Kas ma saan külma vanniga minna

Vene vann on alati olnud üks peamisi haiguste vastaseid vahendeid. Praegu on see koht, kus saate pärast pingelist nädalat lõõgastuda, sõpradega vestelda. Lisaks on vannil kasulik mõju inimeste tervisele. Mehed, kes ei põle südame-veresoonkonna haigusi, võivad külastada sauna vähemalt kord päevas. Väga sageli küsivad naised endalt: kas menstruatsiooni ajal on võimalik vanni minna? Lõppude lõpuks, ma ei taha piirduda meeldiva ajaviitega. Õiglase soo ülevaated selles küsimuses on erinevad.

Umbes kuus

Et teada saada, kuidas vanni menstruatsiooni ajal naise keha mõjutab, selgitame igakuise verejooksu algust. Naiste keha tavaline menstruatsioonitsükkel on 4 nädalat, kuid see võib varieeruda 3 kuni 5 nädalat. Sel ajal muutub emaka sisemine kiht. Seega, naiste keha valmistuda väetamiseks ja kannab loodet. Kui kontseptsiooni ei toimu, viib hormoonse tausta muutus emakas kasvanud limaskesta tagasilükkamiseni. See avaldub verejooksu vormis, mis kestab kolm kuni seitse päeva. Reeglina on esimestel päevadel genitaaltrakti väljavool rohkesti.

Vannist

Täna, lisaks vene vannile, on võimalus külastada Soome saunasid, Türgi hammaseid, jaapani ofuro. Aurusaunas võib õhutemperatuur ulatuda kuni 100 kraadi. Selle tulemusena hakkab inimene higistama, poorid laienevad, seejärel väljuvad toksiinid ja räbu. Keha on puhastatud, noorenenud, kõigi siseorganite töö muutub paremaks.

Kuidas vanni keha menstruatsiooni ajal

Menstruatsiooni korral on naise keha isepuhastuv.

Mida arstid ütlevad

Kas ma saan merel ujuda, aurusaunas ujuma, menstruatsiooni ajal basseini minna, jalgu kriitilistel päevadel tõusta? Günekoloogid annavad kõigile neile küsimustele negatiivse vastuse, sest see võib naistele kaasa tuua järgmised tagajärjed:

• Raske verejooks, mida saab kontrollida ainult ravimite või kirurgiliste operatsioonidega. See on seletatav asjaoluga, et kõrgel temperatuuril laienevad laevad ja väikesed kapillaarid, veri hakkab jõuliselt ringlema, menstruatsioon muutub raskeks verejooksuks. Selle tulemusena võib tekkida aneemia ja tekkida muid terviseprobleeme.
• Igakuise perioodi jooksul suurendab nakkusoht. Miks mitte menstruatsiooni ajal ujuda? Nendel päevadel on emakas nagu haav. Tavalistel päevadel on see kaitstud tavalise mikroflooraga. Kui naine külastab vanni, basseini ja sarnaste avalike kohtade kriitilisi päevi, suureneb nakkuse tõenäosus. On arvamus, et tampoonid ei kaitse naist mitte ainult lekke eest, vaid hoiavad ära ka emaka nakatumise. Arstid usuvad, et see vahend ei kaitse täielikult naisi bakteritest ja patogeenidest, mis on basseini vees, merel. Sel põhjusel on küsimus: kas saate ujuda menstruatsiooni ajal basseinis või merel, annavad eksperdid negatiivse vastuse.
• Tüdrukute esimestel kuudel keelavad günekoloogid vanni, aurusauna, basseini külastamist.

Mida on vaja teada, kui külastate vanni menstruatsiooni

Kui otsustate veel vanni (sauna) minna kriitiliste päevade jooksul, ujuma basseinis, siis aitavad järgmised soovitused:

• Ebameeldiva olukorra vältimiseks kasutage samal ajal tihendit ja tampooni.
• Aurutamine, kui menstruatsioon on soovitav temperatuuril alla 80 kraadi. Aurusauna sissepääsu juures tuleb kõigepealt harjuda ruumi temperatuuriga, seejärel istuda alumisse vanni riiulisse.
• Ujumine basseinis menstruatsiooni ajal pärast aurusauna külastamist peaks olema ettevaatlik. Äkki temperatuuri langust kriitilistel päevadel tuleks vältida. Seega, kui väljute aurusaunast, ei saa te kohe basseini hüpata, peate temperatuuri järk-järgult vähendama, kõigepealt sooja duši all.
• Naised, kellel on ebaregulaarne menstruatsioon ja vananemisvõime, võivad kasutada erinevaid meditsiinilisi protseduure, et kriitilistel päevadel valutunnetega toime tulla. Oma käitumise teostatavuse osas peate kõigepealt konsulteerima oma günekoloogiga.
• Vanni külastamisel on vastunäidustatud alkohol.

Järeldus

Kui ei ole vastunäidustusi koormuste soojendamiseks, siis enne menstruatsiooni on lubatud käia vannis või saunas. Vanni ajal, eriti esimestel päevadel, vanni ei ole soovitav. Seda saab päästa paljudest terviseprobleemidest.

Kui te otsustate end menstruatsiooni ajal vannisse külastada, pöörduge kohe oma heaolu halvenemise korral kohe spetsialisti poole. Sellega väldite erinevate ebameeldivate olukordade tekkimist.

Parim on lahendada kuu külastamise vanni külastamise küsimus günekoloogiga, kes teid jälgib.

Düstoonia saun ja saun

Düstoonia (VVD) on inimese närvisüsteemi kahjustav haigus. See diagnoos tehakse siis, kui ta tuvastab terve funktsionaalsete häirete kompleksi, mille korral katkestatakse autonoomse närvisüsteemi töö. Ta vastutab kogu inimkeha toimimise eest, selle mobiliseerimise eest mitmesuguste keskkonnamuutuste ajal.

Oma ilminguga halveneb tervislik seisund ja mõnikord häiritakse paljude kehasüsteemide tööd. IRR takistab patsiendil tavapärase eluviisi juhtimist, tehes lemmikseid asju, sundides teda loobuma oma lemmiktoodetest ja piirama teda paljude soovidega. Paljud patsiendid küsivad endalt: kas vanni ja saun on vastuvõetav IRR-is.

Düstoonia saun või saun?

IRR-i rünnakud võivad esile kutsuda ebameeldivaid meetmeid. Seetõttu peaksid inimesed, kes kannatavad igasuguse IRR-i all, teadma saunade ja vanni eeliseid ja kahjustusi. Pikka aega arvati, et pärast vanni või saunale minekut muutute nooremaks ja ilusamaks, nagu pärast noore eliksiiri või tervendavat palsamit. Arvatakse, et IRR-i vanni ja sauna külastamine kõrvaldab palju haigusi ja omab positiivset psühholoogilist toimet. Seepärast ei soovi enamik VSD-ga inimesi oma lemmikvanni rituaalist loobuda ja soovivad teada individuaalset lähenemist sauna või vanni külastamisele, et vältida IRR-i rünnakute tekkimist.

Paljud patsiendid esitavad küsimuse: kas on võimalik IRR-iga minna vanni?

VSD diagnoos ei ole eluohtlik, kuid seda on raske kohandada. See on tingitud asjaolust, et vegetatiivse süsteemi talitlushäire häirib peaaegu iga organi või süsteemi tööd. See toob kaasa veresoonte toonuse vähenemise, mis on peamine näitaja vanni või sauna külastamiseks IRR ajal.

Nagu te teate, kannab IRR-iga vann või saun inimkehale palju positiivset mõju.

On tõestatud, et sõltuvalt teatavatest saunade ja vanni reeglitest ei ähvarda IRR rünnakud patsienti. Kuid väärib märkimist, et haiguse raskete vormide või kaasnevate haiguste (südame või veresoonte ebastabiilsus) korral on parem külastada sauna koos IRR-iga, kuna see hoiab kuiva soojust, samas kui vannis on liiga palju niiskust.

Toa külastamine on rangelt individuaalne. Sa pead lihtsalt kuulama oma keha ja mõistma, kus see on mugavam. Te ei tohiks lubada olukordi, kus see muutub ebamugavaks või hingamisraskused kõrge niiskuse või temperatuuri tõttu.

Saun IRR-is

Saun ja IRR-i saun on suurepärane koht vererõhu stabiliseerimiseks. Samal ajal laienevad laevad, keemilised reaktsioonid hakkavad töötama kiiremini, normaalne verevool kogu kehas. Saun ei ole soovitatav külastada ainult neile, kellel on hiljuti olnud kõrge vererõhk, kuna kõrge temperatuur ja kuiv aur võivad käivitada uue rünnaku.

Ka pärast sauna külastamist paraneb üldine seisund lisaks rõhu normaliseerimisele, keha lõdvestub, pulss aeglustub ja inimene tunneb end rahulikuna ja ei kannata paanikahood.

Siiski ei tohi unustada, et IRRiga saun ei saa olla mitte ainult kasulik, vaid kahjustab ka neid, kes tõsiste vastunäidustuste esinemisel kasutavad selles kasutatavat aega.

Te ei tohiks pikka aega istuda südamehaigust põdevas kuumas sauna. Düstoonia koos diabeedi, kopsuhaiguste (eriti tuberkuloosi), hüpertensiooni ja teiste patoloogiatega ei ole saunaga kokkusobiv. Kõrge niiskus ja temperatuur võivad põhjustada pea vereringe vähenemist, mis põhjustab pearinglust ja teadvuse kaotust.

Väärib märkimist, et järsk jääkülma jahutamine pärast kuuma sauna külastamist ei tugevda keha, nagu paljud inimesed arvavad, vaid vastupidi, võib põhjustada halva tervise. Kui IRR ei ole lubatud, langeb see temperatuur. Need tekitavad kehale tugevat pinget ja selle tulemusena ilmnevad IRR-is teravad veresoonte spasmid. Kõik see toob kaasa vereringe rikkumise südamelihases ja urogenitaalsüsteemi rikke.

Vannituba IRR juures

Vannil on iseenesest kasulik mõju inimese keha kui terviku tööle. Regulaarsed külastused vannisse stabiliseerivad närvisüsteemi toimimist. Samuti eemaldatakse iga vannivisiidi ajal ained, mis on kehale negatiivselt mõjutanud. Vanni kõrgem niiskus parandab naha trofismi, reguleerib õrnalt verevoolu anumatesse ja suurendab närvisüsteemi üldist tooni IRR-is.

Düstooniat iseloomustab naha termoregulatsiooni rikkumine ja see on närvisüsteemi talitlushäire tagajärg. Nahal olevad termoretseptorid aitavad mõista väliskeskkonnast tulenevaid temperatuuri kõikumisi. Tekivad impulsid edastavad signaali kesknärvisüsteemi rakkudele ja omakorda reguleerib termoregulatsiooni organite tööd. Niisiis aitavad IRR-i külastused vanni või sauna juurde kohandada keha temperatuuri kõikumistega.

Enne vann või saun on soovitatav soe dušš. See aitab kehal järk-järgult kohaneda kõrge temperatuuriga tingimustega. Paljud treenivad jalavannid ilma seebi- või dušigeeli kasutamata.

Kui valite vannis koha, peaksid VSD-ga patsiendid olema allpool. Kuid hea tervise juures võite vanni kõrgemal valida riiuli, kuid ainult siis, kui keha seisund seda võimaldab. Kui otsustate massaaži vannis luudega, siis tasub meenutada mõningate erinevate puude omadusi. Kasva luud leevendavad, lõdvestavad ja õrnalt mõjutavad veresoonte IRR-i. Tamm-oksad vähendavad vererõhku ja lubi - leevendavad vannis peavalu ja tugevdavad neerufunktsiooni.

Soovitused külastada

Kui te esimest korda aurusauna külastate (kui isik ei ole kunagi olnud vannis või saunas), ei ole soovitatav istuda kauem kui kuus minutit. Iga sisestusega saab aega suurendada.

On vaja jälgida õhu niiskust vannis või saunas ja vee asemel lisada aromaatseid õlisid, mis annavad õhu aroomi ja mõjutavad positiivselt närvi- ja psühholoogilisi süsteeme. Kui VSD sobib hästi kuuse, mündi või lavendli maitsega. Paar tilka eeterlikku õli, mis on lahjendatud vedelikuga ja valatakse järk-järgult kividesse saunas või vannis. Mõned seestpoolt ehitatud vannid ja saunad on juba küllastunud eeterlike õlidega. Kui temperatuur tõuseb, ilmub sissehingamise efekt. VSD-ga patsient hingab auru, parandades sellega heaolu.

Terapeutilise efekti jaoks on soovitatav regulaarselt käia vannis või saunas, unustamata peakatet. Kuivas saunas peaksite jälgima veetasakaalu ja aeg-ajalt juua erinevaid jooke (mahlad või puuviljajoogid).

Saunade ja vannide eelised

Vanni protseduuride positiivsed omadused IRR puhul:

• Vanni ja sauna külastamine koolitab südame-veresoonkonna süsteemi, vereringe paraneb ja veri hakkab voolama kõikidesse kehaosadesse;
• Keha läbi naha puhastatakse mürkidest ja kahjulikest ainetest saunas ja vannis;
• Saunatemperatuuri tõus stimuleerib hingamiskeskust;
• VSD-ga vann on antidepressant, parandab meeleolu ja vähendab stressi negatiivset mõju.

Arvukate ülevaatuste kohaselt võib hinnata, et regulaarne vannitubade või saunade külastamine avaldab positiivset mõju närvisüsteemi seisundile ja võimaldab kombineeritult teiste IRR-i ravimeetoditega seda haigust kontrollida ja parandada ning aidata patsiendil normaalset elu juhtida.

Kes ei tohiks vanni minna: vanni omadused, saunale vastunäidustused

Kes ei tohiks vanni minna?

Vastunäidustused vanni ja sauna külastamiseks

Isegi antiikajast hakkas mees vannit aktiivselt kasutama. Regulaarsete külastuste korral aitab see vältida erinevate tõsiste haiguste arengut ning soodustab kaalu langust. Selliste protseduuride kõvenemise efekt on hästi teada.

Lisaks on vannil positiivne mõju teistele kehaosadele - puhastab nahka, annab elujõudu. Eriti on vanni näidatud inimestele, kes tegelevad raske füüsilise või vaimse tööga. Pärast tund või kaks aurusauna veetmist saate kiiresti taastuda. Ravitoime on peamiselt tingitud kõrgest temperatuurist, mis on kahjulik mikroorganismidele, mis elavad keha erinevates osades.

Vanniprotseduurid on kasulikud, sest kui keha puutub kokku kõrgendatud temperatuuriga, hakkab keha tootma rohkem interferooni - spetsiaalseid rakke, mis kaitsevad keha külmade viiruste eest. Kaasaegne inimene ei saa enam sama hea tervise juures, nagu paar aastakümmet tagasi. Aga kui sa tahad olukorda paremaks muuta, siis ei peaks sa vannisse minema kiirustama. Need protseduurid ei pruugi olla kõigile kasulikud teatud vastunäidustuste tõttu.

Tänapäeval on olemas mitut tüüpi vanni. sellest hoolimata valivad paljud inimesed vene vanni, kellega Euroopa on populaarsed. Inimene ei ole sihikindlalt joonistatud - siin tundub perekondlik suhe, samuti tunneb teda eriline atmosfäär, mis loob intiimsed vestlused ja meeldiva ajaviide.

Sõltumata vannist, kuhu soovite minna, on kõik need samad vastunäidustused. Türgi sauna tunnuseks on see, et tal on mitu erineva temperatuuriga kabiini. See on Türgi saunade peamine põhimõte, mis sätestab, et keha tuleb järk-järgult kuumutada.

Kuigi türgi vanni vastunäidustused on samad kui vene vannis, ei too see kaasa vähem kasu tervisele. Nendes vannides on elegantne kujundus. Ruumis on kuplikujuline lagi ja kolm basseini erineva temperatuuriga veega. Esiteks peate olema ettevaatlik, kui külastate türgi sauna inimestele, kes kannatavad hingamisteede haiguste, astma ja teiste elundite all. Parem on neil mitte riskida ja valida ohutum taaskasutamise meetod.

Üldised vastunäidustused vanni külastamiseks

Üldiste vastunäidustuste hulgas on tuua esile asjaolu, et sa ei saa juua protseduure joobeseisundis, tühja kõhuga, pärast südamlikku lõunat ja enne magamaminekut.

Vannil on kõige suurem negatiivne mõju inimestele, kellel on siseorganite haigused.

Südame-veresoonkonna süsteem

Kõige sagedamini mõjutab vanni külastamisest tulenev kahju südame tööd. Selle põhjuseks on märkimisväärsed temperatuuri erinevused, mis põhjustavad verevoolu suurenemist. Kõrge temperatuuri mõjul hakkavad kapillaarid laienema, mistõttu tööde hulka ei kuulu täidetud laevad. Aga kui inimene lahkub aurusaunast või sukeldub külma vette, kui laevad kitsad. Külmast veest lahkudes laienevad laevad uuesti, et eraldada liigset kuumus. Nendest protseduuridest saadab keha hindamatut kasu, sest tegemist on veresoonte võimlemisega.

Kuid eksperdid ei soovita minna vereringe ja südame haigustega inimestele vanni. Kui inimene läheb aurusaunale mitu korda ja lahkub, tekib muutus vere hüübimises ning see tekitab südames suure koormuse. Eriti aktiivselt reageerivad sellised muutused südamikele. Seetõttu on hüpertensiivsed patsiendid, kelle vererõhk on püsivalt üle 200 mm Hg. Art. isegi ei vääri mõtlema vannisse minekuks. Te ei tohiks võtta tarbetuid riske ja inimesi, kellel on kalduvus verejooksule ja tromboosile.

Hingamisteed

Pikka aega on tõestatud, et kuum õhk parandab hingamisteede toimimist, puhastab hingamisteid. Selle efekti teine ​​positiivne tunnusjoon on selgroo liigeste liikuvuse suurenemine, mis aitab parandada hingamist. Samal ajal võib suplusküte kahjustada neid inimesi, kellel on:

• hingamisteede põletik;
• pahaloomulised kasvajad;
• metastaasid;
• tuberkuloos.

Kui te olete kogenud esimesi külma märke, siis te näete vastupidi, külastades vanni.

Neerud ja maks

Inimesed, kes soovivad neerude parandamist, vanniprotseduure rohkem kui näidatud. Nende asutuste jaoks on see võimalus saada kauaoodatud puhkus. Aurusaunas viibides satub inimene tingimustesse, kus higistamine suureneb. ja see eemaldab olulise osa neerude koormusest. Samal ajal väheneb uriinitoodangu kogus ja see efekt püsib isegi vanni jõudmisest mitu tundi. Samuti mõjutab vann maksa, mis saab ka puhkuse.

Sapipõie

Kõrgenenud temperatuur aurusaunas võimaldab tühjendada sapipõie, mistõttu see suurendab sapi tootmist. Aga kui te olete püüdnud urolitiasist pikka aega ravida. jade, kivid, kasvajad, vee ja elektrolüütide häired ja muud neerude ja maksa haigused, siis ei tohiks sa vannisse külastada.

Seedetrakt

See asutus reageerib positiivselt ka vanni ja sauna külastamisele. Kõrge temperatuuri tingimustes normaliseerub soole funktsioon, kuna see aitab eemaldada toksiine sellest. Lisaks vähendab suurenenud soojus düsbioosi tekkimise tõenäosust. Aga kui teil on kroonilised gastrointestinaaltrakti põletiku vormid, hepatiit või peptiline haavand, siis ärge riskige asjata ja keelduge vanni külastamisest.

Lihased ja liigesed

Vanniprotseduure näidatakse spordiga aktiivselt osalevatele inimestele, sest see aitab kiiresti kõrvaldada pingete mõju lihastele ja liigestele. Soe õhk ravib lihaseid, puhastab neid toksiinidest, mis põhjustavad ebamugavust ja valu. Samal ajal on liigesed niiskusega küllastunud, mis võimaldab suurendada liigesvedeliku kogust. Seetõttu muutuvad liigesed lõdvestunuks ja neil ei ole valu. Kuid inimestel, kellel on äge artriidi põletik, on vannis matkatavad ägedad vigastused ja haavad vastunäidustatud.

Nahahaigused

Vastunäidustatud nahahaigustega inimeste aurutamiseks. Selle patoloogia all mõistetakse palju erinevaid tervisehäireid. Nende hulgas on:

• mikroobne ja äge ekseem;
• tundmatu lööve;
• naha tuberkuloos jne.

Saunas ei saa ujuma akuutsete haiguste, eriti viiruse, diabeedi ja näärmete probleemiga inimestele. Kui teate, et teil on klaustrofoobia või hirm vanni ees. seejärel hoiduge seda külastamast. Kui sa tahad oma tervist tugevdada, tehke seda ainult kellegi järelevalve all. Iga hirm ei ole normaalne ja seda tuleb võidelda.

Erilised vastunäidustused

Saunale mineku keeldumise põhjuseks võib olla mitte ainult halb tervis, vaid ka muud ebameeldivad põhjused.

Isik võib süsinikmonooksiidi süüa, kui ta otsustab minna vanni, mis ei ole korralikult kuumutatud. Süsinikmonooksiidi olemasolu määramiseks õhus saab teha alles pärast selle mõju kehale, sest sellel ei ole lõhna ega värvi. Kui te ei ole ettevaatlik, võite isegi oma tagantjärele surra.

Teine oht, mis saunas võib oodata, on seotud ülekuumenemisega. Ärge püüdke istuda aurusaunas kauem, kui keha talub. Selleks peate keskenduma märkidele. see aitab teil mõista, et on aeg minna väljapoole:

• pearinglus;
• iiveldus;
• minestamise või teadvuse kadumise tunnused.

Kui tunnete, et üks ülaltoodud sümptomitest algab, mine võimalikult kiiresti välja. Kui olete liiga nõrk, paluge teilt isikut, kes aitab aurusauna lahkuda.

Kui sa äkitselt uimasid, siis ei ole sul lihtsalt piisavalt jõudu, et ukse juurde pääseda, ja sa õrnalt aurusaunas.

Pärast aurusauna lahkumist peate pikali ooteruumis pikali ja nägu niiske veega niisutama. Te ei tohiks oma tervist katsetada, proovida lõõgastuda ja lõõgastuda, kuni teie seisund on normaalne. Olles saanud pärast vanni niisuguse tugeva löögi oma tervisele, peaksite saama hea puhkuse. Seetõttu ei soovita me sellel päeval uuesti aurusauna minna.

Isik ei tunne end turvaliselt paljude erinevate negatiivsete tegurite tõttu, mis võivad keha nõrgendada. Soovitame tungivalt mitte ülehinnata oma võimeid ja minna auru üksi. Kui sa pole kunagi vannis käinud ja ei tea, millisel temperatuuril on parem seda külastada, siis peapöörituse korral võite seal lihtsalt surra. See juhtus väga tihti paljude kogenud vannitoaga, kes püüdsid tõestada oma paremust teistele.

Vanni või sauna külastamise ajal võib oht teid ohustada, kui sa seda üldse ei arva. See võib olla mitmesugused seened. millega peate olema ettevaatlik. Seene spooridega nakatumise kindlakstegemiseks võib varbade ja kontsade vahel esineda väikeseid pragusid. Mõne aja pärast hakkab hallist ainet neist eralduma. Kuid tavaliselt vähesed inimesed sellele tähelepanu pööravad ja asjata, sest selles etapis on seda haigust palju lihtsam ravida kui paar nädalat või kuud pärast nakatumist.

Inimese nahk on suurepärane koht mikroorganismide ja seente parasiitide aktiivsuse juhtimiseks. Kuid kõik seened on erinevad ja ka nende mõju inimestele on ebavõrdne. Seetõttu võib mõnedel inimestel ilmuda, samas kui teistes ei pruugi nad seda teha. Kõige tavalisem infektsioon esineb nõrgestatud immuunsüsteemiga inimestel. Aga see on vale arvata, et kui sul ei ole seeninfektsiooniga seotud sümptomeid, siis võite olla rahul oma tervise suhtes. On palju muid tegureid, mis võivad põhjustada seeni - näiteks seljas kitsad kingad, haavad ja kärped. alaline töö. Seetõttu peate probleemide vältimiseks olema oma jalgadele tähelepanelik.

Järeldus

Vanni eelised on tuntud juba ammu, kuid see ei tähenda, et igaüks saab selle vana meetodi abil terveks saada. Mõned inimesed ei pruugi saunale minekust kasu saada, kuid kahjustada, nii et peate kõigepealt tutvuma vastunäidustustega, muidu võib suplusprotseduur põhjustada vanade haavandite süvenemist.

Kõrgendatud temperatuur, mis domineerib aurusaunas, mõjutab sisemisi organeid negatiivselt. seetõttu ei tohiks krooniliste haigustega inimesed saunas ujuma. Kõigepealt peate selle küsimuse arutama spetsialistiga, kes ütleb teile, kes vanni on vastunäidustatud. Nii saate vältida oma tervisele negatiivseid tagajärgi.

Kui tihti saab minna vanni: kestus, kõnede reeglid ja muud soovitused

Bath on suurepärane koht taastumiseks ja meeldivaks ajaviideks. Lõppude lõpuks soodustab aurusauna külastamine koos kontrastse veemenetlusega lõõgastust, meeleolu tõusu, immuunsüsteemi tugevdamist ja lihtsalt head puhkust. Aga kui tihti saate vanni minna, et see tooks kasu tervisele? Milline peaks olema vanniprotseduuride sagedus ja kas seda tasub külastada aurusauna iga päev?

Aurusauna külastamise eelised

Inimese keha tervise ja nooruse säilitamiseks soovitavad eksperdid saunas ja vannis käia.

Aurusaun on kehale ainulaadne: see stimuleerib regenereerimisprotsesse, puhastab ja tugevdab veresooni, lõdvestab lihaskorsetti, vähendab stressi negatiivseid mõjusid, laiendab ja puhastab poorid, eemaldab toksiinid, parandab vereringet ja heaolu.

Regulaarsed vanniprotseduurid tugevdavad südant ja kopse, puhastavad hingamisteid, toonid nahka. See on suurepärane nohu ennetamine, vahend immuunsüsteemi tugevdamiseks ja keha noorendamiseks.

Vanni protseduuride vastunäidustused

Hoolimata aurusauna külastamise ilmsetest eelistest on sellised protseduurid paljude inimeste jaoks vastunäidustatud.

Sageli ületab aurusauna õhu soojendamise temperatuur 60 kraadi, mis võib kahjustada nõrgestatud juukseid, tundlikke nahka ja veresooni, hingamis-, südame- ja reproduktiivsüsteeme.

Enne sellise puhkuse otsustamist peaksite teada saama, kas mõningate terviseprobleemidega inimestel on võimalik minna vanni. Lõppude lõpuks, nad külastavad aurusauna saab teha rohkem kahju kui kasu. Vann on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• ägeda südame ja veresoonkonna haigused;
• raske neeruhaigus;
• onkoloogilised haigused;
• nahainfektsioonid;
• kõrge palavik;
• raseduse ja imetamise periood;
• operatsioonijärgne periood.

Meestel on äärmiselt ebasoovitav vanniprotseduuride kuritarvitamine, kuna need võivad põhjustada reproduktiivsüsteemi häireid ja meeste viljatust.

Soovitatav vanni külastamise sagedus

Passiivse puhkuse armastajad iga kord pärast aurusauna külastamist tunnevad end pingestatud ja pingestatud, nii et nad on valmis iga päev vannisse minema.

Paljude meditsiiniuuringute kohaselt on vannis regulaarselt külastatud tõesti isikule tugev terapeutiline toime. Selle puhkuse tulemus võib olla tervise parandamine, kehakaalu langus, rõhu normaliseerumine, insuliinitaseme vähenemine.

Et saada maksimaalset kasu vanniprotseduuridest, peate teadma, mitu päeva nädalas saate aurusauna külastada:

• Algajatele vannide ja saunade külastuste optimaalne sagedus on üks kord nädalas ja ühe protseduuri kestus ei tohi ületada 5 minutit.
• Süda- ja kopsuhaigustega inimesed saavad sauna ja vanni minna kord kahe nädala jooksul, et keha järk-järgult harjutada tõsiste soojuskoormustega.
• Heas tervislikus seisundis aktiivsed saunakäitlejad saavad vannis ujuma kuni 4 korda nädalas, samas kui aurusaunas veedetud aeg on poole võrra väiksem.
• Kosmeetiliste protseduuride läbiviimisel piisab vanni külastamisest vaid 2 korda nädalas.

Vanniprotseduuri kestus

Protseduuri optimaalne kestus sõltub mitmest indikaatorist: aurusauna tüüp, füüsilise tervise seisund, ettevalmistav ettevalmistus ja seatud eesmärgid.

Eksperdid soovitavad veeta vannis ja saunas nii palju aega kui vaja, et tagada hea higistamine ja keha soojenemine. Seetõttu on iga inimese jaoks see väärtus individuaalne.

Peamine reegel ei ole teie enda tervise kahjustamine. Kui tekib ebamugavustunne või halb enesetunne, tuleb protseduur katkestada.

Optimaalne aeg ühest küljest aurusaunas viibimiseks on 4 kuni 25 minutit.

Vanni külastamise reeglid

Kõik vanniprotseduurid viiakse läbi järk-järgult, samal ajal kui aurusauna saabuvad kõned tuleb vaheldumisi puhata.

Esimene lähenemine valmistab keha temperatuuri koormustele ja lõõgastusele, nii et see on pikim. Peatuge aurusaunas 10 kuni 15 minutit.

Kui te esimest korda aurusauna külastate, võib keha reageerida kõrgete temperatuuride tingimustele Burgundia laigude ilmumise tõttu. See viitab sellele, et laevad laienevad aktiivselt ja kohanevad uute tingimustega. Laevade tõhusaks koolitamiseks on soovitatav vaheldumisi regulaarselt külastada aurusauna ja kontrastse veega.

Pärast esimest kõnet on vajalik soojendusega keha jahtuda ja nahka puhastada. Selleks piisab sooja duši võtmisest ja naha lihtsast puhastamisest. Järgmisena saab puhkust puhata, mille ajal on lubatud massaažiprotseduurid.

Vedeliku täitmiseks kehas saab juua mis tahes vannijooki - sooja teed, ravimtaimi, mahla või puhast vett.

Puhkeperioodi kestus on 7 kuni 12 minutit.

Teises ja kolmandas külastuses aurusauna kestab kuni 8–10 minutit, see on piisav aeg higi suurendamiseks, keha sisemise puhastamise alustamiseks toksiinidest ja toksiinidest, et parandada elundite ja süsteemide tööd.

Lõõgastumise ajal kantakse nahale mask, mis annab talle täiendavat toitu ja hüdratatsiooni.

Pärast kolmandat aurusauna külastamist peaksite sooja duši, peske juukseid põhjalikult, kandma maskid või looduslikest koostisosadest kreemid.

Keha kiirendatud detoksifitseerimiseks pärast duši kasutamist kantakse nahale meresoola ja aromaatsete õlide baasil puhastus või kreem.

See on oluline! Enne aurusauna sisenemist on vaja puhastada kõik kosmeetikavahendid, mida kasutati puhkepauside ajal.

Keha ettevaatliku ettevalmistamisega suureneb vanni külastuste arv 6 korda.

Enamiku reisideks vannist ja saunast on saanud mingi rituaal, koht meeldivate kokkutulekutega lähedaste sõpradega. Lisaks sellele jätab puhta auru ja soojendusega vannisuudi kasulik mõju meeldiva mälu ja rahulolu.

Kas ma saan külma vanniga minna

Kas on võimalik minna vanni külma ja katarraalse haigusega - külastuseeskirjadega

Bath on paljude inimeste elu lahutamatu osa, millel on lai valik kasulikke omadusi, mille jaoks seda tänapäeva maailmas hinnatakse. Tuntud inimestele kaebamine külma ajal kuulis sa ilmselt vanniga külastamise nõu. Tõepoolest, vanni külastades saate parandada oma immuunsust, lisaks aitab see külma vastu tulla, kuid siin peaksite olema ettevaatlik ja lugege hoolikalt läbi see artikkel, kus me ütleme, kas sa saad haiglasse minna vanni.

Külmetuse vanni eelised

Parandada vanni omadusi, mida kinnitavad mitte ainult populaarsed kogemused, vaid ka teadus, sest kõrge temperatuur ja kuum aur aitavad kaasa nohu ravimisel tekkivate looduslike füsioloogiliste protsesside kiirendamisele.

Enne kui räägime, kas vanni kasutamisel on võimalik vanni minna, siis tasub teada saada, mis juhtub vanni kehaga vannitöö käigus:

• Kõrge temperatuur kiirendab inimkeha verevoolu, mis võimaldab kiiresti puhastada kahjulike ainete ja organismide verd;
• Kuum auru avab keha poorid, mille kaudu eemaldatakse erinevad inimtegevuse käigus tekkivad räbu ja toksiinid;
• Kui mõtlete, kas on võimalik külma vanniga minna, siis pöörama tähelepanu nii vene sauna kui niiske auru sellisele eripärale. Selline aur toimib nagu sissehingamine, puhastab lima hingamisteid, mis raskendab hingamist ja põhjustab köha.
• Vanni tingimustes hakkab keha tootma 20% rohkem leukotsüüte, mis hävitavad vastavalt baktereid, võitlus haiguse vastu on kiirenenud.
• Vannis suplemine on soovitatav kasutada luuda, mis soojendab ja stimuleerib keha teatud osi. Eriti on selle mõju märgatav lihas-skeleti süsteemiga seotud kergete probleemidega.

Kui sa ei peaks vanni külastama

Pärast vanni terapeutiliste omaduste ülevaatamist võite arvata, et tema külastus on vajalik külma jaoks, kuid see ei ole tõsi. On võimatu ühemõtteliselt öelda, kas on võimalik haiglasse minna vanni, sest iga organism on individuaalne ja talub kõrge temperatuuri mõju omal moel, kuid anname mõned soovitused ja reeglid, mille alusel saate ise otsustada.

Esiteks, pidage meeles, et vann on soovitatav ainult siis, kui haigus on varases staadiumis.

Külmade esimestel päevadel, kui haigus ilmneb ainult kerge tervisehäirega, külastatakse vanni külastades suurt taastumisvõimalust ilma keha tüsistusteta. Väärib märkimist, et pärast kerget külma ei takista teil ka aurusauna külastamist, sest tänu temale on teil võimalik rõõmustada ja noorendada.

Edasi tasub rääkida nendest juhtudest, kui vanni külastamine võib põhjustada haiguse tüsistusi.

Sa ei tohiks vanni minna, kui:

1. Teie kehatemperatuur on üle 37 kraadi. Suurenenud kehatemperatuur viitab keha aktiivsele võitlusele viiruse vastu, nii et te ei tohiks luua väljastpoolt täiendavaid koormusi (lisainformatsioon: „Kas külma eksperdi arvamuse alusel on võimalik minna vanni temperatuuriga temperatuurile”). Kõrge temperatuuriga vanni külastades ei saa mitte ainult keha nõrgendada, vaid saada ka tõsiseid tagajärgi, näiteks südameatakk, sest nagu eespool mainitud, suurendab keha soojendamine verevoolu ja seega südamelööki.
2. Haigus töötab. Temperatuuri puudumine ei tähenda kerget külma vormi, nii et sa ei tohiks minna vanni, kui haiguse algusest on möödunud paar päeva. Vananenud vanni külastamine võib aidata kaasa bakterite levikule, mis põhjustab komplikatsioone, nagu bronhiit või astma.
3. Külmaga kaasneb peavalu. Aurusauna kõrge temperatuur võib suurendada valu, lisaks võib teil tekkida pearinglus ja nõrkus.
4. Te olete sõlminud herpes. Herpesviirus aktiveeritakse niiskes ja soojas ruumis.

Olles otsustanud, kas on võimalik teha tattivanni, on aeg rääkida sellest, kuidas saavutada aurusauna külastamise maksimaalne mõju. Järgmisena uurime üksikasjalikult mõningaid vanni kasutatavaid rahvahooldusvahendeid.

Massaaž luudega

Olles otsustanud ravida ennast külma eest vene vannis, kasuta massaaži harja. Selle kasutamine kiirendab vereringet, suurendab higistamist, parandab toksiinide ja toksiinide eritumist, kiirendab ainevahetust ja leevendab lihaste pingeid. Luud võivad olla valmistatud eri puidu harudest, millest sõltuvad selle tervendavad omadused.

Soovitame kasutada ühte järgmistest auru harjadest:

• Lime luud võimaldab teil lõõgastuda ja suurendada higistamist;
• Okaspuidust on võimalik valmistada kuuskonnast, kadakast või kuuskist. Selline luud parandab higistamist, desinfitseerib õhu ja täidab aurusauna meeldiva aroomiga.
• Kassi luud on kõige populaarsem aurusauna külaliste seas. See aitab kaasa röga kiire eemaldamisele ja leevendab lihaste ja liigeste valu.
• Eukalüpti luud sobib paremini kui kõik muud võimalused neile, kes tulid ARVI vastu võitlema. Eukalüpt hävitab kahjulikud mikroorganismid, leevendab teid köha, nohu ja kurguvalu. Saate teha eukalüptsi hingamisteede sissehingamist. Selleks küpsetage soojas vees luud, seejärel suruge see näole ja hingake õhku, mis on täidetud eukalüptiauruga.

Hõõrumine, sissehingamine ja tervislikud joogid

Külmaga vanni jõudmisel peate lihtsalt kasutama meditsiinilisi häireid, mis suurendavad higistamist ja leevendavad kõri ärritust. Võite hõõruda mee ja soola lahusega (1: 1), kasutada ka poest ostetud spetsiaalseid tööriistu.

Vene mullivannis tasub meenutada jälle märja paari kohta. Sellise sissehingamise mõju saab suurendada mändist, kadakast, kuust, eukalüptist, lavendrist või geraniumist valmistatud eeterlike õlidega. Ostetud õli tuleb lahustada vees (10-20 tilka 1 liitri kohta). Seejärel valage seinad või kasutage aromaatset aurustit. Ei ole soovitatav kividele õli valada, sest see võib süttida, täites aurusauna ebameeldiva lõhnaga.

Viimase rahva abinõu, mis leevendab teie haigust, on vannijookid. Aurusaunas viibides kaotab inimkeha suure hulga niiskust, nii et külastuste vaheaegadel on vaja veevarustust täiendada. Taastamiseks soovitame juua teed kummeli, pärn, tüümia, põdra, mündi või sidruni palsamiga. Tees saab lisada sidruni, vaarika moosi ja mett mõõdukalt.

Nüüd saate iseseisvalt otsustada, kas on võimalik külma ja muude külma ilmingutega vanni minna. Pidage meeles, et haiguse korral vanni külastamine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka ohtlik protseduur, nii et kui te tunnete, et reis võib halvasti pöörduda, siis ärge riskige.

Vann külmaga. Kas on võimalik külma vanniga

Venemaal on vanni alati peetud kõigi haiguste universaalseks abinõuks: tänu Vene vannile. Meie vanavanemad jäid tugevaks ja terveks kuni väga vanaduseni. Tänapäeval on kogenud vannipidajad kindlad: ei ole haigust, mida aurusaunas ei saaks vabaneda, aga sa pead teadma, kuidas seda kasutada, et mitte ennast kahjustada. Kahjuks on sellised teadmised ja populaarsed retseptid säilinud mitte niivõrd, kuid isegi seda, mida on jäänud, saab rakendada väga edukalt. Külmetuse korral aitab vann eriti aidata ja ka siin on teatud reeglid.

Foto: külm vann

Miks on vann nohu heaks?

Kui täidate vanniprotseduure õigesti, saate tervist säilitada juba aastaid ilma liigeste probleemide mõtlemata. ülekaalulisus. depressioon ja muud "kaasaegsed" haigused. Hästi kuumutatud vannis soojeneb keha järk-järgult, kuumeneb, suureneb higistamine. kahjulikud ja võõrkehad. Sellepärast nad ütlevad: "Higi, haigus läheb." Aurusaunas tõuseb kehatemperatuur umbes 2 ° C võrra ning moodustub rohkem leukotsüüte, mis haaravad aktiivselt viiruste ja teiste mikroobidega, aidates organismil normaliseeruda kiiremini. Ka aurusauna tingimustes korrutatakse erinevate liikide ravimtaimede, infusioonide ja harjade mõju: sellest rohkem hiljem.

Vann gripi ja teiste ägedate hingamisteede viirusinfektsioonidega

Vanni ei ole võimalik minna, kui haiguse äge periood on juba “läinud” ja mitte ainult temperatuuri tõttu: esiteks peab keha veetlema viiruste vastu tohutuid jõupingutusi ja teiseks ei ole see seda väärt (sõna otseses mõttes) ) levitada nakkust. Vanni külastamine on kasulik esimeste haiguse ilmingute korral, kui ilmneb nõrkus, nina, kurguvalu, liigeste nihkumine jne. Mitte asjaolu, et haigust on võimalik vältida, kuid isegi kui sa haiged, hakkab keha kiiremini ja lihtsamalt toime tulema.

Kontrastseid protseduure, näiteks külma duši või jääkülmasse sukeldumist, ei saa teostada; vastupidi, pärast aurusauna tuleks pesta mõõdukalt sooja veega, asetada paksule riietele, istuda vaikselt (lamada) ja juua nii palju teed koos tervendavate maitsetaimedega. vaarikad. mesi ja teised

Keeda tee - lubja õis või õrnade lilled (parem higi) mitte keeva veega, kuid keedetud veega temperatuuril 60-75 ° C, katke anum ja oodake 10 minutit. Infusiooni võib võtta termos: 2 tl. maitsetaimi ühe klaasi kuuma veega. On palju tõhusaid retsepte köha ja vitamiini teele. Saate pruulima briarit. maasikate ja korintide kuivatatud marjad (või isegi lehed). segades neid erinevates kombinatsioonides. Täiesti "välistab haiguse", välja arvatud lubja ja vaarika, Hypericumi infusiooni salvei ja kummeliga: ürdid segatakse võrdsetes osades, keedetakse 1 spl. segada kuuma veega termos, nõuda 1,5-2 tundi. Muide, kui ei ole vaarika moosi, ei ole see oluline: vaarika varred on peaaegu sama mõju ja te saate neid ka talvel ette valmistada.

Samuti on võimalik minna vanni, et kiirendada taastumist, kui haigus on juba langenud ja keha peab oma tagajärgedest vabanema - näiteks lagunema ja eemaldama keemiliste ravimite jäänused.

Foto: külm vann

Külmaga vann: kuidas parviga õigesti kohelda?

Külma ja haiguse järel vannis aurustamist ei tohiks teha nagu tavaliselt: tugev raputamine ja stress võivad tõsiselt halvendada tervislikku seisundit. Soojendage järk-järgult. Kõigepealt istuge ooteruumis umbes 15 minutit, jooge kuuma taimset teed. Seejärel peske kraanikaussi sooja veega ja jooge rohkem teed. Sa peaksid minema aurusauna, kui vanni temperatuur tundub normaalne, kuid sa ei pea ahju lähedal aurutama. Jääge leiliruumis veidi vähem kui tavaliselt; mine välja, loputa sooja veega ja jätka teed - kõik väga aeglaselt ja rahulikult. Vaadake oma heaolu: kui tunnete end ebamugavalt või "karmina" - lõpetage viivitamatult suplusprotseduurid, mine koju ja voodisse minema.

Juhul, kui pea külma on, siis aitab aurude soojendamine karvadele, kuid olge ettevaatlik: mõnede inimeste jaoks langeb vererõhk sellest järsult. Nohu liigub kiiremini, kui teete “maksimaalse sissehingamise”, valatakse kuumutatud kividele maitsetaimede (piparmündi, kummeli, eukalüpti jms) ja männipuude (mänd, seeder, kuusk, kadakas, kuusk).

Bronhiidi korral, nagu ARVI. Haiguse lõpus saab vanni jäävate efektide eemaldamiseks minna vanni: lahjendada röga kogunemist. leevendada köha jne. Protseduurireeglid on samad, kuid konsulteerige ka oma arstiga; peale bronhiidi on erineva iseloomuga.

Foto: külm vann

Bath for colds: kuidas teha auru paranemist

Maitsetaimi ei tohiks valada ahju sees olevate kuumade kivide peale, vaid ülalt, nii et taimedes sisalduvad eeterlikud õlid ei põle, vaid aurustuvad õrnalt. Infusioonide asemel saate kasutada eeterlikke õlisid. vees lahustatud. Kui ahi seda ei võimalda, valage mitu korda kivid tavalise veega ja seejärel maitsetaimede või õli lahusega.

On ka teisi viise, kuidas aidata vannis aurustuda tervendavate fütontsididega: pange kaussi kuuma veega ja paar tilka aroomiga õliga, korraldage aurusaunas kuivatatud või värskeid maitsetaimi (nõelu), valage kuumutatud seinad ürtide infusioonidega. Viimane meetod on mõeldud neile, kes ei karda seinte värvi rikkuda: sellisest duššist pärinev helepuit võib tumedamaks muutuda.

Sa pead olema võimeline valmistama auru infusioone: maitsetaimi valmistatakse erinevalt kui teed. Niisiis valatakse pärn lilled (250 g kuivaks) liitri keeva veega, infundeeritakse 6 tundi suletud mahutis ja filtreeritakse.

Tüümia ja oregano auru abil saab bronhiiti, köha, nohu, radikuliit ja liigesevalu. Maitsetaimi võib segada või kasutada eraldi. Valage keedetud vesi rohu peale, nagu eespool mainitud, kuid keedetakse ja keedetakse 5 minutit madalal kuumusel, sulgedes kastrul. Lülitage pliit välja ja jätke kastrul kuumaks umbes tund aega; lahjendada (1/4 tassi 3 liitri kuuma vee kohta) - infusioon on valmis.

Vene vann on ilma luudeta võimatu. Traditsiooniliselt on meil kask ja tamme luud, kuid nüüd on nende laius laiem. Seal on lubjaharjad - head bronhiiti ja teisi põletikke; kuus, kadakas - hõlbustab hingamist, tapab baktereid; lepa - köha mõju; eukalüpt - hävitada paljude infektsioonide põhjustajad, aidata puhastada hingamisteid, kõrvaldada ninakinnisus. Viimane valik on parim: saab ravida nohu, köha ja nohu, sh. koos antritiidi ja teiste tüsistustega. Seda saab hõlpsasti aurutada, otse aurusaunas: alandada luud 2-3 sekundit kuumas vees (mitte keevas vees), pange külma vette 4-5 minutiks, vala selle peale keeva veega; "Eukalüpti" vesi valatakse kividele - saate ujuma.

Hea segatud luu. Näiteks, tavalises luudes, keskel, lisage 2-3 okaspuude haru. Kaetud tamme- või kaseharudega, ei mänge männipuud tundlikku nahka: nõrgestatud keha ei vaja ülemäärast stressi.

Temperatuuriga vannis on võimatu. See ütleb kõikidele arstidele. Üle 37 ° C tähendab, et keha talub suurenenud koormusi. Aurusaunas tõuseb kehatemperatuur rohkem ja halveneb: minestamine ja muud ohtlikud tingimused on võimalikud. Kui sa ei taha vanni haiglasse minna, siis pidage meeles: kõrgendatud temperatuuril, olenemata sellest, kuidas tunnete, on vanni ravi rangelt vastunäidustatud.

Autor: Gataulina Galina
Artikkel on kaitstud autoriõiguse ja sellega kaasnevate õigustega. Materjali kasutamisel ja kordustrükkimisel on kohustuslik link naise saidile www.inmoment.ru!

Vann külma: kahju või kasu?

Enamiku inimeste jaoks on vanni lemmikviis ja peaaegu kõik vaevused. Väita, et aurusaun on suurepärane vahend keha paranemiseks on raske. Aga kas on alati soovitav teda külastada? Proovime välja selgitada, kas külmetushaiglasse minna.

Steam haiguse korral: minna või mitte?

Väga raske on üheselt vastata küsimusele, kas vann on külma jaoks kasulik. Fakt on see, et haiguse alguses võib aurusauna külastamine avaldada tervisele positiivset mõju. Kui te lähete saunale ja tunnete end kerge vaevu, siis tõenäoliselt pärast haiguste paari minekut taandub.

Pärast täielikku taastumist on kasulik minna auru juurde, see aitab teil kiiremini taastuda ja elujõudu anda.

On olukordi, kus külma vann on keelatud, sest külastamine halvendab ainult teie seisundit:

• Kui tunnete ennast halvasti mitu päeva. See viitab sellele, et patogeensed bakterid ja viirused juba elavad teie kehas ja ekstra soojus ainult kiirendab nende kasvu ja paljunemist. Kõik see avaldab negatiivset mõju tervisele ja võib põhjustada tüsistusi: astmat, kopsupõletikku jne;
• Kehatemperatuur on üle 37 kraadi. Isegi kui temperatuuri indikaator on veidi normaalsest kõrgem, on see põhjus, miks teekonda aurusauna edasi lükata. Saunas on sinu südant raske, see on vajalik tõhustatud režiimis töötamiseks. Ja kui me lisame kõrgendatud temperatuurini asjaolu, et see on aurustavas soojuses, siis on olemas südameatakk. Parimal juhul nõrgendab teie keha nii palju, et see lihtsalt ei suuda viiruste vastu võidelda, komplikatsioon on tagatud;
• Kui te otsustate vannisse külastada, kuid külma tõttu on teil peavalu, on parem reis edasi lükata. Aurusauna soojus võib põhjustada tugevat pearinglust või minestust;
• Kui märkate, et teil on huulte herpes, siis lükake edasi saunat külastama. Niiskus ja kuumus - suurepärased tingimused viiruse paljunemiseks.

Nüüd teate, millistel juhtudel võib külma aurusauna külastamine kahjustada inimkeha.

Tuleks öelda vanni eeliste kohta:

• Kui külastate aurusauna haiguse alguses, aitab kuum auru vabaneda mikroorganismide ja patogeensete bakterite kehast;
• Parandatakse vannis vereringet, mis aitab puhastada verd ja vabaneda sellest tarbetuid aineid;
• Vene vanni külastamisel, kus on niisket auru, on mõju kopsudele ja bronhidele, protsess sarnaneb sissehingamisega. Sellel võib olla soodne mõju köhimise ajal, kuna keha puhastatakse limaskestast ja hõlbustatakse hingamist;
• Kui külma ajal on liigeses valu ja valud, siis aitab harjaga saunaga külastada ebameeldivaid sümptomeid.

Ülaltoodut kokku võttes selgub, et külma ja köha vanniga käimine on õigustatud ainult haiguse algstaadiumis ja juhul, kui haigus on juba vähenenud. Kui teil on mitu päeva haige, on palavik ja peavalu, siis ei tohiks minna aurusauna, see ainult süvendab teie seisundit.

Meid ravitakse saunas

Külma ravimine vannis on üsna reaalne. Peamine on läheneda protsessile õigesti. Seega, et haigus taanduks, võtke lõbustuseks luud. See aitab parandada vereringet, higistamine, soodne mõju keha ainevahetusprotsessidele, aitab kõrvaldada toksiine ja toksiine.

Ja selleks, et haigust kehast välja viia, on oluline valida õige luud:

• Tahad närvisüsteemi peatada ja higistamist parandada - eelistada lindhi luud;
• Kasepuu aitab vabaneda liigeste ja lihaste valu, parandab röga väljavoolu;
• Okaspuude luud aitavad desinfitseerida õhku ja suurendada higistamist: kuusk, kuusk jne;
• Eukalüpt - jumalanna neile, kes tahavad vabaneda kurguvalu, köha ja nohu. Kui aurutate kuiva eukalüpti luuda ja seejärel „hingate”, märkate kohe, et hakkasite ennast paremini tundma.

Need, kes on just alustanud nohu ja köha, saame soovitada seda retsepti. Võtke madalat lauasoola ja hõõruge seda vedela meega vahekorras 1 kuni 1. Kandke segu kuumutatud nahale otse aurusaunas, hoidke natuke ja loputage sooja dušiga. See aitab haigust ületada, kui paljud ravimid.

Kui otsustate ravida vannis külma, siis ärge unustage aroomiteraapiat. Kuuma, niiske auru sissehingamisel Vene saunast saate mõningase sissehingamise. Hingamisteede niisutamine aitab röga eemaldamist

See efekt saavutatakse ainult sügava sissehingamise teel ja kui rikastate aurusauna õhku eeterlike õlide aroomiga, muutub protseduur kasulikumaks sada korda. Külmumise katkestamiseks on soovitatav kasutada männi, geraaniumi, eukalüpti jne eeterlikke õlisid.

Inhaleeritava lahuse võib valmistada järgmiselt. Võtke 1 liiter vett ja lisage seal 15–20 tilka eeterlikku õli. Saadud vedelikku saab valada sauna juurde aurusauna. Tõsi, sellel valikul on puudusi. See juhtub, et kui õli satub kuumadele kividele, hakkab see põlema. Lõhn ei ole kõige meeldivam.

Selle vältimiseks saate seina töödelda lahusega või tilgutada eeterlikke õlisid spetsiaalsesse aurustisse. Menetluse mõju ei halvene.

Nüüd sa tead, kas on võimalik külma vanniga minna. Ärge kuritarvitage aurusauna, võtke ettevaatusabinõusid ja jälgige oma tervist. Ainult seda lähenemist kasutades aitab vann nohu ja keha tervendada.