väljendunud veeni kui need, kes seda ei tee.
Ja kuigi soovitud püsiv vasodilatatsioon toimub koolituse abil, on veenide nähtavuse ajutiseks suurendamiseks võimalik kasutada ka süsivesikuid ja naatriumi.
Kuidas lihaste suurus mõjutab välimust
Mida suurem on teie lihased, seda paremad on veenid.
Kuna veenid paiknevad lihaste sees ja ümbruses, suruvad suuremad lihased neid nahapinnale lähemale, kus neid saab paremini näha.
See on üks põhjusi, miks pika kaalu praktiseerivad inimesed on suurendanud venoossust.
Kuidas vee retentsioon mõjutab välimust
Nii nagu teie keha hoiab rasva lihaste ja naha vahel, säilitab see ka vett.
Ja mida rohkem vett konkreetses nahaaluses piirkonnas, seda vähem on seal veeni.
(See võib olla eriti ebameeldiv, kui sa kuivad, sest vesi ei anna mitte ainult "pehmet" välimust, vaid ka selle tõttu, et kaalukaotuse tulemused on määritud.)
Kolm kõige usaldusväärsemat viisi selle saavutamiseks on järgmised:
1. Vähendage kortisooli
Kortisool on neerupealiste poolt tekitatud hormoon, mis reageerib stressile ja madalale veresuhkrule.
Peaaegu kõigil kehas olevatel rakkudel on kortisooli retseptorid, seega on sellel palju toimeid, sealhulgas veresuhkru reguleerimine, vedelikupeetus, ainevahetus, mõju kesknärvisüsteemile jne.
Normaalsetes tingimustes ei tekita kortisool niiskuse säilitamisega probleeme. Siiski, kui selle tase ületab normi, algavad probleemid ikka veel.
2. Tasakaalustage oma soola ja kaaliumi tarbimine.
Naatrium imendub rakkudes hästi ja see toob ka niiskust.
Seega, kui tarbite suurtes kogustes naatriumi, võib see põhjustada rakkude ajutise säilitamise kuni normaalse raku tasakaalu taastumiseni.
Sellepärast, vähendades naatriumi tarbimist, väheneb kehas niiskuse säilitamine ja veenid hakkavad eenduma.
Kaaliumil on oluline roll vedeliku tasakaalu taastamisel rakkudes.
Kuigi naatrium neelab rakkudesse vett, surub kaalium selle välja; Uuringud näitavad, et kaaliumi puudulikkus võib kaasa aidata vedelikupeetusele.
Mis puutub konkreetsetesse numbritesse, siis soovitab Meditsiiniinstituut annust 1500 milligrammi, maksimaalselt 2300 milligrammi naatriumi päevas ja 4700 milligrammi kaaliumi päevas.
(Ainult teelusikatäis soola sisaldab nii palju kui 2300 milligrammi naatriumi, mitte üllatav, et keskmine Ameerika tarbib rohkem kui 3400 milligrammi päevas).
3. Joo piisavalt vett.
Kui te ei anna kehale piisavalt vedelikku, kohandub see ja hakkab seda säilitama.
Seda on võimalik vältida, andes kehale piisavalt vett iga päev.
Meditsiiniinstituut soovitab, et täiskasvanud meessoost või naine juukseks 3–3,5 liitrit vett päevas.
Kui olete selle saidi sagedus, siis ilmselt pühendate aega koolitusele, mis tähendab, et teie keha vajaminev veekogus on rohkem.
Eriti peate täitma kõik vee, mis tuli välja higi, ja see võib olla 3/4 kuni 2 liitrit tunnis, sõltuvalt treeningu ja kliima intensiivsusest.
Kas looduslikud diureetikumid vähendavad vee säilitamist ja mõjutavad välimust?
Nende hulgas on palju toitu ja looduslikke aineid, millel on loomulik diureetiline toime.
Nagu populaarne mõiste "rasvapõletav toit" on hea mõte, et saate maagiliselt kaevata suuri koguseid vett, muutes oma dieeti väikeseks, kuid. ei tööta.
Näiteks kofeiin ja alkohol on pehmed diureetikumid, nii pehmed, et keha tarbimise ajal siseneva vedeliku kogus on võrreldav nende diureetilise toime tõttu vabanenud vedelikuga.
Sama lugu kaelakeele ja petersellile - veel kaks "looduslikku diureetikat", mida mõnikord on võimalik "saleneda". Uuringud näitavad, et neil on diureetiline toime, kuid see on nii tähtsusetu ja lühiajaline, et see ei mõjuta veekindluse taset vaevalt.
Ainus olukord, kus ma soovitaksin pöörduda looduslike diureetikumide poole, on see, kui olete juba piisavalt õhuke ja teil on ühe päeva jooksul fotosessioon või midagi muud, mida peate võimalikult kuiva nägema.
Sellepärast piiravad paljud võistluskvaliteediga tegelevad inimesed oma jõudlust enne süsivesikute toimimist, söövad paar päeva enne laval süüa vähem naatriumi ning kasutavad ka looduslikke (või kunstlikke) ravimeid nagu diureetikumid.
Kuidas saavutada häid venoosseid lihaseid: tulemus
Ärge raisake oma aega "määrdunud nippe" ja toidulisandeid, mis peaksid venoossust parandama.
Kasvata lihaseid, õhem, tehke veepeetuse vähendamiseks lihtsaid samme ja saad kõik.
Ja jah, kui te vajate kiiresti arenenud veenide näitamist.
- Pampit
- Söö süsivesikuid ja soola.
- Võtke toidulisandeid, nagu tsitrulliin ja theanine (need on muide mu eelkoolituse täiendused).
Mida sa arvad väljendunud veenidest? Kas teil on midagi jagada? Anna meile teada allpool toodud kommentaarides!
Veenid pressil ja lümfisõlmedel
Grupp: Kasutajad
Sõnumid: 15
Registreerimine: 1.5.2016
Alates: Kiiev
Oli 17/02/2018 21:59
Tere, ma olen teinud poolteist kuud, ajakirjanduse veenid hakkasid rääkima
Tundub, et see on normaalne, kuid miks on krooniline lümfisõlmede haige?
Ma teen 3 tundi ja vajuta iga treeningu loksutamist
Kaks küsimust
Kas on väärt mures lümfisõlme pärast?
Mulle meeldib need veenid ajakirjanduses, kuid ma ei mõista, millistest konkreetsetest harjutustest nad ilmusid (st kuidas neid rohkem näidata, nägin mõningaid naba juurde)?
Grupp: Vanad taimerid
Sõnumid: 6,290
Registreerimine: 1.9.2013
Alates: Zaporozhye
Oli täna, 13:56
Mood:
peaaegu võitis
Grupp: Administraatorid
Postitusi: 25 836
Registreerimine: 03.10.2012
Mood:
Lugege uudiseid peamise Ironflex.com.ua/novosti kohta
töövalude tõttu
te ei tea, et veenid sulgevad rasva, mis kaob,
kui sa kündad palju ja söövad vähe?
Grupp: Vanad taimerid
Sõnumid: 551
Registreerimine: 10/4/2014
Alates: Kharkov
Oli viimane online eile kell 23:58
Mood:
Jah, tunne teda
Tere, ma olen teinud poolteist kuud, ajakirjanduse veenid hakkasid rääkima
Tundub, et see on normaalne, kuid miks on krooniline lümfisõlmede haige?
Ma teen 3 tundi ja vajuta iga treeningu loksutamist
Kaks küsimust
Kas on väärt mures lümfisõlme pärast?
Mulle meeldib need veenid ajakirjanduses, kuid ma ei mõista, millistest konkreetsetest harjutustest nad ilmusid (st kuidas neid rohkem näidata, nägin mõningaid naba juurde)?
vasakul küljel?
CCM käigupressil
Grupp: Vanad taimerid
Postitused: 1,974
Registreerimine: 4.7.2010
Alates: Underground
Oli eile, 15:02
Mood:
Kognitiivses dissonantsis (
Grupp: Vanad taimerid
Sõnumid: 11,005
Registreerimine: 05/01/2011
Grupp: Vanad taimerid
Sõnumid: 551
Registreerimine: 10/4/2014
Alates: Kharkov
Oli viimane online eile kell 23:58
Mood:
Jah, tunne teda
Tere, ma olen teinud poolteist kuud, ajakirjanduse veenid hakkasid rääkima
Tundub, et see on normaalne, kuid miks on krooniline lümfisõlmede haige?
Ma teen 3 tundi ja vajuta iga treeningu loksutamist
Kaks küsimust
Kas on väärt mures lümfisõlme pärast?
Mulle meeldib need veenid ajakirjanduses, kuid ma ei mõista, millistest konkreetsetest harjutustest nad ilmusid (st kuidas neid rohkem näidata, nägin mõningaid naba juurde)?
ka vasaku külje kubeme lümfisõlmede põletik! läks kirurgi ja uroloogi juurde ja tegi juba kõike hästi, ei ole midagi halba, pärast külastuste läbimist läheb see läbi
Sportlaste venivad veenid: põhjused
Artikli sisu:
- Kulturismis
- Sportlaste veenilaiendite põhjused
Tuleb tunnistada, et venoosne kulturism on vastuoluline teema. See mõiste ise viitab nahale väljaulatuvate veenide esinemisele. Loomulikult ei täheldata venositeeti mitte ainult sportlastel, vaid ka õhukeste kehadega inimestel. Vastus küsimusele, miks sportlased oma veenide murda on, on üsna lihtne - väike kogus nahaalust rasva.
Enamik turniiride ettevalmistajatest teeb kõik võimaliku, et suurendada venositatsiooni. Nende jaoks ei ole see kosmeetiline defekt, vaid kohustuslik atribuut, mis näitab suurepärase kuju olemasolu. Kohtunikud pööravad tähelepanu ka venoossusele ja see on üks kõrgete märkide komponente.
Kui sportlasel on veen, näib tema keha olevat lihaselisem ja liigse nahaaluse rasva esinemine vähendab oluliselt veenide indeksit. See ei tähenda siiski, et sportlane, kellel on kõrge venositeet, keha sisaldab minimaalset rasvasisaldust. See sõltub suuresti geneetilisest tasemest anumate asukoha sügavusega. Mõnikord ei ole hästi pumbatud lihastega sportlased venosaalsus nii väljendunud. Kuid isegi sellises olukorras saate hõlpsasti kindlaks teha, et need on väga kuju, sest lihaskiud võivad ilmneda läbi naha.
Veenus kulturismis
Täna räägime sellest, miks sportlastel on veenid, mis on haiguse sümptomiks. Kõigepealt räägime teile, kuidas suurendada võistlust enne võistlust. Oleme juba märkinud, et ehitajad püüavad enne turniiri alustamist suurendada oma venoossust, kuid paljude jaoks on see ka tõendid sportlaste steroidide kasutamise kohta. Nende hormonaalsete ravimite abil on võimalik mitte ainult lihaseid pumbata, vaid ka lühikese aja jooksul, et vabaneda rasvaste nahaaluste ladestustest.
Sellega ei ole raske väita, piisab, kui võrrelda kahte sportlast ja anaboolset, kes võtab anaboolse elujõulisuse, kuigi geneetiline tegur mõjutab ka seda juhtumit. Mõnel ehitajatel, kes kogu aeg loomulikult käivad, võib olla ka tugev venositeet, sest nende veresooned paiknevad naha pinnale lähedal. Lisaks on olemas ravimeid, mis ei kuulu AAS-i gruppi, kuid suudavad suurendada somatotropiini või klenbuterooli venositeeti.
Esiteks on see tingitud nende võimest põletada nahaalust rasva. On kindlalt teada, et mõnikord võtsid sportlased isegi vererõhku suurendavaid ravimeid ja olid kindlad, et see aitaks neil saavutada väljaulatuvate veenide mõju. Sellised katsed olid siiski ebaõnnestunud ja nende ravimite kasutamine võib põhjustada südameinfarkti.
Soovides maksimaalset venositeeti, tarbivad mõned kulturistid enne lavale minekut väikeses koguses veini. Teoreetiliselt laiendab alkohol veresooni, kuid mõjutab ainult väikesi. Sellepärast levib alkoholi tarbimine läbi keha. Samamoodi on olukord niatsiiniga, millel on vasodilatatiivne toime, kuid ei suuda suurendada venositeeti.
Kõige veenvam ja isegi rumalam viis venoosuse suurendamiseks on erütropoetiini või selle analoogide kasutamine. Need vahendid on mõeldud punaste vereliblede taseme tõstmiseks veres. Selle sammu ebamõistlikkust on lihtne märgata, kui pöörate tähelepanu jalgratturitele, kes kasutavad sageli erütropoetiini vastupidavuse suurendamiseks. Kas mäletate vähemalt ühte jalgratturit, kellel on tugevad veenid?
Oleme juba märkinud, et spordi venositeet on vastuoluline teema ja see on suuresti tingitud tavaliste inimeste suhtumisest sellele. Paljud inimesed, kellel puudub otsene seos kulturismis, ei mõista tugevalt väljaulatuvate veenide esteetilist ilu. Kui sportlased on uhked oma kõrge venositeedi üle ja on kindlad, et see on üks väikese rasvasisaldusega kehas viibimise põhiomadusi, siis tavaliste inimeste jaoks on punduvad veenid ebaloomulikud ja isegi kole.
Siinkohal tuleb märkida, et varem sportlased ei pööranud suurt tähtsust venosaalsusele. Vaata fotosid minevikust ehitajatest ja praktiliselt igaühel neist oli lihasedel tavaliselt paar veeni, tavaliselt oma biitsepsil. See fakt viitab jälle meile steroidide kasutamisele kulturistide poolt. Ühes tema intervjuus tõi Vince Gironde, keda võib pidada kulturismi ajaloo üheks suurimaks ehitajaks, ka küsimuse, miks sportlastel on oma veenide pundumine. Ta ütles, et tihti kaotas ta sportlastele, kes ei olnud nii hästi pumbatud, kuid nende kehal ei olnud praktiliselt mingeid veenisid.
Sarnaseid probleeme järgisid Bob Hinds, kelle venoossus võib olla kaasaegsete sportlaste kadedus. Oma vormi tipus erinesid tema veenid väga tugevalt ja tema lihased olid hästi arenenud. Turniiril "Hr America" 1959. aastal võttis ta siiski vaid kaheksanda koha ja üsna kiiresti pärast seda lõpetas oma karjääri.
Sina ja mina oleme juba aru saanud, miks sportlastel on oma veenide paisumine ja miks ehitajad püüavad suurendada oma venositeeti. Samas on vaja öelda sama ühe venoossuse tüübi kohta, mis ei ole kindlasti esteetiliselt ülekoormatud ja mida võib täheldada paljudes eliidi sportlastes. Me räägime nüüd moonutatud ja tursunud veenidest, mida nimetatakse veenilaiendiks. Isegi kulturistid, kellel on normaalne venositeet, ei tekita sellega vastumeelsust.
Sportlaste veenilaiendite põhjused
Me teame, et veenid on veresooned, mille kaudu veri voolab südamelihase suunas. Et veri ei hakka liikuma vastupidises suunas, sest raskust ei ole tühistatud, on veenides erilised ventiilid.
Lihaseid töötamise ajal saab võrrelda pumpadega, mis hõlbustavad veenide tööd, et tuua verd südamesse. Varicosity on omakorda ventiilide talitlushäire tagajärg. Niipea kui see juhtub, hakkab veri liikuma vastupidises suunas ja see põhjustab veenide seintele survet. Selle tulemusena suurenevad need suuresti ja kõige sagedamini toimub see protsess nendes laevades, mis asuvad naha lähedal.
Lisaks sellele, et veenilaiendid ei tundu esteetiliselt meeldivad, on nad sageli vigastatud, eriti sõidu ajal või siis, kui inimene seisab. Pärast veenilaiendite füüsilist pingutust on olemas nõrkuse tunne ja isegi krambid on võimalikud, mis võib põhjustada une ja ainevahetusreaktsioonide katkemist. Veenilaiendid on sagedasemad naistel, sealhulgas raseduse ajal. Teisel juhul on selle põhjuseks hormoonid. Ohus on ka inimesed, kelle tööga kaasneb pikaajaline peatumine jalgades.
Kuigi veenilaiendid on levinumad inimkonna ilusa poole naistel, on mehed sellele haigusele vastuvõtlikud. Suurepärane näide sellest on kulturistid. Teadlased on näidanud, et tasakaalustamatus hormonaalses süsteemis aitab kaasa selle haiguse arengule. Östrogeeni kõrge kontsentratsioon on tegur, mis selgitab naiste suuremat tundlikkust veenilaiendite suhtes võrreldes meestega.
Võib-olla on hormoonide mõju veenide tööle ilmutus, kuid see on. Fakt on see, et veresoontes on androgeense ja östrogeense tüübi retseptoreid. Hiljuti viidi läbi uuring, mis tõestas östrogeeni mõju veenilaiendite arengule. Isikute rühmas oli naiste hormoonide kontsentratsioon testosterooniga võrreldes kõrgem. Lisaks ei olnud androgeensed retseptorid oma kehas nii aktiivsed kui tervetel meestel.
Seega on vastus küsimusele, miks sportlased on veenivad, hormonaalse tasakaalu tasakaalustamatus. Kuid mitte iga sportlane ei saa olla selle haiguse all, sest selle arengule on palju tegureid. Kui sportlane kasutab aktiivselt steroide, siis peaks ta olema teadlik mõne sellise ravimi võimest teisendada östrogeenideks.
Kehas esinevate vanusega seotud muutuste tõttu kaotavad mehed järk-järgult lihasmassi, kuid subkutaanse rasva protsent suureneb. Tänapäeval on tõestatud, et kõrge östrogeeni kontsentratsioon suurendab ka rasvkoe arvu. Kõik see viitab sellele, et veenilaiendite tekkimise oht sellises olukorras suureneb järsult. See on teada ka sportlastele, kes tänu eripreparaatidele püüavad vähendada naiste hormoonide kontsentratsiooni organismis.
Samuti on täiesti võimalik, et ehitajate koolituse stiil mõjutab ka selle haiguse tekkimise võimalust. Selline teooria eksisteerib ka meditsiinis, kuid meile tundub, et see on ebatõenäoline, sest kehaline aktiivsus on mõeldud veenilaiendite tekkimise riski vähendamiseks. Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et ainsaks viisiks vähendada veenilaiendite tekkimise riski sportlastele on kontrollida östrogeeni ja testosterooni tasakaalu.
Sportlaste venoosuse põhjused, vt allpool:
Veeni veenid - põhjused, sümptomid, ravi, ennetamine, foto
Artikli sisu:
Veenilaiendi laienemine on nii täiskasvanutele kui lastele iseloomulik patoloogia. Esialgu on kehal tärnid ja sõlmed ning pärast seda on veenivõrk juba nähtav.
Veeni veenide kirjeldus
Kergelt märgistatud veenid kõhus - põhjus, miks registreeruda arstiga konsulteerimiseks. Sageli on see protsess - haiguse märk. Fleboloogid usuvad, et veenide ilmumine kõhus on reeglina veenilaiendite kliiniline sümptom.
Veenilaiendi laienemine on nii täiskasvanutele kui lastele iseloomulik patoloogia. Esialgu on kehal tärnid ja sõlmed ning pärast seda on veenivõrk juba nähtav. Kõige sagedamini täheldatakse seda patoloogilist haigust alumise jäseme juures. Uurimise ajal võib arst leida ka laienenud veeni kõhupiirkonnas, selja, käte ja teiste kehaosade vahel.
Harva võivad veenilaiendid mõjutada suuremaid anumaid. Esimesel astmel mõjutatakse intradermaalseid anumaid. Mida suurem on kahjustatud piirkond, seda sagedamini on patsiendil ebamugavustunne, millega kaasneb turse. Te peaksite konsulteerima fleboloogiga, kes saab määrata ravikuuri ja öelda, kas patsient vajab operatsiooni. Sellise naha defekti kõrvaldamiseks on ette nähtud laserteraapia või fotokoagulatsioon.
Veenide suurenemine kõhus võib põhjustada tõsiseid haigusi. Eriti peaks olukord olema ettevaatlik. Hormoonide ebaõnnestumine ja vereringe suurenemine veres võib põhjustada veenisüsteemi koormuse suurenemist ja veenide naha suurenemist. Reeglina on see patoloogia sagedasem naistel kui meestel. Kõige sagedamini täheldatakse ülekaaluliste inimeste puhul veenilaiendeid, sageli alkohoolsete jookide ja tubakatoodete kasutamisel. Neil inimestel on paksem veri ning veresooned ja kõhulihased on nõrgemad. Need protsessid soodustavad haiguse teket.
Kui patoloogia sümptomid määratakse õigeaegselt ja ravi alustatakse, ei ole veenilaiendite eemaldamine kõhu nahal raske.
Unustage veenilaiendid
Tänu Viatonicale saate oma jalad olla ilusad ja terved vaid 30 päeva jooksul.
Kuidas vabaneda veenilaiendid kodus
Kuni viimase ajani ei olnud lühikese aja jooksul ilma operatsioonita tõhusaid vahendeid veenilaiendite eemaldamiseks.
Põhjused
Veeni nahal esinevad veenid suurenevad füsioloogilises ja patoloogilises seisundis järgmistel juhtudel:
- Naiste seisundis suureneb kõhu veenide arv, kui varem esines probleeme jalgadega: alajäsemete veenilaiendid. Sageli võib naha või veenide all asuvaid kapillaare nimetada ka veenideks. Lisaks suurenevad raseduse ajal emaka ja väikese vaagna veenid. Reeglina on sellised muutused tingitud veresoonte seina nõrgenemisest, hormoonide ebaõnnestumisest, keha suurenenud koormusest, irratsionaalsest toidu tarbimisest ja eluviisist;
- Naised, kes tõstavad pidevalt rasket, kasutavad hormonaalseid ravimeid, samuti naisi, kes juhivad kindlat eluviisi. Sellistes protsessides on täheldatud venoosse staasi toimimist väikese vaagna korral, mis aitab kaasa emaka varikoosse veenide ja veenilaiendite vaagna ilmumisele. Meestel täheldatakse ka venoosseid ummikuid. Meestel ilmneb see siiski füüsilise tegevusetuse tagajärjel. See aitab kaasa varicocele tekkele ja seksuaalse toimimise vähenemisele ebapiisava verevarustuse tõttu;
- Dramaatilise kehakaalu langusega kaasneb nahaaluskoe vabanemine, mille kaudu võivad veenid olla läbipaistvad ja muutuvad nähtavaks. Kui veenid ei murdu ja neil ei ole sõlmede kuju - see on anumate normaalne olek;
- Veenivõrgu ilmumist kõhule on täheldatud ka inimestel, kes käivad pidevalt jõusaalis. See on eriti ilmne kulturistide ja sportlaste siloviki puhul. Veenide muster suureneb treeningu ajal, sest hetkel areneb veresoonte seina lihaseline alus. Laevad saavad suuremaks, laiemaks ja nähtavamaks. See struktuur ei kujuta ohtu tervisele, vaid rikub keha välimust, kui te järsku lõpetate treeningu või vastupidi, treeningute arv suureneb;
- Varikoosne veresoonte laienemine võib toimuda päriliku kalduvuse tõttu, mida väljendab vaskulaarse seina nõrgenemine, keerulised kardiovaskulaarsed haigused;
- Kõige ohtlikum protsess, millega see patoloogia moodustub, on portaalhüpertensioon. Selle haigusega kaasneb kõhuõõne, astsiidi suurenemine ja paistetuse ilmnemine („meduusa pea” sündroom).
Kõhuvalu veenide ohu märke kõhupiirkonna nahal võib pidada teravaks kaalutõusuks, haiguse pärilikuks asukohaks, halvad harjumused, füüsiline tegevusetus.
Rasedatel on kõhuõõne veenide suurenemine hormoonide ebaõnnestumise tõttu, mis on tingitud progesterooni liigsest vabanemisest, mis võib mõjutada androgeene ja östrogeene. Selles protsessis muutub veenide ja naha elastsus, klapid nõrgenevad, veri stagniseerub ja veenid suurenevad. Raseduse varajases staadiumis on see protsess seletatav kaalu järsu suurenemisega ja pärast istuv eluviisi.
See on oluline! Ärge ise ravige. Esimesed sümptomid peaksid kohe pöörduma arsti poole.
Diagnostika
Kui kõhuõõne veenide veenid hakkasid suurenema veenilaiendite või mõne muu haiguse ilmnemise tõttu, peaksite otsima spetsialisti - fleboloogi või vaskulaarse kirurgi abi. Naiste olukorda uurides on oluline konsulteerida ka sünnitusarst-günekoloogiga.
Pärast seda, kui patsient räägib teda häirivatest sümptomitest, peaks arst määrama vereanalüüsi (üldiste kliiniliste juhiste, nakkushaiguste korral), tegema ultraheliuuringu veresoonkonna kohta, et teha täpset diagnoosi.
Ravi käik
Suurenenud veenide eemaldamiseks kõhus tuleb läbi viia teatud ravikuur. Reaktsiooniteraapia viiakse haiguse arengu algstaadiumisse, kui patoloogia ei alga ja ei edene. Kui haigus on hakanud arenema, ei saa te ilma operatsioonita teha. Süsteemne ravi aitab haigust kõrvaldada ja saavutada hea tulemuse.
Ravimid, mis on ette nähtud kõhupiirkonna tursunud patsientidele:
- Venotoonika ja angioprotektorid on peamised ravimid veenilaiendite raviks kõhus. Patsientidele määratakse "Detralex", "Venoruton", "Venarus".
- Ravimid, mis parandavad vereringet - "Curantil", "Kavinton", "Pentoksifülliin". Diureetikumid eemaldavad liigse vedeliku kehast - "Furosemiid", "Lasix", "Veroshpiron".
- Hormonaalsed ravimid reguleerivad veresoonte silelihaste tööd - Prednisoloon.
- MSPVA-de grupi preparaadid leevendavad spasme ja üldist põletikku - "Ketorool", "Ibuprofeen".
- Metabolismi parandavad ravimid - Wobenzym, Flogenzyme.
- B-grupi vitamiinid, P, S.
- Hepatoprotektorid maksahaiguste hepatotsüütide funktsiooni taastamiseks - Essentiale, Lipoid, Carsil, Phosphogliv. Trombolüütilised ravimid tromboosiks - Streptokinaas, Urokinaz.
Kuidas pumbata veenid käes
Mõned inimesed tahavad olla nagu kulturistid, see tähendab, et neil on sama keha ja näitaja, seega on oluline, et nad teaksid, kuidas oma käsi pumbata, et veenid oleksid nähtavad. Seda tehakse erinevate eesmärkidega:
- tabas oma sõpru ja tuttavaid;
- on hea foto juurde pääseda.
Et veenid oleksid mitmel viisil märgatavamad.
Nõuetekohane toit tulemuste saavutamiseks.
Esimene toidutüüp soovitab vähendada keharasva taset. Paisunud veenid ilmuvad ainult siis, kui rasvakiht on minimaalne. Parim, kui pöörata tähelepanu oma dieedile. See peaks välja nägema: liha kohustuslik olemasolu, kuid selle eesmärk on vähendada rasva taset. Veenide märgatavamaks muutmiseks peaks keharasva protsent olema:
- alla 10% meestel;
- umbes 15% naistele.
Lisaks teie dieedile on vaja sisestada värsked köögiviljad ja puuviljad ning lahjad valgud. Te peate loobuma erinevatest maiustustest ja rämpstoidust. Parem on mitte süüa väljaspool oma korterit üldse, sest kiirtoitlustes valmistatud toit sisaldab palju kahjulikke aineid ja rasvu. Siiski ei ole vaja valmistada valmis pooltooteid, neil on ka väga vähe kasu.
Vajadus pöörata tähelepanu naatriumi kasutamisele. See ei anna kehavedelikke korralikult välja, mis tähendab, et veenid ei ole nähtavad. Seetõttu vähendage selle tarbimist kindlasti. Teine oluline asjaolu, et veenid muutuvad nähtavaks, on soola kiirus päevas. See on 2300 mg, mis võrdub 1 tl. Kiireima tulemuse saavutamiseks on parem vähendada selle kasutamist 1500 mg-ni. Seetõttu on parem süüa värskeid köögivilju, maitsetaimi ja vürtse.
Sport ja veenid
Selleks, et inimene saaks öelda: „Ma näen kiiret tulemust,” peaks ta kõigepealt alustama lihasmassi ülesehitamist. See tähendab, et tavaline koolitustöö ei tööta, peate tegema 3-5 lähenemist ja valima suure kaaluga seadmed. Muidugi on võimatu kohe nii intensiivselt alustada, see on kõige parem teha 6 komplekti 5 kordust. Pärast mõnda treeningut peate tõstma kaalu 25% võrra.
Rasva põletamiseks tuleb teha kardioõppusi. Eriti hästi teeb seda suure intensiivsusega intervallide koolitus. Nende olemus seisneb suure intensiivsusega harjutuste vaheldumises madala intensiivsusega või isegi täieliku puhkusega harjutustega.
Muud viisid veenide nähtavamaks muutmiseks
Relvade pumpamiseks on mitmeid teisi meetodeid, et kõik veenid oleksid nähtavad. Näiteks peate juua palju vett. See aitab lihastel olla "pumbatud" olekus. See tähendab, et vesi ei jää kehasse. Teine võimalus oleks suurendada kaaliumi tarbimist. See aitab eemaldada liigset vedelikku kehast.
Tasub tähelepanu pöörata tarbitud süsivesikute kogusele. Kui soovid saada täispuhutud käte omanikuks, mis on nähtavad, on kõige parem piirata süsivesikute hulka. Nad raskendavad vedeliku ärajätmist ja veenid on vähem nähtavad. Samuti aitab süsivesikute redutseerimine vähendada rasva sisaldust kehas.
Seega on tekstureeritud veenide saavutamiseks vajalik korrapäraste treeningute kombineerimine eritoiduga.
Veenide joonistamine
Veenide või venoosse väljanägemise joonis on kulturismi kontseptsioon, mis iseloomustab lihaste kohal väljaulatuvate pindmiste veenide välimust, läbimõõtu ja piiritlemist. [1] Venoosne pildistamine sõltub peamiselt nahaaluse rasva ja keha rasvasisalduse paksusest, seejärel määratakse veenivõrgu läbimõõt, kuju ja tihedus geneetiliselt ja hormonaalselt.
Venoosne penetratsioon hakkab ilmuma, kui keha rasvasisaldus on alla 10-12%. Tõmbejõud suureneb õhutemperatuuri tõusuga ja treeningu ajal.
Veenide nähtavus ja läbimõõt võivad suurendada androgeenseid anaboolseid steroide. [2] [3]
Pumbamiseks ja vasodilatatsiooniks (vasodilatatsioon) on eraldi sporditoitumise klass: lämmastiku doonorid, eelkoolituse kompleks. Sildenafiili ja pentoksifülliini kasutatakse ka vasodilataatoritena.
Professionaalsed kulturistid kasutavad diureetikume enne konkurentsi, et saavutada maksimaalne määratlus, kuid see on täis tõsiseid kõrvaltoimeid.
Milline on vajadus venoosse kulturismi järele?
Postitaja admin / Kuupäev: 24. mai 2016 9:26
Kulturismi maailmas on venoossus eriline koht, sest see on sageli sportlase sobivuse taseme näitaja. Venousness ei näita mitte ainult subkutaanse rasva väikest protsenti ja südame-veresoonkonna süsteemi, vaid muudab ka lihased nähtavamaks, rõhutades neid (eriti kui veresooned moodustuvad proportsionaalselt kogu kehas).
Mis määrab sportlase keha venoossuse?
Selle nähtuse saavutamise võime sõltub kõige sagedamini keha struktuurilistest omadustest: mõnedel sportlastel paiknevad veenid naha lähedal, teistes aga täpselt vastupidised. Samuti võib vereringe välimuse kujunemise probleem olla naha paksus. Kuid siiski on kõigi jaoks sama strateegia - see on spetsiaalse koolituse stiili kasutamine, subkutaanse rasva protsendi vähenemine (kuivatamine) ja eriliste farmakoloogiliste preparaatide ja sporditoidu võimalik kasutamine.
Kuidas parandada veenide nähtavust?
Sellele küsimusele on palju vastuseid, mida arutame allpool:
1. Intensiivne koolitus „pumpamise“ stiilis. Selle meetodi olemus seisneb suhteliselt väikese kaalu (umbes 40-50% maksimaalsest) korduste suurest arvust (15-25). Kõik liikumised tuleb läbi viia aeglaselt ja kontrolli all, töötava lihasgrupi “tunne”. Kasutada võib ka „tilk-set“ meetodit, mis on kerge kaaluga lihaste „löömine” pärast rikke saavutamist ilma lähenemiseta. Näiteks te tegite 3 jalapresside komplekti ja nelja komplekti puhul kaalusite, mida saate teha 4-6 korduse jaoks. Tehke 4 lähenemist ebaõnnestumisele, siis ilma hingamiseta, eemaldage kaks pannkooki, tehes viivitamatult rikke. Seejärel eemaldage 2 pannkooki ja teostage harjutus ebaõnnestumiseks. Sel juhul on soovitav, et sa ei eemaldaks pannkoogid simulaatorist, vaid keegi. Et mitte raisata aega (tõusta üles, eemaldage pannkoogid, istuge tagasi simulaatorisse jne).
Kui kasutate tilkade komplekte, kasutage kindlasti saalis sõbra abi. Täiendavate komplektide arv piirdub harva ühega. Ainult on vaja arvestada - sportlased, kes on alatoidetud, ei vasta režiimile (ei kasuta talu. Toetus) ja muud BB-s esinevad nüansid, võib see meetod (eriti selle pingutatud variatsioonid) kahjustuda, põhjustades ainult üleliikumist ja intensiivset lihasvalu, millega ei kaasne järgnevat kasvu. Loomulikult ei tähenda see seda, et te ei pea kasutama seda koolitusmeetodit. Sa pead lihtsalt aru saama, et pärast kõva treeningut vajab keha toitaineid suurtes kogustes, eriti kursusel.
2. Sporditoitude, nagu arginiin, histidiin ja tsitrulliin, kasutamine. Need ravimid suurendavad märkimisväärselt lämmastikoksiidi sünteesi organismis, aidates sellega kaasa lihaste tugevamale “pampa” treeningule ja veenivõrgu tõsidusele. Lisaks parandavad sellised toidulisandid toitainete toimet lihaskoele, mis võib mõjutada lihaskasvu. Veenuse saavutamiseks on nad paljude kulturistide arvates parim valik.
3. Toitumine. Sageli ei ole veenid nähtavad mitte nende kehva arengu tõttu, vaid ka subkutaanse rasva suure hulga tõttu. Seetõttu on esimene samm tõhusa toitumise proovimine ja ainult siis, kui soovitud mõju pole saavutatud - pöörama tähelepanu farmakoloogiale ja koolitusprotsessile. Arusaadavalt räägime sportlaste täitmisest. Venousness tavaline mees tänaval või ventilaator rauda - midagi.
4. Farmakoloogia kasutamine, punaste vereliblede arvu (ja seega ka vereringe) suurendamine. Selle loendi esimesed read sisaldavad testosterooni, nandrolooni ja oksümetolooni. Kuigi sellel toimel võib olla peaaegu kõik androgeeni-anaboolsed ravimid. Erinevused on ainult selle mõju tõsiduses. Samuti võib paljudel steroididel olla rasva põletav toime, mis suurel määral mõjutab veenide nähtavust.
Plussid ja miinused (kokku)
Igaüks tahab vaadata atraktiivseks, mõnikord jõhkraks. Proportsionaalselt arenenud, veenide nahast väljaulatuva osa olemasolu parandab visuaalselt oluliselt sportlase kuju. Kuid lisaks ilmsele plussile on veel mõned olulised puudused. Venousnessiga töötamisel peab sportlane arvestama õiglase ettevaatusega. Seda võib seletada asjaoluga, et paljudel kasutatavatel ravimitel võib olla tõsine kõrvaltoime südame-veresoonkonna süsteemile, mis suurendab südameatakkide ja insultide ning paljude teiste kõrvalnähtude tõenäosust oma kirjaoskamatu kasutamisega. Samuti võib venoosse ja kapillaarvõrgu liigne areng põhjustada veenilaiendeid (eriti naissoost). Vastavalt sellele, kui inimesel on selle haiguse suhtes eelsoodumus, on kõige parem hoolitseda enda ja oma tervise eest.
Lühidalt öeldes, enne tulekahju saavutamist eesmärgiga saavutada kulturismi venousness, tasub kaaluda kõiki plusse ja miinuseid. Eriti väljendunud veenid ja väga madal rasvasisaldus on professionaalsete sportlaste eelisõigus kui tavalised jõusaali külastajad, kes soovivad oma kuju ja tervist parandada (mis muide on mõnikord kaugel esimesest kohast kõrgetasemeliste sportlaste seas). Harjutage targalt!
Lõpetuseks soovitan vaadata videot, kus Denis Shvetsov räägib, kuidas reljeefis käed töötada ja suurendada nende venositeeti: