Selles artiklis saate teada, kuidas parandada kodus vereringet. Kirjeldatakse eriharjutusi, taimseid ravimeid, elustiili soovitusi.
Artikli autor: Victoria Stoyanova, 2. klassi arst, diagnostika- ja ravikeskuse laboratoorium (2015–2016).
Kui märkate, et teie käed ja jalad on muutunud kiiremaks külmutamiseks, muutute väsimuseks, sageli tunnete end jäsemetes tuimust, õhtul ja hommikul on turse, mälu halvenenud - teil on halb vereringe. Sageli on see ohtlik, sest see on seotud südame-veresoonkonna haigustega, mis ravimata jätmise korral arenevad ja põhjustavad lõpuks tõsiseid tüsistusi ja isegi surma. Seetõttu tuleb kindlasti läbi viia kardioloog. Vajadusel määrab ta teile ravi, kuid lisaks saate kasutada nii kodu- kui ka rahvamuusikat.
Mõnikord võib halb vereringe seostada istuva ja istuva eluviisiga või vaskulaarse düstooniaga. Sel juhul on vereringe parandamiseks piisav artiklis kirjeldatud meetoditest.
Enne nende kasutamist konsulteerige kardioloogi või terapeutiga.
Üldised soovitused
Vere ringluse parandamiseks kehas on kasulikud:
- Kontrastne dušš. See parandab verevoolu nii väikestes kui ka suurtes anumates. Kui teie vereringe puruneb ainult jalgades või käes, kasutage oma käte või jalgade kontrastseid vanne. See meetod on vastunäidustatud põletikuliste haiguste, sealhulgas veenide põletiku (flebiit) korral.
- Massaaž See on efektiivne veresoonte vastu võitlemisel. Korrapäraselt läbige kogu keha või "probleemsete" alade massaažikäik: jalad, kaelapiirkond.
- Õige voodi. Une ortopeedilisel madratsil, millel on väike mugav padi, paneb väikese padja alla padja (see parandab vere veevoolu jalgadelt, kasulik veenilaiendite ennetamiseks ja raviks).
- Mugavad kingad. Parim variant - spetsiaalsed ortopeedilised kingad. Madala kandaga tavalised kingad (3-4 cm) sobivad ka jalgade laevadele. Tasapinnaline ja kõrge kreen põhjustab jalgade ülepaisumist ja veresoojust.
- Aktiivne elustiil. Võtke oma lemmik sport amatööritasandil - ja sa takistad vereringet.
- Õige vee temperatuur. Ärge jooge pidevalt külma vett, sest see põhjustab veresoonte spasmi. Vesi peaks olema toatemperatuuril või veidi soojas.
Maitsetaimed vereringe parandamiseks
Vere voolu kehas saab intensiivistada südametegevust parandavate ja veresoonte spasmi leevendavate maitsetaimede abil.
See on suurepärane võimalus keha vereringe parandamiseks.
Perifeerne vereringe: tähtsus, anatoomia, patoloogia, haiguste ravi
Perifeerne vereringe mängib olulist rolli kudede toitainetega varustamisel, metaboolsete toodete suunamisel nendest ja hapniku levimisest. Mikrotsirkulatsioonianumad saavad pulmonaarsest ringist arteriaalset verd ja pöörduvad venoosse, mis on küllastatud süsinikdioksiidi ja katabolismi toodetega.
Perifeersete veresoonte hulka kuuluvad väikesed arterid ja veenid, arterioolid ja venoosid, mikrotsirkulaarsed kapillaarid, mille läbimõõt on väike ja spetsiaalselt paigutatud sein, mis võimaldab mitte ainult aineid, vaid ka rakke läbi nende tungida. Ilma selle mikrotsirkulatsiooni lingita oleks normaalne ainevahetus ja koe aktiivsuse säilitamine võimatu.
Perifeersed verevoolud saavad suurematest arteritest arteriaalset verd, kus see südamest pumbatakse kopsudest. Pärast mikrovaskulatsiooni läbimist muutub veri veeniks, liigub veenidesse, jõuab südame parema vatsakese juurde ja läheb gaasivahetuseks kopsudesse, mis toimuvad ka väikeste arterite ja veenide otsese osalemise korral.
Lisaks vahetusfunktsioonile on kehatemperatuuri säilitamiseks vaja mikrotsirkulatsiooni. Kuumas ruumis hakkab keha päikese käes üle kuumenema ja seejärel laiendavad väikesed laevad ning kiirendavad vedeliku aurustumist. Külmas on vastupidine: laevad kitsendavad, takistavad aurustumist ja soojuse säilitamist.
Perifeerne vereringe sisaldab suuremat osa inimkeha verest, see mõjutab vererõhu taset ja südame löögisagedust, kohandades neid nii, et hädas saavad elutähtsad organid vajaliku toitumise.
Perifeerse vereringe häired hõlmavad verevarustuse vähenemist ja tromboosi, embolilist sündroomi, vere staasi, erinevaid hüpereemiatüüpe ja aneemiaid. Neid protsesse saab omavahel kombineerida, süvendades kudedes isheemilisi ja düstroofilisi protsesse.
Perifeerse verevoolu häirete tunnused on üsna stereotüüpsed ja ilmnevad mitte ainult nahas, kui on kergem kahtlustada patoloogiat, vaid ka siseorganites, eriti arenenud mikrotsirkulatsioonivõrgustiku (maksa, neerud, kopsud, aju) korral.
Kui perifeerset vereringet on kahjustatud, peate otsima põhjust ja võimaluse korral selle kõrvaldama. Selleks kasutage erinevaid ravimeid, mis aitavad normaliseerida hüübimist, verevoolu, selle rakulist koostist.
Kuidas mikrotsirkulatsioonisüsteem toimib?
Perifeerset verevoolu tagavad anumad on järgmised:
- Väikesed arterid ja arterioolid;
- Kapillaarid;
- Venoodid ja väikesed veenid;
- Arteriovenoossed anastomoosid;
- Lümfisooned.
Verejooksud, arterioolid, kapillaarid ja nende vahelised anastomoosid moodustavad mikrotsirkulatsiooni peamise sideme, pakkudes metaboolseid protsesse. Vaskulaarset resistentsust ja sellest tulenevalt vererõhku toetavad väikesed arterid, arterioolid ja prekapillary sphincters. Vahetus toimub kapillaarides ja postkapillaarsetes venoosides ning verevoolu mahtuvuslik osa koosneb venoosidest ja väikestest veenidest, mis moodustavad kogu inimverest suurima koguse.
Süsteemse verevoolu arterite ja veenide osade seostamine toimub eriliste anastomooside (shuntside) abil, mis kaasnevad hädas. Anastomooside kaudu siseneb veri arterioolidest kohe venoosidesse ja selle mikrotsirkulatsioon saab vähem. Selline mehhanism on vereringe tsentraliseerimise aluseks, mis on vajalik vere suunamiseks elutähtsatesse organitesse (aju, müokardia, neerud), mis ilmneb selgelt šokkides.
Arterioolid on väikesed kapillaarprekursorid. Nende omadus on silelihasrakkude seintes esinemine, mille tõttu suudavad laevad lumeni läbimõõtu muuta ja lõõgastuda. Arterioolide läbimõõdu muutused võivad esineda nii lokaalselt kui kogu kehas. Arterioolid pakuvad üldist perifeerset resistentsust, mis määrab vererõhu taseme.
Kapillaarid jätkuvad venoosidesse, mille kaudu veri voolab mikrovaskulatuurist. Nende seinte lihaskiht on arenenud palju halvemini kui arterioolidel, nii et nende laevade seina on õhem ja ei suuda patoloogilistes tingimustes tugeva spasmiga reageerida, kuid laienemise ja stagnatsiooni protsess on siin lihtsam ja kiirem.
Vaheühendus arteriooli ja venoosi vahel on kapillaar - inimkeha kõige õhem laev, mis täidab vahetust. Ainete kandmine koesse ja kapillaaridesse on võimalik tänu viimase monokihi seinale, mis koosneb ainult endoteelist ja võib sisaldada paljusid poore ja fenestrit (maksas, luuüdi, lümfikoes).
Perifeerse vereringe tööd reguleerivad närvisüsteemi ja sisesekretsioonisüsteemid sõltuvalt vasoaktiivsete metaboliitide ja teiste kemikaalide toimest. Vastuseks sümpaatiliste närvikiudude ergastamisele kitsenevad mikrotsirkulatsiooni anumad adrenaliini ja sarnaste metaboliitide tõttu. Vasodilaatoritel (histamiin) on vastupidine mõju.
Perifeerse vaskulaarse võrgu laienemine toimub parasümpaatilise närvisüsteemi mõjul, antud juhul on peamine neurotransmitter atsetüülkoliin. Lisaks närvisüsteemile on humoraalsel mehhanismil oluline roll vasodilatatsioonis. Seega põhjustavad hüperkaleemia, naatriumi ja magneesiumi liig, happeliste metaboolsete toodete akumulatsioon (atsidoos), põletikulised vahendajad (histamiin, bradükiniin) veresoonte võrgustiku dramaatilist laienemist, samas kui katehhoolamiinid (adrenaliin), hormoon vasopressiin, angiotensiin ja muud ained moodustavad vasospasmi koos vähenemisega mikrovaskulaarsuse maht.
Humoraalsed mehhanismid rakendatakse aeglasemalt kui otsene mõju veresoonte seintele närvikiudude küljelt. Lisaks reageerib veenipuu närvisüsteemile paremini kui resistentne arter.
Perifeersete vereringehäirete sordid
Perifeerse ringluse patoloogia hõlmab järgmist:
- Vedeliku voolu aeglustamine või kiirenemine läbi mikrotsirkulatsiooni anumate;
- Vereringe tsentraliseeritud vereringega;
- Staz, muda nähtus ja tromboos;
- Plasma leotamine ja plasmavõrk;
- Plethora;
- Emboolia;
- Aneemia
Perifeerse vere voolu kiirendamine või vähendamine peegeldab tavaliselt kompenseerivaid reaktsioone, mille eesmärk on säilitada vahetus hädaolukorras. Näiteks põletiku alguses laevad laienevad ning ainete ja rakkude transport toimub aktiivsemalt ja seejärel aeglustub verevool patoloogia keskuse lokaliseerimiseks. Kehatemperatuuri tõus, tahhükardia, aneemia, vereringe on samuti intensiivsem.
Puudulikkuse, hüpotermia, rohkuse südamepuudulikkusega kaasneb aeglasem verevool, stagnatsioon, vedeliku vabanemine rakkudevahelises ruumis, turse teke. Need protsessid peegeldavad perifeerse vereringe patoloogiat.
Vere manööverdamise eesmärk on pakkuda toiteväärtust elukindlustussüsteemidele - kesknärvisüsteemile, müokardile, neerudele. See mehhanism on kõige selgemini näidatud löögis, kui veri väljub arteritest veenidesse, mööda mikrovaskulaarsust. Loomulikult on perifeersed kuded teatud määral „ebasoodsas olukorras”, kuid selline vajalik meede võimaldab teil ellu jääda.
vere stasis mikrovaskulaarse veresoontes
Stassi ja muda nähtus ilmneb vere reoloogiliste omaduste rikkumisel, perifeerse vere voolu vähenemisel, metaboolsetel, elektrolüütide häiretel, tromboosil ja hulkadel. Stasis on vereringe vahistamine mikrotsirkulatsiooni anumates. Sellel on keeruline mehhanism ja see sõltub mitmetest põhjustest (hemokoagulatsioon, vererõhk, vere manööverdus, toksiinide toime, põletikuline komponent jne), kuid peamine neist on vererakkude agregatsiooni suurenemine. Lühiajaline stasis pöörduv, pikaajaline isheemia ja nekroos.
Muda nähtus on selline perifeerse vere ringluse rikkumine, kui vererakud, peamiselt punased verelibled, jäävad omavahel kokku ja rakkude ja valkude agregaatide moodustumine väikeste anumate lumenites. See kaasneb staasiga, jätkates seda ja avaldub põletikulistes reaktsioonides, traumades, infektsioonides, vere suurema viskoossuse, venoosse ja arteriaalse hüpereemia, südamepuudulikkuse korral.
Paralleelselt mikrotsirkulatsioonianumate staasiga, settega ja laienemisega areneb plasmakontsentratsioon, kui läbilaskev veresoonte sein infiltreerub plasmakomponentidesse ja plasmorragagiasse, vabastades verekomponendid ümbritsevasse perivaskulaarsesse ruumi. Neid muutusi täheldatakse arteriaalse hüpertensiooni, süsteemse sidekoe haiguste ja immunopatoloogiliste protsesside puhul.
Tromboos on veresisene koagulatsioon veresoontesse ja veresoonte luumenisse, moodustades tihedaid konvoluute. Tromboosi peamisteks teguriteks on veresoonte seina, staasi ja suurenenud agregatsiooni trauma, mis on kombineeritud tromboosiga.
Tromboosi täheldatakse veenilaiendite, südamepuudulikkuse, rütmihäirete, põletiku, raskete infektsioonide, DIC-i, šokkide, päriliku trombofiilia, venoosse ummiku, siirdatud südameklappide ja paljude teiste patoloogiliste seisundite korral.
Suure läbimõõduga anumates moodustuvad sagedamini suured punased, valged ja segakristallid, samas kui mikrovaskulaarsuses muutuvad oluliseks nn hüaliini verehüübed, mis koosnevad hävitatud rakufragmentidest, trombotsüütidest ja fibriinvalgust.
Hüaliini verehüübed moodustavad peamiselt levinud intravaskulaarse koagulatsiooni, mis esineb šokkides ja terminaalsetes seisundites. Perifeerse vereringe blokeerimine hüaliini verehüüvetega on aluseks ägeda multiorgani (maksa, neerude, hingamisteede) puudulikkusele, mis võib põhjustada surmade ägedaid isheemilisi ja nekrootilisi protsesse parenhüümi organites.
Aneemia korral väheneb kapillaaride verevoolu intensiivsus, mõned veresooned vähenevad, vererakud jaotuvad ümber ja veresooned sisaldavad peamiselt plasmat. Pikaajalise isheemiaga organite parenhüümis täheldatakse düstroofilisi ja atroofilisi nähtusi, kasvab kiuline kude ja tekib nekroos verevarustuse ägeda katkestuse korral.
Teine perifeerse vereringe patoloogia tüüp on hulk, mis on arteriaalne ja venoosne. Esimene sort on seotud ülemäärase arteriaalse verevooluga mikrotsirkulatsiooni voodisse, teine on tingitud ebapiisavast veenivoolust.
Patoloogiline arteriaalne hüpereemia on iseloomulik põletikulistele protsessidele, isheemiliste kudede suurenemine pärast vereringe taastamist on täheldatud veresoonte terava laienemise tõttu, mis tuleneb nende toonide närvisüsteemi reguleerimisest vere ümberjaotumise tõttu.
Venoosne hulk on iseloomulik venoosse vere väljavoolu vähenemisele trombide moodustumise, südamepuudulikkuse, kasvaja kompressiooniga kasvajaga, armkoe, retikettiga. Mikrotsirkulatsioonisüsteemis koguneb venoosne veri, kudedes tekib vedeliku higistamine koos turse arenguga, düstroofia areneb parenhüümi elementides, on võimalik nekroos. Krooniline venoosne hüpereemia põhjustab skleroosist ja atroofiast tingitud elundite tihendamist.
Embolia on vereringe elementide ringlus, mida seal tavaliselt ei leita. Nad ummistavad väikesed laevad ja häirivad nende liikumist. Embolia võib olla rasvane (luumurdude korral), gaas, õhk, kuded (kasvajatele), mikroobid (sepsise baasil).
emoliooni vereringes
Mikrotsirkulatsiooni häirete ilmingud
Perifeerse vereringe halvenemise sümptomid sõltuvad patoloogia liigist, kursuse iseloomust, arengu kiirusest ja organismi kompenseerivatest võimalustest. Patoloogia sümptomaatika on äärmiselt mitmekesine ja selle süstematiseerimisel ei ole mingit erilist tähtsust, sest närvikoes ja jalgades esinev isheemia ilmneb erinevalt, samas kui neerude mikrotsirkulatsioonis ja nende ägeda venoosse hulkade trombide moodustumine võib olla väga sarnane.
Sage kõik perifeersed vereringehäired:
- Ägeda või kroonilise kulgemise võimalus;
- Nekroosi, hemorraagia, turse ja selle tagajärjel keha valu ja häirete teke ägeda mikrotsirkulatsiooni häirete korral;
- Isheemiliste-düstroofiliste muutuste, atroofia ja skleroosi ülekaal kroonilises ravikuuris.
Arteriaalse hüpereemia korral iseloomustab koe punetus, temperatuuri ja suuruse suurenemine turse tõttu. Reeglina kaasneb patoloogilise arteriaalse paljunemisega ka valu. Neid protsesse saab selgelt näha põletikus keha nähtavates piirkondades. Sisemiste organite hüpereemia sümptomitega lüüasaamise korral tunnevad patsiendid tavaliselt valu ja teisi sümptomeid seostatakse selle perifeerse vereringehäirega kaasneva haigusega.
Venoosse ülekoormusega kaasneb:
- Naha tsüanoos (tsüanoos), limaskestad;
- Venoosse hüpereemia valdkonnas langeb temperatuur (jäsemete külmumine, kuid mitte siseorganid);
- Suurenenud jäseme, sisemise elundi maht paisumise tõttu;
- Valu sündroom, distsipliini tunne, nahasügelus, võimalikud troofilised haavandid;
- Siseorganid: kopsud - vilistav hingamine, köha ja seisev kopsupõletik, maks - suuruse suurenemine, raskekujuline hüpokondrium, düspepsia, aju - peavalud, mälu ja intelligentsuse vähenemine.
Isheemia (aneemia) võib esineda ägedas või kroonilises vormis. Jäsemete isheemilised muutused kaasnevad valu, väsimus koormuse all, jahutamise tunne, "hani muhke" indekseerimine, nahk muutub kahvatuks, võib tekkida kuni haavandini trofilised häired.
Ajus on isheemia düscirkulatoorsete entsefalopaatiate aluseks sobivate neuroloogiliste ja psühhiaatriliste sümptomitega ning äge isheemia, mis muutub nekroosiks, on ajuinfarkti (insult) aluseks parees ja paralüüs.
Neerude kortikaalse aine isheemia, samuti tromboos elundi mikrovaskulaarses seisundis soodustab epiteeli nekroosi ja ägeda neerupuudulikkuse teket. Krooniline venoosne ummik või pikaajaline isheemia tekitavad sklerootilisi ja atroofilisi muutusi, mis võivad põhjustada kroonilist puudulikkust.
Perifeerse vere ringluse patoloogia ravi
Perifeerse vereringe häirete ravi laad sõltub patoloogia põhjusest ja sellega kaasnevatest muutustest. Mikrotsirkulatsiooni vaskulaarse obstruktsiooni korral on oluline taastada verevool võimalikult kiiresti:
- Fibrinolüütiline ravi (alteplaza, streptokinaas);
- Trombolüüs (hepariin);
- Antihüpoksantide (askorbiinhape), proteaasi inhibiitorite (kontikal, trasilool), antitrombotsüütide (aspiriin), antikoagulantide (hepariin, varfariin, fraxipariin), spasmolüütikumide tutvustamine.
Südamepuudulikkuse põhjustatud süsteemsete häirete korral viiakse läbi põhihaiguse ravi ja on ette nähtud täiendavad vahendid mikrotsirkulatsiooni parandamiseks kudedes. Vere manööverdamisega seotud šokk nõuab intensiivset elustamist.
Ettevalmistused perifeerse ringluse parandamiseks on:
- Angioprotektorid ja vere reoloogiat parandavad ained - dipüridamool, pentoksifülliin, flexital (dipüridamool on sageli kirjutatud isegi rasedatele, kellel on platsenta vereringe patoloogia), askorutiin;
- Madala molekulmassiga dekstraan-reopigluglukiin, reomakrodex - vähendab viskoossust vereplasma mahu suurendamise teel;
- Prostaglandiinid - suurendavad verevoolu kiirust ja mikrotsirkulatsiooni intensiivsust, omavad angioprotektiivset toimet, mõnevõrra laiendavad veresoonte luumenit, vähendades kogu perifeerset resistentsust (vazprostan);
- Kaltsiumikanali blokaatorid - parandavad mikrotsirkulatsiooni, omavad neuroprotektiivset toimet, reguleerivad vererõhku - cinnarizine, stugeron, norvask, nimotop jne;
- Vasodilaatorravimid - aitavad kaasa vasodilatatsioonile, hõlbustavad verevoolu väikestes anumates, omavad antitrombotsüütide, neuroprotektiivset toimet, suurendavad kudede resistentsust hüpoksiale - drotaveriin, halidor, cavinton, aminofülliin;
- Ganglioblokaatorid - põhjustavad veresoonte laienemist ja vähendavad vererõhku - dimekoliin, pahikarpiin, pentamiin;
- Bioflavonoidid - parandavad punaste vereliblede reoloogilisi parameetreid ja elastsust - troxevasin, venoruton;
- α-adrenergilised blokaatorid - laiendavad siseorganite veresooni, vähendavad veresoonte resistentsust ja parandavad verevoolu - sermion, prasosiin, püroksaan ja teised;
- Taimsed preparaadid on saadud taimeekstraktidest, nad toimivad aeglasemalt kui sünteetilised narkootikumid ja neid kasutatakse aju ja jalgade verevoolu murdmiseks - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.
Mikrotsirkulatsioonihäirete ravi nõuab integreeritud lähenemist ja spetsialisti osalemist, enesehooldus on sel juhul vastuvõetamatu. Perifeerse vere voolu tõsiste häirete korral ei tohiks tugineda rahvuslikele meetoditele, vaid pigem konsulteerida arsti, terapeutiga, kardioloogiga, hemostasioloogiga, fleboloogiga, neuroloogiga, kes on seotud erinevate organite vaskulaarses patoloogias.
Juhised ravimite, analoogide ja ülevaatuste kasutamiseks
Juhised pills.rf
Põhimenüü
Sa oled siin
Ainult kõige värskemad ametlikud juhised ravimite kasutamiseks! Meie veebilehel olevate ravimite juhised avaldatakse muutumatul kujul, milles need on seotud ravimitega.
Ettevalmistused perifeerse ringluse parandamiseks
Perifeerne vereringe - verevool väikestes arterites, arterioolides, kapillaarides, postkapillaarsetes venoosides, arteriovenoossetes anastomoosides, venoosides ja väikestes veenides. Nende struktuursete või funktsionaalsete häirete tõttu võivad tekkida järgmised vereringehäired:
1) Arteriaalne hüpereemia - arteriaalse verega kudede täitumise suurenemine. Manustatuna punetamise, naha soojenemise mõjul kahjustatud piirkonnas. See areneb alles allergiliste kemikaalide, toksiinide, põletikuliste toodete, palavikuga.
2) Venoosne hüpereemia - elundi või koe verevarustuse suurenemine veenide kaudu ummistunud verevoolu tõttu. Manustatud tsüanootne kude. Põhjused: veenide kokkusurumine või veenide ummistumine, südamelihase nõrgenemine, vereringe nõrgenemine kopsu ringluses.
3) isheemia - arteriaalse verevarustuse piiratud või täielik katkestus. Põhjused: arterite kokkusurumine, ummistumine või spasm. Tõenäoliselt tekkinud valu tõttu oksüdeeritud oksüdatsioonivahendajate kudedesse kogunenud hapniku vähenemise tingimustes.
4) Stasis - kapillaaride, väikeste arterite ja veenide verevoolu aeglustumine ja peatamine. Põhjused: kõrged või madalad temperatuurid, mürgistus mürgiga, soola, terpentiini, sinepiõli, mikroorganismide toksiinide kõrge kontsentratsioon.
5) Tromboos - verehüüvete moodustumine, mis koosneb selle elementidest ja takistab normaalset verevoolu. Ilmutatuna turse ja sinakas koes.
6) Embolia - anumate blokeerimine võõrkehadega (mikroorganismid, rasvapisarad) või gaasid.
Perifeersete vereringehäirete kliinilisteks vormideks võib pidada obstruktiivset endarteritit, tromboflebiiti ja flebotromboosi, kopsuarteri trombembooliat, kroonilisi aju vereringehäireid, alajäsemete veenilaiendeid, isheemilise päritoluga silmahaigusi.
Patsientide kaebused on erinevad. Tasub pöörduda spetsialisti poole, kui:
- valu jalgades päeva lõpus, kõndides või pikka aega seisates; alumiste jäsemete turse ja tsüanoos;
- peavalud, tinnitus, kuulmislangus, unehäired, mäluhäired, ebastabiilsus kõndimisel, käte või jala tuimus, kõnehäired, neelamishäired;
- käed on külmad, rõhk sõrmedes, käte valgendamine, kui jahutatakse;
- täheldatakse nägemisteravuse vähenemist või visuaalsete väljade kadu.
Vahendid perifeerse ringluse parandamiseks
Perifeerset vereringet parandavate ravimite hulka kuuluvad:
1) Ravimid, mis parandavad mikrotsirkulatsiooni. Angioprotektorid. Kapillaaride läbilaskvuse normaliseerimine, veresoonte seinte metaboolsete protsesside parandamine. Curantil (dipüridomool), persantiin, trental, flexital, vazonit, radomiin, pentoksifülliin, doxy hem.
2) Madala molekulmassiga dekstraani preparaadid. Ravimid meelitavad ekstratsellulaarsest ruumist vereringesse lisavere koguseid. Parandada verevoolu. Reomacrodex, reopolyglukiin.
3) Prostaglandiini E1 preparaadid. Parandada verevoolu, mikrotsirkulatsiooni, punaste vereliblede elastsust. Suurendada vere antikoagulantide aktiivsust. Laiendab veresooni, vähendades veresoonte perifeerset resistentsust ja vererõhku. Vazaprostan.
4) Kaltsiumikanali blokaatorid. Parandada aju veresoonte mikrotsirkulatsiooni, omada tserebroprotektiivset toimet. Kasutatakse peamiselt aju vereringe rikkumiste korral. Kordafen, kordafleks, Nimotop®, stugeron, kinnarisiin, justiits-, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, Plendiliga, norvaks.
5) Myotropic antispasmodics. Selle rühma ravimid on võimelised veresooni laiendama, suurendades aju verevoolu. Nad näitavad kõrget mõju aju veresoonte spasmidele. Kui anumad on ateroskleroos, on need vähem efektiivsed. Narkootikumide (välja arvatud Cavinton) puuduseks on röövimine - peamiselt tervete veresoonte laienemine, mille tagajärjel väheneb verevool aju nälga piirkondades.
Sellesse rühma kuuluvad ravimid on võimelised veresooni laiendama, suurendades aju verevoolu. Reeglina on nad väga efektiivsed aju veresoonte spasmide korral, kuid sklerootiliste protsesside arenguga väheneb aju veresoonte lõdvestumise võime ja seega väheneb vasodilataatorite toime efektiivsus.
tähendab. Lisaks võivad need ravimid põhjustada intratserebraalse "varastamise" fenomeni (puudub Cavintonis), kui vasodilataatorite mõjul esineb ülekaalus intaktsete veresoonte laienemine ja verevoolu ümberjaotumine tervete aju piirkondade kasuks.
No-shpa, no-shpa forte, drotaveriin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminofülliin.
6) Phytopreparations. Valmistised looduslikest toorainetest. Erinevalt sünteetilistest ravimitest areneb selle rühma toime aeglasemalt, ühendite kombinatsioonil on terapeutiline toime. Efektiivne aju veresoonte haiguste raviks ja alajäsemete haiguste likvideerimiseks. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoidid. Neil on võime parandada verevoolu, suurendades punaste vereliblede elastsust. Kapillaarse verevoolu normaliseerimine. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblokaatorid. Laiendage arterioole, venuleid, väikesi veeni, saavutades seeläbi vererõhu languse. Edendada vere ümberjaotamist alumise jäseme veresoontesse. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pürileen, Temechin,
9) Alfa-blokaatorid. Põhjustada naha veresoonte, neerude, soolte, eriti arterioolide ja prekapillaaride laienemist, vähendades nende üldist resistentsust, parandades perifeersete kudede verevarustust. Sermion, nilogriin, prasosiin, pirroksaan, fentoolamiin.
10) Dopamiini retseptori stimulandid. Vasodilataatori toime on tingitud dopamiiniretseptorite stimuleerimisest, mis esinevad ka alumise jäseme veresoontes. Suurendab vereringet alumiste jäsemete veresoontes. Pronoran.
Kuna perifeerse vere voolu vähenemisele tuginevad haigused põhjustavad puue ilma kiire ravita, on enesehooldus vastunäidustatud.
Detralex® suukaudne suspensioon
Juhised ravimi Detralex® meditsiiniliseks kasutamiseks
Registreerimisnumber: LP-004247-170417
Kaubanimi: Detralex®
INN või grupi nimi: Puhastatud mikroniseeritud flavonoidfraktsioon (diosmiin + flavonoidid hesperidiini järgi)
Annusvorm: suspensioon suukaudseks manustamiseks.
1 kotike (10 ml) koostis:
ГИНКОУМ® kapslid 80 mg
JUHEND GINKOUM® ravimi meditsiiniliseks kasutamiseks
Kaubanimi GINKOUM®
Rahvusvaheline mittekaubanduslik või grupeeriv nimetus: Ginkgo bilobate leaf extract
Kapsli doseerimisvorm
Ginkor Fort® kapslid
JUHEND ravimi kasutamiseks meditsiiniliseks kasutamiseks Ginkor Fort®
ravimi nimi
REGISTREERIMISNUMBER: P N012023 / 01-281116
TRADE NAME: Ginkor Fort®
RAHVUSVAHELINE MITTEVÕLGATUD VÕI RÜHMA NIMI: Ginkgo bilobaat lehtede ekstrakt + heptaminool + trokserutiin
ANNUSTAMISVIIS: kapslid
Ginkgo biloba kapslid "VERTEX"
OHUTUSED ravimi kasutamiseks meditsiiniliseks kasutamiseks Ginkgo Biloba
Registreerimisnumber: LP-002183-161215
Kaubanimi: Ginkgo Biloba
INN või grupi nimi: Ginkgo bilobate lehtede ekstrakt
Annusvorm: kapslid
Koostis
1 kapsel sisaldab:
Galidor® lahus intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks
Ravimi GALIDOR® meditsiinilise kasutamise juhend
Registreerimisnumber: П N012430 / 01-091014
Kaubanimi: GALIDOR®
Rahvusvaheline mittekaubanduslik nimetus: bensiklan
Annusvorm: lahus intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks
Vinpocetine tabletid "Izvarino Pharma"
OHUTUSED ravimi kasutamiseks meditsiiniliseks kasutamiseks Vinpocetine
REGISTREERIMISE NUMBER
LP 002441-090215
VALMISTISE NIMETUS
Vinpocetine
RAHVUSVAHELINE NIMETE PATENDID
Vinpocetine
ANNUSTAMISE VORM
Pillid
Vinpotsetiini süstimine süstimiseks "Moskhimpharmpreparaty"
OHUTUSED ravimi kasutamiseks meditsiiniliseks kasutamiseks Vinpocetine
ravimi nimi
Registreerimisnumber: Р N000182 / 02-220116
Kaubanimi: Vinpocetine
Rahvusvaheline mittekaubanduslik nimetus: Vinpocetine
Annuse vorm: süstimine
Vinpocetine'i kontsentraat "Ellara"
OHUTUSED ravimi kasutamiseks meditsiiniliseks kasutamiseks Vinpocetine
Ravimi kaubanduslik nimetus: Vinpocetin
Rahvusvaheline mittekaubanduslik nimetus: Vinpocetine
Annusvorm: infusioonilahuse kontsentraat
Vinpotropil® infusioonilahuse kontsentraat
OHUTUSED ravimi kasutamiseks meditsiiniliseks kasutamiseks Vinpotropil®
ravimi nimi
Registreerimisnumber: LP-000083-070416
Ravimi kaubanduslik nimetus: Vinpotropil®
Rahvusvaheline mittekaubanduslik või grupeeriv nimi: Vinpocetine + Piracetam
Annusvorm: infusioonilahuse kontsentraat
VINPOTROPIL® kapslid
Ravimi VINPOTROPIL® meditsiinilise kasutamise juhend
Registreerimisnumber: Р N002632 / 01-050516
Kaubanimi: Vinpotropil®
Rahvusvaheline mittekaubanduslik või grupeeriv nimi: Vinpocetine + Piracetam
Annusvorm: kapslid
Suur ülevaade veresoonte ravimitest vereringe parandamiseks
Vere pakkumine kudedega ja tervisliku mikrotsirkulatsiooni säilitamine neis on üks keha olulisemaid ülesandeid, millest sõltub selle organite ja süsteemide normaalne toimimine. Võttes arvesse asjaolu, et südame-veresoonkonna patoloogia omab haigestumise ja suremuse struktuuris juhtivat positsiooni, on vereringet parandavad vaskulaarsed ravimid leidnud laialdast kasutamist täiesti erinevate erialade arstides. See ravimirühm hõlmab paljusid rühmi ja neid täiendatakse jätkuvalt uute kaasaegsete ravimvormidega.
Toimemehhanism
Vereringet parandavad preparaadid avaldavad mõju järgmistel viisidel:
- Mõju autonoomsele närvisüsteemile (adrenoblokkerid);
- Aine otsene toime veresoonte silelihasele (spasmolüüsid);
- Kaltsiumioonide kontsentratsiooni vähenemine (kaltsiumikanali antagonistid);
- Bioloogiliste tegurite (näiteks angiotensiini konverteeriva ensüümi) inhibeerimine, mis suurendab veresoonte toonust ja vererõhku (AKE inhibiitorid) jne.
Vere viskoossuse vähendamine, mida teeb:
- Verehüüvete vähenemine vere hüübimisvastase süsteemi (antikoagulantide) koagulatsiooni ja tugevnemise pärssimise tõttu;
- Vererakkude (trombotsüütide vastased ained) vähendatud liimimisvõime;
- Vedeliku suurenemine veres (dekstraanid).
- Vaskulaarse seina tugevdamine (vitamiinid, rutiin, venotooniline);
- Antioksüdant, antihüpoksiline toime (nootropics, nikotiinhape);
- Vere lipiidide vähendamine, ateroskleroosi (statiinide) ennetamine.
Näidustused
Üldiselt on vaskulaarsete ravimite kasutamise peamised tingimused järgmised:
- Südamelihase isheemia;
- Mis tahes päritoluga aju vereringe katkestamine;
- Jäsemete arterite likvideerivad (spastilised) haigused;
- Veenilaiendid;
- Diabeedi ja teiste haiguste elundite ja kudede trofismi rikkumine.
Järgmisena käsitletakse konkreetsete ravimirühmade ulatust:
Vasodilataatorid (vasodilaatorid)
Anna Ponyaeva. Lõpetanud Nižni Novgorodi meditsiiniakadeemia (2007-2014) ja kliinilise laboratooriumi diagnostika residentuuri (2014-2016).
- Isheemiline südamehaigus;
- Äge ja krooniline südamepuudulikkus;
- Arteriaalne hüpertensioon.
Kaltsiumi antagonistid (kaltsiumikanali blokaatorid):
- Stenokardia ja südame isheemia;
- Hüpertensioon;
- Raynaud'i haigus (ülemise jäseme arterite spastiline puudulikkus);
- Südame arütmiad;
- Peavalud;
- Pulmonaalne hüpertensioon - kõrge vererõhk kopsu vereringes, kopsuturse.
- Arteriaalne hüpertensioon, hüpertensiivne kriis;
- Südamepuudulikkus;
- Migreen;
- Eesnäärme adenoom.
- Ägedad ja kroonilised vereringehäired;
- Spastilised peavalud, migreenid;
- Aju vereringe häired;
- Seedetrakti ja eritussüsteemide lihaskrambid.
Ravimid, mille eesmärk on vere viskoossuse vähendamine
- Ringleva vereringe täiendamine ja kapillaarivoolu normaliseerumine pärast vigastusi, haavu, põletusi, operatsioone;
- Vältida šokkide arengut;
- Detoksikatsioon
- Nägemis- ja kuulmisorganite kahjustatud mikrotsirkulatsiooniga seotud haigused (kuulmiskaotus, võrkkesta degeneratsioon ja atroofia, sarvkesta põletik).
- Arteriaalne tromboos müokardiinfarktis, isheemiline insult, kopsuemboolia;
- Tromboos veenides koos veenilaiendite muutustega, hemorroidid;
- Dissemineeritud intravaskulaarne koagulatsiooni sündroom (DIC);
- Postoperatiivse tromboosi ennetamine.
- Südameinfarkti ennetamine südame isheemiatõvega patsientidel;
- isheemilise insuldi ravi;
- Hüpertensioon;
- Jäsemete arterite haiguste likvideerimine.
Nootroopsed ravimid
- Aju vereringe häired;
- Neuroloogilised ja vaimsed häired (peavigastus, mälukaotus, migreen jne)
Nikotiinhappe ravimid
- Aterosklerootilised muutused;
- Haiguste likvideerimine;
- Aju kudede isheemia;
- Mikro-veresoonkonna patoloogia.
Taimsed ravimid
- Erinevate etioloogiate aju vereringe häired;
- Närvisüsteemi orgaanilised haigused;
- Peavalud.
Ravimid, mis tugevdavad veresoonte seina (angioprotektorid)
- Veenilaiendid;
- Silma väikeste anumate kahjustused;
- Diabeetilised kahjustused;
- Reuma;
- Hemorroosne verejooks;
- Arteriaalse hüpertensiooniga hemorraagilise insuldi risk.
Vastunäidustused
Need erinevad grupist sõltuvalt, kuid kõige levinumad on:
- Madala vererõhk (hüpotensioon, hüpotensioon) ravimite puhul, millel on tugev veresooni laiendav toime;
- Verejooks, verejooks, vere hüübimishäired, seedetrakti haavandid - viitab viskoossust vähendavatele vahenditele.
- Neeru- ja maksapuudulikkus;
- Laste vanus, rasedus, imetamine.
Tooted, mis aitavad parandada vereringet
Ringluse parandamiseks on mitmeid viise. Lihtsaim viis on lisada tavapärastele dieedi toitudele, mis on tuntud nende omaduste poolest, mis suurendavad vereringet. Täna loetletakse peamised supertoidud.
Loomulikult on palju muid asju, mida saate teha ringluse parandamiseks. Lihtsaid igapäevaseid harjutusi - näiteks liigutades kreenist varba on lihtne teha kodus. Parem minna jalutada või ujuda. Lõpetage suitsetamine ja riietuge põhjalikumalt, hoides sooja, vältides talvel kerget riietust.
Võitlus harjutuste kaasamiseks igapäevaelusse on võrdselt tähtis. Eriti siis, kui ilm on halb. On isegi REVITIVE simulaator Circulation booster, mille eesmärk on parandada vereringet. Simulaator aitab aktiveerida jalgade ja alumiste jalgade lihaseid, suurendada vereringet, seda saab kodus istudes, lugedes või telerit vaadates mugavalt kodus kasutada.
Füüsiline aktiivsus, kui soovite, on ravim ilma ravimiteta, mis kasutab lihaste elektrilist stimulatsiooni ja stimuleerib jalgade närvilõpmeid. Selliseid harjutusi on korduvalt testitud ja inimestele näidatud, et suurendada vereringet alumistes jäsemetes.
Süda on tõeliselt keha kõige hämmastav orel. Mõelge selle peale - kui keskmine südame löögisagedus on 75 lööki minutis, lööb teie süda umbes 4500 korda tunnis... 108 000 korda päevas... ja üle 39 miljoni korra aastas. Tähistage 80. aastapäeva ja rääkige julgelt neile, kes on teie ümber umbes 3 triljoni südamelöögi kohta, mis, nagu me teame, ei taha puhata.
Olles õppinud, kui palju tööd meie keha peab tegema, on esimene asi, mis tuleb meelde, kuidas seda tööd mu südame jaoks lihtsamaks teha? Kuidas tugevdada veresooni ja parandada vereringet?
Loomulikult on üks viise hoolitseda oma südame eest nii palju kui võimalik füüsilise pingutuse kaudu. Teine eesmärk on aidata ringlusel olla heas vormis, lisades dieedile teatud toitu.
Parandada vereringet: kolmepoolne strateegia
Kui räägime vereringest, räägime verevoolust arterite ja veenide kaudu. Mida kergem on see, seda vähem kulumist südamele ja mida parem on teie tervis. Hea verevool tähendab, et teie kuded söövad paremini, nii et haavad paranevad kiiremini, närvid on tervemad, lihased on tugevamad ja üldine energia tase kõrgem.
Kuidas tugevdada veresooni ja parandada vereringet
Kuidas parandada vereringet? Probleem tuleks lahendada kolmel rindel -
- Põletiku vähendamine, mis, kui seda ei kontrollita, põhjustab naastude kogunemist ja arterite ahenemist. Vaskulaarne põletik on südame-veresoonkonna haiguste peamine põhjus, millele on lisatud mitmeid autoimmuunseid seisundeid ja pikaajalisi degeneratiivseid haigusi, sealhulgas Alzheimeri tõbi, diabeet, vähk ja artriit.
- Vere viskoossuse vähenemine või paksus ja kleepuv veri; veri peaks voolama nagu punane vein, mitte ketšup. Vähendage rafineeritud süsivesikute (näiteks valge jahu, pasta, bagel, leib) ja suhkru, sealhulgas magusate suupistete ja gaseeritud jookide tarbimist. Seda tüüpi toidud suurendavad glükoosi (veresuhkru) ja insuliini taset ning aitavad kaasa põletikulisele, koaguleeruvale olekule kehas.
- Tervisliku arteriaalse funktsiooni toetamine tähendab, et teie arterid jäävad paindlikuks ja võivad vajadusel laiendada ja kokku leppida (see aitab vähendada vererõhku)
Konkreetsed markerid, mis põhjustavad kroonilist põletikku: homotsüsteiin ja lipoproteiin. Kui hinnad on kõrged, peate võtma meetmeid, et kaitsta oma tervist.
Kui te saate kõik kolm neist asjadest korrektselt paigutada, tänan teid südame-veresoonkonna süsteemi!
Pole ime, et toit on üks parimaid vahendeid vereringe parandamiseks. Mõned tooted klõpsavad paremal nupul, teised valedel. Siin on näha parimat ja halvimat neist, et parandada verevoolu...
Parimad tooted vereringe parandamiseks
Lõhe, tursk, makrell ja muud külmaveekalad (mägijõed: lõhe, forell, harjumus, valge lõhe, valge lõhe, siig) on rikas omega-3-rasvade poolest - see on tervislikim vorm südame, veresoonte ja vereringe jaoks. Omega-3 ei vähenda ainult veresoonte seinte põletikku, vaid aitab ka vähendada vereliistakute "kleepuvust" veres. See viib vere hõrenemiseni, nii et see voolab kergemini.
Kala on suurepärane võimalus vereringe parandamiseks. See peaks olema teie toitumise peamine osa Vahemere ja Aasia vaheldumisi. Peate püüdma selle dieeti lisada vähemalt 2-3 korda nädalas. Võimaluse korral osta kala, mis on püütud ja mida ei kasvatata. Põllumajanduses kasvatatud kalad toituvad sageli GMO toodetest, mida ei peeta parimaks söödaks.
Pähklid
Pähklites on kaks toitainet, mis mängivad olulist rolli vereringe parandamisel: magneesium ja L-arginiin. Magneesium aitab arteritel ja laevadel lõõgastuda, et nad saaksid laiendada ja kokku leppida. L-arginiini kasutatakse lämmastikoksiidi tootmiseks, mis aitab ka artereid laiendada.
Kõrge tervisliku rasva ja valgu sisaldusega pähklid on suurepärased suupisted. Rõõmsad ja täidetud, nad on täis toitu. Tüüpiline Vahemere tüüpi roog - oliiviõli ja mitmesugused pähklid. Kui need sisalduvad dieedis, näitavad testid kardiovaskulaarsete sündmuste ja diabeedi riski vähenemist.
Ainus hoiatus, mis on seotud pähklitega, on soola vältimine, isegi „kergelt soolased” laused. Soolased toidud võivad suurendada vererõhku.
Apelsinid
Apelsinid on nimekirjas, sest neil on kõrge C-vitamiini tase. Selle tarbimine annab vereringesüsteemile tohutut kasu. C-vitamiin on eriti kasulik tuhandetele veresoontele ja väikestele kapillaaridele, mis kannavad verd arteritest otse rakkudesse. C-vitamiin on vajalik kollageeni moodustamiseks, mis on peamine ehitusmaterjal selle „mikrotsirkulatsiooni” loomiseks ja säilitamiseks. Lisaks on see veel üks võimas antioksüdant.
Kui sa ei ole apelsinide suur fänn, saate paljudel teistest toiduainetest piisavalt C-vitamiini. Sidrunid, paprikad, brokkoli, ananass, maasikad, seller ja petersell (saate märkuste loendit jätkata) toovad sulle vähem kasu.
Kõrge C-vitamiini sisaldus muudab tsitrusviljad sõna otseses mõttes vereks ja tugevdavad kapillaaride seinu. Nad takistavad veresooni ummistavate naastude ilmumist, takistades verevarustust.
Küüslauk
Küüslauk on üks lahendus vererõhu alandamiseks ja vereringe parandamiseks. Võite öelda, et on vaja süüa nii palju kui võimalik!
Aastakümneid kestnud uuringud on seostanud küüslaugu tarbimise madala vererõhuga. Arvatakse, et see toimub seetõttu, et küüslaugu, allitsiini, põhikomponent on arterite laienemine.
Ainus probleem on see, et allitsiin laguneb kiiresti kuumuse ja kuumtöötlemise teel. Seega, kui soovid selle eelise maksimeerida, peate süüa küüslaugu toores vormis. Küpsetamise korral kasutage väikeses koguses soojust ja proovige mitte kasutada küüslauku rohkem kui vajalik.
Natto toit - Natto, Jaapani köök
See traditsiooniline jaapani roog on juustu sarnane toit, mis on valmistatud kääritatud sojaubadest. See on rikas verd kahandava toitaine nattokinaasiga. Suurepärane asendamatu aminohapete allikas. Nattokinaas vähendab fibriini hulka veres - üks vere hüübimiseks vajalikest ainetest. Mida vähem on selle sisu, seda vähem "kleepuv" teie veri.
Natto toiduga on üks äärmiselt oluline hoiatus: ärge kunagi kasutage seda, kui võtate Coumadini retsepti alusel. Coumadin sisaldab antikoagulatsiooni elemente. Coumadin vähendab ka fibriini taset ja kahe ravimi segamine võib verd liiga palju õhutada. See võib omakorda viia sisemise verejooksuni.
Peet parandab aju vereringet
Peedid aitavad parandada vereringet, sest taime on rikkalik nitraat. Kehas muudetakse nitraat lämmastikoksiidiks, mis, nagu eespool mainitud, aitab laiendada artereid ja veresooni.
Peet on ka suurepärane toitumisallikas ja parandab seedimist. Juurviljad on täis terveid antioksüdante, vitamiine (A, C, K, foolhape) ja mineraale, nagu kaaliumi, vaske ja mangaani. Rohelised topid pakuvad erinevaid fütokemikaale nagu luteiin ja zeazantiin.
Tume šokolaad
See magus raviv on täidetud toitainetega, mis parandavad vereringet ja vereringet. Eraldi märgime flavonoide. Flavonoidid on tugevad antioksüdandid - need aitavad peatada vabade radikaalide aktiivsust ja vältida veresoonte põletikku.
Kindlasti jääda tumedate šokolaadi sortide juurde, seda kõrgem on kakao protsent, seda parem. Peamine asi ei ole kontrolli kaotamine, vaid samal ajal praktiseerimine - piirake ennast 1 või 2 väikese tükiga.
Kakao sisaldab flavonoide, mis leiduvad looduslikult taimedes ja viljades. Nad on hästi seotud vereringe paranemisega. Tumeda kakao sordid, mis sisaldavad rohkesti looduslikke flavonoide, parandavad hästi vereringet. Valge šokolaad ilma flavonoidideta, tavaline delikatess.
Arbuus
Roheline väljas, punane marja sees on küllastunud likopeeniga. Ja nagu te teate, on see loodusliku päritoluga looduslik antioksüdant. Lükopitiini sisaldavate toitude söömine on seotud vereringe paranemisega.
Lükopeeni võib leida peaaegu iga punase tooni köögiviljast ja puuviljast ning marjadest. Seda järeldust selgitatakse üsna lihtsalt: lükopeen - loodusliku päritoluga pigment, mis värvib vilja punakaspaletil. Tänu temale on arbuus punane. Tomatid, roosad greibid ja aprikoosid on ka rikkalikud lükopeenis.
Avokado puu ja lõhe kala, mis on tavaline?
Lõhe kala ja avokaado viljad sisaldavad südame jaoks omega-3-rasvhappeid. Toodete koostise näitajate analüüs näitab, et nad toetavad südame-veresoonkonna süsteemi ja parandavad vereringet.
Halvim toit ei paranda vereringet
Suhkru lisamine nõudele
Kui soovite parandada vereringet, siis tuleb seda vältida ja joosta nagu katk. Liiga palju suhkrut söömine põhjustab keha suure hulga insuliini vabanemise, mis põhjustab ummistunud artereid. Kõige halvem on see, et suhkur on 2. tüüpi suhkurtõve arengu peamine toimija.
Diabeet on hea ringluse tapja. Krooniliselt kõrged glükoositasemed veresoonte ja veenide arterites muudavad need järk-järgult nõrgemaks. Selle tulemusena on laevad võimelised korralikult töötama. Seetõttu on diabeediga inimestel vereringega seotud tüsistused.
Lihtsaim viis suhkru vähendamiseks on kõrge glükeemilise süsivesikute eemaldamine teie toitumisest. Samuti leidke õiged suhkrud, mis peituvad kohtades, mida te ei pruugi oodata. Mesi, kuupäevad, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, ploomid.
Transrasv
Paar aastat tagasi võttis tervishoiu- ja sotsiaalministeerium vastu reegli, millega keelatakse transrasvad. Aastaks 2018 on seatud tähtaeg selle ohtliku rasva eemaldamiseks meie toidust.
Kuid isegi selle määrusega ei saa te ennast täiesti ohutuks pidada. Kui toidate võiga, saab kõrge temperatuuri juures (röstitud toidud) luua transrasvu. Alati on olemas võimalus, et termilise toidu töötlemine võib neid luua.
Lahendus? Süüa ainult orgaanilisi terveid toite ja praadimise asemel sööta toitu. Ja mitte kunagi, mitte kunagi süüa!
Soola
Paljud inimesed seostavad soola kõrge vererõhu ja vereringe probleemidega, kuid see on tõsi ainult teatud määral.
Naatrium on poole soola keemilisest koostisest, mis on hädavajalik hea südame tervise jaoks. Teatud koguse ületamisel võib see siiski olla riskantne, sest sool säilitab vee. Mida rohkem vett teie süsteemis, seda suurem on vere maht ja kõrgem vererõhk. Kliinikud saavad tõesti kohtuda hüpertensiivse kriisiga patsientidega, sest nad sõid liiga palju sinki või liiga palju marineeritud.
Üks soolaga seotud probleemidest on sama, mis suhkruga - see on paljudes töödeldud toitudes „peidetud”. Jällegi vältida neid, kui saate, see aitab parandada vereringet. Kuid ärge eemaldage soolast täielikult dieedist. Väikeses koguses vajab keha soola.
Üldiselt on parim vere ringluse parandamise reegel: kui see on teie südamele hea, siis on see hea arterite ja veresoonte jaoks. Kombineerige meie toitumisalased nõuanded oma dieediga. Vältige stressiolukordi. Kas regulaarne treening. Sageli jalutage värskes õhus, on vähem toksiine. Loodame, et meie ülevaade aitab teie reisi paremaks tervisele.
Näpunäiteid, kuidas parandada vereringet "Live Healthy" programmi, selle teema video: