Iga kord, kui tuled õhtul, lähete väsimuse juurde koju, jalad näevad välja nagu elevandi jalad, ja hommikul olete mures oma silmade all olevate kottide pärast, oma näo ja üldine pundumine - tunnete end nagu õhupalli ja iga päev, kui te paisute rohkem Ödeemi esinemise kohta öelge selliseid märke naha igemepuhaste jälgedena. Lisaks, kui vajutate sõrme alumise jala esiküljel 30 sekundiks kohas, kus luu on nahale võimalikult lähedane, siis isegi väikese turse korral on pott, mis ei kao pikka aega. Kuidas teid aidata ja mida teha on meie vestluse teema.
Tegelikult ei esine ödeemi nullist, vaid on signaale, et midagi teie kehaga ei ole korras. Kududes väljavoolu ja vedelikupeetuse rikkumise põhjused on erinevad, millega seoses tekitavad hüdrostaatilist turset, mille peamist rolli mängib kapillaari rõhu suurenemine; hüpoproteineemiline, mille peamiseks põhjuseks on valkude sisalduse vähenemine vereplasmas, eriti albumiinis, ja vereplasma kolloidosmootse (onkootilise) rõhu vähenemine verevoolu kudedes vabanemise teel; membraan-geneetiline, mille teket põhjustab kapillaaride läbilaskvuse suurenemine nende mürgiste kahjustuste, põletiku, närvisüsteemi nõrgenemise tõttu. See on aktsepteeritud ka tavalise ja kohaliku turse eristamiseks. Üldine turse tekib südamehaiguste, neerude, maksa, seedetrakti haiguste korral; lokaalne turse - veenide haiguste, lümfisoonte, allergilise põletikuga. Kohalik turse on seotud konkreetse veresoonte organiga või piirkonnaga, mis on kergesti eristatav üldisest (üldistatud) turse.
Niisiis, selleks, et alustada turse ravi, peate kindlaks tegema nende põhjuse.
Kõige tavalisem turse on jalgade turse. Reeglina ei ole kerge paistetus päeva lõpus muretsemiseks. Kui veedate kogu päeva jalgadele, tõuseb jalgade kapillaaride rõhk pikka aega, mis viib turse. See aitab vabaneda probleemist - puhata tõstetud jalgadega.
Kui teie turse on tekkinud suure koguse vedeliku tarbimise, kuumuse või väsimuse tagajärjel, aitavad spetsiaalsed jalavannid leevendada jalgade turset. Kõige tõhusam vann: lisage jahutatud veele merisool, kiirusega 2 spl. lusikatäit 1 liitri vee kohta või mõni supilusikatäis männi ekstrakti. Kastke jalad 5-10 minutiks, seejärel pühkige rätikuga kuivaks.
Jalgade turse võib viidata teiste haiguste esinemisele. Näiteks ühe või mõlema jäseme pehmete kudede väljendunud turse, mis ei peatu lühikest aega (mitu tundi kuni mitu päeva), ei ole veenilaiendite puhul iseloomulik. Ühe jäseme kahjustamise põhjus on sageli äge süvaveenide tromboos ja kaks on tromboos või äge südamepuudulikkus. (Südameveeni tromboos võib olla veenilaiendite komplikatsioon. Kroonilise südamepuudulikkusega jalgade turse moodustumise mehhanism on sama nagu veenilaiendid. Kuid neil on teatud iseärasused. Üks peamisi tegureid on tugev sõltuvus kehaasendist: kui inimene säilitab pidev füüsiline aktiivsus, tursetel on sümmeetriline paigutus mõlemale jalale, peamiselt jalgadele ja magamiskohaga patsientidele - nimmepiirkonnas.
Üldine turse enne PMS-i
Paar päeva enne menstruatsiooni hakkavad enamik naisi paisuma oma silmade ees: nende pahkluude maht suureneb, silmalaugude paisumine, näo paistetus, kummi ja liigeste paisumine. Lisage sellele unisus, halb tuju, peavalu jne.
Paljude jaoks pärast menstruatsiooni lõppu kaovad kõik sümptomid. Kui see teile ei juhtu, pidage nõu arstiga. Seas üldised soovitused - kohandamine toitumise päeva enne menstruatsiooni. Kõigepealt proovige eemaldada soolane. Sool säilitab kehas vett ja see põhjustab turset. Kahjuks võivad suukaudsed sulatised, jahu ja muud magustoidud põhjustada ka vedelikupeetust. Kuigi tundub kummaline, aga nendel päevadel peate rohkem juua. Täitke keha rohke vedelikuga, annate neerudele täiendava koormuse, mis hakkab liigselt soola ja suhkrut kehast loputama. Joo nii palju kummeli ja piparmündi taimset teed. Need maitsetaimed on dekongestantsed. Kui võib kasutada ka turset ja diureetikume, ei tohiks neid kuritarvitada. Parem on süüa peterselli reeglina: sellel on suurepärane diureetiline toime, kuid see ei koormaks neerusid liiga palju. Aga kui ödeem ei kaasne mitte ainult teatud päevadega, vaid muutuge oma pidevateks kaaslasteks, ärge viivitage arsti külastamist. Turse võib olla südameveresoonkonna haiguste ja venoosse või neerupuudulikkuse sümptom.
Silmade paistetus on üsna levinud probleem. Kui silmade turse häirib teid tihti, siis peaksite konsulteerima terapeutiga. Lõppude lõpuks võivad allergiad, neeruhaigused või hormonaalsed häired põhjustada silmade turset. Silmade paistetus võib tekkida ka enne magamaminekut, ülemäärast vedeliku tarbimist, une puudumist, alkoholi kuritarvitamist, vürtsikat või soolast toitu. Kõik need halvad harjumused on kõige paremini minimeeritud.
Siiski, kui sa ikka leidsid hommikul silmade all turset, on probleemiga kiiresti toime tulla. Saate teha kompressid taimsete dekolte. Silmade paistetuse, kummel, tilli, salvei või peterselli vastu võitlemiseks jahutage puljong, seejärel niisutage vatitampoonid infusioonis ja kandke see silma. Kummel Keetmine, peate valada veidi kuiva kummeli õisikud kangas (mis tahes sall), klapp kott ja pane need kaussi keeva veega ja jäta 5-10 minutit. Siis "kotid" on endiselt soojad, pane need mõlemale silmale. Seda kompressi kasutatakse tugevalt põletatud silmade ja pundunud silmalaugude jaoks. Lisaks kaitseb see regulaarselt (2-3 korda nädalas) silmaümbruse kortsude varajase ilmnemise eest. Võite kasutada ka kummeli tee kotte. Kui teil ei ole aega, saate teha paar teekotti, mis on jahutatud külmkapis või jääkuubikutest, mis on valmistatud veest või piimast.
Kui hommikuse turse põhjuseks on neerukivid, peate pöörduma oma uroloogi poole. Neeru turse on pehme, vesine, mobiilne. Enamasti ilmuvad hommikul. Protsess algab näo ja silmalaugudega, siis kogu keha pundub.
Kõige sagedamini ilmnevad raseduse teisel poolel tursed tervetel rasedatel naistel, kellel ei ole südame-veresoonkonna või neerupatoloogiat. Tavaliselt paisuvad jalad esmalt, seejärel võib lisada käte, kõhu ja näo turse. Viimane on eriti kurb tulevane ema. Lõppude lõpuks on näol kõige tursunud silmalaud. See on tingitud selle piirkonna anatoomilistest omadustest. Seal on lahtine kiud, mis nagu käsn on valmis vedelikku hoidma.
Hommikul on jalgade turse vähem märgatav, sest öösel levib vedelik ühtlaselt kogu kehas. Aga pärastlõunal, kui veedate rohkem aega jalgadele, langeb vedelik alla, koguneb peamiselt jalgade tagaküljele pahkluudesse, kus aeglaselt tasandav auk võib olla põhjustatud sõrme survest. Turse sisaldav nahk on kahvatu, pingeline ja sile.
Et täpselt teada, kui palju vedelikku kehasse koguneb ja sellest tuletatakse, saate võrrelda jooksva vedeliku, uriini koguse ja raseda naise kehakaalu. Kõik need piirangud on õigustatud: neerud ei tekita suurenenud stressi, mis tähendab, et ei teki turset ja vererõhk ei tõuse. Kui oodatav ema tahab oma dieeti muuta (piirata ennast teatud toodetes või vastupidi, lisada midagi), peab ta kõigepealt konsulteerima arstiga.
Turse, mis on peaaegu alati seotud rasedusega, kaob varsti pärast sünnitust. Pärast sündi on kadunud palju vedelikku, mis on kogunenud raseduse ajal. Naised on tavaliselt meeldivalt üllatunud, kui nad avastavad, et nende käte, pahkluude, jalgade, kaela ja näo turse (mis on tüüpilised peaaegu igale rasedusele) on möödunud mõne päeva jooksul.
Putukahammustuse, ebatavalise toidu jms tagajärjel võib tekkida lokaalne turse, mida nimetatakse Quincke ödeemiks. Quincke turse on reaktsioon erinevate bioloogiliste ja keemiliste tegurite mõjule, mis on sageli allergilised. Nimega Saksa arsti Heinrich Quincke järgi, kes kirjeldas teda 1882. aastal. Angioödeemi ilmingud - näo või osa või jäseme suurenemine. Naha värv ei muutu.
Angioödeemi ravi hõlmab lisaks ravimitele ka allergeeni või muude provotseerivate tegurite kohustuslikku identifitseerimist ja nende kõrvaldamist.
Angioödeem erineb tavalisest urtikaariast ainult nahakahjustuste sügavuses. Suure suurusega turse esineb sageli lahtiste kiududega kohtades - huulel, silmalaugudel, põskedel, suu limaskestal, genitaalidel. Tüüpilistel juhtudel kaob see mõne tunniga (kuni 2-3 päeva) ilma jälgedeta. Mõõduka ja raske reaktsiooniga patsiendid peavad olema hospitaliseeritud.
Tavaliselt kulgeb sügelus ja temperatuuri aeg. Näo, suu ja neelu limaskestade turse, mis põhjustab lämbumist, on ohtlik. Sellisel juhul peate koheselt kiirabi saatma!
Kuidas toimida ödeemiga?
Kui turse ei ole seotud ühegi haigusega, aitavad järgmised näpunäited:
- vähendada enne magamaminekut vedeliku tarbimist, eriti õhtul
- loobuda praetud toidust, on parem toitu valmistada paarile
- Joogi keetmine flaxseed: 4 tl. seemned valatakse 1 liiter vett ja keedetakse 15 minutit. Võtke puljong soojas vormis ja võta 1/2 tassi 3 korda päevas 2-3 nädalat.
- teha kehalist tegevust, eriti ujumist
- olema vabas õhus sagedamini
- loobuge kõrgetasemelistest kingadest
- Näo turse, määrige probleemsed piirkonnad kartulimahlaga
Jooga hakkab toime tulema ödeemidega (mis ei ole seotud tõsiste haigustega!). Siin on mõned harjutused, mis aitavad kogunenud vedelikku hajutada.
Lie seljapõrandale, sa ei saa midagi oma pea alla panna. Jalad on pikendatud, käed on mõlemal küljel, peopesad on põrandale surutud. Tõstke jalad aeglaselt umbes 30-kraadise nurga all ja jäta sellesse asendisse. Tõmmake oma käed põrandalt, tõstke jalad vertikaalsesse asendisse. Püsi paar sekundit. Jätka tõstmist, kallutades jalgu "sinu poole", rebides basseini põrandast. Saak alumine selja käega, pange põlved põrandale. Hoides keha käes, siruta torso. Pea asub põrandal, selja on sirge, jalad pikenevad vertikaalselt ülespoole. Hingake vabalt ja loomulikult, soovitavalt piisavalt sügavalt, kuid mitte pingutades. Kui hoiate jalgu vertikaalselt - see on raske, võite neid veidi kallutada enda poole, kuid nii, et silma tasand ei ületaks jalgu. Lean oma jalad pea peale, pange oma käed ära, pange oma peopesad põrandale ja laske käed põrandale väga aeglaselt ja ettevaatlikult - selgroolüli - selgroolüli - langetage keha põrandale. Alandage jalad ja libistage natuke selja taha. Viparita-Karani-Mudra on vajalik arenguetapis teha kaks korda päevas - hommikul ja õhtul, unustamata selgroo venitamist igas liikumises: vaagna "liigub" õlgadest ülespoole, pea - horisontaalsuunas. Seega toimub selgroo "venitamine" emakakaela piirkonna alusest tihedalt, kuid ilma põrandale surutud pingutuseta. Vaagnapiirkonna vertikaaltelg jätkab selgroo telge. Jalad on vertikaalsed keha paindumise tõttu puusaliigeses, mitte nimmepiirkonnas. See on oluline! Viparita-Karani ronida tuleb hoolikalt ja väga järk-järgult. Harjutuse vältel jääb nõrk Mula Bandha. Kui harjutus on nii palju õppinud, et fikseerimisfaasis viibimine viie minuti jooksul ei ole keeruline, võite minna ühekordse Viparit-Karani-Mudra praktika juurde ja esitada seda ainult hommikul. Viparit-Karani-Mudra lõpus on vaja lõõgastuda lamavas asendis, võttes vähemalt sama palju aega kui fikseerimisfaas. Ärge vaadake kella - keskenduge subjektiivsele aja tundele. Lõõgastav hingamine on loomulik.
Asetage tekk neljakordselt volditud põrandale. Lie oma seljas lamedad, nii et teie jalad ja jalad puutuvad kokku. Põletage põlved ja venitage käed keha kõrvale. Hoidke oma õlad maha ja peast eemale. Palmid on suunatud alla. Pea ja kael peavad olema selgrooga kooskõlas. Püsi aega selles asendis, normaalselt hingates. Hingata ja painutada põlvi nii, et nad oleksid rindkere kohal. Püsi selles asendis 5 sekundit. Puhata oma peopesad põrandale ja tõsta oma talje ja puusad, hoides oma põlved kõverdatud ja võimaldades neil oma pea taga minna. Hoidke oma ülemised reied oma peopesades ja tõstke üles torso. Sissehingamine ja hingamine. Tõstke oma puusad veelgi edasi ja toetage selja.
Keha õlgadest põlvedele on nüüd põrandaga risti. Rinnaku ülemine osa puudutab lõua. Hoidke oma peopesad seljal, kus neerud on, pöidlad osutuvad keha esiküljele ja ülejäänud selg.
Lõika tuharate lihaseid nii, et seljatükk ja sabaosa jääksid sissepoole ja sirutaksid jalad lae poole.
Püsi selles lõplikus asendis 5 minutit, normaalselt hingates. Järk-järgult suurendage kestust. Koolituse algstaadiumis piisab 2-3 minutist. Sel juhul: suruge peopesad ja sõrmed tagasi, et kogu keha sirgete ja sokkide vahel sirutada; ei lase küünarnukid külgedele hajuda, hoiavad neid üksteisele võimalikult lähedal, suunatuna sissepoole; Kiirake õlad tagasi ja pea suunast eemale; liigutage käte ülemisi osi üksteise poole.
Hingata, painutada põlvi ja libistage tagumisi nööpnõelad järk-järgult tagasi, ilma selgroo tõmbamata. Eemaldage oma peopesad seljast, alandage tuharad põrandale ja sirutage jalad.
Urdhva Prazarita Padasana (venitatud jalad ülespoole)
Painutage jalad ja vajutage seljapõrandale. Tõmmake käed pea taha. Õlg põrandale. Kui hingate, venitage jalad vertikaalselt ülespoole. Aktiivselt pikendage neid, vajutades basseini põrandale. Suunake jalgade siseservad ülespoole. Laiendage pahkluude siseküljed, tõmmates välja välised. Suunake reide esiosa vaagnale, tõmmates põlvekaitsed ühtlaselt. Ärge hoidke hinge kinni, hoidke oma peataset. Teostage 1 minuti jooksul.
Magdalen 21.10.2014
Mul oli raseduse ajal väga tugev turse. Ma olin nii hirmunud, et ma jooksin neeru kliinikusse, et uurida, kuid nad kinnitasid mind ja ütlesid, et see emakas surus neerutorude sisse ja selle tõttu tekkis paistetus
Masha 05/17/2013
Paljud suvised jalad paisuvad ja ma ei ole sellest erandiks. Lisaks kipuvad nad pärast kõrged kontsad või kõrged kingad matkama halvasti mõnikord, leidsin endale lahenduse leechi ekstraktiga 911. Ma annan neile isegi tööl ja 15 minuti pärast isegi joosta kõikjal uuesti, kuid üldiselt konsulteeri spetsialistiga paremini.
Mac 09/16/2011
Suur tänu! Ma paisasin koormusi ja ebamugavaid kingi, sest see ei jõudnud veenilaiendidesse. Noh, see aeg arsti poole pöördus! Ma päästsin ennast, kui mäletan veenilaiendite ennetamise geeli, just igasugustest tursetest (trombideta nask. Mäletan) ja harjutusi, mida fleboloog välja kirjutas!
Svetlana x 03/10/2011
väga mahukas ja spetsiifiliselt kirjeldatud ödeem raseduse ajal tänu ma teadsin, et rasedus on ajutine nähtus, mis möödub üheksa kuu pärast
Miks on turse enne menstruatsiooni ja kuidas neist vabaneda
Turse enne menstruatsiooni on üks premenstruaalse sündroomi ühiseid sümptomeid, närvilisus, väsimus ja üldine halb enesetunne. Sageli ei ole need keha patoloogiliste seisundite märgiks, neid saab lihtsatel ja kergesti ligipääsetavatel viisidel kõrvaldada.
Ödeemi põhjused menstruatsiooni ajal ja enne seda
PMS-i sündroomi vormiline vorm esineb regulaarselt pooles õiglasemast soost ja seda peetakse peaaegu alati füsioloogiliseks. Selle nähtuse põhjused:
- Hormonaalne tasakaalustamatus. Estrogeenide ülemäärane eritumine ja progesterooni puudumine tekitavad enne menstruatsiooni paistetust. Seda väljendatakse rindkere, näo ja teiste kehaosade turse. Östrogeen soodustab vedelikupeetust, progesterooni - selle vabanemist organismist. Enne menstruatsiooni suureneb ka prolaktiini sekretsioon, liiga suur hulk neist võib viidata erinevatele patoloogiatele.
- Stressirohked olukorrad. Need põhjustavad hormonaalsed häired, eriti hüpofüüsihormooni kortikotropiini liigne sisaldus. See viib vedeliku imendumiseni neerudes ja turse nii PMS-i kui ka teiste tsükli päevade jooksul.
- Vitamiini puudus. Vitamiinide A, B, E ja tsinki puudumine kehas põhjustab ainevahetusprotsesside halvenemist, mis mõjutab turse menstruatsiooni ajal ja pärast seda.
- Ülekaaluline. Rasvavarud on östrogeeni allikas.
- Raske turse premenstruaalse sündroomi ajal. Iseloomulik ebatervislike neerude ja teiste eritussüsteemi häirete korral. Teistel päevadel võib keha ka paisuda, kuid enne kriitilisi päevi tundub see heledam.
Enne menstruatsiooni on olemas tursed ja reproduktiivsüsteemi arengu teatud vanuseperioodid: puberteedi ja sünnitusfunktsiooni väljasuremisjärgus.
Kerge turse peetakse täiesti normaalseks 3... 6 päeva enne menstruatsiooni. Selle põhjuseks on asjaolu, et hormonaalsete protsesside mõjul suureneb emakasuurus, surudes naabrid ja katkestades kogu organismi metaboolsed protsessid.
Kuidas paistetus ilmub
Turse menstruatsiooni ajal on visuaalselt üsna lihtne näha:
- Täheldatud jäsemete turse - jalgade, jalgade, vähemalt - käte paistetus.
- Näo, silmalaugude ja põskede turse.
- Enne menstruaaltsükli algust paisuvad piimanäärmed naises. See on tüüpiline isegi neile naistele, kes ei ole keha teistesse osadesse paistetavad.
- Puhtus ilmneb, kui liigne vedelik mõjutab mahtu ja kaalu. Enne menstruatsiooni tundub naine täiuslikum ja muutub raskemaks 1,5–3 kg võrra.
Lisaks nähtavatele ilmingutele iseloomustab paistetust füüsiline ebamugavustunne ja valu seal, kus see ilmneb.
Sageli seisavad naised menopausi ajal silmitsi ödeemiga, mistõttu peaksite selle teema kohta lisateavet lugema.
Kuidas vabaneda turse menstruatsiooni ajal
Paljud nõrgema soost on huvitatud sellest, kuidas vabaneda turseist enne menstruatsiooni, ja ka seda, mida teha nende vältimiseks. Enamik eksperte märgib, et kõik meetodid toimivad ainult siis, kui neid rakendatakse. Niipea, kui ravim on peatatud, taastub turse uuesti, kui naisel on nende suhtes kalduvus. Tingimuste leevendamiseks on soovitatav:
- kasutada narkootikume;
- kasutada traditsioonilist meditsiini;
- teostada pidevalt ennetavaid meetmeid.
Ravimid
Turse eesnärvisündroomi sümptomina ravimiseks soovitavad eksperdid diureetikumide võtmist. Nende tegevuse eesmärk on vabaneda liigsetest vedelikest. Kõige populaarsem ravim on Veroshpiron.
Kuid naine peaks meeles pidama, et turse võib olla mitte ainult premenstruaalse sündroomi, vaid ka tõsisemate patoloogiliste seisundite sümptom. Seetõttu tuleb kõigepealt kindlaks teha põhjus ja seejärel rakendada ravi vastavalt spetsialisti poolt määratud nõuetele.
Rahva meetodid
Menstruatsiooni päevadel on võimalik vabaneda paastumisest, kasutades traditsioonilisi meditsiinimeetodeid, millel on diureetilised omadused. Need on küpsised, infusioonid ja teed roosastest, kummellehtedest ja lilledest, porganditest, loorberilehtedest.
Keetuste valmistamiseks on vaja 10 g igat ürdi kuivas vormis, valada 200 ml keeva veega ja seejärel hoida seda aurusaunas 8-12 minutit.
Lisaks fitonapitkovile aitavad need sellised vahendid:
- kompresseerib varem külmutatud rohelise tee kotid;
- väga külma piima näomaskid (naha pühkimine), hapukoor ja petersell, vahustatud munavalge;
- pundunud kehaosade hõõrumine kuubikutega kummel või musta kohvi keetmise kuubikutega.
Turse vältimine
Naistele, kes on huvitatud sellest, kuidas turse enne menstruatsiooni toime tulla, oleks parim valik nende pidev ennetamine. Tõhusad viisid probleemi kõrvaldamiseks - tasakaalustatud tervisliku toitumise ja joomise korra järgimine. Põhireeglid:
- Joo päevas nii palju puhast vett kui võimalik - 8 kuni 12 klaasi. Samuti on lubatud kasutada rohelist teed, ingverit sidruniga, kuid ilma suhkruta. Suhkrutest jookidest ja kohvist soovitatakse keelduda.
- Ärge jooge palju öösel, kui on neerude häireid - eritussüsteem ei pruugi suure koguse vedelikuga toime tulla. Selliste probleemidega naised peaksid piimatoodete kasutamiseks pöörduma.
- Jälgige nõuetekohast toitumist. On vaja keelduda toidu kasutamisest, kutsudes esile turse: marineeritud, soolatud, suitsutatud, magus.
- Lisage dieettoidudesse toidud, millel on diureetilised omadused: arbuus, tsitrusviljad, peet, rohelised, kurgid, kõrvitsaseemned, kala, tailiha.
- Kontrolli oma psühho-emotsionaalset seisundit ja püüdke vältida stressiolukordi.
- Spordi mängimiseks aitab see kiirendada ainevahetust ja kaotada liigset vedelikku nii looduslikult kui ka naha kaudu. Pange tähele, et mitte kõik menstruatsiooniga seotud sporditegevused on võrdselt kasulikud.
- Püüdke hoida kaalu kontrolli all ja vältida selle liigset ületamist.
- Nii palju kui võimalik alkoholi eemaldada, kuivatab see keha ja tekitab kudedes vedelikupeetust.
- Jälgige tervislikku unerežiimi ja vältige ületöötamist.
Kui paistetus ei ole tõsiste patoloogiate ilming, on soovitatav leevendada oma seisundit rahva abinõude abil. Haiguste põhjuseks on vaja probleemi kõrvaldada kvalifitseeritud spetsialisti abiga.
Keha paisub enne menstruatsiooni: põhjused, tagajärjed
Põhimõtteliselt tekib turse enne menstruatsiooni hormonaalse rikke tõttu. See sümptom ei ole patoloogiline, vaid on keha loomulik reaktsioon östrogeeni ja prolaktiini suurenemisele. Kui vedelikupeetus toimub kord kuus, ärge muretsege. Kere ja näo püsiva turse korral tuleb krooniliste haiguste kindlakstegemiseks siiski läbi vaadata.
Mis toob kaasa turse menstruatsiooni ajal
Enne menstruatsiooni on naisel kehas palju muutusi, mis on seotud hormonaalsete häiretega ja vale eluviisiga. On suurenenud ärrituvus ja agressiivsus, jalad ja käed paistuvad ja rindkere suureneb. Need sümptomid on ajutised ja mööduvad menstruatsiooni esimesel või teisel päeval.
Turse täpset põhjust ei ole kindlaks tehtud, on palju teooriaid ja eeldusi.
Ülekaalulisus ja östrogeeni puudumine
Kõik ebanormaalsed östrogeenitasemed põhjustavad turse ja hellust premenstruaalse sündroomi ajal. Ülemäärane hormoon kutsub esile naatriumisisalduse, mis viib liigse vedeliku kogunemiseni.
Menstruatsiooni ajal on tavaline rindkere, käte, jalgade ja näo turse. Üks asi, kui selline seisund põhjustab ebamugavust ja kestab rohkem kui nädal, on vaja konsulteerida arstiga.
Prolaktiin
Prolaktiini taseme tõus veres kutsub esile ka naatriumi stagnatsiooni kehas. On tõestatud, et isegi normaalsed hormooni näitajad mõjutavad turse. See on tingitud sidekoe suurenenud tundlikkusest ainele.
Muud põhjused
Stressi ja närvisüsteemi häirete taustal võib tekkida pidev turse ja vedelikupeetus enne menstruatsiooni. Samuti on see sümptom täheldatud krooniliste haigustega naistel.
Arstid eristavad tütarlaste gruppe, kes on kõige tõenäolisemad ödeemile:
- ülekaal;
- neerupõletik;
- maksa- ja neerupuudulikkus;
- veresoonte ja südame patoloogiad;
- tsükli rike;
- esimesed menstruatsioonid;
- viimased menstruatsioonid enne menopausi algust.
Samuti võib põhjuseks olla vitamiinide, eriti B-, E- ja C-rühmade puudumine. Puffiness võib tekkida, kui naine võtab pikka aega hormoonipreparaate.
Kuidas paistetus ilmub
Mõnedel naistel on premenstruaalne sündroom väga valus. Nad ei piirdu ainult rindkere, jalgade, käte paisumisega, nad tunnevad end ka nõrkana, ei saa töötada ja keskenduda ühele asjale.
Haiguse peamised sümptomid:
- jalad ja käed paisuvad;
- näo paistetus enne menstruatsiooni: silmalaugude paistetus, silmade all olevad kotid;
- kõhupõletik;
- rindkere turse enne menstruatsiooni.
PMS-i loetletud sümptomid on enne menstruatsiooni normaalne füsioloogiline seisund. Siiski, kui turse kestab rohkem kui nädal, peaksite konsulteerima arstiga. Võib-olla ei ole see sümptom seotud hormonaalsete muutustega ja tõsiste haigustega.
Kuidas ravida turset menstruatsiooni ajal
Kui naine areneb turse, mis kaob iseenesest ja ei põhjusta ebamugavust, nõuavad arstid mitte võtta meetmeid. Menstruatsiooni ajal on naise keha ümber ehitatud.
Äärmuslikel juhtudel saate kasutada järgmisi soovitusi:
- kasutage puhast vett vähemalt kaks liitrit päevas, kuid mitte hiljem kui tund enne magamaminekut;
- piirata soola, suitsutatud liha, marinaadide ja rasva kasutamist;
- Masseerige jalad enne voodit;
- visake oma kontsad menstruatsiooni ajaks.
Kui menstruatsiooni turse põhjustab ebamugavustunnet, tuleb arstiga nõu pidada, kuidas nendega toime tulla. Mõnel juhul on ette nähtud diureetikumid.
Diagnostika
Et selgitada, miks menstruatsiooni ajal keha ja nägu paisuvad, tuleb pöörduda üldarsti ja günekoloogi poole. Nad uurivad teid ja tunnevad turse kohti.
Haiguse kinnitamiseks on planeeritud testid: täielik vereanalüüs; uriinianalüüs; urineerimise koguse igapäevane analüüs; suguhormoonide analüüs.
Normist kõrvalekallete tuvastamisel saab määrata instrumentaaldiagnostika meetodeid: emaka, munasarjade, neerude ja maksa ultraheli, aju veresoonte CT. Soovitatav on paar päeva enne menstruatsiooni pöörduda arsti poole paistetuse ägenemise perioodil.
Ravimid
Ravim on ette nähtud sõltuvalt turse kindlakstehtud põhjusest. Kohustuslik ravi diureetikumidega.
Samuti saab naisi määrata:
- rahustid neuroloogiliste häirete korral;
- venotoonika, millel on probleeme laevadega;
- naistel esinevad menstruaaltsükli rikkumised;
- antibiootikumid neerude põletikuks, põis;
- hormonaalsed ravimid, mis rikuvad hormonaalset tausta;
- vitamiine immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Ravimeid ei ole võimalik välja kirjutada üksi. Diureetikumid on vastunäidustatud diabeedi, hüpokaleemia, tsirroosi ja neerupuudulikkusega patsientidele.
Rahva abinõud
Et vältida turse pärast menstruatsiooni, saate kasutada diureetikataimi. Alternatiivne meditsiin võitleb tõhusalt turse ja ei kahjusta naise keha.
Vee kinnipidamise vastu võitlemise peamised meetodid:
Näo jaoks: puuviljakompress, hõõrumine jääga, muna maskid, petersellimask hapukoorega, piimapulber silmalaugude jaoks.
Jalgadele: jääkuubikute hõõrumine kummeli puljongist, suu massaažist, vannist joodiga ja soodaga.
Käte jaoks: soola vannid, käte hõõrumine, loorberi keetmine.
Üldise efekti saavutamiseks: mustikate, võilill, looduslike rooside, lehmade, kummeli keetmine.
Diureetikumide vastuvõtmine peab olema arstiga kooskõlastatud. Ärge kombineerige diureetikume ja rahvapäraseid retsepte, muidu mitte ainult liigne vedelik, vaid ka kasulikud elemendid eemaldatakse kehast.
Eluviis ja toitumine
Hoiab vedeliku kehas ja mitte naise õige elustiili. Püsivust täheldatakse kogu aeg, kuid suureneb PMS-i ja menstruatsiooni ajal.
Peamised punktid, mis võivad põhjustada jäsemete suurenemist ja näo ebanormaalset turset:
Võimsus. Välja jätta toitumisalased tooted, mis sisaldavad palju soola, maitsetugevdajaid, tehislisandeid. Praetud, rasva, suitsutatud, pooltoodete, marinaadide, marinaadide, konserveeritud toiduainete kuritarvitamine on võimatu. Kõige parem on süüa lahja liha, köögivilju, seemneid, piimatooteid. Kohvist ja soodast keelduda, selle asemel jooge rohkem puhastatud vett, rohelist teed ja köögivilju.
Halb harjumus. Suitsetamine ja alkoholi tarvitamine kahjustab naise keha. Tekivad tõsised hormonaalsed häired, tsükkel kaob ja menstruatsiooni ajal veritsus suureneb. Seepärast loobuge nendest nõrkustest, eriti eelvormiperioodil.
Sport Võtke igapäevane kehaline aktiivsus, harjutus või jalgsi sagedamini, loobuge liftist, sõitke jalgrattaga. Kui teil ei ole jõusaalis harjutamiseks piisavalt aega, tehke iga päev harjutusi 20 minutit.
Õige eluviis on puhangu väljanägemise ennetamine enne menstruatsiooni ja muud probleemid urogenitaalsüsteemiga. Kui olete ülekaaluline, proovige parandada toitumist ja kehalist aktiivsust, kuna rasv on organismis vedelikupeetuse põhjus. Aga ärge seda üle pingutage, muidu võite tekitada dehüdratsiooni.
Võimalikud tüsistused
Tavaliselt ei põhjusta menstruatsiooni ajal turse mingeid tüsistusi ega vaja ravi. Kuid kogu keha, eriti näo, tugev turse aja jooksul muutub murettekitavaks.
Kui jalgade turse vallandub vaagna kasvajate poolt, põhjustab sellise sümptomi eiramine haiguse viimase astme. Hormonaalse iseloomuga ebaõnnestumine võib põhjustada endokriinsüsteemi häireid. Kõige ohtlikumad neist on kilpnäärmevähk ja diabeet. Seetõttu on soovitav naise tervise säilitamiseks regulaarselt külastada günekoloogi ja hoida igakuist kalendrit.
Puhtus enne menstruatsiooni ei tohiks naist hirmutada. Põhimõtteliselt on see nädala jooksul toimuv füsioloogiline protsess. Turse võib püsida menstruatsiooni algusaegadel. Eriti sageli esineb rindkere suurenemine ja jalgade turse. Kui vedelikupeetus häirib teid ja sellega kaasnevad valusad tunded, konsulteerige kindlasti günekoloogiga.
Miks on menstruatsiooni ajal turse ja kuidas sellega toime tulla
Turse menstruatsiooni ajal on üsna levinud nähtus, mis ilmneb paar päeva enne menstruatsiooni. Nägu paisub (silmade all olevad kotid), kõht, alumine ja ülemine jäsemed ja rindkere paisuvad.
Probleemi olemus
Füüsilised muutused kehas annavad naistele ebamugavust ja palju ebamugavusi:
- tuttavaid riideid või kingi ei ole võimalik kanda;
- peeglisse vaadates muutub õiglase soo meeleolu koheselt;
- ebamugavustunne põhjustab viha või depressiivset meeleolu.
Mõnikord lisatakse käte või jalgade paistetusele seedetrakti häired:
- suurenenud gaasi moodustumine;
- puhitus;
- kõhukinnisus.
Samuti on ebamugav valu kõhu all, iiveldus ja pearinglus.
Menstruaaltsükli jooksul naise hormonaalse tausta muutumise tõttu on paljudel naistel isu suurenenud. Selle põhjuseks on progesterooni - raseduse ja sünnituse eest vastutava hormooni - suurenemine. Keha hakkab tulevikus loomulikke varusid tegema. Kaalude kõikumine kilogrammi jooksul menstruatsiooni ajal loetakse normaalseks, pärast tsükli lõppu normaliseeritakse kaal. Sama hormoon (või pigem selle ületäitumine) põhjustab organismi limaskestade, eriti emaka reaktsiooni: nad püüavad koguneda niiskust, säilitades seeläbi vee ja põhjustades naisele tunde "turse". Miks see juhtub?
Naissoost keha ei ole kahjuks võimeline hoidma vett ainult limaskestade viljades, mistõttu liigne niiskus levib kiiresti läbi rasvkoe. Progesteroon põhjustab ka kehas uriinipeetust, mis muudab ödeemi veelgi tugevamaks. Esiteks, ödeem ilmneb hormoonitundlike retseptoritega kohtades:
- emaka limaskest;
- nasolabiaalne ala;
- kõht, reied ja tuharad.
Mõnedel naistel on enne menstruatsiooni jalad paistes. See nähtus on endiselt ajutine: pärast menstruatsiooni algust vähenevad tursed mõne päeva jooksul, sest sõna otseses mõttes on mitu tundi pärast menstruatsiooni algust langenud progesterooni tase järsult ja normaliseerub. Tõsi, pearingluse järsk langus põhjustab valu, sest autonoomse närvisüsteemi retseptorid reageerivad sellistele hormonaalsetele muutustele üle.
Menstruatsiooniperioodi jooksul tõuseb järsult teise hormooni, östrogeeni tase, mis põhjustab soola säilitamist kehas ja loomulikult vesi, naise kehas järsult, kuna naise keha püüab „liigitada” kogu liigsoola veega, et säilitada selle loomulik tasakaal.
Põhjused ja ravi
Miks tekib turse menstruatsiooni ajal? Kahel põhjusel: loomulikud muutused hormonaalses taustas ja naise keha omadused.
Isegi hoolimata asjaolust, et menstruatsiooni ajal on puhitus ajutine nähtus, siis ei tohiks seda teha. Menstruatsioonitsükli ajal on naiste keha seisundit märkimisväärselt leevendav. Kõige radikaalsem on progesterooni ja östrogeeni taseme langus, kuid keha puhul on sellisel juhul rohkem kahju kui kasu.
Menstruatsiooni ajal on ka teisi ödeemi vähendamise meetodeid, mis on kehale suhteliselt ohutud ja tõhusad:
- Väga oluline on jälgida dieeti, eriti tsükli viimastel päevadel. See peaks liha ajutiselt loobuma, eriti punane. Arvatakse, et liha suurendab organismis progesterooni taset, seega on sellistel päevadel söömine soovitav kala või valge ja toiduvalik kanaliha. Toitumine peaks hõlmama rohkem puuvilju ja köögivilju, eriti neid, mis on rikkalikud magneesiumis ja kaaliumis - banaane, spinatit, brokkoli, salatit, kaerahelbed ja hirss. Loomulikult peaksid sellistel päevadel piirama soola tarbimist.
- Soovitav on veidi suurendada joogivee taset - peaksite oma tavalisele päevalehtele lisama umbes liitri vedelikku mahlade, puuviljajookide või kompotide kujul, eelistatavalt ilma suhkruta. Ükskõik kui paradoksaalne see võib tunduda, ei suurenda vesi liigse vedeliku säilitamist kehas, vaid lahustab liigse soola, säilitades loomuliku tasakaalu. Kohv, kuigi see on diureetikum, peaks kasutamisel olema piiratud, kuna selles sisalduvad ained süvendavad premenstruaalse sümptomi ilminguid ja võivad põhjustada tugevat valu rinnus.
- Võitluses turse menstruatsiooni ajal aitavad mõned füüsilised tegevused ja harjutused, eriti venitades. Selliste harjutuste läbiviimisel normaliseeritakse vereringet ja keha ainevahetust, lihaspinge põhjustab rasvkoest liigse vedeliku väljavoolu.
- On olemas ka alternatiivsed riiklikud meetodid turse vastu võitlemiseks. Jalgade turse menstruatsiooni ajal esineb kõige sagedamini pahkluudel ja jalgadel. Sel juhul aitavad lahedad soola vannid või mitmesuguste maitsetaimede segudega vannid. Pihustamisest silmade all aitab kreem kummeli ja juustu rohelise tee tükist, mis on eelnevalt pakitud salvrätiku.
Järeldus ja järeldused
Enamasti kannatavad üle 30-35-aastased naised enne menstruatsiooni ödeemi. Noorte tüdrukute ja naiste puhul on keha ainevahetusprotsessid palju kiiremad.
Põhimõtteliselt on menstruatsiooni ajal ödeem naissoost keha loomulik seisund, mis läbib iseenesest mitu päeva. Piisab järgida soovitusi, tasakaalustada toitu, piirata kehale kahjulike toodete kasutamist, kõrvaldada stressirohked olukorrad ja seejärel naaseb keha kiiresti teatud kohtadesse.
Aga kui turse on pikk ja ei lähe ühest tsüklist teise, siis on sel juhul vaja pöörduda abi saamiseks spetsialistide poole, et selgitada patoloogia põhjust ja täielikult uurida teie keha seisundit. Avastatud haiguste õigeaegne ravi aitab oluliselt vähendada naise kehas menstruatsioonitsükli ajal esinevate patoloogiliste protsesside taset ja takistada suure hulga ödeemide ilmumist.
Turse ajal vaheaegadel: kuidas kodus toime tulla
Menstruatsiooni võivad kaasneda mitte ainult väsimus ja drastilised meeleolumuutused, vaid ka turse.
Menstruatsiooni ajal ei ole ödeemi põhjus täiesti selge. Aga eksperdid kipuvad süüdistama hormoonid, mis põhjustavad vedeliku peetumist organismis.
Muide, menstruatsiooni käigus vabanevad hormoonid mõjutavad soolestikku ja võivad põhjustada kõhukinnisust või põhjustada kõhulahtisust - nii kaob kaart.
Kui östrogeen on rohkem kui progesteroon, võib see põhjustada vedeliku ja soola retentsiooni kudedes. See on teie juhtum, kui teil oli varem hormonaalseid häireid, näiteks munasarjade tsüstide tõttu.
Mõnikord märkate, et kaaludesse sattudes stressis, märkate, et kaalute rohkem kui tavaliselt. See on tingitud kortisoolist, stressihormoonist, mis põhjustab turse. Selle funktsioon on säilitada naatrium kehas, nii et see säilitab vedeliku.
Ainult üks asi aitab vältida turse: õige toitumine. Ei pooltooteid, kofeiini, alkoholi ega palju soola ja keemilisi lisandeid sisaldavaid toite. Üldiselt ei ole PMS normaalne, sest kui hormoonid on okei, siis selliseid probleeme ei tohiks tekkida. Mis kindlasti aitab PMS-il, on jõusaal. Tänu aktiivsele treeningule väheneb kortisooli tase.
- Kefiir
Kefiiri laktaas aitab toime tulla organismis sisalduva laktoosiga, mis üldiselt põhjustab turse, kõhukinnisust ja kõhupuhitust.
Spinat lihtsustab teie partiid tänu palju magneesiumi.
Samuti sisaldab see palju magneesiumi, kuid ainult tõelist, valmistatud kakaoubadest, mitte piimapulbrist.
Kaalium avokaadodel aitab vabaneda liigsetest vedelikest kehas ja lõõgastab lihaseid.
Brokkoli on kõrge kaltsiumisisaldusega. Kombineerige brokkoli kaladega, sest see sisaldab D-vitamiini, mis parandab meeleolu menstruatsiooni ajal.
- Pähklid ja seemned
Pähklid ja seemned sisaldavad palju mineraale, mis võitlevad turse.
Miks ilmneb turse enne menstruatsiooni?
Naise meeleolu ja heaolu on täielikult allutatud hormonaalse tausta kõikumisele, mistõttu ei suuda naised enne menstruatsiooni ja nende ajal hea tervisega kiidelda. Fakt on see, et mitu päeva enne menstruatsiooni on progesterooni tase veres võimalikult kõrge, mis tekitab naisel mitmeid ebameeldivaid sümptomeid. Need on kõhuvalu alumises kõhus, nahalööve, liigne söögiisu, uimasus, piimanäärmete turse ja turse. Nagu viimane sümptom, tekib vedeliku retentsioon nahaõõne ja emaka limaskestas premenstruaalse sündroomi (edaspidi PMS) ajal. Seejärel levib turse kehaosadesse, mis sisaldavad rasvkoega (puusad, kõht ja tuharad), mistõttu paljud naised on hirmunud, et nad leiavad, et pükside tavapärane suurus muutub kitsaks. Puhtus põhjustab ka urineerimise arvu vähenemist ja eritunud uriini mahtu, sest progesterooni peetakse antidiureetiliseks hormooniks.
Menstruaaltsükli lõpus on naistel enamikul juhtudel näo ja jalgade paisumine, mis põhjustab olulist ebamugavust, eriti soojuses. Tuleb märkida, et PMS-i ajal kehtivad tursed:
- ülekaalulised naised;
- veresoonte düstooniaga naised;
- neeruhaigusega naised;
- naistel premenopausis.
Kuidas toimida jalgade ja näo turse PMS-iga?
Esiteks aitab igapäevase raviskeemi korrigeerimine vältida turse viimastel päevadel enne menstruatsiooni. Kriitiliste päevade eelõhtul peaks iga naine toitumisele rohkem tähelepanu pöörama. Soovitatav on piirata rasvaste liha, piimatoodete, praetud toitude, suitsutatud liha, mugavuste ja vürtside tarbimist. See ei takista sel ajal kofeiinisisaldusega jookide (kohv, kola, energia) välistamist, kuna nad ergutavad närvisüsteemi ja süvendavad turse probleemi. Menüüs saate sisestada diureetilise toimega tooteid: virsikud, ploomid, aprikoosid, tsitrusviljad, õunad, kurgid, suvikõrvits, arbuus ja kõrvits.
Joogidest tuleks eelistada puhast vett, taimsete toorainete ja looduslike mahlade kasutamist. Kvaliteetne joomine ja toitumine aitavad vältida jalgade ja näo turset enne menstruatsiooni.
Kui paistetus ilmub, siis saate neist lihtsate tehnikate abil neist vabaneda:
- Kui nägu on paistes, saate hommikul parandada selle väljanägemist sellise maskiga: toores kartulimugul on peenelt riivitud ja saadud mass jaguneb ühtlaselt silmalaugude peale. Maski hoitakse 15 minutit, seejärel peske see maha külma veega.
- Kaks puuvillaketast niisutatakse jahutatud rohelises tees ja 15 minutiks rakendatakse silmalaugude kompressorit. Roheline tee toonib nahka suurepäraselt ja leevendab turset.
- Eemaldab täiuslikult kotid munavalge silmade maskist. Menetluse läbiviimiseks piisab valkudega vahustamiseks ja rakendage seda alumise silmalau alla 15 minutit.
- Toorvalgu mask kõrvaldab suurepäraselt silmade turse. Nad teevad seda niimoodi: oravate valged valged ja rakendavad seda alumise silmalau alla 15 minutit.
- Kogu piima valatakse ja lisatakse kaks jääkuubikut. Piim leotab kaks puuvillaketast ja kandke need 10-minutilise tihendusena silmalaugudele.
- Üks tl hakitud peterselli segatakse kahe teelusikatäie hapukoorega 20% rasvaga. Maski kantakse näole ja 20 minuti pärast pestakse külma veega.
- Paar oksi värsket rosmariini purustatakse ja valatakse klaas keeva veega. Puljong nõuab pimedas kohas seitse päeva. Hommikul kasutatakse puhastusvahendi asemel infusiooni.
- Et eemaldada jalgade paistetust PMS-i ajal, saate neid igal õhtul pühkida kummel-keedist või tugevast kohvist valmistatud jääkuubikuga.
- Et saada jalgade paistetust, on soovitav valmistada selline vann: klaas soola lahustatakse 10 liitri vees ja seejärel lisatakse supilusikatäis sooda ja tl joodi. Saadud vedelikus 10 minutit alumise jala. Protseduuri saab teha igal ajal kellaajal.
Kodus saate ka mõningaid vahendeid suukaudseks manustamiseks:
- Kolme lahe lehed valatakse klaasiga keeva veega. Puljong võtab kolm korda päevas supilusikatäit. Oluline: kui on suur tõenäosus, et naine on rase, siis ei saa seda ravimit ödeemi kõrvaldamiseks kasutada.
- Supilusikatäis kuivatatud ja hakitud rosehipsid valatakse 0,5 liitrit keevat vett ja pannakse puljong kogu öö alla kaane alla. Võtke kolm klaasi päevas. Rosehip ei aita mitte ainult võidelda turse, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi, mis nõrgeneb enne menstruatsiooni.
- Kolm supilusikatäit rafineerimata kaera valatakse liitri veega ja tõmmatakse üleöö. Hommikul keedetakse infusiooni 20 minutit. Võtke viis kaera ja 1/5 tassi viis korda päevas.
Tsükli lõpus peaks naine palju puhkama, jalutama värskes õhus ja mitte muretsema väikeste värvide pärast. Jalgade turse vältimiseks on soovitatav käia mugavates jalatsites, et mitte lubada füüsilist tegevusetust ja teha lihtsaid harjutusi jalgadele. Näo turse vältimiseks peaksite magama kõrgel padjal, ei tohi õhtusöögi ajal soolast toitu kuritarvitada ja piirata ka enne magamaminekut (lugemine, töötamine arvutiga) silma koormust.
Millal on ravimid ette nähtud?
Mõnedel naistel vajavad PMS-i ilmingud meditsiinilist ravi. Narkootikumide võtmise otsus võtab vastu günekoloogi, kuid ainult siis, kui naine on läbinud kõik uuringud, eriti suguhormoonide vereanalüüsi. Enamikel juhtudel on raske PMS-i jaoks ette nähtud hormoonipreparaadid, vitamiinid, kaaliumi säästvad diureetikumid, vitamiinid ja rahustid. Ravimeid võetakse vastavalt arsti poolt värvitud skeemile. Turset enne menstruatsiooni ei saa iseseisvalt ravida diureetikumidega!
Tasub arvestada, et raske turse ei pruugi olla seotud PMS-iga. Kui pärast võetud meetmete võtmist ei teki turse või see süveneb, siis pigem on see tõenäoliselt põhjustatud muudest põhjustest. Täpse diagnoosi saamiseks pöörduge arsti poole ja läbige täielik kontroll.
Turse öösel
Menstruatsiooni ajal jälgivad mõned naised kõhu, jalgade turset. Kogumass on kõikuv, kasv võib olla mitu kilogrammi. Mõne päeva pärast sümptomid kaovad. Kuidas sellega toime tulla ja mida teha, et vältida kordumist?
Füüsilised muutused põhjustavad palju ebamugavusi: asjade suurus, kingad ei sobi. Meeleolu muutub, mao pumbatakse, rindkere paisub. Ebamugavustunne põhjustab viha või depressiivseid meeleolusid. Tihti võib hommikul paistetust silmade all näha. Samuti paisub nägu.
Miks kõht paistab enne tsüklit?
Menstruatsiooni ajal esineva turse põhjuste hulgas võib kindlaks teha:
- naise keha omadused;
- hormonaalsed muutused tüsistuste taustal.
Enne menstruatsiooni algust on aeg-ajalt ülemäärane naiste hormoonide - östrogeeni - tootmine. Nad võivad põhjustada turse. Tavaliselt toimivad nad positiivselt, nende mõju all säilivad naiselikkus ja ilu. Nahk on siledad ja sametised. Östrogeeni puudumine põhjustab probleeme, samuti selle ülepakkumine. Liigse koguse korral täheldatakse järgmisi sümptomeid:
- ärrituvus;
- rindade hellus;
- valu pea;
- töövõime vähenemine suurenenud arteriaalse rõhu tõttu;
- turse enne menstruatsiooni;
- juuksed kukuvad tugevalt välja;
- kasvajate arengut.
Kindlaks östrogeeni sisaldus välispindadel: ümar keha kuju, õhuke vöökoht, terve välimusega nahk. Enne menstruatsiooni valmistatakse ka teine aine, progesteroon. Selle muutused kehas tekitavad turse. Kui täheldatakse selle vähenemist, siis teine aine hakkab domineerima, tekitades ülalnimetatud sümptomite ilmnemise. Mõni aeg pärast tsükli algust väheneb turse.
Miks on östrogeen kõrgenenud?
Östrogeeni suurenemise põhjused menstruatsiooni ajal ödeemi tekke tagajärjel:
- sünteetilisi östrogeene leidub igapäevastes asjades: plastpakendid, mõned šampoonid, kosmeetika;
- suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid võetakse pikka aega;
- ebatervislik toitumine, et aidata teatud toodetes sisalduvaid fütoöstrogeene normaliseerida: kaunviljad, piim, kohv, köögiviljad - kõrvits, tomatid, porgandid, punased viinamarjad;
- ülekaalulisus: tarbitud rasvad enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal, lagunemisel, eritades aromataasi ensüümi, mida neerupealised muundavad östrogeenideks;
- mõned kemikaalid sisaldavad neid: putukate mürki, värve;
- halvad harjumused: suitsetamine, alkohol tekitavad keha turse;
- kasulike mikroelementide ja vitamiinide puudumine;
- pikaajaline stressirohke seisund;
- ravimid, fikseeritud eluviis ja mõned haigused: maksa põletik, sooled ja sapiteede probleemid.
Loomsed rasvad sisaldavad suurt hulka östrogeeni. Tootjad hakkasid loomasööda kiirendamiseks kiirendama söödalisandeid.
Kuidas östrogeeni säilitada?
Konsulteerimine günekoloogi või endokrinoloogiga aitab teil leida õige lähenemise turse või näo eemaldamiseks teie perioodi jooksul. Oluline on tõelise põhjuse kindlakstegemine ja turse vältimine, järgides lihtsaid reegleid:
- soole parandamiseks, hea toitumise loomiseks: süüa probiootikume, kiudaineid ja lignaani;
- spordikoolitus lühikese aja jooksul toob kaasa tavalise üldseisundi ja eemaldab turse;
- süüa rohelist teed, tsitruselisi, seleeni;
- võtta vitamiine ja kasulikke mikroelemente: E, magneesiumi, tsinki, omega-3 rasvhappeid;
- võite kasutada punast veini (kuid mitte menstruatsiooni ajal), vähendab östrogeeni taset kuu jooksul, turse väheneb;
- tervislik massaaž avaldab positiivset mõju näole;
- kaitsta end sünteetiliste östrogeenide eest, nad on vähktõve esimene põhjus.
Enne kuu algust, et muuta dieeti. Välja arvatud jahu, suhkur ja soolsus. Diureetikumide tarvitamiseks soovitatakse teadlikult: soojuses, haige südames on võimatu. Vahetage kohv ja must tee taimeteedele. Nad eemaldavad loomulikult turse väga kiiresti.
Silmade paistetus
Pundumine, näo muutmine võib eemaldada losjoonidega looduslike toodete, taimsete toodete baasil. Kummel õisikud, mis keedetakse keevas vees, paisuvad kohad 10 minutiks. See meetod aitab ennetada kortse.
Puhastage tõhusalt rohelisest teest paisuvad kotid, mis on jahutatud külmkapis või jäädetükid, riietatud lapiga. Sa võid võidelda omaette ainult siis, kui olete kindel haiguste puudumisel. Näo turse neeruprobleemide tõttu.
Kõige sagedamini esineb turse menstruatsiooniga naistel, kes on üle 30-aastased. Keha nooremad ainevahetusprotsessid on kiiremad, seega on nad vähem vastuvõtlikud ootamatutele kehakaalu muutustele. Raskused tekitavad tsükleid ilma ovulatsioonita. Aastate jooksul on nende arv kasvanud ja 40-aastaselt võib see jõuda 10 korda aastas. Hormoonide tasakaal on häiritud, muutes östrogeeni ja progesterooni proportsioone.
Jalgade turse menstruatsiooni ajal
Jalgade turse menstruatsiooni ajal on täheldatud samadel põhjustel nagu kõht, nägu. Vastavalt jalgade, jalgade, pahkluude tursele. Fikseeritud elustiil, halb toitumine teevad nende negatiivse töö. Kummaline, kuid turse eemaldab veetarbimise suurenemine. Seda ei tohiks keeta, selline vedelik aitab kaasa ainult niiskuse kogunemisele.
Valige, kas soovite filtreerida või osta, mis sisaldab mineraale. Koos uriiniga eemaldab vedelik liigse soola, mineraalid kehast ja vabastab vee, mida nad hoidsid.
Tihendusrõivad aitavad võidelda turse, jalgade valu ja veenide haiguste vastu. Sukad kannavad kogu aeg jalgu. Uusimate mudelite atraktiivne välimus võimaldab teil neid suvel ilma piiranguteta kanda. Kui üks jalg pundub, on vaja arsti.
Meetmed turse ja alternatiivsete meetodite leevendamiseks
Täiendavad meetmed jalgade turse vältimiseks:
- Edema eemaldab tõhusalt mustika lehed, viinamarjade seemne mahla ja võilill.
- Külma soola või taimse jala vann vähendab menstruatsiooni ajal turse sümptomeid.
- Kõrge kreeni soojuses on parem loobuda ka menstruatsiooni ajal. Mugavad madalad kingad eemaldavad jalgadele täiendava koormuse.
- Kõrge jalgsi jalutamine liivale või rohule.
- Ei tohiks olla pikka aega paigal.
- Kalduvus paisuda juua ainult selge vedelik. Tee suhkru, kohvi ja gaseeritud jookidega hoiab vett.
- Wellness suu massaaž on parim lahendus probleemidele.
- Voodis lamades asetage rull alla jalgade, aitab leevendada turset, valu.
Venotooniat võib kasutada turse vastu. Nad normaliseerivad vereringet, aitavad kaasa vere väljavoolule. Nende hulgas on: hepariini salv, troxevasin ja venitan.
Meeldiv suu massaaž jääga taastab naha tervise, leevendab väsimust. Enne külmutamist lisage õli või maitsetaimi. On palju mittemeditsiinilisi retsepte: jalgade hõõrumine terpentiini, munakollase ja õunasiidri seguga. Turse vähendab neerutee kasutamist, kase või viinamarjade lehtede infusiooni.
Puffiness ilmub menstruatsiooni ajal mõne päeva pärast. Kui paistetus on ühe tsükli ja teise vahel pikaajaline või vahelduv, siis on parem konsulteerida arstiga, et uurida keha seisundit.
Menstruatsiooni ajal täheldavad mõned naised kõhu ja jalgade turset. Kogumass on kõikuv, kasv võib olla mitu kilogrammi. Mõne päeva pärast sümptomid kaovad. Kuidas sellega toime tulla ja mida teha, et vältida kordumist?
Füüsilised muutused põhjustavad palju ebamugavusi: asjade ja kingade suurus ei sobi. Meeleolu muutub, mao pumbatakse, rindkere paisub. Ebamugavustunne põhjustab viha või depressiivseid meeleolusid. Tihti võib hommikul paistetust silmade all näha. Samuti paisub nägu.
Miks kõht paistab enne tsüklit?
Menstruatsiooni ajal esineva turse põhjuste hulgas võib kindlaks teha:
- keha omadused;
- hormonaalsed muutused.
Enne menstruatsiooni algust on aeg-ajalt ülemäärane naiste hormoonide - östrogeeni - tootmine. Tavaliselt toimivad nad positiivselt, nende mõju all säilivad naiselikkus ja ilu. Nahk on siledad ja sametised. Östrogeeni puudumine põhjustab probleeme, nagu ka üleliigne. Liigse koguse korral täheldatakse järgmisi sümptomeid:
- ärrituvus;
- rindade hellus;
- valu pea;
- vähenenud jõudlus;
- turse;
- juuksed kukuvad tugevalt välja;
- kasvajate arengut.
Kindlaks östrogeeni sisaldus välispindadel: ümar keha kuju, õhuke vöökoht, terve välimusega nahk. Enne menstruatsiooni valmistatakse ka teine aine, progesteroon. Selle muutused kehas tekitavad turse. Kui täheldatakse selle vähenemist, siis teine aine hakkab domineerima, tekitades ülalnimetatud sümptomite ilmnemise. Mõni aeg pärast tsükli algust väheneb turse.
Miks on östrogeen kõrgenenud?
Östrogeeni suurenemise põhjused:
- sünteetilisi östrogeene leidub igapäevastes asjades: plastpakendid, mõned šampoonid, kosmeetika;
- suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid võetakse pikka aega;
- ebatervislik toitumine, et aidata mõnedes toitudes sisalduvaid fütoöstrogeene normaliseerida: kaunviljad, piim, kohv, köögiviljad - kõrvits, tomatid, porgandid ja punased viinamarjad;
- ülekaalulisus: rasvad, lagunevad, eritavad ensüümi aroomi, mida neerupealised muundavad östrogeenideks;
- mõned kemikaalid sisaldavad neid: putukate mürki, värve;
- halvad harjumused: suitsetamine ja alkohol tekitavad keha turse;
- kasulike mikroelementide ja vitamiinide puudumine;
- pikaajaline stressirohke seisund;
- ravimid, fikseeritud eluviis ja mõned haigused: maksa põletik, sooled ja sapiteede probleemid.
Loomsed rasvad sisaldavad suurt hulka östrogeeni. Tootjad hakkasid loomasööda kiirendamiseks kiirendama söödalisandeid.
Kuidas östrogeeni säilitada?
Konsulteerimine günekoloogi või endokrinoloogiga aitab teil leida õige lähenemine turse või näo eemaldamiseks. Oluline on tõelise põhjuse kindlakstegemine ja turse vältimine, järgides lihtsaid reegleid:
- soole parandamiseks, hea toitumise loomiseks: süüa probiootikume, kiudaineid ja lignaani;
- spordikoolitus lühikese aja jooksul toob kaasa tavalise üldseisundi ja eemaldab turse;
- süüa rohelist teed, tsitruselisi, seleeni;
- võtta vitamiine ja kasulikke mikroelemente: E, magneesiumi, tsinki, omega-3 rasvhappeid;
- võite kasutada punast veini, vähendab östrogeeni taset kuu jooksul, turse väheneb;
- tervislik massaaž avaldab positiivset mõju näole;
- kaitsta end sünteetiliste östrogeenide eest, nad on vähktõve esimene põhjus.
Enne menstruatsioonitsükli algust toimub dieedi muutmine. Välja arvatud jahu, suhkur ja soolsus. Diureetikumide tarvitamiseks soovitatakse teadlikult: soojuses, haige südames on võimatu. Vahetage kohv ja must tee taimeteedele. Nad eemaldavad loomulikult turse väga kiiresti.
Silmade paistetus
Pundumine, näo vahetamine võib eemaldada vedelike abil looduslike toodete ja taimsete ainete põhjal. Kummel õisikud, mis keedetakse keevas vees, paisuvad kohad 10 minutiks. See meetod aitab ennetada kortse.
Puhastage tõhusalt rohelisest teest paisuvad kotid, mis on jahutatud külmkapis või jäädetükid, riietatud lapiga. Sa võid võidelda omaette ainult siis, kui olete kindel haiguste puudumisel. Näo turse neeruprobleemide tõttu.
Kõige sagedamini esineb turse menstruatsiooniga naistel, kes on üle 30-aastased. Nooremad ainevahetusprotsessid kehas on kiiremad, mistõttu nad on äkilise kehamuutuse suhtes vähem vastuvõtlikud. Raskused tekitavad tsükleid ilma ovulatsioonita. Aastate jooksul on nende arv kasvanud ja 40-aastaselt võib see jõuda 10 korda aastas. Hormoonide tasakaal on häiritud, muutes östrogeeni ja progesterooni proportsioone.
Jalgade turse menstruatsiooni ajal
Jalgade turset täheldatakse samadel põhjustel nagu kõht, nägu. Vastavalt jalgade, jalgade, pahkluude tursele. Fikseeritud elustiil ja ebatervislik toitumine teevad oma negatiivse töö. Kummaline, kuid turse eemaldab veetarbimise suurenemine. Seda ei tohiks keeta, selline vedelik aitab kaasa ainult niiskuse kogunemisele.
Valige, kas soovite filtreerida või osta, mis sisaldab mineraale. Koos uriiniga pestakse vedelik liigse soola ja mineraalide ära kehast ja vabastab vee, mida nad hoidsid.
Tihendusrõivad aitavad võidelda turse, jalgade valu ja venoosse haigusega. Sukad kannavad kogu aeg jalgu. Viimaste mudelite atraktiivne välimus võimaldab teil neid suvel kanda ilma piiranguteta. Kui üks jalg pundub, on vaja arsti.
Meetmed turse ja alternatiivsete meetodite leevendamiseks
Täiendavad meetmed jalgade turse vältimiseks:
- Edema eemaldab tõhusalt mustika lehed, viinamarjade seemne mahla ja võilill.
- Jahutav sool või taimne jalavann vähendab sümptomeid.
- Kõrge kreeni soojuses on parem keelduda. Mugavad madalad kingad eemaldavad jalgadele täiendava koormuse.
- Kõrge jalgsi jalutamine liivale või rohule.
- Ärge seisake pikka aega.
- Kalduvus paisuda juua ainult selge vedelik. Tee suhkru, kohvi ja gaseeritud jookidega hoiab vett kehas.
- Wellness suu massaaž on parim lahendus probleemidele.
- Asetage voodi peale rull alla jalad.
Venotooniat võib kasutada turse vastu. Nad normaliseerivad vereringet ja aitavad kaasa vere väljavoolule. Nende hulgas on: hepariini salv, troxevasin ja venitan.
Meeldiv suu massaaž jääga taastab naha tervise, leevendab väsimust. Lisage jääle õli või maitsetaimi. On palju mittemeditsiinilisi retsepte: jalgade hõõrumine terpentiini, munakollase ja õunasiidri seguga. Turse vähendab neerutee kasutamist, kase või viinamarjade lehtede infusiooni.
Puffiness ilmub menstruatsiooni ajal mõne päeva pärast. Kui paistetus on ühe tsükli ja teise vahel pikaajaline või vahelduv, siis on parem konsulteerida arstiga, et uurida keha seisundit.