Vere ringlus kehas on pidev protsess. See on vajalik keha elundite ja süsteemide varustamiseks hapniku ja toitainetega. Samuti saadakse verevool ja rakulise aktiivsuse metaboolsete protsesside tulemusena moodustuvad ained.
Halb vereringe jäsemetes diagnoositakse siis, kui veresooned ei suuda kudedele piisavat toitumist anda. Seda saab mõista, kui esineb iseloomulikke sümptomeid: sõrmede kihelus, tuimus, naha trofilised muutused.
Vereringehäired jagunevad ägeda ja kroonilise, aeglaselt suureneva. Kui alustame ravi õigeaegselt, täheldades esimesi veresoonte patoloogiliste muutuste märke, võib verevarustuse funktsiooni normaliseerida.
Perifeersete vereringehäirete sümptomid
Järgmised tegurid näitavad käte ja jalgade halva ringluse märke:
- jäsemete külmutamise tunne, mitte ainult külmhooajal, vaid ka soojuses;
- indekseerimise tunne;
- perioodiliselt sõrmede kihelus;
- jäsemete tuimus;
- juuksed hakkavad neile kukkuma;
- jäsemete naha värv muutub kahvatuks kuni siniseks;
- küüned, sageli katki;
- erektsioonihäire kaob;
- väikesed haavad nahal nahal paranevad pikka aega, hakkavad haavanduma, haavanduvad.
Isegi koore pideva kasutamise korral on nahk liiga kuiv, kosmeetikatoodete probleemi ei ole võimalik lahendada.
Kehv ringlus jäsemetes on tingitud järgmistest põhjustest:
- Vigastuste tõttu veresoonte kahjustused
- Üldise toitumise rikkumine.
- Suitsetamine
- Kroonilised endokriinseid häireid põhjustavad haigused - näiteks diabeet.
- Hüpertensiivne südamehaigus.
- Vere biokeemilise koostise, eriti kolesterooli rikkumine.
Kui ilmnevad perifeersete organite halva vereringe algsed sümptomid, tuleb ravi alustada, vastasel juhul võib seisund põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.
Aeglane vereringe suurendab troofiliste haavandite ohtu, võib põhjustada gangrenoosse seisundi algust. Haavandid on eriti sagedased diabeediga inimestel. Tihedad aluspesu, ebamugavad kingad ja hõõrdumine liiguvad peense-põletikulise protsessiga.
Kõige ohtlikumad tagajärjed on alumiste jäsemete kriitilise isheemia esinemine. Haiguse sümptomiks on sõrmede turse, mida on raske kõrvaldada.
Kehv vereringe käes näitab, et kardiovaskulaarse süsteemi verevarustus on häiritud. Käte tihti ilmumine on sageli valu rinnus, südamepekslemine düspnoe ajal.
Kliinilise pildi ja eridiagnostika alusel diagnoositud kahjustatud verevarustus.
Järgmised uurimismeetodid aitavad probleemi tuvastada:
- Veenide ja arterite ultraheli;
- UZDS;
- kompuutertomograafia;
- magnetresonantstomograafia;
- kontrastne phlebography;
- stsintigraafia
Arst määrab kliiniku ja patsiendi võimekuse põhjal vajalikud uuringumeetodid. Kui patsiendil on õmmeldud südamestimulaator, ei teostata laineuuringuid.
Perifeersete vereringehäirete ravi
Mis siis, kui alumise jäseme vereringe on halb? Tõenäoliselt algab see veenilaiendite haigusega ja peaks konsulteerima fleboloogiga.
Järgmised ravimid on ette nähtud haiguse arengu peatamiseks:
- Venotoonilised ravimid, mida kasutatakse suu kaudu ja väliselt. Nad tugevdavad venoosseid seinu, suurendavad nende tooni.
- Hepariini sisaldavad ravimid võivad olla ka lokaliseeritud ja ette nähtud kasutamiseks sisemiseks kasutamiseks. Nende abiga moodustavad verd ja selle hüübimist.
- Venolife, agens, mis ühendab hepariini sisaldavate ja veno-tooniliste ravimite omadusi, on osutunud tõhusaks. Lisaks sisaldab see vitamiini B5. Venoline aitab ravida tuimust, eemaldada turse ja eemaldada vereringehäirete välised ilmingud - kuiv nahk ja värvimuutus. Naised hindavad seda ravimite kvaliteeti väga.
Massaažiefektid ja füsioteraapia on seotud veenilaiendite raviga: magnetteraapia, pneumokompressioon. Aitab vähendada valu erilist kompressioonpesu
Mida teha, kui käed paisuvad pidevalt ja haiget teevad? Parim viis käte tuimuseks võidelda on veealune massaaž.
Traditsiooniline meditsiin perifeerse verevarustuse ravis
Et võidelda perifeerse verevarustuse rikkumise vastu traditsioonilise meditsiini notsu pangas, on palju retsepte.
See aitab tõhusalt taastada käte ja jalgade verevarustust:
- segada võrdsetes kogustes suhkrut ja päevalilleõli;
- valmistada kuum vesi, 250 ml - 2 supilusikatäit soola;
- Võige nahk või või suhkru seguga, asetage jäseme soolalahusesse - selle algne temperatuur peaks olema umbes 38 ° C;
- Hoidke jäsemeid vees 30-45 minutit.
See ravim aitab taastada jalgade ja käte verevarustust. Ühe kvartali liitri mahuti täidetakse purustatud küüslauguga, täidetakse veega ja pannakse pimedasse jahedasse kohta 2 nädalat. Kompositsioon on vajalik paar korda päevas segamiseks. Kui tööriista infundeeritakse, filtreeritakse ja pannakse külmkappi. Päevas, võtta 3 korda 5 tilka, lahjendades supilusikatäis vett. Ravi kestus on 10-14 päeva.
Teine vann - taimne. See koosneb võrdsetest osadest kummel, nõges, majoraanis, sidrunipalsamas. 2 tassi taimset toorainet valatakse 3 liitri keeva veega, oodates jahutamist 38 ° C-ni ja asetatakse käe või jala vanni.
Vereringehäirete ennetamine
Jäsemete perifeersete veresoonte seisundi parandamiseks vajavad nad annustamist. Jalgade jaoks kõnnib see käes - võimlemine - mõõduka tempoga. Kui teil on vaja pidevalt printida või teha sama tööd, tuleb see katkestada iga 45 minuti järel.
Kindlasti järgige spetsiaalset dieeti, tooge toitumise tabelisse vastavalt Pevzneri numbrile 9 ja 10. Piirake alkoholi tarbimist, proovige vabaneda suitsetamisest.
Perifeerse verevarustuse rikkumise tagajärjed ei ole ainult nende funktsiooni piiramine, valu liigutamisel ja puhkamisel.
Alamjäsemete verehüüve korral on võimalik aju veresoonte kahjustamine. Ja see on täis sellist tõsist haigust, nagu isheemiline insult.
4 halva vereringe tunnuseid
Õpi tundma ära esimesed halva vereringe märgid ja te ei saa mitte ainult probleemi õigeaegselt kindlaks teha, vaid ka astuda samme vereringe parandamiseks.
Hea vereringe on keha heaolu ja tervise jaoks hädavajalik. See vastutab selle eest, et kõik siseorganid, lihased ja luud on korralikult toidetud.
Kui vereringe on halvenenud ja veri ei liigu õigeaegselt elunditesse ja süsteemidesse, võite tunda ebamugavust.
Ärge alahinnake vereringe halvenemise probleemi, sest see võib põhjustada oluliselt tõsisemaid tüsistusi - südameinfarkti, insulti, maohaavandite teket või isegi gangreeni.
Siiski on üks hea uudis - tavaliselt tekivad kõik need probleemid aeglaselt ning nendega kaasneb teatud sümptomite ilmumine, mistõttu on võimalik õigeaegselt diagnoosida tõsiste haiguste tekkimist.
Halva ringluse tunnused
Kahjuks enamik inimesi ei mõista, et esineb esimesi märke inimkehas vereringe halvenemisest. Sellepärast oleme kogunud selles artiklis 4 vereringe probleemide sümptomeid, mis on erilist tähelepanu pöörama.
Kas olete valmis rohkem õppima?
Jäsemete segamine
See kipitus muretseb sageli inimesi, kes on pikka aega püsivas asendis.
Kõige sagedamini esineb jalgades ebamugavustunnet, kuid sellest ajast alates on mobiiltelefonid olnud laialdaselt kasutusel, käte ja peopesade puhul ilmnevad ka kipitus ja krambid.
Pange tähele, et liikumine parandab vereringet ja istuv eluviis takistab normaalset verevoolu. Sellepärast võivad inimesed, kes ei liigu palju ja jäävad pikka aega istumisasendisse, kogeda ebameeldivat kihelust ja lühiajalisi krampe.
Selle ebameeldiva nähtuse vältimiseks soovitame teil kõndida iga päev vähemalt pool tundi. Tänu sellele lihtsale paremale on võimalik lihased aktiveerida ja parandada siseorganite verevoolu.
Paisunud jalad
Turse võib tekkida siis, kui keha püüab taastada tasakaalu jäsemete halva verevoolu tõttu. Keha püüab kompenseerida kahjustatud verevoolu, säilitades vee.
See nähtus võib ulatuda sellisele äärmuslikule skaalale, et jäsemed hakkavad paisuma suured suurused, inimene tunneb valu või tuimastust, ja isegi jalad võivad muutuda sinakaks. Kui tunnete neid tüsistusi, pöörduge kohe arsti poole.
Soovitame teil juua rohkelt vett, et vältida vedeliku kinnihoidmist kehas, ja tõsta jalad ka puhkamise ajal - nii kiirendate jäsemete verevoolu.
Tänu nendele lihtsatele trikkidele saate aidata verel jõuda nendesse piirkondadesse, kus ta varem ei tegutsenud.
Väsimus
Nagu me varem mainisime, aitab veri organismile pakkuda vajalikke toitaineid.
See tähendab, et vereringe halvenemise korral organites, kus veri ringleb halvasti, peate te töötama kaks korda rohkem ja see viib keha ammendumiseni.
Kui üks keha väsib, hakkavad teised elundid ja süsteemid intensiivsemalt töötama ja inimene tunneb end üleliigsetena, mistõttu on raske elada normaalset elu ja täita kõiki kavandatud tegevusi sama energia ja entusiasmiga.
Kui märkate, et olete alustanud tööd, pöörduge kindlasti arsti või kvalifitseeritud toitumisspetsialisti poole. Eksperdid aitavad teil koostada toitumisplaani suure hulga toitvate ja kasulike toodete jaoks.
Suurepärane võimalus energiat täiendada on loomulik hommikusöök. Õnneks on palju erinevaid looduslikke triipe ja neil on meeldiv maitse.
Juuste väljalangemine
Kahjuks on juuste väljalangemine äärmiselt levinud probleem ja see häirib mitte ainult täiskasvanueas mehi. Juuksed võivad naistel kiiresti välja kukkuda, kui nad kannatavad vereringehäirete all.
Selleks, et juuksed jääksid tugevaks ja tugevaks nii kaua kui võimalik, vajab see toitaineid ja mineraale.
Pange tähele, et halb verevool peas võib põhjustada mitte ainult juuste väljalangemist, vaid ka kuiva ja rabe. Üks levinumaid tunnuseid halb ringlus on kuiv ja nõrgad juuksed, millel on lõhenenud otsad.
Mida teha
Juuste seisundi ja väljanägemise parandamiseks soovitame teil kasutada looduslikke maske, sest need ei ole mitte ainult taskukohased ja äärmiselt tõhusad, vaid ka palju kasulikud kui sünteetiliste komponentidega tööriistad.
Teine tõhus vahend vereringe parandamiseks on loomulik taimne tee. See jook stimuleerib verevoolu ilma kõrvaltoimeteta ja patsiendi eriliste jõupingutustega.
Need on peamised halva ringluse tunnused. Pange tähele, et me ei julgusta teid ise ravima. Ainult teie olete märganud ühe või mitme nimetatud probleemi olemasolu, soovitame teil otsekohe abi saada arstilt. Ainult kvalifitseeritud spetsialist saab diagnoosi õigesti kindlaks määrata ja vajaliku ravi ette näha.
Ärge unustage, et hea verevool siseorganitesse ja süsteemidesse on hea tervise võti, nii et olge ettevaatlik ja tegutsege ainult siis, kui märkate mõnda halva ringluse sümptomit.
Kuidas ravida kehva ringlust
Artikli sisu
- Kuidas ravida kehva ringlust
- Kuidas suurendada vereringet
- Kuidas parandada jäsemete vereringet
Ravimid vereringe parandamiseks
Vereringe halvenemise raviks määravad arstid angioprotektorid. Nad parandavad veresoonte metaboolseid protsesse ja normaliseerivad kapillaaride läbilaskvust. Angioprotektorite seas on kõige tõhusamad Curantil, Trental ja Pentoxifylline.
"Reopoliglüukiin" - madala molekulmassiga dekstraani ravim, mis tõmbab rakkudevahelisest ruumist täiendavat veremahu vereringesse ja parandab verevoolu.
"Vasoprostan" - ravim prostaglandiini E1 rühmast. See parandab verevoolu, punaste vereliblede elastsust, mikrotsirkulatsiooni ja aktiveerib ka vere antikoagulantide süsteemi.
Kaltsiumikanali blokaatorid on mõeldud aju vereringe parandamiseks ja neil on ajukahjustav toime. Nende hulka kuuluvad "Kordafleks", "Zinnarizin", "Arifon".
Myotropic antispasmodics laiendavad veresooni, suurendavad aju verevoolu ja näitavad kõrget efektiivsust aju spasmides. Selle rühma ravimid on Cavinton, No-shpa, Eufillin.
Folk õiguskaitsevahendeid parandada vereringet
Halva vereringe rahvahooldus hõlmab jookide perioodilist kasutamist ingveriga. Nende valmistamiseks valage keedetud veega tl ingverit, teelusikatäit mett ja näputäis musta pipart. Ingverijook soojendab ja stimuleerib verevarustust, eriti jalgades. Must ja punane pipar, sinep ja mädarõigas on vere jaoks head. Need vürtsid takistavad vere hüübimist ja aitavad võidelda külma jalgade sündroomiga. Küüslauk oma loomulikul kujul või kapslites parandab ka vereringet.
Hawthorn toidab verd vitamiinidega ja tugevdab immuunsüsteemi. Hawthorn tinktuuri soovitatakse võtta 2 korda päevas 20 minutit. enne sööki. Hommikusega töötlemist täiendab ingveri ja kaneeli keeruline koostis, mis rikastab verd toitainetega. Arbuus on vere jaoks hea. See sisaldab lükopeeni, mis parandab vere kvaliteeti. Taimede ženšenn kiirendab verevoolu jalgades ja suurendab veresoonte ja kogu keha tooni.
Jalgade halva vereringe raviks kasutage saialillit või punast pipart. Seda kantakse jalgadele naha kahjustumise puudumisel.
Vee kord vereringe parandamiseks
Kuum suu vann - tõhus vahend, mis on sajandeid tõestatud. See protseduur parandab vereringet ja vähendab kõrget vererõhku. Jalavannide tõhusust saab suurendada, lisades veele veidi sinepipulbrit, oreganot või rosmariini. Teine võimalus laevade tugevdamiseks on vanni must pipra ja purustatud ingveriga vann.
Kuumal kompressil on sama tervendav mõju kui jalgade vannidel. Kuumale veele kantud tihend kantakse jalgadele, jäetakse 3 minutiks ja seejärel rakendatakse jääd. Seda vaheldust korratakse mitu korda. Samuti saate vaheldumisi sooja ja külma duši. See meetod parandab vereringet mitte ainult jalgades, vaid kogu kehas.
Kuidas ravida halva vereringet?
Paljud tegurid kahjustavad vereringet: suitsetamine, kasutamise puudumine, diabeet, hüpertensioon või ateroskleroos. Võimalike probleemide vältimiseks saate kasutada järgmisi nõuandeid.
Päeval tuleb juua vähemalt 8 klaasi vett. See parandab verevoolu, võimaldab toitainete ja hapniku liikumist kogu kehas ning „rakke ja kudesid“ niisutada.
Gingeroolid ja zingeroon on kaks aktiivset ühendit, mis soojendavad keha ja parandavad verevoolu. Lisaks leevendab ingver südame-veresoonkonna haiguste ja verehüüvete tekke.
Lisage roogadele küüslauk
Kui lisate toidule küüslaugu (mõõdukalt), saate parandada südame seisundit, ennetada ateroskleroosi ja normaliseerida vererõhku.
Kohtuge hobukastaniga
Escine (aktiivne ühend) tugevdab kapillaaride seinu, leevendab põletikku ja veenilaiendeid ning parandab ka verevoolu.
Hangi eeterlikud õlid
Ingver, tüümian või rosmariinõli on tõhus termogeen, mis suurendab kapillaaride laienemise tõttu nahale verevoolu. Boonus: nendel eeterlikel õlidel on lõõgastav mõju lihastele ja eemaldatakse käte ja jalgade tuimus.
Googling, mis on cayenne'i pipar
See toode sisaldab kapsaitsiini, mis tugevdab südame tervist mõjutavaid artereid ja kapillaare. Samuti takistab see arterite ummistumist ja parandab vereringet, lisaks võite vabaneda peavaludest, jäsemete kihelusest ja nende pidevast külmutamisest.
Pidage meeles kalaõli, mida sa lapsepõlves täitisid
Omega-3 rasvhapped kõrvaldavad arterites rasva ja parandavad vereringet. Lisaks loob kalaõli organismis hea kolesteroolitaseme.
Halva vereringe sümptomid
Halva vereringega inimesed saavad keha teatud osadele piisavalt verd.
Meie kehas ringleb pidevalt rohkem kui 5 liitrit verd. Arterid ja veenid on nagu vere transportimise teed, mis tagavad elundite toimimise, toitainete ja hormoonide kohaletoimetamise, reguleerivad pH jne. Kui hästi teie veresooned toimivad? Kui terved nad on ja tagavad hea vereringe? Millised on halva ringluse sümptomid?
Mis on halb ringlus?
Halva vereringega inimesed saavad keha teatud osadele piisavalt verd. Aterosklerootilised naastud ja muud tegurid aeglustavad vere liikumist ja see vähendab vereringet jalgades, käes, südames jne. Suitsetamine, rasedus, kehv toitumine ja kehakaalu tõus suurendavad halva vereringe ohtu.
Kehv ringlus mõjutab igas vanuses inimesi. Töötlemata võib see põhjustada aju, südame, maksa, neerude ja jäsemete tõsist kahjustust. Kõige sagedamini esineb vanematel inimestel halb vereringe, kuid see võib esineda igas vanuses.
Millised on halva ringluse sümptomid?
Kehv vereringe on ohtlik, sest see on sageli asümptomaatiline. Varases staadiumis on halb ringlus peaaegu tühine ja inimesed teavad sellest sageli halvenemise korral. Järgmised sümptomid on nõrgestatud südame-veresoonkonna süsteemi ühised näitajad.
Halva ringluse nähtavad sümptomid
Järgmisi halva ringluse sümptomeid võib sõna-sõnalt näha teie enda või oma lähedastega:
1. haavandid jalgadel. Naha haavandid ja põletikulised valulikud alad (lööve, mis ei kao) jalgadel on halva vereringe sümptom. Vaese ringlusega inimesed võivad näha jalgadel erineva suurusega kuivad punased laigud.
2. Turse. Kehv vereringe takistab neerude toimimist ja selle tulemusena võib täheldada turse. Kui teie käed või jalad hakkavad paisuma, tähendab see, et vedelik koguneb neisse aeglase verevoolu tõttu. Seda seetõttu, et vereringe süsteem püüab koormust vähendada, mille tulemuseks on vedelikupeetus - turse.
3. Pleegitatud nahk. Ilma veenide kaudu pumbatud õige hapniku koguse muutus on nahavärvides, mida tuntakse ka tsüanoosina. Sõrmed ja varbad ilmuvad nagu mustad - tavapärasemad.
4. Veenilaiendid. Kui vere pumbamiseks töödeldavad ventiilid on nõrgenenud, põhjustab see veresoonet ja veenides suurenenud survet. Selle tulemusena näivad naha pinnale lähedased veenid olevat keerdunud ja paistes. Pärast pikaajalist seistes veenides võib sügelus tunda jalgades. Need veenid esinevad kõige sagedamini jalgade ja pahkluude lähedal.
5. Juuste väljalangemine ja nõrgestatud küüned. See on veel üks kõige märgatavamaid halva ringluse sümptomeid. Kui keha ei saa piisavalt toitaineid, mõjutab see kindlasti juuste ja küünte kasvu. Juuksed võivad kuivada ja hakkavad õhukeseks ja kobaradesse kukkuma. Teie nahk võib muutuda kuivemaks, sügeliseks ja teie küüned muutuvad nõrgaks ja rabedaks.
Halva ringluse füsioloogilised sümptomid
Mõned füsioloogilised sümptomid võivad olla tingitud halbast vereringest. Paljud meist ei tea isegi, et paljudele haigustele iseloomulikud sümptomid võivad tõepoolest olla ainult halva ringluse näitamiseks.
1. seedetrakti probleemid. Vähendades kehas pumbatava vere kogust, aeglustuvad kõik teised kehas toimuvad protsessid. Kui seedimine aeglustub, võib see põhjustada kõhukinnisust.
2. Immuunsüsteemi nõrgenemine. Kehv vereringe peegeldab ka keha võimet tuvastada ja võidelda patogeenidega. Paljud haigused on nõrgenenud antikehade tõttu raskemini taluvad. Samuti võite märkida, et haavade ja vigastuste paranemine võtab palju kauem aega kui varem.
3. Külmad käed ja jalad. Kui veri voolab optimaalsel kiirusel, aitab see säilitada kehatemperatuuri tervel tasemel. Kui vereringe on halb, muutuvad käed ja jalad külmaks.
4. Väsimus. Kui verevool aeglustub, piirab see lihastele antava glükoosi ja hapniku kogust. Seepärast tekib kehv vereringe korral füüsiline väsimus palju kiiremini. Seda sümptomit iseloomustab hingamise puudumine, lihasvalu ja ka vähem vastupidavust igapäevaste tegevuste ajal.
5. Erektsioonihäired. Halva vereringega meestel võib reproduktiivorganites olla ebapiisav verevool. Seetõttu vähendatakse nende võimeid järk-järgult.
6. Stenokardia. Selle sümptomiga kaasneb survetav valu rinnus. Tulenevalt asjaolust, et südamesse voolab vähem verd, on tema piirkonnas tunne survet. Püsiva valu tundmine on kõige sagedamini halva ringluse sümptom.
7. isu puudumine. Maksa vastutab nälja signaalide saatmise eest aju, kui ta saab piisavalt verd. Halva vereringe levinud sümptom on söögiisu puudumine, mille tulemuseks on kehakaalu vähenemine.
8. Halb kognitiivsed funktsioonid. Aju sõltub suurel määral vereringest, mis võimaldab tal normaalset toimimist. Kontsentratsioon võib olla halb. Kehv vereringe võib mõjutada ka lühiajalise ja pikaajalise mälu tõhusust.
9. Tundmine. Peaaegu kõik tunnevad tuimast, kuna jäsemete pikaajaline viibimine on ühes asendis. Halva vereringe korral esineb tundematus tuimusest sagedamini ja isegi kehaosades, mille jaoks see ei ole iseloomulik. Tunde tunne kestab tavaliselt kauem kui paar minutit.
Kõik ülaltoodud sümptomid on põhjus, miks pöörduda arsti poole. Lõppude lõpuks on halb vereringe keha jaoks märkamatu, kuid väga ohtlik seisund.
Halb CIRCULATION: 4 olulist märki
Mingil juhul ei saa ignoreerida vereringe halvenemise märke. See on tõsine terviseprobleem, kuid kui teete seda õigeaegselt, saab vereringet parandada.
Vereringe tagab kehale elutähtsad funktsioonid. Tänu vereringe organitele saavad meie elundid, lihased ja luud vajaliku toitumise. Ja kui vereringes tekivad probleemid, tunneb meie keha seda. Ja kui sellised probleemid suurenevad, hakkavad inimene ähvardama selliseid tõsiseid haigusi nagu insult, haavandid või gangreen.
Ringlus: 4 märki, mis ohustavad tervist
- Tinging tunne jalgades ja käes
- Paisunud jalad
- Väsimus
- Juuste väljalangemine
Hea uudis on see, et see ei juhtu äkki, vereringe järk-järgult halveneb ja selle protsessiga kaasnevad sümptomid, mida pole raske märgata. Aga paljud teavad nende sümptomite kohta vähe ja usuvad, et need on vaid väikesed omapärasused. Kui te tähelepanu pöörame nendele sümptomitele ajas ja mõistate, mida need tähendavad, saate võtta meetmeid vereringe parandamiseks ja seeläbi vältida südame-veresoonkonna süsteemi tüsistusi ja haigusi.
Selle ülesande lihtsustamiseks räägime nendest sümptomitest.
Halva ringluse tunnused:
1. Jalatsite ja käte kiusamine
Piinavad ja indekseerivad tunded, mis ronivad läbi keha, tekivad tihti, kui veedame palju aega samas asendis.
- Tavaliselt on see „jalgades”, kuid viimasel ajal on see tunne tekkinud paljudes ja käes (ilmselt on see tingitud mobiiltelefonide kasutamise suurenemisest).
- Liikumine parandab vereringet ja on staatilises asendis, vastupidi - halveneb.
Seega tekib kipitus ja indekseerimine, mis ronib läbi keha, siis, kui vereringe halveneb.
Parandamiseks on parem kõndida regulaarselt, vähemalt pool tundi päevas. Selline lihtne füüsiline aktiivsus põhjustab lihaste tüve ja see aktiveerib vereringet.
2. jalgade paistetus
Jalad on paistes, sest keha püüab taastada tasakaalu (see teatab, et nendesse osadesse ei voola piisavalt verd).
Seega kompenseeritakse vere puudumine vedelikupeetusega, kus see tekib.
Selle tulemusena tekib põletik, inimene kogeb jalgades valu ja tuimus. Verevalumid moodustuvad jalgadele kergesti. Kui te märkate selliseid sümptomeid, konsulteerige kindlasti arstiga.
Liigse vedeliku eemaldamiseks kehast eemaldatakse rohkem vett. Samuti on hea lamada, kui jalad on tõstetud pea kohal.
Sellest tulenevalt jaotub veri paremini nendes kohtades, kus see ei ole piisav.
3. Väsimus
Nagu oleme öelnud, annab veri kogu kehale vajalikke toitaineid (nagu ka hapnikku) ja märkimisväärne osa neist on energiaks.
See tähendab, et kui vähem veri voolab erinevatesse elunditesse ja kehaosadesse, ei saa see energiat normaalses režiimis kulutada ja inimene kiiresti väsib isegi väikese koormusega.
- Lihased ei suuda koormusega toime tulla, nad peavad töötama täiustatud režiimis ja väsimus suureneb.
- Selle tulemusena kogeb inimene pidevalt väsimustunnet ja see piirab oluliselt tema tegevust.
Pideva väsimuse põhjused aitavad arstil selgitada. Kuid igal juhul võime lisada meie toitumislisandisse.
Hommikul on väga hea juua energia kokteili või smuuti. Neid on palju ja nad kõik maitseb hästi.
4. Juuste väljalangemine
Ärge arvake, et alopeetsia on probleem ainult meestele. Loomulikult juhtub see nendega sagedamini, kuid halva vereringe tõttu kukuvad juuksed ka naistel.
Juuksed, nii et nad on tugevad, nõuavad ka toitaineid. Ja kui juuste verevarustus väheneb, halveneb nende seisund.
Samal ajal ei juuksed lihtsalt kõvaks. Nad muutuvad liiga kuivaks, nende nõuanded jagunevad. Parandada juuste seisund aitab looduslikul maskil. Need on odavad, kuid väga tõhusad. Ja muidugi, need, erinevalt maskidest, mis sisaldavad kemikaale, on tervisele kasulikud.
Samuti on hea juua infusioone, mis aitavad parandada vereringet.
Rääkisime vereringe halvenemise peamistest tunnustest. Kui märkate neid kodus, ärge piirduge looduslike toodete kasutamisega, mida oleme maininud. Võtke kindlasti ühendust arstiga.
Ta hindab teie tervislikku seisundit, diagnoosib haige ja määrake vajalik ravi.
15 vereringehäirete sümptomid
Enamik meist mõtleb harva meie keha vereringele. Nagu hingamine, juhtub see alateadlikult ja toimib tavaliselt hästi, kui me ei pööra tähelepanu - kuni hakkame täheldama ebatavalisi sümptomeid. Loe edasi, et teada saada, mis on vereringe kahjustus, selle põhjused, sümptomid ja ravi.
Kas sa leiad, et teie käed ja jalad muutuvad külmaks isegi suvel, kui see on väljas? Võib-olla olete pidevalt ammendunud, olete hakanud nägema tursunud alumisi jäsemeid või haavu, mis lihtsalt ei parane. Kui mõni neist toimingutest kehtib teie suhtes või olete mingi muu põhjuse pärast mures, lugege läbi, et leida 15 sümptomit, mis võivad tähendada, et teil on vereringehäire.
Mis on vereringe?
Teie veri on transpordisüsteem, mis saadab verd, hapnikku ja toitaineid igale kehaosale. Teie süda - mootor, mis pumbab pea üle viie liitri verd pea-varba - ilma vaheajata.
Vere läbib veresoontes keha - arterid viivad perifeeriasse ja veenid on teie südame teed. Kui mõnes nendest veresoonetest tekib probleem, kogeb kehaosa verevoolu vähenemist ja te hakkate märkama halva ringluse sümptomeid.
Vähese vereringe põhjused
Vereringehäired võivad mõjutada kedagi, kuid see on kõige tavalisem vanematel inimestel. See ei ole iseenesest seisund, vaid pigem teiste terviseprobleemide tagajärg. Ravimata jätmisel on sellel tõsised tagajärjed - see kahjustab teie aju, südant, maksa, neerusid ja jäsemeid.
Mitmed tingimused võivad tuua kaasa halva ringluse, sealhulgas:
- Rasvumine
- Diabeet
- Südamehaigused ja arteriprobleemid
- Suitsetamine
- Rasedus
- Vale toitumine
- Regulaarse treeningu puudumine
- Istuge või seiske pikka aega ühes kohas
- Perifeersete arterite haigus (kolesterooli / "naastu" blokeeritud anumad)
- Verehüübed
- Veenilaiendid
- Raynaud 'tõbi (väiksed laevad sõrmedes ja varvastes)
Vereringehäired: sümptomid
1. Külmad käed ja jalad
Veri kannab soojust oma südameist ülejäänud keha. Kuna teie käed ja jalad on sinu südames kõige kaugemal, on mõttekas, et vähendatud vooluhulk jätab sulle jäised jäsemed, isegi kui olete soojas ruumis.
2. Turse alumistes jäsemetes
Kui veri liigub veresoontes aeglasemalt, hakkab sees kasvama rõhk. Selle hõlbustamiseks võimaldab keha vedelikku voolata ümbritsevatesse kudedesse, mis põhjustab turset, tavaliselt jalgades, käes või jalgades.
3. Valgustatud nahk
Veri, täis hapnikku, helepunane. Kui teie veri puudub, võib see muutuda sinakas värvitooniks. See ilmub sinise varjundina sinise toonina või verevalumina, kui teil on halb ringlus.
4. Veenilaiendid
Kui teil on jalgades ummistusi või verevoolu vähenemist (näiteks töötage töökohal, kus seisate kogu päeva, on teie jalgades veri ummistunud), hakkate tõenäoliselt hakkama veenilaiendid lahjendama.
Veres akumuleerub veresooned, mis põhjustab suuremat survet ja lõpuks laeva väändumist ja paistetust. Veenilaiendid sageli sügelevad ja võivad olla valusad. Teie arst või apteeker võib soovitada tooteid, mis takistavad veenilaiendite süvenemist, näiteks kompressioon sukad.
5. Jalgade haavandid
Haavandid on valulikud, punased, põletikulised nahapiirkonnad, mis võivad esineda püsiva taanduva lööbe all. Halva vereringe korral hakkavad haavandid jalgade alumiste jäsemete juures arenema.
6. Aeglane või mitte tervendav haav.
Lisaks hapnikule ja toitainetele transpordib teie veri immuunrakke seal, kus neid vajatakse. Vähenenud verevarustus tähendab aeglast paranemist, eriti jäsemetes.
7. Energia puudumine
Kui teie keha ei saa verest piisavalt hapnikku, läheb see kaitserežiimi. See tähendab, et see säästab energiat nii palju kui võimalik. Ja sa jäävad uniseks, isegi kui sa lihtsalt voodist välja tulid.
8. Kehv mälu ja kognitiivne funktsioon.
Kui te ei mõtle selgelt ega unusta, võib põhjuseks olla aju verevarustus. Kehv verevool aeglustab kõike, kaasa arvatud teie kognitiivset funktsiooni.
9. jäsemete lööve või kihelus
Kui leiate, et teie käed või jalad magavad rohkem kui tavaliselt, on see märk halb ringlusest. See on tavaliselt normaalne, näiteks kui olete pikka aega jalgades - ülemise jala kaal lööb veresooned sinu jalamile, samamoodi nagu aia voolikule, see tähendab, et veri ei saa läbida.
Siiski, kui teil on see sümptom ilma selge põhjuseta, pidage nõu oma arstiga.
10. Valu jäsemetes
Jäsemete või lihaskrampide ajal torkiv või kipitav valu võib tähendada vereringehäireid. Vähenenud verevool tähendab ebapiisavat toitainet, mis sobib teie treeninguga.
11. Hirmus ilm
Pearinglust põhjustab tavaliselt aju verevoolu vähenemine. Eriti kerge vaevus on seotud madala vererõhuga.
12. Peavalud
Mõnda tüüpi peavalu ja migreeni põhjustavad veresoonte muutused ja aju verevool. Kui teil tekib äkki peavalu, konsulteerige oma arstiga, kui vereringe võib olla probleemiks.
13. Erektsioonihäired / vähenenud libiido
Kehv verevool ei tähenda verevarustuse puudumist käedele ja jalgadele - see mõjutab ka teie suguelundeid. Madal verevool selles piirkonnas põhjustab meeste erektsioonihäireid ja libiido puudumist kõikides soost.
14. valu rinnus
Angiin on valu kokkusurumine või pigistamine rinnus, tavaliselt pingega. See on vereringehäirete väga tõsine sümptom, mis näitab südame verevarustuse puudumist. Kui te arvate, et teil on stenokardia, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Olukorra parandamiseks on palju edukaid ravimeetodeid.
15. Seedetrakti probleemid
Vähenenud verevool võib mõjutada kogu keha - sh seedesüsteemi. Võib juhtuda, et toit on seeditav aeglasemalt, põhjustades kõhukinnisust.
Mida teha
Vereringe parandamiseks on mitmeid viise - suitsetamisest loobuda, jääda aktiivseks ja kaalust alla võtta, kuid ainult mõned. Esimene sissesõidusadam on aga arst. Vereringehäired võivad olla mõne eluohtliku seisundi tunnuseks, teie arst suudab tuvastada peamise probleemi ja lahendada selle vastavalt.
Järeldus
Loodan, et see artikkel oli informatiivne ja aitas teil tuvastada mõningaid sümptomeid. Need sümptomid tähendavad, et teil võivad olla vereringehäired. Kõikide sümptomite tuvastamine on alati hea mõte. Tõenäoliselt pole see midagi tõsist. Kuid harvadel juhtudel võib see olla märgiks midagi potentsiaalselt surmavat, seega on parem olla kahetsusväärne.
See, kuidas kehv vereringe mõjutab keha: 13 varajast sümptomit, mida me ignoreerime!
Kehv vereringe - probleem on palju tõsisem kui me kõik arvame!
Meie keha töötab pidevalt, et levitada kehasse rohkem kui viis liitrit verd.
Arterid ja veenid näevad välja nagu vered.
See aitab kaasa elundite nõuetekohasele toimimisele, toitaineid ja hormoneid, reguleerib pH-d ja annab olulise panuse kõikidesse keha protsessidesse.
Nagu teed, vajavad arterid ja veenid hooldust ja hooldust.
Mis on halb ringlus?
Halva vereringega organism saab keha teatud osades piisavalt verd.
Plaatide ja muude tegurite kogunemine takistab ja piirab head vereringet jalgades, käes, südames ja teistes olulistes valdkondades.
On mitmeid harjumusi, meditsiinilisi seisundeid ja käitumist, mis muudavad isiku selle probleemi suhtes vastuvõtlikuks.
Sigarettide suitsetamine, rasedus, alatoitlus ja rasvumine on vaid mõned paljudest põhjustest, miks isikul võib olla halb vereringe.
Kehv ringlus mõjutab igas vanuses inimesi ja kui seda ei ravita, võib see põhjustada tõsist kahjustust aju, südame, maksa, neerude ja jäsemete suhtes.
See on tavalisem vanematel inimestel, kuid seda tuleks tõsiselt võtta igas vanuses.
Ja millised on sümptomid?
Kehv vereringe on vaikne tapja, sest sümptomid ilmnevad tavaliselt varases staadiumis ja muutuvad märgatavaks alles siis, kui probleem on juba süvenenud.
Siiski peame olema teatud ilmingute suhtes tähelepanelik.
Tea teada võimalikke kuritarvitamise probleeme:
1. Jalgade haavandid
Need haavandid on jalgade naha põletikud, nagu lööve, mis ei kao pikka aega.
Kui soovite teada, kas teil on halb vereringe, vaadake jalgu ja käsi.
Otsige kuivad punased laigud erineva suurusega nahal.
2. Turse
Kui halb vereringe hakkab neerusid häirima, võib see põhjustada vedelikupeetust.
Kui teie käed või jalad on paistes, võib see olla märk halb vereringest.
3. Värvi muutus
Kui vereringe läbi veenide on raske, märkate kerget värvimuutust, mida tuntakse ka tsüanoosina.
Teie sõrmed näevad heledamad ja muudel jalgade või käte piirkondadel võib olla sinakas välimus, mis erineb tavalisest väga erinevalt.
4. Veenilaiendid
Kehv ringlus põhjustab vererõhu suurenemist veenides.
See toob kaasa veenide turse, mis paiknevad vahetult naha pinnal.
Te võite tunda pisut valu pärast pikka istumisaega või sügelust päeva jooksul.
See probleem on kõige levinum jalgades ja pahkluudes.
5. Juuste väljalangemine ja rabed küüned.
Üks heledamaid märke, et keha ei saa piisavalt toitaineid, esineb juustes ja küünetes.
Teie juuksed võivad tunduda kuivad ja nõrgad ning hakkavad intensiivsemalt välja kukkuma.
Te märkate palju kuivamat peanahka ja võite tunda põletustunnet.
Lisaks kipuvad küüned muutuma palju nõrgemaks ja murduvad kergesti.
6. Seedetrakti probleemid
Vere nõrga liikumisega organismis on kõik elundid avatud.
Seedetrakt ei ole välistatud.
Kui seedimine aeglustub, võib tekkida kõhukinnisus ja soole liikumine muutub palju harvemaks.
7. Nõrgenenud immuunsüsteem
Keha võime tuvastada ja võidelda patogeenide (patogeenide ja mikroobide) vastu sõltub ka vereringest.
Nii võite sageli haigeks saada.
Samuti võite märkida, et vigastused ja haavad paranevad palju kauem.
8. Külmad käed ja jalad
Kui veri voolab normaalses tempos, aitab see säilitada kehatemperatuuri tervel tasemel.
Kui liikumine on aeglane, aeglustub ka temperatuuri reguleerimine.
See tekitab külma tunnet, tavaliselt piirkondades, kus on palju närvilõike, nagu käed ja jalad.
9. Väsimus
Kui verevool väheneb, on lihastele antava energia kogus piiratud.
Vähem hapniku ja toitainetega lihaste toitmiseks muutub keha kiiremaks.
Seda sümptomit iseloomustab õhupuudus, lihasvalu ja väsimus normaalse igapäevase tegevuse ajal.
10. Süda
Stenokardia sümptomid algavad valuvaigistitega.
Verevool südamesse väheneb, mis viib kõvaks tunne rindkere ümber. See on märk halb ringlusest.
11. isu puudumine
Maks, kui manustatakse piisavalt verd, vastutab nälgide ilmumise eest ajus.
Kui teil on halb vereringe, võite nälga kogeda ja päevas vähem süüa.
See toob kaasa ka kehakaalu languse, teise üldise halva ringluse sümptomi.
12. Unustatus
Aju sõltub palju verevoolust, et see korralikult toimiks.
Teil võib tekkida päeva jooksul vereringehäirete tõttu vähem keskendunud ja vaimselt väsinud.
Halb ringlus võib mõjutada ka teie lühi- ja pikaajalist mälu.
13. Numbus
Peaaegu iga inimene kogeb mõningaid jäsemeid, mis ei ole liiga kaua liikunud.
Halva ringlusega tunnete seda sagedamini ja kehaosades, kus tavaliselt puudub tuimus. Ja sellisel juhul tundub tuimus tunne rohkem kui paar minutit.
Nagu näete, on halb vereringe tõsine probleem, mis võib teie keha oluliselt mõjutada.
Vereringe parandamiseks on parim viis loomuliku toitumise ja korrapärase liikumisega tervislik eluviis.
Lisaks on olemas head looduslikud abinõud vereringe parandamiseks.
Koostisosad:
- 1 küüslaugupea (s.o kõik küüslauk, mitte hambad)
- 2 sidrunit
- 1,5 liitrit puhastatud vett
Cooking
- Asetage vesi potti (klaas või roostevaba teras).
- Koori küüslauguküüned ja pange need potti vett.
- Smashi sidrunid pooleks ja lisage need küüslauguga veele.
- Keeda madalal kuumusel.
- Kui vesi keeb, jätke veel 5 minutit madalal kuumusel.
- Seejärel lülitage see välja ja laske joogil 10 minuti jooksul keedetud.
Võtke kogu päeva jooksul söögikordade vahel 200 ml.
Jagage seda teavet oma sõpradega!
Vajuta "Like" ja saada ainult Facebooki parimad postitused ↓
Mis parandab vereringet: kehaline aktiivsus, folk õiguskaitsevahendid
Selles artiklis saate teada, kuidas parandada kodus vereringet. Kirjeldatakse eriharjutusi, taimseid ravimeid, elustiili soovitusi.
Artikli autor: Victoria Stoyanova, 2. klassi arst, diagnostika- ja ravikeskuse laboratoorium (2015–2016).
Kui märkate, et teie käed ja jalad on muutunud kiiremaks külmutamiseks, muutute väsimuseks, sageli tunnete end jäsemetes tuimust, õhtul ja hommikul on turse, mälu halvenenud - teil on halb vereringe. Sageli on see ohtlik, sest see on seotud südame-veresoonkonna haigustega, mis ravimata jätmise korral arenevad ja põhjustavad lõpuks tõsiseid tüsistusi ja isegi surma. Seetõttu tuleb kindlasti läbi viia kardioloog. Vajadusel määrab ta teile ravi, kuid lisaks saate kasutada nii kodu- kui ka rahvamuusikat.
Mõnikord võib halb vereringe seostada istuva ja istuva eluviisiga või vaskulaarse düstooniaga. Sel juhul on vereringe parandamiseks piisav artiklis kirjeldatud meetoditest.
Enne nende kasutamist konsulteerige kardioloogi või terapeutiga.
Üldised soovitused
Vere ringluse parandamiseks kehas on kasulikud:
- Kontrastne dušš. See parandab verevoolu nii väikestes kui ka suurtes anumates. Kui teie vereringe puruneb ainult jalgades või käes, kasutage oma käte või jalgade kontrastseid vanne. See meetod on vastunäidustatud põletikuliste haiguste, sealhulgas veenide põletiku (flebiit) korral.
- Massaaž See on efektiivne veresoonte vastu võitlemisel. Korrapäraselt läbige kogu keha või "probleemsete" alade massaažikäik: jalad, kaelapiirkond.
- Õige voodi. Une ortopeedilisel madratsil, millel on väike mugav padi, paneb väikese padja alla padja (see parandab vere veevoolu jalgadelt, kasulik veenilaiendite ennetamiseks ja raviks).
- Mugavad kingad. Parim variant - spetsiaalsed ortopeedilised kingad. Madala kandaga tavalised kingad (3-4 cm) sobivad ka jalgade laevadele. Tasapinnaline ja kõrge kreen põhjustab jalgade ülepaisumist ja veresoojust.
- Aktiivne elustiil. Võtke oma lemmik sport amatööritasandil - ja sa takistad vereringet.
- Õige vee temperatuur. Ärge jooge pidevalt külma vett, sest see põhjustab veresoonte spasmi. Vesi peaks olema toatemperatuuril või veidi soojas.
Maitsetaimed vereringe parandamiseks
Vere voolu kehas saab intensiivistada südametegevust parandavate ja veresoonte spasmi leevendavate maitsetaimede abil.
See on suurepärane võimalus keha vereringe parandamiseks.
Kehv vereringe: 4 TÄHTIS!
Vereringe tagab kehale elutähtsad funktsioonid. Tänu vereringe organitele saavad meie elundid, lihased ja luud vajaliku toitumise. Ja kui vereringes tekivad probleemid, tunneb meie keha seda.
Halva ringluse tunnused, mida ei saa eirata
Ja kui sellised probleemid suurenevad, hakkavad inimene ähvardama selliseid tõsiseid haigusi nagu insult, haavandid või gangreen.
Hea uudis on see, et see ei juhtu äkki, vereringe järk-järgult halveneb ja selle protsessiga kaasnevad sümptomid, mida pole raske märgata.
Aga paljud teavad nende sümptomite kohta vähe ja usuvad, et need on vaid väikesed omapärasused.
Kui te tähelepanu pöörame nendele sümptomitele ajas ja mõistate, mida need tähendavad, saate võtta meetmeid vereringe parandamiseks ja seeläbi vältida südame-veresoonkonna süsteemi tüsistusi ja haigusi.
Selle ülesande lihtsustamiseks räägime nendest sümptomitest.
Halva ringluse tunnused:
1. Jalatsite ja käte kiusamine
Piinavad ja indekseerivad tunded, mis ronivad läbi keha, tekivad tihti, kui veedame palju aega samas asendis.
Tavaliselt on see „jalgades”, kuid viimasel ajal on see tunne tekkinud paljudes ja käes (ilmselt on see tingitud mobiiltelefonide kasutamise suurenemisest).
- Liikumine parandab vereringet ja on staatilises asendis, vastupidi - halveneb.
Seega tekib kipitus ja indekseerimine, mis ronib läbi keha, siis, kui vereringe halveneb.
Parandamiseks on parem kõndida regulaarselt, vähemalt pool tundi päevas. Selline lihtne füüsiline aktiivsus põhjustab lihaste tüve ja see aktiveerib vereringet.
2. jalgade paistetus
Jalad on paistes, sest keha püüab taastada tasakaalu (see teatab, et nendesse osadesse ei voola piisavalt verd).
Seega kompenseeritakse vere puudumine vedelikupeetusega, kus see tekib.
Selle tulemusena tekib põletik, inimene kogeb jalgades valu ja tuimus. Verevalumid moodustuvad jalgadele kergesti. Kui te märkate selliseid sümptomeid, konsulteerige kindlasti arstiga.
Liigse vedeliku eemaldamiseks kehast eemaldatakse rohkem vett. Samuti on hea lamada, kui jalad on tõstetud pea kohal. Sellest tulenevalt jaotub veri paremini nendes kohtades, kus see ei ole piisav.
3. Väsimus
Nagu oleme öelnud, annab veri kogu kehale vajalikke toitaineid (nagu ka hapnikku) ja märkimisväärne osa neist on energiaks.
See tähendab, et kui vähem veri voolab erinevatesse elunditesse ja kehaosadesse, ei saa see energiat normaalses režiimis kulutada ja inimene kiiresti väsib isegi väikese koormusega.
- Lihased ei suuda koormusega toime tulla, nad peavad töötama täiustatud režiimis ja väsimus suureneb.
- Selle tulemusena kogeb inimene pidevalt väsimustunnet ja see piirab oluliselt tema tegevust.
Pideva väsimuse põhjused aitavad arstil selgitada. Kuid igal juhul võime lisada meie toitumislisandisse.
Hommikul on väga hea juua energia kokteili või smuuti. Neid on palju ja nad kõik maitseb hästi.
4. Juuste väljalangemine
Ärge arvake, et alopeetsia on probleem ainult meestele. Loomulikult juhtub see nendega sagedamini, kuid halva vereringe tõttu kukuvad juuksed ka naistel.
Juuksed, nii et nad on tugevad, nõuavad ka toitaineid. Ja kui juuste verevarustus väheneb, halveneb nende seisund.
Samal ajal ei juuksed lihtsalt kõvaks. Nad muutuvad liiga kuivaks, nende nõuanded jagunevad. Parandada juuste seisund aitab looduslikul maskil. Need on odavad, kuid väga tõhusad. Ja muidugi, need, erinevalt maskidest, mis sisaldavad kemikaale, on tervisele kasulikud.
Samuti on hea juua infusioone, mis aitavad parandada vereringet.
Rääkisime vereringe halvenemise peamistest tunnustest. Kui märkate neid kodus, ärge piirduge looduslike toodete kasutamisega, mida oleme maininud. Võtke kindlasti ühendust arstiga. Ta hindab teie tervislikku seisundit, teeb vajaduse korral diagnoosi, määrab vajaliku ravi.
Pidage meeles, et vereringe on teie tervise väga oluline aspekt ja selle halvenemise märke ei tohiks mingil juhul jätta tähelepanuta.