Spordis või igapäevaelus vigastatud liigesed ja sidemed vajavad toetust. Seda saab saada Kinesio lindi abil. Kinesio lint - vigastatud kehaosade plaaster
Kinesio lint - mis see on?
Vahendid Kinesio lint (kinesio lint) on elastne kinesioloogiline lint (plaaster) või kleepuv puuvillane side. Sellise seadme peamine ülesanne on kahjustatud kõõluste, lihaste või sidemete kinnitamine ja tugi.
Meditsiiniline krohv võib olla erinevat tüüpi ja värvitud. Ta hoiab vigastatud alasid hästi, korrates kõiki inimkeha kõveraid. See omadus võimaldab selle kasutamist nii spordis kui ka meditsiinivaldkonnas, samuti igapäevaelus.
Lindidel on mitmeid eeliseid:
- ei takista liikumist;
- ei põhjusta ebamugavusi ega ebamugavust;
- nad ei takista piisavat õhku nahale sisenemisel;
- ei tekita allergilisi reaktsioone;
- elastsuse tõttu korrake kõiki inimkeha liigutusi;
- Toetage lihaseid kogu nädala jooksul 24 tundi ööpäevas.
Kinesioloogilised lindid on veekindlad, mis võimaldab neid ujumise ajal kasutada.
Plaastri koostis
Kinesioloogiliseks kleepimiseks mõeldud liimiplaat koosneb:
- 90% kvaliteetne puuvill;
- 10% spandeksit;
- kleepuv geel (akrüülliim).
Kahe komponendi kombinatsioon loob elastse aluse kahjustatud alade hoidmiseks ilma pingutamata ja ebamugavustunne aktiivsete liikumiste ajal.
Plaastri koostis on allergiline. Materjal on kehale hingav ja meeldiv.
Kust osta ja hind
Meditsiiniseadet saab osta internetis tootja ametliku veebisaidi või apteegi kaudu.
Teenuse maksumus sõltub selle eesmärgist:
- kaelal (emakakaela lülisamba trauma) - 300 lk;
- õlal (muljutud või loksutatud õlaliigend) - 240 lk;
- käed - küünarnukid, käed venitades (randmel) - 290 r.
- põlvel (põlveliigese, et kahjustatud sidemete või lihaste kinnitamiseks) - 420 p.
- jalgade puhul - pahkluu kahjustused - alates 410 r.;
- koos kaebustega jalgade valu kohta - kanna tõmbamisega - alates 370 lk;
- puusaliigese lihastes, rebenenud sidemetes, puusaliigeses - keskmiselt 560 p.
Tagaküljele on lindid. Nende maksumus algab 285 lk.
Kinesio lint emakakaela selgroo vigastatud sidemete jaoks
Lindi tüübid
Plastist lindid võivad erineda värvi, materjali ja üldise kasutuse poolest. Mõned tüübid sobivad paremini lihastele, teised liigesed. Sportlastele on olemas spetsiaalsed plaastrid ja seal on lindid, millel on mitmesugused tähised ja mida saab kasutada nii spordis kui ka meditsiinis ja igapäevaelus.
Kinesioloogiliste lintide peamised liigid:
- Kinesio lindid rullides - kõige ökonoomsem variant. Kleeplindid kasutatakse laialdaselt meditsiinis ja igapäevaelus.
- Raami ribad. Eeliseks on nende kasutusmugavus ja võime taotleda fikseerimist keha mis tahes osas. Õhukesed lindid on liimitud nii kokku kui ka eraldi.
- Meditsiinilised plaastrid tundlikule nahale. Ärge põhjustage ärritust, on saadaval rullides ja erineva paksusega eraldi ribadena. Ainus erinevus tavapärastest lintidest on vähem struktuurset tuge liigestele ja lihastele.
Teiseks kinesioloogiliseks teipimiseks kasutatavaks liimkipsiks on kinesio-lindid keha eraldi osadeks:
Rihma õigeks määramiseks peate konsulteerima spetsialistiga. Meditsiinilised või spordiplaadid valitakse alati individuaalselt.
Kinesio lint - milline neist on parem?
Kõik kinesioloogilised lindid on põhimeetodiga sarnased - nad kinnitavad ja toetavad vigastatud alasid.
Kõige tõhusamad ja usaldusväärsed lindid on järgmised kaubamärgid:
- Selle ettevõtte BBtape - spordi- ja meditsiinilindid on kvaliteetsest materjalist, mis võimaldab usaldusväärselt säilitada keha kahjustatud piirkondi;
- Rocktape - suure vastupidavusega spordiväljad, mida kasutatakse laialdaselt spordis ja igapäevaelus, on füüsilise koormuse ja kulumiskindluse ajal suurema vastupidavusega;
- Kinesio lint sfm - anesteseerivad ja kinnitavad lindid, hästi abistavad venitamisel, on kõrge kleepuvusega (võimaldab teha ilma spetsiaalse liimi lisarakendusteta);
- Kinexib pro on efektiivne lint paljude rakendustega, seda on lihtne kasutada ja see on saadaval hinnakategooriate kaupa.
Näidikud teipimiseks
Kinesio lindid kasutatakse nii vigastuste raviks kui ka keha teatud osade vigastuste vältimiseks.
Kinesioloogia lindistamine on oluline järgmistes olukordades:
- osteokondroosis - kips aitab leevendada patsiendi seisundit seljaajuga, väljaulatuvate osade, selgroolülide ja raskete tüsistustega (lumbago, ishias);
- veenilaiendid - aitab vähendada veresoonte nõrgenenud seinte koormust, stimuleerides nende toonust;
- õla-tera periartroos - lihaspinge, sidemete ja kõõluste purunemine;
- paralüüs ja parees, mis on seotud kesk- või perifeerse närvisüsteemi häiretega;
- periosteumi põletik;
- kandega.
Lisaks luu- ja lihaskonna haigustele on elastne lint efektiivne peavalu, valusate perioodide, ebamugavustunde suhtes alaseljas ja rinnus raseduse ajal.
Lisaks on meditsiiniline kleepkrohv asendamatu mehaaniliste vigastuste tööriist:
- nihestus;
- hematoomid, pehmete kudede verevalumid;
- turse;
- subluxatsioonid, sõrmed, õla või pahkluu.
Toimimise põhimõte Kinesio lint
Terapeutilist plaastrit kasutatakse spordi või igapäevaelu tagajärjel vigastatud valuliku koha fikseerimiseks. Elastse seadme peamine tegevus on toetada keha haavatavat osa, piiramata patsiendi tavapäraseid liikumisi.
Kuidas kinesioloogia lint töötab:
- tõstab naha üle valuliku koha, mis võimaldab parandada vereringet kohtades, kus on tekkinud verevalumid, ning parandada lümfivoolu;
- tihedalt hoiab nõrku alasid, teostades liigeste, sidemete ja kõõluste usaldusväärset fikseerimist;
- vähendab põletikulist protsessi ja leevendab valu ebamugavust;
- eemaldab pehmete kudede turse.
Elastsuse ja tugevuse tõttu takistavad lindid lihaste ülekoormust ja aitavad kaasa kahjustatud piirkondade kiirele taastumisele.
Kinesio lindi kasutamise juhised
Toodetud efekt sõltub meditsiinilise (sport) lindi kleepimise õigsusest. Seetõttu on oluline teada, kuidas valmistada teipimiseks, kipsi rakendamiseks ja kui palju seda saab kasutada. Enne selle ravimeetodi kasutamist soovitavad eksperdid koolitust.
Ettevalmistav etapp
Kraani kehtestamine eeldab vigastatud alade ettevalmistamist.
- Raseerige juuksed kohtades, kus te saate teipida.
- Rasvasisalduse, niiskuse eemaldamiseks. Selleks pühkige soovitud alad alkoholiga niisutatud puuvillapadjakesega või spetsiaalse lahusega.
Üldised soovitused
Üldised nõuanded lintide kasutamiseks:
- Paberi aluse eemaldamine. Paberikihi eemaldamise hõlbustamiseks tuleb linti hoida puuvillase külje all.
- Lindi otsa, mis peaks seadme kinnitama, on ilma pingeta liimida.
- Kleeplindi tõhususe suurendamiseks tuleb lukustusotsad ümardada. See tähendab plaastri tööaja pikendamist.
- Kinesio lindi kleepimisel on oluline vältida kortsude teket, vastasel juhul võib ilmneda lööve. Lisaks vähendab plaastri lahtine sobivus sellise ravi efektiivsust.
- Kui see on kuumutatud, on lint parem nahale kinnitatud. Oluline on hoolikalt kasutada soojusallikaid, et epidermist üle kuivada.
- Kõik lindid on liimitud ainult pikkusega. Kui on vajalik õhuke riba, saab seda lõigata, kuid ka pikk.
Tavaliselt liimitakse kergesti meditsiinilised või spordi-plaastrid. Naha kindla haardumise tagamiseks lindi abil on fikseeritud sideme hõõrumine piisavalt hea. See aitab liimi kuumutada ja kleeplinti kindlalt kinnitatud vigastatud pinnale kinnitada.
Keha kahjustatud piirkondade fikseerimiseks teeb see kõik. Ainult plastlindi pealekandmise meetod võib erineda.
Pintsli lindistamine
Liigutuste asümmeetria kõrvaldamiseks või käe asukoha parandamiseks plaastriga peate:
- tõsta lint 45–55 cm pikkuseks;
- viige oma käsi nii kaugele kui võimalik ja keerake oma peopesa üles;
- kleepige randmevastuvõtja lint rangelt keskel;
- Pinged viiakse läbi spiraalina õlaliigese suunas.
Manipuleerimist on raske iseseisvalt läbi viia, seepärast on parem pöörduda spetsialisti poole.
Kinesio lint aitab harjaid ümber paigutada
Lintide paigaldamine küünarnuki liigutamiseks
Küünarnuki liigutamist käsitletakse järgmiselt:
- vajate 2 lint 15–20 cm;
- käe paindumine küünarnukist 90 kraadi nurga all;
- fikseerige esimese kipsi keskel küünarnuki põhjas (ulnari ja radiaalse luu proksimaalne osa) ning fikseerige otsad ilma pingeteta distaalse humeruse kesk- ja külgserva külge;
- Kinnitage keskmised 2 ribad küünarnuki all olevasse õlavarre distaalsesse ossa ja kinnitage otsad (ilma pinguta) radiaal- ja ulna proksimaalse osa külg- ja keskmisele küljele.
Peavalu ja käte tuimus
Kinesio lintide abil on võimalik kaotada käte ja sõrmede nõrkus ja tuimus, vähendada migreeni ajal valulikke ilminguid.
- vaja Y-kujuline lint;
- kinnitage alus küünarnuki all ja juhtige lint piki kätt õlalaba piirkonda;
- lindi ülemine ots on kinnitatud trapetsia lihasesse ja alumine ots üle.
Veenilaiendid veenilaiendid
Veenilaiendite korral sobib 5 cm laiune ja 2 m pikkune piik. Riba tuleb lõigata märgistusse 4 identseks paelaks, jättes ühise aluse tervikuks. Liimige sidemega asendisse. Kinnitage alus reie siseküljele ja keera jalad (vaheldumisi).
Kinesio lint sobib veenilaiendite raviks
Juhtme juurelõike kandmine kannaga
Kannatõmmetega on hambaravi mitmel viisil:
- Kasutage kitsaseid plaastreid. Nende abiga kattuvad õhukesed ribad valupunktidega ristisuunas, moodustades tärniga.
- Laiaribade kasutamine. Nad peavad liimima ristina. Üks lint katab kand ja ulatub varbadesse (selles piirkonnas saab lõigata selle 4 riba). Teine on kinnitatud jala keskele ja näidatud jala välimisele osale.
Kantsi tõmbamine võib vähendada põletikku ja valu vigastuse kohas.
Raviks ravi kannab kleepida plaaster kujul rist kand
Seljaaju tapmine
Selgroo osteokondroosis kasutatakse 2 sirget joont ja ühte Y-kujulist linti.
- triibud pannakse piki selgroogu külgedel;
- Pinged, kui lint kinnitatakse kehale, tuleb maksimeerida.
Nimmepiirkonnas paiknevate seljaajude korral leevendab lint lihaspingeid ja vähendab valu. Manipuleerimiseks on vaja 4 18–25 cm pikkust plaastrit.
Seljaotsing vähendab valu ja pingeid lihastes.
- patsiendil tuleb võimalikult suunduda (alalisest asendist);
- Spetsialist kinnitab esimese sideme tükki pikisuunas lihasesse, mis osaleb selgroo sirgendamisel, ja lindi keskpunkt on kinnitatud täpselt hernia külge;
- teine plaaster rakendatakse horisontaalselt (peaks saama rist);
- 3 ja 4 koputatakse diagonaalselt.
Ribad peaksid sobima patsiendi kehaga. Kui pärast algsesse asendisse sirutamist on lint kaetud voldiga, tähendab see, et nahk (sidekude) on üles tõstetud ja lint on õigesti paigaldatud.
Põlve lindistamine
Põlvevalu puhul, mis on põhjustatud:
- vanuse tõttu tekkinud liigese kulumine;
- meniski eemaldamise operatsioon;
- majapidamises esinevad muljutised ja vigastused treeningu ajal.
Selleks, et fikseerimine oleks efektiivne, tuleb lõigud Y teha kaheks plaadiks. Lindi aluse kinnitamiseks põlveliigesele ja liimige sidemega kausi enda ümber. Samal ajal on põlv painutatud. Teine piip on fikseeritud nagu esimene, kuid alus on kinnitatud põlveliigese alla.
Visuaalseks näiteks on fotos näidatud kõik kinesioloogiliste lintide katmise meetodid.
Paelumine leevendab põlvevalu kiiresti
Kui palju kanda?
Kõik lindid võivad olla kulunud kuni 5 päeva. Teibid on veekindlad, et nad saaksid duši all, ujuda. See ei mõjuta seadme põhitegevust. Meditsiiniliste või sportlike plaastrite ravi kestus sõltub vigastusest või haigusest ning keskmiselt võib see olla 3 kuni 8 nädalat. Lisaks tuleb iga 3-5 päeva tagant teip vahetada uueks. Kasutatud lintide korduv kasutamine on kasutu.
Rasedus raseduse ajal
Fertiilses eas naisel võib tekkida seljavalu ja alajäsemete tugev turse.
Kinesio lint on võimeline seda olukorda leevendama järgmistes olukordades:
- jalgade ja pahkluude turse;
- valu ebamugavustunne seljas.
Teibid ei paku ainult ravi, vaid toetavad ka kasvavat kõhtu. Peamine on kasutada kineseteraapiat pärast konsulteerimist oma arstiga.
Kuidas eemaldada lint
Meditsiinilist ravi pärast mitme päeva möödumist saab ohutult ja ohutult eemaldada. Peaasi on järgida ekspertide peamisi soovitusi.
- Teipide eemaldamiseks on vaja linti spetsiaalse vedelikuga leotada. 5–10 minuti pärast eemaldage aeglaselt plaastri alus ja rullige see aeglaselt rullile ilma tõmblemata.
- Lint tuleb juuksekasvu taga aeglaselt nurga all eemaldada. Kui spetsiaalset lahust ei kasutata, tuleb pärast krohvi eemaldamist nahka ravida toitva kreemiga.
Kinesio lindid on laialdaselt kasutatavad meditsiinis ja spordis. Tööriist aitab kaasa seljaaju osteokondroosile (hernia, väljaulatuvus, selgroolülitus), õlavigastustele, põlve- ja küünarliigestele, mitmesugustele närvidele. Selliste lintide õige paigaldamine aitab parandada vereringet, vähendada valu ja kiirendada taastumisprotsessi vigastatud piirkondades.
Patsiendi ülevaated
„Teise põlve vigastusega pöördusin füsioterapeutini. Ta pakkus välja alternatiivi ebamugavale sidemele - kinesioteraapiale. Arstil oli selles valdkonnas diplom. Ta pani põlvele kiiresti ja professionaalselt paar paela. Olen selle tulemusega rahul, sest krohv ei takista liikumist ja leevendab hästi. "
„Selgroo osteokondroosi korral andsid ravimpreparaadid lühiajalise efekti. Tuntud nõuannetega ime plaaster. Pärast arstiga konsulteerimist hakkasin kasutama BBtape lindid. Nüüd võin ma rahulikult magada ja füüsiline pingutus ei põhjusta mulle põrgulikku valu. Kandan krohvi 4–5 päeva, mille järel arst määrab uue. ”
„Ma külastan pidevalt kosmeetikut. Kui mulle pakuti uuendust - kaela ja nägu. Juba viie päeva pikkune kulumine on minu kortsude vähenemine, paistetus ja kotid minu silmade all, nahk minu kaelal on nähtavalt noorenenud. Ja viimasel ajal läksin arsti juurde veenilaiendite probleemiga, seega soovitati mul ka sellised lindid. Ma olen kindel, et tulemus ei tule kaua. "
Arstide ülevaated
Aleksei Alexandrovich (rehabilitatsioon)
„Olen pikka aega töötanud kinesioteraapiaga ja võin kindlalt öelda, et meetod on tõesti tõhus. Minu patsiendid kannatavad spordivigastuste all. Kui sidemed ja regulaarsed elastsed sidemed segavad rohkem kui abi. Sellistel juhtudel on kinesio-lindid hea valu leevendamiseks ja vigastatud alade toetamiseks. ”
Nina Vitalievna (füsioterapeut)
„Ma kasutan lindistamist koos massaažidega. See meetod aitab tugevdada meditsiiniliste protseduuride toimet ja toetada hästi lihaseid (liigeseid, sidemeid, kõõluseid), mis nõrgenevad pärast vigastust või operatsiooni. Soovitan patsientidel kinesio lindid kasutada ainult vajaliku koolituse saanud spetsialistide abiga. ”
Üks mõte “Kinesio Tape Plaster” kohta
Suur artikkel, aitäh! Kõik see on vajalik ja juhul! Minu lemmikud on ka kinesio bbtape. Kõik tervis ja vähem vigastused!
LAEVAD JA AHILL TAPING
Jalgade kinesio tampeerimist kasutatakse anesteseerimiseks, põletikulise reaktsiooni ja turse vähendamiseks, liialdatud lihaste lõdvestamiseks, taastumise ärahoidmiseks ja ärahoidmiseks. Jalamuusika ja Achilleuse kõõluse kinesioteraapiat võib kasutada "soolo" või osana terapeutilisest kompleksist järgmiste vigastuste ja haiguste korral:
- sidemete pisarad ja pisarad;
- verevalumid ja tüved;
- sprains ja subluxatsioonid;
- lihasvalu ülekoormuse taustal;
- väsimusmurrud, tendiniit ja muud patoloogilised seisundid, millega kaasneb valu (eesmine sääreluu sündroom).
Teipide õigeks kasutamiseks vajate allpool toodud ülekattetehnikaid.
Achilleuse kõõluse kinnitamisel on kraani hoidmisel mitmeid võimalusi.
- Vahetult pärast lindi pealekandmist hõõruge lint temperatuuri tõstmiseks hästi, soojus aitab lindil nahka paremini kinni hoida.
- Pärast lindi servade töötlemist talkipulbriga. Talkpulber kleepub lindi servadele, mis takistab riide vahetamisel lindi eemaldamist.
- Une ajal saate lindile kaitsmiseks kanda kaitserõnga või nailonvõrgu.
- Achilleuse kõõluse kleepimisel ei rakendata teipi jalgade alla, vaid lõpeb kanna tagaosas.
- Kanniku tagaküljel olev ankur on tugevdatud täiendava pipariga - see riba ei ole muud kui kaitse, mistõttu tuleb seda ilma pingeta kasutada. Seda täiustamismeetodit saab kasutada ka teip-võimendajana. Igal juhul peaks Achilleuse kleepimine algama jalajalast, seejärel lisama täiendavat tugevdust, nagu näidatud, jalgade ümber, mis lõpeb jala või jala ülemises osas. Jällegi rakendatakse seda tugevdust ilma lindi pinguta.
Kuidas Kinesio linti Achilleele korralikult rakendada ja miks
Elastseid sidemeid ja sidemeid kasutatakse aktiivselt spordi traumatoloogias ja kirurgias. Meditsiinilised uuringud on näidanud, et haigete või vigastatud lihaste ja kõõluste lihtne fikseerimine annab kõrvalmõju - terved koed tõmmatakse alla ja vereringe halveneb. Spordimeditsiini uuendused - lindid - aitavad kaasa spordivigastuste ravile. Erinevate positiivsete mõjude tõttu kahjustatud koele leidis lint kiiresti meditsiini- ja sporditegevuses.
Achilleuse kõõluse kinnitamine
Spordimeditsiini kandmine viidi üle operatsioonile ja traumatoloogiale. Uue meetodi põhimõte peegeldub selle nimes - see on tuletatud inglise sõnast "tape", mis on tõlgitud kui "strip", "tape". Achilleuse kõõluse külge kinnitamine ja kahjustatud koe ravimine ning nende vigastuste vältimine treeningu ületamisel.
Liimialusega lint liimitakse vigastatud alale, vähendades valu kahjustatud liigeses või sidemetes. Samuti tuleb kõõluse eemaldamiseks kasutada linti, kuna lint võtab mootori koormuse. Achilleele tuleb kleepida 3–5 päeva, seejärel eemaldatakse spetsiaalne sidemega, et tavapärase liikumise summa kõõlusele järk-järgult tagasi tuua. Kui teipi ei ole võimalik osta, on soovitatav kasutada välisriikide tootjatelt kõrgekvaliteedilist liimplastit.
- lihtne, ühe liistuga liimimine;
- keeruline, liimimisriba ja kahe põikahelaga.
Meetodi populaarsus tõi võimaluse kasutada Achilleuse kõõlust mitmekülgse mõju saavutamiseks: funktsionaalse ravi, närvide vältimise, vigastustest ja operatsioonidest taastumise eest.
Taping Correction Technique
Traumatoloogias on välja töötatud mitut tüüpi lindistamismeetodeid. Olles teinud kindlaks, kuidas kleeplindid Achilleele kleepida, võite kasutada tehnikat ennetamiseks, funktsionaalseks raviks, rehabilitatsiooniks pärast vigastusi.
- funktsionaalne;
- lahtistav;
- sidemete kõõlus;
- fascial;
- mehaanilised;
- lümfisüsteemi.
Mehaaniline parandus on mõeldud Achilleuse kõõluse ja pahkluu paigutamiseks soovitud asendisse. Samal ajal luuakse sensoorne stimulatsioon, mis saadakse lintide pinge kombineerimisel. Achilleuse korralik kleepimine annab vasika lihaste ja kõõluste eneserahastumise, mis leevendab valu ja kroonilist pinget.
Eriti kasulik on kleepida lint Achilleele, et taastada kõõlus ja külgnevad lihasgrupid pärast operatsiooni.
Sidemete-kõõluse tüüpi korrigeerimine on vajalik hüperpropriotsepressiivse stimuleerimise keskuse moodustamiseks otse Achilleuse kahjustuse keskel. Ta kasutab spetsiaalset tehnikat lindi paigaldamiseks, kui kleepribad on jäigalt fikseeritud alates Achilleuse kõõluse kinnitumisest lihasesse kasvu alguse suunas ja maksimaalse pingutuspiiranguga. Achilleuse kõõluse mitmesuguste haiguste ja vigastuste raviks on kasutatud Achilleuse jäigad sidemed ja kõõlused.
Liigese laksatiivse toimega fikseerimine loob täiendava ruumi Achilleuse kõõluspõletiku tsoonis. Samal ajal eemaldatakse efektiivselt interstitsiaalne rõhk, kahjustuste dekompressiooni tsoonis esinev valu künnis väheneb. Selleks peate kleepima I-riba, millel on nihutatud pinge keskpunkt. See on kõvade põletiku või traumajärgse turse ajal kõvade kõõluste väga tõhus ravi.
Achilleuse kõõluse funktsionaalne korrigeerimine hõlbustab pahkluu liigese paindumist. Lint liimitakse ilma väikseima pinguta, kui jalg on maksimaalse painutamise või libisemise asendis - sõltuvalt vigastuse või haiguse iseloomust. Näiteks kõõlusepõletiku ja Achilleuse bakteriidi puhul kasutatakse spetsiaalset kõva teipimise taktikat.
Lümfisüsteemi korrigeerimist kasutatakse tavaliselt limaskestade äravoolu parandamiseks turse piirkonnas. Sellisel juhul lõigatakse lint õhukesteks ribadeks, mis peavad olema liimitud fänniga, erineva pingega, kusjuures pingutusjõud muutub järk-järgult vahemikus 0 kuni 20%.
Lindi alus kinnitatakse lümfisõlme piirkonnas pingeteta ja kiirgused tuleb suunata erinevatesse suundadesse, nagu ventilaatori sektorid, raskem äärmuslikele lintidele.
Sellist kleepimist kasutatakse Achilleuse kõõlusepõletiku ägeda vigastuse korral.
Lintide rakendamiseks on vaja kogemusi ja erilisi teadmisi füsioloogiast ja meditsiinist. Seetõttu läbivad WHO korraldatud seminaridel isegi kitsalt spetsialiseerunud arstid.
Mida õpetab lindistamine
Tõsiste vigastuste vältimiseks aitavad sportlased eriväljaõpet enne põllule sisenemist. See hõlmab lihaste kohustuslikku soojenemist, mis normaliseerib kõõluste funktsiooni. Selline lähenemine võimaldab ära hoida vigastusi ja tavapäraseid inimesi, kes valmistuvad pikka tööpäeva, mis võib tuua pingeid mitmesuguste lihaste ja kõõluste vastu - pikk istumine arvuti juures või jooksmine trepi vahel kontori korruste vahel.
Korraldatakse rahvusvahelisi teaduslikke sümpoosione, kogenud spordiarstide korraldatavaid seminare. Nad jagavad praktilisi oskusi eri olukordades, erinevate haigustega. Kogutud kogemused kaasaegse sporditehnoloogia valdkonnas võimaldavad pärast operatsiooni asjatundlikku rehabilitatsiooni. Koolitajad näitavad, kuidas kinesio-lint Achilleele õigesti kleepida, nii et riietus toimib, et parandada seisundit, säilitada füüsilist aktiivsust.
Eritähelepanu pööratakse kaasasündinud tserebraalse halvatusega lastele peegeldamise õpetamisele.
Nõuetekohaseks lindistamiseks on vaja professionaalseid teadmisi, et teha kiiresti ja vigu Achilleuse rühma selgroo ja kõõluste mitmesuguste haiguste jaoks sidemeetod.
Mida on vaja ja kui kasutatakse linti
Spordi eesmärgil toodetakse eri tüüpi lindid - erinevad laiused ja erinevad omadused. Sama spordikaarti kasutavad praktilised traumatoloogid ja ortopeedid.
Erinevate materjalide põhiomadused:
- mitte-elastne plaaster, mis on valmistatud orgaanilisest puuvillast, klassikaline valge värvus. Mitmesugustes tehnikates kasutatakse seda tüüpi linti kogu sideme aluseks;
- elastne krohv kipub venituma, mis aitab sidet nõuetekohaselt rakendada, et reguleerida kahjustatud alale avaldatava surve taset;
- Liimkipsil on kõrge kleepuvus, kuna üks selle külgedest on kaetud spetsiaalse hüpoallergeense liimiga, mis on kergesti kleepuv mis tahes aladele, ei nõua jalgade ravi ja eelnevat karvade eemaldamist, mis on meestele väga oluline. Kinesio lindi liimialus annab sidemete erilise tugevuse, hoiab seda pikka aega;
- ühtne plaaster - spordi lint, mis on spetsiaalselt ette nähtud selleks, et võimaldada inimesel sidet ise kanda. See välistab naha kahjustamise ohu, vähendab sideme eemaldamisel valu.
- avatud haavadega vigastuste korral;
- toetavate sidemete paigaldamiseks;
- vigastuste vältimiseks;
- taastuda vigastustest;
- igasuguste kõõluste ja lihaste haiguste ravis.
Erinevatel teibi- ja kineoteraapia meetoditel on ühised eelised:
- võimalus valida sobiv tehnika erinevate haiguste ja vigastuste raviks
- lihas-skeleti süsteemi suunaline tugi;
- võime järgida tavalist eluviisi töö- ja treeningkoormustega.
Siiski on olemas erilisi punkte, mida tuleks spordi lintide kasutamisel arvesse võtta:
- allergilised reaktsioonid kleepuva aluse suhtes;
- nahahaigused;
- juuste kasvamine teipimispiirkonnas, kui on vaja eeltäitmist.
Vale tegevus ei too kasu, mistõttu on oluline seda tehnikat hallata, et Achilleuse lindid korralikult rakendada.
Valu Achilleuse kõõluses. Põhjused ja ennetamine.
Valu Achilleuse kõõluses. Põhjused ja ennetamine.
Sümptomid
Valu kanna tagaosas, otse või veidi ülalpool olevas kõõluses, kus vasika lihased moodustavad vasika V tagakülje. Valu võib olla nii nõrk kui terav.
Achilleuse kõõlus on tugevaim ja tugevaim kõõlus, mis on moodustunud gastrocnemius ja soleus lihaste kõõluste sulandamisest. Kõige sagedamini tekib vigastus lihaste ristmikul. Sellised vigastused kaovad tavaliselt iseenesest, kuid mitte nii kiiresti kui puusavigastused, sest vereringe selles piirkonnas ei ole nii hea. Achilleuse kõige tõsisemad vigastused on kõõluse enda omad. Enamasti on need põletikud, mida nimetatakse tendiniidiks.
Ennetamine
Parim viis Achilleuse kõõluse vigastuste vältimiseks on alumise jala paindlikkuse arendamine. Kehv venitus (eriti vasika lihased) võib põhjustada Achilleuse kõõluse vigastusi. Siin on mõned harjutused, mida saab teha mis tahes treeninguga ja aidata vältida vigastusi.
Lunges (dumbbellidega või ilma)
Lungige parem jalg ettepoole, jäetakse maha painutatud asendisse, langetage keha nii kaugele kui võimalik. Kiiresti muuta jalgade asendit hüpata. Korda mitu korda.
Võtke kaks rasket hantlit ja hoidke neid käes, venitades kogu keha. Seisa sokkidel ja mine minut. Veenduge, et keha venitaks maksimaalselt, sirutage õlad.
Ravi
Dünaamiline puhkus. Achilleuse vigastuste korral aitab basseinis ujumine taastada. Võite ka jalgrattaga sõita, kui valu puudub. Jooksmine on rangelt keelatud, see võib vigastada.
Chill Kandke vigastatud alale jääd 15 minutit 4-6 korda päevas. See aitab leevendada põletikku ja paistetust.
Venitamine Kui venitus teeb haiget, siis ära tee seda. Kui valu läheb, tehke klassikaline venitamine käed, mis toetuvad seinale.
Tugevdamine. Tendonid, nagu Achilles, on nende koormuse tõttu kahjustatud. Tugevdada lihaseid, et vähendada stressi. Alustage sellest harjutusest: seisake astmel, langetage kontsad 10 sekundit, seejärel tõstke need üles. Tehke mitmesuguseid plyomeetrilisi harjutusi - squats, lunges, jerks jne.
Artikkel tõlgiti koos partneri RockTape'iga
Achilleuse kõõluse kinnitamine
1) Tõmmake sõrmed ise, tõmmates Achilleust.
Asetage ankur keset jalga.
Plii Achilleuse juurest lõpuni, lõppedes pisut allapoole.
Lõdvestage jalg ja hõõruge lint.
2) Pane teip, asetades selle suurima valu juurde.
Pinge 50-70% lindi keskel. Otsad ilma pingeteta. Levita lint.
Kinesio lint Achilleuse kõõlusel.
Kaadrid, kinesio kraan Achillees, kinesio kraan Achilleuse kõõlusel, kinesio kraan
Vene rahvusliku jalgpallimeeskonna meistriklass Vladimir Tkachenko
- Kinesio lint. Rullist lõigatakse lõikepikkus, mis on võrdne pikkusega, mis ulatub kandest kuni 2/3 alumise jala piirini (kuna lint kattub 25-30% pingega, st see venib). Kuna sportlaste anatoomilised parameetrid erinevad, vastab segmendi pikkus selle patsiendi anatoomilistele parameetritele.
- Kinesio lint lõigatakse pooleks. Lõikamine ei ole ainult kreenile sobiv ala.
- Alustame kinesio linti katmata otsast, kinnitage selle alla.
- Teipi üks ots laseb akille serva asetada vasika lihaste välisküljele. Teine, mis on paralleelne Achilleuse kõõluse läbisõiduga ja väljub gastrocnemius-lihasesse. Vöö pinge 25-30% nimiväärtusest.
treener - Vene jalgpallimeeskonna massöör
Tkachenko Vladimir Vladimirovitš.
Viimased uudised spordimeditsiinis.
26.-27. Novembril toimub Moskvas spordimeditsiini ja rehabilitatsiooni sümpoosion
Teave spordiarstidele, taastusravijatele
Teaduslik konverents: "Ortokiinravi kasutamise kogemus" toimub 13. novembril 2018 Moskvas
Korraldaja: Medicina JSC (akadeemiku Roitbergi kliinik)
Konverents on mõeldud traumatoloogidele, ortopeedidele, reumatoloogidele, spordimeditsiini arstidele, treeningteraapia arstidele ja vertebroloogidele.
SportMed - 2018 kutsub spordiarsti spetsialiste
Rahvusvaheline teaduskonverents toimub Moskvas detsembri alguses
Uudised spordimeditsiini kohta, mis teile huvitavad:
Mis on sisemise bioloogilise kella saladus
„16 kilomeetri kaugusel” - Jekaterinburgist pärit maratonivann võitis Gibraltari väina
Krioteraapia vigastuste vastu: kas see on riskantne või mitte?
Vigastuse põhjustatud valu ja ebamugavuste leevendamiseks võtavad mõned sportlased külma vannid. Kuid sporditeaduse eksperdid ei ole kindlad, et selline protseduur on kasulik ja ohutu. 1488
Kasutusjuhend
Achilleuse (kand) kõõlus
Kinnitage esimese riba serv jalgakaare alla ilma pingeteta. 50% pingega, rakendage Achilleuse kõõluse kannale.
Lõigake teine riba pooleks, ümardades lindi nurgad, et teha kaks lühikest riba.
Kandke pool riba 80% -lise pingega otse achilleuse kõõlusepunkti kohal.
Paigaldage riba teine pool 80% pingega Achilleuse kõõluse teise valupunkti kohal. Hõõruge aplikatsioon.
Kirjutage meile ja saatke meie spetsialisti täielik kasutusjuhend ja nõuanne posti teel.
Sooduspakkumised
Ostes rohkem, maksate vähem. Seal on olemas kümme värvi lindid: punane, kollane, beež, roheline jne. Lindid on saadaval kahes versioonis: lõigatud (20 ribad 25 cm) ja tahked lindid 5 m pikkused.
Kinesio lindid X-tape
Seal on olemas kümme värvi lindid: punane, kollane, beež, roheline jne. Lindid on saadaval kahes versioonis: lõigatud (20 ribad 25 cm) ja tahked lindid 5 m pikkused.
Kinesio lint: Achillovo
Kinesio teip: Achilleuse kõõlus
Külasta www.tmaxtape.ru, et leida üksikasjalikku teavet kinesio lintide ja lindistamismeetodite kohta.
Achilleuse kõõluse kleepimine Rocist.
Selles videos näitame, kuidas RockTape'i kinesioloogia linti õigesti kohaldada Achilleuse kõõlusele.
Kinexib - Achilleuse kõõluse kleepimine.
Juhised Achilleuse kõõluste valuks Ametlik veebileht on http://kinexib.ru Oleme sotsiaalsetes võrgustikes https://vk.com/kin.
Achilleuse kõõluste kinees ja.
Achilleuse kõõluse kinesiotipimine eesmärgiga toetada ja inhibeerida gastrocnemius-lihased.
Achilleuse kõõluste kinees
Achilleuse kõõluse kinesioteraapia Achilleuse kahjustamise korral.
Kinexib - juhendamine. Achilleus.
Selles videos kirjeldatakse ja näidatakse üksikasjalikult, kuidas kinesio lint Kineksib sisse liimida. Uuri välja.
Achilleuse kõõlusepõletik on kuiv.
Videoõpetus, kuidas puudutada kõõlusepõletikuga Achilleuse kõõlust.
Achilleuse kinesiotyping
2015-11-01 Ettevõtte ROSTFIT kinesiotipingukoolituse fragment. Koolituse osana kaaluti.
Kinesiotiping Stabilisatsioon Achilleus.
Kinesiotiping Stabilisatsioon Achilleus. Juhised Loe kinesiotipirovaniya praktilist kasutamist.
Kinesiotipirovaniya gastrocnemius lihas
Meetod vasika lihaste kleepimiseks.
Kuidas puudutada pahkluu sisse.
CSKA arstide meistriklass hüppeliigese vigastuste ärahoidmiseks Muusika: Beat Tape Project - tehke head (toodetud Es-K)
Achilleuse kõõluste kinees ja.
Achilleuse kõõluse kinesiotipimine eesmärgiga toetada ja inhibeerida gastrocnemius-lihased.
Hüppeliigese nihutamine.
Haridusseminari "Sportlindude alused" episood. KinesioCourse'i õppejõud.
Kinexib - pahkluu suitsutamine.
Hüppeliigese üldise fikseerimise juhised Ametlik veebileht - http://kinexib.ru Oleme sotsiaalsetes võrgustikes - https://vk.com/kin.
Esimese varba kineerimine.
See video näitab selgelt, kuidas lindistamismeetod töötab hallux-valgushaiguses. http: //www.rub.
Kinesio lint: seljavalu
Külasta www.tmaxtape.ru, et leida üksikasjalikku teavet kinesio lintide ja lindistamismeetodite kohta.
Kinesio lint: valu haaramises.
Külasta www.tmaxtape.ru, et leida üksikasjalikku teavet kinesio lintide ja lindistamismeetodite kohta.
Kinexib - Achilleuse kõõluse kleepimine.
Juhised Achilleuse kõõluse fikseerimiseks Ametlik veebisait - http://kinexib.ru Oleme sotsiaalsetes võrgustikes - https://vk.com.
Kuidas puudutada ennast.
Achilleuse kõõlusepõletik, Achilleuse ülekoormus, Plantar fasciitis, taastumine vigastustest.
Kirjutamine seinale
Achilleuse kõõluse kinnitamine
Traumatoloogias on välja töötatud mitut tüüpi lindistamismeetodeid. Nad viitavad erinevatele viisidele kleeplindide kleepimiseks Achilleele ja on vajalikud kasutamiseks erinevates olukordades - ennetamine, funktsionaalne ravi, taastusravi pärast vigastusi.
Tavapärased parandustüübid on:
• funktsionaalne;
• lahtistav;
• sidemete kõõlus;
• fascial;
• mehaaniline;
• lümfisüsteemi.
Mehaanilise paranduse tüüp on ette nähtud Achilleuse kõõluse ja pahkluu paigutamiseks soovitud asendisse. Samal ajal luuakse sensoorne stimulatsioon, mis saadakse lintide pinge kombineerimisel. Achilleuse piikniku õige kattumine annab mao lihaste ja kõõluste eneserahastumise, kus leevendatakse valu ja kroonilist pinget.
Fasiaalkorrektsiooni omadus lindi surve puudumisel ja naha ümberpaigutamisel fassaadile. See saavutatakse spetsiaalselt valitud pikkuse kleepimise tehnikaga. Eriti kasulik on kleepida lint Achilleele, et taastada kõõlus ja külgnevad lihasgrupid pärast operatsiooni.
Sidemete-kõõluse tüüpi korrigeerimine on vajalik hüperpropriotsepressiivse stimuleerimise keskuse moodustamiseks otse Achilleuse kahjustuse keskel. Ta kasutab spetsiaalset tehnikat lindi paigaldamiseks, kui kleepribad on jäigalt fikseeritud alates Achilleuse kõõluse kinnitumisest lihastesse, kasvu alguse suunas, maksimaalse pingega, tagades liikumise piiramise. Achilleuse kõõluse mitmesuguste haiguste ja vigastuste raviks on kasutatud Achilleuse jäigad sidemed ja kõõlused.
Liigese laksatiivse toimega fikseerimine loob täiendava ruumi Achilleuse kõõluspõletiku tsoonis. Samal ajal eemaldatakse efektiivselt interstitsiaalne rõhk, kahjustuste dekompressiooni tsoonis esinev valu künnis väheneb. Selleks peate kleepima I-riba, millel on nihutatud pinge keskpunkt. See on kõvade põletiku või traumajärgse turse ajal kõvade kõõluste väga tõhus ravi.
Achilleuse kõõluse funktsionaalne korrigeerimine hõlbustab pahkluu liigese paindumist. Lint liimitakse ilma vähimatki pingeteta, kui jalg on maksimaalse painutamise või libisemise asendis - kui vigastuse või haiguse iseloomu tõttu on vajalik Achilleuse kõõlusepõletik ja bursiit, kasutatakse spetsiaalset kõva tapmise taktikat.
Lümfisüsteemi korrigeerimist kasutatakse tavaliselt limaskestade äravoolu parandamiseks turse piirkonnas. Sellisel juhul lõigatakse lint õhukesteks ribadeks, mis peavad olema liimitud fänniga, erineva pingega, kusjuures pingutusjõud muutub järk-järgult vahemikus 0 kuni 20%. Lindi alus kinnitatakse lümfisõlme piirkonnas pingeteta ja kiired tuleb kinnitada suunaga erinevates suundades, nagu ventilaatori sektorid, raskem äärmuslikele lintidele. Sellist kleepimist kasutatakse Achilleuse kõõlusepõletiku ägeda vigastuse korral.
# tape # taping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet
Kinexib kinesio-teip'i kasutamise juhised
Kinexib kinesio-lint on puuvillane bänd, mille elastsus on sarnane naha elastsusele. Lint kaetakse akrüülalusel hüpoallergeense liimikihiga, mida aktiveerib keha soojuse mõju. Puuvillapõhi ei takista niiskuse aurustumist, mis võimaldab kasutada linde isegi veespordis.
Näidustused
Verevalumid, nihestused, pisarad, lihaste ja kõõluste põletik, nihestused, subluxatsioonid, liigesepõletik ja liigeste põletikud, Dupley sündroom, liimkapsuliit ("jäik" õla), tennise küünarnukk, lülisamba küünarnukid, eendid, osteokondroosid, eesnäärmed, osteokondroos, eesnäärmed ja müopaatia. astma (kombineeritult keerulise raviga), valu lihastes ja liigestes, hematoomid. Soovitatav liigeste haiguste kompleksseks raviks.
Tähelepanu!
Lindi algus ja lõpp peab alati olema 3-5 cm pikk ja mitte kunagi venitama, sõltumata lindi paigaldamise kohast ja meetodist.
Üldised eeskirjad kinesio-kraani rakendamiseks
1. Lint liimitakse 30 minutiga. enne füüsilise pingutuse algust. Nahk peab olema puhas ja kuiv. Tugeva juuksepiiriga kleepumise kohas tuleb juuksed eemaldada.
Admin Blog!
11% sportlastest, kellel on achilleed, on paastunud
See sisestus postitati millstone'ile 27. juuli 2015
13 963 vaadet
Ma tahan siia postitada esimese korraliku ametikoha haigete Achilleuse teemal, mida ma viimastel aastatel kohtasin. Olen huvitatud sellest teemast, sest Achilleus on juba mitu aastat olnud krooniliselt haige ja ükski arst ei saa aidata ega isegi anda piisavat nõu! Kõik arstid soovitavad samu asju, mis MITTE mind aidata! Arstid isegi MRI-l ei suuda midagi öelda, määrates põletikuvastase ravi ja šokklaine ravi. Tema enda katsete tulemusena jõudsid nad täpselt artiklis toodud järeldustele! Venitades, treenides ja lindistades tunnevad Achilleuse ennast paremini - ma olen juba alustanud mängu, mida ma isegi mitu aastat ei mõelnud.
Achilleuse kõõluse tenopaatia
Achilleuse kõõlus on inimese suurim kõõlus. See on moodustunud aponeurooside (lamedad kõõlused) sulandumisest jala jalajälgede tagumiste lihaste - gastrocnemius-lihaskonna ja ainuõõne lihaste - vahel, mida nimetatakse mõnikord ka alumise jala tritsepslihaks. Mõnikord nimetatakse seda kalkunihmaks. See kõõlus on kinnitatud kalkulaatori kannale. Kui lihased sõlmivad, tõmbuvad nad Achilleuse kõõlust ja selle tagajärjel tekib pahkluu taandumine - see tähendab, et me saame seista jalgade varba või hüpata, lükates jalgu maha. Kalkulaadi pinna ja kõõluse vahel on limaskesta kott, mis vähendab hõõrdumist luu ja kõõluse vahel. Lisaks paikneb kõõlus ise spetsiaalses kanalis, mille sees on ka vedelikku, mis vähendab hõõrdumist. Lisateavet Achilleuse kõõluste ja jalalihaste anatoomia kohta, mida saate teada meie veebisaidilt (klõpsa hiirega, et minna anatoomia kohta).
Meditsiinikeeles tähendavad terminid, mis lõpevad in-the-inflammatsiooniga. Tendon ladina keeles - kõõlus. Seega on kõõlusepõletik Achilleuse kõõlusepõletik, mis väljendub treeningu ajal ja rasketel juhtudel isegi puhkuse ajal. Kuid viimase kümne aasta teaduslikud uuringud näitavad, et Achilleuse kõõluses esineb valulikke muutusi, mis ei ole iseloomulikud tüüpilisele põletikule, eriti nn degeneratiivsed muutused ja kõõluse normaalse kiu struktuuri häired. Seetõttu on viimastel aastatel üha tavalisem termin ehk tenopaatia muutumas tavalisemaks kõõluse haigus.
Achilleuse kõõluse tenopaatia aluseks on selle ületamine - tavaline olukord jooksjatele, korvpalluritele, võrkpalli mängijatele ja teistele sportlastele, tantsijatele, akrobaatidele, kes hüppavad palju ja alustavad ja lõpetavad järsult. Achilleuse kõõluse tenopaatia esineb väga sageli - mõnede andmete kohaselt ulatub selle haiguse esinemissagedus 11% -ni kõigi sportlaste haiguste arvust.
Achilleuse kõõluse tenopaatia põhjused
Achilleuse kõõlus koosneb spetsiaalsetest spiraalselt keerutatud kõõluskiududest, mis koosnevad peamiselt kollageenvalgust, mis on väga tugev ja praktiliselt venitumata. Lisaks sisaldavad kõõluskiud veel üht valku - elastiini, mis on võimeline oma kuju pikendama ja tagasi saama. Tervisliku inimese puhul võib Achilleuse kõõlus pikeneda umbes 5% võrra selle pikkusest, mis võimaldab kõõlusel tagasilööki ja amortisaatorina töötamist.
Kahjuks väheneb kõõluse kalduvus venitada vanusega, mistõttu ülekoormus võib põhjustada mikromurde. Seetõttu ei saa 35 aasta pärast mingil juhul tegeleda spordiga ilma eelneva soojendamiseta, mille jooksul peate tegema mitmeid harjutusi Achilleuse kõõluse venitamiseks. See soovitus on eriti oluline neile, kellel on Achilleuse kõõluse piirkonnas valu.
Achilleuse kõõluse tenopaatia võib tekkida mitte ainult koolitamata inimeste sportliku koormuse tõttu, vaid ka professionaalsetele sportlastele liiga agressiivse koolituse tulemusena.
Flatfoot võib samuti viia Achilleuse kõõluse tenopaatiani, millega kaasneb hüperpronatsioon (s.o jalgade täitmine sissepoole). Sel juhul on kõõlus liiga arenenud ja vigastatud.
Hüperpronatsioon (jalgade lamestamine sissepoole) lamedate jalgadega
Teine Achilleuse kõõluse tenopaatia põhjus on ebamugav, vale spordijalats, mis võib põhjustada ka vale kõõluste liikumist ja selle mikro-murdeid.
Achilleuse kõõluse tenopaatia süüdlane ei pruugi olla mitte ainult liialdatud ega mikro-pisarad: paljud naised tunnevad kõõlusetust kõõluses, kui nad kannavad kogu päeva kõrgetasemelisi kingi ja õhtul lülituvad tasapinnale. Seda seetõttu, et kõõlus on harjunud olema lühendatud olekus - naine enamasti ei lasknud kreeni maapinnale, ja nüüd on kõõlus „protesteeriv“ - jala jaoks võib ebatavaline venitus olla võrdne kümne kilomeetri jooksmisega.
Haglundi deformatsiooni ajal võib tekkida Achilleuse kõõluse tenopaatia eriline variant.
Achilleuse kõõluse tenopaatia võib olla äge, st valu on lühike - tavaliselt mitu päeva. Tenopaatia on oma olemuselt Achilleuse kõõluse ohtlik stressiolukord. Kui seda "pinget" ei töödelda ja koormus jätkub, võib protsess muutuda krooniliseks, s.t. valu muutub püsivaks ja äärmuslikel juhtudel ei saa kõõlust seista ja murda.
Achilleuse kõõluse tenopaatia sümptomid
Äge tenopaatia:
Valu järkjärguline tekkimine mõne päeva pärast
Valu tekib kõõluse koormuse alguses ja seejärel järk-järgult väheneb koolituse käigus.
Valu kaob pärast puhkamist
Ebamugavustunne Achilleuse kõõluse palpatsiooniga.
Krooniline tenopaatia:
Valu järkjärguline tekkimine nädalate või isegi kuude jooksul.
Valu esineb mis tahes treeningu ajal ja ei lähe läbi.
Koorus kõõluses esineb ronimist ülespoole kallakul või treppide ronimisel.
Valu ja jäikus Achilleuse kõõluses esineb hommikul või pärast puhkust. Fakt on see, et puhkuse ajal venitame tavaliselt jalgu ja see viib Achilleuse kõõluse pingete nõrgenemisele, valu vähenemisele. Kui ülejäänud kestab kaua (näiteks öösel), siis kaovad mikro-purunemised ja neil mikrotõkkedel on aega koos kasvada ja hommikul, esimestel sammudel, rebime uuesti kokku juba kasvanud. Samal ajal võib valu olla nii raske, et seda on isegi raske astuda.
2–5 cm kõrgusel Achilleuse kõõluse kannast võib tekkida paksenemine, tihendamine või sõlme, mis on tingitud kõõluste kroonilisest patoloogilisest protsessist.
Ebamugavustunne Achilleuse kõõluse palpatsiooniga.
Põletiku ümbritsev nahk võib olla põletikuline, punane.
Turse üle kõõluse.
Mõnikord võite tunda kipitust, kui vajutate sõrmi kõõlusel ja liigutate pahkluu liigesesse.
Ravi
Äge tenopaatia võib ravida suhteliselt lihtsalt ja kroonilist tenopaatiat on raske ravida, see on üsna kangekaelne, kapriisne haigus, seega ärge alustage haigust.
Ravi algus
Anna jalg puhata, ajutiselt kõrvaldada Achilleuse kõõluse koormus.
Kandke kõõlusele midagi külma 10 minutit 3-4 korda päevas.
Püüa mitte kanda gravitatsiooni.
Jalg võib olla pakitud elastse sidemega, mis piirab liikumist ja kaitseb kõõlust.
Kandke ajutiselt veidi kõrgema kreeniga kingi, mis leevendab ka kõõlust.
Veenduge, et teil on õiged spordijalatsid, konsulteerige oma koolitajaga, arstiga.
Kui need meetmed ei hõlma leevendust, pöörduge arsti poole üksikasjalikuma diagnoosi saamiseks (on võimalik, et teil pole Achilleuse kõõluse tenopaatiat, kuid näiteks Haglundi tõbi) ja ravi
Meditsiiniline ravi
Esmane ülesanne on eemaldada terav valu. Selleks võib arst lisaks ülaltoodud tegevustele määrata ka põletikuvastaseid ravimeid tablettide või salvide kujul.
Mõnel juhul on haigus nii püsiv, et on vaja täielikult või osaliselt tõmmata pahkluu või ortoos.
Ortoos, mis võimaldab liigutusi täielikult välistada
Mõnikord on need ortoosid, mis kinnitavad jalga alumise jala nurga all, kulunud ainult ööseks ja mõnikord tuleb neid päevasel ajal kanda ja eriti rasketel juhtudel peate kasutama kargusid.
Achilleuse kõõluse tenopaatia ravis mängib olulist rolli eriline meditsiiniline massaaž.
Pärast ägeda valu vallutamist tugevdatakse kõõlust eriharjutuste (venitusharjutuste või venitusharjutuste) abil. Arst või spordiarst annab teile nõu rehabilitatsiooni treeningute tugevdamiseks.
Nende harjutuste aluseks on kõõluse sunnitud venitamine "meeldivaks valuks".
Lisaks kõõluse venitamisele peate treenima ka vasika tagumisi lihaseid (vasikas ja merikeel ).Selleks tehakse harjutusi steppidel või lihtsa sammuga, sa saad järk-järgult suurendada koormust: alustada tõstmisest kahe jalgade varbadelt, seejärel liigutades varbale üks jalg ja lõpuks võimalikud harjutused koos kaalumisega (näiteks selja seljakott).
Harjutused sammuga
Püsiva valu korral võib osutuda vajalikuks manustada spetsiaalseid ravimeid - glükokortikosteroide (diprospan, triamcionoloon, hüdrokortisoon). Oluline on mitte süstida neid ravimeid kõõlusesse ise ja süstida ennast mitte rohkem kui üks kord 2-3 kuu jooksul.
Pildistamine Pildistamine on spordi traumatoloogia eriline osa. Lintide olemus langeb asjaolule, et spetsiaalne sportlint on teibitud - kõõlust mahalaadiv lint. Kui lint ei ole saadaval, saab näiteks Hartmannilt kasutada laia kleepkrohvi. Achilleuse kõõluse tenopaatia puhul on kaks teibivalikut - lihtne, kui üks riba on valdavalt kleebitud, ja keeruline, kus kleebitakse riba ja kaks rõngast.
Lihtne lindistamine
Täielik lint
Eriti rasketel juhtudel võib olla vajalik operatsioon, mille laad on täpsustatud operatsioonieelse planeerimise käigus, sealhulgas kasutades magnetresonantstomograafiat. Tavaliselt leidub sellistel juhtudel kroonilise degeneratsiooni fookuseid kõõluse paksuses, mis sarnaneb kätega, mis eemaldatakse operatsiooni ajal ja kõõluse ise õmmeldakse.
Achilleuse kõõluse tenopaatia ennetamine
Kas jalgade lihaste ja kõõluste venitamine nii, et lihased on tugevad ja elastsed.
Pöörake erilist tähelepanu popliteaalsete lihaste venitamisele.
Süstemaatiliselt pumbake vasika lihaseid, suurendage nende tugevust.
Soojendage ja venitage oma kõõluseid enne spordikoolitust.
Suurendage alati treeningu intensiivsust ja kestust.
Lõpetage koolitus, kui tunned kõõluses valu.
Sörkimiseks vali mugavad sportlikud jalatsid, millel on hästi valitud ja parema kaaretuged.
Treeni oma tasakaalu - tasakaalu ühel jalal. Sellel on soodne mõju vasikatele ja Achilleuse kõõlusele.