Nimekiri efektiivsetest südame pillidest ja vitamiinidest

Südame patoloogia on mitmekesine, kuid see põhineb müokardi verevarustuse halvenemisel. Põhjusteks võivad olla aterosklerootilised või spastilised muutused koronaar- veresoones, suurenenud vere hüübimine, ventiili defektid. Iga juhtum nõuab individuaalset ravikuuri.

Millised on pillid südamest

On oluline kindlaks teha müokardi isheemia põhjus, et ravimite mõju oleks suunatud, tõhus. Südame pillide arsenalis on raske välja selgitada, et ebamõistlikud ravimid võivad sümptomeid ilma probleemi lahendamata varjata. Ainult põhjalik uurimine annab võimaluse teha individuaalne raviskeem.

Sõltuvalt patsiendi kaebustest, sümptomitest ja objektiivsetest andmetest valitakse südame pillid, mille toime on suunatud otsese patoloogia ja selle tagajärgede kõrvaldamisele. Südame ravi täiendab ravimid, mis parandavad vereringet, veresoonte tooni. Vere koagulatsiooni normaliseerimine, mineraalide ainevahetus. Südame tööriistad on jagatud põhirühmadeks:

• kardiotooniline (suurenenud kontraktiilsus);
• antiarütmikumid;
• hüpotensiivne;
• angioprotektiivne (vaskulaarse seina kaitse);
• hüpolipideemiline (madalam kolesterooli tase);
• hüübimisfaktori inhibiitorid;
• vasodilaatorid.

Süda tugevdamine ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamine

Müokardi isheemia vältimine aitab normaliseerida kehakaalu, vererõhku. Suitsetamisest loobumine on tõhus samm südame tugevdamiseks ilma ravimita. Mootori aktiivsus avaldab müokardi motoorse funktsiooni positiivset mõju, pakub koolitusi laevadele. Keha kaitsevõime tugevdamine loob inimesele tingimused, mille korral ei ole vaja südame ravimeid üldse kasutada. Südamelihase tugevdamine aitab kaasa nõuetekohasele toitumisele, tasakaalustatud valkude, vitamiinide, aminohapete, mineraalide sisaldusele.

Südamehaiguste primaarseks ennetamiseks on soovitatav kasutada atsetüülsalitsüülhapet või trombotsüütide trombotsüütide tekitajat. Vere hüübimise normaliseerimine, ravimid Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirin Cardio väldivad verehüübimist. Riboksiin aitab kaasa müokardi toitumise paranemisele, selle toime suureneb koos karbokülaasiga.

Vitamiinid

F-rühma vitamiinid (arahhidoon-, linoolhape) pärsivad veresoonte tekkimist veresoontes. Püridoksiin (vitamiin B6) stimuleerib lipiidide protsesse, vähendab kolesterooli taset, parandab müokardi innervatsiooni. Nende ainete nõutav kompleks sisaldab multivitamiine "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Vitamiinid südamele tablettides võivad asendada oliiviõlis sisalduvaid toidu koostisosi, kuivatatud aprikoose, pähkleid, värsket kala.

Kaaliumi ja magneesiumi valmistised

Südame pillid, mis sisaldavad kaaliumi ja magneesiumi, parandavad müokardi trofismi, kiirendavad südameimpulsside möödumist, vähendavad viskoossust. Membraane selektiivselt mõjutades aktiveerivad tabletid kaaliumi preparaadid ainevahetust, soodustavad müokardi energia küllastumist. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat kasutatakse südamehaiguste raviks.

Toita keha kaaliumi ja magneesiumi abil aitab veiseliha, kaunvilju, porgandeid, kõrvitsat, küpsetatud kartuleid, mustsõstrad, kuivatatud puuvilju. Samal ajal on vaja vähendada köögisoola, rasvaste toitude ja suhkru tarbimist. Kohvijoogid, tee tuleks valmistada väikeseks kindluseks, muidu tasandatakse kaalium tablettide mõju, soovitud efekt ei toimi.

Südameravimid

Müokardi düsfunktsiooni korrigeerib südame pillid, millel on konkreetne tähelepanu. Valu sündroomi ravitakse antianginaalsete ravimitega, antiarütmikumid normaliseerivad juhtivust. Südamepuudulikkus nõuab lihaskiudude kontraktiilsuse tugevdamist, veresoonte tooni suurendamist, veenide väljavoolu parandamist. Sagedane impulss näitab müokardi suurt koormust, südame glükosiide, diureetikume.

Valu südamest

Südamevalu on ärevusttekitav märk, mis nõuab kardioloogi konsultatsiooni. Äge vaevav valu, terav põletustunne rinnaku taga paneb sind mõtlema stenokardiale; laieneb põlve all vasakul õlal - müokardiinfarkti kohta. Selliste sümptomitega isik vajab hädaabi. Enne arsti saabumist on oluline teada, mida südamest valu vastu võtta. Te peate keele alla andma tableti "Aspiriin" ja "Nitrogütseriin". Valu peaks langema 5 minuti pärast, kui ei möödu - „Nitrogütseriin” tuleb uuesti manustada, ainult kuni kolm tabletti võib tarbida.

Arütmia

Rütmihäirete ravimi korrigeerimine põhineb müokardi juhtivuse ja erutuvuse parandamisel. Tablettide võtmine nõuab individuaalset valikut ja annustamist, võib osutuda vajalikuks ravimite kombinatsioon. Neid tuleks juua rangelt vastavalt skeemile. Et otsustada, kuidas südame fibrillatsiooni ravida, tuleb määrata rütmihäire tüüp. Määratakse magneesiumpreparaadid (ortaat, sulfaat).

Raske arütmia võib ravida tablettidega "Etmozin", "Propafenon". Stabiilsed juhtivushäired korrigeeritakse "Atenolool", "bisoprolool". Amiodaroon aitab eemaldada vatsakeste fibrillatsiooni. Südamelihase düstroofiat eakatel, millega kaasneb erutusvõime vähenemine, on raske ravida, patsienti on võimalik mõnevõrra ravida, kuid südamelihase funktsiooni ei ole võimalik taastada. Südame-vitamiinid arütmiateks on hõlmatud igakülgse raviga, et parandada trofismi.

Toitumine ja ettevalmistused südamelihase tugevdamiseks

Südamelihase tugevdamiseks mõeldud preparaadid on elanikkonna seas laialt levinud. Ja see ei ole üllatav, kuna paljud kannatavad südamepuudulikkuse all ja igas vanuses. Sarnane probleem on seotud asjaoluga, et inimesed ei mängi spordi alates lapsepõlvest, söövad talitlushäireid ja on halvad harjumused. Enamasti on nad probleemist teadlikud, hädaabi on juba vajalik, vastasel juhul võib surm tekkida.

Riskirühma kuuluvad need, kes pole kunagi spordiga mänginud või kellel on pärilikud patoloogiad. Kardiogrammi ja füüsilise tegevuse abil on võimalik avastada nõrk südamelihas. Tänu tänapäeva viimastele nüanssidele vajavad spordiosade külastused kardioloogilt tervisetõendit. Kui südamelihas on halvasti arenenud, võivad rasked koormused ohustada inimese elu. Vanemas eas täheldatakse nõrga südamelihase esinemist 90% patsientidest, kuna keha kulub, mis mõjutab kõigi siseorganite seisundit. Keha rakkudel ei ole aega vajaliku kiirusega taastumiseks, mistõttu on soovitatav vältida tugevaid emotsioone ja koormusi.

Enamikul juhtudel kaovad südamelihase haigused selged sümptomid. Võib-olla väikeste ja harva esinevate valu rünnakute ilming, kuid see on ainult tugeva emotsiooniga. Sellepärast peaksite isegi väikeste valulike rünnakute korral konsulteerima arstiga, et ta saaks ajastada eksami ja seejärel ravikuuri.

Lisaks valulikele rünnakutele täheldatakse tavaliselt õhupuudust väikese pingutusega, inimene saab kiiresti väsinud ja võib tunda südametundlikkust südame piirkonnas, mis levib läbi rindkere ja vasaku õlaosa.

Lisaks ülaltoodud põhjustele esineb ka teisi inimesi, kes vajavad erakorralist ravi.

Nagu kogu keha, nõrgendab südame lihaseid viirushaigused: mida tõsisemad on probleemid, seda tõsisem on ravi. Sagedased allergilised reaktsioonid või immuunsuse häired mõjutavad ka südamelihase tervist. Nendel põhjustel on inimestel keelatud kasutada pärast viirushaigust.

Esiteks on vaja tegeleda südamelihase nõrgenemise põhjusega - see on mis tahes haiguse peamine ravireegel. Süda ja veresoonte töö parandamiseks liigub inimene esialgu õigesse toitumisse, sisaldab oma dieeti kaaliumi ja muid keha normaalseks toimimiseks vajalikke aineid. Lisaks keeldub halbadest harjumustest.

Eakad inimesed (ja mitte ainult) vajavad tablette ja ravimeid, kuid tuleb järgida ka teisi eeskirju:

• sa ei tohiks keha veel kord koormata, peate loobuma tugevatest füüsilistest pingutustest, asendama need füsioteraapiaga;
• eksperdid soovitavad minna loodusesse sagedamini, eelistatult väljaspool linna, kus õhus ei ole kahjulikke aineid, peaksite ka tõsiselt kõndima;
• kõrge temperatuur kahjustab keha, mistõttu on vaja kogu päeva alla kõrvetava päikese all: see tekitab ainult probleemide tekke;
• saun ja vann kuuluvad ka südame-veresoonkonna süsteemiga seotud probleemide keelude loetellu, kuid kui inimene on terve, siis on see hea ennetus;
• on vaja kategooriliselt keelduda suitsetamisest, kuna see kitsendab veresooni ja seeläbi rikub veritsükli protsessi;
• igaüks teab, et stress halvendab keha seisundit, sest närvirakud ei taastu ja sellisel juhul võib selline seisund põhjustada tõsiseid probleeme, nimelt südameinfarkti või insult.

On juba täheldatud, et selliste probleemide puhul on väärt valida ja järgida spetsiaalset dieeti, mis sisaldab vajalikke komponente, st kaaliumi, magneesiumi jne. Tavaliselt määrab sellise toitumise ette raviarst, kes määrab, kui tõsine on patoloogia ja milliseid ravimeid tuleb võtta koos toitumine.

Esiteks, kolesterooli sisaldav toit on dieedist välja jäetud, kuna see mõjutab tugevalt verekompositsiooni, mis on antud juhul ohtlik. Siis saab tabu kategooria rasvaseid toite, suitsutatud ja liiga soolast. Õli kasutamisel on soovitatav päevalilleõli muuta oliivi- või linaseemneteks.

Nüüd on vaja loetleda toidud, mis aitavad kaasa südamelihase tugevnemisele ja on kasulikud teistele siseorganitele. Nad saavad toetada ja tugevdada kogu asutust:

1. 1. Toit, mis sisaldab kaaliumi, nimelt viinamarjad, rosinad, banaanid ja aprikoosid, kakao ja suvikõrvits, viiakse toidule. Piirangud võivad tunduda ebameeldivana, kuid selleks, et toitu maitsvamaks muuta, kombineeritakse mõnede puuviljade värsked kokteilid, millele on lisatud piima.
2. 2. Magneesiumi sisaldavaid tooteid ei saa välistada, neil on närvisüsteemile positiivne mõju. Merikapsas, kaer, tatar ja arbuusid on tähistatud. Nad on ühendatud, loovad salateid ja muid roogasid.
3. 3. Joodi sisaldavad tooted toetavad keha ja ärge unustage neid: see on mereannid, kodujuust ja kapsas.
4. 4. Sisaldavad C-vitamiini. Nad tugevdavad immuunsüsteemi ja ilma selleta ei ole mõtet ravida ühtegi haigust. Askorbiinhappe saaduste hulka kuuluvad tsitrusviljad, paprika, õunad, sõstrad, vaarikad ja maasikad.
5. 5. Kui kehal on paistetust, lisatakse dieedile diureetiline toit: tomatid ja kurgid.
6. 6. Kõigi südamehaiguste algstaadiumis on soovitatav hommikuti võtta melissiga teed harjumusena: see vähendab väsimust ja leevendab õhupuudust.
7. 7. Mesi sisaldab piisavalt kasulikke komponente, selle eripära on kehale ohutu, samuti leevendab valu.

Lisaks ülaltoodud nõudmistele peab patsient pöörama tähelepanu käitumisreeglitele, ilma milleta ei ole toitumine mõistlik:

1. 1. Isegi kui sa tõesti tahad süüa, on soovitatav jagada toiduaine päevamäär 5 või 6 portsjoniks. See aitab vältida keha koormust ja tagab toitainete imendumise.
2. 2. 32 allaneelamise reegel, mis kehtib enne neelamist, jõustub.
3. 3. Toidutoodete mõju tekkimiseks ei tohi te kohe juua vett ja muid jooke.
4. 4. Mida rohkem värsked puuviljad ja köögiviljad on päevaratsioonis, seda parem kehale. Nad on madala kalorsusega, nii et neid saab süüa peamiste söögikordade vahel.
5. 5. Loomulikult ei ole sellisel juhul reeglit toidu tarbimise kohta hiljemalt kell 18.00, kuid selleks, et keha üle koormata, ei tohiks toitu 4 tundi enne magamaminekut võtta.
6. 6. Kõik alkohoolsed joogid, isegi vähesel määral ja kofeiini sisaldavad, on kategooriliselt vastunäidustatud, need asendatakse rohelise teega.

Valmistamine südamelihase tugevdamiseks, vitamiinid ja toitumisalased soovitused

Südamelihas on üks tähtsamaid inimorganeid. Igasugune ebaõnnestumine tema töös on peaaegu garanteeritud, et see ise tundub, ja eriti ebasoodsates tingimustes tekitab see patsiendi haiglaravi või surma. Arvestades seda olukorda, tuleb südame tervise säilitamist õigel tasemel käsitleda väga vastutustundlikult.

Suurepärane toetus südame toetamisele oma raskes töös on spetsiaalsete vahendite vastuvõtmine keha "mootori" tugevdamiseks ja toonimiseks. Lugege lähemalt selle meetme parimate ravimite, nende kasutamise põhimõtete ja reeglite kohta.

Näited ravimite tugevdamise kohta

Rinnavalu ja väsimus on südameprobleemide tunnused.

Südame-veresoonkonna haigused ei ole viimastel aastatel meditsiinis midagi haruldast ja üllatavat. Halvad harjumused, ebatervislik toitumine, unehäired ja muud tegurid on südamehaiguste arengu provokandid, mille oht on tõeliselt suur ja mida ei saa alahinnata.

Igal inimesel on oht, et südame ja veresoonte töös tekivad isegi tähtsusetud häired, nii et igaüks peaks mõtlema nende ennetamisele. Vastasel juhul põhjustab mitteavaldatud patoloogia aja jooksul, mida ei hoiatata, ebameeldivaid või isegi surmavaid tagajärgi.

Südameveresoonkonnahaiguste kohustusliku ennetamise peamine näitaja peaks olema sellisele eelsoodumusele. Seda saab määrata ainult ühel moel - perioodiliste uuringutega kliinikus. Kaudselt võib kaaluda südame- või laevaprobleemide ohtu:

1. valu või mõni muu ebamugavust rinnaku taga, mis ulatub täielikult abaluu alla ja keha vasakusse piirkonda
2. õhupuuduse ilmumine
3. ebastabiilne südame löögisagedus puhkusel
4. jäsemete turse
5. sagedane naha punetus, selgitus puudub
6. muud kardiovaskulaarsete häirete ilmingud (näiteks peavalu, pearinglus jne)

Südamelihase ja veresoonte struktuuri tugevdavate preparaatide vastuvõtt tuleb alustada isegi mitmel ülalmainitud sümptomil, loomulikult - professionaalse kardioloogi loal.

Spetsialistidega konsulteerimata saate kohandada ainult toitumist ja elustiili, kuid spetsialiseeritud ravimite võtmine on vastuvõetamatu. On võimalik, et vale lähenemine selliste ravimite profülaktilisele manustamisele süvendab ainult olemasolevat patoloogiat.

Parimad ravimid ja nende omadused

Õige ja efektiivne ravim võib määrata ainult arsti poolt pärast uuringut.

Südame-veresoonkonna tugevdamiseks kasutatavaid ravimeid võib jagada kahte rühma:

1. Spetsiaalsed vahendid, mis keskenduvad konkreetselt (näiteks müokardi normaliseerimine, kerge südamerütmihäirete kõrvaldamine jne).
2. Vitamiinid, millel on üldine tooniline efekt.

Järgnevalt räägime detailsemalt teisest fondide rühmast. Nüüd on mõned sõnad spetsiaalsete südameravimite kohta.

Esimene asi, mida tuleb märkida, on vajadus kardioloogide määramise järele isegi kõige võimsamate vahendite vastuvõtmiseks. Fakt on see, et spetsiaalsetel preparaatidel on mõju poolest üsna tugev koostis ja kui see on valesti võetud, mõjutab see negatiivselt paljude sisesüsteemide toimimist. Muidugi, väikestes annustes tugevdavad nad südant, kuid isegi sellise vastuvõtuga on parem mitte ignoreerida arstiga konsulteerimist.

Ravi peamine asi ei ole kahju, seega ei ole igasuguste riskide minimeerimine kindlasti üleliigne.

Südamelihase tugevdamiseks mõeldud spetsiaalsete vahendite loetelu on tõeliselt lai. Kõige populaarsemad farmakoloogilised rühmad nagu:

• kaaliumi- ja magneesiumi preparaadid, mis tugevdavad südame lihaskiude, normaliseerivad südame rütmi ja stabiliseerivad müokardi tööd (Panangin, Kudesan, Pamaton)
• stenokardia ja südamepuudulikkuse ravimid, valu rinnus ja muud südamehäirete sümptomid (aspiriin, nitroglütseriin, metoprolool)
• antiarütmikumid, mis on suunatud ainult südame rütmi normaliseerimisele (Kaliya Orotate, bisoprolool, Sotalol)

Kuna südame-veresoonkonna süsteemi toimimises on palju erinevaid häireid, võib spetsiifiliste ravimite tarbimist korraldada alles pärast kardioloogi eriuuringut.

Oluline on mõista, et samad antiarütmikumid võivad südamerütmi nii suurendada kui ka vähendada, seega ei piisa nende manustamiseks südamerütmihäirete kohta. Jällegi võib ravimite sobimatu kasutamine ainult süvendada olemasolevaid patoloogiaid, mistõttu ei ole veel ohtu võtta riske ja kindlasti külastada kardioloogi enne nende võtmist.

Vitamiinid südame tervisele

Süda normaalseks tööks vajab vitamiine ja mikroelemente

Vitamiinikomplekte südametugevdamiseks saab võtta ilma spetsialistidega konsulteerimata, kuna nende mõju on üldjuhul tooniline ja ei tohi põhjustada negatiivseid mõjusid.

Teadlaste hiljutiste uuringute kohaselt on südame tervisele eriti kasulikud järgmised vitamiinide rühmad:

• C (tugevdada vaskulaarseid struktuure, normaliseerida ainevahetust ja aidata stabiliseerida kolesterooli taset veres).
• A (parandab südame lihaskiudude funktsioneerimist rakutasandil).
• E (toonige ja toitke südamelihast selleks vajalike mikroelementidega).
• P ja F (omavad üldist toonilist efekti ja vähendavad vaskulaarse oklusiooni riski).

Lisaks vitamiinühenditele aitavad koensüüm Q10 ja mineraalid magneesiumi, seleeni, fosfori ja kaltsiumi silmis oma rasket tööd südamesse.

Enamik kardiovaskulaarse süsteemi vitamiin-mineraalide kompleksidest sisaldavad kõiki selle jaoks kasulikke aineid. Kõige populaarsemad uimastid selles keskkonnas on:

Olenemata valitud kompleksist on vaja võtta vitamiine vastavalt neile lisatud juhistele. Erinev lähenemine on ebasoovitav, sest see vähendab vitamiiniprofülaktika netomõju.

Rahva meetodid südame tugevdamiseks ja toonimiseks

Kalina meega tugevdab südamelihast ja normaliseerib vererõhku hüpertensioonis

Rahvameditsiinis on olemas palju vahendeid süda tugevdamiseks ja toonimiseks. Nõuetekohase lähenemisviisiga nende kasutamisele ei saa mitte ainult saada õiget mõju, vaid ka oluliselt suurendada võetud vitamiinide või spetsialiseeritud ravimite toimet.

Meie ressurss, nagu paljud kardioloogid, tunnistab tervendavate maitsetaimede ümbersõite ja infusioone traditsioonilise meditsiini kõige universaalsemaks meetodiks. On teaduslikult tõestatud, et need omatehtud ravimid on südamele kõige kasulikumad.

Soovides südamelihase tugevdamist ja toonimist, võite kasutada paljude maitsetaimede viimistlust ja infusioone. Tegelikult tõhusate hulka kuuluvad:

• valerian officinalis (kaks teelusikatäit ühe klaasi vee kohta)
• kuldne juur (üks tl ühe klaasi veega)
• saialill (kolm teelusikatäit ühe klaasi vee kohta)
• karjase kott (üks tl ühe klaasi veega)
• sidrunipall (üks supilusikatäis ühe klaasi veega)

Märgistatud taimedelt ravimite valmistamisel piisab proportsioonide hoidmisest, toorme kokkuvõtliku koguse täitmisest kuuma veega ja segu infundeerimisega mitu tundi.

Õige efekti saavutamiseks ja südametervise tugevdamiseks peate 1-2 kuu jooksul päevas mitu korda keedetud puljongit sööma (võite korrata kursust).

Toitumisalased soovitused südamike kohta

Toitumine peab olema õige, tasakaalustatud ja murdosa.

Nõuetekohaselt organiseeritud toitumine on üks hea moodus südamelihase tugevdamiseks, minimeerides vastavate patoloogiate tekkimise riske.

Sarnase efekti saavutamiseks peate:

1. Ärge kuritarvitage rasvaseid, suitsutatud, praetud ja muid tooteid, mida on raske seedida.
2. On oluline piirata soola ja vürtside tarbimist, eriti - vürtsiseid maitseaineid.
3. Soodustada mereandide, piima ja selle baasil valmistatud toodete vastuvõtmist, pähklikultuure, kuivatatud aprikoose, teravilja, puuvilju ja köögivilju.

Oleks vale keelduda selliste jookide vastuvõtmisest nagu:

Kõige parem on juua looduslikke mahla ja rohelist teed, stabiliseerides mitte ainult südame, vaid kogu organismi tööd. Loomulikult peaks toitumine olema murdosa, välistama ja tühja kõhuga.

Lisateavet südamele kasulike toodete kohta leiate videost:

Tänase artikli lõpus ei oleks üleliigne pöörata tähelepanu veel uurimata meetmetele südame-veresoonkonna patoloogiate ennetamiseks.

Kõige olulisem neist on meie ressurss:

1. Austus tavalise elustiili ja une mustrite vastu.
2. Perioodiline harjutus (kardioloogi põhikeeldude puudumisel).
3. Täielik rike või halbade harjumuste oluline piiramine.
4. Sagedane värske õhu käimine.
5. Depressiooni, stressi ja muu psühho-emotsionaalse ebastabiilsuse piiramine.

Põhimõtteliselt on selles nimekirjas märgitud meetmed koos nõuetekohase toitumisega ja sobivate ravimite võtmisega piisavad pikaks elueaks, kus puudub täielik südameprobleem. Loodame, et esitatud materjal oli kasulik kõigile lugejatele ja andis vastused huvitavatele küsimustele. Soovin teile tervist ja mis tahes patoloogiate edukat ennetamist!

Märkasin vea? Valige see ja vajutage meile Ctrl + Enter.

Narkootikumid süda tugevdamiseks

Sisu

Tugevusõpe võib kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi. Paljud arstid usuvad, et tugevusport on südamele ohtlik, kuna see põhjustab liigset ülekoormust ja müokardi hüpertroofiat ilma piisava vaskularisatsioonita. See omakorda loob müokardi hapnikutarbimise ja selle kohaletoimetamise võimaluste vahelise vastuolu.

Samal ajal on olemas vastupidine arvamus. Nii näiteks kirjutab ajakirjas American Heart Association artiklis „Raua pumpamine parandab südame tervist”, et viimasel ajal on tõendeid, mis näitavad vastupidist, kasvanud. Autorid usuvad, et loomulikul kulturismis ja fitnessil on südamele valdavalt positiivne mõju.

Vastunäidustused tugevuse treeninguks Edit

Te ei tohiks kulturismi teha, kui teil on:

• Suurenenud vererõhk (võite osaleda ainult pärast piisava ravi valimist)
• Südamepuudulikkus
• Ventiili rike tagasilöögiga
• Mitral ventiili prolapseerub regurgitatsiooniga
• Aordi coarktatsioon
• Aneurüsmid
• Müokardiit
• Kardiomüopaatia
• Arütmia (tahhükardia) - saate seda teha, kui rütm on normaliseeritud

Isegi füsioloogilise normi seisundis hakkavad sportlased sageli esile tooma südame patoloogiliste muutuste esimesi märke:

• valu
• ekstrasüstoolid (katkestused)
• suurenenud südame löögisagedus

Kui nad ilmuvad, peaksite konsulteerima arstiga ja tegema diagnoosi, mis hõlmab peamiselt Echo-KG ja EKG, kolesterooli taseme analüüsi. Ebasportlikud arstid alahinnavad sageli riske, millega sportlased kokku puutuvad, nii et kui ei ole ilmnenud patoloogilisi muutusi, ei ole ravi ette kirjutatud, kuid see on viga, sest südamehaiguste ennetamine on palju lihtsam kui ravida.

Beeta-blokaatorid on laialdane rühm adrenomimeetilisi aineid, mis toimivad südame beeta-adrenoretseptoritele, põhjustades seeläbi selle kontraktsioonide vähenemist. Seoses sellega vähenevad müokardi hapniku ja toitainete nõuded ning kõrvaldatakse ülekoormus. Beeta-blokaatorid on üks väheseid farmakoloogilisi rühmi, mis oluliselt suurendab eluiga, vähendades suurte südamehaiguste riski.

Meditsiinipraktikas proovitakse narkootikume kõige sagedamini vererõhu alandamiseks, kuid neid kasutatakse rohkem kulturismis:

1. Impulsi normaliseerimiseks. Kui pulss ületab füsioloogilise normi (ületades lubatud taseme koolituse ajal ja üle 80-90 lööki minutis puhkeolekus), tekivad muutused südames, mis viib patoloogiani. Seda ei tohiks lubada ja beetablokaatorid on selles suurepärased.
2. Rasvapõletite kasutamisel türoksiin, efedriin, klenbuterool, termogeensus ja paljud teised suurendavad pulsisagedust. On südame ülekoormus, mis põhjustab müokardi hüpertroofiat. Beetablokaatorid takistavad müokardi hüpertroofiat.
3. Anaboolsete steroidide kasutamisel. Nagu eelmisel juhul, põhjustavad anaboolsed ravimid müokardi hüpertroofiat.

Pärast beetablokaatorite võtmist paraneb heaolu märgatavalt, pulss normaliseerub ja valu südamesse kõrvaldatakse. On ebateaduslik teooria, mis ei ole tähenduseta. Selle olemus seisneb selles, et inimese süda on programmeeritud teatud arvu kokkutõmmetega, seda sagedamini see lühendab, seda madalam on eluiga.

Selle grupi parimad ravimid on metoprolool (Egilok) 25-50-100 mg ja bisoprolool (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Annus valitakse individuaalselt: vastuvõtt algab minimaalse annusega ja suureneb seni, kuni puhkeolekus on umbes 60 lööki minutis - see on südame optimaalne rütm. Enne kasutamist peate konsulteerima arstiga, on vastunäidustusi. Huvitav on, et Balkan Pharma hakkas tootma karvedilooli, mis on saadaval ka apteekides.

Sellel on keeruline toimemehhanism, mida võib leida juhistes. Lühidalt öeldes normaliseerib trimetasidiin südame ainevahetust, parandab selle toitumist rakutasandil ja omab selget kaitsvat toimet, mida on tõestanud arvukad uuringud. Trimetazidiini - Preduktali, Antisten, Rimecori kaubanimed.

Samuti tasub mainida selliseid ravimeid, et tugevdada südant Mildronaadina, Mexicoris ja Inosiinis (riboksiin), ATP-LONGis, kuid nende toime on nõrk tõendusmaterjal, kuigi tootja kirjelduses on kõik väga ilus ja pädevalt mõistlik.

Populaarne ravim kulturismis. See on kaaliumi ja magneesiumi allikas. Need ioonid avaldavad südamele positiivset mõju, vähendavad kokkutõmbeid ja kõrvaldavad krambid. On teada, et tugevuskoolituse ajal suureneb vajadus magneesiumi ja kaaliumi järele, mistõttu on mõnikord soovitatav juua Asparkami käiku. Sarnane ravim - Panangin.

Taimede adaptogeenidel on ka kardioprotektiivne toime, eriti väärib märkimist:

Toidulisandid on kõige ohutumad, kuid neil on väga oluline roll südame kaitsmisel.

Valgu mõju südame-veresoonkonna süsteemile Redigeeri

Leiti, et vadakuvalgu kasutavatel inimestel on südamehaiguste tekkimise tõenäosus 8% väiksem. [1] Suures kontrollitud uuringus [24] tuvastati 24 tunni jooksul pärast lisandi tarbimist nii süstoolse kui ka diastoolse vererõhu langus. Samuti vähenesid kolesterooli ja triglütseriidide tasemed, veres sisalduvad rasvad, mis teadaolevalt suurendavad südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.

Lugupeetud ülikooli juhtivteadur Agnes Fekete ütles:

Selle uuringu tulemused on väga huvitavad. See näitab positiivset mõju, mida piimavalgul võib olla südame-veresoonkonna süsteemile. Pikaajalised uuringud näitavad, et rohkem piima juua soovivad inimesed on tervislikumad, kuid seni pole olnud tööd, mis suudaksid vastata sellele, kuidas piimavalk võib südant kaitsta ja vererõhku normaliseerida.

Pakume näite terviklikust kursusest kulturistidele, mille eesmärk on müokardi kaitsmine ja taastamine:

• Trimetasidiin - 35 mg (1 sakk) 2 korda päevas koos toiduga hommikul ja õhtul. Ravi kestus on 15-30 päeva. Piisab juua 1-2 korda aastas.
• Asparks - 1 tablett pärast sööki 3 korda päevas 1 kuu jooksul. Kordub 1-3 korda aastas.
• Rhodiola rosea (tinktuur) - 5-10 tilka 2-3 korda päevas 20-30 minutit enne sööki 10-20 päeva. Joogid 2-5 korda aastas.
• Beeta-blokaatorid - pulssi normaliseerimiseks anaboolsete steroidide ja rasvapõletite kasutamisel. Bisoprolooli 5 mg ööpäevas, vajadusel, võib annust suurendada 10 mg-ni päevas. Peamised vaatamisväärsused - vererõhk, pulss. Annust reguleeritakse nii, et vererõhk jääb normaalsesse vahemikku ja pulsisagedus langeb umbes 60 lööki minutis puhkeolekus. (Seda tuleb hoolikalt võtta koos asparkami kasutamisega, ühine kursus võib põhjustada hüperkaleemiat ja sellest tulenevalt arütmiat.)
• Vitamiini- ja mineraalikompleks - vastavalt juhistele 1-2 kuu jooksul. 2-3 korda aastas.
• Omega-3 - vastavalt juhistele saab neid pidevalt kasutada.

Ravimeid võib kasutada nii koos (ühe kursuse osana) kui ka eraldi. Nõutav on meditsiiniline konsulteerimine.

Muud soovitused Muuda

Ärge unustage teha süstemaatiliselt aeroobset treeningut, nad aitavad kaasa müokardi vaskulariseerumisele ja tugevdavad südant. Söö õigus. Konsulteerige kogenud spetsialistidega.

Farmakoloogilise toime viisid südame funktsioonile. Kokkupuude sõltub paljudest teguritest: kuna kontraktsioonide sagedus suureneb, suureneb kontraktsioonide tugevus; diastoolse täidise kogus reguleerib kokkutõmmete amplituudi (Starlingi seadus). Sympathicus noradrenaliini toimel, samuti adrenaliin suurendab kokkutõmbumist (aga ka hapniku tarbimist), suurendab kokkutõmbeid ja erutuvust. Parasympathicus vähendab kontraktsioonide sagedust, kuna atsetüülkoliin pärsib südamestimulaatori rakke.

Sellest järeldub, et sümpaatilisi ja parasümpaatilisi süsteeme mõjutavad ravimid võivad mõjutada südame funktsiooni. Β-blokaatorite terapeutiline kasutamine on vähendada sümpaatilist aktiivsust, ipratroopiat sinuse bradükardias jne. Soovimatut sümpaatilist aktivatsiooni võib täheldada hirmu, valu ja teiste vaimsete reaktsioonide korral. Sellistel juhtudel on näidustatud bensodiasepiinide (diasepaam ja teised ravimid) farmakoloogiline profülaktika, mis on eriti oluline müokardiinfarkti puhul. Ganglioblokaatorid, mida kasutatakse hüpertensiivse kriisi leevendamiseks.

Südame töö sõltub peamiselt vereringest: puhkeasend või keha koormus määrab südame vastava jõu; keskmine vererõhk on teine ​​otsustav tegur. Pidevalt suurenenud perifeerse vaskulaarse resistentsuse tõttu tekib südamepuudulikkus. Seetõttu on kõigil vererõhku normaliseerivatel ravimitel südamele positiivne mõju. Vasodilaatorravimid (näiteks nitraadid) vähendavad veenide tagasipöördumist ja / või perifeerset vaskulaarset resistentsust ja seega on neil terapeutiline toime stenokardia või südamepuudulikkuse korral.

Na-K-ATPaasi, kaltsiumi antagonistide ja lokaalanesteetikumide rühma seostuvate kaltsiumi antagonistide ja arütmiavastaste toimeainetega, mis seonduvad membraani Na-kanalitega, on otsene meditsiiniline toime südamelihase rakkudele.

Kokkutõmbumise mehhanism - lõõgastumine Muuda

Kokkutõmbumise signaal on sinusõlmest leviv tegevuspotentsiaal. Membraanide depolarisatsioon põhjustab tsütosoolis Ca2 + kontsentratsiooni järsu tõusu, mis viib kontraktiilsete kiudude lühendamiseni (elektromehaaniline konjugatsioon). Mida suurem on Ca2 + kontsentratsioon, seda tugevam on see vähenemine. Ca2 + allikad on rakuväline kaltsium, mis siseneb rakku, kui Ca-kanalid on avatud, kaltsium sarkoplasmaatilisest retikulumist (CP) ja kaltsium seonduvad membraani siseküljele. Kardiomüotsüütide plasmemma on läbinud paljusid tubuleid, mis liiguvad raku sees.

Relaksatsiooni signaal on membraanipotentsiaali taastumine puhkeolekusse. Repolarisatsiooni ajal langeb Ca2 + kontsentratsioon alla künnise (3 • 10)

7 M): plasmamembraani Ca-siduvate tsoonide aktiivsus on peatatud; Ca2 + transporditakse sarkoplasmilisse retikulusse; Ca-ATPaasi pumbad Ca2 + energiakulu. Selle kõrval on kandja, mis Na + kontsentratsiooni gradiendi toimel kannab Ca2 + rakust Na + (Na / Ca vahetus) vastu.

Tervise probleem kulturismis on väga tõsine. Rikkalik kõrge kalorsusega toit lihasmassi ehitamiseks, sportlike toidulisandite tohutu tarbimine, keelatud keemia kuritarvitamine - kõik need tegurid ei soodusta tervise edendamist. Aga kui sa tahad olla suured ilusad lihased, siis mõtlete oma tervisele kui viimasele abinõule ja pidage meeles selle kohta, kui hakkate seda kaotama.

Selles peatükis räägin kulturismis peamistest terviseprobleemidest - need on maksa ja südame probleemid. Lõpetuseks ütlen teile üksikasjalikult, kuidas lõpetada selle otsuse "keemia", kuid ei tea, kuidas korralikult loobuda.

Süda põhjus Muuda

Südamehaigused võtsid rohkem elusid kui kõik Maa sõjad kokku ja südamehaigused on endiselt maailmas üks peamisi tapjaid. Käratamatu kulturismi ja tõepoolest igasuguse tugevusega sport on täiendav riskitegur, mis süvendab südameprobleeme. Selle riski minimeerimiseks lugege seda peatükki südamest ja õppige, kuidas seda terveks ja terveks hoida.

Süda on inimkeha kõige olulisem sisemine organ. See toimib väga tõsiselt - see on mootor, mis juhib verd kogu keha kaudu. Lõiked järgivad üksteise järel täielikult ja peaaegu sõltumatult aju signaalidest. Terve süda, mis on kuumutatud kehatemperatuurini ja täis verd, hakkab seda pumpama, olenemata sellest, mis selle ümber toimub. Süda pumbab kõik, mis on kehas ise, seetõttu on peaaegu kõik haigused seotud südamega. Kuid kahjuks mäletavad nad ainult südant, kui see hakkab haiget tegema.

Südame anatoomia Redigeerimine

Anatoomiliselt on süda lihaseline. Selle mõõtmed on väikesed, umbes kokku keeratud rusikaga. Süda töötab kogu inimese elu jooksul. Võib öelda, et süda on lihaste pump, mis tagab pideva vere liikumise läbi anumate. Laevad ja süda on inimkeha südame-veresoonkonna süsteem. See koosneb suurest ja väikesest vereringe ringist. Süda vasakpoolsetest osadest liigub veri esmalt läbi aordi, seejärel läbi suurte ja väikeste arterite, arterioolide ja kapillaaride. Kapillaarides sisenevad organismi ja kudedesse hapnikku ja teisi organismi vajalikke aineid ning sealt eemaldatakse süsinikdioksiid ja metaboolsed tooted. Pärast seda muutub veri arterist venooseks ja hakkab jälle südamesse liikuma.

Süda sees jagatakse vaheseinad neljaks kambriks. Need kaks aatrit jagunevad interatriaalse vaheseina vasakule ja paremale. Südame vasaku ja parema vatsakese jagavad interventricular vahesein. Tavaliselt on südame vasak ja parem osa täiesti eraldatud. Aatomitel ja vatsakestel on erinevad funktsioonid. Aastal koguneb südamesse sisenev veri. Kui selle vere maht on piisav, lükatakse see vatsakestesse. Ja vatsakesed suruvad verd arterites, mida mööda ta liigub kogu kehas. Vatsakeste töö peab olema raskem, nii et nende lihaskiht on palju paksem kui atriaalidel. Südamiku mõlemal küljel olevad atria ja vatsakesed on ühendatud atrioventrikulaarse avaga. Vere läbi südame liigub ainult ühes suunas. Suurest vereringe ringist südame vasakust küljest (vasakpoolne aatrium ja vasaku vatsakese) paremale ja väikest paremalt vasakule. Õige suund on tagatud südameklapi aparaadiga: tritsuspidsed, kopsu-, mitraal- ja aordiklapid.

Miks see haiget teeb? Reeglina

Süda hakkab haiget tegema, kui oma rakkudel puudub hapnik. Seda nimetatakse pärgarteri haiguseks. Hapnikku võib mitmel põhjusel ära jätta:

Ateroskleroos. LDL (madala tihedusega lipoproteiinid või lihtsalt halb kolesterool) ladestatakse arterite seintele ja blokeerib osaliselt verevoolu. Kui see juhtub südame arterites, tunnevad selle arteriga toidetud rakud halba.

Tromboos Arteri saab blokeerida verehüüve (trombi) poolt - koos kõigi sellest tulenevate ebameeldivate tagajärgedega. Veresoonte kahjustamine annab verehüübele lisavõimaluse oma südame külge kinni pidada.

Kui südamel pole midagi hingata, hakkab see andma kehale signaale. Ja see toimub keemia abil: aine bradükiniin koguneb rakkudesse. Tänu temale tunneb keha midagi valesti ja kiirustab peamise arteri abi. Sel ajal tunneb keha vastuvõtja tugevat survet valu rinnus, mis mõnikord annab vasaku käe, abaluude või lõua. Selline valu annab märku, et süda on ikka kuidagi olukorra lahendamiseks. Aga siiani.

Südamehaiguste muutmine

Süda, nagu iga inimorgan, on mitmesuguste haiguste all. Kui aga arvame, et süda on keha mootor, on kõik selle haigused äärmiselt ohtlikud.

Müokardi infarkt. Üks kuulsamaid ja ohtlikumaid häireid on müokardiinfarkt. See koosneb südame lihaskoe nekroosist, mis on tingitud ühe veresoone veresoonte ummistumisest. Alatoitluse tagajärjel regenereerub järk-järgult südameinfarkti koha lihaskoe, sureb ja asendatakse sidekudega, mis hiljem muutub armiks. Laevade seinte kitsenemise tõttu võib tekkida oklusioon.

Müokardiinfarkti vahetuks põhjuseks võib olla tugev närviline põnevus, füüsiline pingutus, nikotiinimürgitus, rikkalik toit, alkoholi kuritarvitamine ja teised. Kõik need põhjused muudavad teie südame töötavaks täiustatud režiimis, mis kahjustab teie tervist. Müokardiinfarkti peamiseks sümptomiks on terava valu tekitamine südame piirkonnas ("dagger strike"), mida iseloomustab pikk kestus. Rasketel juhtudel võib süda 2-3 päeva haiget teha. Ravi peaks algama täieliku füüsilise ja vaimse rahu tingimuste loomisega. Parim ravi on haiglas. Seega, kui südameinfarkt esines väljaspool kodu, olenemata patsiendi seisundist, tuleb pärast esimese esmaabi osutamist haiglasse viia. Toidud peaksid algusaegadel olema minimaalsed ja koosnema kergesti seeduvatest toitudest. Seejärel saate toitu suurendada. Pärast poolteist kuud võib teil lubada tõusta ja kõndida. Ennetava meetmena tuleb kaitsta isikut, kes on kannatanud südameinfarkti poolt füüsilise ja närvilise ülekoormuse tõttu, ning keelata nikotiini ja alkoholi kasutamine.

Angina pectoris Üsna tavaline on stenokardia (või „stenokardia”). See koosneb südame südame spasmist tingitud tugeva valu südamest. Rünnaku põhjuseks võib olla tugev ärevus, hirm, füüsiline stress, tubaka või alkoholi kuritarvitamine.

Tahhükardia. Kahjuks on selline haigus, nagu tahhükardia, praegu tavaline. See koosneb perioodilistest teravatest südamelöögirünnakutest, kus südame löögite arv ulatub 200-250 minutini, kuigi kontraktsioonirütm on korrektne. Rünnakud on tavaliselt mööduvad, kuigi need võivad harva kesta 1-2 päeva. See toimub tavaliselt pärast vaimse ülekoormuse või füüsilise kurnatuse lõppu või ajal. Rünnak võib tekkida isegi tervel inimesel, äkki valu südames või tugeva südamelöögiga. Jugulaarsed veenid paisuvad, nahk muutub kahvatuks. Sellise rünnaku ajal võib inimesel tekkida äge südamepuudulikkus, mis tavaliselt kaob tahhükardia lõpus. Kuid mitmed sellised rünnakud suurendavad südameinfarkti riski.

Hüpertensioon. Hüpertensioon kui vererõhu tõus on üks kõige sagedasemaid kardiovaskulaarseid haigusi. Oluline on meeles pidada, et hüpertensioon ei ole ainult sõltumatu haigus, vaid ka üks südame isheemiatõve tegureid. Haiguse salakavalus on see, et patsient võib patsiendi märkamatuks jääda. Isik on mures peavalu, ärrituvuse, pearingluse, mälu halvenemise ja jõudluse vähenemise pärast. Pärast puhkust lõpetab ta ajutiselt nende sümptomite tundmise ja ei võta arstiga nõu aastaid pärast tavalise väsimuse avaldumist. Aja jooksul progresseerub hüpertensioon. Peavalud ja pearinglus, meeleolumuutused muutuvad püsivateks. Mälu ja luure, jäsemete nõrkus võib olla märkimisväärne.

Hüpertensiivne haigus mõjutab kõige efektiivsemaid inimesi, eristub pika ja püsiva kuluga, raskete tüsistuste (müokardiinfarkt, ajuinfarkt, südame ja neerupuudulikkus) tekkega kaasneb töövõime või puude vähenemine. Nagu iga krooniline haigus, võib hüpertensiooni korrigeerida ainult pideva ja pädeva ravi tingimustes ning nõuab ka patsiendi elustiili teadlikku muutmist. Ainult nende kahe teguri kombinatsioon võimaldab teil säilitada optimaalset vererõhku ja seetõttu säilitada paljude aastate jooksul hea tervis ja jõudlus.

Hüpertensioon areneb 6 korda sagedamini nendel, kes söövad halvasti, kuritarvitavad rasvaseid ja soolaseid toite, alkoholi ja on ülekaalulised. Olulist rolli mängivad ka stressirohked olukorrad. Rõhu stabiliseerimiseks peate oma kehakaalu normaalseks muutma, alustama aktiivset elu, loobuma halbadest harjumustest, sööma ratsionaalselt ja minimeerima stressi.

Ebatervisliku südame määravad tegurid ei ole nii vanad kui pärilikkus ja elustiil. Parem on, kui keegi perekonnas ei kannataks südamehaiguste all ja te ise ei joo, ärge suitsetage ja pidevalt sportige ja tervislikel eesmärkidel. Kui see pole sinust, siis on aeg võtta südametervis, mitte lükata juhtum kriitilisse olukorda.

• SUURUSEGA SÜSTEEM. Suitsetamine suurendab kahjuliku LDL-kolesterooli kontsentratsiooni, kahjustades kasulikku HDL-kolesterooli (suure tihedusega lipo-valke). Lisaks põhjustab nikotiin tahhükardiat, mis suurendab südame hapnikutarbimist. Samal ajal seovad teised tubakasuitsu komponendid kuni 10% hemoglobiinist, vähendades nälgitud rakkudele elu andva hapniku sissevoolu. Seetõttu ei piisa sellest, et suitsetamisest loobuda. Te peate veenda teisi seda tegema. Passiivsel suitsetamisel on ka südamele negatiivne mõju.

• MOVE. Hüpodünaamia - istuv eluviis - üks tegureid, mis avaldavad südamele kahjulikku mõju. Kuid ainult kaks tundi rasket liiklust nädalas on piisav südamehaiguste riski vähendamiseks 10% võrra. Mida te praegu teete (kõndida, sõita, hüpata, ujuda, kiikuda) on teie äri - kõige tähtsam - ärge ignoreerige seda.

• Vabane ülekaalust. Peaasi on kaotada kaalu normaalsele. See määr on ligikaudu võrdne sinu kõrgusega, saades maha sadu. Vähendades oma kaalu hinnatud numbritele, vähendate ateroskleroosi riski või vähemalt aeglustate selle progresseerumist. Lisaks on lisakilod elavhõbeda ekstra millimeetrit oma laevadel ja isegi survel naljad on halvad. Vabasta lisakilpidest ja saada pea algus vähemalt nelja-aastase mitteinfarktiga.

• JOOK. Ainult mitte tugevad alkohoolsed joogid! Vahetage need 2-3 liitri puhta veega. Nii saate vältida dehüdratsiooni. Vedeliku puudumine võib muuta verd paksemaks ja seega kalduvamaks verehüüvele. 5–10 klaasi vett päevas lahjendab seda ja muudab lõbusamaks joosta läbi.

• NO STRESS! Stress ei ole parim südame kaaslane. Esiteks on stress adrenaliini vabanemine, mis tähendab, et süda toimib intensiivsemalt ja suureneb vajadus rakkude järele hapniku järele. Kõik see suurendab südameatakkide riski 3 korda.

Kui teil on südameprobleeme, peate järgima neid soovitusi:

Vii tervislik eluviis

Söö soolane, vürtsikas, rasvane, praetud ja varjatud toit.

Tõhusalt ja õigesti süüa (vt toitumisalast tabelit), eriti kui ravimeid võetakse toidule

Kasuta täiendavaid naela, viige istuvale elustiilile

Liiguta rohkem. Eriti kasulik on kõndimine, ujumine, terapeutiline võimlemine, südame-veresoonkonna treening ja terviseseisund.

Liigne pinged spordis ja fitnessis. Välistage äärmusliku koormusega võistlusklassid (tõstejõud, tõstejõud, kulturismis)

Olles tegelenud mis tahes spordiga, treenige ainult õrnades ja mõõdukates režiimides. Parim alternatiiv tugevuse spordile on sobivus.

Töölööd, magada vähem kui 7 tundi päevas

Lõõgastuge vähemalt 7 tundi öösel.

Kui võimalik, puhka päeva keskel 1-2 tundi

Stressi üle väikeste

Võimaluse korral "ei saa" riputada, mitte "riputada" joogat, võimlemist qigong, tai chi, autoõpetust ja meditatsiooni

Arsti poolt määratud ravimite vahelejätmiseks või lõpetamiseks testige ravimeid, mis "aitasid" naabrit

Järgige kõiki arsti soovitusi. Eriti hoolikalt peaksite kuulama, et ravimite võtmise osas mõõdetakse regulaarselt vererõhku.

Toitumisalased soovitused südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks ja raviks

KASUTATUD KASUTAMISEKS

VÄLJA KASUTAMIST

Süüa värsket, toores, keedetud, küpsetatud, hautatud (sõltuvalt tootekategooriast)

Uuendatud ja sulatatud toit

Praetud, varjatud toit

Värsked rohelised, köögiviljad ja puuviljad (soovitavalt hooajal kohalikud)

Imporditud ja külmutatud köögiviljad ja puuviljad

Konserveeritud toiduained, marineeritud, suitsutatud, vürtsikas ja soolane toit, toidud, mis sisaldavad kõrgeid värvaineid ja säilitusaineid

Puur (kaerahelbed, tatar, hirss, oder, pruun riis), kliid, täistera leib (soovitavalt pärmivaba)

1. klassi pärmi leib, täistera pasta

Makaronid (kõrgekvaliteedilisest jahu), valge riis, manna, kõrgekvaliteedilise jahu, kuklid, koogid, saiakesed

Köögiviljade ja köögiviljade supid

Mõru šokolaad, lahja saia, tarretis

Piimašokolaad, maiustused, mitmesuguste täidistega maiustused, jäätis

Kala, linnuliha, lahja liha keedetud, hautatud ja küpsetatud kujul

Vorstid, salaami, vorstid, pelmeenid, rasvane hakkliha

Vähese rasvasisaldusega sordi-, juustu- ja piimatooted

Kodune juust ja juust, või (eelistatavalt ghee), madala rasvasisaldusega hapukoor

Rasvaste ja kõvade juustu, margariini ja taimsete rasvade, majoneesi, rasvase hapukoorega, täispiimaga

Looduslikud mahlad, nõrk tee, puusade puljongid, viirpuu, koduõli

Valge ja punane kuiv vein

Tugevad alkohoolsed joogid

Puhastatud vesi (sõltuvalt kaalust, füüsilisest aktiivsusest ja hooajast, 1 kuni 3 liitrit)

Laua mineraalvesi

Gaseeritud joogid, pakitud mahl, kraanivesi

On vaja süüa väikesi portsjoneid 4-5 korda päevas. Ära lase ägeda nälja tunnet. Mitte mingil juhul ärge sööge üleöö ja kõrvaldage harjumus öösel pingul süüa.

• Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni viimastele soovitustele 1999. aastal peetakse normaalseks vererõhu taset alla 130/85. Arteriaalse hüpertensioonina loetakse rõhutaset vahemikus 130/85 kuni 140/90 ja üle selle.
• Südamelöögisageduse õige pildi annab ainult randme pulssi mõõtmine. Katsed mõõta kaela pulssi on valed. Surve emakakaela arterile lööb südame löögisageduse.
• Südamel on vasak ja parem osa. Vasak on parem kui parem ja suurem. Seda seetõttu, et see on südame selle osa kokkutõmbumine, mis viib vereringesse kogu kehas. Parem külg vastutab ainult kopsude verevarustuse eest.
• Südame kõrgus on 12,7 cm, laius 7,5 cm, meestele umbes 310 g ja naistele 240 g.
• Keskmine südame löögisagedus on 72 lööki minutis. See tähendab, et 65-aastaselt väheneb süda 25000000 korda.
• Kokkutõmbete vahel puhkab süda. Kui lisate kõik need puhkepäevad, osutub, et inimelu jaoks on süda „vaikne” umbes 20 aastat.
• Kõigi veresoonte kogupikkus kehas on kolmekordne maapinna ekvaatori pikkus.
• Rasvkoe läbib lugematuid vere kapillaare. Täiendav 10 kg rasvkoe põhjustab südamele täiendavaid jõupingutusi vere läbitungimiseks nende kapillaaride kaudu, mille kogupikkus on 8 000 km!
• 1 kuupmeetri veres - 4,5-5,5 miljonit punast verelibled. Need moodustuvad kehas pidevalt ja asuvad veres 120 päeva pärast täielikult.
• Kogu tsirkulatsioonitsükkel kehas võtab aega 23 sekundit.
• Kui ventiilide sees ei olnud veresoontes vere, oleks see teise sekundi fraktsioonide ajal voolanud raskuste mõjul jalgade ja jalgade alla.
• Poksija lööb maha pärast tugevat lööki kõhule, kuna veri äravool on südamest, kopsudest ja ajust, liikudes ajakirjanduspiirkonda. See toob kaasa teadvuse ajutise hägustumise.
• Enamik südameinfarkte esineb esmaspäeval, 7.-10.
• Südamehaigus nõudis rohkem elusid kui kõik Maa sõjad kokku.

Olles tegelenud kulturismis, ärge unustage aeroobset treeningut. Tänu neile vabaneb liigne rasv, kuid mis kõige tähtsam - koos nendega hoiate oma südame tervena.

Just seda ütleb aeroobne harjutus: „Hr Olympia "Jay Cutler:" Ma teen regulaarselt südameõpetusi, et hoida oma südant tervena. Lõppude lõpuks, kui ei ole tervist, siis miks sa vajad oma kaalu? "

See ei ole kogu nimekiri faktidest, mis puudutavad aeroobsete harjutuste kardiovaskulaarse süsteemi eeliseid:

• Aeroobsed treeningud - kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit jne. Nad on võimelised süda noorendama 20 aastat!
• Aeroobse treeningu eesmärk on sundida kopse rikastama verd rohke hapnikuga. Lisaks läheb hapnik koos verega lihasesse, kus seda kasutatakse energia saamiseks.
• Aeroobika suurendab hapnikusisaldust veres. Kuid enne selliste muudatuste tegemist vajate vähemalt 2 kuud koolitust. Üks parimaid sportlaste aeroobse koolituse tüüpe on sprintimine.
• Aeroobne treening esimese 1-2 nädala jooksul viib südame löögisageduse vähenemiseni 1 minuti võrra.
• Oma elu jooksul läbib inimene umbes 140 000 km. Walking on aeroobse kasutamise loomulik vorm, mis säilitab südame kõrge tooni.
• Südamehaigusega kannatanud südame kerge regeneratiivse koormusega koolitamine tagab ravi tulemuste fikseerimise vähemalt 2 aastat.
• Ujumine on üks parimaid südameõpetuse tüüpe. Lisaks kõrvaldab see rasva.
• Käimasolev koolitus muudab südamelöögid puhkepiirkonnas mitte ainult harvemaks, vaid ka võimsamaks.
• Teadlaste sõnul on parim tulemus aeroobne treening 3-4 korda nädalas, mis kestab 15-60 minutit. Impulsi tase on 60–90% maksimumist (220 miinus vanus, väljendatuna aastates).
• Seks on aeroobse kasutamise ohutum ja meeldivam vorm.

Peaaegu südame-veresoonkonna haigused, mis on kohustuslikud turvaametnikele, võimaldasid teadlastel täpselt öelda: steroidid kahjustavad südant. Täna on nad tuvastanud vähemalt neli sellise traumaatilise mõju mehhanismi.

• Esiteks, steroidide tarbimise vähenemine on kõrge tihedusega lipoproteiinid, mis sekkuvad kolesterooli "kleepuma" trombidesse ja ladestuvad veresoonte seintele.
• Teisel - “vere paksenemine”, s.t. suurendada selle hüübimist. Selle tulemusena suureneb südameinfarkti risk, mis tuleneb südame isheemiatõve ummistumisest trombiga.
• Kolmanda kõige ohtlikumaks teguriks on teadlased omastanud pärgarterite enda ootamatuid (veel teadmata) spasme, kui see äkki kahaneb, blokeerides verele juurdepääsu südamele.
• Neljandal kohal on otsene kahjustus südame lihaskoes steroididega.

See nimekiri sisaldab ainult kõige ilmsemaid riskitegureid, kuid lisaks neile on ka steroidide võtmise kaudsed mõjud, mis võivad põhjustada ka südameinfarkti ja südamehaigusi. Eelkõige suurendavad steroidid naatriumi kontsentratsiooni organismis (see on tegelikult tüüpiline steroididele, mis on mõeldud vees peetumiseks lihastes). Naatrium põhjustab vererõhu tõusu. Kuid pärast steroidide katkestamist muutub vererõhk normaalseks. Siiski, need, kes võtavad steroide, elavad pidevalt südameinfarkti Damoklesi mõõga all. Rasked füüsilised pingutused kõrge vererõhu tingimustes võivad igal ajal südamelihast üle suruda ja põhjustada selle purunemist.

Steroidid võimaldavad teil treenida nii jõuliselt kui võimalik. Seda tüüpi koolitus on kogu keha jaoks äärmiselt stressirohke. Püüdes kaitsta, suurendab keha nn. "Stresshormoonid" neerupealiste poolt. Nende hulgas on epinefriin, mis on teadaolevalt võimeline tekitama südame rütmihäire. Kui epinefriini sisaldus veres muutub peaaegu päevaks, tekib stabiilne südame rütmi dereguleerimine - arütmia. Südamevalu, südame katkestused, õhupuudus, ootamatud nõrkused on kulturistide arütmia tüüpilised tunnused. Kõige hullem on see, et seda tüüpi arütmia läheb steroidide peatamisega harva ära. Tasub lisada, et surmavate tulemuste järjekorras on arütmia üks nende esimestest kohtadest.

Tänapäeval ravitakse arütmiat üsna edukalt ravimitega, mida nimetatakse beetablokaatoriteks. Praktikas on südame rütmihäirete pilt nii mitmekesine, et on tõenäoline, et diagnoosi teeb valesti arst, kes ei tunne steroidide kasutamise eripära. Sel juhul varjab beetablokaatorite vastuvõtt ainult peamist haigust.

Siin on näide elust. Kulturist pöördus klinika poole kaebusega südamepekslemise kohta. Oleks loogiline võtta arütmia, eriti kuna kulturist tunnistas, et ta oli võtnud Winstrol'i 280 mg nädalas 2 aastat. Süda sügav uurimine ei kinnitanud esialgset diagnoosi. Selgus, et kulturist kitsendas ohtlikult kahte peamist koronaararteri, sealhulgas vasakpoolset langust, mis on seotud südameinfarktiga. Lisaks leiti, et kulturist on juba kannatanud kaks mikroinfarkti. On loogiline eeldada, et arterite luumenite ahenemine on seotud kolesterooli sadestumisega nende siseseintele. Vahepeal osutus vereanalüüs üllatavalt soodsaks: kolesterooli tase oli normaalne. Siis mis asi on? Ilmselt põhjustasid steroidid kaitsva kõrge tihedusega lipoproteiinide taseme langust, mis ei anna kolesterooli trombide "koronaararterite" seinale kinni. Nendel tingimustel osutus isegi normaalne kolesterooli tase ohtlikuks.

Mikroinfarktide puhul on need tõenäoliselt seotud steroidide otseste toksiliste toimetega südamelihasrakkudele. Selliste protsesside simuleerimine in vitro, st in vitro näitas, et steroidide toimel kasvavad rakkude individuaalsed sisemised struktuurid nii palju, et nad sõna otseses mõttes "raku seestpoolt". See toob kaasa surnud kude fookuste moodustumise ja nende hilisema armistumise, st elastse lihaskoe taastekke sidekehaks, mis ei suuda kokku leppida. Südamelihase üksikute osade raske kokkutõmbumine põhjustab kogu südame rütmi moonutamise, st arütmia. Kõige halvemate stsenaariumide puhul peatuvad südame vatsakesed verd pumpama ja surm on vältimatu. Sellised südame muutused on tingitud süstimistest ja tabletitud steroididest. Siiski on pillide ja süstide vahel suhteliselt väike erinevus. Süstimine praktiliselt ei vähenda kõrge tihedusega “heade” lipoproteiinide taset veres. Ja pillid steroidid seda teha. Siiski mõjutavad need ja teised võrdselt vere viskoossust. Põhjuseks on see, et nad suurendavad erütropoksiidi tootmist neerude poolt, mis omakorda suurendab vere punaliblede sisaldust veres.

Selles mõttes on tänapäeval kulturismis väga levinud isesüstiva erütropoetiini kasutuselevõtt surmav tegevus.

Sportlased süstivad erütropoetiini hapnikku kandvate punaste vereliblede arvu suurendamiseks. Selle tulemusena saadakse lihastesse palju rohkem hapnikku - katalüsaatorit kõigi biokeemiliste reaktsioonide jaoks. Kui erütropoetiini manustatakse samaaegselt steroididega, võib veri "pakseneda" kriitilisele piirile, millele järgneb surm.

Peamine oht steroidide võtmisel

Loomulikult on organismile vajalikud androgeenid - nad reguleerivad hormonaalseid protsesse. Kuid androgeenide üleküllus ohustab õnnetust. Anaboolsete steroidide (retsepti või meelevaldselt) võtmine annab teile oma südame-veresoonkonna süsteemile löögi. Fakt on see, et isegi väikestes terapeutilistes annustes muudavad anaboolsed steroidid veres "hea" ja "halva" kolesterooli suhet. Selline “tasakaalustamatus” 6 korda suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski! „Halb” kolesterool on madala tihedusega lipoproteiin (LDL). Nad moodustavad kergesti veresoonte seintele ladestunud trombid. Aja jooksul muutuvad trombid üha enam, kuni nad blokeerivad vereringet, nagu liiklusummik: arteroskleroos areneb - südameatakkide peamine põhjus. Ja "hea" kolesterooli (suure tihedusega lipoproteiinid) lihtsalt takistab seda. Seega on testid näidanud, et steroide võtvatel kulturistidel on „halb” kolesteroolitase rohkem kui 30% (vt tabelit „Steroidide mõju kardiovaskulaarsüsteemile”). Lisaks suurendavad anaboolsed steroidid teatud maksaensüümi aktiivsust, mis vähendab "hea" kolesterooli taset.

Steroidide mõju südame-veresoonkonna süsteemile (kasutatud kulturistide tegelik ajalugu)