Image

Sportlase pulss

Bradükardia või aeglustav südame löögisagedus on paljude koolitatud inimeste tüüpiline seisund. Normaalne impulss sportlastel harvem kui isikul, kes ei puutu end regulaarselt füüsilisse treeningusse. See on tingitud tugevamast ja tugevamast südamest sportlastel ja tervematel laevadel, kuna neil on aktiivne hapniku vahetus.

Edukuse määr tavalisel inimesel

Tavaliselt on rahulikus seisundis terve täiskasvanu keskmine pulss 60–80 lööki minutis. Kuid kõrvalekalded standardnäitajatest ei näita alati terviseprobleemide olemasolu, kuid võivad olla märk südameveresoonkonna süsteemi kohandumisest välis- või sisekeskkonna muutustele. Südame löögisagedus kõigub kogu päeva jooksul. Indikaator erineb erinevates positsioonides. Seega on südamelöögid lamavas asendis madalamad kui istudes või seistes. Seetõttu tuleks pulssi, südame löögisagedust mõõta samal ajal, samas asendis, eelistatavalt istuvas asendis. Tabelis on käsitletud erinevate vanusekategooriate südame löögisagedust.

Kui erinevad on sportlased?

Professionaalse sportlase tervise näitajad muutuvad paremaks. Südame ja veresoonte suhtes tehakse kõige suuremaid muudatusi. Erinevate vanuserühmade ja erinevate spordialade sportlaste südamerütmi omadused on järgmised:

  1. Sportlastele, kelle tegevus on seotud kiiruse tugevuse suunamisega, mida iseloomustab südame löögisageduse suurenemine. Väikesed numbrid on salvestatud nendesse, kes on seotud vastupidavuse kujunemisega.
  2. Spordi algajatel on üsna kõrge südame löögisageduse näitaja. Pulss väheneb koos vanusega. Noortel sportlastel, kes arenevad end kiirusega ja võimsusega kuni 15-aastastele, on kõige kõrgemad südame rütmihinnad (75–80 lööki minutis). 30-aastase vanuse järel langeb kiirus 45-50 lööki minutis.
  3. Pulss treeningu ajal lamades ja püsti.

Sportlaste ja teiste kutsealade esindajate kalduval positsioonil väheneb impulss umbes 10 löögiga võrreldes seisva asendiga. Naistele, kes on pühendunud spordile, on südame löögisagedus 7-10 korda madalam kui nende vanuserühmas.

  • Kui treenimata inimesel on bradükardiaks määratud madal rütm, loetakse sportlastele normaalseks 40-50 lööki minutis.
  • Olulise koormusega sportlase süda võib oluliselt suurendada kontraktsioonide arvu, et aktiveerida vereringet organismis. Koolitatud sportlastel võib pulss jõuda 200-220 löögini, põhjustamata kehale ohtlikke tagajärgi.
  • Kui kasutate raskustega harjutusi, kiirendab impulss 120-135 lööki. Seetõttu peavad kaalutõstjad koormate tegemisel kontrollima hingamist.
  • Sportlaste südame löögisagedusel on nagu ükskõik millisel teisel isikul ka individuaalsed omadused ja see võib sõltuda eluviisist, toitumise iseloomust ja organismi omadustest.
  • Tagasi sisukorda

    Miks tekivad erinevused?

    Professionaalsed sportlased, kes täidavad mõõdukalt ja tugevalt pikka aega, kogevad südame-veresoonkonna süsteemi muutusi. See viib südame löögisageduse ja rõhu muutumiseni.

    Südamel ja laevadel toimuvad professionaalsed sprinterid, pikamaajooksjad, maratoni jooksjad, pikamaa-ujujad, suusatamise esindajad ja muud tohutut vastupidavust nõudvad tüübid:

    • südamelihas väheneb suurema jõuga;
    • süvendite arvu suurenemine südames;
    • südameseinad paksenevad;
    • suurendab südame süvendite mahtu;
    • vähendab puhkeasendis südame löögisagedust;
    • veresoonte arv suureneb ja nende seisund paraneb;
    • vähendab vererõhku puhkeasendis.

    Tugeva füüsilise koormuse korral toimub aktiivne vereringe. Süda õpib majanduslikult töötama. Südame aeglane töörežiim tagab südame lihases parima metabolismi ja parima toitumise. Vanemas eas võib madalam pulss endiste sportlaste hulgas põhjustada tõsiseid tagajärgi isheemilise haiguse, südamerütmi puuduse ja muude patoloogiate kujul. Seetõttu on võimatu täielikult kõrvale kalduda pikaajalistest intensiivsetest koormustest ja juhtida aktiivset sporditegevust kogu oma elu jooksul.

    Millised on sportlaste pulsisagedused?

    Südame löögisagedus on südame löögisagedus. Ülejäänud pulss on 60–90 lööki minutis. Kuid sportlaste pulss (mitte koormusega, kuid vaikne olek) on tavaliselt pooleldi suurem. Professionaalsetel sportlastel on stressist või stressist madal impulss.

    Normaalväärtused keskmisele inimesele

    Normaalne südame löögisagedus (puhkeasendis) - südame löögisagedus - tervetel täiskasvanutel varieerub 65–75 lööki minutis. Kui keskmine ületab 90, siis räägime tahhükardiast (südamelöökide arvu suurenemisest). Kui keskmine pulseerimine puhkeasendis on alla 60, on see bradükardia. Erandid on koolitatud sportlased, kes peavad normaalset kiirust umbes 40-aastaseks. Südame löögisageduse langus on ka normaalse une ajal. Eriti väikelaste vanuserühmas on väärtused sarnased enamiku spordialade maksimaalsetele näitajatele!

    Optimaalsed näitajad on toodud tabelis.

    Kuidas on sportlaste pulss? Nagu tabelist näha, on täiskasvanud 40-aastase indikaator sama, mis 15-aastase noorukil, st südame löögisagedusel on stabiilsed näitajad 15 kuni 50 aastat. Samuti võib näha, et lapse väärtused on võrreldavad treeningu ajal sportlase väärtustega.

    Küsimusele, milline on sportlaste pulss, puudub kindel vastus. Spordikoolituse ajal saavutatakse erinevad maksimaalsed südame löögisageduse näitajad. Teatud maksimaalsed näitajad saavutatakse sõidu ajal, harvem pulss - aeroobika, südame, kõige madalamad määrad registreeritakse jalgrattasõidu, ujumise, jalutamise ajal.

    Alumine rida on see, et kui maksimaalse väärtuse arvutamiseks koolitatakse, tuleb teil võtta 100% maksimaalsest südame löögisagedusest, mis saavutatakse konkreetses spordis. Üldiselt, kui teostav isik soovib saavutada basseinis maksimaalset südame löögisagedust, mida ta jooksmise ajal saavutas, võib vesi keeta, kuid isegi ei saa sportlane saavutada sama maksimaalset südame löögisagedust kui jooksmisel.

    Spordi impulsi arvutamiseks saab kasutada järgmist valemit: HR = 220 - vanus, mida kohaldatakse umbes 50% elanikkonnast.

    Maksimaalne südame löögisagedus sportlaste jaoks: südame löögisagedus = 220 - 1,03 x vanus.

    See on oluline! Arvestades küsimust, milline peaks olema spordi mängimise pulss, arvestage sellega, et sportlasel on treeningu ajal 180 lööki minutis - see on piir, mida ei tohiks ületada! Selliste näitajate saavutamisel vähendage koormust.

    Aktiivne (töötav) südame löögisagedus - ASR

    Sportlase tööimpulssi mõõdetakse päeva jooksul vaikses režiimis. Tavalised südame löögisageduse väärtused on 70–80. Treenimata inimestel töötab süda vähem ökonoomselt, selle löögid on kiiremad, kontraktsioonide arv järsult suureneb isegi pärast väikest koormust kehale. Treeningu ajal tuleb neid hoida vahemikus 60–75% mõõdetud / arvutatud südame löögisagedusest ilma eelneva soojenemise, venitamiseta ja lõpliku lõõgastumiseni.

    Koolituse alustamiseks ei ole vaja spetsiaalseid loendureid, piisab aeg-ajalt südamelöögi mõõtmisest treeningu ajal. Varsti saate teada, kui kiiresti saate sõita või kui raske te treenite.

    Kehakaalu langetamise ajal on praktiline ületada 75% maksimaalsest südame löögisagedusest. See toob kaasa ülemäärase väsimuse, ilma et see mõjutaks oluliselt rasva. Siiski ei alahinda treeningut. Vastasel juhul põletatakse mõned kalorid, kuid rasv ei tunnista seda.

    See on oluline! Aeroobne südame löögisagedus suurendab ka ainevahetust mitme tunni pärast, sest lihastes tuleb taastumise ajal kaloreid põletada. Mida rohkem lihaseid inimene on, seda suurem on tema põhiline ainevahetuse kiirus.

    Sportlaste südame löögisageduse normid ja patoloogiad

    Maksimaalse südame löögisageduse saate ise arvutada. Arvutamiseks on mitu erinevat malli.

    Lihtne arvutusnäide:

    • meestele: lahutage praegus vanus 214-st ja korrutage 0,8-ga;
    • naistele: lahutage praegus vanus 209-st ja korrutage 0,7-ga.

    Valim maksimaalse südame löögisageduse arvutamiseks:

    • naistel: HR = 210 - ½ vanusest - 5% kehakaalust;
    • meestel: HR = 210 ½ vanus - 5% kehakaalust + 4;
    • südame löögisagedus rasva põletamiseks: südame löögisagedus = 60–80% maksimaalsest südame löögisagedusest (eelistatavalt 70%).

    Teine võimalus teada saada, milline on teie maksimaalne südame löögisagedus, on see praktikas proovida. Ideaalseks on valida järsk mägi, millele te sõidate üles ja alla (optimaalselt peaks see olema vähemalt 200–300 m ülesmäge). Hoidke koos sinuga südame löögisageduse mõõturit. Keerake mäest üles ja alla 5-6 korda. Suurim südame löögisagedus, mida mõõdetakse sõidu ajal, on teie maksimaalne kiirus. Kõik ülal on patoloogiline, tervisele ohtlik!

    Hälvete põhjused

    Südame löögisageduse häired või südame rütmihäired on seotud südame löögisagedusega. Füsioloogiliselt madal südame löögisagedus on tavaline sportlastel (kaasa arvatud endine) ja näitab tugevamat südant, mis võib pumpada rohkem verd.

    Ebanormaalsete südamelöökide põhjuseks on bradükardia, kus südame löögisagedus aeglustub. Selle häire võib põhjustada südameinfarkt, koljusisene kahjustus, kasutatav ravim. Vastupidi on tahhükardia, kus südame löögisagedus suureneb. See on tüüpiline spordi ülepinge ja stressiolukordade puhul. Selline häire võib siiski osutada ka palavikule haigusele, aneemiale, südamepuudulikkusele, mürgistusele, kilpnäärme häirele, hüpertensioonile.

    Järeldus

    Iga sportlase jaoks on soovitatav jälgida südame löögisageduse jälgimist. Samuti on soovitatav teha mõõtmisi kõigile, kes hoolivad oma tervisest. Impulsi jälgimine on paljude haiguste hea ennetamine.

    Sportlik südame löögisagedus

    Südame aktiivsuse näitaja on sportlaste ja vähem aktiivse elustiili juhtivate inimeste pulss. See muutub erinevate tegurite mõjul. Koolituse intensiivsus ja olemus, vanus, kehatemperatuur, kõrgus, kaal, sisemiste haiguste olemasolu ja kardiovaskulaarse süsteemi individuaalsed omadused mõjutavad pidevalt füüsilise koormusega inimeste südame löögisagedust.

    Heas tervislikus seisundis tavalise inimese pulss on vahemikus 60 kuni 85 lööki / min. Spordiga aktiivselt osalevate inimeste jaoks võivad need väärtused erineda.

    Miks erinevad sportlaste pulsid?

    Lihaste aktiivsuse olemus ja sporditüüp määravad vererõhu muutuse, mis aitab kaasa südame löögisageduse suurenemisele või vähenemisele. Professionaalsete sportlaste südame löögisageduse normaalsed näitajad on ainult 30-40 lööki / min. Selle sageduse südame löögisagedus võimaldab teil edastada suurt füüsilist pingutust. Intensiivse väljaõppe korral tõuseb südame aktiivsus 150–200 lööki / min. ilma sportlase tervist kahjustamata.

    Sportlastele, kes alustavad oma karjääri, on pulssi vähenemine tingitud mitme kuu pikkusest kangekaelsest treeningust (3-4 lööki / min. Pärast 3-kuulist koolitust). Noorte sportlaste puhul, kellel on kiirus või tugevus, on need näitajad tavaliselt 75-80 pilti. Kehaharjutajad kehakaalu tõstmisel registreerivad impulsi tõusu kuni 120-135 lööki / min. Neile, kes treenivad vastupidavust, näiteks jalgratturit või jooksjat, on tavaline pulss ligi 30 südamelööki. Samal ajal erineb sportlase mehel sarnane näitaja spordiga mängivatel naistel. Sportlastel on südame löögisagedus 5-10 lööki / min.

    Mis vahe on sportlase ja tavalise inimese pulsside vahel?

    Südame löögisagedus võib varieeruda sõltuvalt kehalise treeningu suurusest, püügikoormuse kvaliteedist, soost, stressist, toimimisviisist, individuaalsetest omadustest, toitumisest. Keha arengu protsessis muutuvad südame löögisageduse normid. Need on kõrgemad lastel ja vanematel inimestel, madalamad noortel. Tabel näitab südame löögisagedust vastavalt vanusele:

    Puhkelt erineb sportlase ja ühise mehe pulss ainult olulises erinevuses. Inimestel, kes ei mängi sporti, näitab selle vähenemine südamefunktsiooni halvenemist. Lisaks võib selle indikaatori muutus olla tingitud erinevate patoloogiate olemasolust või kaaliumi ja magneesiumi puudumisest kehas. Normaalne südamerütm võib muuta narkootikumide kuritarvitamist, füüsilist või emotsionaalset stressi. Seetõttu on vaja süsteemselt kontrollida teie pulssi, et vältida keha hävitavaid muutusi. Sportlasel on madal pulss, mis on tingitud südamelihase tugevnemisest ja veresoonte puhastamisest kahjulike ladestuste eest. Sellisel juhul võib süda ühe käigu võrra rohkem verd juhtida.

    Hälvete põhjused

    Harjutus arendab oluliselt südame-veresoonkonna süsteemi. Sportlase südame normaalse toimimise tagamiseks kulutab vähem energiat. See on tingitud asjaolust, et ühel insultil on sportlase süda võimeline välja viskama suurema koguse verd. See muudab rõhku arterite seintele. Seetõttu on sportlase pulsisagedus madalam kui mitte-spordiüritusel.

    Selle kompenseerimiseks on vajalik koormuse suurenemise vajadus ja südame-veresoonkonna süsteemi kohandamine. Sel ajal on südame löögisagedus kerge positiivne muutus, mis on seletatav keha harjutuse alguses tekkinud stressiga. Südame löögisageduse tõus toimub kahes etapis: esiteks, intensiivselt, seejärel järk-järgult, jõudes väärtuseni, mis vastab rakendatavale jõule. Niipea kui füüsilised harjutused on peatatud, väheneb impulss 16-20 lööki.

    Kestvuskoolitus aitab kaasa kardioloogilise töö arengule ja seega ka südame löögisageduse vähenemisele. Regulaarne mõõdukas treening (jalgrattasõit, jooksmine) on parim viis nende vähendamiseks. Mida rohkem inimene teeb, seda kiiremini langeb südame löögisagedus: kuni 40 lööki sportlase esimesel minutil, samas kui istuvale eluviisile juhtival inimesel võib olla vähem kui 12 lööki. Pärast 1-minutilist puhkeaega väheneb südamefunktsioon vähem kiiresti ja normaalse jõudluse taastamine võib sõltuvalt sportlase füüsilisest vormist võtta rohkem kui ühe tunni.

    Bradüarütmia sportlastel: haiguse põhjused, sümptomid ja ravi

    Bradükardia on südame rütmihäire, mille korral sinoatriaalne sõlm genereerib vähendatud sagedusega impulsse (vähem kui 60 lööki minutis), kuid samal ajal säilitatakse kontraktsioonide õige järjestus, rütm ja koordineerimine. Sinuse bradükardiat võivad põhjustada närvisüsteemi häired, nakkushaigused, vere elektrolüütide koostise muutused, keha jahutamine ja teatud ravimite kuritarvitamine.

    Samal ajal tekib puhkeolekus ja unenäos füsioloogiline bradükardia, mis näitab, et organismil ei ole metaboolsete protsesside jaoks praegu suurt vajadust hapniku järele. Rõhutatakse sportlaste bradüarütmiat, mille omadusi käsitletakse allpool.

    Miks on kutselistel sportlastel sageli bradükardia?

    Sportlaste madalat regulaarset pulssi nimetatakse sportlikuks südamehäireks. Tegemist on healoomulise olukorraga, mis on sageli registreeritud professionaalsete sportlaste, aga ka pikema aja jooksul spordiga tegelejatele (rohkem kui üks tund päevas). Vaatamata oma "füsioloogilisele" ilmingule võib keha stressi kohandumise ilming peita või varjata tõsiseid terviseprobleeme.

    Näidatud bradükardia noorukitel on sageli südame-veresoonkonna süsteemi ümberkorraldamise tagajärg ning vajab ka jälgimist.

    Bradüarütmia on sageli tingitud aktiivsest (rohkem kui 5 tundi nädalas) aeroobsetest treeningutest, harvem kui staatiliste harjutuste tegemisel, näiteks raskuste tõstmisel. Tugevate pikkade treeningute ajal annab keha südamele märku, et pumpab rohkem verd, et katta suurenenud skeletilihase hapniku nõuded. Selleks venitatakse kaameraid ja suurendatakse seina. Selle tulemusena tekib kardiomegaalia ja eriti vasaku vatsakese hüpertroofia.

    Südame väljundväärtus on vasaku vatsakese teatud aja jooksul lahkuva vere kogus. Selle suurus on proportsionaalne südame löögisageduse ja südamekambrite suurusega.

    Madal pulss koolitatud isikul: hea või halb?

    Füsioloogiline sageduse vähendamine

    Kogenud sportlased, kes on algajatele jõudnud, suurendavad südame aeglustunud tööd vaikses olekus ja võimet suurendada südame löögisagedust (kuni 260 lööki minutis) füüsiliseks kohanemiseks ja lihaste tõhusamaks hapnikuvarustamiseks. Spetsialistidel on hästi arenenud kapillaaride võrgustik, mis järk-järgult laieneb ja aitab kaasa hüpertroofilise müokardi verevarustusele ja toitumisele.

    Kuid südame suuruse suurenemisel (alates 1200 cm3) on künnis, mille juures on tõenäoline üleminek pahaloomulisele hüpertroofiale, põhjustades õigeaegse meditsiinilise järelevalve puudumisel mitmeid komplikatsioone.

    Patoloogiline bradükardia

    Kui koormused on valesti konstrueeritud või ületavad sportlase keha funktsionaalsust, samuti kaasnevate haigustega, algavad südames patoloogilised muutused. Mida kiirem on südamerakkude kasv ja kambrite hüpertroofia, seda halvem on äsja moodustunud alade verevarustus. Veresooni ja närvikiude loovad rakud jagunevad aeglasemalt kui lihaskasv, mille tagajärjel tekivad hüpoksia ja energia nälg.

    See on kudede nekroosi põhjus, mis on sisuliselt müokardiinfarkt, mille kõik tagajärjed on - armistumine ja võimalikud komplikatsioonid.

    Selle protsessi kurb tulemus on kardioskleroos, mis piirab inimese tulevaste sportlike saavutustega.

    Võistleja taktika ja jälgimine

    Bradükardia sümptomid, mis süvenevad kuni 40 löögini minutis, on järgmised:

    • Nõrkus;
    • Pearinglus;
    • Madal koormustakistus;
    • Valu rinnus;
    • Hingamishäire;
    • Ähmane nägemine;
    • Peavalud;
    • Hingamishäire;
    • Paanikahood;
    • Rahutus;
    • Kontsentreerumatus ei ole võimalik.

    Selliste sümptomite ilmnemisel on soovitatav pöörduda viivitamatult arsti poole, sest kliiniline pilt on mittespetsiifiline ja võib viidata teistsugusele südame patoloogiale.

    Sinusbradükardia diagnoosimiseks ja diferentseerimiseks sportlastel kasutatakse samu meetodeid nagu teiste patsientide kategooriate puhul:

    • Uuring;
    • Üldised kliinilised katsed;
    • Ülduuring - palpatsioon, löökpillid, auskultatsioon, impulsi mõõtmine;
    • Elektrokardiograafia;
    • Holteri igapäevane jälgimine;
    • Südame ultraheli;
    • Stressi stressitest;

    Pahaloomulise bradükardia õigeaegse diagnoosimise ja ravi puudumisel, isegi absoluutse tervise ja heaolu taustal, võivad tekkida järgmised tõsised tüsistused:

    • Südamepuudulikkus;
    • Aju vereringe häired;
    • Krooniline südamepuudulikkus;
    • Südame isheemiatõve progresseerumine;
    • Äge müokardiinfarkt;
    • Kardiomüopaatia;
    • Omandatud südamepuudulikkuse teke (peamiselt ventiili puudulikkus).

    Kui patsiendil on tekkinud tüsistused, tuleb sport edasi lükata taastumisperioodini, mille järel määrab arst keha funktsionaalsed võimalused ja valib neile proportsionaalse koormuse.

    Ravi

    Asümptomaatilise bradüarütmia avastamisel soovitab arst tavaliselt harjutuste järjekorras olla ettevaatlikum. Eriti oluline on täie soojendusega, valmistades keha ja südamet tulevastele koormustele. Astmeline intensiivsus võib müokardi kaitsta stressi eest.

    Mõnel juhul võib teil tekkida sümptomaatiline ravi südame löögisagedust suurendavate ravimitega.

    Pahaloomulise haiguse korral rakendatakse kirurgilist sekkumist, mis seisneb südamestimulaatori paigaldamises.

    Eraldi on tingimused, mis tekkisid müokardi hüpertroofia - klapi puudulikkuse taustal komplikatsioonidena. See patoloogia nõuab defektsuse parandamiseks plastilist kirurgiat.

    Järeldused

    Bradükardia ja sport on tihedalt seotud lihaskiudude füsioloogilise ümberkujundamisega, kuna see on müokardi normaalne reaktsioon aeroobsetele treeningutele ja stressile.

    Bradükardia ainus näitaja on sageli haruldane pulss - subjektid ei muretse kaebustega. Sportlased ei ole oma seisundist teadlikud seni, kuni nad ei läbi füüsilist kontrolli.

    Lisaks bradükardiale sisaldab selle sündroomi klassikaline triaad südame suurust (kardiomegaalia) ja müokardi hüpertroofiat.

    Ebasoodsates tingimustes muutub organismi nõutav füsioloogiline eripäraks mitmete tüsistuste tekkimise teguriks.

    Pädev spordialane lähenemine ja regulaarne tervisekontroll võivad kaitsta müokardi hüpertroofia ebameeldivate mõjude eest.

    Millised on madala südame löögisageduse põhjused ja mida kodus teha, et seda kiiresti suurendada?

    Madala impulsi probleemi tajub väga vähe inimesi. Seda on lihtne selgitada, sest terve inimene ei tunne oma pulssi praktiliselt ja ei tunne ebamugavust südame löögisagedusest (HR).

    Kuid juhtub, et madala südame löögisageduse taustal esineb samaaegseid sümptomeid, mis räägivad selgelt hemodünaamilistest häiretest (vereringest). Mõnel patsiendil on sellega kaasas südame seiskumise tunne ja vastutustundetu hirm, mistõttu selliseid asjaolusid ei ole võimalik ignoreerida.

    Mida näitab madal südame löögisagedus?

    Südame löögisageduse ja vererõhu (BP) mõõtmine on soovitatav puhata. See on olukord, kus väliste mõjutuste mõju kehale on minimaalne, seega on mõõdetud parameetrid kõige informatiivsemad. Mida tähendab vaikses olekus madal impulss?

    Olukorda, kus pulssi alandatakse, nimetatakse bradükardiaks meditsiinitöötajate keeles. On tavaline rääkida selle olemasolust, kui südame löögisagedus ei jõua 60 lööki minutis. Kuid teatud tingimustel võib haruldane pulss olla normi variandiks, isegi kui see erineb sellest 15 löögiga minutis.

    Nõrga südamelöögi põhjused

    Enne nõrga südamelöögi suurendamist peate veenduma, et võetud meetmed on sobivad ja ohutud. Ja see põhjustab madala impulsi põhjuseid, mis on füsioloogilised ja patoloogilised.

    Hoidke vanem inimene

    Südamelihase loomulik vananemine - müokardia - on sageli vanema inimese madala pulsi peamine või ainus põhjus. Süda sinusõlm (südamerütmi peamine juht) tekitab vähem intensiivselt impulsse, mis on vajalikud rütmiliste kokkutõmmete ja atria ja vatsakeste lõdvestumiseks. Seepärast on eakas inimene madalal impulsi enamikel juhtudel loomulik või füsioloogiline sümptom, mis ei vaja eriravi.

    Aga kui bradükardiaga kaasnevad selged vereringehäirete tunnused - pearinglus, segasus, hingamisfunktsioon jne, ja südamelöök on väga madal, mida sel juhul teha? Madalate südamelöökide, näiteks ootamatu südame seiskumise, katastroofiliste tagajärgede vältimiseks pakuvad arstid kahte vanemat patsienti kahel viisil:

    • konservatiivne ravimiravi;
    • rasketel juhtudel kirurgiline ravi kunstliku südamestimulaatori, südamestimulaatori (EX) määramise vormis.

    EKS-i paigaldamine vanematele inimestele ei ole mitte ainult madal pulss, vaid ka kardiovaskulaarse süsteemi funktsiooni progresseeruv halvenemine.

    Miks sportlased?

    Kui vananeva südamega on kõik selge, siis miks on sportlastel madal pulss, sest nende süda vajab rohkem hapnikku?

    Tegelikult põhjustab sportlaste suur südamelihase hapnikutarve südamelihase järkjärgulisi morfoloogilisi muutusi - see hakkab kasvama ja katma laienenud veresoonte võrgustik.

    Seetõttu ei ole pulss paljudes sportlastes üle 40 löögi minutis. Kuid liikumise ajal, treeningu ja võistluste ajal kiireneb südame löögisageduse refleks. Selline kasulik harjutus, nagu näiteks väikese impulsi töötamine, mis on amatööridele raske, ei ole sportlastele probleem.

    Naistel

    Madala impulsi põhjused naistel on erinevad. Lisaks kardiovaskulaarsetele patoloogiatele võivad need olla:

    • paanikahood, neuroos, tekitades sageli arstidele tuntud olukorra "tahi-brady";
    • hormonaalsed muutused raseduse ajal, pärast sünnitust, menopausi ajal;
    • mitmesugused naiste orgaanilised ja süsteemsed haigused, sealhulgas endokriin (diabeet, hüpotüreoidism);
    • äge ja krooniline (professionaalselt seotud) mürgistus.

    Paljude madala pulsiga naiste puhul on oht, et neid ravitakse antiarütmiliste ravimitega, mis on bradükardia puhul enamasti vastunäidustatud.

    Pulssi määramise kohad

    Meestel

    Madala impulsi põhjuste loend meestel on ka muljetavaldavad mõõtmed, mis hõlmavad nii füsioloogilisi kui ka patoloogilisi tegureid. Raske füüsilise tööga meestel on sama bradükardia selgitus oluline kui sportlaste puhul. Seevastu kehva puudega ja kehva eluviisiga inimestel võib olla tõsiseid puudusi:

    • südame juhtivus;
    • sinusõlme nõrkus;
    • vaguse närvi (vagotoonia) suurenenud aktiivsus ja muud põhjused, mis põhjustavad südame töö poolel teel.

    Pulsis (ja reeglina AD-s) järsu languse põhjuseks võib olla isegi tihedalt sõlmitud lips.

    Madala südame löögisageduse põhjuste selgitamine, eriti kui see tekitab olukordi, mis on inimese tervisele ja elule ohtlikud - pearinglus, silmade tumenemine, tugev nõrkus jne. - konsulteerima arstiga ja uurima.

    Hoidke laps

    Lapse madal pulss on pigem erandlik kui sagedane nähtus ja võib olla selle taga:

    • kaasasündinud südamehäired;
    • rasked nakkushaigused;
    • elektrolüütide häired;
    • keha ülemäärane kasv - eriti noorukitel.

    Lapse südame löögisageduse määramisel tuleb meeles pidada, et selle vanuserühma määr on täiskasvanutest oluliselt erinev. Arvatakse, et vastsündinutel on südame löögisagedus madalam kui 120 lööki minutis, eelkooliealistel lastel - alla 100, noorukitel - alla 70.

    Normaalse rõhu all

    Impulsi olulised kõrvalekalded normist normaalrõhul näitavad tavaliselt füsioloogilist bradükardiat, mis tekib füüsiliselt aktiivsetel inimestel puhkusel, näiteks öösel.

    Hommikune treening ja rikkalik hommikusöök on reeglina piisav, et tuua südame löögisagedus tagasi. Aga kui madala pulssi taga on patoloogilisi põhjuseid, siis tuleb kõigepealt minna arsti juurde.

    Kõrge vererõhuga

    Kõrge vererõhu (BP) taustal on madal pulss arsti jaoks üsna raske ülesanne. Madala südame löögisageduse põhjused hüpertensioonis on kõige sagedamini hüpotensiivsed (survet vähendavad) ravimid, mille täiendav toime on südame löögisageduse vähenemine. Kuid sellise sümptomikompleksi väljatöötamiseks võib tekkida mitte ainult meditsiiniline, vaid ka orgaaniline põhjus - sinusõlme nõrkusest kuni endokriinsete haigusteni. Seda saab teada alles pärast põhjalikku diagnoosi.

    Madala vererõhuga

    Mida teha, kui arstilt tuleb küsida ka madalat südame löögisagedust ja madalat vererõhku. See on klassikaline hüpotensiooni ja bradükardia kliiniline pilt. Seetõttu hõlmab režiim reeglina kofeiini sisaldavaid ravimeid ja teisi aineid, mis soodustavad sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimist. Neid vahendeid saab kasutada nii rünnaku kiireks leevendamiseks kui ka pikaajaliseks raviks.

    55 bpm on hea või halb?

    Kuidas ravida 55 lööki minutis, kas see on normaalne või halb? Eespool on juba öeldud, et koolitatud inimestel on madal pulss puhkuse ajal normi variandiks. Selle rühma puhul on 55 lööki minutis normaalne impulss väljaspool füüsilist pingutust. Kui südame löögisagedus ei reageeri hästi füüsilisele pingutusele (südame löögisagedus peaaegu ei kiirene), peaksite otsima madala pulssi põhjust meditsiiniasutuses.

    Millised on harvade südamelöökide riskid?

    Nimekiri selle patoloogilistest põhjustest ja võimalikest tagajärgedest südamele ja teistele organitele räägib inimesel madala pulssi ohust. Siin on ebatäielik loetelu ohtlikest tingimustest, mis ilmnevad madala pulsiga:

    • rasked orgaanilised, endokriinsed või nakkushaigused;
    • sinusõlme nõrkus;
    • juhtivate südame sõlmede blokeerimine;
    • südamelihase põletik ja ümbritsevad membraanid (näiteks perikardium).

    Rääkimata sellest, kui ohtlikud on aju verevarustuse vähenemisega seotud sümptomid - peapööritus, teadvuse kadu ja hingamisfunktsiooni halvenemine, mis esineb madala impulsi korral.

    Mida teha 50 löögiga minutis?

    Madala impulsi tuvastamine ei tähenda alati patoloogia olemasolu. Eespool loetletud sümptomid ja vereringe häiretest rääkimine võimaldavad kahtlustada ohtu. Mida teha, kui 50-minutilise impulsi minutis tunneb inimene nõrkust, puudumist, soov puhata?

    Tegelikult peaksite puhkama horisontaalasendis ilma padjata, ilma et teie jalad oleksid teie pea kohal tõusnud. Siis juua kohvi ja isegi parem - tihe suupiste. Kiirabi kutsumise põhjuseks peaks olema liiga madal pulss (alla 40 löögi) ja inimese minestamine.

    Kuidas kiiresti?

    Kui impulss langeb alla kriitilise punkti (40 lööki / min), peaksite kohe arstidele helistama. Samamoodi on vaja teha kodus asuva isiku seisundi leevendamiseks midagi:

    • horisontaalasendis;
    • jalgade tõstmine pea kohal;
    • või istudes toolil, mille pea on põlvedele kallutatud.

    Lisaks peaksite riietele kinnitama kõik pingulised kinnitusdetailid, eriti kaelas, kus isegi tihe kaelarihm või sall võib mõjutada närvisüsteemi närvi. Madala impulsi korral on need meetmed kiire, kuid lühiajalised, seega tuleb edasise ravi küsimusega tegeleda arstiga.

    Kas see nõuab ravi?

    Küsimust, kas madala impulsi vajadus ravi vajab, tuleb vaadelda ka sümptomite hemodünaamilise tähtsuse seisukohast. Lihtsamalt öeldes - kas madala pulsi ajal on ilmseid märke vereringe halvenemisest:

    • pearinglus;
    • segadus või teadvuse sageli kadu;
    • krooniline väsimus, nõrkus;
    • hingamisraskused.

    Kuidas kodus?

    Me õpime, mida kodus saab teha südame löögisageduse stabiliseerimiseks. Koduhooldusmeetodid peaksid olema spetsialistiga eelnevalt läbirääkimised.

    Sa ei tea kunagi, millised meetodid on teile isiklikult vastunäidustatud, siis selle asemel, et vabaneda madala impulsi probleemist, võite saada ohtlikke tüsistusi ja uusi diagnoose. Ainult selleks, et tagada protsessi kontrollimine, saate kasutada arsti poolt heaks kiidetud ravimpreparaate või folk õiguskaitsevahendeid.

    Kuid koduhooldus algab tõenäoliselt globaalse elustiili muutusega. Lõppude lõpuks näevad arstid madala südamelöögi peamist põhjust, sest see on ebatervislik toitumine, füüsilise pingutuse puudumine, harvaesinev vabas õhus, ebapiisav uni ja halvad harjumused. Kõik see tuleb kohandada vastavalt meditsiinilistele soovitustele, vastasel juhul pole mõtet ravi alustada.

    Mida võtta?

    Kõige ohutum asi, mida võib võtta madala pulsiga, on igasugused ravimtaimede eemaldused, millel on võime kiirendada südame löögisagedust. Nende hulka kuuluvad immortelle, raudrohi, ohakas, hiina magnoolia, Leuzea. Maitsetaimed on mõeldud pikaajaliseks raviks 10 või enam päeva. Väikese impulsi kiireks toimimiseks võite võtta farmatseutilisi alkohoolseid tinktuure, mida tuleks teele lisada, 10 tilka igaühele või 10-15 tilka eraldi juua eraldi, hoides ravimit suus. Tilgadel on vastunäidustused, näiteks arteriaalne hüpertensioon, nii et nende vastuvõtmise ajal on vaja jälgida vererõhku.

    Mis narkootikume juua?

    Konsulteerides oma arstiga, peaksite kindlasti teada saama, et ravimitest, mida saate juua madala pulsiga. Ilma arsti ettekirjutuseta on ohtlik võtta pulssi suurendavaid ravimeid, sest kui neid kasutatakse valesti, võivad nad põhjustada arütmiate või südamepuudulikkuse tekkimist.

    Ärge unustage, et madala pulsiga ravimirühmad peaksid erinema sõltuvalt peamistest patoloogiatest - hüpertensioon, need on alfa-blokaatorid või AKE inhibiitorid, hüpotensioon - holinoblokkerid, adrenaliini analoogid ja teised arsti poolt määratud ravimid.

    Kasulik video

    Kasulik teave isiku pulssi kohta järgmises videos:

    Bradükardia ja sport

    Bradükardia ja sport - üsna tavaline kombinatsioon, mida iseloomustab südame löögisageduse vähenemine. Selline seisund võib olla tingitud suurest füüsilisest koormusest või tõsise patoloogia esinemisest. Kas on võimalik bradükardiaga spordiga mängida - seda peaks arst eraldi kindlaks määrama saadud uurimistulemuste põhjal.

    Patoloogia ilmingute mehhanism

    Selleks, et mõista bradükardia väljanägemise omadusi, on vaja mõista, milliseid funktsioone süda toimib. Selle vähendamine toimub teatud rütmiga tänu sellisele „kohalikule elektrijaamale”. Impulsse esineb teatavas rütmis, mis tagab organismi ja kõigi selle süsteemide normaalse toimimise. Selle protsessi keskmes on sinoaurikulaarne sõlm, mis on koondunud parempoolses aatriumis. Sellega jõuab pulssi 60 lööki minutis.

    Kui kehaline aktiivsus suureneb, kasutab lapse keha ja täiskasvanu kõiki ressursse ja tarbib hapnikku. Sellega seoses on sinoauriklik sõlm sunnitud suurendama oma töö intensiivsust.

    Teatud asjaolude tõttu võib südame elektrijaam nurjuda, suurendades seeläbi sinuse sõlme ja tema kimpude koormust. Kuid tegelikult on need keskused võimelised stimuleerima impulsse õigel tasemel. Seetõttu on sportlastel mõnikord madal pulss ja bradükardia.

    Sportlaste bradükardia kirjeldus

    Bradükardia sportlastel ja täiskasvanutel on füsioloogiline ja patoloogiline. Esimene vorm esineb sageli tervetel inimestel ja sporditegevusega seotud inimestel. Statistika kohaselt on umbes 25% koolitatud meestest sarnase nähtusega. Meditsiinis erineb ka farmakoloogiline bradükardia. Selle arengu põhjuseks on teatud ravimite võtmine.

    Patoloogilise bradükardia puhul võib see esineda ägedas või kroonilises vormis. Lisaks on see jagatud ekstrakardinaalseks ja intrakardinaalseks. Esimesel juhul räägime üksikute elundite töö rikkumisest, mis võivad kaudselt mõjutada südame lihaste aktiivsust. Sissejuhatavast vormist nad ütlevad, kui südamel on patoloogia.

    Terve inimese keha kohaneb kiiresti kehalise aktiivsusega. Kui ta peab pidevalt treenima, muutub verevarustuse ja energia ainevahetuse viis. Sellised ümberkujundused võimaldavad säilitada head jõudlust suurema koormusega.

    Koolituse taustal võib süda laieneda, mis on müokardi hüpertroofia. Sellised muutused on reeglina pöörduvad, mistõttu pärast puhkust taastatakse rütm täielikult.

    Sõltuvalt tegevuse liigist on sportlaste südame suurus erinev. Suurim on kiirrongide (jalgratturid, ujujad, suusatajad, jooksjad) esindajad. Südamelihase maht maadlejatel, jalgpalluritel, jäähoki mängijatel on veidi väiksem. Sportlaste südamed, kes tegelevad raskuste tõstmisega või lihtsalt fitnessiga, ei muutu tavaliselt.

    Sobivad koormused jõusaalis, vereringesüsteemi peamine organ tagab vastupidavuse ja normaalse jõudluse. Puhkusel on südamelihas energiatõhus ja südame löögisagedus on 60 lööki minutis. Kui madalamatel sportlastel on madalam impulss, näitab see bradükardiat. Nende süda on harjunud regulaarse treeninguga, nii et isegi treeningu puudumisel jätkab ta intensiivset lepingut, pumpades verd aktiivselt laevade kaudu.

    Sümptomid

    Pikaajalist sinusbradükardiat sportlastel ei saa nimetada kahjutuks. Kui koormus on valesti jaotatud, on tõsiste tagajärgede oht suur.

    Patoloogiline vorm jätkub järgmiste sümptomitega:

    • vähendatud kontsentratsioon;
    • keha nõrkus;
    • minestamine;
    • krambid;
    • südamevalu;
    • vähendatud nägemise kvaliteet;
    • hingamisfunktsiooni probleemid;
    • pearinglus;
    • naha nõrkus.

    Suurenenud stressi taustal võib täheldada elundite ja kudede hapniku nälga. Esiteks kannatab aju sellest. Kui tema verevarustus peatub, tekib minestamine. Kvalifitseeritud meditsiinilise abi puudumisel võib tekkida hingamisteede seiskumine ja ootamatu südame surm.

    Raske bradükardia kahjustab südame seisundit. Sageli põhjustab see fokaalset kardioskleroosi, kus südame lihasosad kaotavad oma võime täielikult täita põhiülesandeid, mis on kasvanud halva sidekoe kaudu.

    Diagnostika

    Bradükardia sümptomeid noorukitel ja täiskasvanutel leitakse sageli füüsilise kontrolli käigus. Patsient võib esitada kaebuse harva esineva pulssi, vererõhu languse ja hingamisteede arütmia kohta. Sellisel juhul konsulteerige kardioloogiga. Täpsema diagnoosi tegemiseks on vaja läbi viia mitmeid uuringuid, nimelt:

    • EKG See diagnostiline meetod võimaldab tuvastada atrioventrikulaarse või sinoatriaalse blokaadi olemasolu, et tõrkeid südamelöögis tuvastada. Lisaks saab määrata igapäevase EKG seire.
    • Laadige veloergomeetria. Selle uuringuga testitakse organismi võimet taluda suurenenud füüsilist pingutust ja määratakse taastumisele kuluv aeg.
    • Südame ultraheli. Teostatakse orgaanilise bradükardiaga ja saate määrata kindlaks muutused südamelihase ja müokardi töös.
    • CPEPI. Kui Holteri ja EKG jälgimine ei suuda blokaadi tuvastada, viiakse läbi transesofageaalne elektrofüsioloogiline uuring. Seega on võimalik uurida juhtivat süsteemi, et avastada bradükardia või orgaanilise funktsionaalse vormi.

    Patsiendi ravimise taktika valik sõltub patoloogia iseloomust ja sellega seotud sümptomitest.

    Spordi südame kirjeldus

    Paljud professionaalsed sportlased riskivad suremas noorena. Selle põhjuseks võivad olla südame lihases esinevad patoloogilised protsessid võimsuskoormuste tõttu. Meditsiinipraktikas nimetatakse seda nähtust spordisüdameks.

    Inimestel, kes tegelevad tõstejõuga, treenivad treeningute ajal pingelised lihased. Sellisel juhul toimub enamik harjutusi koos sissehingamise ja hingamise peatamisega. See ei avalda kopsu ringlusele väga head mõju. Selleks, et tulla toime veresoonte resistentsusega ja pumbata verd nendesse, hakkab süda töötama raskemini. Sellega seoses suureneb maht.

    Olukorda teravdab liigne spordiga seotud stress koos krooniliste nakkushaigustega, mis võivad põhjustada müokardi struktuuri muutusi. Teatud patoloogiate taustal laieneb süda, samas kui selle maht ulatub mõnikord 1500 cm3-ni, mis vähendab elundi efektiivsust. Tulenevalt asjaolust, et veresooned ei suuda toidu tarnimisega toime tulla, areneb kudede hapnikunapp. Selle stsenaariumi tulemus võib olla südameinfarkt, mis on müotsüütide surm.

    Surnud lihaskiud on armastatud. Kui muutunud piirkonnad muutuvad suuremaks, hakkab koe halvasti kokku leppima ja kaotab võime juhtida impulsse. Sellest südamest töötab valesti, arütmia ühineb. Vereringe häired põhjustavad puude. Sel juhul on sportlane sunnitud spordist eemale minema ja madala aktiivsusega eluviisist kinni pidama, et ta ei suuda teostada isegi väikest füüsilist pingutust.

    Mida jälgida füüsilise pingutuse ajal?

    Seetõttu on tavaline esinemine sportlaste bradükardia korral. Spordifännide norm on 50-60 lööki minutis. Koolitatud südamega inimestel puudub väsimus, pearinglus, südame valu ja muud bradükardia sümptomid.

    Spetsiaalset ravi ja range meditsiiniline kontroll on vajalik sportlastele, kes on müokardi patoloogilisi protsesse tuvastanud. Südametööde ebanormaalsuse avastamine nende arengu algstaadiumis võimaldab klasside õigeaegset parandamist ja ohtlike tagajärgede tekkimist.

    Bradükardia ja ajateenistus

    Südame löögisageduse ebaõnnestumine muutub harva noorte sõjaväeteenistusest vabastamise põhjuseks. See tingimus ei vaja tavaliselt tõsist ravi ja ei kajasta inimese füüsilist võimet. Aga kui probleem muutub tõeliselt ohjeldavaks, on vaja teha kõik võimalik, et vältida kõige halvemat.

    Mõõdukas bradükardia ei ole põhjus, miks sõjaväelane vabastatakse. Tugev aste, mida iseloomustab vähem kui 30 lööki, toob kaasa elundite hapniku nälga. See patoloogia vorm nõuab meditsiinilist sekkumist. Tõsine selline bradükardia võib põhjustada südamepuudulikkuse ilmnemist, kui patsient ei saa enam teha operatsiooni südamestimulaatori sisseviimiseks.

    Et otsustada, kas värbaja sobib teenindamiseks või mitte, võib arst teha järgmist:

    Ära valeta - ärge küsige

    Lihtsalt õige arvamus

    Spordi süda sündroom - SportWiki Encyclopedia

    Seetõttu on paljudel kestvusega koolitatud sportlastel bradükardia - alandatud pulss. Samuti võib algaja sportlaste pulss esineda sagedamini kui kogenud. Sportlaste süda pole mitte ainult laienenud, vaid ka võimas.

    Südamel on aega 1 vähendamiseks, et visata vajalik kogus verd - harva, kuid palju. Näiteks pärast paljude aastate kestnud puhkuse ajal töötamist on mu südame löögisagedus 36-40 lööki minutis. Pulss või südame löögisagedus on südame-veresoonkonna süsteemi seisundi ja aktiivsuse kõige olulisem näitaja.

    Sportlaste näitajad võivad olla erinevad. Kõrgeimad parameetrid on noortele sportlastele, kes on alla 15-aastased, kes treenivad kiiruse ja tugevusega. Nende jaoks on kiirus 75-80 lööki minutis. Sarnaselt tavaliste inimestega väheneb impulsi kiirus 10 korda rohkem kui seisvas asendis. Naissportlastel võib pulss olla 7-10 lööki vähem kui sama vanuse meestel.

    Erinevalt väljaõppeta inimesest võib sportlase süda oluliselt suurendada suurte koormuste all olevate kokkutõmmete sagedust, et tagada kehas suurem vereringe. See ümberkorraldamine annab kardiovaskulaarsüsteemile suure jõudlusega, võimaldades sportlastel kannatada intensiivset ja pikaajalist füüsilist pingutust.

    Jahhe XIX sajandil pöörati tähelepanu sportlaste kardiovaskulaarsüsteemi omadustele. 1938, G.F. Lang tuvastas kaks "spordi" sündroomi varianti - füsioloogilist ja patoloogilist. Füsioloogilise "spordi" südamele iseloomulik on kõige ökonoomsema toimimise kombinatsioon ja võimalus saavutada kõrget piiravat funktsiooni treeningu ajal.

    Sportlaste südame suurus sõltub suuresti sporditegevuse iseloomust. Ülemäärane südame maht (üle 1200 cm3), isegi vastupidavusklassi sportlastel, võib tuleneda südame füsioloogilise dilatatsiooni üleminekust patoloogilisele.

    Südame füsioloogiline dilatatsioon sportlastel on väga labiilne ja ettevalmistava perioodi sobivuse suurendamise protsessis võib südame maht suureneda 15–20%.

    S.V. Hruštšov (1980), igas vanuses noorte sportlaste südame maht on 10–25% rohkem kui nende haritud eakaaslased

    Müokardi kapillaariseerimise parandamine on peamine tegur sportlase südame kõrge jõudluse tagamisel. Kujutised K. Musshoffi, N. Reindelli (1956) meetodil hoitakse eesmises ja sagitaalses projektsioonis - pärast sportlase puhkust - kaldasendis.

    Lisaks paraneb selle toimimisviisi korral toitumine ja ainevahetus südamelihases. 40-kordse ja väiksema impulsi korral on see tõsine põhjus kardioloogile viitamiseks.

    Suurte koormuste tõttu suurendab see suurust (peamiselt pikkus, alla). Ja intervallide ja muu intensiivse töö tõttu suureneb aatriumi ja vatsakeste seinte paksus. Ja kui seda tehakse järk-järgult või edasi treenida, siis ainult lõdvestunud režiimis, siis pole probleeme. Süda on inimese kõige võimsam lihas. Tavalise treenimata isiku puhul on normiks 60 kuni 89 lööki minutis.

    Liiga suur füüsiline koormus, samuti füüsiline pingutus kroonilise infektsiooni fookuste taustal, põhjustavad sportlaste patoloogilisi muutusi ja südame funktsiooni halvenemist

    Neil, kes koolitavad 30-aastase verstapostiga vastupidavust ja ületamist, on normaalne jõudlus 45-50 lööki minutis. Ettevalmistamata isiku puhul võib selline südame rütm põhjustada selle ületamist. Paljudel sportlastel võib siiski olla ülerahvastatus, kui sportlane hoiab oma hinge kaalu tõstmisel. Spordi saavutuste kõrge tase paneb sportlaste koolituse kvaliteedile erilisi nõudmisi.

    Seega leiti hästi koolitatud isikutel südame suuruse suurenemine, “kõrge”, elastne pulss ja tl. Juba 1899. aastal pakuti välja uus meditsiiniline termin - „spordi süda” (S. Henschen).

    Mis on sportlaste pulss

    Pulss või südame löögisagedus on südame-veresoonkonna süsteemi seisundi ja aktiivsuse kõige olulisem näitaja. Tavalise treenimata isiku puhul on normiks 60 kuni 89 lööki minutis. Sportlaste näitajad võivad olla erinevad.

    1. Tavaliselt on kiirusetreeningutel treenivatel sportlastel kõrgem impulss kui erinevate spordimängude esindajad. Nende tagasihoidlikum impulss, kelle treeningu eesmärk on vastupidavuse arendamine.

    2. Ka algaja sportlased, pulss võib olla sagedam kui kogenud. Lisaks sellele, kui koolitatud isik on vanuses, kipub löögi sagedus vähenema. Kõrgeimad parameetrid on noortele sportlastele, kes on alla 15-aastased, kes treenivad kiiruse ja tugevusega. Nende jaoks on kiirus 75-80 lööki minutis. Neil, kes koolitavad 30-aastase verstapostiga vastupidavust ja ületamist, on normaalne jõudlus 45-50 lööki minutis.

    3. Sarnaselt tavaliste inimestega väheneb impulsi kiirus 10 korda rohkem kui seisvas asendis. Naissportlastel võib pulss olla 7-10 lööki vähem kui sama vanuse meestel.

    4. Kui tavalisel inimesel on vähemalt 60 lööki, võib teda diagnoosida bradükardia, seejärel sporsmen-suusatajatele, maratonidele, maantee-ratturitele 40-50 lööki minutis peetakse normaalseks, sest aja jooksul on süda harjunud majanduslikult töötama. Lisaks paraneb selle toimimisviisi korral toitumine ja ainevahetus südamelihases. 40-kordse ja väiksema impulsi korral on see tõsine põhjus kardioloogile viitamiseks. Samuti, nagu 90 löögi ja kõrgema näitaja puhul.

    5. Erinevalt väljaõppeta inimesest võib sportlase süda oluliselt suurendada suure koormusega kokkutõmbeid, et tagada kehas vereringet. Kui varem arvati, et pulss oli üle 180 löögi minutis - äärmiselt kõrge südame töö, siis tänapäeval võib hästi koolitatud sportlaste pulss tõusta kuni 200-220 löögini ilma negatiivsete tagajärgedeta. Ettevalmistamata isiku puhul võib selline südame rütm põhjustada selle ületamist.

    6. Kaalu tõstmise harjutustes suureneb impulsi kiirus 120-135 lööki minutis. Paljudel sportlastel võib siiski olla ülerahvastatus, kui sportlane hoiab oma hinge kaalu tõstmisel. Seetõttu on suurte raskustega harjutamisel soovitatav jälgida teie hingamist.

    7. Samuti ei tohiks unustada, et sportlaste pulss võib erineda sõltuvalt elustiilist, toitumisest ja paljudest muudest teguritest, sealhulgas individuaalsetest omadustest.