Sellised kuivatatud puuviljad nagu ploomid, omavad erilisi toitumisomadusi, hoolimata suurtest süsivesikute sisaldusest, nii et see on sageli kaalulanguse toitumises. Suhteliselt uus viis kehakaalu vähendamiseks loetakse infusiooni kasutamist ploomidel, kuna toidus sisalduv toit on kõrge sisaldusega.
Ploomide infusiooni koostis ja selle valmistamine
Nagu te teate, säilitatakse toiduvalmistamise, keetmise või infusiooni ajal kõige rohkem toitaineid, kuna makro ja mikroelemendid liiguvad köögiviljast või puuviljast puljongile ja jäävad sinna. Selle preparaadiga suureneb tassi toiteväärtus. Sellest tulenevalt väärib märkimist ploomide kõrge toiteväärtus, mida kasutatakse sageli kehakaalu vähendamise vahendina. Selle valmistamiseks saate kasutada kahte peamist meetodit. Esimene hõlmab lihtsat kuivatamist ploomid kuuma veega. Enne seda võtke mõned tooteained, loputage neid, valage keeva veega üleöö. Sellist infusiooni on vaja tarbida pool tundi enne peamist sööki, st tühja kõhuga.
Teine meetod infusiooni valmistamiseks on kombineeritud ploomid koos maitsetaimedega, mis aitavad saavutada soovitud efekti kiiremini. Näiteks saab võrdsetes osades lihvida selliseid kuivatatud puuvilju nagu ploomid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad ja tl. Vastunäidustuste puudumisel, sealhulgas soole nõrkus ja kõhulahtisus, tuleb seda keetmist rakendada igal hommikul või igal õhtul vahetult enne sööki, mis võimaldab normaliseerida seedeprotsessi ja kiirendada sooled. Noh aitab kummutada nälga ja stabiliseerida astelpaju koor, meditsiiniline kummel, jahubanaan, juured ja võilill lehed. Nende samaväärsetes jagudes saab kombineerida ploomide infusiooni.
Tulles tagasi klassikalise versiooni juurde, tasub rõhutada selle koostise omadusi. Peamine koht selles on hõivatud selliste ainetega nagu askorbiinhape, tokoferool, niatsiin, vitamiin PP. Sellised makro-toitained nagu kaalium, kaltsium, naatrium, magneesium, fosfor ja raud on kontsentreeritud ploomide infusioonis, mistõttu on see jook oluline kasutada mitte ainult dieeti, vaid ka pinguldava ainena.
Infusiooni ploomide kasulikkus ja kahju
Arvestades selle kuivatatud puuvilja konkreetset koostist, võite märkida mitmeid prune infusiooni kasulikke omadusi, millest esimene on kerge lahtistav toime. Ei ole asjata, et ploomid ja ploomid on looduslikud laksatiivsed ja diureetilised ravimid, mida anti nii täiskasvanutele kui ka lastele, kellel on seedetrakti häired, soole liikumise raskused ja kõhuõõne. Kuid just selle omaduse tõttu peaks selle tootega olema ettevaatlik nende inimeste suhtes, kes kannatavad kroonilise soole obstruktsiooni või raske kõhulahtisuse ja dehüdratsiooni tõttu.
Kui kasutate puhastusvahendina ploomi infusiooni, mis aitab alandada temperatuuri ja eemaldada toksiinid kudedest, peate kasutama sellega võrdsetes kogustes puhast vett, mis kompenseerib vedeliku kadu ja takistab teil saavutamast dehüdratsiooni kriitilist taset. Tänu diureetilisele toimele ja sisu niisugustele ainetele nagu tokoferool ja askorbiinhape, samuti vitamiin PP ja niatsiin, aitab infusioon normaliseerida lümfivoolu ja vähendada turset.
Ploomide infusioon aitab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi, veresoonte seinu ning suurendada aju aktiivsust, pakkudes seda vajaliku toitumisega. Kuid kõhunäärme talitlushäire korral, eriti suhkurtõvega seotud insuliinitootmise puhul, ei soovitata kasutada ploomide kasutamist. Selle lisamine toitumisse sel juhul on võimalik alles pärast konsulteerimist spetsialistiga.
Kuna ploomides on palju süsivesikuid, ei tohiks seda mingil moel kasutada, kui teil on surve langus, on teie veresuhkru tase tõusnud, kui teil tekib sageli unisust ja väsimust, väsimust ja korrapäraselt päeva jooksul tõsiseid jõudlusprobleeme. Hiljutised sümptomid võivad olla seotud süsivesikute ülemäärase pakkumisega teie päevases toidus.
Selliste kuivatatud puuviljade ploomide ja infusiooni korral tuleb neid ravida inimestel, kes on allergilised marjade ja puuviljade suhtes, rasedatele naistele, rasvunud, kui arst ei soovi teisiti.
Mustade ploomide infusioon ja kaalulangus
Ülekaalulisuse vähendamise küsimuses võib tõepoolest olla ploomide ekstrakt, mis võib olla hea teenus. Arvestades toote keemilist koostist ja selle mõju kehale, on kaalulanguse seisukohalt olulised mitmed peamised punktid.
1. Ploomide diureetiline ja lahtistav toime. Täiendavatest kilodest vabanemise esimeses etapis on need väga olulised tegurid, kuna need aitavad luua seedimist, stabiliseerida soolestiku puhastamist, reguleerida soole liikumise regulaarsust ja vähendada selliseid ilminguid nagu kõhukinnisus, mis on seotud toitumisomadustega, ja puhitus. Diureetikumina või diureetikumina aitab eemaldada ploomid, mis on kogunenud, sealhulgas alatoitluse, toksiinide ja räbu kaudu, ning normaliseerib lümfivoolu. Kuid on ka negatiivne külg. Aja jooksul, kui te kasutate väljapakutud joogi kuritarvitamist, võib teil tekkida maoärritus, kõhulahtisus, suurenenud gaasisisaldus sooles, seetõttu tuleb infusiooni rangelt reguleerida ja läbi viia mitte rohkem kui kahe nädala jooksul, pärast mida peate ühe kuu jooksul katkestama.
2. Ainevahetuse kiirendamine. Võttes klaasitäie tühja kõhuga, saate luua optimaalsed tingimused ainevahetuse kiiruse suurendamiseks. See on oluline nii seedimise kui ka üldiselt rasvapõletusprotsesside parandamiseks. Järgnev toit, mida te päeva jooksul sööte, lagundatakse aktiivsemalt ja kergemini, tekitamata kõhuga raskust.
3. Ploomi infusiooni toitev koostis tagab toitumisalase immuunsuse, mis võimaldab teil rohkem hoolitseda oma toidu kvaliteedi eest ja mitte häirida halva tervisega inimestele iseloomulikku hooajalist depressiooni. Samal ajal on hea tuju ja stressiga toimetulek võti kaalu normaalsele märgile.
Oluline on märkida, et sellist jooki on sageli võimatu kasutada, justkui asendataks üks peamisi toite. Pärast pool tundi pärast selle kasutamist süüa kindlasti. Vastasel juhul suureneb sidrunite süsivesikute kõrge sisalduse tõttu veres sisalduva suhkru tase, mis kutsub esile tugeva näljahäda. See on kõige sagedamini põhjus, miks inimene sööb päeva jooksul palju liigset ja kahjulikku. Kombinatsioonis hea toitumisega saad sa oodatava nominaalse toime infusiooni ilma tervist kahjustamata.
Sõltuvalt seedetrakti tundlikkusest on ploomide kasutamine oluline 1-2 nädalat, mitte rohkem. Kui hakkasite tundma ebamugavust maos, soolestikus ja hakkasite märkama lööbe ja muude ärrituste ilmnemist joogi võtmise ajaks, tuleks see kaalukaotuse kiirendamise meetod ära jätta. Ärge kasutage seda juhul, kui märkate dehüdratsiooni tunnuseid: kuiv kurk, kuiv, scaly nahk, silmade rebimine ja punetus, üldine füüsiline ebamugavustunne, urineerimisraskused jne.
Puljong ploomid kõhukinnisuse - kuidas süüa?
Esimese eluaasta lapsed elavad istuva eluviisi, tutvuvad välismaailmaga ja uute toitudega. See kõik võib koos seedetrakti protsessiga negatiivselt mõjutada ja põhjustada selliseid ebameeldivaid sümptomeid nagu kõhukinnisus. Nõrgestatud roojamise probleemi on soovitatav lahendada ohutute ja tõhusate meetoditega, näiteks ploomidega. See on ainulaadne puuvilja, millel on väärtuslikke mikroelemente ja millel on kiire lahtistav toime. Järgmisena vaadake üksikasjalikumalt, kuidas kõhukinnisusega imikutele kuivatada ploomid.
Kasulikud omadused
Ploomide koostis sisaldab järgmisi kasulikke aineid:
- Peaaegu kõik vitamiinide rühmad, mis on vajalikud inimese normaalseks eluks. Eriti palju A-vitamiini, B-rühma ja PP-i viljades.
- Raud, mis väldib aneemia teket ja parandab vereringet.
- Kaalium kiirendab stabiilse seedetrakti jaoks vajalike ensüümide tootmist.
- Naatriumil on positiivne mõju soole lihastele.
- Fosfor on oluline normaalse luu moodustumise jaoks.
- Suur hulk kiudaineid võimaldab kiiresti puhastada toksiine ja toksiine. Sellepärast peetakse pruuni lahtistavat ainet üheks parimaks tänaseks.
- Fruktoos ja sahharoos on looduslikud suhkrud, mis võimaldavad valmistada maitsvaid ja tervislikke magustoidusid ploomide alusel.
Saame eristada järgmisi ploomide kasulikke omadusi:
- Puuvilja koostis sisaldab ainulaadseid aineid, mis puhastavad kohe toksiinide keha. Seetõttu on ploomid kaalulanguse ajal osa dieedist.
- Kehasse sisenevad ploomid hävitavad patogeenid ja kiirendavad stabiilse seedetrakti jaoks vajalike kasulike bakterite paljunemist.
- Kaaliumi- ja naatriumploomide kasutamine on soovitatav kardiovaskulaarsete haiguste ajal.
- A-vitamiini esinemise tõttu on viljad head nägemiseks.
- Ploomide regulaarne tarbimine aitab normaliseerida kolesterooli taset veres.
- Puuviljad on kasulikud neerude haiguste korral, sest need võimaldavad normaliseerida organismi veesoola tasakaalu.
- Ploomid kiirendavad sapi tootmist, mis on vajalik stabiilse seedeprotsessi jaoks.
Järelikult aitab ploomide regulaarne kasutamine vältida seedetrakti avitaminoosi ja häireid. Päevase kõhukinnisuse korral on soovitatav süüa mitu toitu, võtta kompotid ja keedised, et kiirendada kõva väljaheide tootmist.
Vastunäidustused
Ploomid ei põhjusta peaaegu kunagi kõrvaltoimeid, mis on lubatud esimestel elupäevadel. Reeglist on erandeid.
Seega ei soovitata ploomid kasutada järgmistel juhtudel:
- On juhtumeid, kus viljad põhjustavad allergilisi reaktsioone. Seetõttu peate ravi alustama minimaalse annusega, et kindlaks teha kõik kahjulikud sümptomid ajas.
- Imetamise ajal on vaja piirata tugeva lahtistava toimega ploomide kasutamist. Koos ema piimaga võivad lapse kehasse siseneda ja põhjustada kõhulahtisust. See meetod sobib ainult kõhukinnisusele. Profülaktikaks on lubatud maksimaalselt kolm vilja päevas.
- Ploomid sisaldavad suures koguses suhkrut, seetõttu on diabeedi korral vastunäidustatud.
- Hüpertensioon on ka vastunäidustuseks, sest ploomid võivad suurendada vererõhku.
Kuidas valida ploomid
Et saada kehale maksimaalset kasu, peate valima ploomid vastutustundlikult.
Seega on soovitatav järgida järgmisi lihtsaid nõuandeid:
- Pöörake tähelepanu puuvilja värvusele. Kvaliteetne ploomil on ühtlane rikas must värv. Viljadel, mis on juba hakanud halvenema, on pruunikas toon.
- Kvaliteetne ploomil on hapu maitse. Rikutud puuviljad on maitse järgi kibedad.
- Kemikaalide ploomide kontrollimiseks on soovitatav leotada seda mõne minuti jooksul külmas vees. Kui vesi muutub tumedaks, siis puuviljad on värsked ja neid ei ole töödeldud kemikaalidega.
- Mustade ploomide pind peaks olema matt. Glütseriiniga hõõrutud läikiv läikiv puuvili.
Retseptid
Ploomide põhjal saab kõhukinnisusest valmistada järgmisi roogasid:
- Aurutatud ploomid, kuivatatud aprikoosid ja feijoa, mis on purustatud ja maitsestatud oliiviõliga.
- Enne hommikusööki on soovitatav süüa korianderiga hakitud ploomid ja viigimarjad.
- Peenestatud ploomid segatakse riivitud keedetud peetega. Maitsesta taimeõli ja puista hakitud pähklitega.
- Õuna, keedetud peet, aurutatud ploomid purustatakse, segatakse ja maitsestatakse värske hapukoorega. Salatit saab piserdada hakitud sarapuupähklitega.
- Küpseta peet ja porgandit, riiv. Ploomid ja kuivatatud aprikoosid on aurutatud ja jahvatatud. Kõik koostisained on kihistatud ja määritud hapukoorega. Viimane kiht peaks olema purustatud munade, riivitud juustu, hapukoore ja roheliste segu.
- Hommikul on kasulik süüa kaerahelbed või tatar pudrud, mis on maitsestatud hakitud ploomide ja loodusliku meega.
Keetmine
Esimese eluaasta lapsed saavad söödavaid ploomisid süüa ainult pärast kuue kuu vanust, lisades toitu. Vastasel juhul on vaja puuvilju, mida vajate puljongide ja kompootide valmistamiseks.
Kõhukinnisusega ploomide keetmine valmistatakse järgmiselt:
- Viis ploomi marja valatakse klaas keeva veega.
- Keetke keema ja keedetakse mõned minutid.
- Nõuda, kuni jahutatakse.
- Nõustuge hommikul enne hommikusööki ühes klaasis. Imikutele võib enne söömist anda ühe lusika.
Kaera-ploomipuljong valmistatakse vastavalt järgmisele skeemile:
- Kaks tassi keeva veega tuleb valada 100 g ploomid ja 200 g kaera.
- Küpseta 15 minutit pärast keetmist.
- Nõuda, kuni üks klaas jahutab, filtreerib ja võtke tühja kõhuga. Imikutele saab enne iga söötmist anda ühe lusika, et kiirendada seedimist.
Infusioon
Valmistame kõhukinnisuse ploomiekstrakti vastavalt järgmisele skeemile:
- Klaas keeva veega vala viis ploomi.
- Jätke nõue kogu öö.
- Keeda ja võtke klaas enne hommikusööki, et alustada seedimist.
Marjade aurutamine
Kõhukinnisuse korral on kasulik juua vett, milles aurutatud ploomid aurutati. Selleks valage mõned marjad klaasiga keeva veega ja infundeerige mitu tundi. Filtreerige ja võtke üks klaas enne hommikusööki. Imikutel on enne söötmist lubatud üks väike lusikas.
Kompott
Kõhukinnisusega imikute mustade ploomide kompott on väga populaarne seedetrakti haiguste kõrge efektiivsuse tõttu. Kompoide võib valmistada kõhukinnisuse raviks ja seedehäirete ennetamiseks.
Kõhukinnisusega ploomidest valmistatud kompott valmistatakse vastavalt järgmisele skeemile:
- 250 g ploomid peavad vees aurustuma.
- Vala kastrulisse liitrit vett ja lisada kaks suurt lusikatäit suhkrut.
- Keetke ja keetke ainult aurutatud puuviljad.
- Küpseta 15 minutit.
- Nõuda, kuni jahutatakse.
- Imikutele antakse enne iga sööki üks väike lusikas.
Lisaks ploomidele võite kasutada kõhukinnisuse raviks kasutatava kompoti valmistamiseks teisi koostisosi.
Selleks järgige järgmist skeemi:
- Vees aurustatakse 250 g ploomid ja 250 g kuivatatud aprikoose.
- Pannile valatakse liitrit vett ja lisatakse kaks supilusikatäit suhkrut.
- Keeda kuni keetmiseni ja visake aurutatud kuivatatud puuvilju.
- Nõuda ja jahutada.
- Me anname lapsele enne iga söötmist ühe lusikaga kompoti.
Vitamiinisalat
Pruuni salat sobib vanematele lastele ja täiskasvanutele nii kõhukinnisuse raviks kui ka ennetamiseks.
Maitsva ja toitva salati valmistamiseks peate järgima järgmist skeemi:
- Üks porgand on kooritud ja riivitud.
- Ploomid leotatakse vees ja purustatakse.
- Üks küüslauguküüs on jahvatatud.
- Üks peedi keedetud ja riivitud.
- Kõva juust on riivitud.
- Mõned pähklid on peeneks hakitud.
- Kõik koostisosad panevad kihid, mis on maitsestatud majoneesiga ja nihutatud riivitud juustuga. Kui kõhukinnisust soovitatakse teha kodusest majoneesist värsketest ja tervislikest toodetest.
Dessert alates juustu ploomidest
Igapäevases menüüs saate lisada maitsvat ja toitlikku magustoidut, mis põhineb ploomidel. Selleks järgige järgmist skeemi:
- Kümme mustade ploomide vilju valati keeva veega, et pehmendada.
- Talujuust segatakse põhjalikult ühe munaga ja suhkruga.
- Saadud juustu segu täidab iga puuvilja.
- Täidisploomid levivad küpsetusplaadil ja kaunistatud kreeka pähklitega.
- Küpseta, kuni kuldne koorik.
Retseptid rasedatele naistele
Kui allergilisi reaktsioone ei ole, on raseduse ajal soovitatav kasutada kõhukinnisuse korral ploomi. Soovitatav on kasutada iseseisvalt või puuviljade põhjal maitsvaid ja tervislikke toite valmistada.
Keha ploomi paradiis
Rahvameditsiinis on teretulnud nii värskete kui ka kuivatatud ploomide infusioon. See aitab parandada tervislikku seisundit ja rikastada keha vajalike kasulike komponentidega.
Ploomide eelised
Ploomid kasutatakse tervise parandamiseks laialdaselt. Sellel on mitmeid kasulikke omadusi:
- Soovitatav on lisada ploomid inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta ja hoida oma kehakaalu kontrolli all. See kustutab nälja ja toetab ainevahetusprotsesse organismis.
- Kasu naistele raseduse ajal. Antioksüdandid toote koostises kaitsevad ema keha negatiivsete tegurite mõju eest. Aidata toime tulla pearingluse probleemidega. Vältida aneemia ja vitamiinipuuduse ilmnemist. Katkestunud väljaheitega rasedate naiste seas on ühine probleem. Mikro- ja makro-naha sisu tõttu tundub naise tervis terve.
- Tugevdab veresooni ja parandab südamesüsteemi toimimist. Tõhusus suureneb, on tagatud selge närviimpulss ja katkematu südametegevus.
- Kaitseb viiruste eest, parandab immuunsust ja energiat.
- Normaliseerib seedetrakti, tal on kerge lahtistav toime ja reguleerib väljaheiteid. Hävitab patogeensed mikroorganismid sooles.
- Aitab kaasa optimaalse vererõhu taseme säilitamisele kaaliumisoolade ladustamise tõttu.
- Tagab vee ja soola tasakaalu normaliseerumise, mis on diabeedihaigetele nii oluline.
- Puhastab keha kolesterooli ja sapphapete eest kompositsioonis lahustumatute kiudude tõttu.
- Erinevalt antioksüdantide omadustest, mis ei lase tervetel rakkudel laguneda.
- See parandab aju aktiivsust ja annab energiat.
- Suurenenud polüfenoolide tõttu on luu kulumine vähenenud.
- Ploomide antibakteriaalsed ained aeglustavad aktiivselt patogeensete mikroobide kasvu, mis võivad põhjustada suuõõne haigusi.
Vastsündinutele
Tavaliselt ei kannata kõhukinnisuse all lapsi, kes söövad ainult rinnapiima. Probleemid algavad siis, kui laps saab sööda. Vastsündinuid saab ploomide infusiooni alustada mitte varem kui 2 kuu vanuselt. Esimene annus on 0,5 tl, seejärel järk-järgult suurendage seda osa. Samal ajal on vaja hoolikalt jälgida keha reaktsiooni. Üleannustamine ei kujuta endast suurt ohtu. Kuid on olemas kõhulahtisus. Mõnikord tekib allergiline reaktsioon. Valmistage vastsündinutele ette ploomide infusioon järgmiselt.
Koostis
- ploomid - 3 tk;
- vesi - ½ spl.
Cooking
- Peske ploomid.
- Keeda vett.
- Valage keedetud vesi ploomide peale või keedetakse 15 minutit.
- Kui infusiooni kuivatab vastsündinu, jahutab see kasutusvalmis.
Andke lapsele infusioon enne 1 tl söömist. Suhkrut ei ole soovitatav lisada.
Kõhukinnisusest
Inimkeha võtab vastu taimekiu ja pektiini aineid, millel on kõhukinnisuse korral positiivne mõju peristaltikale. Rahvameditsiinis on kõhukinnisuse ploomiekstraktid populaarsed. Põhikomponenti võib kasutada koos teiste puuviljade ja kuivatatud puuviljadega.
Koostis
- 100 g ploomid;
- 200 ml vett.
Cooking
- Pange ploomid sügavale plaadile.
- Keeda vett, valage toode.
- Sulgege pott tihedalt.
- Nõuda 10 minutit.
Saadud infusioon võib koheselt juua, aurutatud marjad on samuti süüa valmis.
Kuivatatud ploomid
Nõudma moonshine ploomidele, retseptid võivad olla erinevate lisanditega ja ilma nendeta. Hoolimata suurest alkoholisisaldusest, on selle meetodi järgi valmistatud jook lõhnav ja õrnalt purjus.
Koostis
- ploomid - 8 tk;
- moonshine - 1l;
- maitseained - 2 tk;
- pipar - 5 tk;
- vanilliin - 3 g;
- Nelk - 2 tk.
Cooking
- Eemaldage šahtid ploomidest, lõigake puuviljad pooleks.
- Kasutage klaasi mahuga 2 liitrit purki. vala kõik vürtsid.
- Vala moonshine.
- Sulgege tihedalt ja raputage.
- Parem on nõuda moonshine ploomid pimedas kohas toatemperatuuril 14 päeva.
- Tüve. Vala pudelitesse.
Vodka infusioon
Viinat on võimalik teha ploomidel. Klassikaline retsept valmistatakse ilma lisanditeta.
Koostis
- viina - 2 liitrit;
- kividega ploomid - 400 g;
- suhkur - 250 g
Cooking
- 3-liitrises purki valage suhkur ja kuivatatud puuviljad.
- Vala viin.
- Tihedalt sulgeda, loksutada.
- Nõuda pimedas kohas 15 päeva.
See on oluline! Jooki nõudmine on keelatud kauem kui 20 päeva, nii et kaevandites sisalduvad kantserogeensed elemendid ei satu infusiooni.
Vastunäidustused
Kui toodet tarbitakse valesti või piiramatus koguses, võib see kahjustada inimkeha. Kuid arstid märgivad mustade ploomide kasutamise suhtes absoluutseid vastunäidustusi:
- ärritunud väljaheited ja kõhulahtisus;
- individuaalne sallimatus;
- neerukivide haigused.
Rasvumise korral tarbitakse kuivatatud puuvilju minimaalsetes kogustes. Te võite imetamise ajal hoolikalt siseneda naiste toitumisse, et mitte tekitada lapse kõhulahtisust. Iga ploomipreparaadi kasutamine peab olema heaks kiidetud juhtiva arsti poolt.