Sõrme vigastused

Võrkpalli mängijad vigastavad oma sõrmi väga sageli. Enamasti juhtub see siis, kui plokk on teostatud, kui pall on tabanud vasakusse sõrme. See võib juhtuda ka spetsialistidega. Algaja sportlased traumeerivad sõrmi isegi lihtsa passi või palli abil. Sõrme vigastused on peamiselt sõrmede lõhed, murrud ja nihked.

Võrkpallil sõrme vigastuste statistikat ei ole võimalik täpselt jälgida, sest sportlane ei pea sõrme vigastusi mängima, vaid jätkab näiteks vigastatud sõrme kinnitamist krohviga. Iga sõrmeliigese võib vigastada. Kõige ebameeldivam asi on siis, kui metakarpopalangeaalne liiges on vigastatud - seda ei ole nii lihtne parandada, ja sportlane on sunnitud mängu katkestama. Selle põhjuseks on löök sirgendatud sõrmega nihutatud luudega ja tagatiste sidemete kahjustamine. Mõnikord põhjustab see vigastus selle liigese dislokatsiooni või sõrme painduva lihase kõõluse vigastuse.

Kahjustatud sõrme ravi algab kohustusliku röntgeniga, et välistada luumurd. Mõnikord piisab kahjustatud liigendi kinnitamisest lindi või kipsiga, raskemate vigastuste (sidemete või kõõluste purunemise, luumurdude) tekitamiseks on vaja raud- või plastrehve või lõhesid. Paljud võrkpallimängijad peavad enne mängu eelnevalt oma sõrmi ennetama.

Miks ja millised võrkpallimängijad on sõrmede ümber ümbritsetud

Väga sageli (või peaaegu alati) võib täheldada nii professionaalsete võrkpalli mängijate kui ka amatööride seas ühte kätt keerata. Sõrmed on pakitud tavalise kangastega, mida saab osta apteegis. Ma soovitan teil osta kipsi paksem, kaks sentimeetrit on piisav. Mähise põhjus on lihtne: sõrmede naha ja küünte katte kaitse. Tugeva löögiga võib nahk kahjustuda (tekib pragu, mille kaudu veri võib minna). Kui te ei kaitse oma sõrmi, võite teenida infektsiooni või põletikku, kuid igal juhul ei ole see meeldiv ja mõnikord väga valus.

Kuidas sõrme puudutada?

1. Me võtame tavalise krohvi. Seda saab osta igas apteegis.

Ära ära ja liimige sõrmele. Painutage ja liimige teine ​​osa.

Me võtame jälle kipsi ja alustame sõrme mähkimist.

Me rebime plaastri ära. On tehtud. Vajadusel teeme teisi sõrme ja sõidame võrkpalli mängima.

Video - kuidas professionaalsed võrkpalli mängijad oma sõrmi puudutavad

Soovitame teil lugeda

Soojendage võrkpalli

Mida on vaja teha enne iga treeningut ja mängu.

Õla valu pärast võrkpalli

Mida teha Võrkpalli ühe kõige tavalisema vigastuse ravi ja ennetamine.

Võrkpalliga palli andmise tehnika

Esitamise läbiviimiseks on kaks peamist viisi: planeerimine ja esitamine hüpates.

Thumbing: samm-sammult juhendamine ja video

Nihkeid tehakse sidemete stabiliseerimiseks ja liigese tugevdamiseks. Tänu spetsiaalse kinnituslindi usaldusväärsele toele tugevneb see kehaosa oluliselt, mis takistab selle kahjustumist löökide, verevalumite ja muude vigastuste tõttu.

Näidikud lindistamiseks: mis annab ligeerimise

Protseduur sobib nii pöidla taastamiseks pärast vigastusi (näiteks luumurrud, nihked, verevalumid) kui ka profülaktilise toimeainena. Pukseerimisel on positiivne mõju liigesele, mis avaldub järgmistes:

• vereringe aktiveerimine;
• liigeste stabiliseerimine, õige lihaste liikumine;
• kui liigend oli varem vigastatud (vigastatud), muutub see lint selliseks stabilisaatoriks, mis takistab luude edasist nihkumist;
• Lõpuks saavad sidemed täiendavat tuge, nende koormus väheneb, mistõttu käsi ja eriti pöial on vähem väsinud.

Sellepärast on soovitatav nii sportlastele kui ka füüsilise tööga tegelevatele inimestele (näiteks kaalu tõstmine, asjade kandmine). Kaste on aktiivselt kasutatavad võrkpalli mängijad, korvpallurid, jäähoki mängijad. Seda saab kasutada ka võimlemisega, fitnessiga, ujumise ajal jne.

Pöörake tähelepanu! Kui sõrme linti kasutatakse rehabilitatsiooni abinõuna, näiteks pärast dislokatsiooni, on vajalik täiendav konsulteerimine arstiga.

Võib-olla on sellistes olukordades otstarbekam kasutada randmeliigese pöidla või isegi ortoosiga sidet.

Kui lindistamist ja muude vigastuste vältimiseks kasutatakse teipi, saab seda protseduuri kasutada iseseisvalt, ilma koordineerimiseta.

Lintide tüübid

Lintprotseduur (mida nimetatakse ka kinesioteraapiaks) põhineb spetsiaalsete lintide kasutamisel, mis kinnituvad kindlalt keha pinnale ja on seetõttu pehme massaažiefektiga. Selle tõttu paraneb verevarustus ja kuded on paremini varustatud hapniku ja toitainetega.

Selleks kasutatakse looduslikest ja kunstlikest materjalidest linde, mis liigitatakse erinevate omaduste järgi:

• karm ei venita, nad sobivad tihedalt kehaga;
• elastne, vastupidi, hästi venitatud, nii et nende jäikuse astet saab kohandada sõltuvalt konkreetsest juhtumist;
• standardne ja vastupidav - viimast kasutavad professionaalsed sportlased, kellel on pöidla jaoks märkimisväärne koormus;
• liim liimitud otse naha pinnale;
• sidusad on fikseeritud ainult iseendale, mistõttu on nende kleepimiseks vaja esmalt tiip tihedalt käe peale panna, seejärel liimida järgmine kiht.

Ka lindid teipimiseks on jagatud sõltuvalt tootjatest, värvi järgi (on klassikalised valged, mustad ja värvilised mudelid) ja muud omadused.

Rakendustehnika: samm-sammult juhised ja video

Sõrme linti saab kasutada ainult puhta ja kuiva naha peal. Juhend on üsna lihtne ja sisaldab järgmisi samme:

1. Kõigepealt tuleb ära lõigata 2 lintriba (pikkus umbes ¾ harja ringist). Esimene riba liimitakse kindlalt käe külge nii, et “tühi” pind on randme ülemises osas.

Kuidas sõrme puudutada

saaja
Tavapärane mängija

Registreeritud: 09/13/2015
Sõnumid: 15

Ma olen selles küsimuses uus, nii et ma küsin teie arvamust.

Millised on parimad lindid?

Ja mis kõige tähtsam, kas kips on apteegist, mis sobib lindistamiseks? Kui jah, siis milline?

Tänan teid ette abi eest!

Dr Lex
Mängu kapten

Registreeritud: 17.01.2006
Sõnumid: 153
Alates: Chg Team

Registreeritud: 22. detsember 2005
Sõnumid: 8,736
Asukoht: FAKultet. Kapten MGSU

Dr Lex
Mängu kapten

Registreeritud: 17.01.2006
Sõnumid: 153
Alates: Chg Team

Registreeritud: 22. detsember 2005
Sõnumid: 8,736
Asukoht: FAKultet. Kapten MGSU

Registreeritud: 10. juuli 2005
Sõnumid: 2402
Asukoht: Lianozovo

Registreeritud: 11.02.2009
Sõnumid: 1339
Alates: Empire

Muide, ükskord, juhuslikult, ma haarasin välja koputanud pöidla (mitte tugevalt falanksides - ****** nullides plokil) kraaniga (mis venib ja seisab nagu Maybach plaastrites), mitte professionaalselt, raputas seda YouTube'i videodel ja subjektiivne arvamus temaga on väga mugav, ma kahtlustan. et kui professionaal oleks lindistatud, oleks see veel jahedam.
Samuti kahtlustan, et kui pöördute spetsialistide poole, on sama pöidla kraani tarbimine väiksem.

Kui keegi teab, siis lööb spetsialist, kes võib aidata tavalist surelikku või vähemalt head käsiraamatut, mida saate ise õppida

Kuidas puudutada sõrmi ja varbaid

Sõrmede kleepimise meetod on osutunud tõhusaks viisiks vigastustest kiiresti taastuda ja vältida uusi. Käed - inimese lihas-skeleti süsteemi kõige aktiivsem komponent, mida kasutatakse iga sekundi järel ja tehakse palju tegevusi, ilma milleta on elu võimatu. Need koosnevad suurest arvust luudest, liigestest, sidemetest, lihastest ja kõõlustest, millest igaüks võib kannatada. Inimeste jaoks on tavaline probleem sõrmede lõhed, interfalangeaalsete liigeste dislokatsioonid, rebitud sidemed ja kõõluste nihestus. Kips, lungets ja rehvid aitavad selliseid asju tõhusalt kaasa, kuid neil on puudused. Pärast niisuguste sidemete eemaldamist on vaja vigastuste võimalike tulevaste kordumiste taastamist ja ennetamist ning kinesio-teibi meetodit, mis hõlmab spetsiaalse lindi või plaastri kasutamist - kinesio linti (selle kohta, mida see artikkel sisaldab), kasutatakse selle vältimiseks.

Kus see kehtib?

Kõige tavalisem viis lindistamiseks kasutatakse spordis, sellistes distsipliinides nagu jalgpall, võrkpall, käsipall jne. Nagu te teate, kasutatakse võrkpallis ja jalgpallis palli, mida tuleb peksta või visata käed ja jalad, mis suurendab vigastuste ohtu. Professionaalsed sportlased ei ole alati võimelised ennustama palli lendu ja nende streigi tugevust, mistõttu nende seas kasutatakse sõrmedega seotud probleemide ennetamiseks ja raviks laialdaselt lindistamismeetodit. Parimad sõrmede kinnitamiseks sobivad 2,5 cm laiused kitsad kinesio-lindid (standardsed lindid on saadaval 5 cm laiused). Võite osta kitsad 2,5 cm laiused lindid või lõigata pooleldi mööda standardrulli.

Pisut

Sõrmeid kasutatakse spordiga seoses kõige sagedamini võrkpallides ja korvpallides, kus nad on inning'i "esinejad". Kõige sagedamini satuvad vigastused pöidla külge tänu oma asukohale, mis võimaldab teil teostada peenmotoorikat, võtta esemeid vastu ja püüda, kuid see suurendab ka vigastuste ohtu. Pisutüki nihkumine on levinud probleem, mis aitab vältida ja ravida kinesio lindi õiget paigaldamist. Sideme teostamine algab kahe riba aluse paigaldamisega randme poolrõngastega. Esimene riba peaks olema veidi pikem, et katta esimene, sulgedes ringi. Kaste on mugavam jätkata krohviprooviga, kuna soovitud pikkust ei ole võimalik täpselt kindlaks määrata. Käe - sõrmede asukoht on laiali, pöidlaga risti kõrvale. Alustage kleepumist randme väljastpoolt, juhtides lindi pöidla ümber. Seega peaksite ümbritsema 3-5 silmust ja täitma kõik "käevõru" randmel. Sidumist saab kanda 3-5 päeva ööpäevaringselt, püüdes seda võimalikult vähe niisutada.

Video, kuidas pöidla korralikult puudutada:

Suured varbad

Varbad aitavad inimesel pidevalt liikuda, sõita ja füüsilist tegevust läbi viia. Iga sõrm toetab kogu keha ja pindade kokkupuutepunkti. Nende kehaosade tähtsust ei ole võimalik hinnata, sest ilma nendeta ei saanud inimene lihtsalt normaalselt töötada. Seetõttu mõjutab nende kahju elukvaliteeti. Selles spordis on väga levinud probleem nagu jalgpalli murrud ja sõrmede, eriti pöidla, nihked. Kinesio lindistamine on levinud viis selle kõrvaldamiseks ja vältimiseks. Samuti kasutatakse väga sageli pöidla lindistamist sõrme valgus deformatsiooni mehaaniliseks korrigeerimiseks (asend, kus pöidla ülejäänud poole pöördub). Selleks on vaja kaks linti, mis on 13-15 cm pikad, esimene piip hakkab kleepuma pöidla ülemisele küljele, möödudes sellest esimese ja teise sõrme vahel, möödub padja all ja kuvatakse uuesti ülemisele pinnale, mis lõpeb pöidla kumerale luule. jala peal. Teine lint on liimitud, alustades suure varba servast ja kantud mööda jala välimist külge nii kaua, kui see on piisav. Mõlemad lindid on pingestatud.

Video, kuidas oma pöidla korralikult puudutada:

Selle artikli materjal on Unisport LLC vara, kopeerimine on keelatud.

Sõrmede kineerimine

Korvpall, võrkpall, käsipall, poks ja jalgpall tegelevad sportlastega aktiivselt. Kuid isegi professionaalsed mängijad ei saa palli mõju kohta täpselt arvutada koormust. Seetõttu on nende sportlaste kategooriate vigastuste oht pidevalt ohtlik.

Pisut

Igapäevaelus asetatakse nii sportlaste kui ka tavaliste inimeste pöialt suur koormus. Jäsemete vigastused piiravad tõsiselt inimese füüsilisi võimeid ja nõuavad kiiret taastumist. Pöidla kinesiotipingut kasutatakse tänapäeval üsna sageli, kuna see võimaldab teil kiiresti kahjustatud jäseme taastada, kasutamata selle immobiliseerimise meetodit ja ilma, et ta saaks aega rehabilitatsiooniks.

Näidikud teipimiseks

Kõige sagedamini teevad võrkpalli- ja korvpallurid pöidla vigastuste vältimiseks. Lõppude lõpuks on tal see, kellel on võimas koormus, kui heidab palli ringi või peksab seda. Samuti on soovitatav protseduur läbi viia, kui:

• on sõrme vigastusi, lihaskahjustusi, nihestusi;
• ilmne valu lihastes;
• esinevad dislokatsioonid, krambid, artroos;
• de Kerveni haigus esineb (mis väljendub kõõluse põletikuna pöial);
• inimesel on diagnoositud haigused, mis vajavad ühist ravi;
• on postoperatiivne periood, mis eeldab liigese fikseerimist pärast kipsist eemaldamist.

Tape ja kleeplindide kleepimise tehnika ja tehnika

Selle protseduuri teostamiseks vajate 2,5 cm laiust või 3,8 cm laiust kinesio linti ja teleskoopi. Enne lindi pealekandmist peate veenduma, et nahal ei oleks haavu, mustust ega vett.

Thumbing pakub järgmist tehnikat:

1. Kaks tükki tuleb skeinist maha. Nad peaksid olema 2/3 randme ümbermõõdu pikkusest. Paigaldage lindid ümbermõõdule lahtise pingutusrõnga abil.
2. Loodakse “ankur”. Teipi teine ​​ümbermõõt teostatakse sarnaselt esimesele, ainult sisemine kattumine toimub salajase abil.
3. Teostatud ülekate otse puudutage. "Ankuri" keskel, mille kattuvus on 2,5 cm, on kinesio lint fikseeritud ja toimub peopesa välisküljel pöidla külge. Plaaster paindub ümber selle ümber ja naaseb “ankur” väljapoole.
4. Seejärel liigub krohv randme sisemise külje ääres ja katkeb välisküljelt (paremaks kinnitamiseks saab sõrmega ümbritseda mitu korda).
5. “Ankur” on fikseeritud. Protseduur on kahe suure laiusega riba ankrule asetamine.

Sõrme lindistamine

Kuna inimese jäsemed on pidevalt stressi all, on paljud inimesed mures selle pärast, kuidas harja korralikult puudutada. Allpool leiame kõige tavalisemaid viise kinesiotipirovanie sõrmede tegemiseks.

Kuidas puudutada oma sõrme?

Sõrme kinnitamine on lihtne. Lint on vaja paigaldada phalangealliite alusele. Rakendus peaks painutama käe ümber, hõlmates nii selle tagaosa kui ka välimist osa. Kui lint tehti kahekihiliseks, kantakse see indeksi sõrme tsooni ja painutatakse selle ümber. Kinesio teip peab olema risti välisküljega ühendatud. Samal küljel on teip ka teipi peale. Selle tulemusena peaks sõrmega teibamine viima selle, et see ei saaks alusele painutada.

See näeb välja selline:

Keskmise sõrme lindistamine

Kahjustatud keskmise sõrme kaitse ja immobiliseerimine on järgmine:

• Esiteks, harja alus on pakitud sidekriipsuga mitmes kihis;
• siis pakendatakse problemaatiline keskmine sõrm ja rakendatakse ühendavat pikisuunalist sidet.

Helina sõrme kinnitamine

Kui sõrme sõrmele tekitati ebamugav vigastus, on mõttekas see immobiliseerida, ühendades selle keskmisega, kasutades kleeplint kahes kohas. Paindumine on vajalik selleks, et painutamine ei jääks vabaks.

Kuidas puudutada väikest sõrme?

Kasutades väikese sõrme kinnitusmeetodit, peetakse silmas ka oma nüansse. Nad on, et ta on viimane järjest. Seetõttu on oluline kasutada sidet, et ühendada immobiliseeritud ühendus randmeühendusega kleeplindiga.

Vastunäidustused

Sõrme lindistamine ei ole lubatud, kui:

• Plaastri tootja kasutatavale liimile on allergiline reaktsioon.
• On hõõrdumist ja verejooksuhaavu.
• On nahahaigusi.
• Nahk ei ole valmis, sest seal on juuksed (see peaks raseerima).

Kuidas määrata lindi kehtestamise õigsust?

Te saate rääkida sõrmede lindistamise õigsusest, kui:

• Pöidla liigese liigutamine ei põhjustanud sideme ärritust ega kiiret koorimist. See võib välja tulla, kui nahk on halvasti rasvatustatud.
• Finger-rakendust rakendati treeningule eelneval päeval. Viga võib lugeda kraani kehtestamiseks vahetult enne treeningut. Selleks, et liim tungiks hästi naha pooridesse, tuleb eelnevalt kasutada linde. Kui rakendust rakendatakse vahetult enne treeningut, siis ei ole liimil aega naha imendumiseks. Vältige liimi tungimist naha pooridesse ja tekib treeningu higistamisel.
• Sõrmed olid teibitud asendis, kus lihased olid maksimaalses venitatud asendis.
• Kui kasutate lindile kraani, kinnitati iga rakendus naha külge (see hetk on oluline, sest see on tihti viga, kui lindile kleepitakse).
• Sõrme lint kanti rasvavaba nahale, mille kate ei ole kahjustatud (kui plaaster kantakse kahjustatud nahale, põhjustab see inimesele ebamugavust ja kiiresti koorub).

Kirjeldatud meetod on ülaltoodud nõuete täitmiseks tõhus.

Sõrmede liigutamine spordis

Tänapäeval puudutavad sportlased suurte vigastusriskide tõttu tihti oma sõrmi. Selle skeemi kohaselt seadke jäsemetele sportlastele kaitsev rakendus:

1. Sidemest valmistatakse silmus. Tõmmatakse pöidla õrnalt sisse. Pärast seda viiakse meditsiiniline krohv läbi käe sisevööndisse.
2. Sidemete kummardub randme ümber mitmel kihil. On oluline, et kattekiht oleks tihe. Aga te ei saa seda üle pingutada, sest see tekitab tarbetut ülerõhku. Klapid tuleb välistada, sest poksimise ajal põrkab vastane neile nahka.
3. Sidemik on suunatud sportlase peopesa tagaküljele. Oluline on pintsliga mähkida nii, et kõik liigendid oleksid kindlalt kinnitatud.
4. Sidet hoitakse sportlase randme ümbermõõdul. On äärmiselt oluline katta pöidla külge.
5. Meditsiinilist sidet tuleks hoida pöidla ja nimetissõrme vahel kaheksas.
6. Ülejäänud sidemest tuleb randmest uuesti ümardada.

See materjal kajastas üksikasjalikult harja ja erinevate sõrmede koputamist. Kasutage ülaltoodud lindistamismeetodeid ja hoolitsege oma käte eest. Kvaliteetsed Bio Balance'i Kinesio lindid on võimalik osta Lõuna-Koreast madalamate hindadega.

Pisut

Pukseerimine on osutunud tõhusaks ja sageli kasutatavaks meetodiks vigastustest võimalikult kiiresti taastumiseks ning ennetusmeetmeteks. Käed on lihas-skeleti süsteemi aktiivne ja väga oluline element, mis teostab regulaarselt väga erinevaid tegevusi. Luud, liigesed, sidemed, lihased ja kõõlused on pideva stressi tõttu vigastatud. Rehvide, kipsi ja kipsi kasutamisel on palju puudusi.

Kinesiotiping-tehnika kasutamine võimaldab vältida vigastuste korral võimalikke kordusi. See tähendab spetsiaalse lindi kasutamist.

Pisipiltide lindistamine

Kinesiotipingut kasutatakse kõige sagedamini professionaalses ja amatöörspordis. Eriti neis valdkondades, kus palli kasutatakse. Mängu ajal ei suuda isegi kogenud mängijad ennustada palli lendamist, löögijõudu (sportlane ise ja tema konkurendid). Seetõttu kasutatakse vigastuse tõenäosuse vähendamiseks laialdaselt pöidla teibimist.

Phangangide fikseerimiseks sobib väikese laiusega (mitte üle 2,5 cm) kinesio-lint. Randmeliigese kinnitamiseks sobivad standardmudelid, mille laius on 5 cm. Kuigi eksperdid lubasid teipi lõigata - see ei vähenda selle tervendavaid omadusi.

Tehnika, mis rakendab lindid pöidlale

Spordis kasutatakse sõrmi eriti tihti korvpalli ja võrkpalliga - just need, kes "teenivad" teenet. Spordiarstid diagnoosivad sageli pöidla vigastusi. See on tingitud selle anatoomilisest asukohast ja funktsionaalsest koormusest, mis täidab peenmotoorseid oskusi, tõstab ja haarab objekte. Selline levinud probleem, kuna dislokatsioon on edukalt paranenud, peegeldades pöidla liigest. On oluline, et protseduur viiakse läbi õigesti.

Tuleb meeles pidada, et mitte vähem kui pöialt, neile, kes osalevad futsalis, võrkpallis ja muudes spordialades, kus palli kasutatakse aktiivselt, kannatab väike sõrm. Seetõttu kasutavad spordimeditsiinis aktiivselt väikese sõrme lindistamist.

Enne protseduuri alustamist on oluline valmistada kõik, mida vajate:

• elastne lint sõrmedele, laiusega 3,8 cm;
• sportlint (selle laius on 2,5 cm);
• poni kael

Enne pöidla kinnitamist peaksite veenduma, et teie nahk ei ole kahjustatud, määrdunud ega märg.

1. samm - kihi ülekate

Katkesta skeinist kaks riba, nende pikkus on ¾ randme ümbermõõdust.

Need on liimitud nii, et need moodustavad tiheda, kuid mitte pingutusrõnga.

Liiga tihe ülekatte tulemuseks on asjaolu, et normaalne ringlus puruneb.

See omakorda mõjutab negatiivselt vigastatud liigese seisundit.

2. etapp - ankuri loomine

Ümber lindi teise ringi, nagu on kirjeldatud 1. etapis.

Riba otsad tuleb fikseerida veidi kattuvalt - nii et need oleks parem randmele kinnitada.

Samm 2 viiakse läbi ka pod.

3. samm

2,5 cm pikkuse kraani ots on kinnitatud “ankuri” keskosale.

Ja siis peopesa väljaspool läheb pöidla alusele.

Nii et tegelikult hakkab pöidla peale suruma.

Samm 4 - 7 - Jätkub

Puudutage sõrme ümber peopesa alt ülespoole.

Plaastri ajal tuleb vältida suurt hulka kortse.

Seda on võimalik saavutada piirde kinnitamisega väikestesse osadesse.

Lint ümbritseb sõrme ümber ja naaseb peopesa välisküljele.

Plaaster kinnitatakse randmele.

Pöidla kvaliteetseks lindistamiseks tuleks samme 3 - 7 mitu korda korrata.

8. etapp - lõplik

Kõik sõrmede kleepimine lõpetatakse, kinnitades “ankur” ja sellele järgnevad kihid suure laiusega lindiga. Piisab, kui kindlustada kaks riba.

Kirjeldatud pisipiltide kineetika on toetava skeemi näide. Seda kasutatakse aktiivselt spordi ajal, kus suur koormus langeb kätele.

Video näitab, kuidas pöidla lindistamine toimub pärast mängu ajal saadud vigastust, näiteks võrkpalli ajal.

Tehnika ja kasutatud lintide variandid erinevad toetuskavas kasutatavatest.

Võrkpallimängijatel on käte aktiivse kasutamise tagajärjel rikutud indeksi sõrmejälgede stabiliseerumist. Koormuse leevendamiseks ja sportlase kohale tagasipöördumise kiirendamiseks kasutatakse aktiivselt proksimaalse interkalangeaalliigese mahalaadimist. Sõrme pealevõtmise tehnika on järgmine:

• Distaalsed ja proksimaalsed ankrud on peal, samas kui küünte peab jääma vabaks.
• Proksimaalne ja distaalne ankur on ühendatud kahes voorus. Esimene läbib radiaalset külge ja teine ​​- sõrme ulnar.
• Esimene voor peaks kirjeldama nii spiraali kui ka teist.
• Kõik ekskursioonid tuleb kinnitada ümmarguste triipudega.

Võrkpallide, käsipallide, futsalide, Ameerika jalgpallide ajal saavad sportlased tihti mitte ainult sõrmede muljutusi, vaid ka nende murdeid. Spordiarstid kasutavad komplikatsioonide ja kiirete taastumiste riski vähendamiseks lõhestamislindile. Nagu näha vasakul olevast fotost, hõlmab protseduur kahjustatud sõrme kinnitamist külgnevale. Naha kaitsmiseks hõõrdumise ja kortsumise eest asetatakse sõrmede vahele polüstüreenrehv, mis valitakse individuaalselt. Rehv on kinnitatud ümmarguse kahe ringi (kihiga) - proksimaalse ja distaalse. Poolringikujulised reisid aitavad sõrmed veelgi stabiliseerida.

Võrkpalli puhul on käsipallil sportlastel tihti peidetud sõrmed. Enamasti ei tulene see vigastustest, vaid ennetavatest meetmetest. On huvitav märkida, et sellisel juhul on lindistamine ainult individuaalne. Igal sportlaste liigesel ja lihasel on oma omadused. Enamik neist pöörab suurt tähelepanu interkalangeaalsetele liigestele.

Nagu joonisel näidatud, lindistamisel, suureneb palmiku luude vigastamise oht. Kuid anatoomiliselt on need kihid väga tugevad. Seetõttu eelistavad võrkpalli- või käsipallimängijad koormusi neile üle kanda.

Kasuta linti ainult nendele nahapiirkondadele, mis ei ole mustad ja kuivatatud. See vähendab mähe lööbe ja muude naha kahjustuste tõenäosust.

Esimesed sõrmed kaitsevad kõigepealt küüsi, kuna see on üks käsi-, võrkpalli- ja mini-jalgpalli väravavahtlaste sportlaste seas kõige rohkem vigastatud kohti.

Küünte kaitsmiseks kasutage lühikest lindi nagu joonisel. Protseduur tuleb läbi viia iga sõrmega, sealhulgas väikese sõrmega. See sõrm on anatoomiliselt kõige vastuvõtlikumad vigastustele - selle küljele kukkumise tulemusena langeb kogu kehakaal kõige sagedamini väikese sõrme ja sõrme sõrme peale.

Kui küüneplaat on suletud, kleepitakse kõik sõrmega sõrmed. Küünte kaitse tagamiseks on soovitatav alustada protseduuri ülemisest punktist.

Oluline on - kõik sõrmed tuleb teipida ainult “töö” käele, s.t. kõige sagedamini teenindatav. Teisel äärel kasutatakse linti ainult neile sõrmedele, mis on kõige sagedamini vigastatud. Selles küsimuses domineerib individuaalne tegur.

Pallide ja käedega seotud spordialade esindajate sõrmede lindistamisel ei tohiks palmi ja sõrmede vahele jääda vaba ruumi. See jaotab koormuse ühtlaselt ja väldib naha pragunemist.

Sõrme lindistamist kasutatakse aktiivselt võitluskunstide praktikute seas. See vähendab nihestuste ja muude juhuslike vigastuste ohtu. Kleeplindi paigaldamine ei tohi segada sõrmede vaba painutamist. Küüneplaadid ei pea sulguma.

Kuidas tuua oma sõrmed võrkpalli

Võrkpallimängude vaatamisel on tihti silmatorkav sportlaste sidunud sõrmed. Sageli - see on vigastuse tagajärg ja ennetamise protsess, mida nimetatakse lindistamiseks.

Võrkpallimängu vaadates on sportlaste sõrmed tihti üleliigne. Sageli - see ei ole tingitud vigastusest, vaid ennetamise protsessist, mida nimetatakse lindistamiseks. Me räägime, kuidas sõrmed võrkpalli sisse tuua.

Kaitsmine võib olla kolme tüüpi: haridus, ennetav ja taastusravi. Võrkpallimängijad kasutavad vigastuste ja vigastuste vältimiseks profülaktilist teipi.

See seisneb selles, et igas konkreetses liiges liikumise amplituudi vältimiseks ja vigastuste vältimiseks. Pakendi esimene eesmärk on vältida käte ja sõrmede naha vigastusi. Teine eesmärk on kaitsta eraldumise ja sõrmede liigesid.

Paelumine või pakkimine on puhtalt individuaalne. Iga sportlane ise teab oma liigeste ja lihaste omadusi. Eriti oluline on käte interkalangeaalsed liigesed.

Sellise kahe liigendiga (joonis 1) on luude trauma oht, mis asub käes. Kuid need luud on vastupidavamad, nii et võrkpalli mängijad eelistavad neile peamist koormust panna.

Sõrmede viskamine on vajalik nahale kleepida, mis peab olema puhas ja kuiv.

Esimene asi, mida vajate küünte kaitsmiseks. Nail - võrkpalli mängija üks vigastatud kohti. Lõika küüned võimalikult tihti.

Küünte ümbritsemiseks kasutatakse lühikest kraani (joonis 2), seejärel, kui küünte kate on kaetud, on ka sõrmega kaelarihm mähitud. Kõigi viie sõrme lukustamine ei kesta üle kolme minuti.

Juhul, kui üks sõrm kukub välja, kinnitatakse see teise sõrmega kraaniga, et jaotada koormus sellest tervele sõrmele.

Võrkpalli puhul on oluline pöidla lõpetamine, vastasel juhul võib see pärast iga palli tabamist paisuda. Kõige ebameeldivamaks peetakse pöidla vigastust, see on rohkem käegakatsutav valu ja pikem taastumine. Sõrm võib paisuda ja ilmuda hematoom. Pärast seda muutub pall palju raskemaks.

Töökäel on tavaline tuua kõik viis sõrme ja teine ​​käsi pakendada sõltuvalt vigastustest. Peaaegu kõik mängijate sõrmed on ühel või teisel viisil vigastatud. On juhtumeid, kui sõrmedega on mängitud, mida hoitakse ainult nahal.

Sõrme mähis võib varieeruda. Mõned võrkpallimängijad eelistavad lõpetada ainult ühe sõrmede. Teised on kaks. Teisel juhul kasutatakse mõnikord pehmet plaastrit sõrmede sõrme kummardamiseks. See on palli juhtimine.

Seal on võrkpalli mängijad, kes praktiliselt ei kasuta täis. Need on sideained. Nad peavad palli täielikult tundma. Nad kasutavad luuletajat ainult vigastuste korral viimase abinõuna.

Võrkpalli sõrmede keerdamisel on oluline jätta eiramisi. Pall peaks olema sujuv, et pall paremini hallata ja vältida ebameeldivaid tundeid. Kui sõrm on poolhaaval, on väga oluline jätta sõrme ja peopesa vahele vaba vahe. Vastasel juhul läheb kogu koormus trapetsia nahapiirkonda, mis praguneb.

Üks lindipilti kasutatakse tavaliselt kolm korda koolitust või mänge.

Reeglina ei ole teipi värv oluline, kuid paljud võrkpallimängijad kasutavad seetõttu erineva kõvadusega lindid, seetõttu kasutavad nad iga tüübi puhul erinevat värvi. Must lint on kõige raskem ja tihedam. Kasutades seda sõrmed peaaegu ei painuta. Seetõttu kasutavad sportlased sageli vahepealset versiooni.

Lindi eemaldamisel ei soovitata seda märgata. Kuigi see on veekindel, võib naha servadele ilmuda punetus. Ja absoluutselt ei ole soovitatav juuksekuivati ​​pärast juuksekuivatit kuivatada, liimialus aktiveeritakse soojusest ja järgnev plaastri eemaldamine võib olla valulik.

Sõrme lindistamine futsal väravavahtudele

Ja jälle räägime väravavahist ja täpsemalt nende käte kaitsmisest, mis kõige sagedamini kannatavad kaitsemeetmete ajal. Tänane teema on sõrmejälgimine. Nüüd on see üsna aktuaalne küsimus väravavahtidele, kes mängivad kõrgemal või professionaalsel tasemel, kus liigeste koormused suurenevad ja seetõttu vajavad nad korralikku hooldust.

Väravavahtude sõrmede kinnitamine aitab mitte ainult vältida mittevajalikke vigastusi, mis on olemuselt ennetavad, vaid ka olemasolevate tervenemist. Samuti tasub arvestada, et mitte kõik väravavahid ei taha kindaid mängida, seega suureneb naha venitamise või purunemise oht, rääkimata sidemetest. Siin on vaja “ime lindid”, mille abil on mugav haavatavatele kohtadele kehtestada väike side, kinnitades seeläbi ühist ilma selle liikuvust häirimata.

Teie jaoks oleme leidnud paar videot, mis loodetavasti aitavad teil ise lindistamismeetoditega tegeleda, kuigi see on parem usaldada see küsimus professionaalidele esimestel etappidel ja seejärel korrata oma tegevust ainult ise. Niisiis, esimene video on kategooria mitte futsal, kuid võrkpall, kus probleem koputasin sõrmed on veelgi teravam. Alloleval videol selgitatakse, kuidas, miks ja miks peate sõrmede puudutama, samuti näitama professionaalide kasutatavat tehnikat, mida meie väravavaht võib vastu võtta.

Teine video puudutab pöidla lindistamist, mis õnnestus kõige sagedamini kokku lüüa, kuna meil õnnestus väravavahtidega vestluses teada saada.

Noh, ja lõpuks tahaksin sind vähe motiveerida ja mõned näitavad ka seda, kui raske on väravavahtide koolitus. Jääge terveks ja näeme varsti meie kodulehel!

Kuidas sõrme puudutada

saaja
Tavapärane mängija

Registreeritud: 09/13/2015
Sõnumid: 15

Ma olen selles küsimuses uus, nii et ma küsin teie arvamust.

Millised on parimad lindid?

Ja mis kõige tähtsam, kas kips on apteegist, mis sobib lindistamiseks? Kui jah, siis milline?

Tänan teid ette abi eest!

Dr Lex
Mängu kapten

Registreeritud: 17.01.2006
Sõnumid: 153
Alates: Chg Team

Registreeritud: 22. detsember 2005
Sõnumid: 8,736
Asukoht: FAKultet. Kapten MGSU

Dr Lex
Mängu kapten

Registreeritud: 17.01.2006
Sõnumid: 153
Alates: Chg Team

Registreeritud: 22. detsember 2005
Sõnumid: 8,736
Asukoht: FAKultet. Kapten MGSU

Registreeritud: 10. juuli 2005
Sõnumid: 2402
Asukoht: Lianozovo

Registreeritud: 11.02.2009
Sõnumid: 1339
Alates: Empire

Muide, ükskord, juhuslikult, ma haarasin välja koputanud pöidla (mitte tugevalt falanksides - ****** nullides plokil) kraaniga (mis venib ja seisab nagu Maybach plaastrites), mitte professionaalselt, raputas seda YouTube'i videodel ja subjektiivne arvamus temaga on väga mugav, ma kahtlustan. et kui professionaal oleks lindistatud, oleks see veel jahedam.
Samuti kahtlustan, et kui pöördute spetsialistide poole, on sama pöidla kraani tarbimine väiksem.

Kui keegi teab, siis lööb spetsialist, kes võib aidata tavalist surelikku või vähemalt head käsiraamatut, mida saate ise õppida

Kuidas sõrme puudutada?

Põhimõtteliselt kasutavad sportlased sõrme kinesiotipõletamist vigastuste ja vigastuste vältimiseks. Kinesio lindid loetakse üheks kõige tõhusamaks ja moodsamaks meetodiks valu kõrvaldamisel ja liikuvuse taastamisel, mida kasutatakse nii terapeutilistel kui ka profülaktilistel eesmärkidel. Sellise fikseerimise kasutamine näitab head tulemusi kõigis vanusekategooriates.

Näidustused

Tihti toimub varvaste lindistamine murdude ja nihkega, mida täheldatakse jalgpallurite seas. Teine näidustus kasutamiseks on halus valgus, mida iseloomustab luu kasvu moodustumine jalgal. Kinesioloogilist sidet kasutatakse laste jalgsi ja lamejalgsuse jaoks, mis annab häid tulemusi ja kombineeritult teiste ravimeetoditega viib jäseme täielik taastumine.

Lintjalgade puhul kasutatakse sageli kinni, mis võimaldab simuleerida jala normaalset asendit.

Ülajäsemete puhul tehakse pöidla kinesiotiping järgmistel patoloogilistel tingimustel:

• lihaste ja sidemete nihestused ja verevalumid;
• rasked koormused kätele;
• liigese kapsli liigese kahjustamine;
• lateraalsete sidemete põletik;
• vigastus, mis on seotud peopesa süstemaatilise paindumisega (märgitakse suusatajatele).

Menetluse üldpõhimõtted

Sõrmede kinesioloogiline lindistamine hõlmab väikese suurusega kinesio lindi kasutamist, mille laius ei ületa 3 cm. Valgusega saab kasutada laiemat materjali. Enne jalgade elementide kinnitamist tuleb see pesta ja raseerida juuksed ettenähtud kinnituskoha kohale. Ettevalmistatud koht on oluline antiseptilise raviga. Plaaster liimitakse jala servast seestpoolt. Teine kiht toimib fikseerimisena ja on paigaldatud tagaküljele. Oluline on tagada, et plaaster ei tekitaks ebamugavust.

Teipi rakendamiseks käe esimese sõrme piirkonnas peate järgima järgmist järjestust:

• Esimene kiht. Ümberpidi käe pinnale palmipiirkonnas väikese sõrme suurest küljele, ümbritsedes karpaat-metakarpaalse liigese liigendust ja pöördudes tagasi algasendisse.
• Teine kiht. See algab käe tagaküljelt, läbides pöidla väikese sõrme ja palmipiirkonna põhjale, mis ümbritseb käe juurde naasvat randme-metakarpalli liigendit. Sõrme äärmistel fiksaatoritel kinnitage 2,5 cm laiune plaaster.
• Kolmas kiht. Läbib distaalsest piirkonnast läbi peopesa käe tagaküljele. Samal ajal ümbritseb metakarpofalangeaalne liigend ja naaseb algasendisse. Selleks, et fikseerimine oleks usaldusväärne, kinnitatakse esimese liigendi ajal sõrmikujulised plaastrid, samuti sõrme distaalse ja proksimaalse osa vahel, mis ilmuvad 2 cm lindi jagamisel pooleks. Kihi kinnitamist võib täiendada plaastri põhjas olevate täiendavate ribadega.

Teipide tüübid ja tehnikad

Te saate alustada lindistamist ainult siis, kui allergilisi reaktsioone, haavu ja naha erosiooni, samuti materjali talumatust ei ole. Alumise ja ülemise otsa konstruktsioonielementide kinesiotipingut kasutatakse laialdaselt spordis mitmesuguste lihaste ja sidemete vigastuste ja vigastuste korral.

Pöidla kineerimine

Ülemine osa

Sõrme kasutatakse aktiivses spordis (võrkpall, korvpall), kus nad saavad stressi ja süstemaatilisi mikrotraumasid. Põgenemisest tingitud kõrvalekalded on suureks probleemiks, mis kõrvaldatakse ja välditakse randmepiirkonnast lähtuva plaastri kasutamisega ja see on kinnitatud poolrõngaste kujul. Siis on käsi vabaks jäänud, sõrm tõmmatakse risti käega risti. Alates randme väljastpoolt on krohv ringi ümber sõrme 3-4 korda. Pärast seda naaseb see algsesse asendisse ja on fikseeritud.

Alumine osa

Kõrvalekalde kõrvaldamiseks peate plaastri korralikult rakendama. Selleks on vaja kahte 15 cm pikkust riba, millest üks on pöialt liimitud, liigub esimese ja teise vahele ning läheb padi poole, seejärel kuvatakse see ülemisele osale. Teine riba algab seal ja ulatub mööda jala välimist. Plaastreid rakendatakse pingega.

Proksimaalse interkalangeaalliigese mahalaadimine

Seda kasutatakse kõikidele vigastustele ja rasketele koormustele. Kaader koosneb järgmistest etappidest:

1. Esmalt kinnitage distaalne ja proksimaalne fiksaator vaba küünega.
2. Seejärel ühendatakse need kahe ribaga. Üks mõjutab radiaalset ala ja teine ​​- sõrme küünarnukk.
3. Mõlemad sidemed on spiraali kujul ja fikseeritud eelnevalt valmistatud ribadega (ümmargused).

Haarde lõikamine

Suurte varbade kinnitamine raskete koormustega ja suur vigastuse tõenäosus tähendab ühe fiksaatori kinnitamist teise. Selleks, et kaitsta nahka mehaaniliste kahjustuste eest, asetatakse vahu vahele rehv. Fikseerimiseks täiendatakse kinnitust poolringikujulise plaastri kitsaste ribadega.