Kuivatatud aprikoosid kõhukinnisuseks. Kui tõhus on see tundlik teema? Paljud inimesed kogevad kõhukinnisust ja otsivad viivitamatult kõige halvemaid viise sellest vabanemiseks. Kuivatatud aprikoose võib seostada toodetega, mis aitavad vabaneda soolestiku ebamugavusest, mis tekib alatoitluse tõttu. Kui tekib kõhukinnisus, siis kehal ei ole piisavalt kiudaineid. Selle probleemi vältimiseks piisab sellest toitumisest selle komponendi rikastamiseks.
Kuivatatud aprikoosid kõhukinnisuse parandamiseks
Kõik teavad, et kõhukinnisuse ennetamine on parem kui pikka aega selle vastu võitlemine.
Selleks soovitavad paljud eksperdid:
- seal on jahu, mis on valmistatud eranditult jämedast jahu;
- sisaldama toidus küpsetatud roogasid, kartuleid, riisi ja kaunvilju;
- süüa rohkem puuvilju köögiviljadega, eelistatavalt värske;
- hommikune eine peaks koosnema tervetest teraviljadest.
Kaasaegses ühiskonnas on haruldane kohtuda isikuga, kes järjekindlalt järgib kõiki soovitusi, seega suureneb iga päev prokoloogide külastuste sagedus.
Seedetrakti normaliseerimiseks, samuti kõhukinnisuse korral, on hea lahendus kuivatatud aprikooside kasutamiseks, mida võib täiendada teiste kuivatatud puuviljadega. Kui te sööte neid tervislikke tooteid iga päev, võite unustada kõhukinnisuse igaveseks, efektiivsus on testitud ja tõestatud. Kuivatatud aprikooside maitse ja toiteväärtuse tõttu on paljud patsiendid selle raviga väga rahul.
Kuivatatud aprikoosid koos kõhukinnisusega toimivad õrnalt. See muudab sooled aktiivseks, mis on selles küsimuses väga oluline. Kõige olulisem on vastunäidustuste puudumine. Kuivatatud aprikoose võib anda esimesel aastal lastele ja rasedatele naistele.
Kasulikud kuivatatud puuviljad on rikkad:
- B-vitamiinid;
- askorbiinhape;
- vask;
- raud;
- mangaan ja teised
Kuivatatud aprikoosid - see on tõeline toitainete ladu, mis aitab kogu kehal korralikult toimida. Et väljaheiteid normaliseerida, piisab 150 grammist kuivatatud puuvilju päevas.
Kasulikud retseptid kõhukinnisusele, kasutades kuivatatud aprikoose
On mitmeid retsepte, mis aitavad kõhukinnisusega toime tulla:
- On vaja võtta võrdsetes kogustes kuivatatud aprikoose, viigimarju ja ploomi. Kokku peaks saama 900 grammi kuivatatud puuvilju, mis on lihalõikumas. Samuti on lisatud 100 grammi mett ja natuke aloe. Segu võetakse 15 ml kaks korda päevas, saate juua vett.
- Järgmise tööriista valmistamiseks on vaja kuivatatud aprikoose, viigimarju ja ploome, mis on võetud 250 grammi kohta. Kõik kuivatatud puuviljad on ka lihalõikuril kerimise jaoks väärt ja lisavad neile klaasi mett, Alexandrian lehed ja senna. Seda ravimit kõhukinnisuse vastu kasutatakse sama palju kui eelmine. Aga seda on võimatu üle pingutada.
- 10 tükki kuivatatud aprikoose loputatakse olemasolevast saastest põhjalikult ja asetatakse 200 ml keevasse vette. Parim võimalus on seda teha üleöö, et kuivatatud aprikoosid saaksid pruulida. Hommikul, enne hommikusööki, jooge pool jooki ja sööge marju snackimise ajal. Ülejäänud pool infusiooni puruneb öösel. Ravi peab kestma kuni kolm nädalat, vaatamata sellele, et pärast seitsmepäevast tervendavast joogist saadakse positiivseid tulemusi.
- Järgmise segu valmistamiseks on vaja nael kuivatatud aprikoose ja ploomid, mis tuleb põhjalikult hakitud ja segada päevalilleõliga (15 ml). Saadud segule lisada mett (üks tl) ja senna. Sellises olekus eemaldage segu, mis on nõutav kümme päeva külmas kohas. Pärast määratud aja möödumist on soole normaliseerimise abinõu valmis. Annust suurendatakse järk-järgult, alustades ühest spl.
Neil retseptidel pole praktiliselt vastunäidustusi, kuid siiski on parem konsulteerida oma arstiga.
Nõuanded kuivatatud aprikooside ja tervislike jookide valimiseks selle lisamisega
Et saada nii palju kasulikke aineid kuivatatud aprikoosidest, on vaja oma lähenemist nõuetekohaselt läheneda, nimelt:
- Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu kuivatatud aprikooside värvile. See ei ole särav, kuid kuivatatud puuvili ise on karm;
- sa ei saa oma menüüsse lisada liiga palju kuivatatud aprikoose, tarbimine peaks olema mõõdukas, nii et te ei peaks seda tulevikus kasutamiseks ostma;
- ei küpseta kuivatatud puuvilju, vaid sööge värsket;
- toodet tuleb hoida kuivas ja pimedas kohas;
- Enne aprikooside kuivatamist tasub see veidi soojas vees hoida, et see märjaks saada.
Siin on mõned retseptid, mis sobivad paljudele sagedase kõhukinnisusega patsientidele. Neid saab iga päev juua, nad mitmekesistavad menüüd.
- Sellist kompoti armastavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Vajalik on kuivatatud aprikoosid (150 grammi), ploomid (100 grammi), granuleeritud suhkur (100 grammi) ja kolmeliitrine kastrul. Loputage kuivatatud puuvilju ja pange kõik koostisained keedukonteinerisse. Valage vesi ja asetage mõõdukas tulekahju. Pärast keetmist keeta veel kümme minutit ja lülita välja. Lase tal seista üks tund.
- Järgnev kompott koosneb ainult kuivatatud aprikoosidest, mis vajab umbes 500 grammi. Selleks tuleb kuivatatud puuvilju keeta mitte rohkem kui 20 minutit. Niipea, kui jook on jahtunud, saab seda tarbida.
- Lisaks kompotidele kasutatakse kokteilide valmistamiseks kuivatatud aprikoose. Võtke kuivatatud aprikoosid (250 grammi) ja keedetakse 15 minutit kaks liitrit vett. Eraldage kuivatatud puuviljad saadud puljongist ja tükeldage, seejärel pange see pannile tagasi. Sellele segule lisada mett oma maitse järgi ja segada kõik segistis.
Ülalnimetatud joogid kuivatatud aprikoosidest ei ole ainult maitsvad, vaid ka väga kasulikud. Nad on esimesed abilised kõhukinnisuse vastu võitlemisel. Kuid diabeediga inimesed peaksid selle toote suhtes olema ettevaatlikud.
Kuivatatud aprikoosid kõhukinnisuseks - lihtsad, maitsvad ja tõhusad
Kuivatatud aprikoosid on tõhus ja maitsev kõhukinnisuse ravi. Isegi kui te kasutate seda paar tükki päevas, parandab see oluliselt olukorda. Lisaks sisaldab see rohkem kasulikke mikroelemente ja vitamiine.
Kuivatatud aprikooside koostis ja kalorisisaldus
Vitamiinid ja mikroelemendid kuivatatud aprikoosid
Kuivatatud aprikoosid on kasulikud ja maitsvad kuivatatud puuviljad, mis on valmistatud aprikoosidest, kuivatades neid 6 või 8 päeva jooksul. 4 kg aprikoosidest on keskmiselt 1 kg kuivatatud aprikoose.
Kvaliteetsed kuivatatud aprikoosid peaksid omama järgmisi omadusi:
- Et olla suur
- Mitte liiga pehme ja mitte liiga raske
Selle värvus peaks olema helepunane.
Näpunäide. Kvaliteetsed kuivatatud aprikoosid ei tohiks olla ereda oranži värvi ja läikiva pinnaga. See tüüp on tingitud spetsiaalsete kemikaalide kasutamisest, mis võivad kehale avaldada negatiivset mõju või põhjustada allergilisi reaktsioone.
Kuivatatud aprikoosid on väärtuslikud, kuna sisaldavad palju mikroelemente, mis on vajalikud keha normaalseks toimimiseks. See sisaldab ka vitamiini B5, orgaanilisi happeid ja pektiini, mis on võimeline puhastama radioaktiivsete osakeste ja raskmetallide keha.
Lisaks on sellel kuivatatud puuviljal väga suur sahharoosi ja fruktoosi sisaldus, mis võib ulatuda 80% ni. Kuivatatud aprikooside kalorisisaldus on umbes 215 kcal iga 100 grammi toote kohta.
Kasulikud omadused apelsini kuivatatud puuviljad
Mis on kuivatatud puuviljade kasutamine
Kuivatatud aprikoosides on suur hulk aineid, mis on vajalikud inimkeha normaalseks toimimiseks. Selline kõrge sisaldus on tingitud asjaolust, et võrreldes külmumis- või kuumtöötlusega on õrn protsess, mis võimaldab teil hoida maksimaalselt kasulikke koostisosi.
Selles kuivatatud puuviljad esinevad pektiinide, mineraalide, mikroelementide koostises, millel on kasulik mõju endokriinsetele ja seedesüsteemidele, samuti kogu organismile.
Kuivatatud aprikooside magusus annab selles sisalduva sahharoosi ja fruktoosi, mis on looduslikud süsivesikud. Erinevalt tavalisest suhkrust ei ole neil kehale negatiivset mõju: nad ei muuda veres insuliini taset ega põhjusta rasvumist.
Selles kuivatatud puuviljas ei ole kõrge vitamiinisisaldust, kuid siiski on need kompositsioonis piisavad kogused: B-grupi vitamiinid, C-vitamiin, A ja PP. Kuid mikroelementide, näiteks raua või kaaliumi sisalduse poolest on kuivatatud aprikoosid paremad kui värsked aprikoosid.
Selline mineraalide ja vitamiinide komplekt tugevdab keha väga hästi ja aitab eemaldada sellest erinevaid toksiine.
Kuivatatud aprikoose peetakse hea üldiseks tooniliseks vahendiks, mis võitleb hästi aneemiaga, hoiab ära ja leevendab südame-veresoonkonna haigusi, parandab seedetrakti seisundit ja parandab nägemist.
Sellel on suur kaaliumisisaldus, mis muudab selle suurepäraseks dieedivahendiks. Ja magneesiumsoolad muudavad selle kasutamise väga tõhusaks selliste haiguste raviks nagu aneemia ja kõrge vererõhk.
Selles päikesekuivatatud puuviljas sisalduv A-vitamiin suudab normaliseerida paljude kehasüsteemide tööd. Kuivatatud aprikooside keetmist kasutatakse väga sageli diureetikumina neerupatoloogiate ja kardiovaskulaarsüsteemi probleemide ravis.
Kuivatatud puuviljade kasutamine on diabeedi, kilpnäärme haiguste ja erinevate avitaminooside puhul õigustatud. Väga sageli kuuluvad kuivatatud aprikoosid erinevate homöopaatiliste ravimite koosseisu, mis võivad asendada sünteetilisi uimasteid.
Kuivatatud aprikoosid kõhukinnisuse ravis
Efektiivne vahend kõhukinnisuse vastu.
Üks kõhukinnisuse põhjustest on kiudaineid sisaldavate toiduainete ebapiisav tarbimine. Selle probleemi lahendamiseks peaks toitumine sisaldama toitu kõrge sisaldusega. Üks selline toode on kuivatatud aprikoosid. See aitab vältida kõhukinnisust või vähemalt vähendada ebameeldivate sümptomite arvu.
Vaid paar tükki sellest kuivatatud puuviljast päevas on kõhukinnisuse hea ennetamine ja neid saab anda ka väikestele lastele. Kuivatatud aprikooside igapäevane kasutamine parandab soolestiku peristaltikat ja normaliseerib seedesüsteemi. Kuivatatud aprikoosidest valmistatud kompotidel on ka lahtistav toime.
- Kõhukinnisuse raviks kasutatakse järgmist retsepti: 5-6 kuivatatud aprikoosi, nad võivad lisada mustadest ploomidest või viigimarjadest, mis on põhjalikult pestud kruusisse ja keedetud veega. Saadud segul lastakse infundeerida, jättes selle üleöö. Hommikul enne sööki juua. On vaja valmistada seda iga päev. Isegi pärast mõnda ravi on märgatav paranemine sooles.
- Kõhukinnisuse raviks kasutati ka kuivatatud aprikooside, viigimarjade, ploomide ja mee segu. Selle valmistamiseks peate võtma 200 grammi igat liiki kuivatatud puuvilju, liikuma läbi lihvija ja segama 100 grammi mettega. Te peate seda ravimit võtma vahetult enne magamaminekut, süües sel eesmärgil 1 tl segu ja pestes selle klaasitäie veega.
- Laksatiivina on soovitatav kasutada 300 grammi kuivatatud aprikooside ja 300 grammi ploomide segu, mis on segatud 100 grammi mett ja 50 grammi aloe mahla. Söögilusikatäis seda tööriista tuleb võtta kaks korda päevas, seda võib levitada ka leivale ja süüa 1 tund enne sööki või magada. Pärast võtmist on vaja juua klaasi vett.
- Immuunsüsteemi tugevdamiseks ja seedesüsteemi töö parandamiseks kasutatakse järgmist retsepti: 200 grammi viigimarju, ploomi ja kuivatatud aprikoose, samuti 1 sidruni, lõigatakse peeneks ja valatakse 2 tassi mettega. Saadud segu asetatakse külmkappi. Seda on vaja kasutada iga päev 1-2 spl. Kõige parem on võtta kursusi 1 kuu jooksul.
Kuivatatud aprikooside kõrge maitse ja toitumisomaduste ning selles sisalduva suure kiu sisalduse tõttu aitab see tõhusalt võidelda kõhukinnisuse tundliku probleemiga. See sisaldab palju orgaanilisi happeid: sidrun-, salitsüül- ja nikotiini-, samuti B-grupi vitamiine ja mikroelemente, millel on pinguldavad omadused.
Märkasin vea? Valige see ja vajutage meile Ctrl + Enter.
Tähelepanu põletav PAKKUMINE!
Ma kannatan selle probleemi all ja ma arvan, et see on võimalus traditsioonilise meditsiini vahendina. Arvan, et see on abivahend soolestiku töös. Ma arvan, et ka suurepärane vahend, mis aitab ka ploomide keetmisel aidata!
Raseduse ajal tekkis mulle sageli kõhukinnisus ja mind päästeti lihtsalt kuivatatud aprikoosid ja rosinad. Väärib vähe söömist ja umbes tunni pärast normaliseerub väljaheide ja kõhukinnisus kaob. Tõesti maitsev ja tõhus.
Ma loputan ja aurutan kuivatatud aprikoosides keevas vees, seejärel loputatakse uuesti, valatakse vesi ja lisage mett, segatakse kartulipuderiga - selgub, et ühekordselt kasutatava või ja mahla võileiva asemel on suurepärane kaaliumi sisaldav ja lahtistav tee.
Ploomid ja kuivatatud aprikoosid kõhukinnisuseks, kuidas seda teha
Koorige kõhukinnisusega
Gastriidi ja haavandite raviks on meie lugejad edukalt kasutanud kloostri teed. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
Nägu vähemalt üks kord sellise rikkumisega kehas, sest aeglane defekatsioon kajastab iga inimest. Ebameeldiva soolehäirega toimetulekuks ja selle funktsiooni taastamiseks on võimalik kasutada mitte ainult ravimeid, vaid ka populaarseid retsepte. Üks nendest laksatiividest, mida inimesed sageli kasutavad, on ploomid. See aitab lahendada roojamist ja omab antibakteriaalseid omadusi. Kõhukinnisusega pruuni kasutatakse väljaheite normaliseerimiseks ja sellel ei ole kõrvaltoimeid, erinevalt enamikust ravimitest.
Ploomide koostis
Ploomiprodukt on kuivatatud ploom, mistõttu on see rikas erinevate vitamiinide ja mineraalide rühmades. Kõik toitained, mis moodustavad tavalise ploomi, säilitatakse kuivatatud puuviljades.
Ploomide koostis sisaldab:
- Suhkur, sealhulgas glükoos, samuti komponendid nagu fruktoos ja sahharoos.
- Salitsüül-, oksaal-, õun- ja sidrunhapped.
- Tselluloos (1,6%).
- Mineraalid (naatrium, magneesium, raud, fosfor ja kaaliumiühendid).
- Vitamiinid nagu A, B1, P, C ja B12.
- Aromaatsed tanniinid, mis puhastavad toksiinide seedesüsteemi ja takistavad soolte põletiku teket.
- Pektiin, mis aitab parandada töödeldud toidu liikumist soolte kaudu.
Ploomid on kõrge kalorsusega toidud. See sisaldab organismis kõiki vajalikke toitaineid. Ploomid on kasulikud aneemiaga inimestele, kes kannatavad vitamiinipuuduste all.
Ploomide eelised
Kuivatatud puuviljade meditsiinilised omadused:
- Toode soodustab kehakaalu langust ja on heaks kiidetud paljude dieedide jaoks, kuna see puhastab sooled toksiinidest.
- Ploomid on antibakteriaalsed ja aeglustavad patogeensete mikroorganismide kasvu.
- Toode on efektiivne südame ja veresoonte haiguste ravis.
- Kuivatatud puuviljad annavad normaalväärtustele vererõhu.
- Mustad ploomid mõjutavad sooled soodsalt ja on kõhukinnisuse seisukohast tõhusad.
- Kuivatatud puuviljade joomine aitab parandada A-vitamiini nägemist.
- See annab nahale terve värvi.
- Kasutatakse vähi ravis.
- Kuivatatud ploomide söömine aitab stabiliseerida soola ja vee voolu kehasse ning on efektiivne neerufunktsiooni taastamisel.
- Toode aitab vähendada kolesterooli taset.
- Efektiivne võitluses selliste haiguste vastu nagu psoriaas, väikesed veresooned (sklerodermia), samuti süsteemne erütematoosne luupus.
- Ploomidel on kolereetiline ja diureetiline toime.
- Täidab paljude vitamiinide ja mineraalainete puuduse.
- Ploomid on ideaalsed tulevaste emade jaoks kõhukinnisuse vastu võitlemisel, sest sellel ei ole kõrvaltoimeid, nagu paljud ravimid.
- See parandab heaolu ja aitab taastada keha pärast haigust.
Ploomide eelised teiste lahtistite suhtes
Paljud inimesed püüavad vältida kõrvaltoimeid põhjustavaid ravimeid ja kasutada kõhukinnisuse raviks folk õiguskaitsevahendeid. Üks neist populaarsetest haiguste vastu võitlemise viisidest on ploomid.
Mitmel põhjusel on eelistatud kasutada ravimeid sagedamini:
- Paljud inimesed kasutavad ploomid puhtal kujul või lisavad need erinevatele roogadele, sest kasulikud omadused säilivad igal juhul.
- Kuivatatud puuviljad sisaldavad suurt hulka kiudaineid ja sorbitooli. Need komponendid aitavad kaasa väljaheite pehmendamisele.
- Toode on võrreldes ravimitega meeldiv maitse.
- Kuivatatud ploom ei aita mitte ainult vabaneda kõhukinnisusest, vaid normaliseerib ka seedetrakti toimimist.
- Ploomidel ei ole praktiliselt mingeid vastunäidustusi ning need ei põhjusta erinevust mõnedest lahtistavatest ravimitest.
- See aitab kaasa keha rikastumisele kasulike vitamiinidega ja täiendab energiakadu.
- Ploomid vähendavad valu väljalangemise protsessis.
- Lubatud kasutada rasedate emade ja laste poolt.
- Toode on looduslik abivahend ega sisalda kunstlikke komponente.
Ploomide valik peamise vahendina kõhukinnisuse vastu võitlemisel ei saa ainult kõrvaldada probleeme soole liikumise ajal, vaid omab ka positiivset mõju vähi ja nahahaiguste kulgemisele.
Mustade ploomide ja vastunäidustuste puudused
Vaatamata kuivatatud puuviljade ahvatlevale meeldivale maitsele võib selle kasutamine suurtes kogustes põhjustada soovimatuid tagajärgi.
Peamised neist on:
- igasuguse suure sorbitooli sisaldava toidu, sealhulgas ploomide, allaneelamine võib põhjustada kõhulahtisust;
- lisandub kaalule kaalu lisamine toote kõrge kalorisisalduse tõttu, mis on rasvumisega inimestele vastunäidustatud;
- soolestiku häirete ja käärsoole ilmnemine imikutel, kui neid tarbivad ploomide imetavad emad;
- suurenenud suhkur diabeediga inimestel;
- suurenenud gaasi teke;
- vormimata ja liiga pehmete väljaheide välimus;
- allergilised reaktsioonid, mis on põhjustatud ploomide võtmisest olemasoleva individuaalse sallimatuse tõttu.
Ploomid, nagu iga toode, ei tohiks kõhukinnisusega kuritarvitada. Vastasel juhul saad täpselt vastupidise efekti.
Kuivatatud puuviljade kasutamine lastel ja rase
Ploomid on üks peamisi kõhukinnisuse abinõusid rasedatel ja lastel, kuna paljud ravimid on selle aja jooksul keelatud.
Oluline on võtta meetmeid, et kõrvaldada kõhukinnisus, kui alguses on oodatavad emad või imikud. Kui lasete olukorrast lahti ja ei reageeri mingil moel raskete soole liikumiste rünnakutele, ei kao probleem iseenesest ja see võib ainult halveneda.
Näidustused mustade ploomide söömiseks:
- hormonaalsed muutused, mis vähendavad emaka tooni;
- tasakaalustamata ja ebatervislik toitumine;
- muutus soolestiku asendis ja selle nihkumine loote kasvu ajal;
- hirmu tekkimine soole liikumise ajal.
Lastel ja rasedatel naistel võib kõhukinnisuse põhjused olla erinevad, seega ei tohiks kohe ravimite kasutamist alustada. Kõigepealt peate nõu oma arstiga. Ohtlike patoloogiate puudumisel võite proovida luua ploomidega tooli. Lastele on parem kuivatatud puuvilja kompotide valmistamine, mida peetakse kõhukinnisuse ravis kõige tõhusamaks vahendiks.
Retseptid kasutavad ploomi
Kuivatatud ploom on kasutusvalmis toode. Mustad ploomid võivad tarbida oma puhtal kujul või valmistada selle kompoteid ja lahtisid. Sageli lisatakse kuivatatud puuviljadele muid tooteid.
Põhilised toiduvalmistamismeetodid:
- Kuivatatud puuvilju loputada põhjalikult kuuma veega, venitada veidi käega ja loputada jooksva külma vee all. Kefiiris on soovitatav eelnevalt leotada ploomide vilju 3 tundi. Kõhukinnisuse korral on vaja tarbida 20 ploomi marja ja juua klaasi ryazhenka või jogurtit.
- Eemaldage luid ploomist ja leotage puuviljad mitu tundi. Kuivatatud puuviljad jahvatatakse segistiga ja lisage maitse järgi mett. Kuivatatud ploomid on soovitatav kasutada kõhukinnisuseks igal hommikul. Piisab, kui segu võetakse ühe tl. Arvestades, et saadud ploomide ja mee pasta on väga maitsev, peaksite piirama selle vastuvõtmist, et mitte tekitada kõhulahtisust.
- Kasulikud kuivatatud puuviljad infusiooni kujul. Selle valmistamiseks peate valama õhtul keedetud veega 15 ploomi ja lase tal tõmmata hommikuni. Iga päev peaks saadud tinktuuri võtma 3 korda võrdsetes osades. Ülejäänud marju saab öösel tarbida magustoiduna.
- Pruunide ja kuivatatud aprikooside segu aitab toime tulla kõhukinnisusega. Mõlemad koostisosad tuleb võtta võrdsetes kogustes. Pärast kuivatatud puuviljade pesemist peavad nad jahvatama. Segus on vaja lisada mett väikeses koguses, segada ja nihutada mis tahes klaasmahutisse. Saadud moos on piisav, et võtta tl tühja kõhuga päevas. Kui ei ole vastunäidustusi, siis saab sellises vormis ploomid anda lastele ainult siis, kui portsjonit vähendatakse 2 korda.
- Võta võrdsetes osades kuivatatud aprikoosid, ploomid ja viigimarjad. Loputage kõiki koostisosi hästi ja leotage neid vees, et saada pehmendatud kuivatatud puuvilju. Mitme tunni pärast tuleb puuvili segada kaneeliga ja tükeldada segistis. Saadud segust tuleks moodustada käsitsi väike suurusega kommid. Päeval on lubatud võtta paar tükki.
- Võtke 200 grammi ploomid ja valage väikeses koguses vett. Laske seista 5 minutit ja loputage. Segage veerand tassi suhkrut kastrulis, kuni see on täielikult lahustunud, lisage eelnevalt valmistatud ploomid ja keedetakse kolmandat tundi madalal kuumusel pärast puljongi keetmist. Jahutatud jook. Seda võib kasutada laste kõhukinnisuse korral 1 supilusikatäit vastuvõtmise kohta. Lapsele tuleks anda kompoti mitu korda päevas. Kui laps on rinnaga toitnud, on sellest tulenev puljong parem ema võtta.
Oluline on mõista, et selle kuivatatud puuvilja kasutamine sagedaste defekatsiooni raskete ilmingutega ei anna oodatavat mõju. Sellistes olukordades peaksite muutma toitumist, elustiili ja tarbima rohkem vett, et muuta väljaheited pehmemaks. Kui kõik iseseisvad katsed kõhukinnisusega toime tulla olid ebaõnnestunud, on vaja pöörduda arsti poole.
Täiskasvanute kõhukinnisuse maitsev ja õige toitumine
Kõhukinnisuse toit ei ole probleemiks vabanemiseks imerohi, vaid ainult üks komponent ebameeldiva haiguse kõrvaldamiseks.
Ja kuigi paljud on oma probleemi jagada, on vaja võtta meetmeid selle kõrvaldamiseks. Huvitav fakt, kuid haigus areneb peamiselt naistel ja sellele on teatav selgitus. Naissoost pool on kalduvus eksperimenteerima erinevate dieetidega, mis viivad ainevahetushäirete tekkeni. Kuid see ei ole ainus põhjus, mis võib põhjustada kõhukinnisust. Nende hulka kuuluvad pidev stress, ebaõige toitumine, ületöötamine, istuv töö.
Isegi kui soolestikku ei vabastata vähemalt ühel päeval, peetakse juba kõhukinnisust, mida tuleb ravida. Selle probleemi eiramine toob kaasa keha liigse lõhenemise ja joobeseisundi, mis võib põhjustada tõsiseid haigusi.
Kuidas vabaneda kõhukinnisusest? Klistiiri ja mitmesuguste lahtistite puhul peetakse sellest tuleneva probleemi lahendamiseks äärmuslikke meetodeid. Parim viis sellest olukorrast on tervisliku toitumise ja eritoidu kasutamine.
- 1Tooted, mis võivad põhjustada kõhukinnisust
- 2Mis aitab haigustega toime tulla
- 3 Täiskasvanute menüüd
- 4 Kõhukinnisuse toit hemorroididega
- 5Laste menüü
- 6Mis aitab vanemas eas inimesi
1Tooted, mis võivad põhjustada kõhukinnisust
Kõik toidud, mis põhjustavad kõhukinnisust, tuleks igapäevasest toidust välja jätta. Nende hulka kuuluvad:
- punane liha ja kala, suitsutatud liha, igat liiki konservid, rasvatiim ja kastmed, rikkalikud puljongid;
- piimatooted (kodujuust, juust) - need kasulikud koostisosad kiudaine puudumise tõttu aeglustavad soole funktsiooni, mis põhjustab kõhukinnisuse teket;
- riis ja manna;
- kiirtoit (suupisted, kiirtoit) häirib seedimist ja aeglustab ainevahetust;
- Valge jahu tooted (leib, maiustused, pasta) - tooted, mis ei ole kehale mingit kasu, kuna need sisaldavad tohutult tarbetuid kaloreid;
- puuviljad marjadega. Tooli kinnitamisega kaasneb pirn, granaatõuna, mustika, koor ja nende tarretis;
- köögiviljadest välja jätta redis, naeris, küüslauk, sibul;
- Kakao, kohv, šokolaad, cola, kangendatud vein ja isegi tugev tee on antud juhul vastunäidustatud, kuna need tooted põhjustavad dehüdratsiooni;
- rauda sisaldav ravim.
2Mis aitab haigustega toime tulla
Kõhukinnisuse toitumine peaks hõlmama kääritatud piimatooteid. Kõige tõhusam neist on ühepäevane kefiir ja jogurt. Neile, kes seda probleemi sageli kannatavad, sobib järgmine meetod: soovitatav on enne magamaminekut iga päev juua klaasi värsket kefiiri, kus on 1 lusik rafineerimata oliiviõli.
Sööda regulaarse soole liikumise puhul peate sisenema toidule, mis sisaldab nii kiudaineid kui ka tervet kiudaineid ja pektiini. Fiberil on positiivne mõju kehale ja aitab kiiresti kõrvaldada toksiine, toksiine, rasvu. Kõige enam leidub seda teatud liiki puuviljades ja köögiviljades, pähklites, kuivatatud puuviljades (kuivatatud aprikoosid, ploomid, kuupäevad), tatar- ja kaerahelbed.
Kliide ja rukkileiva tarbimine mõjutab kõhukinnisust.
Täiskasvanud kõhukinnisuse toitumine eeldab kartulite, suvikõrvitsade, peet, paprikat, hapukapsast, hernesid, oad, täisteratooteid. Kõige kasulikum on tatar, kaerahelbed, oder, odra puder. Pasta durum.
See on oluline! Kottidesse pakitud koorest on vaja keelduda. Pärast töötlemist ei ole selles toitaineid, vaid ainult kahjulikke süsivesikuid. Kui lisate keedetud tassi oliiviõli, võite vabaneda maos liigsest kogunemisest.
Pudri keetmine ei ole soovitatav üle 15 minuti, sest kasulikud ained aurustuvad.
Ebapiisav vee tarbimine põhjustab enamikul juhtudel dehüdratsiooni, mille tulemuseks on kõhukinnisus. Et tuua keha tagasi normaalseks, peate juua umbes 2 liitrit vett päevas, see aitab taastada väljaheiteid ja vähendada kõhukinnisust.
Lisaks puhtale veele saate juua värskelt valmistatud dogrose puljongit, rohelist teed, värskeid mahla. Eelistage porgand, tomat, ploom ja aprikoosimahlad.
Kõhukinnisuse toit peaks olema murdosa ja korrapärane. Sööki ei lubata. Õige aja jooksul tarbitava toidu koguse määramine aitab nende enda peopesadel. Tarbimiseks ettenähtud osa peaks vastama nende suurusele.
Toiduvalmistamisprotsessis ei saa toitu süüa allapoole, sest see toob kaasa aeglasema toidu seedimise protsessi sooles. Seedetrakti, liha, salatite, köögiviljade stimuleerimiseks tuleks jämedalt tükeldada. Iga päev peate sööma umbes 500 grammi värskeid köögivilju ja puuvilju, et keha küllastuks tervete kiududega.
3 Täiskasvanute menüüd
Täiskasvanute kõhukinnisuse toit on jagatud kahte tüüpi.
Toitumine on soovitatav põletikuliste protsesside jaoks väikestes ja tugevates sooles, samuti düsenteerias. Toitumise põhifunktsioonid on soolestikus põletiku, mädanemise ja kääritamise vähendamine.
Tooted, mida on lubatud kasutada:
- tatar ja kaerahelbed, keedetud vees;
- köögiviljapulbris keedetud vedelad riisi- või manna supid (seal saab panna tailiha keedetud liha või mõnda lihapallit);
- Võite süüa kuni 2 muna päevas;
- kodujuust;
- Kapslid ja puuviljad on lubatud kõhukinnisuseks.
Tervislike toiduainete nimekirja saate oma igapäevast toitu oma maitsele tuginedes teha. Sellist tüüpi kõhukinnisuse toit peaks olema fraktsionaalne ja koosnema vedelast ja jahvatatud toidust.
Täiendav kõhukinnisus toitub täiskasvanutel, kellel on krooniline põletikuline protsess maos, mis jätkub ilma süvenemiseta.
Sellist tüüpi toitumine hõlmab valke, rasvu, süsivesikuid, soola mõõdukates kogustes. Kaloreid päevas peaks olema 3500 Kcal. Lubatud on süüa rohelisi, puuvilju, köögivilju, pudrusi, piimatooteid. Vältida suitsutatud liha, vürtsiseid ja rasvaseid toite, konserveeritud toite, tugevat teed.
Ligikaudne kõhukinnisuse menüü:
- hommikul: auru-omlett ja salat, mis on riietatud oliiviõliga, nõrgalt keedetud tee;
- suupiste: 1 õun või muu lubatud puuvili;
- lõunasöök: supp köögiviljasordiga, hautatud köögiviljad väikese keedetud liha tükiga, kuivatatud puuvilja kompot või tee;
- õhtusöök: tatar teravilja, kapsas rullid köögiviljadest, nõrk tee.
Enne magamaminekut võib üks klaas ühepäevane kefiir või acidophilus aidata mao funktsiooni parandada.
4 Kõhukinnisuse toit hemorroididega
Selleks, et vältida sõlmede väljanägemist ja mitte tekitada veenilaevade ülevoolu, on vaja jätta toitumisest välja koostisosad, mis põhjustavad vere väljavoolu vaagna.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata kiududele, mis aitab eemaldada räbu ja pehmendada seisvaid massi ning juua palju vett.
Ravi käigus on kasulik välja töötada raviskeem, mille järel korrigeeritakse kiiresti soole tühjendamise protsessi.
Kuidas süüa kõhukinnisusega hemorroididega:
- tailiha;
- pudrud;
- puuviljad (õunad, aurutatud ploomid);
- aurutatud ja värsked köögiviljad (kurgid, peet, porgandid, suvikõrvits);
- kliid (umbes 70 grammi päevas);
- rukis, must leib.
Vältige täielikult viinamarjade, maiustuste, suitsutatud liha, alkoholi kasutamist.
5Laste menüü
Kõhukinnisuse esinemine lapsel esineb krooniliste haiguste, halvenenud elustiili, halvasti läbimõeldud dieedi tõttu, mis liigub teise piirkonda.
Gastriidi ja haavandite raviks on meie lugejad edukalt kasutanud kloostri teed. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
Ajal, mil keha tagasi normaalseks, eemaldatakse imikutoidust soolestiku seedimist takistavad koostisosad. Nende hulka kuuluvad rasvane puljong, riisipuder, tugev tee, šokolaadi maiustused. Sisesta värske köögivilja ja puuvilja, taimeõli, tatar, rukkileibu toitumisse.
Hommikul tühja kõhuga on kasulik anda teelusikatäis värsket õunamahla, peedi või ploomimahla. Üheaastaste laste puhul, kui toit koosneb peamiselt teraviljast, on soovitatav lisada tassi veidi aurutatud ploomid.
Vanemate laste kõhukinnisuse ligikaudne toitumine:
- hommikusöök: auru omlett, salat keedetud või värsketest köögiviljadest, valatud taimeõli, kergelt keedetud tee;
- suupiste: õun, paar ploomid, ploomid;
- õhtusöök: köögiviljasupp, väike kogus hautatud köögivilju ja lihapall, mis on valmistatud auru meetodil, kompoot või nõrk tee;
- suupiste: vesi, liha või kala putru, mis on valmistatud auru meetodil, madala rasvasisaldusega kodujuust, tee.
Enne magamaminekut soovitada soolestiku mikrofloora parandamiseks ühepäevase kefiiri joomist.
6Mis aitab vanemas eas inimesi
Kõhukinnisuse ilmnemist eakatel mõjutab liikumise piiramine, halb toitumine, ravimid ja väikese koguse vee kasutamine.
Söömine kõhukinnisusest ja lahtistava taimse preparaadi kasutamine aitab sellest probleemist välja pääseda. Aga kuidas süüa kõhukinnisusega sel juhul peaks määrama spetsialist. Enesehooldus ei ole soovitatav, kuna kõhukinnisus võib mõnel juhul tähendada tõsist haigust.
Nõuetekohane toitumine kõhukinnisusele vanurite inimeste hulgas hõlmab peet, kapsat, porgandit. Hommikul ja õhtul on soovitatav süüa värsket vilja tühja kõhuga.
Õige dieedi valimine ja selle järgimine aitab korraldada soole tööd ja leevendada kõhukinnisust.
Aga siin peate teadma, et teatud juhtudel võib kõhukinnisus olla tõsise haiguse sümptom. Alles pärast põhjalikku uurimist ja diagnoosimist võite alustada toitumisalaste soovitustega.
Millised toidud aitavad kõhukinnisuse vastu?
Kõhukinnisus on üks ebameeldivamaid seedetrakti funktsioone. Kõhukinnisusega tooted aitavad vältida ebamugavust, mis on seotud väljaheitega, ilma ravimeid kasutamata. Haigus on kõige ohtlikumate tagajärgedega ja võib vaatamata nähtamatule tähtsusele põhjustada väga tõsiseid terviseprobleeme.
Kõhukinnisust loomulikult ei saa nimetada kohutavaks haiguseks, kuid siiski on see üsna tõsine patoloogiline seisund, mis nõuab suuremat tähelepanu. Vastasel juhul on oht saada palju haigusi, mida on palju raskem käsitseda. Kuid paljud inimesed on niisuguse õrna probleemi lahendamiseks arstile piinlikud.
Põhjused
Milline on esimehe probleemide peamine põhjus? Esiteks on see ebatervislik ja tasakaalustamata toitumine, istuv eluviis, liiga palju tööd tööl ja pidev stress. Pole ime, et kõhukinnisust tänapäeva maailmas nimetatakse "tsivilisatsiooni haiguseks". Lõppude lõpuks pole hõivatud inimestel mõnikord aega tualettruumi õigeaegselt külastada.
Kõhukinnisust võib nimetada mitte ainult tooli täielikuks puudumiseks. See võib olla regulaarne, kuid mitte päris piisav, millisel juhul see on tõeline kõhukinnisus. Normaalsed väljaheited peaksid olema vähemalt üks kord päevas, lisaks peaks see jätma soole täieliku tühjenemise tunde. Kui see ei juhtu, peaksite tõsiselt mõtlema oma tervisele.
Õige toitumine
Te ei tohiks kohe võtta tugevaid lahtistid või seada endale klistiir. Peame kõigepealt proovima rohkem säästlikke meetmeid. Parim viis vältida väljaheite hoidmist on õige ja tasakaalustatud söömine. Täiskasvanute kõhukinnisuse toitumine tuleb hoolikalt läbi mõelda. Igapäevane toit peaks sisaldama köögivilju ja puuvilju. Kapsas, porgandid, õunad, peet, kurgid, tomatid, baklažaanid ja suvikõrvits on suurepärased ja tõhusad tooted kõhukinnisuseks.
Eraldi tahaksin märkida kasulikkust selliste imelise puuvilja kui kiivi juhatusega seotud probleemide lahendamisel. See ei ole ainult rikas vitamiinide ja uskumatult kasulik, vaid võimaldab teil töötada seedetraktis. Ideaalne süüa 1-2 kiivi tühja kõhuga, siis kõhukinnisuse probleem ei ohusta teid.
Kõhukinnisusega tooted ei ole mingil juhul pooltooted, mitte vürtsikad või soolased toidud. Unustage mõnda aega kiirtoidu kohvikutes ja alustage tervislike toitude söömist. Värsked köögiviljasalatid peaksid olema riietatud köögivilja- või oliiviõliga. Kõhukinnisuse vastu võitlemisel on hea kaerahelbed ja tatar putru, eelistatult keedetud vesi ja köögiviljad. Püüdke mitte toota palju soola, see ei tee sulle head.
Joogid
Kõhukinnisuse vedelikud tuleks juua nii palju kui võimalik. Peaasi on see, et see peaks olema gaasivaba. Kui me räägime jookidest, oleks ideaalne valik klaas vett, joomine kohe pärast ärkamist, vahetult enne söömist. Heaolu ja maitse jaoks võite lisada sidrunimahla. Ja kui kõhukinnisus juhtus, siis on hea juua klaasi sooja vett koos teelusikatäie mettega ööks. Kasulik on ka värske marja mahl, kuid selle magusaks muutmiseks on parem suhkru asendamine meega.
Suurepärane vahend soolte - kefiiri - normaliseerimiseks.
See peab olema üks päev, vastasel juhul võib see olla vastupidine, st hea juhatuse asemel on oht, et see viivitatakse.
Värske kefiir kõhukinnisusest on ideaalne öösel jooma, siis hommikul on aega õiges suunas töötada. Noh kõhukinnisuse korral juua värsket jogurtit.
Kuivatatud puuviljadel on hea lahtistav omadus. Viigimarjad, ploomid, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad on suurepärased abilised kõhukinnisuse vastu võitlemisel. Neid saab kasutada nii puhtal kujul kui ka maitsvate kompotide valmistamiseks ja joomiseks, segades neid erinevates kombinatsioonides.
Suurepärane vahend kõhukinnisuse vastu - kummeli keetmine. See ei aita mitte ainult toime tulla väljaheitega, vaid säästab ka ülemäärast gaasi teket ja puhitusprobleemi. Punase roosakese infusioonil on sama omadus.
Kõhukinnisuse vältimiseks proovige süüa korralikult ja tasakaalustatult. Ärge lubage WC-le juurdepääsu esimesel nõudmisel. Kõrvaldage dieetist rasvane, soolane, vürtsikas toit, lisage igapäevase menüü juurde värskeid köögivilju ja puuvilju, piimatooted. Joo rohkem vett. See ei ole ainult elu allikas, vaid ka kõhukinnisuse halvim vaenlane. Järgides neid lihtsaid soovitusi, unustate probleeme tooliga ja teie päev hakkab kerge ja hea tuju. Õnnista teid!
Koorige kõhukinnisus
Tere kallid lugejad. Täna on küsimus kasulikest ja maitsvatest kuivatatud puuviljadest - ploomidest. Nimelt, kuidas ploomid aitavad kõhukinnisusega toime tulla. See on tõesti maitsev ja tervislik ravim. Kõhukinnisus võib olla lastel, rasedatel, imetavatel emadel, eakatel, imikutel, seedehäiretega inimestel. Ma olen seda korduvalt korduvalt kohanud, olles proovinud mitmeid ravimpreparaate, hakkasin otsima alternatiivseid ja ohutuid vahendeid. Ja ploomid viitavad ohutule looduslikule ravimile ja pealegi maitsvale ravimile. Ostame perioodiliselt ploomi. Meie perele meeldib kuivatatud magusad ploomid. Me kasutame seda, valmistame segu, valmistame kompoti, infusiooni, keetmist. Retseptid, mida me proovisime, otsustasin teiega jagada. Võib-olla on need teile kasulikud ja kasulikud.
Ei ole saladus kõigile, et soolestiku probleemid, millega kaasneb alati väljaheide, valu ja puhitus, on ilmnenud vähemalt üks kord igal inimesel.
Igaüks teab, et need sümptomid räägivad kõige sagedamini sellisest tavalisest "haigusest" kui kõhukinnisusest. Seda ebameeldivat ja kahjulikku haigust mõjutavad võrdselt nii täiskasvanud kui ka lapsed.
Sellisel juhul tulevad meie soolestiku abiks rahvahooldusvahendid, mis mõnikord annavad paljude ravimite jaoks koefitsiente. Tänapäeval on ploomid kõhukinnisuse kõige levinum vahend.
Ploomid on uskumatult kasulikud inimkuivatatud puuviljadele, mida inimesed on paljude aastate jooksul laialdaselt kasutanud. Tänu oma ainulaadsetele kasulikele omadustele aitavad ploomid mitte ainult vabaneda kõhukinnisusest, vaid omavad ka positiivset mõju kogu organismile.
Mis sisaldab kuivatatud ploomi
Mustad ploomid on kuivatatud ploomiviljad erinevalt. Peamiseks ploomide valmistamise viisiks on sobivate ploomide sortide kuivatamine, mis on eelnevalt töödeldud keevas vees või aurutatud. Olenemata ploomide valmistamise meetodist säilitab see kõik loodusliku toote kasulikud omadused.
Vitamiinid ja mikroelemendid ploomides
Selles sisaldub kasulik mõju kehale:
- Pektiinid (looduslik põletikuvastane ja soolestiku puhastusvahend)
- Fiber (stimuleerib soolet ja on profülaktiline kõhukinnisuse vastu)
- Orgaanilised happed (liigse kolesterooli ja veresoonte laienemise hävitamine)
- Vitamiinid: A (väga hea nägemiseks)
- B1 (närvisüsteemi oluline vitamiin)
- B2 (vitamiin, rasva stabiliseeriv ja valgu ainevahetus)
- B3 (niatsiin, parandab maomahla sekretsiooni)
- B5 (vajalik ülejäänud vitamiinide omastamiseks kehas)
- B6 (oluline ainevahetuse jaoks)
- B9 (foolhape, mis aitab luua õnnehormooni)
- C (immuunsüsteemi jaoks oluline tooniline vitamiin)
- E (tagab reproduktiivsüsteemi normaalse toimimise)
- K (normaliseerib vere hüübimist)
- PP (oluline nahale)
- Naatrium, kaalium, raud ja ka fosfor, magneesium ja tsink
- Fenoolid
- Sorbitool
- Disahhariidid
Mustad ploomid - head sooled:
✔ omab antibakteriaalset toimet, vähendades stafülokokkide, salmonella ja isegi E. coli kasvu.
✔ Kas choleretic ja diureetikum.
Mal Normaliseerib ainevahetust.
✔ Stimuleerib seedimist ja on kergekujulise lahtistava toimega, eemaldab kehast mitu räbu ja toksiini, mis häirivad selle normaalset toimimist.
Koorige kõhukinnisusega - kuidas seda kasutada
Kõhukinnisuse ravi ploomidega algab õige tootevalikuga. See on väga oluline tegur, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Kvaliteetsed ploomid on puuviljad, mida kuivatatakse koos kiviga.
See peaks olema tume, must, omama natuke läike, puudutades - et see oleks pehme ja elastne, ei tohi sõrmedele mingeid märke jätta.
Toote maitseks peaks olema magus, kuid kergelt hapukas. Suurepärane võimalus ploomide kvaliteedi määramiseks - leotage seda keedetud vees 30 minutit. Hea ja värske toode pärast mõnes kohas leotamist muutub valgeks, vastasel juhul, kui puu ei muuda selle varju - see on läbinud keemilise või kuumtöötluse. Ka toote madalat kvaliteeti näitab selle pruunikas toon.
Parima kvaliteediga ploomid on väikeste luudega ploomide sortidest. Kõige tavalisem on ploomi sort - ungari keel. Sordi ühiseks tunnuseks on tumeda patina, väga tiheda liha ja lahtise luu vilja munakujuline vorm. Ungari on mitut liiki.
1. Ungari itaalia keel. Väga termofiilne sort. Selle sordi viljad on väga suured kuni 50 grammi, liha on oranž, väga mahlane.
2. Ungari kodu või tavaline. Hiline küpsemine. Puu valmivad hilja, väikese suurusega. Sordi eripäraks on puuvilja hapu maitse.
3. Ungari Wangenheim. Kõige tavalisem kõigi loetletud liikide tüüp. See on varakult küps ja külmakindel. Eripäraks on suhkru maitsega puuviljade määrimine.
Mis on parem, kuivatatud ploomid või suitsutatud?
Turul on spetsiaalseid punkte, kus nad müüvad kuivatatud puuvilju. Nende toodete valik on seal suur. Ostan alati kuivatatud ploomi, mida ma soovitan osta. Tal ei ole eredat suitsutatud maitset ja lõhna ning see sobib kõige paremini kõhukinnisuse raviks.
Saate ise otsida, see on turul, poes ja isegi supermarketis. Pöörake kindlasti tähelepanu selle välimusele. Sellise võimaluse olemasolu korral saate maitsestada ühe kuivatatud puuvilja.
Kui palju saab süüa ploomi päevas kõhukinnisusega?
Päeval saab süüa 5 kuni 10 tükki. Või kasutage ploomid teistes retseptides. Aga vaata oma seisundit, annust iga inimese jaoks. Esiteks, saate süüa 3 kuni 5 tükki, vaata, kuidas te tunnete, siis saate järk-järgult suurendada kiirust.
Ja nüüd räägime sellest, kuidas kasutada ploomid kõhukinnisuse korral ja sellest, mida saab sellest valmistada.
Kompoot, keetmine, ploomide infusioon kõhukinnisusest
Kõhukinnisuse töötlemiseks ploomidega on palju viise. Kõik need on tõhusad ja kergesti valmistatavad. Seda võib kasutada nii kuivas vormis kui ka mitmesuguste dekoktide, tinktuuride ja segude kujul. Mõelge mõnele neist:
Koostis ploomidest
Retsepti number 1. Väga kasulik kuivatatud puuvilja retseptikompoot. Toiduvalmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:
- ploomid 90 grammi
- rosinad 90 grammi
- kuivatatud aprikoosid 90 grammi
- rohelised õunad 80 grammi
- viigimarjad - 50-70 grammi
- suhkur - 150-160 grammi
- pool sidruni
- 1,5 liitrit vett
Koostisosade annust võib veidi muuta.
Kuivatatud puuviljade segu pannakse konteinerisse ja valage keeva veega 1-2 minutit, äravoolu ja loputage hästi. Pane kuivatatud puuviljad kastrulisse, lõigake sidrun kuubikuteks. Lisage suhkur. Keeda madalal kuumusel umbes pool tundi, kui kaas on suletud. Pärast joogi valmistamist, umbes 12 tundi.
Joo 1 klaas 2 korda päevas tühja kõhuga.
Retsepti number 2. Nõutav on võtta 110 grammi ploomid ja 1 liiter vett. Keeda 1,5-2 tundi. Jahutatud toode tuleb võtta tühja kõhuga 1 tass.
Pruuni keetmine
Puljongi jaoks on vaja 100 grammi ploomid ja 2 tassi vett. Mustad ploomid on vaja täita veega ja kuumutada pliidil 20-30 minutit. Aktsepteeri vastuvõetud toode
See peaks olema 30 minutit enne hommikusööki, 1 klaasi joomine ja 3-4 marja söömine.
On veel üks väga efektiivne retsept vürtsika keetmiseks kaeraga. Sul on vaja 5 ploomi, 220 grammi kaera ja 2 klaasi vett. Kaera on vaja segada ploomidega, lisada sellele keeva veega, 30 minuti jooksul ahju ees, seejärel saadud segu segada ja võtta 1 klaas 2-3 korda päevas.
Märkimisväärne, ja mis kõige tähtsam - tõhus, on keedetud ploomide kasutamisega ja mee lisamisega. See nõuab 300-400 grammi ploomi, mis on eelnevalt pestud keeva veega ja hõõrutakse läbi sõela. Selles püree lisage 100-150 grammi mett, segage hoolikalt ja asetage pliidile. Et vältida segu põlemist, lisage keedetud vett. Keeda segu (veevannis) madalal kuumusel 10 minutit ja jahutage. Võtta tuleb 2 supilusikatäit lõpptoodet tühja kõhuga.
Mustade ploomide infusioon
Kvaliteetseks infusiooniks vajame 100 grammi ploomid ja 2 tassi vett. Mustad ploomid peavad valama keeva veega ja laske tal tõmmata 12 tundi soojas kohas, näiteks pakkides seda rätikuga. Tuleb võtta 30 minutit enne hommikusööki, joomine 1 tass puljongit ja sööb 2-3 marju.
Ploomid kefiiriga kõhukinnisuseks - kasulik kombinatsioon
Neile, kes armastavad hapupiima tooteid, soovitan segada kefiiri ja ploomid. Kuid pidage meeles, et värske kefiiril on lahtistav toime. Kefiiri saab osta kaupluses, valides rasvasisalduse protsendi ja küpsetada maamees.
Kefiiriga ploomidest saab valmistada segu. Vajalik on: 7 või 8 marju põhjalikult pestud ploomidest, loputada seda keeva veega ja tükeldada köögikombainiga ning segada 1 tassi madala rasvasisaldusega kefiiriga. Selle segu joomine võtab aega 2 tundi enne magamaminekut.
Lihtne ja samal ajal väga efektiivne retsept, sealhulgas toit. 1,5-2 tundi enne ettenähtud magamist, piitsutage, segistiga, 3 ploomiga klaasi värske rasvata kefiiriga. Seda saab juua 2-3 korda nädalas.
Kõhukinnisuse segu: kuivatatud aprikoosid, ploomid, viigimarjad
Segu valmistamiseks ei ole vaja mitte ainult ploome, vaid ka teisi kuivatatud puuvilju, näiteks viigimarju ja kuivatatud aprikoose, ning lisandite lisamisel saadakse immuunsuse suurendamiseks vitamiinide segu kuivatatud puuviljadest.
Retsept number 1. Võta 400-450 grammi kuivatatud ploomid ja kasutades lihvijaga homogeenset massi, kus on vaja lisada mesilasi ja segada hoolikalt.
Parim on kasutada seda ravimit 1 tl õhtusöögi ajal, keedetud veega maha pesta. Võite kasutada ka 5-10 marju, pressitud jogurtit tühja kõhuga.
Retsepti number 2. Väga efektiivne retsept on segu ploomidest, kuivatatud aprikoosidest ja viigimarjadest. Retsept on väga lihtne: võtke 100 grammi iga toodet, keerake lihatorusse või tükeldage segistiga, lisage 100 grammi mett, segage kõik põhjalikult ja pange valmis segu 3-5 tunniks külmkappi.
Õhtusöögi ajal on vaja kasutada 1 tl. Hommikul on tulemus märgatav.
Kõhukinnisuse vältimiseks raseduse ja imetamise ajal
Raseduse ajal ja muutustes hormonaalses taustal mõjutavad ploomid kogu naise keha, eriti soolte tööd, millele ühelt poolt suurenenud emakas avaldab survet, pärast mida ilmnevad probleemid väljaheites.
Kuna kõhukinnisuse raviks kasutatavad ravimid on raseduse ajal keelatud, siis peame eraldi märkima, et kõik ülalmainitud retseptid on kohaldatavad ja asjakohased raseduse ja rinnaga toitmise ajal, kui laps saab ema piimast kõik kasulikud koostisosad. Kuid tuleb mõista ka seda, et nagu iga teise ravimi puhul, eriti raseduse ajal, tuleb mõõdet jälgida.
Mustad ploomid sisaldavad rohkelt fruktoosi, nii et kui kasutate suurt hulka ploomi, võib teil esineda selliseid sümptomeid nagu allergilised nahalööbed, suhkru sisalduse suurenemine uriinis ja kaalu suurenemine. Kui need sümptomid ilmnevad, tuleb vajaliku annuse koostamiseks ja negatiivsete tagajärgede vältimiseks, eriti imetamise ajal, arstiga konsulteerida.
Kõige tavalisem retsepti infusioon, mis on väga kasulik rasedatele naistele:
Koostisosad:
- 100 grammi ploomid
- 2 teelusikatäit senna ürdi (tänu peamisele toimeainele, antraglükosiidile, on helge lahtistav toime)
- 650 ml kuuma vett
Valmistamismeetod:
100 grammi ploomid ja 2 teelusikatäit senna rohu valatakse kaks tassi väga jahedat keeva vett, kaanega kaetud, saate kasutada klambrit või rätikut.
Jätke 10-12 tundi infundeerimiseks, seejärel pingutage. Hommikul, enne hommikusööki, jooge 200 ml (see on umbes üks klaas, veidi vähem) tühja kõhuga ja 45-60 minuti pärast jätkake hommikusöögiga.
Hommikusöögil sööge kindlasti 3-4 aurutatud ploomi marja. Võite keeda ka aurutatud marju 20 minutit ja võtta samal viisil.
Kuidas anda ploomidele kõhukinnisusega lapsele (imikule)
Nüüd kaaluge imikute kõhukinnisuse raviks kasutatavaid ühiseid retsepte. Enne retseptide pöördumist tuleb märkida, et imikutel on ploomide kasutamisel mitmeid vastunäidustusi.
Nimelt ei ole soovitatav lastele ploomid kasutada:
✔ Alla 3 kuu vanune.
Low Madal hemoglobiinisisaldus veres.
✔ Mitmete krooniliste haiguste esinemine.
Enamasti hakkavad lapsed saama ploomid pärast 3-4 kuu möödumist, kuna just selles vanuses lapsed hakkavad tooliga probleeme tekitama. Sel põhjusel soovitavad paljud arstid ploomid kartulipuderite ja viimistlusvahendite järjepidevuses.
Kui laps ei ole veel 3 kuud vana ja tal on probleeme soolega, võib imetav ema tarbida mitmeid ploomi marju ja laps saab kõik väärtuslikud ained koos ema piimaga.
Me ei tohiks unustada, et suure hulga ploomi beebi kasutamine võib häirida tema une.
Lõhestatud ploomid lastele
Mõtle retsept beebipüree valmistamiseks ploomidest. Selleks tuleb õhtul võtta väike kogus ploomi, umbes 4-5 tükki, vala see klaasiga keedetud veega ja lahkuda hommikuni.
Hommikul eemaldage puuviljad veest ja koorige see maha, seejärel hõõruge see sõelale ja asetage saadud segu pliidile, lahjendades seda väikese koguse veega nii, et segu ei kleepuks (see on parem veevannis). Keetke keetmine ja lülitage pliit välja, oodake, kuni kartulid jahtuvad.
Mõned sõnad annuse kohta: on vaja alustada püree juurutamist väikeste annustega lapse toitumisse, mitte rohkem kui poole teelusikatäis enne õhtusööki.
Püree ei ole vaja hoida külmkapis või muudes kohtades, parem on seda iga päev süüa ja kasutada ainult värsket.
Kompoti retsept beebi ploomide jaoks
See võtab:
- 100 grammi hästi pestud ploomid
- 50 grammi suhkrut
- klaasi vett
Marjad ja suhkur valatakse konteinerisse, keedetud vett valatakse ja segatakse põhjalikult ning seejärel pannakse pliidile ja keedetakse 20 minutit. Valmis kompoti tuleb enne sööki jahtuda ja lastele väikestes kogustes anda.
Ülaltoodud retsepte ja näpunäiteid tuleks kokku võtta, et ploomide kasutamine kõhukinnisuse raviks ja ennetamiseks on väga tõhus viis.
Koos kõhukinnisuse raviga suurendate oluliselt ka keha üldist tooni, kuna antioksüdandid ja muud soodsad ained on ploomides suured, mida on käesolevas artiklis juba kirjeldatud.
Hoolimata kõigist eelistest peaksite teadma vastunäidustusi. Kuidas kasutada kõhukinnisust sisaldavaid ploome, mida juba teate, ja nüüd räägime sellest, keda ploomid peaksid olema ettevaatlikud.
Ohutusabinõud
Kuid ärge unustage ka seda, et ploomide liigne kasutamine võib põhjustada vastupidist efekti. Paljud tüdrukud, arvestades mõju, kasutavad kaalulangetamiseks ploome.
Kuid ülekasutamine võib tekitada selliseid negatiivseid hetki nagu kõhulahtisus ja soolehäired või allergiline reaktsioon, nii et kui teil esineb allergia sümptomeid, näiteks nahaärritus, ekseem jms, peate selle kasutamise lõpetama.
Diabeedi ja ülekaaluliste inimeste eest on vaja hoolitseda ploomid. On väga oluline meeles pidada, et ennetamine on parim viis terveks jääda.
Niipea, kui teil õnnestub vabaneda kõhukinnisusest, ärge lõpetage ploomide võtmist mis tahes liiki, mis teile kõige rohkem meeldis või oli efektiivne. Haiguse ennetamine on palju lihtsam kui pärast seda - tehke seda palju. Ole terve.