Taastusravi pärast rinna mastektomiat

Mastektoomia on kirurgiline protseduur, mille käigus eemaldatakse piimanäärmed, lümfisõlmed, nahaalused rasvad ja mõnikord ka rinna lihased. Ta on määratud rinnavähiga diagnoositud naistesse. Pärast operatsiooni on rehabilitatsioon kõige pakilisem probleem, sest naise keha täielikuks taastamiseks on vaja teatud füüsilisi ja psühholoogilisi jõupingutusi.

Taastusravi pärast rinna mastektomiat aitab ennetada postmastektoomia sündroomi või kõrvaldada see õigeaegselt. Taastumine pärast mastektomiat Yusupovi haigla rehabilitatsioonikeskuses viiakse läbi erinevate meetodite abil, mille valik tehakse, võttes arvesse paljusid olulisi tegureid: patsiendi vanust, üldist füüsilist ja psühholoogilist tervist, kirurgilise sekkumise ulatust.

Taastumine pärast mastektomiat: peamised eesmärgid ja tähtajad

Rehabilitatsioon pärast rinna mastektomiat püüab taastada ülemise jäseme funktsiooni - vasakule või paremale, sõltuvalt sellest, millisel pool operatsiooni pahaloomulise kasvaja eemaldamiseks teostati. Harjutused pärast õla ja käe mastektomiat on suunatud hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide väljaõppele, võimaldades teil suurendada füüsilise pingutuse vastupidavust.

Lisaks erinevatele taastusravi tegevustele, füüsilisele teraapiale, vajab naine pärast mastektomiat kiiresti abi psühhoterapeutilt, kes aitab vabaneda kompleksidest, mis on tekkinud pärast ravi, naasta naise tunnet. Rehabilitatsioonikursus hõlmab mõnel juhul rindade plastilisust.

Sõltuvalt kirurgilise sekkumise diagnoosimisest ja meetodist võib rehabilitatsioon pärast operatsiooni vajada erinevaid termineid. Näiteks võib pärast piimanäärme fibroadenoomide eemaldamist sektori resektsiooni ja postoperatiivse perioodi järel pärast rinnanäärme fibroadenoomide eemaldamist pärast taastumist pärast taastumist pärast rinnanäärmevähi taastumist jätkuda, mille jooksul elund eemaldati täielikult. Pärast operatsioonijärgset taastumist pärast rindade resektsiooni kestab reeglina seitse kuni kümme päeva, pärast mida õmblused eemaldatakse.

Postmastektoomia sündroom

Kiire tagasipöördumiseks täisealiseks vajab naine pärast mastektomiat taastusravi. Sanatoorium on ideaalne valik, kuid tänapäeva elu rütmi tõttu ei saa iga naine endale lubada perekonnast pikka aega lahkuda. Selliste patsientide jaoks on loodud rehabilitatsioonikeskused, millest üks töötab Yusupovi haiglas.

Taastusravikeskuse spetsialistid viivad läbi mitmeid ennetavaid meetmeid, mis takistavad mastektoomiajärgset sündroomi, millega kaasnevad üsna tõsised tüsistused:

• raske lümfisüsteemi turse;
• selgroo deformatsioon ja halb kehahoiak;
• tugev valu;
• armide moodustumine;
• õlaliigese düsfunktsioon;
• depressiivne sündroom;
• tugev valu kaelas ja seljas.

Taastusravi pärast rinnamastektoomia algab kohe pärast operatsiooni.

Yusupovi haigla spetsialistid määravad patsientidele spetsiaalse päevase raviskeemi ja füsioteraapia. Füsioteraapia pärast piimanäärme eemaldamist valitakse individuaalselt, võttes arvesse naise üldist seisundit. Ilma varajase rehabilitatsioonita on ülemise jäseme liikuvust peaaegu võimatu taastada, et vältida kehahoiakute ja kummarduste rikkumist.

Sageli on naised, kes on rinnaga kirurgiliselt eemaldatud, depressiivne seisund. Sellistel juhtudel vajavad nad emotsionaalse tervise parandamiseks psühholoogilist tuge.

Lümfödeemi tekkega nähakse ette fotodünaamiline ravi, mis kujutab endast mõju turse piirkonnale, kasutades ebajärjekindlat monokromaatilist kiirgust. Selline ravi kõrvaldab erüsipelad, lööbed ja kerge verejooks, mis sageli kaasnevad keeruliste lümfostaaside etappidega. Fotodünaamilisel teraapial on stimuleeriv mõju kohalikule koe immuunsusele, aitab vähendada turset ja parandada venoosset verevoolu.

Lisaks on ette nähtud ainevahetusravi - antioksüdantide võtmine. Venotonikumid, diureetikumid ja lümfid stimulandid aitavad vähendada lümfisüsteemi turset. Tõhus on ka massaaži kasutamine, mis parandab vere- ja lümfiringet ning taastab normaalse verevoolu kahjustatud jäsemetesse.

Yusupovi haigla rehabilitatsioonikeskuse turse vähendamiseks on väga oluline patsientide toitumine. See on määratud soolata toidule, kus on palju kiudaineid ja vitamiine.

Harjutus pärast rinna- ja lümfisõlmede eemaldamist

Meditsiiniline võimlemine pärast rinna- ja lümfisõlmede eemaldamist on tervikliku rehabilitatsiooni lahutamatu osa. Erilised harjutused käe jaoks pärast mastektoomiat tagavad jäsemete liikumise tõhusa taastamise, aitavad vältida seljaaju kõverust ja kumerust.

Terapeutiline võimlemine pärast rinna mastektomiat aitab kaasa ka valu vähendamisele, ülerõhutatud kaela- ja õlalihaste lõõgastumisele. Igapäevased harjutused, mis viiakse läbi kvalifitseeritud füsioterapeutide juhendamisel Yusupovi haigla taastusravikeskuses, aitavad naisel toime tulla depressiivse olukorraga ja naasta positiivse elu väljavaateid.

On vaja mõista, et enne ravi võimlemist on vaja lihaseid soojendada, mis tagab nende toonimise, vigastuste vältimise ja võimlemise tõhustamise.

Füsioteraapia klassid tuleb hoida iga päev, soovitavalt samal kellaajal. Alustage väikeste koormustega, suurendades järk-järgult nende intensiivsust. Oluline on jälgida õige hingamist, mitte seda edasi lükata, mis aitab lihaseid aktiveerida, parandada nende toitumist ja hapnikku.

Pärast operatsioonijärgsete õmbluste paranemist tuleks ujumine kaasata taastusravi kompleksi, mis aitab ennetada libisemise, ülemiste jäsemete liigeste jäikuse ja selgroo kõveruse arengut.

Asendi vältimine

Üks operatsioonijärgse perioodi tagajärgi pärast piimanäärme eemaldamist on selgroo kõverus, mis on põhjustatud koormuse ümberjaotamisest. Sel juhul vajab naine rindade eksoproteesi. Õige eksoproteesi jaoks on oluline, et see sobiks tihedalt rinnapiima.

Praegu toodetakse ökoloogilisi proteese, millel on liimiga kinnitussüsteem, mida saab kinnitada otse rinnale. Eksoproteesi selle omaduse tõttu jaotub kaalu tõhusalt rindkere ja rinnahoidja vahel ning rinna puudumist naistel reguleeritakse valutult.

Mastektoomiajärgsel taastumisperioodil vajab naine mitmeid proteese. Vahetult pärast operatsiooni on vajalik ajutine operatsioonijärgne protees, et vältida nahavigastust, kahjustada hingamist läbi naha ja haavade paranemise probleeme.

Mõne kuu pärast võite alustada püsiva proteesi kandmist, mis aitab korrektselt jaotada koormust seljaaju külge ja kõrvaldada kosmeetilise defekti. Sellise proteesi kandmise kestus ei tohi ületada kaksteist tundi päevas.

Kosmeetilise defekti plastiline kõrvaldamine

Patsiendi tulevase elu kvaliteet sõltub nõuetekohasest rehabilitatsioonist pärast mastektoomiat. Piima näärmete rekonstrueerimiseks pärast mastektomiat kasutatakse erinevaid meetodeid. Taastusmeetodi valimisel võetakse arvesse eemaldatud pahaloomulise kasvaja mõõtmeid, kaasnevat patoloogiat ja patsiendi soove.

Piimanäärmete taastamiseks ja kosmeetiliste defektide kõrvaldamiseks kasutatakse järgmisi tehnoloogiaid: endoproteesid ja autotransplantatsioon. Plastiline kirurgia aitab kaasa naise intiimse ja ühiskondliku elu normaliseerumisele, võimaldab parandada psühholoogilist seisundit, naasta oma keha välist atraktiivsust.

Edukas rindade rekonstrueerimine on otseselt seotud nõuetekohase rehabilitatsiooniga pärast mastektoomiat. Füüsiline ravi, efektiivne füsioteraapia ja massaaž, mida kasutatakse Yusupovi haigla rehabilitatsioonikeskuses, tagastavad patsientide täieliku elu võimalikult lühikese aja jooksul. Tänu psühhofüüsiliste korrektsioonimeetodite pädevale kasutamisele välditakse tüsistuste teket ja haiguse kordumist. Taastusravi pärast rindkere plastilist kirurgiat võib olla lihtne ja praktiliselt probleemivaba ning see sõltub kirurgilise sekkumise suurusest ja raviarsti soovitustest.

Saate kohtuda rehabilitatsiooniarstiga, selgitada välja rehabilitatsioonikeskuses osutatavate meditsiiniteenuste maksumus, helistades Yusupovi haiglale või veebisaidil, esitades koordinaatoritele küsimusi.

Lubatud keeruline treeningravi pärast mastectomiat ja harjutused käte liikuvuse taastamiseks

Harjutamine pärast mastektomiat on rehabilitatsiooniperioodi üks eeldusi. Selle rakendamine on vajalik liikuvuse ja käe normaalse toimimise taastamiseks, millest operatsioon viidi läbi rinna vähkkasvaja eemaldamiseks.

Füsioteraapia klassid on vajalikud ka seljaaju kõveruse ja slouchimise vältimiseks, mis tekivad sageli pärast operatsiooni.

Võimlemise väärtus rehabilitatsiooniprotsessis

Pärast rinnavähi eemaldamist on üheks kõige sagedasemaks tüsistuseks armee talitlushäire - brachiaalne piirkond mastektoomia teostamise poolelt. Varasema liikuvuse taastamiseks peab patsient alustama füsioteraapia harjutuste läbiviimist võimalikult kiiresti.

Alguses haarab käsi ja naine võib tunduda, et ta ei saa harjutusi teha. Kuid mitte mingil juhul ei saa loobuda - sa pead ennast ületama ja harjutusi võtma. Vastasel juhul ei pruugi käe loomulik liikuvus üldse tagasi tulla.

Kuna mastektoomia hõlmab vähkkasvaja eemaldamist koos piimanäärmega, tunnevad paljud naised pärast operatsiooni psühholoogilist ebamugavust. Nad painutavad selja, langetavad õlad nii, et rindkere puudumine ei oleks nii märgatav. Selliste meetmete tagajärjel:

• Seljaosa on painutatud, tagaküljel võib ilmuda küünis.
• Püsilöömine põhjustab lihaste liigset ületamist, tugevat valu õlgades, käes, kaelas.
• Aja jooksul deformeerub rindkere, arenevad seljahaigused.

Harjutusravi pärast mastektomiat aitab ära hoida ka selja- ja õlgade kumerust.

Võimlemine pärast rinna- ja lümfisõlmede eemaldamist on vajalik lümfödeemide - ödeemi, mis ilmneb lümfivoolu halvenemise tõttu käitatavas piirkonnas, vältimiseks. Mõnel juhul areneb lümfostaas pöördumatuks protsessiks. Koolitus parandab vere- ja lümfiringet, takistades stagnatsiooni teket.

Millist tüüpi koormused on vastunäidustatud

Laadimine pärast mastektomiat on ette nähtud pärast õmbluste eemaldamist. Siiani ei saa kätt laadida. Esimesel kahel päeval pärast operatsiooni on see isegi keelatud.

Taastusravi ajal ei tohiks naine kaalusid tõsta, spordiga tegeleda, kui on oht, et tema käsi vigastatakse. Koolitust, kus kukkumised, kokkupõrked ja löögid enne täielikku taastumist on võimalik, ei soovitata.

Keelatud sport on:

• Võitle
• Karate
• Uisutamine, rulluisutamine, suusatamine.
• Hüppamine kõrgusest.
• Raske kaalu tõstmine jne.

Lisaks ei ole kaks kuud pärast operatsiooni basseini külastamine soovitatav.

Harjutuste kogum, et taastada käe toimimine

Ravi pärast operatsiooni, et eemaldada vähkkasvaja koos piimanäärmega, on tingimata vajalik võimlemine, et taastada käe ja õlaliigese liikuvus.

Võimlemiskoolituse kursuse määrab arst ja see toimub tema järelevalve all. Füsioteraapia kestus sõltub:

• Käte funktsionaalsuse kadumise ulatus mastektoomia järgselt.
• Patsiendi vanus.
• Sissenõudmise prognoosid.
• Patsiendi üldine heaolu.

Protsessi õnnestumiseks ja jäseme motoorse funktsiooni täielikuks taastamiseks peate järgima põhireegleid:

1. Alusta koolitust kohe pärast seda, kui arst on selle määranud.
2. Harjutused, mida teha regulaarselt, ilma klasside päevadeta.
3. Püüdke liikumisi täpselt korrata ja teha neid õigesti, isegi kui see nõuab mõningaid pingutusi.
4. Parem on teha vähem harjutusi, kuid kõigi reeglite ja meetoditega.
5. Liikumine peaks olema pehme, sile, järkjärguline.
6. Enne kui alustate põhilist võimlemist, tehke harjutusi lihaste soojendamiseks.
7. Aja jooksul, ilma koolituseta, püüdke säilitada tasakaalustatud kehahoiakut, ära libiseda.
8. Ärge loobuge klassidest, kui midagi ei tööta. Sel juhul on soovitatav otsida abi rehabilitatsioonikeskusest, kus ravi viiakse läbi spetsialisti järelevalve all.

Harjutusravi, lisaks tervisele kasulikele hüvedele, on oluline operatsiooni läbinud naise psühholoogilise seisundi säilitamiseks. Lihaste toon paraneb ja patsient hakkab end tervislikumaks, enesekindlamaks.

Laadimine lihaste soojendamiseks

Harjutused pärast piimanäärme eemaldamist peavad algama lihaste soojenemisega. Esiteks on vaja valmistada keha järgnevaks pingutuseks ja vigastuste, sidemete ja kõõluste kahjustuste vältimiseks. Teiseks takistavad sellised harjutused turse tekkimist käitatavas piirkonnas.

Pärast soojenemist on peamised füüsilised harjutused palju lihtsamad kui ilma temata.

• Istuge, pange oma käed põlvili, püüdke oma sõrme võimalikult rusikasse pigistada, siis avage käsi, lõõgastuge, korrake 5-7 korda.
• Algusasend istub, küünarnukid on painutatud, sõrmed lõdvestunud: peopesad pöörduvad tagaküljele üles, seejärel peopesad õrnalt üles ja alla 7-10 korda.
• Käed õlgadele asetades küünarnukid sujuvalt üles ja alla, korrake 7-10 korda.
• Vajutage käed kehale, seejärel tõstke neid kergelt ja alandage, korrake 7-10 korda.

Pärast soojendamist peate minema peamisele kompleksile.

Vee aeroobika harjutused

Vee aeroobika on väga tõhus meetod tüdrukute ja naiste taastamiseks pärast mastektomiat. See aitab taastada käte ja õla liigeste liikuvust, aitab kõrvaldada turse, takistab lümfostaasi teket.

Vee protseduurid on emakakaela osteokondroosi vastu võitlemisel väga tõhusad, mis esineb 90% mastektoomiat läbivatest patsientidest. Pärast mitmeid seansse hakkab selja-, emakakaela- ja rindkere piirkondade valu vähenema. Asend on sujuvam ja kõndimine on palju kindlam.

Enne treeningu läbiviimist vees on oluline teha harjutusi, et lihaseid soojendada.

Aqua aerobika põhiprotseduurid hõlmavad järgmist:

1. Hüppamine vees.
2. Lunges.
3. Jooks vees.
4. Repulsioon.
5. Veniv liikumine.

Harjutuse tüüp

Kirjeldus

Venitusprotseduurid aitavad taastada rindkere lihased, kogu selja- ja kaela elastsuse. Venitamiseks mõeldud harjutuste komplekt on järgmine:

• Levitage jalad laiad, painutage veidi. Võtke parem käsi küljele ja tõstke üles, aidates ennast teise jäsemega. Tõmmake keha käe järel paremal olevale valu valu. Tagasi algasendisse, korrake harjutust teises suunas. Oluline on, et keha koolitamise protsessis oleks sile, ei painuks edasi-tagasi, vaid ainult küljele.
• Lähtepositsioon on sama. Tõstke oma parem käsi üles ja pange see selja taha. Keerake peopesa veidi tagasi ja alla, sõtkuge õla. Lõpetage treening, kui tunnete valu ja pingeid lihastes.
• Jaotage jalad vähe, vette langetatud käed ja veidi painutatud. Tõstke käsi õrnalt üles ja tõmmake ettepoole, samas kui kaela ja rindkere piirkonnas tuleb tunda pisut lihaspinget. Kui naasete originaalplaadile, proovige tõsta rindkere ülalpool.

Koolituse esimestel päevadel ei tohiks liikumise ulatus olla suur. Järgmistel päevadel tuleb seda järk-järgult suurendada.

Põhiline treeningravi

Lähteasend - jalad veidi üksteisest lahutatud, keha sirge, käed pressitud õmblustesse. Seejärel tehakse vaheldumisi järgmised liikumised:

• Vähe pingutab käe lihaseid pärast lõõgastumist. Pinge faasis peate jääma vähemalt 3-4 sekundiks.
• Sirgendage oma käsi teie ees, seejärel tühistage, madalam. Kui välja tõmmata, hingake sisse, samal ajal langetades.
• Harjad asetatakse õlgadele, teostatakse sujuvalt ringikujulisi liikumisi päripäeva - siis vastu.
• Ranne algab selja taga, aeglaselt libiseb abaluude tagasi.
• Käed on langetatud, muutes vaheldumisi ringikujulisi õlaliigeseid, esmalt päripäeva - siis vastu.
• Istuvas või seisvas asendis püüdke kätt käsitsetud küljest üles tõsta. Esimeses klassis saab teda teiselt poolt aidata.
• Korpuse kallutamiseks käitatava külje külge püsi paar sekundit selles asendis ja naasta algasendisse. Kui kallutate väljahingamist, siis sirgendamisel - hingata.
• Lean oma selja seina külge, tõsta käed ja proovige (nii palju kui võimalik) neid osa võtta.
• Kui oled oma seina seina külge kinnitanud, siis peaksite püüdma oma kätt tõstetud käest ülespoole tõsta ja selles asendis pisut jääda. Iga kord, kui peaksite seda kätt pisut kõrgemale minema kui eelmisel õppetunnil (tulemuse visualiseerimiseks, võite seinale teha märke).

Pärast nädalat või kaks tundi pärast treeningut on lubatud ülesanne keerulisemaks muuta ja koolitust läbi viia kaalumisagendi abil - pulgad, hantlid. Koos selliste seadmetega saate harjutusi kätte tõsta, lahjendada neid küljele, selja taga asuvale asutusele. Selliste lisakoormuste kasutamise võimalust tuleb kindlasti arstiga arutada.

Viimane osa

Treeningu lõpus peate lõõgastuma. Selle etapi eesmärk on lihaste lõõgastumine, hingamise taastamine, rahulik. Et lihased tooniksid, tuleb nende pingete harjutusi vaheldumisi lõõgastuda.

Lõõgastava protseduuri algoritm:

• Seisa sirgelt, siruta oma õlad ja peate hingama nii sügavalt kui võimalik, mõõtmed.
• Lean alla, käed alla ja lõõgastuge.
• Kui hingate sisse, tõstke ülemine osa ülesse, väljahingamine - madalam, hoidke hinge sügavalt ja mõõdetuna.

Sügava ja korraliku hingamise arendamine on väga oluline tõhusa rehabilitatsiooni ja taastumise jaoks.

Soovitused taastusravi läbiviimiseks

Käte võimlemine pärast rinna eemaldamist on kohustuslik esemete taastamise protsess. On vaja kõrvaldada ülemise jäseme lihaste tugevus käitatavast küljest. Lisaks on see efektiivne viis lümfostaasi ja vähktõve taastumise vältimiseks.

Et käe ja õlaliigese funktsioonid võimalikult kiiresti taastuksid, tuleb järgida järgmisi soovitusi:

1. Teostage harjutusi arsti järelevalve all, teavitage teda seisundi muutustest.
2. Harjutage regulaarselt kogu arsti määratud aja jooksul. Kui midagi ei tööta - see ei ole põhjus, miks loobuda protseduurist. Sellistel juhtudel saate täiendava nõu saamiseks ühendust professionaalse treeneriga.
3. Harjutused, mida teha kaks korda päevas: alustada 10-15 minutiga, suurendades järk-järgult aega 30-35 minutini.
4. Kõik liikumised toimivad sujuvalt ja aeglaselt.
5. Amplituud suureneb järk-järgult.
6. Iga järgneva õppetundiga proovige hoida välja sirutatud käe positsiooni ülespoole ja külgsuunas pikemaks ning proovida jõuda kõrgemale.
7. Ärge liialdage seda, ärge lubage tugevat valu.

Pärast klassi soovitatakse masseerida käe ja õlaliigese. See aitab parandada verevoolu ja lümfivoolu.

Samuti on vaja tarbida vähemalt üks liiter vett päevas - see on vajalik, et nahk taastuks elastsust.

Praktiline teraapia käe lümfostaasile pärast mastektomiat

Mastektoomia on kirurgiline protseduur, mis hõlmab piimanäärmete eemaldamist. See on vajalik siis, kui ilma selleta on võimatu teha, kuna on tuvastatud erinevaid haigusi:

• Vähk;
• Sarkoom;
• Põletik, kus esineb mädane väljavool.

Kõrge meditsiinitase aitab vähendada nende operatsioonide tüsistuste tõenäosust, kuid siiski on nende osakaal üsna suur, ulatudes 60% ni. Mastectoomiat põdevate inimeste põhikategooria on ülekaalulised, diabeet, südamehaigused ja veresooned. Peamistest tüsistustest on:

• Õlaliigend muutub liikumatuks;
• Ülemine osa on paistes;
• Hingamisraskused;
• Kahjustatud lümfivärvimine kätekudedest.

Operatsiooni negatiivsete mõjude ületamiseks aitab ravi pärast mastektomiat teostada. Asjakohaste tegevuste kompleks vähendab oluliselt rindade eemaldamise mõju ja taastab käe funktsionaalsuse.

Võimlemise eelised rehabilitatsiooniprotsessis

Harjutusravi pärast seda operatsiooni on võimeline taastama ülemise jäseme liikuvust, mis asub keha servaosa küljel, mis juhtub väga sageli. Enamik naisi hakkab ebamugavust vähendama, mis omakorda põhjustab:

• Asendi rikkumisele;
• Haigused ja selgroo kõverus;
• Haigused kopsudes;
• Õlaliigese liikumatus;
• Kogu keha ebapiisav liikuvus.

Füsioteraapia kasutamine pärast mastektomiat vähendab vere ülekoormust, suurendab liikuvust ja taastab pärast operatsiooni keha täielikult.

Pärast operatsiooni kasutatakse treeningteraapiat selja kõveruse vähendamiseks ja slouchi vähendamiseks. Samuti kasutatakse lümfodema tekke vältimiseks terapeutilisi harjutusi. See ödeem, mis areneb pärast lümfisõlme käe lümfostaasiks, võib muutuda pöördumatuks. Kompleksne treening vähendab veres ja lümfisõiduki stagnatsiooni ohtu laevadel.

Kuid parima tulemuse saamiseks peaksite järgima mõningaid reegleid:

• On vaja alustada treeningteraapiat 2. päeval pärast rinna eemaldamist;
• Võimlemine iga päev ilma katkestusteta;
• Suurendage järk-järgult koormust;
• Taluda võimalikke väiksemaid valu;
• Jätkake kuni käe täieliku taastumiseni.

Oluline on ennast psühholoogiliselt valmistada, sest võimlemine kasutab lõpuks meeleolu paranemist ning paraneb järk-järgult tervis ja elukvaliteet.

Vastunäidustused

Võimlemist tuleks alustada alles siis, kui kõik õmblused on eemaldatud ja käsi on keelatud koormate eest. Kogu treeningperioodi vältel ei tohiks patsient raskete asjade tõstmist, aktiivset sporditegevust, ülemiste jäsemete vigastusi enne, kui täielik taastumine on lõppenud.

Ärge soovitage selliseid spordialasid nagu:

• Karate;
• Igasugune võitlus;
• Uisud, rulluisud, suusad jms;
• Hüppamine kõrgelt pinnalt;
• Tõstmine.

Mitmed harjutused käe toimimise taastamiseks

Kõik harjutused tuleb teha iga päev ilma vaheajata. Neid saab jagada järgmisteks sammudeks:

• Soojendage Aitab vereringet lihastesse, hoides ära krambid ja verehüübed. Kangad tuleb kõigepealt hästi soojendada, et mitte kahjustada neid ja vähendada protseduuride ajal valu;
• Põhimeetmed. Võimaldab teil otseselt suurendada käte funktsionaalsust pärast rinna mastektomiat. See treeningravi osa peaks kestma vähemalt pool tundi;
• Viimane osa. Leevendab stressi ja leevendab tüsistusi.

Lihaste soojenemine

Pärast operatsiooni on ravi kiirendamiseks vaja lihaseid enne treeningteraapiat soojendada, et mitte kahjustada sidemeid ja kõõlusi pingutuse tõttu ning vältida turset.

• Võtke istumisasend, asetage käed põlvili, pigistage ja lõõgastuge sõrmedega lõõgastudes. Korda 5 korda;
• Keerake käed küünarnuki külge, lõdvestage sõrmed, alandage ja tõstke peopesad 10 korda ühes komplektis;
• Harjad peaksid olema õlgadel. Peaksite küünarnukipinda tõstma ja langetama. Korrake 10 korda;
• Ülemised jäsemed surutakse keha külge. Vertikaalsed liikumised on vaja läbi viia umbes 10 korda.

Võimlemine ja kehaline kasvatus pärast rinna eemaldamist

Pärast mastektoomia võib esineda mitmeid komplikatsioone. Üks nendest tüsistustest on käe liikuvuse vähenemine operatsiooni osas. Liikuvust taastab eriharjutuste kompleks, mida patsient peab haiglas alustama, samuti massaaži ja füsioteraapiat.

Võimlemine kui rehabilitatsiooni oluline osa

Pärast operatsiooni rinna eemaldamiseks läbib naine taastusravi. Tavaliselt koosneb see mitmest osast:
füsioteraapia;

• massaaž;
• psühholoogiline taastumine;
• rindade rekonstrueerimine;
• ravimite ravi;
• Füüsiline protseduur.

Esimesel korral pärast operatsiooni on naisel väga raske teostada isegi kõige lihtsamaid treeningharjutusi. Võimlema võimlemisest ei ole seda väärt. Sa pead ennast lüüa ja harjutusi tegema, et neid regulaarselt täita.

Sageli hakkab naine pärast rinna eemaldamist hakkama ja langetab õlgadele, et varjata operatsiooni mõju. Selle tulemusena raskendab see ainult olukorda, kuna sellised tegevused viivad selgroo või rindkere kumeruseni. Depressioon raskendab juba tõsist seisundit operatsioonijärgsel perioodil.

Võimlemine pärast mastektomiat teostab ravi ja profülaktika:

• aitab taastada käe liikuvust;
• ei võimalda kehahoiakut, õlgade väljajätmist jne;
• kõrvaldab valu, mis tekib käes, seljas või kaelas, mis on tingitud liialdatud lihastest.

Lihaste soojenemine

Harjutuste kompleks peab algama soojenemisega. Lihased peavad olema laadimiseks valmis. Kui paned keha algusest peale, teeb see rohkem kahju kui kasu. Soojendamiseks toimige järgmiselt.

1. Tuleb alustada sõrmedega. Istuge ja pange oma käed põlvili. Pigistage sõrmede nii palju kui võimalik rusikasse ja seejärel lahti ja laske kindlasti käed lõõgastuda.
2. Jätka istumist, tõsta oma peopesad üles ja seejärel madalamale. Selle ülesande täitmisel veenduge, et sõrmed on lõdvestunud.
3. Tsüstid asetuvad õlgadele. Tõstke oma küünarnukid edasi ja üles, seejärel alandage. Jälgige korralikku hingamist ja tehke liikumisi väga aeglaselt.
4. Samuti ei ole seda liikumist kiirustada. Kastke käed õmblustele. Tõstke neid aeglaselt üles ja külgedelt ja seejärel madalamale.

Põhiharjutuste kompleks

Pärast soojendamist valmistatakse lihased suurte koormuste jaoks, nii et saate alustada keerukamate harjutuste läbiviimist:

1. Vajutage käed kehale, alandades neid 2-3 sekundit, seejärel lõdvestuge.
2. Tõmmake käsi edasi, siis - küljele, siis - madalamale. Tehke liigutusi aeglaselt. Tõstke käsi üles, hingake ja langetage - välja hingama.
3. Pane harja õlale ja tehke küünarnukid ringi ühes ja seejärel teisel küljel.
4. Pange oma käed alla, ühendage need selja taga. Püüdke jõuda abaluude. Tehke harjutus väga aeglaselt.
5. Õlaliigesed teevad ringi liikumisi ühes ja teises suunas. Samal ajal tuleb käsi alandada.
6. Tõstke vigastatud käsi üles. Sa saad seda istuda või seista. Esialgu on seda treeningut väga raske täita, nii et käsi saab hoida terve käega.
7. Seisev, kõhnu käitatava rinna suunas. Hoidke paar sekundit ja mine üles. Sissehingamisel, sissehingamisel, tõstmisel - hingata.
8. Lean oma selga vastu seina. Levita käed küljele. Tõstke, hoidke 2-3 sekundit, seejärel aeglustage.
9. Püsti seina vastu. Jõuda oma käega küljelt, kus operatsioon oli. Märgistage punkt, millele teil õnnestus jõuda. Iga järgneva ajaga peaks see punkt liikuma kõrgemale ja kõrgemale.
10. Võtke 60-80 cm pikkune kepp käes. Tõstke kinni õlgade kõrgusele. Veenduge, et kepp tõuseb horisontaalselt ja ühtlaselt.
11. Kui käed on kinni, tee pöördeid paremale ja vasakule. Suurendage iga kord liikumisulatust.
12. Istuge ja pange oma käed põlvili. Võtke käe alla allpool asuv kepp. Tõstke kepp üles. Samal ajal painutage edasi. Seejärel võtke lähtepositsioon.
13. Võtke kepp ja tõstke see üles. Pärast seda murdke kepp selja taha. Kui pole kinni, siis saate selle harjutuse tegemiseks võtta käterätiku, mida peate käte vahel tõmbama.
14. Tõstke käsi käitatava külje alt üles. Keerake see küünarnukiga ja seejärel küünarnukiga küljele.

Võimlemine pärast rinna eemaldamist

Pärast operatsiooni, et eemaldada pahaloomuline kasvaja rindkeres, lõpetab ülemine jäseme kuuletumine, mistõttu tuleb regulaarselt läbi viia mitmeid harjutusi. Võimlemine pärast rinna mastektomiat on määratud rehabilitatsiooniperioodiks ja selle eesmärk on taastada selle käe funktsionaalsus, kust operatsioon toimus.

Jõusaalide eeskirjad

Vahetult pärast operatsiooni väheneb ülemise jäseme paindlikkus ja tugevus, mille lähedal raud eemaldati. Kui te ei tee füüsilist ravi, võib esineda komplikatsioon - lümfostaas, patoloogiline turse. Lihaste arengu kiirendamiseks määravad arstid:

• terapeutilised harjutused;
• massaaž;
• füsioteraapia;

Alustage harjutusi juba haiglas. Kindlasti jätkake kompleksi ja kodus viibimist kuni liikumisvabaduse taastumiseni.

1. Kas võimlemine kohe pärast operatsiooni.
2. Toimige regulaarselt, isegi kui puudub tugevus.
3. Enne võimlemise alustamist soojendage lihaseid.
4. Püüdke liikumist korrata, kohe kui see ei tööta ühelgi patsiendil.
5. Vajalik on kohe proovida vana asendi taastamist, mitte kohaneda tiheda naha tundetega, ärge slouchige.
6. Kõik harjutused tuleb läbi viia õrnalt ja sujuvalt, liigutades järk-järgult kätt.
7. Ärge loobuge pärast esimesi raskusi, jätkake osalemist, püüdke rehabilitatsiooniperioodi jooksul psühholoogilist abi.

Üldiselt on kompleksi eesmärk:

• jäseme motoorse funktsiooni taastamine;
• õige kehahoiakuse säilitamine pärast operatsiooni;
• valu ja ebamugavuse vähendamine rinnus, kaelas ja seljas.

Soojendage

Kütte lihased hoiavad ära lümfostaasi - patoloogilise koe turse, mis võib tekkida vahetult pärast operatsiooni, et eemaldada piimanäärmed.

Soojenemine võimaldab paremini koordineerida liikumisi, mida on juba raske teha pärast piimanäärme eemaldamist. Tehke seda vastavalt sellele algoritmile:

1. Sõrmed Asetage istumisasendis peopesad põlvili, püüdke neid oma rusikadesse nii kõvasti kui võimalik, siis avage ja lõdvestuge mõne sekundi jooksul.
2. Pöörake peopesas asendit, tõmmake see aeglaselt üles ja seejärel madalamale. Sõrmed tuleks lõdvestuda.
3. Pane oma käed õlgadele, püüdke tõsta ja langetada küünarnukid võimalikult sujuvalt. Koordineerige liikumine regulaarselt hingates.
4. Vajutage käed kehale, tõstke seda väga aeglaselt ja õrnalt, seejärel laske ka alla.

Tähtis: õige soojenemine väldib lümfostasiiti, mis võib tekkida pärast rinna eemaldamist, võimaldab teil kiiresti taastada jäsemete funktsionaalsuse ja mitte kahjustada keha.

Kohustuslik võimlemine

Kohe pärast soojendamist alustage harjutuste põhikomplekti:

1. Vajutage jäsemed kehale, pingutage mõneks sekundiks, lõdvestuge.
2. Tõmmake kätt edasi, siis küljele ja madalamale. Hingata tõusule ja hingata sisse.
3. Pintsli asetamiseks õlale täitke ümmargused sujuvad liikumised mõlemas suunas.
4. Langetage jäsemeid, alustage tagaosa ja ulatuge abaluude poole. Tehke väga hoolikalt ja sujuvalt.
5. Langetatud käega proovige teha oma õlaga ringikujulisi liigutusi.
6. Tõstke rool seisma või istudes tõstetud käest. Taastusravi esimesel etapil saate seda säilitada terve käega.
7. Seisake kere kaldeasendis töötavas küljes. Peate jääma mõne sekundi jooksul nurga alla ja sujuvalt tagasi algasendisse. Laskmine, hingamine, tagasipöördumine - hingamine.
8. Asend - seina vastu. Püüdke levitada käsi küljele, tõstetud asendisse, mõneks ajaks libistada. Langetage väga aeglaselt.
9. Samas asendis tõmmake jäseme käepidemest ülespoole. Iga kord märgistage liin, kuhu jõudsite, püüdke ületada tulemust iga tunniga.

Spordivarustuse klassid

1. Harjutus stick pikkusega 60 cm kuni 1 meeter. Tõstke inventar käega kuni horisontaalse taseme poole täiesti horisontaalasendis.
2. Tehke kinni keerates küljele, suurendades järk-järgult keha ulatust.
3. Lukusta oma käed põlvili püsti, peopesaga alla. Tõstke oma varu horisontaalselt üles.
4. Tõstke jäsemeid kepiga üles, mine selja taha. Spordivarustuse alternatiiviks on jäsemete vahele venitatud köök.
5. Tõstke vigastatud käsi üles koos pulgaga või väikese kaalumisagensiga, painutage küünarnukki ja liigutage seda küljele.

Lõppetapp

Kehalise kasvatuse lõpus on vaja lihaseid sügavalt lõdvestada, taastada hingamine, rahuneda. See on rehabilitatsiooni peamine element pärast rinna eemaldamist.

1. Sirutage oma õlgadele õigeaegselt oma hingamist. Püüdke hingata sügavalt ja mõõdukalt.
2. Võta tasasele positsioonile, hoia oma asendit. Seejärel painutage, vabalt kukutades jäsemed lõdvestunud olekusse.
3. Sissehingamisel tõstke ülemise osa jäsemeid üles ja väljumise ajal madalamalt. Püüdke täielikult lõõgastuda.

Oluline: kehalise kasvatuse lõpus tasub teha eriline terapeutiline massaaž, mis aitab treeningute mõju suurendada. Massaaž häirib ka lümfostaasi. Soovitatav on võtta ühendust professionaaliga ja saada temalt individuaalseid soovitusi.

Komplekssed harjutused taastumiseks pärast rinna eemaldamist

Rinnanäärme eemaldamine on esimene samm vähi tervise teele. Pärast edukat toimimist tuleb selle tulemused konsolideerida ja korrutada.

Taastusravi hõlmab mitmeid tegureid, mis moodustavad taastamismeetmete kompleksi. Nende hulgas ei ole teiseseid protseduure ja meetmeid, mis on võrdselt olulised kiire taastumise jaoks.

Harjutuse väärtus

Võimlemine pärast rinna eemaldamist aitab taastada käe liikuvust eemaldatud rindkere küljel. Vahetult pärast operatsiooni, eriti koos lümfisõlmede samaaegse eemaldamisega (mis juhtub valdavalt enamikul juhtudel), on liikumiste hulk väga piiratud, katsed toota tavapäraseid toiminguid ei anna soovitud tulemust, põhjustavad valu. Liikumiste piiramise tõttu, et kaitsta end ebamugavuste eest operatsioonipiirkonnas, võtavad patsiendid sunnitud kehahoiakut. See käitumine on tulevikus tõsine probleem:

• kehahoiaku rikkumine;
• seljaaju häired;
• kopsu patoloogia;
• õlaliigese funktsiooni kadumine;
• vähenenud koordineerimine ja piiratud liikuvus.

Seevastu võimlemisega kaasamine igapäevaelus varsti pärast piimanäärme eemaldamist takistab stagnatsiooni, laiendab järk-järgult liikuvust ja loob tingimused täieliku füüsilise taastumise jaoks.

Edu tingimused

Võimlemisvõimaluste tegemiseks tehtud jõupingutused on edukad ainult siis, kui need viiakse läbi:

• niipea kui võimalik pärast nääre eemaldamist - juba 2. - 3. päeval haiglas;
• süstemaatiliselt - iga päev, seitse päeva nädalas, vähemalt kord päevas;
• põhimõttega „lihtsast keerukast” - ei ole vastuvõetavad liigsed koormused ilma ettevalmistusteta, samuti ülesannete järkjärguline komplitseerimine;
• valu ületamisega - mõistlikes piirides;
• pikaks ajaks - ideaalis kuni liikumiste täieliku taastamiseni nagu terve käes.

Igapäevase võimlemise korraldamine võtab aega ja praktika näitab, et parem on valida konkreetne päevaperiood ja mitte kulutada seda tahte või olukorra järgi. Viimasel juhul on kõige tõenäolisemad puudused ja ebaõiglane tegevus.

Mitte vähem oluline on psühholoogiline suhtumine. Elu rõõmude kaotust, kuigi ajutist, tajutakse mõnikord katastroofina. See provotseerib soovi oma jõupingutuste kaudu paremat elu muuta. Psühholoogiga suhtlemine ning peamiselt iseendaga töötamine, olukorra aktsepteerimine ja selle parandamise võimaluste leidmine on pärast rinnanäärme eemaldamist oluline rehabilitatsioonikomponent.

Kehalise tegevuse liigid

Võimlemine ei ole midagi muud kui keha füüsiliste võimete arendamise ja säilitamise meetmed. Seetõttu kasutatakse selle elemente alati igapäevaelus, isegi kui mõnikord nad jäävad märkamatuks. Pärast rinnanäärme eemaldamist on paljud enne seda kättesaadavad toimingud problemaatilised: hügieeniprotseduurid (pesemine, karvade karjumine), kehaasendi võtmine ja säilitamine (voodist väljumine, kehahoiaku säilitamine), igapäevane tegevus (uste avamine, esemete eemaldamine kõrgetest riiulitest, kotid, puhastamine jne). Seepärast on soovitatav, et peale vahetu võimlemisviisi soovitatakse aeg-ajalt püüdma hallata soovitud liikumist (näiteks hommikumantli või rinnahoidja konksude kinnitamine).

Mõnede võimlemisõppuste kaasamine igapäevaelusse ilma eraldamiseta eraldi plokis on hea täiendus füüsilistele harjutustele. Eraldi harjutusi saab teha mitu korda päevas (sõrmede pigistamisel rusikas, lapalauad lamedamaks, kehahoiakut jne).

Võimlemine

Igapäevane tegevusüksus on jagatud kolme etappi.

1. Soojenemine: annab kõikidele lihasrühmadele vere kiiruse, hoiab ära spasmid. Õpetuse oluline osa on klasside õige ettevalmistus. Hästi soojendatud kangad on venitamiseks paremad, vähem vigastatud. Lihasvalu pärast treeningut on vähem märgatav.
2. Peamine: selle rühma harjutuste pidev rakendamine arendab käte mootorivõimet pärast rinna eemaldamist. See osa maksust kulub 15 kuni 30 minutit.
3. Lõplik: aitab vähendada pingeid pärast intensiivseid harjutusi, takistab tüsistusi.

Tabelis on toodud näidisvormide komplekt (variandid on võimalikud).

Kuidas teha võimlemist pärast mastektomiat: tõhusate harjutuste kogum

Rinnanäärme pahaloomulise kasvaja avastamisel on sarkoom, naistel mädane protsess, mastektoomia - piimanäärme osaline või täielik eemaldamine. Taastamisetapis on oluline roll taastusravi faasis, mis hõlmab treeningu ja taastusravimeetodeid tüsistuste vältimiseks, näiteks lümfisödeem.

Taastusperiood

Taastusravi postoperatiivses etapis aitab:

• koe paranemine lühema aja jooksul;
• võimalike tüsistuste ennetamine.

Edukast rehabilitatsioonist pärast rinnavähi eemaldamist ja taastumist mõjutavad korraga mitmed tegurid.

• patsiendi üldine ja psühholoogiline seisund;
• operatsiooni keerukus;
• arstiabi kvaliteet;
• harjutuste võimlemine ja võimlemine.

Oluline on läbi viia kõik arstide poolt määratud ja ettenähtud ravimid. Seejärel läbib taastusperiood kiiremini ja sujuvamalt.

Praegu tuleb järgida järgmisi juhiseid:

1. Kvaliteetsed hooldusosad.
2. Käsitsi massaaž, mida teeb spetsialist.
3. Oluliste ödeemiavastaste ravimite kasutamine.
4. Füsioteraapia kasutamine.
5. Spordikomplekside esitus.

Vahetult alustatud õiged harjutused käe jaoks pärast piimanäärme eemaldamist on peamise tagatise täielik rehabilitatsiooniprotsess.

Võimlemise roll tervendamisprotsessis

Võimlemine pärast rinna mastektomiat, sealhulgas korralikult valitud harjutusi, mängib rehabilitatsiooniprotsessis olulist rolli. Lõpliku ja täieliku taastusravi saavutamiseks, keeldudes ravitoimingute tegemisest, on raske.

Soovimatus kasutada vajalikke harjutusi pärast mastektomiat põhjustab komplikatsioone:

• halb asend;
• depressioon;
• lihaspinge, mis põhjustab valu õla, käe, kaela.

Nende tüsistuste vältimiseks peaksid naised harjutusi haiglas viibides võtma.

Harjutuste komplekt

Edukaks rehabilitatsiooniks kasutatavad harjutused on jagatud kolme etappi:

1. Soojenemine - harjutused, mis suurendavad lihastoonust ja valmistavad keha kõrgematele koormustele. Soojenemine on võimlemiskompleksi oluline ja oluline osa, ilma selleta on võimalik keha talitlushäire, mis aeglustab paranemisprotsessi. Laadimine pärast rinna eemaldamist, mille eesmärk on soojeneda, sisaldab umbes 4 lihtsat harjutust.
2. Suurim võimlemine pärast mastektomiat.
3. Järeldus - lõõgastavad harjutused hingamise taastamisega.

Soojenemine

Harjutusi on parem alustada soojendamisega, valmistades lihaseid harjutuste tegemiseks. Kui te keha algusest peale laadite, võite teha rohkem kahju kui kasu.

See osa käte harjutustest pärast mastektomiat toimub istudes 5–7 korda:

1. Põlvedel olevad sõrmed on kokku surutud ja pingutamata jõuga rusikasse, millele järgneb lõõgastumine.
2. Ilma sõrmede pingutamata tõmmake peopesad paar sekundit üles.
3. Tõstke oma küünarnukid edasi ja üles. Käed asetatakse õlgadele.
4. Käed üles, külgedele ja tilk.

Selle etapi lõpus tehakse paus, mõni sügav hingamine ja väljahingamine.

Põhiosa

Võimlemise peamine etapp käe jaoks pärast piimanäärme eemaldamist koosneb harjutustest, mis on tehtud seismisel või kordumisel 4-8 korda.

Täitmise järjekord on järgmine:

1. Käed paar sekundit keha peale surutud ja lõõgastuda.
2. Käepide käitatud küljest tõmmatakse edasi, küljele, langetatakse. Õla liigend ei tõuse.
3. Õla ümmargune liikumine küünarnukkide kõrge tõstmisega.
4. Sõrmed on ühendatud lukku tagaküljega, ulatudes õlgade poole. Õlad, pea otsas.
5. Käed pannakse selja taga. Õlaplaaste õlgade liikumine lahutatud ja kokkuvarisenud, ilma ettepoole kaldu. Kui terad lahutavad - hingata, kaare väljahingamise ajal.
6. Kallutage käega samaaegselt ja edasi-tagasi käituspoolel.
7. Pöörake pööratud rinna poole tagurpidi. Samal ajal tõmmatakse käed tagasi ja küljele. Pöörates - sisse hingata, algasendisse naasmisel - hingata.

Lõpposa

Viimane etapp - lõõgastav ja ka hinge taastamine. Harjutusi korratakse vähemalt 5 korda.

1. Sirge üles, peate oma õlad sügava hinge ja väljahingamise abil kasutama.
2. Madala kallutusega lahtised käed.
3. Küünarnukkide eemaldamine väikese läbipaindega istungil. Paindumisega kaasneb sissehingamine, lõõgastumine - väljahingamise kaudu.
4. Käte tõstmine sissehingamisel ja alandamisel, kui te välja hingate.

Harjutuste näpunäited

Võimlemise tõhustamiseks kasutage selle rakendamiseks järgmisi juhiseid:

1. Harjutustes, pärast piimanäärme toimimist, teostatakse kogu kompleks aeglaselt, liikumise amplituudi ja korduste arvu suurenemisega.
2. Klassid viiakse läbi mõlema käe samaaegsel osalemisel või nende vaheldumisi.
3. Kohe pärast rinna eemaldamist teostage 11-15 harjutust nende arvu järkjärgulise suurendamisega.

Massaaž

Massaaž pärast mastectomy on vajalik, et kaasneda terve hulk harjutusi ja seda tuleb teha ka pärast haiglast väljaviimist. Teil on võimalik kasutada lümfisüsteemi, kompressiooni, vaakumi või pneumaatilist massaaži. Selle protseduuri oluline tingimus on meditsiinitöötaja kohalolek.

Oluline on teha massaaž teatud ajavahemike järel, kuid mitte pidevalt.

Soovitused

Klassid tuleb läbi viia kohe pärast operatsiooni. Vaatamata kompleksi keerukusele, raskusastmele ja valu, ei saa te hoolitseda treeningteraapiast pärast mastektomiat.

Järgnevad reeglid, mille järgimine on võimeline saavutama võimlemisklassi soovitud tulemusi pärast piimanäärme eemaldamist:

1. Laadimine pärast mastektomiat peaks toimuma ilma lünkadeta.
2. Kompleksi kohustuslik täitmine raskustest hoolimata.
3. Koormuste järkjärguline suurenemine (ainult eelnevalt konsulteerides spetsialistiga).
4. Klassid enne eelmise taseme liikumise mahu tagastamist.
5. Kiire liikumise välistamine.

Video

Vaadake, kuidas teha võimlemist pärast mastektomiat videol, kus juhendaja näitab kõiki vajalikke harjutusi üksikasjalikult.

Allpool on näha veel üks treeningteraapia pärast mastektomiat videol.

Kompleksne võimlemine pärast rinna eemaldamist

Mastektoomia - rinnanäärme kirurgiline eemaldamine raskete onkoloogiliste haiguste, mädaste protsesside, mastopaatia korral. See on tõsine toiming, mis katkestab käe mootori funktsiooni. Selle taastamiseks ja naise täielikuks tagasipöördumiseks nii kiiresti kui võimalik on välja töötatud spetsiaalne terapeutiline võimlemine, mis soodustab tõhusat rehabilitatsiooni pärast rinna eemaldamist.

Harjutuse väärtus

Imetamise aktsiisiga kaasneb sageli lähedal asuvate lümfisõlmede ja isegi rinna lihaste eemaldamine, mistõttu treeningteraapial on operatsioonijärgsel perioodil oluline roll. See lahendab järgmised ülesanded:

• Aitab taastuda lihaskiudude ja tagastada ülemise jäseme liikuvuse;
• Sirgendab kehahoiakut;
• Vähendab valu;
• See takistab lümfostaasi teket pärast lümfisõlmede eemaldamist;
• Parandab kahjustatud piirkonnas verevoolu;
• Kiirendab operatsiooni ajal mõjutatud perifeersete närvide taastumist.

Meditsiiniline võimlemine aitab parandada meeleolu ja taastada elujõudu. Depressiooni efektiivseks raviks (mis sageli areneb onkoloogiliste kliinikute patsientidel) soovitavad psühholoogid osaleda grupi treeningklassides. Suhtlemine teiste kannatanutega võimaldab teil olukorda aktsepteerida ja mitte jätta üksi oma õnnetusega.

Nõuanded ja nipid

Võimlemine pärast mastektomiat tuleks teha ettevaatlikult, järgides põhireegleid:

1. Taastusravi pärast rinna eemaldamist peaks algama niipea kui võimalik, niipea kui arst lubab. Tavaliselt saab algtreeninguid alustada juba 2-3 päeva pärast operatsiooni.
2. On vaja treenida iga päev, vähemalt kord päevas, umbes samal ajal.
3. Klasside ajal proovige korrektselt täita kõiki võimlemis elemente. Mõõdukas valu ei tohiks takistada mõõdetud treeningut.
4. Vähendada järk-järgult koolituse kestust ja keerukust, mitte alustada esimestest päevadest keerukateks elementideks.
5. Võimlemine on vajalik ka tervisliku külje jaoks, et moodustada õige asend.
6. Sama eesmärgiga proovige mitte treeningute vahelisel ajal libistada.
7. Kõik liikumised on sile ja mõõdetud.

Mitte kõik pole lihtne. Isegi kui alguses on keeruline teostada kogu harjutuste kompleksi ilma vigadeta - see ei ole põhjust loobuda. Võite alati küsida abi treeningteraapia juhendajalt, kes parandab teie tegevust.

Millist tüüpi koormused on vastunäidustatud

Pärast operatsiooni, mis on seotud rinnanäärme eemaldamisega, on keelatud igasugused kehakaalu tõstvad koormused, teravad, tõmbuvad liigutused ja suurenenud vigastusrisk:

• Dünaamilised meeskonnamängud (võrkpall, korvpall, jäähoki);
• Sulgpall, tennis;
• Igasugused maadlus;
• Tõstmine;
• Uisutamine (sh rulluisutamine) ja suusatamine;
• Hüppamine kõrgusest.

Peale selle on kirurgilise ravi esimestel päevadel üldiselt keelatud käe tõstmine käitatavast küljest. Ja kuni õmblused on eemaldatud, ei saa selles käes midagi kanda, hoida sõiduki käsipuudele, teha aktiivseid töid - tolmuimeja, põrandate, akende jms pesemine.

Kasulik video - rida harjutusi pärast rindade kirurgilist ravi

Harjutuste kogum, et taastada käe toimimine

Rinna lihaste täielikuks taastamiseks on vaja jälgida klasside faasimist: alustada väikese soojenemisega, seejärel anda maksimaalne koormus ja teha lõpus mõned lihtsamad elemendid, et järk-järgult tagasi puhata.

Laadimine lihaste soojendamiseks

Järgmised harjutused aitavad kehal stressi valmistada ja valu vähendada:

1. Istuge seljatoega toolile, pange peopesad põlveliigesele. Suruge käed kindlalt rusikadesse, seejärel lõdvestage sõrmed.
2. Eelmises positsioonis, et käsi tagasi painduda, sõrmedeta pingutamata.
3. Asetage peopesad õlaliigestele, tõstke käed üles ja alla nii kaugele kui võimalik ja laske see tagasi.
4. Venitage käsi keha ääres. Tõstke need ülespoole ülespoole, seejärel langetage neid samal viisil.
5. 45-60 sekundit, et seista piki seina, moodustades õige asendi: ainult pea tagaosa, õlalabad, tuharad, kontsad tuleks seina vastu suruda.

Kõigi harjutuste puhul on soovitatav teha 5-7 lähenemist.

Vee aeroobika harjutused

Füüsiline rehabilitatsioon pärast rinnanäärme eemaldamist võib hõlmata mitte ainult klassikalisi füsioteraapia harjutusi, vaid ka teisi tervise taastamise meetodeid. Eelkõige on tõhusaks vahendiks vee aeroobika. Vee all langeb gravitatsioonijõud, nii palju liikumisi saab teha täies mahus vähem valu.

1. Stabiilsuse tagamiseks levitage jalad laiemaks. Võtke käsi valusalt küljelt küljele ja ülespoole, aidates tal teise käega. Tõmmake see kõik ülespoole, kuni valus. Korda teisel küljel.
2. Seisa otse, vesi peaks õlad täielikult peitma. Kergelt liigutage käsi külgedele ja tehke õlaliigeses ringjooned sirgete jäsemetega. Kõigepealt tehke ringid sisse ja seejärel vastupäeva.
3. Tõmmake vigastatud käsi üles, aidates tal terve. Keerake küünarnukki, küünarvarre pea taha, tõmmake sõrmed kergelt allapoole, venitades õla, kuni valulikkus ilmub.
4. Püsti nii, et käed oleksid veega täielikult kaetud. Tõmmake need oma peopesaga ühendamisel edasi. “Lükake” vaheldumisi veega vaheldumisi käega vasakule ja paremale.
5. Väljuma algsesse algasendisse madalamasse vette nii, et see jõuab talje. Tehke sügavaid rünnakuid ühel, seejärel teisel jalal. Samal ajal proovige tõmmata oma peopesad nii kaugele kui võimalik.
6. Tõmmake käsi ettepoole nii, et rindkere ja kaela lihased pingeksid. Nüüd tõmmake teine ​​käsi samal viisil.
7. Pane jalad õlgade laiusele ja painutage veidi. Keerake ka küünarnukid. Lükake basseini põhjast välja, kopsakas madalale, püüdes oma põlvi kõhule vajutades, aidates ennast oma kätega.
8. Vee peale uputades pange peopesad vööle, levitage oma õlad külgedele. Kõndige mööda basseini põhja, tõstes põlvi kõrgel. Kontrollige kogu aeg oma kehahoiakut.

Iga ülesanne korratakse 10-15 korda, venitusharjutused (1, 3, 6) - kuni 5 korda iga käega.

Põhiline treeningravi

Pärast soojenemist minge treeningu põhiosale. Kõik harjutused viiakse läbi 8-15 korda, sõltuvalt koolituse tasemest.

1. Alandage seisevas asendis õmblused ja suruge need kindlalt keha külge. Pange see olek 4-5 sekundiks ja lõõgastuge.
2. Pange sõrmede otsad õlaliigenditele ja pöörake vaheldumisi päripäeva ja vastupäeva.
3. Nüüd pöörake õla liigesed käega lõdvestunud ja allapoole.
4. Sissehingamisel püüame ühendada õlalõikurid nii palju kui võimalik, samas kui väljahingamine lõõgastub.
5. Me seisame täpselt üles, püüdes haaratud küljest käsi tõsta, liikumiste amplituud peaks järk-järgult suurenema. Esialgsetel etappidel saate aidata terve käega. Samamoodi tõsta oma käsi küljele. Selguse huvides saate seda harjutust seina lähedal teha, märkides iga päev seda taset, millega jäsemel on tõusnud.
6. Sissehingamisel laiendame sirgeid käsi edasi, levime külgedele, samal ajal kui väljahingamine langetame seda.
7. Asetsime langetatud käed selja taga, ühendame käed lukuga ja püüame neid võimalikult palju üles tõsta.
8. Käed venitades õmblused, me toetume väljahingamisele, siis ühes suunas või teisele (jäsemed rippuvad lõdvalt allapoole), kui me sisse hingame, siis sirutame.
9. Me võtame võimlemist, haarame selle harjadega, laiemalt. Tõstke õrnalt üles, võttes vaheldumisi paremale ja vasakule jalale.
10. Samas asendis teostame keha külgedel kaldu ja võimelised keppidega välja sirutatud käed.
11. Hoides kinni samamoodi, tõmba see üle pea. Seejärel painutame küünarnuki- ja õlaliigese käsi, alustades spordivarustust pea, kaela ja lõpuks õlgade abil. Seejärel tõmmake see uuesti üles.

Viimane osa

Selles etapis tehke lihtsamaid harjutusi (vähemalt 5 korda), lõõgastuge, taastage hingamine.

1. Me seisame sirgelt, sirutame oma õlad, tõmmame pea ja kaela ülespoole. Me hingame sügavalt ja mõõdukalt.
2. Väljahingamine, me painutame maha, olles lõdvestunud käed langetanud.
3. Tõstke oma käed sisse hingamisel, nagu siis, kui kukuksid, siis pöördume välja hingamise algasendisse.
4. Me istume väljaheites, painutame küünarnukid nii, et käsivarred on põrandaga paralleelsed. Sissehingamine, tõmbame põlved veidi tagantpoolt ja painutame selg. Väljahingamine, istuge täpselt uuesti.

Video - Harjutuskompleks naistele pärast rindade operatsiooni

Massaaž - kõrval

Massaaž on oluline osa mastektoomiajärgsest rehabilitatsioonist. Peamiselt on vaja võidelda ühe kõige tavalisema rinnanäärme eemaldamise tüsistusega - lümfostaasiga. Eelkõige aitab massaaž kaasa lümfivedeliku aktiveerumisele ja turse kõrvaldamisele. Samuti võimaldab see meetod taastada lihaste liikuvust, normaliseerida vereringet ja stimuleerida operatsiooni ajal mõjutatud närvikiude.

Massaaži soovitatakse terapeutilise võimlemise elementide rakendamiseks, et lihaseid stressi valmistada. Soovitav on läbida protseduur spetsialisti poolt, kuid hiljem on võimalik enesemassaaž. Liikumine seansi ajal peaks olema sile, rõhk kangale lihtne. Massaaži käed peavad liikuma perifeeriast keskmesse - piki lümfilaevu. Sageli massaaži kasutades spetsiaalset kreemi või õli, mis hõlbustab libisemist.

Massaaž pärast pahaloomulise rinnavähi eemaldamist on sageli vastunäidustatud. Sellistes haigustes võib verevoolu täiendav stimulatsioon kutsuda esile metastaaside taastumise ja ilmnemise. Seetõttu ärge ise ravige kõiki protseduure arst.

Onkoloogilised (ja purulentsed-põletikulised) haigused nõuavad võimalikult vara diagnoosimist ja korrigeerimist, protsessi asjakohast etappi. Mõnel juhul ei ole võimalik mastektomiat vältida, kuid see operatsioon ei tohiks veelgi enam piirata teie elatist ja töövõimet. Seetõttu on vajalik regulaarne kehaline aktiivsus ja positiivne suhtumine - kõik on teie kätes.