Loomulikult ei tohiks loominguline tegevus ära võtta palju jõupingutusi ja teha kulutustele kulutusi. Hea harrastus lapsele, areneb ja ei häiri vanemaid. Aga tundub nii ainult esimest korda, kuni noore looja taotlused hakkavad järk-järgult tõusma. Ühel päeval vajab ta loovuse jaoks lindit, mida sa saad teha kusagil kolmanda katse abil ja täieliku arusaamise jaoks peate küsima sõpru või lugema materjale temaatiliste ressursside kohta või õppima sellest artiklist.
Loovus tähendab mittestandardset lähenemist:
Konkreetsed tehnikad sõltuvad valitud suunast, kuid alati on oluline käivitada emotsionaalne vastus „tarbijalt”, et saada mingit tagasipöördumist. Ilma selleta ei ole keegi huvitatud ühestki loomingust, isegi professionaalselt täidetavatest. See juhtub siis, kui vaatate mõnda objekti ja mõistate, et selles pole midagi huvitavat, hoolimata korralikust kvaliteeditasemest.
Loomulikult täheldatakse mõningaid edusamme pärast paar aastat kestnud intensiivset koolitust, kuid märkimisväärseid tulemusi on võimalik saavutada ainult kogemuste kaudu, mis on alati kaasas.
Nimetuses on kaks sarnast tüüpi lindi:
Nagu ainult neli tähte ja tähendus muutub dramaatiliselt:
Selleks piisab:
Viimane punkt tuleks erilist tähelepanu pöörata - lintlint ei ole ideaalne fiksaator, liikuvad suured osad tuleb „liimile panna”, nii et need ei liiguks teineteisega pärast lindiga katmist.
Selles videopildis näitab Irina Malinina, kuidas lille lindile rakendatakse, millised probleemid tekivad mähkimisel:
Praktilist rakendust leiti floristikas ja kodutööstuses:
Kulumaterjalid ise on väga odavad - 28-meetrine rull maksab 100–200 rubla, kuid lint kulutatakse väga kiiresti pideva tööga.
Kasutamisel ei ole probleeme:
Juhend jäi välja ühe olulise punkti, mida algajad ei tea - kuidas muuta kleeplint kleeplindiks? Selleks pingutage lihtsalt. Ärge kartke, sest kanga elastsus ei rebiks, kuid hakkab palju paremini kinni jääma.
Mõnikord piisab, kui lindit hoida kätes, inimkeha soojus teeb oma tööd ja sulab liimi.
See on natuke lihtsam, kui olete kunagi sidunud või lõpetanud. See on põhimõtteliselt tavaline lint, millel on kleepuvad omadused. Kui te pole selle materjaliga kunagi töötanud, on enne põhiprojekti käivitamist parem kasutada “tarbekaupu”.
Lindi kasutavad loomingulised inimesed, kuid selle sordid on langenud teistesse tööstusharudesse. Näiteks on olemas spetsiaalne meditsiinilise lindi lint, mille kaudu saate kiiresti kahjustada kahjustatud jäsemeid - see aitab venitamisel.
Loovuse jaoks kasutavad seda kuluvat materjali lillepoodid, kudumisrõõmustajad ja lihtsalt nõelikud:
Loovad impulsid nõuavad minimaalset materiaalset investeeringut, mida ei saa öelda ajakulude kohta.
Kui te teate kindlalt, et vajate loovuse lindile, mis see on ja kuidas seda kasutada, olete ilmselt juba seda kuskil lugenud. Kuid isegi selline teadmine ei kaitse teid algaja standardvea eest - enne töö alustamist tuleb materjal venitada nii, et see hakkab pinnale kinni jääma.
Selles klippis ütleb Marina Buzina teile, mida teha, kui puuduvad tavalised lindilindid, mida saab kimbus teha:
Kerge, paindlik, nähtamatu, kui see on riietuse all, odav ja tõhus - kõik need on lindid. Puuvillasest riidest valmistatud kleeplint on laialt levinud. Taotluse eesmärk on lihaste kaitse suurenenud koormuse, liigeste fikseerimise, valu leevendamise, põletikuliste protsesside vähendamise tingimustes. Kõrge kvaliteediga kinesio-lint täidab üksiku sideme funktsioone ja annab vajalikku tuge. See on suurepärane alternatiiv elastsetele sidemetele. Fikseerimise meetod on identne tavalise plaastriga. Lindi ühele küljele kantakse spetsiaalne hüpoallergeenne geel, millel on liimialuse roll.
Elastsed kleeplindid ei sisalda ravimeid ja on abivahend lihas-skeleti haigustega patsientide ravis ja taastusravis. Suurimat nõudlust lintide järele kasutavad professionaalsed sportlased. Mitmekülgsed plaastrid töötavad tõhusalt paljudes olukordades ja aitavad kaasa valu leevendamisele. Õige kasutamise korral on võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi verevalumite, vigastuste, lihaspinge, ülepinge probleemide lahendamisel. Paljude spordialade lindid on üsna ulatuslikud: jalgpall, sörkimine, ragbi, võimlemine, tennis ja teised.
Lintide efektiivsus on otseselt seotud ülekatte tehnikaga. Vigastus, koolitustulemuste halvenemine - üldine nähtus ebaõige kasutamise korral. Parim viis riskide minimeerimiseks on võtta ühendust kvalifitseeritud spetsialistiga. Tänu erinevatele professionaalse ülekatte viisidele on võimalik teatud kehaosa mõjutada täpselt nii, nagu see on vajalik, ja saada lintide kasutamisest maksimaalset kasu. Neile, kes soovivad iseseisvalt lindile kinnitust teha, on olemas kirjandus. Samuti saate uurida plaastri rakendamise meetodeid spetsialiseeritud kursustel.
Elastne - kuuluvad "spordi" kategooriasse ja neil on pikisuunas suur venivus;
Elastne - on sideme alus ja on kõige sagedamini valmistatud hüpoallergilisest materjalist: 100% puuvill.
Ühtne - ei paku võimalust liimida teistele pindadele ja neid kasutatakse sagedamini meditsiinilise sideme loomiseks vajaliku materjalina.
Kleepuv - kergesti liimitud mis tahes pinnale ja täidab oma funktsioone ka pika ja intensiivse füüsilise koormuse tingimustes.
Kõige populaarsem küsimus, mis tekib valimisel, on seotud värviga. Originaalsed kinesio lindid, mida saab osta sellel lehel ja mida esitavad juhtivad tootjad, omavad mitmeid värvilahendusvõimalusi, mis on eksitav - paljud usuvad, et värvil on otsene seos teipide omadustega. Tegelikult ei ole see nii. Väiksemas ulatuses lindi valimisel tasub keskenduda disainile. Peaasi on omandamise eesmärk: millises kehaosas ja millistel tingimustel kasutatakse lindid. Põhivabastuse vorm on 5 meetrit pikk ja 5 cm lai ning saadaval ka lindid 7, 5 cm laiused ja rohkem. Valik sõltub rakendusest. Emakakaela piirkonna jaoks on soovitav valida 5-sentimeetrised lindid, alates 7,5 cm-lt, eelnevalt lõigatud kinesio-lindid on mugavad, sest spetsiaalseid käärleid ei ole vaja kasutada - valmis ribadel on optimaalne pikkus.
Spordimeditsiinis on soovitatav pehme puuvill, millel on suured absorbeerivad omadused. Oluline on valida poorne lint, mis tagab suurepärase õhuringluse, säilitades samal ajal niiskuse. Ravi ajal saate eelistada nailonversiooni, mis on täiesti venitatud. Veespordi puhul on soovitatav kasutada spetsiaalseid tugevdatud kleepuva toega veekindlaid linde. Fluorestseeruvad asjakohased, kui treenitakse pimedas. Pehme kleeplinti kasutatakse tundlikule nahale edukalt. See on parim valik allergiliste reaktsioonide jaoks.
Lihtne - lint ei lõigata pikisuunas ja on täidetud
Y-Tape - kasutatakse 2 Y-tüüpi linti;
X-tape - kehtib 2 tähega „X”;
Lümfisõlmed on tehtud noodlite kujul.
Segamisprotsessi nimetatakse "lindistamiseks". Plaastreid kantakse puhtale nahale, mis peab enne lindi pealekandmist olema täiesti kuiv. Liimimisprotsessi ei ole soovitatav teha kohe pärast duši kasutamist. Peate ootama, kuni kogu niiskus kaob. Kuuma dušši võtmise korral peaks nahk veidi jahtuma.
Kasutage originaalseid hea kvaliteediga lindid. Juhtivad kaubamärgid pakuvad tõhusaid tooteid, millel on suurepärane kinnitus. Kinesio lint tugevdatud liimiga talub kergesti äärmuslikke koormusi. Kui lõigate lindid pikematest ribadest, siis nurkade ümber. Kiireim viis seda teha on lint poolitada ja teha mõlemal pool ringi. Ümardatud nurgad takistavad servade keerdumist ja aja jooksul on lint nahale ikka veel tihe. Oluline on mitte kleepuva kleepuva külje puudutamine. See võib tunduda keeruline, kuid probleemi lahendamiseks on lihtsad soovitused.
Tähtis: kõik lindi ribad peavad lõppema nahale.
Akrüülliim on termoaktiivne ja aktiveerub soojuse abil. Pärast lindi kleepimist hõõruge see paar sekundit kergelt keskelt otstesse, et tagada tihe sobivus ja vastupidavus. Ei ole soovitatav alustada koolitust kohe pärast lindi kleepimist. Teatud aeg peab mööduma - maksimaalne kleepuvus saavutatakse 20-30 minutiga.
Lint ei ole mõeldud mitmekordseks kasutamiseks. Plaaster on liimitud üks kord ja kulunud mitu päeva. Isegi kui te järgite kõiki soovitusi, mis võimaldavad teil lindi täiuslikku sobitamist, võivad otsad aja jooksul välja tulla. Kui see juhtub, eemaldage lihtsalt kääridega servad, et vältida riba jätkamist kogu ribal.
Kuna lindid on palju tugevamad kui tavaline plaaster, on eemaldamisprotsess raskem. Kui pikemaajalisest kasutamisest tingitud otsad on veidi painutatud, tõmmake ja eemaldage lint kogu pinnalt ettevaatlikult. Enamikul juhtudel kleepub lint teise nahakihina. Üks eemaldamise võimalustest on valada väike kogus beebiõli otse kraanile, saate lindide eemaldamiseks osta spetsiaalse vedeliku. 15-20 minuti pärast eemaldatakse märglint ilma palju pingutuseta. Mõju põhimõtte järgmine valik on identne. Te peate minema duši alla, märgama lindi ja kasutama seepi või geeli. Pesuvahend mõjutab liimi alust ja eemaldamisprotsess toimub kiiremini ja valutumalt. Ebamugavuse vähendamiseks on soovitatav hoida nahka ja tõmmata lint vastupidises suunas. Sõltumata sellest, millist valikut soovite, veenduge, et te eemaldate lindi oma juuste kasvu suunas.
Vastupidavat elastset riba arendas 30 aastat tagasi Jaapani kiropraktik dr. Kenzo Kase. Vaatluste tulemusena selgus, et lintide kasutamine annab mõningaid manuaalse ravi positiivseid mõjusid. Naha tõstmisel ja veidi välja tõmmates loob lint väikese ruumi. See aitab parandada drenaaži ja verevoolu, vähendab survet kahjustatud liigestele ja lihastele, aitab vähendada valu, kõrvaldada turse. Õige ettekäändega ei takista lint vereringet ja tagab liikumisvabaduse, mis on oluline kõigis spordialades.
Praegu on palju meetodeid tervise taastamiseks ilma igasuguste toiminguteta ja isegi raviprotseduurideta. Üks selline meetod on lindistamine, mis hõlmab spetsiaalsete lintide kasutamist nahale. Sellist linti nimetatakse lindiks ja selle omadused võivad tunduda uskumatud. Paljud arstid kasutavad paljudel juhtudel lindistamist ja soovitavad keha taastamiseks kasutada lindid.
Kaasaegse lindistuse tehnoloogia leiutati 1970. aastatel. Meetodi on loonud Jaapani terapeut ja teadur Kenzo Kase, kes tugines sel ajal juba olemasolevate spordi lintide omadustele. Kase arendas välja kineeteraapia tehnika ja tegi seega tõelise läbimurde traumajärgses meditsiinis.
Lint on puuvillasest riidest lint. Ühest küljest on sellel kleepuv kate, mille loomisel kasutatakse erilist akrüülliimi, mis on allergiline. Saadaval lindi lint erinevate värvidega rullides. Esmapilgul võib tunduda, et tegemist on tavalise krohviga, kuid teipil on oma omadused.
Lindid on äärmiselt elastsed - elastsus on 140% - 190%. Seega on selle lindi elastsus võimalikult lähedane inimese naha parameetritele. See on lindi esimene erinevus tavalisest plaastrist. Teine puudutab lintide kasutamist. Lint on nahale nii tihe, et selle kandmisel peaaegu ei tunne. Teipi ei saa mitu päeva eemaldada, mõnel juhul võib ühe segmendi kasutamine olla kuni nädal.
Nahast väljuva soojuse mõjul on lint võimeline ulatuma kuni 90% segmendi algsest pikkusest. Selliste lintide abil on arstidel võimalik teha füsioterapeutilisi protseduure ilma ebamugavusteta patsientidele. Hoolimata elastsusest on kleeplindid piisavalt vastupidavad ja kinnitavad usaldusväärselt need nahapiirkonnad, millele neid kasutatakse.
Linde kasutatakse laialdaselt mitte ainult terapeutilistel eesmärkidel, vaid ka sellistes meditsiinivaldkondades nagu kosmeetika, hambaravi, sporditeadus ja pediaatria. Tänapäeval on lindid kolm peamist tüüpi. Nende hulgas on:
Kõige kaasaegsemat versiooni peetakse täpselt kinesiotapeiks, mille on välja töötanud Jaapani teadlane. See võimaldab teil töötada sidemetega, samuti järgmistel süsteemidel:
Arstid kasutavad lümfivoolu stimuleerimiseks lindistamismeetodit, viivad sidemeid ja lihaskoe õigesse tooni, parandavad kehahoiakut ja vähendavad ka patsiendi valulikke tundeid. Kinesioteraapia on teiste linditüüpidega võrreldes mitmeid eeliseid. Fakt on see, et kinesio lindid maksavad veidi vähem kui tavalised elastsed plaastrid. Neid kasutatakse kauem ja õppe kleepimine nahale on lihtsam kui muud tüüpi lindid.
Arstid täheldavad kinesiotipingute suurt efektiivsust. See tuleneb lintide ainulaadsest tegevusest. Nahale teibitud materjal on selle elastsuse tõttu mõnevõrra hilinenud ja annab:
Trauma, kontusiooni, venitumise tõttu katkestatakse kohe vereringe ja lümfivoo vool. Hematoomid tulenevad vere stagnatsioonist kahjustatud piirkonnas. Pärast lindi pealekandmist nahale suurendab see rakkude vahelist ruumi, mis võimaldab lümfil ja verel liikuda läbi anumate. Lisaks loob kleeplint massaaži mõju, mis aitab kaasa ka nende protsesside normaliseerumisele.
Lihased võivad mitmesugustel põhjustel hakata haiget tegema. Teip võimaldab lihaskoel lõõgastuda ja koormust optimaalselt tajuda. Seetõttu soovitavad arstid kasutada linti mitte ainult valu leevendamiseks, vaid ka erinevate vigastuste vältimiseks.
Valu leevendamine on teine lintide mõju. Mikromassaaž ja naha eemaldamine soodustavad lümfivoogude nõuetekohast jaotumist ja lihased ei tajuta enam turse või põletiku survet. Seetõttu lintide kasutamisel kaob kiiresti valulikkus.
Vigastuste tagajärjel kogevad lihased tasakaalustamatust ja füsioloogia seisukohast hakkavad nad liikuma mitte looduses neile määratud suunas. Õige ülekattega pärsib teip vale liikumisviisi ja suunab lihased õigesse vektorisse.
Rakenda lindid nahale, et see oleks õige, vastasel juhul võib inimene soovitud efekti mitte saavutada. Seetõttu soovitavad eksperdid, vastates küsimusele "kuidas kleepida linti," vältida keha ise kattuvate lintide vältimist või soovitada neil tutvuda konkreetse juhtumi peamiste rakenduste liikidega. Siiski on teatud tehnikaid, mida igaüks, kes on otsustanud seda tööriista kasutada, peab teadma.
Kleeplindi kasutamise reeglid hõlmavad lindi nurkade ümardamise nõuet, kuid palju sõltub lindistamise eesmärgist.
Kust osta linti?
Hoolimata asjaolust, et kinesiotüübid on täna väga populaarsed, ei ole neid veel võimalik müüa. Nad praktiliselt ei esine apteekide ja erikaupade akendes. Aga kui teil on vaja puudutada lindi, saate selle osta internetipoest Athleticmed.ru, mis pakub tooteid spordi-meditsiini kategooriast. Siit leiate erinevaid värve ja elastsuse tasemeid. Kui teil on lindide kohta küsimusi, saavad poejuhid neile vastata igal ajal ja aidata teil teha õigeid valikuid.
Selle artikli materjal on Unisport LLC vara, kopeerimine on keelatud.
Sport ei ole mitte ainult hea füüsiline kuju, suurepärane heaolu ja tugev immuunsus. Kahjuks vigastatakse tihti sportlasi, nagu amatöörid, aga ka spetsialistid, mis takistavad edasise koolituse läbiviimist ja selle tulemusena taandab inimene sporti.
Paljude spordivigastuste ärahoidmiseks ja ravimiseks kasutati pikka aega elastseid sidemeid, korsette, sidemeid, kuid nende kasutamine võib mõnikord avaldada negatiivset mõju, tugevdades terveid kudesid ja takistades neis vereringet. Üks populaarsemaid ja tavapäraseid meetodeid funktsionaalse ravi, tõrjumise ja vigastuste ennetamiseks on lindistamine (inglise keeles "lint", mis tähendab "ribad", "lint"). Selle meetodi põhimõte on kleeplintide kasutamine (mis on sarnased band-abiga) keha vigastatud osale nii, et kahjustatud liigest või sidemest on puhkeasendis.
Spordi lint teyp kujutab erinevat tüüpi materjalist riie, mis omab erinevaid omadusi:
Klammerdamine teipimiseks toob kahtlemata kasu järgmistel juhtudel:
Linttehnoloogia oluline eelis on selektiivsus, lihas-skeleti kahjustatud osa suunav tugi, mis võimaldab sportlasel koolitust jätkata. Õigesti paigaldatud lint ei põhjusta ebamugavust, ei takista liikumist.
Sportlindide kasutamise vastunäidustused on:
Sõltuvalt lindistamismeetodi valikust kasutatakse järgmisi materjale ja seadmeid:
Lisaks ülaltoodud materjalidele võidakse nõuda alkoholi baasil valmistatud steriilseid puhastuslappe, terapeutilisi soojendavaid või jahutavaid salve, mis sõltuvad näidustustest, seepist, rasvaärastuslahusest, paberist rätikutest.
Lindistamistööd tehakse ümmarguse ligipääsuga diivanil, diivanikõrgus valitakse individuaalselt, sõltuvalt lindistamise spetsialisti kasvust. Esimest lindistamist ei ole soovitatav teha vahetult enne võistlusi, sportlane peaks harjuma spordi lindid, õigesti rakendatud plaastrid ei tohiks põhjustada ebamugavust, pinget ega survet.
Lindistamisel peate järgima järgmisi tingimusi:
Sportlane peab võtma istumisasendi, langedes vigastatud käe alla. Meditsiini liimi kantakse õla ülemisele poolele, sellele kinnitatakse vahtkummist sidemeid, sideme peal liimitakse põhilised ekskursioonid: bicepsi keskelt, õla lihaseid vajutamata, seejärel risti rinna lihast kuni küünaldeni, järgmine samm on liimida veel mõned reisid korrates esimese väike kompenseerimine. Töö lõpus peab kogu õlaliigend ja deltalihase peamine osa olema täielikult kaetud lindiga.
Achilleuse kõõlus on enamiku sportlaste üks kõige kergemini traumeeritavaid kohti, spordi plaastrite kasutamine aitab vähendada valu ja kaitsta ülekoormuse ja põletikuliste protsesside eest. Alumine jalg peaks asetsema lamavas asendis väljaspool diivanil olevat serva. Liim jaotub kogu jala ja 2/3 alumise jala vahele, kantakse vahukindlus, alustades jalgade varvaste alusest ja lõppedes alumisest jalamisest, ei tohiks pinged olla tugevad. Vahtpadja pealekandmise lõpus rakendatakse alusreise, kahekordne kiht asetatakse jalgadele ja jalamile, et luua kindel alus, millele kinnitatakse teised konstruktsioonielemendid. Sõltuvalt sportlase kehakaalust ja teibimise ülesandest võib kasutada lihtsaid või elastseid linde laiusega 50 kuni 75 mm. alt-üles, alustades sääreluu esipinnast, pööra peamiste ekskursioonide pöördeid.
Väga tihti kuuleme "Ma ostsin lindi, kuid see ei jää kinni! Kas ma abiellusin?"
Ei Sul pole abielu. Tõenäoliselt te ei võtnud paar lihtsat sammu, mida te peate tegema lindi lindi paindlikuks ja nõuetele vastavaks muutmiseks. Kõigepealt veenduge, et ostsite tõesti lindi lindile, mitte paberile. Lintlint on elastne alus, mis on immutatud liimiga. Tavalises olekus paistab see veidi ja vaevu. Lihtne paberist lillepoodi on paber ilma liimi lisamata. Tavalise lintlindi laius on 13 mm. Enamikul juhtudel on see liiga palju.
1. Mõõtke ja lõigake lindi vajalik pikkus.
2. Keerake see mitu korda pooleks ja lõigake mööda. Nii saad kaks lõigatud lindi pikkust, kuid kaks korda õhemaks.
3. Venitage lint veidi. Olge ettevaatlik, et lint ei rebiks. Venitamisel tindi kleepumisomadused paranevad.
4. Selleks, et lindi otsa tuua, rebige see üles, rebides siledat serva. Lindi rebitud serv soojendatakse sõrmedest ja kergesti kinni traadist.
5. Olles esimese pöörde teinud, pigistage mähispaika ja hoidke seda mõnda aega, surudes tihedalt. Seejärel jätkake mähistamist nurga all.
Näpunäide: Kui asetate rasked esemed, on parem liimida need esmalt superliimiga. Vastasel juhul saavad nad üksteise suhtes liikuda. Väikesi õisikuid õhukesel traadil ei tohiks koguda lindiga, vaid töötada savis. Nii et see on õhem ja ilusam. Kuid mõnikord kauem.
Kui sa nägid jooksjat või sportlast tänaval kummaliste triipudega, peaksite teadma, et olete näinud spetsiaalseid sportlinde. See on midagi erilist toetavat spordirõivast, vaid ainult jahedam!
Puuduta, spordi lint (inglise keeles. Tape) - kleeplint, mis on valmistatud kleepuvast kipsist, mida kasutatakse liigeste kinnitamiseks või toetamiseks. Kraani pealekandmise menetlust nimetatakse lindile või lindile. Sidemik on väga tõhus, väga täpne individuaalne side või kinnitus.
Kui oled sportlane või lihtsalt jooksnud palju vigastada (näiteks venitades), kuid peate jätkama koolitust või võistlusteks valmistumist, muutuvad lindid teie parimaks sõpraks ja toetuseks. Nad kinnitavad liigesed hästi, aitavad vältida vigastusi ja kiirendada taastumisprotsessi.
Lindimaterjali negatiivne külg on vigastused ja sportlase tulemuste halvenemine ebaõige lindipakenduse korral. Need peavad olema väga kvaliteetsed ja seda peab kasutama isik, kes on selles hästi kursis.
Nüüd on turule ilmunud uus tüüpi lindid - füsioloogiline või „kinesio” -piip. Ta ei ole professionaalne teip. Pigem on see eraldi toode, millel on uued omadused ja mis on mõeldud kasutamiseks mitte ainult professionaalsete sportlaste poolt. Seda arendas Jaapanis 1973. aastal dr. Kenzo Kase. Tänu oma arengule sai võimalikuks vigastuste parandamine ilma operatsioonita.
Kinesio või fütopeedi mõju inimkeha kohalikule piirkonnale ei põhine mehaanilisel fikseerimisel ja toetusel, nagu klassikaliste spordi lindide puhul, vaid vereringe ja lümfivoolu aktiveerimisel kohalikus piirkonnas, mis on tingitud spetsiaalsest teipikangast, mille tekstuur ja elastsus on väga lähedal elus inimkuded.
Kinesio lindid aitavad vältida vigastusi, parandavad vere- ja lümfiringet, leevendavad valu, soodustavad vigastuste kiiremat taastumist ja neid saab kasutada vees.
Te peaksite kasutama ka lintide teatud omadusi. Need peaksid olema kergesti lahti keritavad (rullide lahti keeramine ei ole lubatud!), Kiire kleepumine ja koorimise ajal koorumine, kergesti lahti murdmine (kääride pidev kasutamine muudab protsessi keeruliseks), olema elastne ja samal ajal piisavalt tihe, et lihaseid hästi kinnitada.
Teibid eemaldatakse kääride või tapporeziga, kuid kõige sagedamini on komplektis spetsiaalne vedelik, mis lahustab liimi.
Osta lindid ei ole probleem. Probleemiks on õppida, kuidas neid õigesti rakendada.
Tapingut võib teostada ainult spetsiaalselt väljaõppinud isik, kes tunneb inimese lihas-skeleti süsteemi anatoomia ja struktuuri aluseid. Lintide kasutamiseks on 1200 võimalust ning selleks, et õppida, kuidas seda õigesti teha ja mitte kahjustada ennast (või teist isikut), peate võtma asjakohased kursused!
Nimekiri ressurssidest, mis pakuvad lindistamiskursusi: multitaping.com (Venemaa, Ukraina, Kasahstan), kinesiotaping.com.ua (Ukraina), 16-17. September 2013 Moskvas, kinexib.ru (Venemaa), või lihtsalt Sisestage otsingupäring, et leida seminare või kursusi oma linna lindistamiseks.
Ja nüüd küsimus: „Kas te olete kunagi lindid kasutanud? Ja kui jah, siis millised olid teie kuvamised? "
Kommentaarid puuduvad. Ole esimene! 1,798 vaatamist
Tape - mis see on? See lint, mida kasutatakse lihasmassi toetamiseks, liigeste fikseerimiseks, on sarnane laiale abirahale.
Peamiselt on see vajalik nende kehaosade toetamiseks, mis võivad vigastada. Lindi kasutamine treeningu ajal takistab eelpingestamist, taastab lihaseid pärast treeningut. Mõned sellised lindid sobiva rakendusega leevendavad harjutuste tegemisel valu ja parandavad ka vedeliku liikumise protsessi kehas.
Lint on kindlalt liimitud, nii et see ei liigu veega, niiskusega kokku puutudes. Igaüks saab mõõta vajalikku pikkust, lõigata kääridega. See eemaldatakse kergesti, selleks on vaja määrida selle pind liimi lahustiga.
Vaatamata sellele, et see seade on tõhus, ei ole see sportlaste ja tavaliste inimeste seas väga populaarne. Selle põhjuseks on asjaolu, et kui isikut ei kasutata õigesti, võib ta tervist kahjustada. Lisaks sellele, kui linti kasutatakse valesti, on see madal sportlik jõudlus.
Lindi õige kinnitamine keha teatud osades peaaegu tühistab kudede vigastamise võimaluse. Kuid selleks on vaja minimaalset teadmisi füsioloogia valdkonnas, et tutvuda lintide lindistamise tehnikaga. Samuti on oluline tunda oma keha, konsulteerida enne kasutamist kinesioteppinguga.
Kui puudub võimalus konsulteerida spetsialistiga, saate õppida, kuidas iseseisvalt lõigata testimismeetodiga iseseisvalt, kuid seda tuleks teha hoolikalt, tundes oma tundeid. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks on parem alustada lihtsaid teipimisviise.
Kõige tavalisem valik on elastne lint. See on plaastri klassikaline versioon. Seda kasutatakse individuaalsete lihasrühmade, sidemete kinnitamiseks. Seda kasutatakse ka järgmiste keerukate lintide kihtide kehtestamiseks.
Elastset linti peetakse professionaalseks valikuks. Seda kasutavad inimesed, kes on seotud tugevuskoolitusega sidemete, lihased soovitud asendisse kinnitamiseks. Lint venib, mille tõttu inimene saab rohkem lindistada, suurendades seega kudede kaitset ja kinnitamist.
Kinesio lint on innovatiivne, väga tõhus tugevdav lint. Mis on kinesio lint? See on ette nähtud teatud kehaosade kinnitamiseks, nagu on näidatud selle kuju järgi. Asetage kinesio lint õlale, pahkluudele, teistele kehaosadele. Hiljuti, et vältida vigastusi sörkimise ajal, on sportlased fikseerinud pahkluu.
Enne mis tahes tüüpi lindi kleepimist peate teadma keha anatoomiaid vähemalt pealiskaudselt. Professionaalsel tasemel spordiga tegelevatel inimestel peavad nad läbima koolituse kursuse spetsialistiga.
Standardmeetodiks on lindi kinnitamine sidemete, lihasedega. Lint on liimitud või ümbritsetud nõutava ala ümber. Näiteks selleks, et pahkluu vigastada, peab see olema korralikult pakitud.
Kombineeritud meetod. Selleks kasutatakse korraga mitut tüüpi kraanilindid, mille tõttu sportlane saab erikaitset. Lindi kinnitamiseks peaks sellisel juhul olema kogenud spetsialist, kes teab, kuidas valida lindi rakenduse suurus, järjestus.
Standardversiooni saate osta väga mõistliku hinnaga peaaegu kõigis apteekides ning spordipoodides. Kuid kõige mitmekesisem valik täna online-kauplustes, seal saate valida lindid, mis on vajalikud keeruliseks teipimiseks.
Mis puutub tootja ettevõttesse, siis on parem valida isiklikule kogemusele või tutvuda ülevaadetega. Kui on võimalus konsulteerida lindistamise spetsialistiga, siis peaksite kuulama tema arvamust. Tasub tähelepanu pöörata ka Lääne tootjatele.
Tapy hakkab kasutama, kui koormus treeningu ajal muutub ebamugavaks ja treening jalgratta või jalgrattaga ei leevenda valu. See on olukord, kus lintide kasutamine on asjakohane, sest kudede kinnitamine aitab kõrvaldada valu.
Jalgpalli mängijad kasutavad lindistamist, kui mängu mängitakse tõstetud pinnal. Reeglina on isegi varustatud valdkonnas olemas muhke ja kaevandusi. Ja kui jõuad oma jalgadele ebatasasustel töötades, võib see põhjustada tõsiseid vigastusi, mille tõttu mängija peab pikka aega unustama.
Igaüks teab, et pingeline näitaja peab tegema jooksvaid harjutusi. Plaastri kasutamine takistab luu- ja lihaskonna süsteemi ülekoormamist. Eelkõige on see meetod soovitatav algajatele, et vältida esimeste treeningute järel tugeva küpsemise ilmumist.
Lindi kergeks eemaldamiseks tasub mõnevõrra harjutada, sest sellest piisab vaid paar treeningut. Teipi eemaldades on soovitatav kasutada selleks protseduuriks mõeldud spetsiaalset lahustit ja käärid. Vastasel juhul on see protsess valulik, sest lint on liimitud tihedalt, eemaldades selle rebib karvad, mis põhjustab valu, ebamugavustunnet. Mõnedel inimestel on tõsine ärritus, mille tagajärjel sportlane ei saa linde mõnda aega kasutada.
Nõuetekohasel kasutamisel on sellel tehnikal palju eeliseid.
Lintlintide efektiivsust tõestab praktikas mitte ainult need, kes on just alustanud spordiga tegelemist, vaid ka inimesed, kes spordialal professionaalselt mängivad.
E-post või sisselogimine
Link, et muuta määratud aadressile saadetud parooli
Puuduta, spordi lint (inglise keeles. Tape) - kleeplint, mis on valmistatud kleepuvast kipsist, mida kasutatakse liigeste kinnitamiseks või toetamiseks. Kraani pealekandmise menetlust nimetatakse lindile või lindile. Sidemik on väga tõhus, väga täpne individuaalne side või kinnitus.
Kui olete sportlane või lihtsalt treenite iseendale ja olete vigastatud (näiteks venitades), kuid te peate jätkama koolitust või võistluste ettevalmistamist, muutuvad lindid teie parimaks sõpraks ja toetuseks. Nad kinnitavad liigesed hästi, aitavad vältida vigastusi ja kiirendada taastumisprotsessi.
Lindimaterjali negatiivne külg on vigastused ja sportlase tulemuste halvenemine ebaõige lindipakenduse korral. Need peavad olema väga kvaliteetsed ja seda peab kasutama isik, kes on selles hästi kursis.
Seega, ilma eriväljaõppeta, ei soovita me professionaalsete lintidega lihaste tapmist, parem on piirduda liigeste fikseerimise ja toetamisega, kuid miks te ütleksite seda artiklit? Selleks, et esitleda teile täiesti uut tüüpi kiibi-füsioloogilist või “kinesio” teipi. Ta ei ole professionaalne teip. See on uus toode, millel on uued omadused ja mis on mõeldud kasutamiseks mitte ainult professionaalsete sportlaste poolt. Seda arendas Jaapanis 1973. aastal dr. Kenzo Kase. Tänu oma arengule sai võimalikuks vigastuste parandamine ilma operatsioonita (Kinesio taping)
Kinesio taping meetod on kasutada linde lihased, et vähendada valu ja põletikku, lõdvestunud ja väsinud lihaseid lõdvestada ning toetada lihaseid ja sidemeid. Kinesioteraapia sai 1988. aastal Soulis olümpiamängude järel laialt levinud tänu oma suurele tõhususele. Seda kasutavad endiselt nii professionaalsed sportlased kui ka tavalised inimesed.
Sõnad "kinesiotiping" koosneb kahest osast: kinesio - liikumine, teip - lint. Kasutatav materjal on spetsiaalsed kootud elastsed ribad, mis on valmistatud kõrge kvaliteediga 100% puuvillast. Need on kaetud akrüülpõhise hüpoallergeense kleepuva geeliga, mida aktiveerib kehatemperatuur.
Lintide elastsusomadused on naha elastsete parameetrite lähedal (võimalus venitada 140% originaalsuurusest) ja puuvillane alus ei takista selle pinnalt hingamist ja aurustumist. Need omadused võimaldavad kasutada linde veespordis ning jätta nahale kuni viis päeva.
Kinesio kraani omadused on sellised, et inimene seda peaaegu ei tunne ja liikumisvabadust ei piira midagi. Lisaks saab kinesio linti kanda ööpäevaringselt (3-5 päeva jooksul). Raske on ette kujutada intensiivsemat ravi!
Kinesioteypa kasutamisel saavutatakse anesteetiline ja tervendav toime paranenud vereringe ja lümfiliikumise tagajärjel vigastatud piirkonnas. Kinesio lint tõstab nahka, vähendab survet ja hõlbustab vereringet, võimaldades vigastatud lihastel "lõõgastuda". Lisaks venitab kinesio lint koos keha loomuliku liikumisega nahka ja masseerib seda. See parandab lümfisüsteemi äravoolu ja vähendab valu.
Kuidas see töötab?
Soov puudutada nahka valu valdkonnas - loomulik inimreaktsioon. Me teeme seda ilma mõtlemata.
Sensoorne koostoime vähendab valu. See terapeutiline toime on teaduslikult selgitatud „värava kontrolli” teoorias, mis kirjeldab valusate ja valutute puudutuste tundeid, mis põhinevad erinevate närvikiudude aktiivsusel ja reaktsioonil.
Nahk on inimese suurim sensoorne organ ja see on ühendatud meie närvisüsteemiga. Teadlased on jõudnud järeldusele, et on võimalik ravida isegi sügavaid kihte, kasutades epidermise pinnale kantavaid linde. Kenzo Kase'i leiutis toimib vastavalt sellele põhimõttele: Kinesio terapeutilised lindid stimuleerivad inimese närvisüsteemi kokkupuutel nahapinnaga, suurendades ravi efektiivsust.
TÜÜBI TÖÖPÕHIMÕTTE MÕÕTMINE ON MÕÕTMISE MÕÕTMISE MÕÕTMINE, MIS TÕHUSAKS MÄÄRATUD VÕIMALUSE JÄRGI, JA ERIKUTE LÕPETAMINE.
Rakendamisel rakendatakse nahka, nahaalust koed, fantaasilised vormid, lihased ja sidemed. Liikumise ajal tõuseb inimese nahk üle lihaste ja sidemete, mis tekitab täiendavat interstitsiaalset ruumi ja hõlbustab lümfisüsteemi äravoolu.
Oluline on, et see teipimisviis ei takistaks liikumist ja võimaldaks sportlastel jätkata koolitust ja osaleda võistlustel, samas kui tavapärased lindistamismeetodid hõlmavad liigeste kinnitamist ja on mõeldud ainult stabiliseerimiseks ja toetamiseks.
Lisaks saab kinesio linde kasutada paljude erinevate ravimite raviks: neid kasutatakse traumajärgses taastusravis, selgroo, põlvede, õla liigeste ja teiste kehaosade ravis.