Selles artiklis leiad kõike, kuidas kõhukinnisust tekitavad ploomid on kasulikud, ning kuidas seda õigesti ja tõhusalt kasutada selle õrna probleemi lahendamiseks.
Pruun kõhukinnisus - efektiivse kasutamise saladused
Kõhukinnisus on ebameeldiv asi. Paljud kahjuks pidid tegelema sarnase nähtusega. Seda võib täheldada täiskasvanutel ja lastel.
Sellise räägitava seisundi tekkimine seedetrakti rikkumistest. Arusaamatuse puudumine dieedis, mitmesugused vead võivad samuti põhjustada kõhukinnisust.
Mida sellistel juhtudel teha? Võtke pidevalt laksatiivi? Tõenäoliselt pole seda veel väärt.
Sellest vabanemiseks on olemas vahend, mis on sama efektiivne kui mistahes lahtistav ravim. Ja see ei kahjusta keha selle loomulikkuse tõttu. See on ploomide kohta.
Ploomid on juba ammu kasutatud kõhukinnisuse vastu. Seda kasutasid meie vanavanemad ja palju varem.
Taotluse keskmes on üks või teine retsept või retseptid, mis muide on väga palju.
Selline ravi ei ole mitte ainult tõhus ja kasulik, vaid ka maitsev.
Ploomide keemiline koostis
Mustad ploomid on teatud sortide ploomid, mis on kuivatatud. Ploom on toitainete poolest rikas.
See asjaolu muudab selle tervendavaks. Kuid kõik sordid ei sobi nendel eesmärkidel.
Mis sisaldub ploomide koostises:
- Palju sisaldab erinevaid suhkruid. Ja kõik need on kergesti seeditavad. Ei ole mingit "rasket" suhkrut, mis ei ole kehale eriti kasulikud. Suhkrut esindavad peamiselt glükoos ja fruktoos, mis on suhkrusarja kõigi tuntud esindajate magusam suhkur.
- Orgaaniliste hapete koostist ei eemaldata ploomid. Seda esindavad peamiselt õun- ja sidrunhapped. Oksalhappe sisaldus on vähem väljendunud.
- Selliste puuviljade vitamiinikompositsioon ei ole halb. On täheldatud C-vitamiini suurt sisaldust, B-vitamiini sisaldavad vitamiinid, seal on vitamiin P ja retinool.
- Mineraalsed elemendid on esindatud väga paljudes ploomides.
Ploomid - kuiva ploomide kasulikud omadused
Niisiis, mis on kasulik ploomid:
- Kompleksis sisalduva keemilise koostise rikkus ja nende terapeutilise toime määramine, mille kasutamine näitab aktiivselt oma omadusi. See on kõige tõhusam kõhukinnisus.
- Ploomid on soolte jaoks väga head. Kasutamisel parandavad ploomid oma motoorilist funktsiooni, mis on oluline kõhukinnisuse tekkimisel.
- Isegi kui kõhukinnisus ei muretse, kui profülaktiline, võib ploomid sisalduda teie igapäevases toidus. Tingimus paraneb märgatavalt. See saavutatakse pektiini sisalduse tõttu selles. Kiud mängib selles olulist rolli.
- Puuviljad võivad positiivselt mõjutada mitte ainult soolte tööd, vaid ka seedimist tervikuna. Kõhukinnisusest rääkides, võrreldes laksatiivsete ravimitega, on see palju tõhusam ja vähem valus.
- Kui kasutate regulaarselt ploome, siis on see võimalik tervise parandamiseks. Nahk muutub sujuvamaks. Selle elastsus on paranenud.
- Ate, mis võrdleb ploomid teiste puuviljade, kalorite ja suhkrute sisaldusega selles palju vähem. Sellel on loomulikult positiivne mõju neerude tööle.
- Nende viljade tarbimine viib vee-soola tasakaalu normaliseerumiseni organismis.
- Ploomid aitavad kõrvaldada kehast kahjulikku kolesterooli.
- Puuvili vabaneb liigse räbu kehast.
- Seda iseloomustab diureetiline ja kolereetiline toime.
- Samuti aitab see vabaneda lisarahadest.
- Prune on rasedate naiste jaoks väga vajalik. Selle tingimusega naise kehas on oluline ümberkorraldamine. Keha on sunnitud töötama mitte tavalisel viisil, vaid veidi erinevalt. Selle tulemusena on kõhukinnisus raseduse ajal väga levinud. Seetõttu soovitatakse laksatiivide asemel naistel kasutada ploome. See on kasulik mitte ainult tema, vaid ka lapse jaoks.
Pruun kõhukinnisus - kasulik video
Traditsioonilise meditsiini retseptid ploomidega
- Prune Infusion
Kõhukinnisuse korral on ploomiekstrakt hea vahend. Testitud, tõhusad, kasutatud pikka aega.
Kuidas seda valmistada? Kuivad puuviljad tuleb põhjalikult pesta ja luud eemaldada.
500 ml keevasse vette pannakse käputäis ploomid. Kohustuslik punkt on konteineri pakkimine, kus see asub.
Ta nõuab 12 tunni jooksul.
Pärast seda saab seda kasutada. Kui kasutate seda, siis mõne päeva pärast võib täheldada seedetrakti aktiivsuse paranemist.
- Pruuni keetmine
Aitab sellistes tingimustes ja kuivatada ploomid. Kuivatatud puuviljad võivad olla väga erinevad, kuid peavad olema selles segus kuivatatud aprikoosid ja ploomid.
Selline kõhukinnisuse ja kuivatatud aprikooside ja ploomide segu on väga ebameeldivates tingimustes väga tõhus. Testitud vahendid.
Puuviljad valatakse veega ja keedetakse veevannis. Loomulikult tuleb neid eelnevalt pesta.
Veevannis viibimise aeg on 1/3 tundi. Võttes sellist Keetmine pidevalt, mõiste "kõhukinnisus" alates oma kõne kaob peaaegu pikka aega. See on parem, kui te võtate seda enne magamaminekut.
- Kefiiriga ploomid kõhukinnisusest
Suurepärane vahend soolte puhastamiseks on ploomid kefiiriga. Mitmed õhtused puuviljad valasid klaasi sooja vett. Seda tehakse öösel just selleks, et see oleks tõsi.
Hommikul peate seda kõike juua ja suupisteks kasutage turseid.
- Pruunid heinamaad
Need, kes otsustavad kaalust alla võtta, peate arvestama retseptiga, kus on ploomid ja heina. See taim on troopiline.
Mustad ploomid peavad võtma 0,4 kg, kuid kuivatatud aprikoosid, rosinad ja roosad on võetud võrdsetes kogustes 100 g.
Enne seda tuleb purustada. Saadud kompositsioonile lisatakse 0,2 kg viigimarju ja mett.
Kõik see pestakse ja liigutatakse läbi lihvija. Mesi lisatakse viimase võimalusena keritud massile. Ladustamine toimub külmkapis.
Seda segu kasutatakse tarbimiseks paastu päevadel. Sel juhul peaks tarbitava vedeliku kogus olema piisav. Koos veega kehast eemaldatakse ja räbu.
Muidugi ei vaidlusta keegi, et ploomide kompott on väga maitsev ja kasulik.
Vastus sellele küsimusele lahendatakse ainult. Mustade ploomide tarbimisega kaasneb naisega palju kasulikke toitaineid.
See ei saa haiget teha. Tõepoolest, arenev organism vajab neid aineid nagu ükski teine. Lisaks eemaldatakse keha eemaldatud ploomidest.
See toob kasu mitte ainult muumiale, vaid ka lapsele. Siiski ei tohi unustada, et neil viljadel on tugev lahtistav toime.
Seepärast ei tohiks muumiad ploomide energilise söömisega liiga palju ära võtta. See toob kasu asemel kasu ainult enda ja tema lapsele.
Prantsusmaalt saab osta tõeliselt kvaliteetseid orgaanilisi kuivatatud puuvilju: viigimarju, ploomid, rosinad ja teised
Vastunäidustused ploomide kasutamisel
Peamised vastunäidustused ploomide kasutamisel:
- Ploomid sisaldavad suurt hulka sorbitooli ja võivad põhjustada kõhulahtisust.
- Peaks alati meeles pidama, et ploomidele võib olla individuaalne sallimatus.
- Pruunid kalorid ei ole nii väikesed, s.t. kõrge kalorsusega toode. Seetõttu ei ole see rasvunud inimestele näidustatud.
- Imetavad emad tuleks tarbida väga mõõdukates kogustes.
Retseptid ploomidega kõhukinnisusele
Kõhukinnisuse ravi kodus ei nõua alati ravimit. Tõestatud vahend on kõhukinnisuse ploomid, mis on keedetud erilisel viisil.
Kuivatatud puuviljade valik
Enne loenduri jõudmist läbivad ploomid töötlemise mitmeid etappe. Kvaliteetsed kuivatatud puuviljad saadakse küpsetest viljadest, mida blanšeeritakse ja kuivatatakse spetsiaalsetes temperatuurikambrites.
Kvaliteetsed ploomid peaksid olema:
- Must, tumesinine;
- Pehme;
- Magusa ja hapu maitsega;
- Poorne;
- Kerge säraga;
- Pruuni tooni pole;
- Ilma kibeduseta.
Ainult kõrgekvaliteedilistest ploomidest saate valmistada kõhukinnisuse vastu tõeliselt tõhusat ravimit.
Kasulikud omadused
Mustade ploomide eeliseks on palju vitamiine, makro- ja mikroelemente. Tegemist on süsivesikute tootega, mis võib asendada laual asuvaid maiustusi, kuid suhkurtõvega inimesi tuleb hoolikalt võtta ploomid.
Puuvilja keemiline koostis sisaldab:
- B-grupi vitamiinid;
- Vitamiin ja provitamiin A;
- Askorbiinhape;
- K-vitamiin;
- E-vitamiin;
- Kaltsium;
- Magneesium;
- Kaalium;
- Naatrium;
- Fosfor.
Toorainekiu kiudaineid sisaldava toidu kõrge sisalduse tõttu soolestiku toime soolestiku rikkumistele eemaldab räbu ja aitab sooled puhastada. Lisaks võib kuivatatud puuviljade kasutamine parandada kogu südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi seisundit.
Vastunäidustused ja näidustused
Kuivatatud puuvilju on kasutatud söögiisu patogeenina, metaboolsete protsesside regulaatorina ja soolestiku mikrofloora vähendamisel. Võite võtta seda loomuliku lahtistina isegi nelja kuu vanustel lastel, kuna see ei sisalda allergeene, kuid sisaldab suurt kiudaineid ja pektiini.
Ka kõhunäärme ja sapipõie haigustega patsiente julgustatakse toidus sisalduma ploomid. Antibakteriaalse ja kolereetilise ainena kasutatakse kuivatatud puuviljade segu - ploomid ja pähklitega kuivatatud aprikoosid.
Individuaalse talumatuse või diabeedi korral on parem puuviljade töötlemisest keelduda, kuid kõhukinnisuse korral saate kasutada kuivatatud ploomide keetmist.
Küpsetuspuljong
Puljong valmistatakse mitte ainult ploomidest, vaid kaeraga. Limaskestade esinemine parandab väljaheidet läbi soolte ja hõlbustab tühjendamist.
Kõhukinnisusega ploomide retsept:
- 200 grammi kaera või kliid;
- Liiter puhta veega;
- 5 keskmise ploomi;
Pane kõike väikesesse kastruni, hoidke seda keskmise kuumusega kuni keetmiseni. Seejärel vähendage soojust ja laske 10–15 minutit keeda madalal kuumusel. Seejärel eemaldage soojusest.
Saadud puljong nõuab kaks tundi kaane all, filtreeritakse ja jagatakse 3-4 osaks, mida tuleks päeva jooksul tarbida. Soovi korral saab söözhennuyu koor puuviljadega süüa.
Flaxseedide lisamisel saad tõeliselt tervisliku hommikusöögi, mis on kasulik keha kuju, veresoonte ja immuunsuse jaoks. Puljonglina seemnete valmistamine ei mõjuta negatiivselt ja seda võib lisada.
Retsept
Ploomide infusiooni valmistamine kõhukinnisusest on parem teha eelnevalt, sest komponendid tuleb infundeerida 12 tundi. Õlle valmistamiseks on vaja termosid või muid suletud roogasid.
- 5 tükki keskmise suurusega ploomid;
- Teesusikatäis senna;
- Klaas keeva veega;
- Viil sidruni.
Öösel tuleb sisu tihendada õhukindlasse anumasse ja valada keeva veega. Järgmisel hommikul pingutage saadud infusioon ja lisage sidrun. Infusiooni on soovitatav juua tühja kõhuga, lastes seda veidi jahtuda, et see oleks soe või toatemperatuuril. Infusiooni kasutamine nädala jooksul kroonilise kõhukinnisuse ja soole motoorika vähenemise raviks.
Aurutatud ploomid
Kiireks abiks pikaajalise kroonilise kõhukinnisuse korral saate kasutada mitte ainult vee infusioone ja kääritusi, vaid ka aurutatud kujul. Selleks valage tassile ja kaanele käputäis keevat vett.
Karika sisu tuleb hoida kaane all 15 minutit, seejärel kuivatada ja pressida kuivatatud puuviljad marli, kuid ilma pingutuseta. Sööge aurutatud ploomid kohe, samal ajal kui sa võid juua keedetud puljongit ette. Aurutatud kuivatatud puuviljade kasutamine öösel võimaldab teil teha hommikul valutut soolestikku.
Lastele
Ploomil põhinev kompott omab kerget kõhulahtisust, samuti vitamiini ja immunostimulanti. Ravimit manustatakse mitteinfektsioosse nohu ja soolehäiretega lastele.
- Sada grammi ploomid;
- Sada grammi kuivatatud aprikoose;
- Kaks liitrit vett;
- Mesi maitse järgi.
Kuivatatud puuviljad valavad vett ja keedetakse madalal kuumusel. Pärast keetmist keetke kompott kakskümmend minutit ja eemaldage see pliidist. Pärast veidi jahutamist lisage mett. Ei ole soovitatav seda pikka aega säilitada, kuna põhjas võib moodustada suspendeeritud osakeste setet.
Väikestele lastele kuni aasta, on parem valmistada kompoti ilma kuivatatud aprikoosideta ja lisada mee asemel lihtsat suhkrut. Imikute kõhukinnisuse raviks ei saa te isegi isiklikku kompotit anda. Kui ema jookseb ploomidest kompoti, saab laps ema piimast vajalikud lahtistid.
Rasedatele naistele
Kõhukinnisus lapse kandmisel võib kaasa tuua palju komplikatsioone. Rõhu tunne suurendab emaka tooni ja üldine raskus viib hemorroidide tekkeni. Paratamatu soov suruda võib põhjustada võitlusi või varajast sünnitust.
Kuna enamik ravimeid imendub vereringesse või läbivad platsentaarbarjääri, on raseduse ajal kõhukinnisuse tekitatud ploomid parim vahend. See ei kahjusta last, päästab ootava ema tervist ja peristaltika taastatakse lühikese aja jooksul.
Ravi jaoks on vajalik enne magamaminekut ja hommikusöögiks süüa tass aurutatud kuivatatud puuvilju, mis on pressitud kefiiriga. Parem on vahetult enne kasutamist aurutada. Ploomid toimivad õrnalt lahtistavatena ja juba ühe päeva pärast peaks tühjendamine toimuma ilma jõupingutusteta.
Muud retseptid
Lisada võib aurutatud ja hakitud ploomid:
- Omatehtud kookides;
- Jogurtid;
- Kokteilid;
- Puuviljasalatid.
Suurepärane magustoit on pähklid ploomidega, valatakse mettega ja elavad umbes ühe päeva. Mesi ja ploomid - efektiivne kombinatsioon kõhukinnisuse raviks kodus. Lisaks toetab ploomides sisalduv vitamiinikompleks immuunsust külmhooajal ja parandab üldist tervist.
Kõhukinnisuse ploomid: kuidas võtta ja pruulida
Prune on üks kõige tõhusamaid kõhukinnisuse abivahendeid. Peaaegu iga pere teab selle omadusi ja teave selle kasulike mõjude kohta on edasi antud põlvest põlve.
Eelised soolele ja kehale
Ploomid mitte ainult ei kõrvalda ebamugavust ja puhastavad sooled kui kõhukinnisus, vaid pakub ka kehale uskumatu kasu. Pakub vitamiine ja mineraalaineid:
Isegi kui teil ei ole muret kõhukinnisuse pärast, võite hakata kasutama ploomid ja parandama märgatavalt oma seisundit. Pektiini, taimsete kiudude ja orgaaniliste hapete tõttu kuivatatud puuviljade koostises.
Siin on mõned ploomide soodsad mõjud kehale.
- Pärsib patogeensete mikroobide paljunemist: salmonella ja Escherichia coli.
- Kasulik mõju neerude toimimisele, stabiliseerides vee-soola ainevahetust.
- Leotatud ploomid suurendavad tõhusust ja normaliseerivad survet.
- Võitleb onkoloogiliste koosseisudega ja noorendab keha.
- See aitab tugevdada keha, puhastada sooled liigsest ja vabaneda mõnest täiendavast kilost.
Iseseisvalt otsima lahendust, et kõrvaldada roojamise probleem, mida arstid ei soovita, kuid kahjustavad ka ploomide tarbimist, keha on peaaegu võimatu.
Erandiks võib olla individuaalne talumatus, allergilised reaktsioonid.
Cooking
Kuivatatud puuviljade saamiseks kasutatakse, kuivatatakse ja töödeldakse ploomivilju. Eksperdid eelistavad kasutada kahte sorti, mis võivad luua täiusliku toote: Ungari ja roheline leht.
Ploom on aurutatud, keetmisel keeva veega. Tänu sellele kasuliku toote saamise meetodile säilitatakse kõik unikaalsed omadused, mis aitavad kõhukinnisust aidata.
Selleks, et ploomid osutuksid kvaliteetseks ja võimalikult kasulikuks, läbib see tõsise valiku ning kuivatada võib ainult deformeerumisest vabanenud ja kõige muud kahjulikke puuvilju.
Retseptid - kuidas kasutada ploome
Kõhukinnisuse kõrvaldamiseks soovitame kasutada ploomi infusiooni või keetmise kujul. Mõtle kaks väga lihtsat pruulimist pruulimiseks ja ploomide sisseviimiseks, et aidata vabaneda kõhukinnisusest.
Infusioon ploomide kõhukinnisusest
Küpsetusaeg: 10 minutit.
Mustade ploomide valmistamiseks on vaja:
- ploomid - 100 grammi;
- keev vesi - 100 grammi.
- Pange 100 grammi toodet plaadile või tassile.
- Vala 200 ml keeva veega.
- Katke plaat tihedalt.
- Oodake 10 minutit.
- Joo saadud puljong ja süüa kohe aurutatud marju.
Keetmine ploomide ja kaerajahu kõhukinnisusest
Küpsetusaeg: 20 minutit.
- ploomid - 200 grammi;
- kaerahelbed - 200 grammi;
- vesi
- Panna kastrulisse 200 grammi kaerahelbed ja 200 grammi kuivatatud puuvilju.
- Vala vesi proportsioonis 1: 1 (segu: vesi).
- Segage saadud segu hästi.
- Küpseta madalal kuumusel 20 minutit.
- Joo klaasi jaoks mitu korda päevas.
Vastunäidustused
Liiga suur kirg toote vastu võib olla täis rasvumist, sest kuivatatud puuviljad on üsna kalorsed, eriti kui ploomid töödeldakse või müüakse magusainete lisamisega.
Ettevaatlik peab olema diabeedi all kannatavatel inimestel.
Ploomid ei ole soovitatavad imetavatele naistele ja imikutele.
Kuidas valida kvaliteetseid ploome
Valides tuleb kaaluda palju tegureid. Sageli on toote kvaliteedi määramine peaaegu võimatu: kas seda töödeldi keemilise lahusega või mitte, kuidas seda säilitati ja kas vitamiinid jäid sellesse.
Kõhukinnisuse soodsaks kõrvaldamiseks on järgmised ploomide omadused:
- kuivatatud puuviljade kvaliteet;
- tootmise ajalugu;
- pakend (kui see on ostetud kaupluses või turul);
- välimus;
- lõhn;
- kõlblikkusaeg.
Mitmed soovitused ploomide valimiseks ekspertidest.
- Ideaalne toode peaks olema must, mitte pruun, magus maitse ja kerge hapu, kuid mitte mõru.
- Kui pärast 30-minutilist infusiooni tumenevad mustad ploomid ja vesi, siis on teil loomulik toode. Töödeldud kuivatatud puuviljad ei paista pärast seda kontrollimenetlust heledamaks.
- Tumehallid ja läikivad kuivatatud ploomi viljad jutustavad glütseriini lobulite töötlemise parandamiseks.
- Pruunid puuviljad räägivad keeva veega põletatud ploomist, mis tähendab, et varsti hakkab see mõru.
- Kuivatatud puuviljad kiviga säilitavad maksimaalse võimaliku kasulike omaduste.
Populaarne salat pruunide ja peetide puhul on kõhukinnisus väga efektiivne, et tagada oma siseorganite optimaalne toimimine, märkida see ära ja lisada see oma menüüsse.
Lisaks lahtistavale toimele viivad ploomide ja peedide segu läbi keha põhjaliku ja eduka bakterivastase puhastamise ning energiseerivad.
Ploomide regulaarne kasutamine võib ületada kõhukinnisuse probleemi, kui seda ei põhjusta tõsised terviseprobleemid.
Koorige kõhukinnisus
Tere kallid lugejad. Täna on küsimus kasulikest ja maitsvatest kuivatatud puuviljadest - ploomidest. Nimelt, kuidas ploomid aitavad kõhukinnisusega toime tulla. See on tõesti maitsev ja tervislik ravim. Kõhukinnisus võib olla lastel, rasedatel, imetavatel emadel, eakatel, imikutel, seedehäiretega inimestel. Ma olen seda korduvalt korduvalt kohanud, olles proovinud mitmeid ravimpreparaate, hakkasin otsima alternatiivseid ja ohutuid vahendeid. Ja ploomid viitavad ohutule looduslikule ravimile ja pealegi maitsvale ravimile. Ostame perioodiliselt ploomi. Meie perele meeldib kuivatatud magusad ploomid. Me kasutame seda, valmistame segu, valmistame kompoti, infusiooni, keetmist. Retseptid, mida me proovisime, otsustasin teiega jagada. Võib-olla on need teile kasulikud ja kasulikud.
Ei ole saladus kõigile, et soolestiku probleemid, millega kaasneb alati väljaheide, valu ja puhitus, on ilmnenud vähemalt üks kord igal inimesel.
Igaüks teab, et need sümptomid räägivad kõige sagedamini sellisest tavalisest "haigusest" kui kõhukinnisusest. Seda ebameeldivat ja kahjulikku haigust mõjutavad võrdselt nii täiskasvanud kui ka lapsed.
Sellisel juhul tulevad meie soolestiku abiks rahvahooldusvahendid, mis mõnikord annavad paljude ravimite jaoks koefitsiente. Tänapäeval on ploomid kõhukinnisuse kõige levinum vahend.
Ploomid on uskumatult kasulikud inimkuivatatud puuviljadele, mida inimesed on paljude aastate jooksul laialdaselt kasutanud. Tänu oma ainulaadsetele kasulikele omadustele aitavad ploomid mitte ainult vabaneda kõhukinnisusest, vaid omavad ka positiivset mõju kogu organismile.
Mis sisaldab kuivatatud ploomi
Mustad ploomid on kuivatatud ploomiviljad erinevalt. Peamiseks ploomide valmistamise viisiks on sobivate ploomide sortide kuivatamine, mis on eelnevalt töödeldud keevas vees või aurutatud. Olenemata ploomide valmistamise meetodist säilitab see kõik loodusliku toote kasulikud omadused.
Vitamiinid ja mikroelemendid ploomides
Selles sisaldub kasulik mõju kehale:
- Pektiinid (looduslik põletikuvastane ja soolestiku puhastusvahend)
- Fiber (stimuleerib soolet ja on profülaktiline kõhukinnisuse vastu)
- Orgaanilised happed (liigse kolesterooli ja veresoonte laienemise hävitamine)
- Vitamiinid: A (väga hea nägemiseks)
- B1 (närvisüsteemi oluline vitamiin)
- B2 (vitamiin, rasva stabiliseeriv ja valgu ainevahetus)
- B3 (niatsiin, parandab maomahla sekretsiooni)
- B5 (vajalik ülejäänud vitamiinide omastamiseks kehas)
- B6 (oluline ainevahetuse jaoks)
- B9 (foolhape, mis aitab luua õnnehormooni)
- C (immuunsüsteemi jaoks oluline tooniline vitamiin)
- E (tagab reproduktiivsüsteemi normaalse toimimise)
- K (normaliseerib vere hüübimist)
- PP (oluline nahale)
- Naatrium, kaalium, raud ja ka fosfor, magneesium ja tsink
- Fenoolid
- Sorbitool
- Disahhariidid
Mustad ploomid - head sooled:
✔ omab antibakteriaalset toimet, vähendades stafülokokkide, salmonella ja isegi E. coli kasvu.
✔ Kas choleretic ja diureetikum.
Mal Normaliseerib ainevahetust.
✔ Stimuleerib seedimist ja on kergekujulise lahtistava toimega, eemaldab kehast mitu räbu ja toksiini, mis häirivad selle normaalset toimimist.
Koorige kõhukinnisusega - kuidas seda kasutada
Kõhukinnisuse ravi ploomidega algab õige tootevalikuga. See on väga oluline tegur, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Kvaliteetsed ploomid on puuviljad, mida kuivatatakse koos kiviga.
See peaks olema tume, must, omama natuke läike, puudutades - et see oleks pehme ja elastne, ei tohi sõrmedele mingeid märke jätta.
Toote maitseks peaks olema magus, kuid kergelt hapukas. Suurepärane võimalus ploomide kvaliteedi määramiseks - leotage seda keedetud vees 30 minutit. Hea ja värske toode pärast mõnes kohas leotamist muutub valgeks, vastasel juhul, kui puu ei muuda selle varju - see on läbinud keemilise või kuumtöötluse. Ka toote madalat kvaliteeti näitab selle pruunikas toon.
Parima kvaliteediga ploomid on väikeste luudega ploomide sortidest. Kõige tavalisem on ploomi sort - ungari keel. Sordi ühiseks tunnuseks on tumeda patina, väga tiheda liha ja lahtise luu vilja munakujuline vorm. Ungari on mitut liiki.
1. Ungari itaalia keel. Väga termofiilne sort. Selle sordi viljad on väga suured kuni 50 grammi, liha on oranž, väga mahlane.
2. Ungari kodu või tavaline. Hiline küpsemine. Puu valmivad hilja, väikese suurusega. Sordi eripäraks on puuvilja hapu maitse.
3. Ungari Wangenheim. Kõige tavalisem kõigi loetletud liikide tüüp. See on varakult küps ja külmakindel. Eripäraks on suhkru maitsega puuviljade määrimine.
Mis on parem, kuivatatud ploomid või suitsutatud?
Turul on spetsiaalseid punkte, kus nad müüvad kuivatatud puuvilju. Nende toodete valik on seal suur. Ostan alati kuivatatud ploomi, mida ma soovitan osta. Tal ei ole eredat suitsutatud maitset ja lõhna ning see sobib kõige paremini kõhukinnisuse raviks.
Saate ise otsida, see on turul, poes ja isegi supermarketis. Pöörake kindlasti tähelepanu selle välimusele. Sellise võimaluse olemasolu korral saate maitsestada ühe kuivatatud puuvilja.
Kui palju saab süüa ploomi päevas kõhukinnisusega?
Päeval saab süüa 5 kuni 10 tükki. Või kasutage ploomid teistes retseptides. Aga vaata oma seisundit, annust iga inimese jaoks. Esiteks, saate süüa 3 kuni 5 tükki, vaata, kuidas te tunnete, siis saate järk-järgult suurendada kiirust.
Ja nüüd räägime sellest, kuidas kasutada ploomid kõhukinnisuse korral ja sellest, mida saab sellest valmistada.
Kompoot, keetmine, ploomide infusioon kõhukinnisusest
Kõhukinnisuse töötlemiseks ploomidega on palju viise. Kõik need on tõhusad ja kergesti valmistatavad. Seda võib kasutada nii kuivas vormis kui ka mitmesuguste dekoktide, tinktuuride ja segude kujul. Mõelge mõnele neist:
Koostis ploomidest
Retsepti number 1. Väga kasulik kuivatatud puuvilja retseptikompoot. Toiduvalmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:
- ploomid 90 grammi
- rosinad 90 grammi
- kuivatatud aprikoosid 90 grammi
- rohelised õunad 80 grammi
- viigimarjad - 50-70 grammi
- suhkur - 150-160 grammi
- pool sidruni
- 1,5 liitrit vett
Koostisosade annust võib veidi muuta.
Kuivatatud puuviljade segu pannakse konteinerisse ja valage keeva veega 1-2 minutit, äravoolu ja loputage hästi. Pane kuivatatud puuviljad kastrulisse, lõigake sidrun kuubikuteks. Lisage suhkur. Keeda madalal kuumusel umbes pool tundi, kui kaas on suletud. Pärast joogi valmistamist, umbes 12 tundi.
Joo 1 klaas 2 korda päevas tühja kõhuga.
Retsepti number 2. Nõutav on võtta 110 grammi ploomid ja 1 liiter vett. Keeda 1,5-2 tundi. Jahutatud toode tuleb võtta tühja kõhuga 1 tass.
Pruuni keetmine
Puljongi jaoks on vaja 100 grammi ploomid ja 2 tassi vett. Mustad ploomid on vaja täita veega ja kuumutada pliidil 20-30 minutit. Aktsepteeri vastuvõetud toode
See peaks olema 30 minutit enne hommikusööki, 1 klaasi joomine ja 3-4 marja söömine.
On veel üks väga efektiivne retsept vürtsika keetmiseks kaeraga. Sul on vaja 5 ploomi, 220 grammi kaera ja 2 klaasi vett. Kaera on vaja segada ploomidega, lisada sellele keeva veega, 30 minuti jooksul ahju ees, seejärel saadud segu segada ja võtta 1 klaas 2-3 korda päevas.
Märkimisväärne, ja mis kõige tähtsam - tõhus, on keedetud ploomide kasutamisega ja mee lisamisega. See nõuab 300-400 grammi ploomi, mis on eelnevalt pestud keeva veega ja hõõrutakse läbi sõela. Selles püree lisage 100-150 grammi mett, segage hoolikalt ja asetage pliidile. Et vältida segu põlemist, lisage keedetud vett. Keeda segu (veevannis) madalal kuumusel 10 minutit ja jahutage. Võtta tuleb 2 supilusikatäit lõpptoodet tühja kõhuga.
Mustade ploomide infusioon
Kvaliteetseks infusiooniks vajame 100 grammi ploomid ja 2 tassi vett. Mustad ploomid peavad valama keeva veega ja laske tal tõmmata 12 tundi soojas kohas, näiteks pakkides seda rätikuga. Tuleb võtta 30 minutit enne hommikusööki, joomine 1 tass puljongit ja sööb 2-3 marju.
Ploomid kefiiriga kõhukinnisuseks - kasulik kombinatsioon
Neile, kes armastavad hapupiima tooteid, soovitan segada kefiiri ja ploomid. Kuid pidage meeles, et värske kefiiril on lahtistav toime. Kefiiri saab osta kaupluses, valides rasvasisalduse protsendi ja küpsetada maamees.
Kefiiriga ploomidest saab valmistada segu. Vajalik on: 7 või 8 marju põhjalikult pestud ploomidest, loputada seda keeva veega ja tükeldada köögikombainiga ning segada 1 tassi madala rasvasisaldusega kefiiriga. Selle segu joomine võtab aega 2 tundi enne magamaminekut.
Lihtne ja samal ajal väga efektiivne retsept, sealhulgas toit. 1,5-2 tundi enne ettenähtud magamist, piitsutage, segistiga, 3 ploomiga klaasi värske rasvata kefiiriga. Seda saab juua 2-3 korda nädalas.
Kõhukinnisuse segu: kuivatatud aprikoosid, ploomid, viigimarjad
Segu valmistamiseks ei ole vaja mitte ainult ploome, vaid ka teisi kuivatatud puuvilju, näiteks viigimarju ja kuivatatud aprikoose, ning lisandite lisamisel saadakse immuunsuse suurendamiseks vitamiinide segu kuivatatud puuviljadest.
Retsept number 1. Võta 400-450 grammi kuivatatud ploomid ja kasutades lihvijaga homogeenset massi, kus on vaja lisada mesilasi ja segada hoolikalt.
Parim on kasutada seda ravimit 1 tl õhtusöögi ajal, keedetud veega maha pesta. Võite kasutada ka 5-10 marju, pressitud jogurtit tühja kõhuga.
Retsepti number 2. Väga efektiivne retsept on segu ploomidest, kuivatatud aprikoosidest ja viigimarjadest. Retsept on väga lihtne: võtke 100 grammi iga toodet, keerake lihatorusse või tükeldage segistiga, lisage 100 grammi mett, segage kõik põhjalikult ja pange valmis segu 3-5 tunniks külmkappi.
Õhtusöögi ajal on vaja kasutada 1 tl. Hommikul on tulemus märgatav.
Kõhukinnisuse vältimiseks raseduse ja imetamise ajal
Raseduse ajal ja muutustes hormonaalses taustal mõjutavad ploomid kogu naise keha, eriti soolte tööd, millele ühelt poolt suurenenud emakas avaldab survet, pärast mida ilmnevad probleemid väljaheites.
Kuna kõhukinnisuse raviks kasutatavad ravimid on raseduse ajal keelatud, siis peame eraldi märkima, et kõik ülalmainitud retseptid on kohaldatavad ja asjakohased raseduse ja rinnaga toitmise ajal, kui laps saab ema piimast kõik kasulikud koostisosad. Kuid tuleb mõista ka seda, et nagu iga teise ravimi puhul, eriti raseduse ajal, tuleb mõõdet jälgida.
Mustad ploomid sisaldavad rohkelt fruktoosi, nii et kui kasutate suurt hulka ploomi, võib teil esineda selliseid sümptomeid nagu allergilised nahalööbed, suhkru sisalduse suurenemine uriinis ja kaalu suurenemine. Kui need sümptomid ilmnevad, tuleb vajaliku annuse koostamiseks ja negatiivsete tagajärgede vältimiseks, eriti imetamise ajal, arstiga konsulteerida.
Kõige tavalisem retsepti infusioon, mis on väga kasulik rasedatele naistele:
Koostisosad:
- 100 grammi ploomid
- 2 teelusikatäit senna ürdi (tänu peamisele toimeainele, antraglükosiidile, on helge lahtistav toime)
- 650 ml kuuma vett
Valmistamismeetod:
100 grammi ploomid ja 2 teelusikatäit senna rohu valatakse kaks tassi väga jahedat keeva vett, kaanega kaetud, saate kasutada klambrit või rätikut.
Jätke 10-12 tundi infundeerimiseks, seejärel pingutage. Hommikul, enne hommikusööki, jooge 200 ml (see on umbes üks klaas, veidi vähem) tühja kõhuga ja 45-60 minuti pärast jätkake hommikusöögiga.
Hommikusöögil sööge kindlasti 3-4 aurutatud ploomi marja. Võite keeda ka aurutatud marju 20 minutit ja võtta samal viisil.
Kuidas anda ploomidele kõhukinnisusega lapsele (imikule)
Nüüd kaaluge imikute kõhukinnisuse raviks kasutatavaid ühiseid retsepte. Enne retseptide pöördumist tuleb märkida, et imikutel on ploomide kasutamisel mitmeid vastunäidustusi.
Nimelt ei ole soovitatav lastele ploomid kasutada:
✔ Alla 3 kuu vanune.
Low Madal hemoglobiinisisaldus veres.
✔ Mitmete krooniliste haiguste esinemine.
Enamasti hakkavad lapsed saama ploomid pärast 3-4 kuu möödumist, kuna just selles vanuses lapsed hakkavad tooliga probleeme tekitama. Sel põhjusel soovitavad paljud arstid ploomid kartulipuderite ja viimistlusvahendite järjepidevuses.
Kui laps ei ole veel 3 kuud vana ja tal on probleeme soolega, võib imetav ema tarbida mitmeid ploomi marju ja laps saab kõik väärtuslikud ained koos ema piimaga.
Me ei tohiks unustada, et suure hulga ploomi beebi kasutamine võib häirida tema une.
Lõhestatud ploomid lastele
Mõtle retsept beebipüree valmistamiseks ploomidest. Selleks tuleb õhtul võtta väike kogus ploomi, umbes 4-5 tükki, vala see klaasiga keedetud veega ja lahkuda hommikuni.
Hommikul eemaldage puuviljad veest ja koorige see maha, seejärel hõõruge see sõelale ja asetage saadud segu pliidile, lahjendades seda väikese koguse veega nii, et segu ei kleepuks (see on parem veevannis). Keetke keetmine ja lülitage pliit välja, oodake, kuni kartulid jahtuvad.
Mõned sõnad annuse kohta: on vaja alustada püree juurutamist väikeste annustega lapse toitumisse, mitte rohkem kui poole teelusikatäis enne õhtusööki.
Püree ei ole vaja hoida külmkapis või muudes kohtades, parem on seda iga päev süüa ja kasutada ainult värsket.
Kompoti retsept beebi ploomide jaoks
See võtab:
- 100 grammi hästi pestud ploomid
- 50 grammi suhkrut
- klaasi vett
Marjad ja suhkur valatakse konteinerisse, keedetud vett valatakse ja segatakse põhjalikult ning seejärel pannakse pliidile ja keedetakse 20 minutit. Valmis kompoti tuleb enne sööki jahtuda ja lastele väikestes kogustes anda.
Ülaltoodud retsepte ja näpunäiteid tuleks kokku võtta, et ploomide kasutamine kõhukinnisuse raviks ja ennetamiseks on väga tõhus viis.
Koos kõhukinnisuse raviga suurendate oluliselt ka keha üldist tooni, kuna antioksüdandid ja muud soodsad ained on ploomides suured, mida on käesolevas artiklis juba kirjeldatud.
Hoolimata kõigist eelistest peaksite teadma vastunäidustusi. Kuidas kasutada kõhukinnisust sisaldavaid ploome, mida juba teate, ja nüüd räägime sellest, keda ploomid peaksid olema ettevaatlikud.
Ohutusabinõud
Kuid ärge unustage ka seda, et ploomide liigne kasutamine võib põhjustada vastupidist efekti. Paljud tüdrukud, arvestades mõju, kasutavad kaalulangetamiseks ploome.
Kuid ülekasutamine võib tekitada selliseid negatiivseid hetki nagu kõhulahtisus ja soolehäired või allergiline reaktsioon, nii et kui teil esineb allergia sümptomeid, näiteks nahaärritus, ekseem jms, peate selle kasutamise lõpetama.
Diabeedi ja ülekaaluliste inimeste eest on vaja hoolitseda ploomid. On väga oluline meeles pidada, et ennetamine on parim viis terveks jääda.
Niipea, kui teil õnnestub vabaneda kõhukinnisusest, ärge lõpetage ploomide võtmist mis tahes liiki, mis teile kõige rohkem meeldis või oli efektiivne. Haiguse ennetamine on palju lihtsam kui pärast seda - tehke seda palju. Ole terve.