Lapsel on sageli kõhukinnisus. Milline peaks olema selle menüü? Mida saab ja mida ei saa sisse viia kõhukinnisusega laste toitumisele? On mõned reeglid, need aitavad sellest probleemist lahti saada.
Lastele mõeldud toitu tuleb ravida väga hoolikalt ja tähelepanelikult. Lõppude lõpuks põhjustab toitumise tasakaalustamatus seedetraktiga probleeme. Ja see põhjustab selliseid ebameeldivaid nähtusi nagu kõhukinnisus, mao ja soolte valu, gaaside teke. Lastel võib kõhukinnisuse toitumine parandada ja parandada nende üldist tervist.
Toitumisele vastavuse eeskirjad
Enne oma lapse dieedi tegemist peate mõistma probleemi põhjust. Psühholoogilised kogemused, veehaarde puudumine, ebatervislik toitumine, füüsilise aktiivsuse vähenemine - kõik see põhjustab seedetrakti häirimist.
Lapse seedimise parandamiseks piisab oma dieedi parandamisest spetsiaalse dieediga. Peamised eeskirjad, mis tuleb lisada lapse söömise üldplaani:
- Ärge koormake oma last suurte kogustega. Siin on reegel: on vähe, kuid sageli. Lapsel peaks olema kolm peamist söögikorda ja vähemalt kaks väikest ja kerget suupistet.
- Poeg või tütar ei tohiks õhtusööki väga hilja: korraldage viimane eine mitte varem kui kaks tundi voodisse.
- Hoidke oma last alustades igal hommikul tühja kõhuga klaasitäie veega. See käivitab ainevahetusprotsesse ja aitab organismil ärkama. Säilitage joogirežiimi kogu päeva vältel. Ära unusta: laps peaks juua umbes 1,5–2 liitrit vett päevas!
- Jälgida ja säilitada füüsilist aktiivsust. Iga päev koos lapsega teha harjutusi, mis hõlmavad kõhu lihaste tööd. Tehke ka kõhu massaaž.
- Kliirenside olemasolu toidus on samuti väga kasulik, kuid neid tuleb hoolikalt ja järk-järgult tutvustada. Alusta tsp päevas. Alla ühe aasta vanused lapsed ei tohi ise kliid ja nende keetmine, et mitte kahjustada jäme kiudaineid.
- Toidus peab olema putru. Kuid selleks, et säilitada kasulikke aineid, ärge lisage neid lõpuni. Lülitage teravilja paar minutit välja, kuni see on valmis, ja laske neil "jalutada" iseseisvalt.
Kuidas sööta kõhukinnisusega last
Kõhukinnisuse toitumise peamine komponent on kiud, mis parandab soole liikuvust ja soodustab selle tühjendamist. Seda leidub kõigis köögiviljades, puuviljades, paljudes pudrutes ja kliid. Seetõttu tuleb need lisada üldisse toitumisplaani. Toidud, mis sisaldavad kõige rohkem kiudaineid, peavad olema lapse söögilauas. Laste igapäevases menüüs sisestage need tooted:
- kapsas (nagu tavaline valge, värvi või brokoli);
- marjad: viinamarjad, ploom, aprikoos, melon, virsik;
- puuviljad: õunad, banaanid, apelsinid;
- köögiviljad (eriti peet, porgandid, kõrvitsad ja suvikõrvitsad);
- rukkileib;
- kuivatatud puuviljad: ploomid, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad;
- teraviljad: oder, kaer, tatar, oder;
- kliid;
- piimatooted: kefiir (ainult värske, vastasel juhul tekib vastupidine mõju!), jogurt, ryazhenku;
- mesi
Looduslike toodete ligikaudne tabel grammides:
Dieet kõhukinnisusele lastel
Kroonilise kõhukinnisusega lapse dieedi koostamisel tuleb ravida väga hoolikalt. Igal juhul võivad kõhukinnisuse põhjused oluliselt erineda. Sageli põhjustab tasakaalustamata ja halb toitumine lapsele ebaregulaarse väljaheite ilmnemise.
Põhjused
Kõhukinnisuse põhjus ei pruugi alati olla seotud seedesüsteemi haigustega. Dr Komarovsky usub isegi, et lapse väljaheite puudumist ei saa alati tõlgendada patoloogiana. Tervetel imikutel võib tekkida kõhukinnisus.
Kõige sagedamini toimub see kuumal hooajal. Kui see on väga kuum, vajab lapse keha suurt vett. Kõik vedelikud, mis jõuavad keha purustesse jookide või puuviljade, köögiviljadega, imenduvad soolesse.
Kui laps on füüsiliselt väga aktiivne, kaob higistamise käigus suur hulk vett. Teine osa keha vedelikust kaob hingamisel. Tuleb välja, et suvel vesi ei piisa.
Paksusoole funktsioon on tagada, et kehast väljaheite eemaldamisel tagastatakse võimalikult palju kogu vesi. Lõppude lõpuks on inimkeha 70% vedelik! Kui vee sissevõtu ja selle kadumise vaheline tasakaal on kuumade perioodide ajal häiritud, esineb sageli kõhukinnisust. Sellistel juhtudel tuleks vältida tugevat veetasakaalu. Suvel laske oma lapsel rohkem juua (eriti kui ta jookseb ja mängib tänaval palju ning osaleb ka spordiklubides).
Võimsuse reeglid
Spetsiaalsed meditsiinilised toitumisharjumused võimaldavad korrigeerida probleeme, mis on seotud väljaheite hilinemisega imikutel. Selleks, et laps juhatust normaliseerida, kaaluge järgmisi reegleid:
- Järgige söötmise korda. 2-aastased lapsed peaksid sööma vähemalt 5 korda päevas. Dieet ei saa puruneda! Õigeaegsed söögikorrad annavad soolele signaale töötamiseks. Kõik ensüümid ja hormoonid, millel on range dieet, hakkavad harmooniliselt välja paistma, rangelt samal ajal. See võimaldab reguleerida seedimise protsessi peaaegu kellaajal.
- Viimane kord päevas, mil laps peaks sööma umbes kaks tundi enne magamaminekut. See soodustab nii magada kui ka seedimist. Une ajal peaks seedesüsteem puhkama. Rikkalik õhtusöök vahetult enne magamaminekut võib keha koormata ja ainevahetust vähendada.
- Pärast ärkamist ärge kindlasti pakkige oma lapsele pool klaasi puhast vett. See peaks olema toatemperatuuril ilma gaasita. Soolest läbib vedelik alustab tööd. See on suurepärase kõhukinnisuse ennetamine igas vanuses imikutel.
- Iga päev on väljaheites joomine väga oluline. Väike keha vajab vähemalt ühe liitri vett päevas. Suveperioodil peaks vedelik olema üle 300-400 ml (sõltuvalt lapse vanusest).
- Motiveerige oma last harjutama. Laste jaoks, kes armastavad võistkonda mänge, on sobivam spordiosade külastamine. Füüsilisel aktiivsusel on positiivne mõju soole motoorse funktsiooni aktiveerimisele. Toit läbib kiiremini seedetraktis, vähendades kõhukinnisuse tõenäosust.
- Ärge unustage värskeid köögivilju ja puuvilju. Vahetage iga päev erinevaid köögivilju, et saada organismis erinevaid vitamiine. Lisage nõudele kliid. Sisestage need hoolikalt. Üle kolmeaastastele lastele piisab ½-1 tl päevas. Ühe kuni kahe aasta vanuste imikute puhul on parem teha kliidipõhist keetmist.
- Jälgige kindlasti, et laps saaks hommikusööki. Hommikusöök alustab keha tööd, andes organitele signaali ärgata. Parim valik oleks keedetud vee puderil või madala rasvasisaldusega piimatoodetel. Rikkalik hommikusöök on lapse jaoks täiesti kasutu.
- Ärge liigutage mingil viisil üle. Suure koguse toiduga venib mõnda aega tugevalt. See kutsub esile kroonilise gastriidi ilmumise. Portsjonite maht peab rangelt vastama laste vanusenormidele.
- Millised tooted tuleks laste menüüsse lisada
- Tuleb meeles pidada, et kõhukinnisuse ravitabeli peamine põhikomponent on kiud. Seda leidub kõigis looduslikes taimsetes saadustes. Kiu sisalduse liidrid on puuviljad, köögiviljad ja teraviljad.
- Kiud kiirendab toidu liikumist läbi seedetrakti ja aitab kaasa fekaalide õigeaegsele jaotamisele. See aitab vältida pahaloomuliste kasvajate ja kroonilise soolehaiguse esinemist. Köögiviljade regulaarne tarbimine on suurepärane vahend haavandilise koliidi või Crohni tõve ennetamiseks.
Selleks, et väljaheide oleks päevane, tuleks lapse toitumisele lisada järgmised toidud:
- Igasugused kapsas. See võib olla valge, lillkapsas, brokkoli ja Brüsseli kapsas.
- Marjad ja puuviljad. Kõhukinnisusega lapsed peavad koos koorega sööma puuvilju. Loomulikult tuleb need kõigepealt põhjalikult pesta jooksva vee all ja loputada keeva veega. See on vilja nahas, mis sisaldab suurt hulka kiudaineid, mis puhastab lapse kogu soolestikku õrnalt, ilma seinu kahjustamata.
- Erinevad köögiviljad. Lapsed vanuses 6 kuud kuni aasta peaksid eelistama lillkapsas või brokkoli püree. Võite sisestada kartulipuderit või riivitud porgandit. Vanemad lapsed on juba näidanud köögiviljalaua laiendamist. Ema võib teha pajaroogasid või köögiviljahaudusid.
- Küpsetamine ja leib esimese või teise klassi jahust. Võite kasutada kliide leiba.
- Rosinad, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad ja ploomid. Neile lastele antakse kuni ühe aasta pikkused kompotid. Vanematele lastele on võimalik eelnevalt leotada keevas vees ja jahutatud marjades. Ploomid aktiveerivad täiuslikult sooled ja kõrvaldavad kõhukinnisuse.
- Värsked jogurtid. Pöörake tähelepanu tootmise ajale. Ainult värsked, värskelt keedetud piimatooted stimuleerivad sooled. Rohkem kui 5 päeva tagasi keedetud toodetel on vastupidine mõju. Tavaliselt kinnitavad nad tooli kindlalt.
Dieet number 3
Tableti normaliseerimiseks määrab lastearst tavaliselt terapeutilise dieedi - dieedi # 3. See toit võib sobida nii täiskasvanutele kui ka lastele. See võimaldab teil vähendada soolestiku pundumisprotsesse ja vähendada turset.
Mida lisada dieeti?
Toitumise aluseks selles dieedis on järgmised tooted:
- Liha- ja kalaroogad. Need peaksid olema valmistatud lahja lihast või kaladest. Parem on küpsetada või aurutada. Võite valmistada erinevaid kanasid. Enne keetmist tuleb nahk eemaldada.
- Erinevad puuviljad või köögiviljad. Iga söögi lisamine värske köögivilja salatiga aitab soolestikku normaliseerida.
- Kõik kuivatatud puuviljad, eriti ploomid.
- Värskelt valmistatud juust, kefiir. Kääritatud piimatoodete valmistamine kodus on soovitatav (kasutades spetsiaalseid lähtekultuure, mis sisaldavad kasulikku piimhapet või bifidobakterit). Selliseid jogurtit või kefiiri saab valmistada iga päev.
- Keedetud putru. Imikud, kes saavad peibusid, putru, kui toiduvalmistamine on palju razvarivat. Järjepidevus peaks olema õhuke, pigem supp. Aastaks saab küpsetada puderit juba tihedamalt. Suurepärane võimalus oleks tatar putru, samuti kaerahelbed.
Millised tooted on keelatud?
Söömise ajal on number 3 rangelt keelatud:
Rasvane, suitsutatud ja soolatud toit. See on näiteks sealiha, part või lambaliha. Väikelaste jaoks on nende toodete toitumisse kaasamine ohtlik! Nad ei saa mitte ainult suurendada kõhukinnisust, vaid mõjutavad negatiivselt maksa ja sapipõie teket.
Kõik marineeritud ja konserveeritud tooted. Pärast kuumtöötlemist ei ole nendes peaaegu ühtki kiudaineid, kuid seal on palju vürtse ja äädikat.
Lapsele ei tohiks anda šokolaate, kondiitritooteid paksude või või koorega, kooke ja saiakesi.
Nädala menüüvalik
Terapeutilise dieedi edukaks järgimiseks soovitavad arstid teha menüü nädalas ette. Tehke laupäeval menüü järgmisel nädalal. See võimaldab teil pühapäeval osta kõik vajalikud tooted toiduvalmistamiseks juba esmaspäeval. Katsetage tooteid, proovige valmistada erinevaid retsepte.
Mida valmistada lapsele nädalaks, kui tal on kõhukinnisus?
Esmaspäev
Hommikusöök: kaerahelbed rosinatega. Maasika mors.
Teine hommikusöök: riivitud pirn ploomidega. Võite täita väikese koguse hapukoorega või jogurtiga.
Lõunasöök: seene supppüree. Magustoiduks - paar magustamata kreekerit ja teed.
Suupiste: küpsetatud ahju kodujuustu pudelis kuivatatud aprikoosidega. Kakao piimas.
Õhtusöök: kalafallid koorekastmes koos tatariga. Kapsasalat kurgiga, maitsestatud taimeõliga. BlackBerry mahl.
Teisipäev
Hommikusöök: juustukoogid marjakastmega. Kuivatatud puuviljadest valmistatud kompoot.
Teine hommikusöök: banaan.
Õhtusöök: valge kala supp. Viilu kliidileib. Magustamata tee.
Tee aeg: täistera jahu krekkid teega.
Õhtusöök: riisiga köögiviljapott. Kissel.
Kroonilise kõhukinnisuse toitumine lastel vanuses 1-3 aastat: terapeutiline menüü ja toitumisharjumused
Kõhukinnisuse probleem on oluline igas vanuses - nii väikesed kui täiskasvanud kannatavad selle ebaõnne all. Miks see ilmneb ja kuidas lahendada seda nuhtlust, mis on peksnud lapsi, kes ei ole veel täiendavaid toite proovinud, oleme juba eelmistes artiklites teile rääkinud.
Niipea, kui imikutele tekib kiud ja see juhtub täiendavate toiduainete kasutuselevõtmise ajal, kaotavad reeglina kõik väljaheitega seotud probleemid ise. Fiber ei seedu soolestikus, mis avaldab soodsat mõju fekaalimassi väljundile. Positiivne mõju ilmneb rohkem aktiivse elu alguses lapsel.
Miks on lastel kõige sagedamini kõhukinnisus:
- ebapiisav vee tarbimine;
- väike kogus kiudaineid toidus;
- madal füüsiline aktiivsus.
Joomine
Kui keha on veetustatud, võib seda väljendada kõhukinnisusena. On äärmiselt oluline tagada piisav joomiskord - varases lapsepõlves õpetage oma last juua tavalist vett. Kasutamiseks kasutatakse optimaalselt sobivaid võimalusi joogiks mõeldud pudelivett. Mahtude puhul vajavad üle kolme aasta vanused lapsed vähemalt 2 klaasi vett päevas.
Joomine on igas vanuses lapse jaoks väga oluline.
Kaaluge ka järgmisi toitumisalaseid olulisi fakte:
- Keeld hõlmab sooda, kõrge suhkrusisaldusega jooke, kohvi, tugevat teed, sest need on diureetikumid ja põhjustavad dehüdratsiooni ja kõhukinnisust.
- Külma vee joomine avaldab soodsat mõju soole peristaltikale. Soe, vastupidi, lõdvestab soole lihaseid ja imendub kiiresti. Kui väljaheide on hilinenud, on soovitatav juua jahedat vett tühja kõhuga. Kuni 3-aastastele lastele on nõutav maht ½ tassi, vanem kui vanus on üks klaas. Esimesed proovid on kõige parem alustada veega toatemperatuuril. Arvestades, et mõju puudub, saab vett sõltuvalt tervislikust seisundist järk-järgult jahutada. Vodichka peaks olema külm, kuid mitte kõrvetav jää. Külm vesi ärritab seinad ja hakkab aktiivselt vähendama.
- Laksatiivset mõju avaldavad joogid on: peedi- ja ploomimahlad, kummeli keetmine, kääritatud piimajoogid, kuivatatud puuviljade keetmine või kompoot, apteegitilli ja tilli teed. Kõik proovid tuleb teha järk-järgult, suurendades annust päevast päeva, vastasel juhul võib seedimist veelgi rohkem katkestada.
Dieet
Kiudainetega toidud pakuvad kõhukinnisuse all kannatava lapse keha erakordselt kasulikku kasu. Seda ainet leidub puuviljades ja köögiviljades. Loendame köögiviljade ja puuviljade liigid, millel on käegakatsutav kasu lastele. Tabelis on näidatud lapsele päevas vajalike looduslike toodete maht grammides:
Dieet kõhukinnisusele lastel
Kõhukinnisus on kehast väljaheidete aeglane ja ebaregulaarne väljund. See on tavalise soole haigus igas vanuses lastel. Tasakaalustatud toitumine ja vajalik toitumine aitavad kaasa terapeutiliste meetmete kompleksile.
Vanemad peaksid oma suure hoolikalt kaaluma, kui tal on:
- ei ole väljaheide pikka aega;
- on kaebusi kõhuvalu kohta;
- tualettruumi "enamasti" minekul on valusad tunded, on vaja suruda, pingutada;
- väljaheited, mis on moodustatud kuiva, tiheda vorsti või kuuli kujul;
- roojamise protsessi ajal on väljaheites väikesed verejooksud;
- puudulik soole liikumine.
Sarnased sümptomid viitavad kõhukinnisuse esinemisele. Sellistel juhtudel peab abi olema viivitamata. Selliste sümptomite süstemaatilised ilmingud näitavad lapse keha kalduvust roojamiseks.
Defekatsiooni sagedus
Probleemid lapse roojamisega on üsna tavalised. Vanemate jaoks on oluline meeles pidada tühjendamise sageduse ligikaudseid norme ja väljaheidete järjepidevust, et tunnustada haiguse tunnuseid õigeaegselt ja aidata kaasa laste organismile.
- Alla 1-aastase rinnaga või rinnaga toidetava imiku puhul peaks väljaheite sagedus ja söötmise sagedus olema samad. Norm loetakse roojaseteks väljaheideteks.
- Soole liikumise sagedus lastel aastalt kolmele ei tohiks ületada 1-2 korda päevas. Tool on kaunistatud ja pehme.
- Lapsed vanuses 3 kuni 7 aastat võivad minna tualettruumi juurde 1 kord päevas.
Teatud väikelaste rühmas, ebamugavustunde puudumisel, võib soolte tühjendamist teha üks kord iga 2 või 3 päeva järel. Põhjuseks on organismi tõenäolised pärilikud kalduvused.
Kõhukinnisus lastel ei ole sageli seotud seedetrakti ja seedetrakti haigustega. Kõige tavalisemad tegurid, mis võivad kahjustada defekatsiooni, on:
- ebapiisav joogivee tarbimine;
- kiudaineid sisaldavate dieettoitude puudumine;
- soole mikrofloora tasakaalustamatus antibiootikumravi tulemusena;
- toiduallergiline reaktsioon;
- madal füüsiline aktiivsus;
- helmintid;
- seedetrakti ensüümide puudumine;
- sagedased stressirohked olukorrad.
Kõhukinnisuse korral ei ole sagedane klistiirravi soovitatav. Sool on harjunud välise stimuleerimisega ja olukord kõhukinnisuse all on ainult halvenemas.
Ravi ja ennetamine koos toitumisega
Haiguse ennetamiseks ja keeruliseks raviks on vaja läbi vaadata lapse toitumine. Isegi lihtne dieedi muutmine toob kaasa normaalse väljaheite.
Rohkem vedelikku
Kõhukinnisuse korral on keha veetustatud. Regulaarne keedetud või villitud joogivesi sobib vedeliku täitmiseks. Samuti on täiuslik kummelõhnad, värsked köögiviljamahlad, apteegitilli või tilli keetmine, kodus valmistatud kääritatud piimajoogid. Kogu tarbitud vedelik peaks olema toatemperatuuril. Ärge kasutage vahuveini ja tugevaid teesid.
Toitumise põhimõtted
Kõhukinnisuse ravis ja ennetamises on vaja õiget dieeti. See on sama kõigile lastele - vanus ei ole oluline.
- Toitlustamine - vähemalt viis korda päevas.
- Hommikusöök on vajalik.
- Söötke haige laps saab sageli, kuid murdosa.
- Suupistete ajal saate anda lastele värskeid puuvilju.
- Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut.
Dieet number 3
Selline kõhukinnisusega laste toitumine hõlmab joogirežiimi suurenemist, rohkem värskete köögiviljade ja kiudainesisaldusega puuviljade igapäevast toitu ning ei hõlma tooteid, mis põhjustavad soolestikus gaasi teket.
Lubatud
Toitude ja soovituste kohaselt soovitatavate toodete ja toitude loetelu:
- või ja päevalilleõli;
- kääritatud piim kodus valmistatud tooted - jogurt, vadak, jogurt;
- kliide leib;
- köögivilja supid;
- keedetud puder;
- aurutatud omlett;
- köögiviljasalatid;
- madala rasvasisaldusega kana ja kala;
- tselluloosiga naturaalsed mahlad;
- värsked puuviljad;
- maitsvad ja madala rasvasisaldusega magustoidud.
Mis on keelatud
Sööda järgides on rangelt keelatud järgmised tooted ja toidud:
- madala rasvasisaldusega kodujuust;
- keedetud riis, vermikell;
- manna;
- rasvane liha;
- rasva lindude liha (part, hane);
- suitsutatud vorstid;
- kõva juust;
- marineeritud köögiviljad;
- sibul ja küüslauk;
- praetud munad;
- värske nisu või rukkileib;
- seened;
- liha pooltooted;
- puuviljad - pirnid;
- kapslites.
Juust ja juust tuleb ära visata, sest alla 3-aastastel lastel on soole liikumine halvenenud.
Selleks, et toit oleks tõhus ja väike inimene ei tunne haiget, on vajalik, et kogu pere järgiks seda dieeti.
Rindkere vanus
Et aidata toime tulla kõhukinnisusega, võivad rinnaga toitvad imikud lihtsalt kõhukinnisuse vältimiseks oma dieeti uuesti läbi vaadata. Kõik rasked ja kahjulikud tooted on vaja eemaldada. Minu ema toit peaks olema kerge toit. Kui laps on pudeliga toidetud, siis piisab sellest, kui ta lihtsalt tõstab sooja joogivee tarbimist.
Selliste haiguste vältimiseks peaks arst kirjutama emale ja lapsele dieedi.
Mida saab süüa lastele vanuses 1 kuni 3 aastat
Aasta jooksul tarbivad lapsed köögivilja- ja puuviljapüree. Kõhukinnisuse dieediga on enamik lubatud tooteid kuumtöödeldud - keedetud, hautatud, küpsetatud. Alla 3-aastastele lastele on toitumine ema.
Dieet lastele vanuses 3 kuni 7 aastat
Selle perioodi jooksul kasutab laps juba täiskasvanud toitu. Laps on juba kujundanud maitseelistusi ja mõned dieettoidud võivad põhjustada vastikust.
Ligikaudne menüü lastele vanuses 3 aastat:
- Hommikusöök: keedetud nisu putru, soe kummel puljong leiva ja loodusliku marja moosiga.
- Suupiste: osa looduslikust jogurtist ja hapnemata pähklist.
- Lõunasöök: köögiviljasupp, köögiviljapüree küpsetatud kanaliha. Taimsed salat, kuivatatud puuvilja kompott.
- Lõunasöök: puuviljamahl, mis sisaldab paberimassi ja beebi soolaseid küpsiseid.
- Õhtusöök: tükk hautatud lahja kala, nisu teravili, peedisalat.
- 2 tundi enne magamaminekut saate juua mõned madala rasvasisaldusega jogurtit.
Dieet teismelistele alates 7 aastast
Dieetide muutus, psühholoogiline stress koolis on kaks peamist kooliõpilaste kõhukinnisuse põhjust. Koolitunnid ei võimalda alati õiget dieeti järgida. Et kaitsta teismelist ebakorrapärase toidu tarbimise eest, peate andma talle toiduaine pakendeid. Seejärel saab õpilane vaheaja jooksul teatud aegadel vabalt süüa.
Siin on nimekiri eeskujulikest roogadest, mida koolis ei saa soojeneda ja mida soovitatakse kõhukinnisusele kalduvale lapsele:
- taimsed pannkoogid;
- omatehtud jogurt;
- puuviljasalat;
- köögiviljasalat, päevalillõli.
Õige toitumine ja tervislik toit annavad üliõpilasele tegevuse, aitavad keskenduda materjali täitmisele ja assimileerimisele.
Lihtsad retseptid dieetide jaoks
Selleks, et last saaks rõõmuga toime tulla ja tulevikus ei esine kõhukinnisust, on soovitav temaga koos valmistada mitu lihtsat, kuid tõhusat toitu.
- Maitsvad kuklid. Koostis: kuivatatud aprikoosid, ploomid, astelpaju marjad. Jahvatage kõik koostisosad, lisage teelusikatäis mett. Segage kõik, moodustage väikesed pallid - dragee. Rullige seesami haamer.
- Ebatavaline puuviljapüree. Selle valmistamiseks on vaja võtta sama palju ploomi, kuivatatud aprikoose, lisada kolm tükki õunu. Segisti kasutamine, tükeldamine, segamine. Kui värsked puuviljad puuduvad, saate neid kuivatada, sooja veega leotada.
- Maitsvad pasta. See sisaldab kuivatatud aprikoose, ploomid, kreeka pähklid ja viigimarjad. Kõik jahvatage segisti, lisage supilusikatäis mett. Seda pasta saab hoida külmkapis. Andke teelusikatäis tund enne sööki.
Need magustoidud on soovitatavad kroonilise kõhukinnisusega lastele ja täiskasvanutele.
Võimlemine kõhukinnisusele
Terapeutilised harjutused koos toiduga aitavad lapse kehal kõhukinnisusega kiiresti toime tulla. Kerge treening võib parandada vaagna elundite verevarustust, leevendada spasme ja parandada kogunenud gaaside eraldumist ning tugevdada kõhulihaseid. Harjutuste komplekt on lihtne ja seda saab teha kodus:
- Põlved tõmmatakse kõhule. Teostatud lamades.
- Tõstke jalad üles. Tõstke selja taha, põlvede painutamata, põrandaga risti.
- "Käärid". Lamades seljal, sirutage ja sirutage sirgeid jalgu, tõstes neid järk-järgult põranda kohal. Põlved ei painuta.
- "Jalgratas". Ikka selja taga imiteerides jalgratta löömist.
- Squats.
- Jalutuskäik kohapeal.
- Keha nõlvad küljele. Lähteasend - jalgade laius.
- Kallutage ettepoole, püüdes varvaste vastu.
Raske soole liikumise massaaži vähendatakse kõhupiirkonnas päripäeva valguse lööki. Liikumine peab algama naba ja suurendama järk-järgult spiraali spiraali raadiust.
Lapse keha on väga kerge kahjustada, nii et kõhukinnisuse ravimisel ei tohiks te ravimitega kaasa võtta. Lapse ja kogu pere toitumise läbivaatamine ja kohandamine on palju lihtsam ja kasulikum, et välistada selle õrna haiguse esinemine ja võimalikud ebameeldivad tagajärjed.
Dieet kõhukinnisusele lastel
Kõhukinnisus lastel on probleem, mis tuleneb paljudest erinevatest negatiivsetest teguritest, mida lapse keha tajub tundlikumalt kui täiskasvanu. Haiguse kõrvaldamiseks tuleb pöörduda individuaalselt, võttes arvesse tema provokaatorit. Kuid laste kõhukinnisuse raviks on mitmeid põhimõtteid, mida tuleb järgida, olenemata selle esinemise põhjusest. Üks neist on toitumine.
Dieet kõhukinnisusele lastel
Lapse kõhukinnisuse põhjused
Raskusi laste väljaheitmises mõjutavad nii välised kui ka sisemised negatiivsed tegurid. Lapse kõhukinnisuse põhjused on:
- madal liikuvus. Madal füüsiline aktiivsus mõjutab keha ainevahetust.
- kliimamuutused. Järsk muutus kliimatingimustes - keha stress, mis on täis seedetrakti häireid;
Kliimamuutuse tõttu võib laps alustada kõhukinnisust.
Täiendust tuleb manustada õigeaegselt ja õigesti, et mitte tekitada kõhukinnisust.
Kõhukinnisus võib alata pärast ravimit.
Mõnikord näitab kõhukinnisus haiguse esinemist. Defekatsiooni raskused on mitmete haiguste sümptomid:
- pankreatiit;
- hemorroidid;
- koletsüstiit;
- gastriit;
- soole infektsioon;
- düsbakterioos;
- käärsoole divertikuloos;
- maohaavand;
- suhkurtõbi;
- neerukivitõbi.
Tähelepanu: kui kõhukinnisus tekitab lapsele sageli muret ja sellega kaasneb muu heaolu halvenemine, on vaja pöörduda spetsialisti poole, sest haiguste esinemise tõenäosus on suur.
Kõhukinnisuse ravi lastel
Kõhukinnisuse ravis tuleb esimesena astuda eritoit ja suurem füüsiline aktiivsus. Kui haigus ei kao või perioodiliselt kordub, peaksite abi otsima lastearstilt.
Kui laps põeb kõhukinnisust, peate seda arstile näitama.
Pärast uurimist ja testimist (veri, uriin, väljaheited) annab pediaatriline arst soovitusi või saadab need kitsamasse spetsialisti (kirurg, gastroenteroloog).
Hoiatus: kui laps on lisaks kõhukinnisusele mures kõhuvalu pärast ja verd ja vedelad väljaheited vabanevad pärakust (tahtmatult), peate võimalikult kiiresti konsulteerima arstiga.
Laste kõhukinnisuse raviks valitud ravimid valib spetsialist. Tavaliselt määravad arstid need ravimid:
"Duphalac" igas vanuses lastele
No-shpa lastele vanuses üle 6 aasta
"Domperidone" üle 5-aastastele lastele ja kaaluga üle 20 kg
"Hofitol" lastele üle 6 aasta
"Hilak Forte" on igas vanuses patsientidel hästi talutav.
Ravim lastele alates sünnist
Lastele sobiva kõhukinnisuse raviks ja rahvahooldusvahendiks, kui laps ei ole nende koostisosade suhtes allergiline. Mõtle mõned retseptid:
- keetmine senna. Keeda kolm suurt lusikat kuiva senna poole liitri veega. Anna lapsele keetmine kaks korda päevas ühes klaasis;
Puljong ploomidest ja astelpaju
Oluline: kui lapse pärak ei ole vigastatud, võib see teha klistiiri. Vedelikuks sobib klaas külma vett. Enne klistiiri kasutamist on vajalik pirn desinfitseerida ja otsa värvida vaseliini või pehme kreemiga lastele.
Kuidas teha lapse klistiir?
Milliseid toite peaksin sööma?
Mõned toidutüübid ei vasta nälgile, vaid avaldavad ka soodsat mõju ainevahetusele. Kõhukinnisuse korral soovitatakse neid tooteid:
- piimatooted;
- taimeõli;
- köögiviljad;
- puuviljad;
- marjad;
- tailiha ja kala;
- mereannid;
- kliid;
- täistera leib;
- tatar.
Tatar on positiivne mõju soole funktsioonile.
Oluline: eriti kasulikud köögiviljad sisaldavad peet, kõrvitsad ja kapsas. Ploomid, viigimarjad, aprikoosid, karusmarjad - puuviljad ja marjad, mis takistavad kõhukinnisust.
Kõrvitsapüree on tervislik ja väga maitsev roog beebitoiduks.
Kõhukinnisuse ravi kiirendamiseks on vaja last toita soojad vedelaid ja poolvedelaid toite. Piimapudrid, supid, hautatud köögiviljad liha või kalaga on tervislikud toidud.
Kana supp kapsaga ja kartuliga lastele alates aastast
Hautamine, keetmine, küpsetamine - sobivad keetmise meetodid. Te ei tohiks toiduaineid praadida, sest kasutatud rasvad raskendavad olukorda ja toodetes on vähem toitaineid.
Peedi auru supp
Milliseid tooteid tuleb loobuda?
Mõned toidud imenduvad organismis kauem kui teised. See on tingitud rasvade olemasolust ja neis sisalduvate ainete töötlemisest. Nende toodete kategooria, mida kõhukinnisuse korral ei ole soovitav, on:
- rasvane liha ja kala;
- suitsutatud liha;
- kõrge kvaliteediga jahu pagaritooted;
- pasta;
- riis ja manna;
- loomsed ja toiduvalmistamisõlid;
- šokolaaditooted;
- kuumad kastmed ja maitseained;
- seened;
- želeed;
- kakao;
- tee
Kõhukinnisuse all kannatavate laste maiustusi ja kakaod ei tohiks anda.
Oluline: kui kõhukinnisus, mõned köögiviljad ja puuviljad (redis, küüslauk, redis, kudoonia, mustikad) on vastunäidustatud.
Küüslauk stopper-nimekirjas kõhukinnisusega laste jaoks
Toitumisalased soovitused erinevatele lastele
Enne lapse toitumise muutmist tuleb arvesse võtta tema vanust. Iga vanusekategooria kohta on konkreetsed soovitused:
- imikud Sel juhul peate muutma ema toitumist. Mida rohkem on kääritatud piimatooted, puuviljad, köögiviljad ja lahja liha, seda parem. Kasulik on ka madala rasvasisaldusega mereannid. Täiendavat toitmist soovitatakse ajutiselt loobuda rinnapiima kasuks;
Fermenteeritud piimatooted imetavatele emadele
Liha püree saab küpsetada kodus või osta valmis purki
Borsš hapukoore ja maitsetaimedega - toitev toit 7-aastastele lastele
Oluline: dieedi koostamisel peate arvestama mitte ainult lapse keha vanusega, vaid ka omadustega. Näiteks, kui ta ei talu teatud kõhukinnisuse seisukohast kasulikku toodet, ei saa seda dieeti lisada.
Kuidas suurendada ravi efektiivsust?
Taastumise kiirendamiseks ja retsidiivi vältimiseks tuleb järgida mitmeid reegleid.
- Jälgige oma lapse joomise režiimi. Mida rohkem see tarbib vedelikke, seda parem. Vee oma laps puhta või mineraalveega ilma gaasi, mahlade ja kompotideta.
Joomine on oluline igas vanuses lastele.
Laps saab vanematega harjutusi teha
Kõhuvihm kõhukinnisusele
Dieedid on olulised 5-7 päeva järgimiseks
Hoiatus: peate järgima dieeti ja last. Toidu väikeste portsjonite sageli söömine avaldab positiivset mõju organismi imendumisele.
Näidismenüü 5 päeva
Tabelis on näidatud kõhukinnisuse toitumine 5 päeva vanustel lastel üle kolme aasta. Seda saab reguleerida, kuid ainult lubatud ja keelatud toodete nimekirjaga. Söögikordade arvu ei saa vähendada. Kui laps vajab täiendavaid suupisteid, sobivaid puuvilju, köögivilju ja marju.
Milliseid tooteid võib anda kõhukinnisusega lastele: kõhukinnisusega toit
Kõige tavalisem probleem, mida paljud noored vanemad muretsevad, on lapse kõhukinnisus. Selline patoloogiline nähtus on seletatav asjaoluga, et väikelastel ei ole seedetrakti süsteem veel täielikult välja kujunenud, mistõttu on sageli täheldatud talitlushäireid, mis on tingitud väljaheite hoidmisest.
Sellega seoses on vanemad huvitatud sellest, millised tooted annavad lapsele kõhukinnisuse, et olukorda mitte halvendada ja mis tuleks ära visata.
Kõhukinnisus lastel
Kõhukinnisus (kõhukinnisus) on soole liikumise puudumine kaks või enam päeva. Lapse keha seedesüsteem on lapsekingades, nii et see ei toimi päris õigesti.
Siiski on mitmeid väliseid tegureid, mis võivad tekitada viivitusi soole liikumiseks:
- Varasemate täiendavate toiduainete kasutuselevõtt (kuni 6 kuud).
- Ebapiisav vedeliku tarbimine.
- Pärilikkus.
- Düsbakterioos.
- Ussi nakatumine.
- Vale toitumine.
- Võtke mõned ravimid.
- Psühholoogiline tegur.
- Kiudpuudulikkus või valkude ja rasvade liigne esinemine.
- Nõrgad lihased lapse väikese kehalise aktiivsuse tõttu.
Lastel on kõhukinnisuse sümptomid
- Kõvad ja kuivad väljaheited.
- Fekaalide löögid aluspesu (encopresis).
- Vere olemasolu väljaheites, aluspüksid ja tualettpaber.
- Südame liikumise ajal pingutamine.
- Puhitus.
- Temperatuur
Kõhukinnisus lastel on järgmist tüüpi
- Funktsionaalne.
- Orgaaniline
- Vale.
- Episoodiline.
- Terav
- Krooniline.
Kui lapsel on roojamisprotsessiga probleeme, on võimatu lasta sellel olukorral kulgeda, mis on palju komplikatsioone, sealhulgas laste hemorroidid, ja muud ebameeldivad nähtused:
- Pärasoole prolaps.
- Keha enesemürgistus fekaalse toksiinidega.
- Immuunsüsteemi nõrgenemine.
- Anal lõhed.
- Seotud patoloogiate areng.
Kuid enne lapse üleviimist spetsiaalsesse dieeti tuleb konsulteerida oma arstiga ja uurida, et määrata kõhukinnisuse täpne põhjus.
Sisaldab kõhukinnisusega beebitoitu
Selle patoloogilise häire keerulises ravis on võtmeteguriks kõhukinnisusega laste toitumine. Selle hoolikas jälgimine kiirendab lapse taastumisprotsessi ja toob täieliku toitumise juurde tagasipöördumise hetke, ilma et tulevikus tekiks kehale soovimatuid tagajärgi.
Lisaks saab väike keha tasakaalustatud toitumise korral sellele piisava hulga olulisi aineid: valke, süsivesikuid, rasvu, mikroelemente ja vitamiine.
Vanemad peavad meeles pidama toitumise olulisi põhimõtteid:
- Toidu koostamisel arvestage lapse vanusega ja tema vanuserühma toitumise iseärasustega.
- Eelistatakse neid tooteid, mis aktiveerivad soole peristaltikat nii palju kui võimalik, ja vähendavad kinnitusdetailide arvu nii palju kui võimalik.
- Ärge unustage lapse igapäevast vedelikku, ideaalis on see umbes 2-3 klaasi vett, kompoti või muid tervislikke jooke.
- Arvestage toiduainete, vitamiinide, mineraalide ja süsivesikute, rasvade, valkude päevase normi arvu, mis peaks vastama lapse vanusele.
Allpool on loetelu lubatud ja soovimatutest toodetest, mis peavad vastavalt vanusele olema murenemise menüüs olemas või puuduvad.
Milline toit on haiguses lubatud?
Seega peab lapse kõhukinnisuse toitumine vastama oma vanusekategooriale, see sõltub sellest kriteeriumist, et see on võimalik ja seda ei saa süüa.
Lastel lubatud kõhukinnisuse ravimid:
- Taimsed toidud (salatid, vinaigrettes).
- Värsked puuviljad.
- Kodune looduslik moos, moos.
- Keedetud liha ja kala.
- Kääritatud piimatooted.
- Pehmed kuivatatud puuviljad ja neist valmistatud toidud (prioriteet on ploomid).
- Looduslik jogurt, kefiir, jogurt.
- Kashi (tatar, nisu, kaerahelbed).
- Mesi (allergiate puudumisel).
- Terve leib.
Mida vältida, kui tekib kõhukinnisus
Toiduained, mis tuleks toidust eemaldada:
- Tugev tee, kakao, kohv.
- Riisipuur, manna.
- Pärmi tainas küpsetamine.
- Pasta.
- Sellised köögiviljad: sibul, küüslauk, redis, redis.
- Praetud ja valgurikast toitu.
- Värske valge leib.
- Kiibid ja kiirtoit.
- Kiirtoit (pooltooted).
Samuti ärge unustage, et laste kõhukinnisuse üheks põhjuseks on vee puudumine kehas. Selle tulemusena muutuvad fekaalid tihedamaks ja selle liikumine soolte kaudu muutub raskeks. Selle teguri vältimiseks peavad vanemad kontrollima tarbitava vedeliku igapäevast mahtu.
Laksatiivsed tooted
Lapse kõhukinnisuse probleemi lahendamiseks peavad lahtistavate omadustega tooted alati olema nende menüüs. Sellega seoses on sellised kõhukinnisusevastased tooted lastel osutunud suurepäraseks:
- Porgandimahl
- Kefiir väikese lisandiga taimeõli.
- Ploomid
- Keedetud peet.
- Kartulimahl meega.
- Värsked aprikoosid või kuivatatud aprikoosid.
Pole saladus, et väikesed lapsed kalduvad teatud toite tagasi lükkama, nii et saate valmistada tervendavaid toite salakavalaga, näiteks:
- Väike kogus kliid, mis on rikas, segatakse salatites, teraviljades, jogurtis.
- Peenestatud pähklites lisage peeneks hakitud ploomid (kuivatatud aprikoosid), mesi ja moodustavad väikesi kommi.
- Aloel on kerge lahtistav toime. Vähesed aloe lehtede viljaliha purustatakse ja lisatakse magustoidudesse, näiteks samades mainitud maiustustes.
Imikute meditsiiniline toitumine kõhukinnisus
Eriline tabel on üks tähtsamaid suundi defekatsiooni puudumise ravimisel imikutel. Sõltumata soole liikumise hilinemise etioloogiast on võimatu ilma terapeutilise menüüta teha. Enamikus episoodides võimaldab dieedi ülevaatus täielikult kõrvaldada lapse rasestumisvastased sümptomid.
Niisiis, mida süüa, kui helbed kannatavad kõhukinnisuse all? Näiteks kõhukinnisusega lapse meditsiiniline menüü kahe aasta jooksul:
- Hommikusöök: küpsetatud omlett, köögiviljasalat.
- Suupiste: ploomid, küpsetatud õun.
- Lõunasöök: supp köögiviljasordi ja hapukoorega, keedetud kala, kuivatatud puuviljad uzvar.
- Suupiste: pannkoogid kõrvitsast.
- Õhtusöök: nisu teravilja, värske puuviljasalat.
- Suupiste: kefiir.
Kolme-aastastele lastele peaks söögikord olema vähemalt neli korda päevas ja portsjonid tuleb valmistada mitte liiga suureks, mis aitab kaasa toidu imendumisele soolestikus. Niisiis, kuidas toita last 3 aasta jooksul koos kõhukinnisusega? Näiteks võite kasutada järgmisi valikuid.
Näide 1
Saad valmistada järgmisi roogasid:
- Hommikusöök: murenev tatar teravilja, tee, viilutatud kuivatatud kohvik, moosi või moosi.
- Suupiste: looduslik (vähese rasvasisaldusega) jogurt, millele on lisatud mett või moosi, kliidileibi või kreekerid.
- Lõunasöök: kerge supp nõrga köögivilja / liha puljongil, auru kanafilee kartulipuderiga, peedi salat, must leib, kompotik.
- Lõunasöök: looduslikud puuvilja- ja köögiviljamahlad tselluloosiga, galette küpsised.
- Õhtusöök: köögivilja pajaroog, värske köögivilja salat, kuivatatud leib, kompott.
- Suupiste: jogurt (kefiir).
Näide 2
3-aastaste laste kõhukinnisuse toitmenüü:
- Hommikusöök: odra puder, ploomid, nõrk tee meega, kuivatatud kuklid.
- Suupiste: õunamahl, tselluloos, kliidileib.
- Lõunasöök: kurgi salat ja tomat oliiviõli, keedetud liha, kartuli garneering, kompoot ja must leib.
- Lõunasöök: kodujuustu.
- Õhtusöök: salat, köögivilja pajaroog, tee koos kliidega kuklaga.
- Suupiste: hapupiim, kefiir või madala rasvasisaldusega kodujuust.
Toiduvaliku koostamisel ärge unustage, et kõik peaksid olema keedetud, hautatud või küpsetatud.
Laste menüü kõhukinnisuse ennetamiseks
Kõhukinnisuse esinemine lastel on üsna tõsine asi, et seda vältida, tuleb järgida mitmeid reegleid, mis aitavad vältida selle nähtuse arengut:
- Kui lapse keha on kõhukinnisus, konsulteerige lastearstiga ja koostage ennetusmeetmete kava.
- Pöörake tähelepanu toitumisele.
- Jälgige soole liikumise regulaarsust.
- Lapse toitude toitmiseks vastavalt eksperdi soovitustele.
- Erijuhtudel, lastearsti loal kasutada head lahtistavat ravimit.
Eelistage roogasid, mis sisaldavad neid tooteid, mida on lubatud kasutada roojamisega. Ärge toitke oma last ülemäärase koguse kommi, praetud toidu, rasvase liha ja kala, samuti eespool mainitud pooltoodetega. Eelistatakse anda tervislikku toitu, mis on eriti palju kiudaineid sisaldav ja millel on positiivne mõju kogu seedetrakti tööle.
Järeldus
Et vältida lapse kõhukinnisust, kuulake lastearsti nõuandeid, kohandage toitumist, välistage või minimeerige tooteid, mis võivad põhjustada soole liikumist. Kõhukinnisuse vastu võitlemise oluline punkt on õige une muster, regulaarne soole liikumine, lahtistite kasutamine (ainult arsti loal).
Ärge unustage kaasnevaid meetmeid, mis aitavad vältida ebasoovitavaid nähtusi, näiteks rahvahooldusvahendeid ja kõhu massaaži. Kõik need kasulikud soovitused ei suuda ainult kõhukinnisust ravida, vaid ka takistada selle teket.
Retseptidega laste kõhukinnisuse toitumine
2-aastane laps ei ole veel täielikult füsioloogilisi protsesse tekitanud ja igal lapsel võib olla oma rütm. Selles vanuses on normaalne roojamine 3 korda päevas kuni 3 korda nädalas. Laste kõhukinnisuse kahtlused on põhjendatud soole liikumise puudumisel rohkem kui üks päev ja muud sellega seotud sümptomid, näiteks:
- letargia;
- nõrkus;
- söögiisu vähenemine;
- valu ja kõhupuhitus;
- tihedad väljaheited.
Kui kõhukinnisus kaasneb palavik, oksendamine, joobeseisundi tunnused, roojad verejooksuga väljaheites, on vaja kohest ravi arstiga.
Emad peavad lapse hoolikalt jälgima ja kõhukinnisuse sümptomeid õigeaegselt ära tundma. Seisund on ohtlik dehüdratsiooni, joobeseisundi ja püsivate roojamisprobleemide tõttu, võimalikud tõsised tagajärjed:
- metaboolsed häired;
- vereringehäired;
- praod ja hemorroidid;
- vähendatud immuunsus;
- soole obstruktsiooni tekkimine.
Kui kõhukinnisus on alatoitluse tagajärg, toovad režiimi ja dieedi kohandamine kindlasti tulemusi. Enne dieedi määramist tuleb uurida, et välistada soole patoloogiate tekkimise võimalus.
Kuidas toita last - toodete valiku põhimõtted
Peamine tingimus kõhukinnisuse kõrvaldamiseks - õige toitumis- ja joogirežiimi korraldamine. Mida rohkem vedelikku tarbitakse, seda kiiremini muutub soole normaalseks. Kahe-aastase lapse menüü jaoks on soovitatav kasutada suudlusi, kompoote, teesid, spetsiaalseid lastevesi. On vaja austada mitte ainult õigeid tooteid, vaid ka nende piisavat kogust. Eriti oluline on see halva söögiisu ja väikelaste jaoks - nad vajavad väikest portsjonite arvu.
Tooted, mis tekitavad kõhukinnisust, on välja jäetud ja asendatud kasulike:
- parem on leiba kasutada kreekerite või kergelt liisunud kujul, eelistatavalt pärmivabade leibade, pita leiva, täistera ja rukkileiva kujul;
- teravilja puhul kasutage ainult täisteratooteid, teraviljatooted ei paranda peristaltikat;
- kefiir annab lastele rangelt ühepäevase, kahepäevase mõju on vastupidine;
- neutraalsed tooted hõlmavad liha, kala, kodujuustu, vananenud leiba; kala ja liha soovitatakse mõõdukates kogustes - valida toidutüübid: kana, kalkun, vasikaliha, küülik, merluus, pollock.
- ploomid, tuntud lahtistav toime, peavad tingimata olema toidus värskes vormis, kompotides, magustoitudes;
- Toidulisandina kasutatakse teraviljasaakude kliid tingimata - neid segatakse igapäevaselt ühe teelusikatäie valmistoidudesse.
Hapu piim ja piimatooted
Piim, eriti terve lehm ja kits, on üks väikelaste kõhukinnisuse põhjuseid. Kõrvaldades oma toitumise ajal täielikult, saate aru, kas see on kõhukinnisuse põhjus. Toitumise ajal on täispiim täielikult välistatud, vähese rasvasisaldusega ja pastöriseeritud toidu kasutamine on minimaalne.
Piimatooted on näidatud mis tahes koguses, kuid te peate oma värskust rangelt jälgima ja soovitav on, et nad oleksid omatehtud. Probiotikumid ja piimhappebakterid võivad olla menüüs hea lisand.
Kiudainesisaldusega teraviljad on soovitatavad toitumiseks: kaerahelbed, tatar, nisu, hirss, mais, oder ja oder. Riis ja manna on vastunäidustatud. Nuudleid, jahu, pasta ja pasta ei ole soovitatav.
Köögiviljad ja puuviljad
Kasutatakse värskes, hautatud, keedetud, küpsetatud vormis, samuti kompotides ja tarretis. Keedetud peet ja porgandid annavad parima tulemuse, samuti soovitatakse squashi, lillkapsast, kõrvitsat, brokkoli. Kartuli roogad jäetakse dieedi menüüst välja ja asendatakse teiste teraviljade ja köögiviljadega.
Toitumisest välistatakse fikseeriva toimega ja põhjustades suurenenud gaasi moodustumist
- värskelt küpsetatud jahu;
- kapsas värske ja kääritatud kujul;
- värsked õunad, pirnid, viinamarjad, puukoor, mustikad;
- kõik kaunviljad: herned, oad, kikerherned, oad, läätsed;
- rasvane kala või liha;
- kõvad juustud.
Õige päevase raviskeemi korral reguleeritakse õigeaegselt soole tühjendamist ja normaliseeritakse kiiremini:
- sööki tuleks korrapäraselt korraldada;
- arendada harjumust minna tualetti teatud ajal, parem hommikul;
- Alustage päeva hommikul erilise hommikujoogiga tühja kõhuga.
Ja magustoit?
Kõhukinnisuse ajal on välja jäetud kõige magusamad puuviljad, šokolaad, pirnid, granaatõunad, mustikad, küpsised ja jahutooted. Kuna magustoidud on soovitatavad:
- kompotid, želeed, siirupid, kodus valmistatud moosid;
- lisage pudrule mett, mitte suhkrut;
- meega küpsetatud õunad;
- marmelaadid;
- leotatud, keedetud või jahvatatud tselluloosi ploomideks, viigimarjadeks, kuivatatud aprikoosideta seemneteta rosinateks.
Kui laps on rinnaga toitnud
- Imetavad emad peavad jälgima mitte ainult lapse menüüd, vaid ka oma last. Kinnitusvahendid tuleb välja jätta ja gaasi moodustumine edendada oma menüüst. Vaja on lisada kiudaineid sisaldavaid köögivilju, järgida joomiskorda.
- Veenduge, et laps saab nn tagasi piima - see takistab fikseerimist.
- Lastel rinnaga toitmine on pehme, isegi pärast täiendavate toitude sissetoomist. Kõhukinnisusest ei räägi mitte ainult väljaheite järjepidevus, vaid ka beebi ilmne rahutu käitumine.
Toimetuskogu
Kui soovite oma juuste seisundit parandada, tuleb erilist tähelepanu pöörata kasutatavatele šampoonidele.
Hirmutav näitaja - 97% kuulsate kaubamärkide šampoonidest on ained, mis mürgitavad meie keha. Põhikomponendid, mille tõttu märgistuste kõik probleemid on tähistatud naatriumlaurüülsulfaadina, naatriumlauretaansulfaadina, kookosulfaat. Need kemikaalid hävitavad lokkide struktuuri, juuksed muutuvad rabedaks, kaotavad elastsuse ja tugevuse, värvus kaob. Aga halvim asi on see, et see kraam satub maksa, südame, kopsudesse, koguneb elunditesse ja võib põhjustada vähki.
Soovitame teil loobuda nende ainete kasutamisest, milles need ained asuvad. Hiljuti analüüsisid meie toimetuse eksperdid sulfaadivabad šampoonid, kus esimene koht võeti ettevõttelt Mulsan Cosmetic. Ainus looduslik kosmeetika tootja. Kõik tooted on valmistatud rangete kvaliteedikontrolli- ja sertifitseerimissüsteemide alusel.
Soovitame külastada ametlikku veebipoodi mulsan.ru. Kui kahtlete oma kosmeetika loomulikkuses, kontrollige aegumiskuupäeva, see ei tohiks ületada ühe aasta ladustamist.
Dieet kõhukinnisusele lastel 2 aastat koos retseptidega
Õige toitumine ei tähenda paastumist - teil on vaja ainult õigeid toite:
1 päev
hommikusöögiks: kaerahelbed vees, squash või kõrvitsa pannkoogid, ploomikompoot;
suupiste: kodujuust meega;
lõunasöögiks: köögiviljasupp, auru koogid koos aurukoogidega, porgandimahl tselluloosiga;
suupiste: küpsetatud õun;
õhtusöök: tatar putru keedetud kala, värske jogurt koos teelusikatäis kliid, kompoti rosinad.
2 päeva
hommikusöögiks: suvikõrvitsad, kala aurutatud piitsad, roheline tee;
lõunasöögiks: kõrvitsaseemne supp, hautatud kalkunid köögiviljadega, salat, tarretis;
Lõuna: jogurt koos omatehtud moosiga;
õhtusöögiks: odra puder vees, kana hautatud köögiviljadega, roheline tee.
3 päeva
hommikusöögiks: tatar putru vee peal, ühepäevane kefiir;
suupiste: pita kodujuustu ja meega;
lõunasöögiks: peedi supp, odra puder kalkuniga, porgand-kõrvitsamahl;
suupiste: marmelaad, kreekerid;
õhtusöögiks: nisu- teravilja hautatud kalkuniga.
4 päeva
hommikusöögiks: hirss putru, kodujuust, ploomid ja rosinad;
suupiste: brokkoli ja porgandi salat madala rasvasisaldusega hapukoorega;
lõunasöögiks: supp oderiga, küpsetatud kanaliha, köögiviljahaut;
Lõunasöök: omatehtud jogurt koos meega;
õhtusöögiks: köögiviljavinaigrett, keedetud vasikaliha, ühepäevane kefiir.
5 päeva
hommikusöögiks: aurutatud omlett, ühepäevane kefiir;
suupiste: küpsetatud õun, roosipähkli keetmine;
õhtusöök: hapukurk koos pärlitoruga, kanafileed tatar pudruga, köögiviljasalat;
suupisted: kuivatatud aprikooside kompot koos rosinate ja viigimarjadega;
Õhtusöök: kodujuustu, jogurt, roheline tee.
6 päeva
hommikusöögiks: hirss putru vees mett, küpsetatud kala, hautatud peet;
suupiste: köögiviljasupp, oderpudru küülik, tomatimahl;
õhtusöök: köögiviljasupp, keedetud kana lillkapsas, kuivatatud puuviljade kompoot;
suupiste: kodujuust, õunapuu;
Õhtusöök: maisi puder, kalaliha, kefiir.
7 päeva
hommikusöögiks: tatar putru, keedetud vasikaliha, rosinad;
suupiste: ploomipuruga jogurt;
Õhtusöök: kapsasupp lillkapsaga, aurutatud piimapulber sibula ja tilli abil, kaerahelbed vees, salat;
pärastlõunane suupiste: rukkileib moosiga;
õhtusöök: kalkuni hautatud rosinad ja kuivatatud aprikoosid, kefiir.
Tatar supp tomatitega
Koostisosad - 1 tomat, 1 sibul, 1 porgand, 1 kartul, 100 grammi tatar, tl taimeõli, tilk tilli, sool maitse järgi.
Valmistamine: koorige köögivilju, peske, lõigatakse kuubikuteks. Puhastage ja peske korgit. Pane porgand, sibul, kartul, lahe lehed keevasse vette. Sool maitse järgi. Kui keedetakse, lisatakse tatar. Pärast tatarade valmisolekut lisada tükeldatud tomat. Segage 15-20 minutit. Lisage lõpuks taimeõli (oliiviõli on parem). Puista tükeldatud rohelised.
Köögiviljahaud
Koostis - 1 suvikõrvits, 1 porgand, roheline sibul, 1 väike sibul, 1 väike kartul, 1 tomat, tilli tilli, supilusikatäis taimeõli, soola maitse järgi.
Valmistage köögiviljad: koorige, peske hoolikalt, lõigatakse kuubikuteks. Pane pada, lisa õli ja mõned lusikad kuuma vett. Keeda madalal kuumusel, kuni keedetakse, aeg-ajalt segades. Lisage soola lõpus peeneks hakitud tilli.
Kana lihapallid aurutatud porganditega ja sibulaga
Koostis - 200 grammi kanafileet, ½ sibul, ½ porgand, soola maitse järgi. Koorige köögiviljad ja peske neid põhjalikult. Pesta ja kuivatada filee salvrätikuga. Kõik koostisained hakkavad hakkama. Lisage sool. Mine lihapallid. Keeda kahekordse katla all kaane all 10 minutit või mitmik-pliit “Steaming” režiimis 20 minutit.
Traditsioonilise meditsiini retseptid
Apteegid kõhukinnisuse jaoks imikutele ravimtaimede ja muude looduslike toodete alusel toimivad õrnalt ja tõhusalt, tingimusel et neid ei jälgita allergiliste reaktsioonide korral. Need tuleks valida alles pärast pediaatriga konsulteerimist.