Kogu organismi tervis, selle elundid sõltuvad kapillaaride tervisest, nende puhtusest, toonist, sest toitainete, hapniku kohaletoimetamine igasse rakku ja seejärel metaboolsete toodete väljund sõltub kapillaarsüsteemist, mis on meie keha väikseimad laevad.
Seetõttu peame sellest aru saama ja hoolitsema puhtuse, nende tõhususe, tervise eest, vajame kogu täiskasvanuelu.
Kapillaarsüsteemi haiguse provokatiivsed tegurid on järgmised: hüpodünaamika, süsivesikute ainevahetuse (diabeedi) katkemine, rasvumine. ülemäärane loomarasvade tarbimine, suitsetamine, hüpertensioon, kolesterooli hävitavate rasvade ebapiisav tootmine, podagra ja psoriaasi esinemine. Ja muidugi, stress, krooniline stress on vaskulaarsele toonile väga kahjulik. Stressitase mõjutab mitte ainult väikesi kapillaare, vaid ka suuri artereid, üldiselt organismi kogu elutähtsat aktiivsust.
Kui näeme palja silmaga mikrovaskulaarse süsteemi lööki väikeste verevalumite, siniste veenide või haavandite kujul, mis ei paranenud pikka aega, siis naha pinnal ei ole meie mikrovaskulaarne süsteem kaugeltki terve. Või külmad käed või jalad või vastupidi, kui käed või jalad põletavad (sel juhul kaasneb kudede põletik) ja see juhtub. Need on kapillaarse ringluse probleemid. Need võivad olla trombitud kapillaarid, kui neid lihtsalt ei avata või raku jäätmetega ummistunud. Seetõttu on ülesanne tulla teadvusele niipea kui võimalik, et need laevad oleksid terves seisundis.
Loomulikult ei ole trombosatsiooniga seisvad laevad verega täidetud, ei kanna rakkudele toitaineid ega eemalda rakkudest metaboolseid jäätmeid. See tähendab, et kõik keha põhifunktsioonid, elund, rääkimata täiendavatest reservidest, ei ole seotud, st kapillaaride ebaõnnestumine on paljude haiguste mõistmise võti. Ja küsimusele, miks me oleme haige? Üks vastus on nõrk kapillaarne vereringe!
On ka teisi vastuseid - kõik närvide haigused - nii ongi närvid, mis lihtsalt annavad spasmid kõigile laevadele - suured, väikesed, see tähendab, et kogu vereringesüsteem on häiritud. Muidugi on muid põhjuseid, õige toitumine, tasakaalustatud toitumine jne. Kuid selles artiklis on minu ülesanne paljastada, kuidas tugevdada kapillaarverevoolu tööd. Lisaks määratletakse vanadust kui keha kuivatamist kapillaaride järkjärgulise sulgemise tõttu, kuivatatud rakkude saarekeste ilmumist ja elutsükli aeglustumist.
Paljude haiguste arstid määravad süstekohal vastavalt skeemile vasodilateerivad ravimid, näiteks nikotiinhappe, kui nad lisavad igale süstile 1 kuubiku. Pärast seda süstimist mõnda aega paisuvad anumad mõnda aega, keha soojeneb, temperatuuri tõstmata. Eesmärk on kasutada keha väikseid laevu.
Kahjuks on paljude meist, kes põevad hüpodünaamiat, kaks kolmandikku kapillaaridest mitteaktiivsed, nad on väga vaeses kitsendatud olekus. Neil veri praktiliselt ei liigu.
Kuidas parandada vereringet ja puhastada kapillaare? Traditsiooniline meditsiin, tervislik eluviis. Traditsiooniline meditsiin on kogenud terve tervise tarkuse. Esiteks:
• kõrvaldada füüsiline tegevusetus oma elust. See on inimeste tervisele väga ohtlik seisund! On teada, et ükskõik millise organi atroofia üheks ilminguks on veresoonte süsteemi võimsuse vähenemine, südame kapillaaride vähenemine, lihased elundites. Kõik see toob kaasa asjaolu, et inimene ei suuda toime tulla isegi väikese koormusega, mis eeldab vere ja hapnikuga varustamise suurenemist. Kujutage ette kapillaarsüsteemis ammendunud haige organ.
• piiratud motoorse aktiivsuse tingimustes suureneb koe lagunemise protsess ja nende taastumise protsess nõrgeneb. Lihaskude hüpokineesia atroofia ajal.
On märganud, et kui inimene töötab intensiivselt, siis need väikesed laevad laienevad, täidavad verd, nende vool suureneb ja kiireneb nendes. Treeningu ajal suureneb kehas ringleva vereringe maht keskmiselt 1–1,5 liitrit, ulatudes kokku 5-6 liitri ja lisandub verepoodidest, mis on omamoodi reservi, mis on peamiselt maksas, põrnas ja kopsudes.
Sellest tulenevalt suureneb liikuvate punaste vereliblede arv, mille tulemusena suureneb vere võime transportida hapnikku. Olemasolevate lihaste verevoolu suurenemisega suureneb töötavate kapillaaride arv mitu korda. Hapniku metabolismi intensiivsus suureneb kümnekordselt.
Hea kapillaarse vereringe tagamiseks tuleb teostada süstemaatiline kapillaaride võimlemine.
• Jaapani professor Katsudzo Nishi pakkus 1926. aastal keha vereringele täiesti erinevat vaadet. Nishi sõnul asub vere peamine mootor mitte südames, vaid kapillaarides. Olles mõistnud südame-veresoonkonna haiguste peamist põhjust, töötas K. Nishi välja tehnika, mille eesmärk on kapillaaride taastamine, puhastamine ja uuendamine. Selleks peate oma käed ja jalad tegema vibratsiooniliikumise, võttes selga asetseva positsiooni ja tõstke käsi ja jalgu üles ning vibreerima. Vibratsiooni liikumiste arvu tuleks järk-järgult suurendada hommikul ja õhtul 350-400 päevani. Vibratsiooni tõttu eemaldatakse endoteel (veresoonte sisesein) kolesteroolist, soolakogused, kapillaarid avatakse ja puhastatakse.
Ühes kehaosas olevate rakkude vibratsiooni tõttu suureneb vereringe muudes kehaosades. Kapillaarid taastatakse ja kapillaarse vereringe taastamine viib kogu organismi paranemiseni. Seetõttu peavad need, kes tunnevad muret iga elundi tervise taastamise pärast, lisama selle harjutuse oma taastamisprogrammi. Loomulikult ei juhtu see ühel päeval, isegi mitte ühe kuu pärast, ja võib-olla võtab see mitu kuud, kuid samal ajal tead, et olete teel sellise vajaliku ja hinnalise eesmärgi - tervise - poole. Ja siis, kui tunnete ennast paremini, säilitate oma tervise samade harjutuste kaudu.
• Vene teadlane ja arst A. Zalmanov (eelmise sajandi kahekümnendatel aastatel) jõudis järeldusele, et terentiinivannid (Zalmanovi sõnul) on tõhus meetod kapillaaride taastamiseks ja puhastamiseks. Need on tõhusaks vahendiks vaskulaarsete haiguste ja vananemisvastaste haiguste ennetamisel. Turpentiinivannid - need on valged ja kollased - on kasutatavad aastaringselt. Turpentiin, nagu see on teada, ekstraheeritakse setri või männi vaigust, tärpentiinist destilleerimise teel. Sisaldab olulisi ja tärpentiiniõlisid, see on vanni koostisosade peamine koostisosa. Mahlil on iseäranis tugev bioloogiline aktiivsus, paraneb haavad, seedri koore ja männi praod. Ilmselt on selle nimi. Turpentiinil on lokaalne ärritav ja antiseptiline toime. See on võimeline (samuti teised eeterlikud õlid tungivad nahale ja põhjustavad kehas soodsaid biokeemilisi reaktsioone). Samal ajal avanevad avatud kapillaarid ja kogu veres ringleb vereringe.
• Valged vannid sobivad kõige paremini kapillaaride kahjustatud funktsioonide taastamiseks, stimuleerides nahasoone. Kodus on vajaliku koostise valmistamine üsna raske. Aga võite osta apteekides valmis - "Valge terpentiini vann" Live-Tone ".
• Esmane annus - 10-15 ml (1 tabel lusikas) emulsiooni vannis 175-200 liitrit. Enne kasutamist raputage emulsioonipudelit põhjalikult. Vala 10-15 ml eraldi mahutisse, mille maht on 3-5 liitrit. Lisage siin kuum vesi, segage hoolikalt.
• Vannis oleva vee algtemperatuur ei tohiks olla 6-37 kraadi. Lisage lahus vannile, valades selle kogu vee pinnale. Segage hästi.
• Enne vanni, et vältida põletamist, on vajalik genitaalide naha määrimine vaseliiniga. Vanni kogukestus on 10 minutit. Iga kolme minuti järel lisage sellele kuum vesi ja 10 minuti jooksul viige vannis oleva vee temperatuur kuni 39 kraadi.
• Protseduuri lõpus, ilma pühkimist ja mitte eriti pakendamist, murdke end froteerätikuga ja mine magama. Lõdvestuge ja puhake 1,5-2 tundi. Suplemine - 10-20 päeva.
Raseduse teisel poolel ei ole soovitatav võtta valgeid vanne, kus on II ja III astme hüpertensioon, hepatiit ja maksatsirroos, kopsu tuberkuloos.
Lisaks ülalmainitud hooldusele kasutatakse organismi laevu:
• Igat liiki massaaž. Eriti kasulik on probleemsete piirkondade massaaž Kuznetsovi hipplikaatori abil (plastnõelaga nööbid on paigaldatud ristkülikukujulisele kangale). Ma soovitan seda teha regulaarselt, alustades selgroo (lumbosakraalsest kuni emakakaela poole), millele järgneb sõrmed ja varbad, otsmiku nahk, nägu, lõug. Seega aktiveeritakse kõikjal kapillaarne ringlus. Hüpplikaatoriga massaaži saamise kord on järgmine: 10 minuti pärast peaks nõelatunne muutuma soojustundeks Kui seda efekti ei saavutata, tuleb nõelale asetada kerge riie või vähendada survet. 30 minuti jooksul vajaliku protseduuri tegemiseks lisage iga päev 10 minutit, kuni 1 tund.
• Ärge unustage massaažiprotseduure professionaalsete massööride poolt. Pidades silmas vastunäidustusi, on vaja perioodiliselt läbi viia massaažikursusi.
• Kapillaarse vereringe taastamiseks on väga hea meetod. Soovitatav on teha lihtsat sõrmede massaaži vastavalt professori Alla Umanskaya meetodile.
Parema käe pöidla ja nimetissõrmega hakkame nihutama kõik meie vasaku käe sõrmed nõeladest alusele. Siis masseerime vasaku käega samal viisil parema käe kõiki sõrme. Samal ajal soojendavad käed kapillaari vereringet. See massaaž on efektiivne ka paljude haiguste puhul, eriti ägedate hingamisteede nakkuste puhul, kuna käe projektsioon ajus on suur ja see on seotud kõigi siseorganite väljaulatuvate osadega refleksi kaarel.
• Üldiselt on kõigi olemasolevate kehaosade massaaž, usun, koos treeninguga, väga oluline tervise taastamiseks ja säilitamiseks. Hommikuvee protseduuride ajal veeta väike (5 minuti jooksul) käemassaaž. jalad, seljaosa, kael. Nii et iga päev, pärast selliseid protseduure, tunnete ennast kui mitte ainult pesta väljaspool, vaid ka sees. Rahu ja usalduse tunne.
• Douches on väga tõhusad: kontrastsed ja lihtsalt külmad. Soovitatav on kontrastsüstal iga päev. Millal, hommikul aeg lõpetada külma protseduuriga õhtul - mõõdukalt soojas.
• Ja muidugi vanni, kui saate luudaga. Veeniline massaaž on hea kapillaaride võimlemine, mitte ainult võimlemine, see avab kõik kapillaarid, pole mitte midagi, et inimene tunneb end pärast vanni taaselustamist. Paljud inimesed pärast vanni nagu süveneda auk, bassein, võtta jahe dušš. See vähendab laienenud kapillaare ja nende laienemise-kokkutõmbumine on vaskulaarse võimlemise vajalik element.
Vaadake ka:
Lugupeetud külastaja, olete külastanud saiti registreerimata kasutajana. Soovitame teil registreeruda või siseneda saidile oma nime all.
Kuidas tugevdada laevu ja kapillaare
Veenide, kapillaaride, arterite tervis sõltub suurel määral sellest, kuidas keha rakud täielikult hapniku ja toitainetega varustatakse. Ja vaskulaarse patoloogia esimeste tunnuste näol tärnide, veenilaiendite ja veenide vormis tuleb hoolitseda, kuidas tugevdada veresoonte süsteemi ja seda parem teha.
Vaskulaarhaiguse sümptomid
Vajalik on tungiv vajadus tugevdada veresooni ja kapillaaride võrgustikku, kui inimesel on ilmseid märke veresoonte seinte nõrgenemisest:
- nina verejooks;
- pearinglus;
- laiendatud kapillaaride võrgustik näol;
- silmamuna kapillaarvõrgu hävitamine, silma punetus;
- verevalumid nahal.
Vaskulaarsete häirete ilmingud on samuti:
- müra peas, kõrvad;
- termoregulatsiooni rikkumine, halb soojustolerants;
- vererõhu langused;
- jäsemete vereringe rikkumine, mille tõttu käte, jalgade nahk tundub puudutamisel külm.
Veresoonte seisundi halvenemise kohta öeldakse, et kolesterooli taset veres, vereliistakutes ja muudes vere hüübimissüsteemi faktorites analüüsitakse.
Konkreetses riskirühmas viibivad inimesed istuvale elustiilile. Kuid suurenenud füüsiline, eriti staatiline koormus põhjustab vere stagnatsiooni, selle kogunemist veeniventiilidesse, mis provotseerib veenilaiendid.
Mis mõjutab veresoonte süsteemi
Veenide ja arterite seinad koosnevad lihaste, elastiini ja kollageeni kiududest. Laevade sisemuses on endoteeli kiht või endoteel, mis on endokriinse süsteemi suurim organ, kes aktiivselt osaleb töös:
- vere hüübimissüsteemid;
- vererõhu reguleerimine;
- immuunsüsteem.
Kui endoteeli kahjustused arenevad:
- hüpertensioon;
- ateroskleroos;
- diabeet;
- endokriinsüsteemi häired;
- neeruhaigus.
Liigne sool, tulekindlad rasvad toitumises mõjutavad negatiivselt veresoonte seinte endoteeli seisundit. Selline toitumine toob kaasa seinte jäikuse suurenemise, mis viib nende elastsuse vähenemiseni.
Kui seinad on elastsed, pehmendavad nad südame vatsakeste löögi tekitatud lööklaine. Jäik seina ei venitata ja löök edastatakse läbi vaskulaarse kanali südame-veresoonkonna süsteemi igasse punkti, hävitades kapillaaride, arterite, veenide seinad.
Vanuse tõttu muutuvad kapillaarid habraseks, rabedaks, endoteeli mass ja funktsionaalne aktiivsus vähenevad. Seintele ilmuvad aterosklerootilised naastud, mis piiravad anuma luumenit ja takistavad verevoolu.
Aterosklerootiliste naastude ilmnemisega kaasneb tromboosiprotsesside suurenemine ja on olemas oht, et vereringe ummistab tromb.
Et vältida veresoonte vananemist ja transpordifunktsiooni täita, on neil vaja:
- askorbiinhape, ilma milleta seinad muutuvad rabedaks;
- Vitamiin P - kollageeni tootmiseks ja seinte elastsuse suurendamiseks;
- E-vitamiin - seinte kaitsmine oksüdatsiooniproduktide kahjustuste eest;
- B6, B12, B9, PP;
- mikroelementid ja makro-toitained - magneesium, kaalium, jood, kroom, tsink, seleen, fosfor;
- lipotroopsed ained - koliin, metioniin, betaiin.
Lipotroopsed faktorid normaliseerivad rasva ainevahetust organismis, mis tugevdab veresooni, hoiab ära kolesterooli sadestumise seintele.
Palju lipotroopseid aineid kanamunade, veiseliha, sojajahu, madala rasvasisaldusega juustu, lahja kala, mereannide munakollas.
Võimalus vältida aterosklerootiliste naastude teket vereringes on vitamiin PP, mida nimetatakse ka vitamiiniks B3, nikotiinhappeks, niatsiiniks.
Preparaatide koostises sisaldub vitamiin PP, mis tugevdab veresoonte seinu.
- Nikotiinhape lahuses või tablettides;
- Duovit Charm;
- Dynamisan
Võimalused veresoonte tugevdamiseks
Kapillaaride tugevdamiseks aitavad väikesed ja suured veresooned selliseid vahendeid nagu vitamiinid, ravimid, traditsioonilised ravimeetodid, õige toitumine.
Kasulik mõõdukas treening, kõvenemine. Karastamisprotseduurid parandavad immuunsuse barjäärifunktsiooni ja füüsiline koormus aitab kontrollida kehakaalu.
Vaskulaarsete häirete tunnuste tuvastamisel tuleb kõigepealt pöörata tähelepanu dieedile. Toitainete tugevdamiseks mõeldud laevadesse on vaja tutvustada tooteid.
Niipea, kui on märke laevade halvenemisest, peate suitsetamisest loobuma. Suitsetamisest loobumisel paraneb veresoonte seisund kuu jooksul.
Kui nendel meetmetel ei ole olnud mõju ja pea püsib endiselt pearinglusena, tumeneb silmad järsku kehahoiaku ajal, siis on vaja külastada arsti ja saada soovitusi vaskulaarsete tugevdavate ravimitega ravimiseks.
Õige toitumine
Toitumise eesmärk on vähendada tulekindlate rasvade, lihtsate suhkrute kogust, säilitades samal ajal kõikide füsioloogiliselt vajalike toitainete väärtuse.
Keha peaks saama iga päev:
- vähem kui 300 g kolesterooli ja mõnede soovituste kohaselt - alla 200 g;
- vähemalt 25 g kiudaineid;
- mitte rohkem kui 50 g suhkrut;
- oliiviõli - teelusikatäis;
- pektiinid - vähemalt 15 g;
- stanoolid, steroolid (taimsed lipiidid) - üle 3 g;
Enamik stanoole leidub taimede, kaunviljade, pähklite, tervete terade seemnetes. Väikestes kogustes on köögiviljades ja puuviljades stanoole.
Nende ühendite struktuur on sarnane kolesterooli molekulidega, kuid neil ei ole oma ebatervislikke omadusi.
Taimsed lipiidid inhibeerivad kolesterooli imendumist vereringes, vähendades seeläbi selle veretaset. Tänapäeval rikastatakse kefiiri ja margariini stanoolidega, mis on märgitud toote etiketile.
Mitmesugused puuviljad dieedis peaksid iga päev olema vähemalt 400 grammi, köögiviljad (nii keedetud kui ka toores) - 400 g. Madala rasvasisaldusega piimatooted tuleks regulaarselt tarbida.
Lubatud süüa 2-3 nädalat nädalas. Piirangut põhjustab munakollase kõrge kolesteroolisisaldus. Munavalgud ei piirdu mõistagi mõistlikes piirides.
Punane liha on lubatud, kuid pärast rasva ja naha eemaldamist tuleks valida lahja ja isegi parem - süüa kala ja linnuliha.
Küpsetamise ajal peate järgima reegleid:
- Liha, kana puljongid jahutatakse ja pinnale ilmuv tahke rasv eemaldatakse
- Köögiviljad keedetakse eraldi ja seejärel lisatakse liha- puljongile, kuna nad neelavad rasva
- Salatite, riisikastme, pasta maitsestamiseks kasutage sidrunimahla, madala rasvasisaldusega jogurtit, lehtköögivilju
- Vältige täispiima
- Eelistage keedetud, aurutatud, aurutatud toite
Traditsioonilist meditsiini kasutavate veresoonte seisundi parandamiseks pärast arsti soovitust on täiendav viis veenide, kapillaaride, arterite seinte tugevdamiseks ja taastamiseks.
Kuidas tugevdada südame veresooni
Veresoonte ja südame kapillaaride tugevdamiseks toitumises on kasulik sisestada vitamiinide, kiudainete ja mineraalide allikas:
- greip;
- avokaado;
- granaatõun;
- kõrvits;
- teravilja terved terad;
- brokkoli;
- küüslauk;
- marjad;
- kreeka pähklid;
- hurma.
Traditsiooniline meditsiin koronaarlaevade tugevdamiseks soovitab retsepte, mis kasutavad viirpuu, emaluu, viburnumi, saialilli, sibula.
Kolesterooli veresoonte puhastamiseks, mis aitab tugevdada veresoonte seeme, veenide ja kapillaaride kasutamist, kasutatakse sibulaid meega.
Terapeutilise kompositsiooni valmistamiseks segatakse sibul ja mesi peeneks riiviks kokku 1: 1. Säilitage kompositsiooni külmkapis, võtke lusikaga tund enne sööki kolm korda 24 tunni jooksul.
See toimib kompleksselt, tugevdades südame veresooni ja alandades vererõhku, mee ja viburnum marjade segu. Koostise valmistamiseks võtta marju ja mett vastavalt 2 kuni 1,5.
Marjad jahvatatakse viljalihaks ja lisatakse mesi. Päeval sööge 2 supilusikatäit kahte annust 15 minuti jooksul enne sööki.
Efekti parandamiseks võib ravimi koostisele lisada küüslaugu või sidrunimahla küüslaugu.
Vähendab "halva" kolesterooli taset veres ja varustab kaaliumi seguga viburnum marju mädarõika ja meega. Segu valmistamiseks on vaja:
- 100 g marinat ja hunjat;
- supilusikatäis hakitud risoomid mädarõigas.
Päevas peate sööma 3 lusikat ravimit 3 annusena, tarbides iga kord 30 minutit enne sööki.
Vereringe veresoonte seisundi parandamiseks võib arst soovitada tablette südamehaiguste raviks kasutatavaid ravimeid:
- Tivortiin aspartaat;
- Arginiini aspartaat;
- Askorutiin;
- Rutin
Need ravimid, mis on mõeldud suure kaliibriga kapillaaride ja veresoonte tugevdamiseks, suurendavad endoteeli funktsionaalsust, veresoonte seinte elastsust.
Arginiini aspartaat on ateroskleroosi vastu tõhus vahend. Ravim aitab mitte ainult tugevdada südame veresooni, vaid on ka nootroopne, st parandab aju funktsiooni, toimimist, kuna see normaliseerib närvisüsteemi.
Kõrvaldage ravimi No-shpa, papaveriini vaskulaarne spasm. Thin cardiomagnyl, acecardol, südame, aspiriini südame veri.
Vitamiinid, mis on vajalikud südame tugevdamiseks, sisalduvad vitamiin-mineraalide kompleksides:
- Antioksüdant;
- Vitrum Cardio;
- Doppelgerz Cardiovital;
- Suunab;
- Cardio Forte.
Aju veresoonte tugevdamine
Normaliseerib aju veresoonte seisundit, tatarniku, loodusliku roosi, maavilja, küüslaugu, hobukastani, viirpuu, kreeka pähkli vaheseinad, marjade jms seisundit.
Aju veresoonte puhastamiseks valmistatakse bakteri juurte ja koore infusiooni. Ettevaatlikult hoolikalt purustatud, seejärel asetatakse termosse 1 spl.
Vala 0,5 liitrit toat vett keeva veega ja nõudke 4 tundi. Vastuvõetud enne sööki, kasutades kogu annust päevas neljas annuses.
Aju laevadele aitab kaasa ka nisukliidide, tataride, astelpajuõli toitumine. Laevade ebakindluse vähendamiseks on kasulikud:
- 1–3 lahjendatud sidrunimahla meega;
- sidrunimahl küüslauguga;
- looduslike roosimarjade infusioon.
Küüslauguekstrakti valmistatakse küüslaugu pea, 1 sidruni. Tooted pannakse segistisse, purustatakse ja valatakse seejärel kolme klaasi veega.
Segu tuleb infundeerida 3 päeva, segades, seejärel filtreeriti ja panna külmkappi. Joo pärast sööki 50 ml.
On võimalik tugevdada aju veresoonteid askorutiini, R-vitamiini või rutiini sisaldava preparaadiga. See vitamiin sisaldub ka mustikate, varjupiimade baasil põhinevate toidulisandite koostises.
Ettevalmistused Strix, mustika forte võib olla purjus ja kogu organismi veresoonte tugevdamiseks ning väikesteks silmade kapillaarideks, mida kirjeldatakse täpsemalt artiklis.
Preparaadid Trental, Vazonit, kapillaaride ja suurte veresoonte seinte tugevdamine, on ette nähtud aju, võrkkesta, jäsemete, veresoonte patoloogiate põhjustatud kuulmiskahjustuste tekkeks.
Ettevalmistused on ette nähtud aju veresoonte laiendamiseks:
Normaliseerige vere kolesterooli tase, aidates ravimite statiinidel, mis hõlmavad:
Jalgade vaskulaarsüsteemi tugevdamine
Veresoonte haiguste teke avaldub veresoonte tärnidena. Ratsastea vastu jalgade nahal kasutage ravi:
- sooja jalgade vannid kummeli ja saialillidega, mis on võetud vahekorras 1 kuni 1;
- soojad vannid, kus on tamme koor ja kummel;
- 5% õunasiidri äädika rakendused;
- puljongialused (10 minutit keetmist) 2 klaasi nõelu 1 liitris vees.
Vaskulaarsete tärnidega on kaasas veenide põletikulised muutused - flebiit, veenilaiendid, mida ei saa ravida ilma arsti soovituseta.
Soojendusprotseduurid, sealhulgas termilised vannid, on ohtlik. Kui ämblik veenid eksisteerivad koos laienenud veenidega jalgades, on sellised meetodid nagu kompressiooni soojenemine, lihvimine, vastuvõetamatud.
Parandage jalgade veresoonte seisundit, kasutades retsepte kasutades:
- raudrohi - infusioon 2 spl. supilusikatäit rohu 0,5 liitri keeva veega, juua 300 ml päevas 3 annusena;
- küüslaugu salv võiduga;
- taotlused roheliste tomatite ööviiludeks, keedetud võililljuur;
- tinktuuri hõõrumine Kalanchoe;
- Peenestatud toores kartul.
Veresoonte seinte tooni tugevdamiseks ja parandamiseks on tablettide ja salvide kujul ette nähtud flebotoonilised preparaadid (venotonikud). Positiivselt mõjutavad seinad veenides Troksevazin, Venarus, salv Phlebody, Ginkgo Forte.
Abi vaskulaarsete haiguste, põletikuvastaste salvide Indamethacin, Voltaren.
Nad aitavad kaasa vere lahjendamisele, mis parandab vereringet veresoonte kaudu. Selleks, et parandada jäsemete mikrotsirkulatsiooni, määratakse Flexital, Pentoxifylline.
Kuidas hoolitseda silmade eest
Kontrastivannid sooja ja jaheda veega on silmadele kasulikud. Väike temperatuuride vahe on piisav, et suurendada silmamuna pealiskaudsete anumate tooni.
Alustage ja lõpetage jahutamise protsess külma veega. Kasulik vereringe parandamiseks, harjutuste tegemine silmadele.
Laevade seisund paraneb, kui teete päeva jooksul kummeli, rohelise või musta tee vedelikke. Protseduurile sobib valmis teekotid või apteek kummel.
Esmalt keedetakse need keevas vees, seejärel jahutatakse ja soojendatakse suletud silmalaugudele. Selle efekti saamiseks peate lamama 10 minutit.
Võrkkesta veresoonte tugevdamine on raskem, kuna haigust tunnistatakse sageli juba mõõduka raskusega, kui võrkkesta eraldumine on juba alanud. Võrkkesta eraldumise ilmingud võivad olla:
- nägemise ees silmade ees;
- ujuvad kärbsed;
- valguse vilkumine;
- loor, varju tunne külgvaates;
- ähmane nägemine.
Võrkkesta-anumate säilitamiseks on eriti tähtsad luteiinid ja zeaksantiinid, mis on rohkesti porgandites, paprikates, tomatites, kõrvitsades ja aprikoosides. Kasulikud kala rasvased sordid, kuna sellel on palju omega-3.
Rahva retseptid, mida kasutatakse võrkkesta eraldumise vastu, põhinevad männivardade infusiooni, kaera, knotweed-rohu, violetse, naistepuna, saialilli, kummeli kasutamisel.
Positiivne mõju on saavutatud, kui juua kuus, et tugevdada laevu, männivardade keetmist, looduslikku roosi, sibulakoori, mida on lihtne valmistada:
- võtke 5 spl. l nõelad, 2 - sibul, 2 - rosehips;
- valage 1 liiter vett, keedetakse 10 minutit;
- juua päeva jooksul.
Kuna võrkkesta vaskulaarne haigus ähvardab pimedust, on võimatu piirduda traditsiooniliste ravimeetoditega ja kui teil tekivad nägemispuudulikkuse sümptomid, peaksite külastama silmaarsti.
Arst võib ette näha spetsiaalse multivitamiinikompleksi, et tugevdada nägemust tablettides või tilkades. Sageli määratud tilgad:
Näo naha veresoonte tugevdamine
Kui näole ilmuvad ämblik veenid, tuleb pöörata erilist tähelepanu toitumisele ja vürtsikas, soolane, rasvane, praetud toit tuleks toidust välja jätta. Ei ole soovitatav kasutada liiga kuuma või vastupidi külma toite ja jooke.
Kui tekib kupereerimine, ei ole vaja mitte ainult tugevdada veresooni, vaid ka mõelda, kuidas parandada naha seisundit. Silikoon on vajalik naha jaoks, mis on topinamburis, oad, tatar, kaerahelbed.
Täielik keeld hõlmab suitsetamist ja alkoholi mis tahes vormis. Kahjulik, kaasa arvatud alkoholi alkoholi tinktuurid ja lihvimine.
Kontrast vannid, külma kasutamine ämblik veenidega näol võib ka ainult kahju. Koorimise, koorimiste, massaaži kasutamine on vajalik välistada või piirata.
Positiivne mõju naha ja veresoonte seisundile on mask:
- toores kartul;
- marjad - maasikad, vaarikad, astelpaju;
- purustatud tabletid Askorutina lisati päevakreemile.
Kuidas tugevdada nina veresooni
Ninaverejooksu puhul soovitab traditsiooniline meditsiin kasutada:
- nina pesemine soolalahusega - teelusikatäis vees;
- astelpajuõli ja loodusliku roosi matmine;
- suruda kummeli infusiooni;
- hõõrudes lahjendatud suhe 1 kuni 4 õunasiidri äädikat ja vett;
- riivitud toor-kartulite mask;
- äratõmbed, mis on ette nähtud allaneelamiseks ja nina sissetungimiseks.
Kasutamiseks sees valmistada Keetmine viburnum. Nina tugevdamiseks saate marju kasutada, nagu eespool kirjeldatud.
Hea tööriist laevade jaoks on valmistatud viburnum koorest. See võtab 10 g koort, klaasi keeva veega. Seda hoitakse veevannis 30 minutit.
Pärast pingutamist reguleeritakse puljong veega 200 ml-ni. Päevasel ajal juua 6 supilusikatäit toodet, mis on jagatud kolmeks võrdseks annuseks pärast sööki.
Kuidas arendada kapillaare
ALKALINE HEALTH SYSTEM
KAPILATSIOONI ÜLEMINE
Ilma selle teemat mõistmata - kapillaarse vereringe teema - ükski tervishoiusüsteem ei toimi täielikult, kuigi see on leeliseline, vähemalt mõni muu.
Ja üldiselt, ilma teadmiste ja arusaamata sellest teemast üldiselt, on raske rääkida tervise tõhusast säilitamisest. Teema jaoks on üks võti.
Just siin leiame põhjuse, miks paljud meile määratud ravimid ei ravi, vaid ainult mürgitavad keha.
Just siin leiame põhjuse, miks paljud populaarsed „imetegurid”, maitsetaimed, tinktuurid ei toimi nii, nagu reklaamitakse.
Siin leiame, et leeliseliste tervendamismeetodite rakendamisel ja muudel põhjustel on paljude ebaõnnestumiste põhjus.
Kapillaarse vereringe teema on nii ulatuslik, et seda ei ole võimalik ühe lehe piires katta.
Seepärast kaalume siin muidugi mõningaid kapillaaridega seotud punkte.
Kuid siiski on nende hetkede tähtsus äärmiselt kõrge.
Niisiis, kapillaarne ringlus.
Nagu me kõik teame kooliaegse bioloogia õppetundide ajal, voolab kehas veri läbi laevade.
On suured laevad - nähtavad palja silmaga - arterid ja veenid.
On väikesed laevad, mis ei ole palja silmaga nähtavad - arterioolid ja venules.
Ja seal on mikroskoopilised laevad, mis on nähtavad ainult "väga relvastatud" silmaga läbi tugeva mikroskoobi. Neid laevu nimetatakse kapillaarideks.
Esitagem lihtsa küsimuse: miks veri voolab läbi laevade?
Vastus on meile ilmselge isegi bioloogia tasandil teadmiste tasemel - selleks, et toita kehakudusid. Sööda hapnikku ja toitaineid kui sellist.
Kuidas on toidu kude?
Aga see on läbi kapillaaride ja läbi viidud!
Järelikult on kapillaarid see osa veresoonte süsteemist, mille huvides kogu veresoonte süsteem toimib.
Vere voolab AINULT suuremate anumate kaudu ja KOLMAPIIGI AINULT kapillaaride kaudu.
On oluline mõista seda võtmepunkti: kuded söövad ainult kapillaare ja kõik teised laevad on puhtalt transport.
Vaatame nüüd kapillaaride toimimise omadusi.
Kõigepealt tuleb öelda, et kapillaaridel on nii keeruline kuju. Nad on väga kõverad, mitte ainult madu, vaid mingi otsene 3D-madu :)
St meil on palju väändeid, pöördeid, väändeid - see on meile oluline märkida, sest siis mängib see hetk antud küsimuses teatud rolli.
(muidugi, kapillaaride "piinamise" aste on palju suurem kui selles pildis näidatud)
Järgmisena peame kaaluma kapillaaride ja punaste vereliblede koostoimet.
Punased verelibled - punased verelibled - on vere kõige olulisemad komponendid. Neist veres on palju - tegelikult on meie veri punane.
Neil on kaksikkoonilist plaati. Siin on see:
Selles "nõgususes" asub hemoglobiin - aine, mis kannab hapnikku rakkudesse.
Kui erütrotsüüt läbib kapillaari, annab see rakkudele hemoglobiini, rakud võtavad sellest hapnikku, annavad sellele süsinikdioksiidi ja hemoglobiin muutub oksühemoglobiiniks, mis "seob" ka erütrotsüütiga ja kiirendab kopsudesse, kus see vabastab süsinikdioksiidi, rikastab seda hapnikuga, rikastab seda hapnikuga ja rikastab taas hapnikku.
Hemoglobiini ja oksühemoglobiini vahetus toimub erütrotsüütide ja rakuvälise vedeliku vahelise erineva potentsiaali tõttu.
Ekstratsellulaarsel vedelikul on positiivne laeng ja erütrotsüüt on negatiivne. Selle erinevuse ja vahetuse tõttu.
Kuid see, kuidas punaste vereliblede see negatiivne laeng omandab, on meie analüüsi jaoks kõige olulisem.
Selgub, et punane rakk saab selle negatiivse laengu. hõõrdumine!
Jah, jah! See on hõõrdumine!
Noh Täpselt öeldes ei ole see päris hõõrdumine, vaid pigem skolzheniya :)
Fakt on see, et erütrotsüüdid on väga suured osakesed ja erütrotsüütide suurus on suurem kui kapillaaride vahe! Mõlemas!
Aga kui see nii on, siis küsitakse mõistlikku küsimust: kuidas siis nad läbivad kapillaare?
Vastus on lihtne: kuid lihtsalt hõõrdumise ja liigutamisega :)
Selline on kliiniline fakt - erütrotsüüt läbib kapillaari tihedas kontaktis selle seintega, mille tulemusena tekib sama negatiivne laeng ja toimub hemoglobiini vahetus, nagu eespool mainitud.
Kuna see ei ole nii kaugel hõõrdumisest, on väga oluline, et kõik vajalikud libisemistingimused oleksid täidetud.
Millised on need tingimused?
On kaks peamist: erütrotsüüt peab olema kõigepealt elastne (nagu näiteks kumm, nii et see võib kergesti kohaneda kapillaari keerdudega) ja teiseks peab erütrotsüüt olema kaetud rasvakihtiga, mis tegelikult annab normaalse libisemise (vastavalt tuntud põhimõttele) juust võis ":))
Ja selgub, et mõlemad need kaks parameetrit on tihedalt seotud vere pH-ga.
Mida happelisem on veri, seda rohkem on “tamme” punaseid vereliblesid, s.t. nad on vähem elastsed.
Noh, rasva kihiga, me mõistame seda isegi igapäevaelu tasandil: kas sellest piisab, kui me mäletame, kuidas rasva igapäevaelus lahustatakse? See on õige, "Fae" või mõni muu sarnane tööriist. Ja kõik need tooted on väga hapu.
Ja mis juhtub siis, kui kapillaarid "dubeyut" ja nende rasvakiht muutub nõrgemaks?
Miski muu ei juhtu, sest erütrotsüüt on kapillaaris blokeeritud. Muidugi, mõne selle painutuse asemel (meenuta kapillaaride mähisstruktuuri).
„Kõvenenud” erütrotsüüt jääb kapillaarvoodisse kinni ja seejärel hakkavad teised erütrotsüüdid jääma samasse kohta (joonis 1), deformeeruma ja muutuma poikilotsüütideks - see on kuju kaotanud erütrotsüütide nimi.
Nad ei ole enam õiged bikonklaassed kettad ja nad ei ole enam võimelised hemoglobiini kandma. Sellised poikilotsüüdid lähevad juba rämpsusse.
Ja nii, kapillaarvoodi blokeeriti. Noh, teisel pool ummistust, hakkab tühi kapillaar lihtsalt "rabama" (number 2 joonisel).
Pidev hapestumine veres (tere tulemast Bolotovi-Druzheka!), Hakkavad uued ja uued kapillaarid ummistuma:
Kapillaarid on "ummistunud" ja "ujutatud".
Ja nüüd lõpeb terve osa kudedest (olgu siis maks, neerud, lihased) verd tavapäraselt.
Siin on lühike, sõna otseses mõttes poolteist, kuid küllaltki visuaalne video, mis illustreerib, mida ma räägin:
Niisiis, nende "märgalade" moodustumise tulemusena lõpetavad kõik nendele kapillaaridele määratud "rakud" hapniku saamise, lõpetavad toidu saamise, lõpetavad nende tavapärase puhastamise nende olulise tegevuse toodetest.
Seal on hapniku nälg.
Rakud hakkavad lämbuma.
Nälg tuleb.
Rakud ei söö.
Intercellulaarse ruumi reostus on vees, sest rakkude eritumist ei eemaldata.
Noh, lõppude lõpuks, kus valiku tooteid ei kuvata, mis algab? See on õige - saastatud ala. Dump, prügikast, prügi.
Ja mis juhtub alati sellistes kohtades? See on õige - reostus.
Põrandapark mõjutab kogu ümbritsevat ruumi, esiteks, mürgistades atmosfääri ja teiseks erilise mikrofloora ja mikro-fauna, mis on siin lahutatud.
Meenutagem, milline on elada kõigi naabritega, kui elanik, kes on alkohoolik või narkomaan, elab korterisse. Lõhn maandumisel. Prussakad. Rotid. Rääkimata mistahes hallitusest.
Vähem kurb pilti ei täheldata ühegi linna prügila piirkonnas - eriti kui ringlussevõtu protsess on halvasti paigutatud.
Kõik ümbritsevad asulad kannatavad lõhna (eriti suvel soojuses), saastunud põhjaveest, rottide arvust piirkonnas, hulkuvate koerte koolidest jne.
Seega kannatab kehasse naasmine mitte ainult see "niisutatud" koht ise, see rühm rakke ise, vaid ka kogu nende ruum, sest rakkude vaheline vedelik on tavaline. Seinad ja vaheseinad ei ole siin. Seetõttu hakkab selles kohas esinev patogeenset taimestikku vabalt levima kogu terves piirkonnas.
Ja see on keha hapestumise tohutu tegur ning kõik juba hästi tuntud (toitumine, stress, hingamine, ökoloogia jne).
Aja jooksul kasvavad, kasvavad ja kasvavad sellised seisvad tsoonid ja mingil hetkel läbivad ägeda faasi, mida nimetatakse "põletikuliseks protsessiks".
Selle tulemusena tunneme selles kohas ebamugavust ja siis valu.
Kõik sellised tsoonid tekivad, kaasa arvatud vähk.
Kuid ilma sellest kõike teadmata, läheme haiglasse, me läheme arsti juurde (kes seda ka ei tea, kuna meditsiiniinstituudi esimene aasta on materjali juba unustanud), uurib ta meid, vaatab ultrahelile, tomogrammile ja muudele erinevatele diagnostikale, tuvastab põletiku, paneb diagnoos näeb meile ette terve rida ravimeid selle kogu ravimiseks.
Või me läheme mõnda rahva tervendaja, ravimtaimi, antenni ja ta annab meile suurepärase taimse kogumise või mingi tinktuuri.
Või me kuulsime lihtsalt televisioonis või interneti kaudu uudsest ime-ravist „Goji marjad”, „Noni mahl”, „Beaveri oja” või mõni muu „muumia-pupi” :)
Või võib-olla me kuulsime sooda joomisest ja isegi leidsime, kuidas RIGHTLY võtta soodsalt kogu selle probleemi "perifeeriaga".
Ja mis juhtub edasi?
Me joome seda infusiooni-jume-emme ravimit, see siseneb maosse, siis soolestikku, imendub vereringesse ja siin toimivad ravimi aktiivsed komponendid (sinine nool alloleval joonisel) sellele väga „ülekoormuse punktile” (sinine ring pildil allpool):
Füüsika seadusi ei ole tühistatud. Vesi läbib avatud kapillaare. Ta ei tõmba seda ummikut:
Isegi kui me joome mingisugust laevade puhastusvahendit, mis on spetsiaalselt mõeldud kapillaaride puhastamiseks, puhastab see need väga avatud kapillaarid!
Jah, loomulikult paraneb nende seisund, nad tegelikult puhastatud.
Aga need kapillaarid, mis on juba ummistunud, jäävad just nende füüsikaseaduste tõttu ummistuma: vedelik ei lähe suletud kanalisse, kui on lähedal.
SIIT ON TÄIELIK MOMENT. Kui me ei tegele sihipärase tööga kapillaarse voodi puhastamiseks, siis kõik meie poolt kasutatavad tervisekaitsevahendid võivad töötada suurusjärgus nõrgemana, kui me ootame, või isegi mitte töötada, sest keha ebatervislikesse piirkondadesse on lihtne juurdepääs.
Niisiis, kui me juba tegeleme tervisega, kui oleme jõudnud leeliselisse süsteemi, tuleks seda teemat arvesse võtta ja hästi välja töötada.
Kapillaarse vereringe taastamise meetodid
Kapillaarse vereringe taastamise meetodid on. Neid on palju, ja ühel lehel pole võimatu kõike öelda. Siinkohal on ülesanne seatud siiani ainult selle kõige olulisema teguri olemasolu, mida tuleb tervise taastamisel arvesse võtta, ja kinnitada selle peatamist.
Arvestada ja selle arusaamaga luua taastamise ja sellele järgneva tervise säilitamise strateegia.
Strateegia lähtub olukorrast, mida me eespool kirjeldasime, mille põhiolemus on see, et suukaudseid ravimeid ei ole, toitumist ei normaliseerita, ilma puhastamisprotseduure ja tavasid (nagu vannid, klistiirid või muud pesud) ummistunud kapillaaridega. ei suuda toime tulla. Sest ükskõik, kuidas me verd lahjendame, kuidas me seda rikastaksime, aga kui mõnes kohas, mõnes keha piirkonnas, ei toimi kapillaarvõrk - verd ei lähe sinna, isegi kõige puhtamaid ega rikastatud.
Ja kuna kõik kapillaarverevarustuse meetodid omavad sellist omadust: nad on kõik ühendatud mis tahes tegevusega.
See ja teatud massaažitehnikad (vistseraalne massaaž, konserveeritud massaaž, Gua-sha massaaž, meemassaaž) on vaakumravi tehnoloogiad, need on šokitehnikad, näiteks G.N. Maksimova Shock-Dynamic massaaž, need on erinevad vibratsioonitehnikad (sh kasutades vibreerivaid masseerijaid), on see hüdromassaažiprotseduur, see on värisev tehnika (või “raputav meditatsioon”), see on sörkimine (lihtsalt sörkimine, kui kehaline aktiivsus on minimaalne), need on jooga mõned suundad, see on hippoteraapia, samuti intensiivne luud, mis aurustub Vene b no.
Iga sellise meetodi puhul tasub kirjutada eraldi materjal.
Ja mu kaasõpilased ja me valmistame ette ja avaldame need materjalid meie ressurssidest (vkontakte, LiveJournal jne)
Alguses on peamine ülesanne seada ülesanne.
Mõista selle teema tähtsust, sest mõnel üksikjuhul võib just see aspekt minimeerida või isegi tühistada kõik jõupingutused parandamiseks.
Tundub, et inimene teeb seda. see piirdub toitumisega, reguleerib elustiili ja tulemus on nii väike, et tulekus ja pettumus tulevad.
Ja siis on väga väärt seda teemat ja seda välja töötada.
Noh, muidugi on parem mitte oodata "röstitud kukki" ja hakata seda teemat eelnevalt välja töötama, sest selleks on olemas tehnikad.
Kapillaarse vereringe taastamise teema jätkamine:
Kapillaarid Kuidas neid tugevdada ja taastada.
Kapillaarid on väikesed laevad, mis annavad toitu igale meie keha lihastele ja igale rakule. Kui mõõdate nende kogupikkust, on see väga suur. Ja see ei ole üllatav, sest nad peavad kandma toitaineid kogu kehas. Arterid toovad verd ainult õigesse kohta, veenid kannavad verd toksiinidega ja ülejäänud tööd teevad kapillaarid. Kuna kapillaarid ühendavad arterite süsteemi ja veenisüsteemi. Oma tervisest ja puhtusest sõltub hapniku ja toitainete olemasolu rakkudes ning lagunemissaaduste eemaldamine. Ja kõikjal, kus venoosne väljavool on häiritud, süüdistatakse kapillaare. Seetõttu peame hoolitsema oma tervise, puhtuse ja tõhususe eest. Paljud inimesed mõtlevad selle üle ja nad tahavad teada, kuidas parandada kapillaarset ringlust.
Kapillaarvereringe rikkumist põhjustavad tegurid on hüpodünaamia, hüpertensioon, rasvumine, diabeet, samuti suitsetamine ja stress. Jah, see on stress, mis põhjustab kapillaaride spasmi. Ja kui nad on pidevalt spasmed, kitsenenud, tromboed, surevad nad järk-järgult. Kapillaaride lüüasaamisest räägivad külmad jalad ja käed, verevalumid nahal, sinised veenid. Muidugi parandab vasodilataatorite kasutamine ajutiselt nende toimivust, kuid mitte kaua.
Kapillaaride töö tugevdamiseks ja taastamiseks on esimene asi hüpodünaamia kõrvaldamine, s.t. lisage oma elule liikumine. Kuna mistahes lihaste intensiivse aktiivsusega suureneb kapillaaride arv. Pidevalt vere voolab ainult „kohapealsetes“ kapillaarides. Osa kapillaaridest lülitatakse ringlusest välja, mitte ainult tromboosi tõttu. Ja toimivate kapillaaride arv suureneb metabolismi suurenemise, lihaste kokkutõmbumise korral. Liikumine annab südamele koormuse, süda toimib jõulisemalt, verevool läbi anumate ja väikeste kolonnide ning toitainete ja hapniku kohaletoimetamine lihastele paraneb. Kui ei, siis lihased järk-järgult atrofeeruvad. Ma pole kunagi isegi arvanud, et see oli nii tavaline. Mõelnud kannatada seda ainult lamav.
Parandada kapillaarset ringlust mitmel viisil. Näiteks Jaapani professor K. Nishi pakkus välja vibratsiooni kapillaaride puhastamiseks ja te muidugi sellest kuulsite. Minu eesmärk on koguda need meetodid ja tuletada teile veel kord meelde kapillaarse vereringe vajadust.
Vibratsiooniharjutused on väga lihtsad: seljas asetses tõstate käsi ja jalgu üles ning vibreerite nendega. Kui see juhtub, puhastatakse anumate sisesein soola ja kolesterooli ladestustest. Ja keha ühe osa vibratsiooni tõttu paraneb vereringe keha teistes osades. Muide, selle harjutuse korral paraneb venoosne väljavool ja veenide seinad muutuvad tugevamaks. Ma arvasin, et võib-olla mitte väga tugev vibreeriv massager aitab parandada kapillaaride jõudlust. Lisaks tuleb kapillaaride, veresoonte ja veenide tugevdamiseks võtta Rutin'i (vitamiin P). Ja seal on geel Venoruton, väga hästi aitab, tugevdab kapillaaride seinu. Kinnitatud Väga tihti tekib küsimus: miks silmade kapillaarid purunevad. Selle üheks põhjuseks on kõrge vererõhk.
• Vene teadlane ja arst A. Zalmanov (eelmise sajandi kahekümnendatel aastatel) jõudis järeldusele, et terentiinivannid (Zalmanovi sõnul) on tõhus meetod kapillaaride taastamiseks ja puhastamiseks. Need on tõhusaks vahendiks vaskulaarsete haiguste ja vananemisvastaste haiguste ennetamisel. Turpentiinivannid - need on valged ja kollased - on kasutatavad aastaringselt. Turpentiinil on lokaalne ärritav ja antiseptiline toime. Sellel on võime (samuti teised eeterlikud õlid) tungida nahale ja põhjustada kehas soodsaid biokeemilisi reaktsioone. Samal ajal avanevad avatud kapillaarid ja kogu veres ringleb vereringe.
• Valged vannid sobivad kõige paremini kapillaaride kahjustatud funktsioonide taastamiseks, stimuleerides nahasoone. Kodus on vajaliku koostise valmistamine üsna raske. Aga võite osta apteegist valmistoote - “Valge terpentiin“ Live-Tone ”vannid.
• Esmane annus - 10-15 ml (1 tabel lusikas) emulsiooni vannis 175-200 liitrit. Enne kasutamist raputage emulsioonipudelit põhjalikult. Vala 10-15 ml eraldi mahutisse, mille maht on 3-5 lusikat (valmistasin ja kaalusin 5 lusikat). Lisage siin kuum vesi, segage hoolikalt.
• Vannis oleva vee algtemperatuur peaks olema Z3-37 kraadi. Lisage lahus vannile, valades selle kogu vee pinnale. Segage hästi.
• Enne vanni, et vältida põletamist, on vajalik genitaalide naha määrimine vaseliiniga. Vanni kogukestus on 10 minutit. Iga kolme minuti järel lisage sellele kuum vesi ja 10 minuti jooksul viige vannis oleva vee temperatuur kuni 39 kraadi.
• Protseduuri lõpus, ilma pühkimist ja mitte eriti pakendamist, murdke end froteerätikuga ja mine magama. Lõdvestuge ja puhake 1,5-2 tundi. Suplemine - 10-20 päeva.
Raseduse teisel poolel ei ole soovitatav võtta valgeid vanne, kus on II ja III astme hüpertensioon, hepatiit ja maksatsirroos, kopsu tuberkuloos.
Hipplikatori Kuznetsovi kasutamisega paraneb ka kapillaarne vereringe. Soovitatav on seda probleemsetele piirkondadele 30 minutiks panna. Samal ajal on soojuse tunne ja vereringe paraneb. See on lihtsalt huvitav, et harjute sellega väga kiiresti, pärast seda saab küünte peal asuda.
Ka kapillaaride vereringe parandamiseks on kasulik ka keha kõigi juurdepääsetavate osade isemassaaž. Self-massaaži saab teha kuiva ja duši all. Pärast seda tunned, et te ei pesta mitte ainult väljaspool, vaid ka sees. See parandab kapillaarset ringlust ja sõrmemassaaži Su Jok kevadrõngaga. See põhjustab kapillaarivõrgu laienemist masseeritud alal ja inimese elundite töö parandamist refleksogeensete punktide kaudu.
Vaskulaarne võimlemine on väga hea: see vaheldub vaheldumisi kuuma ja külma veega. Vesi ei tohiks olla väga külm, see on hea ainult äärmuslaste jaoks. Viige protseduur lõpule külma veega.
On veel üks hea viis kapillaaride vereringe parandamiseks või kiireks kõndimiseks kiirusega umbes 5 km tunnis. Samal ajal on isegi uusi kapillaare. Ja loomulikult suureneb toimiva kapillaaride arv metabolismi, lihaskontraktsiooni suurenemisega.
Hiljuti sain teada uue treeningu kohta kapillaaride tugevdamiseks, mis muutub teie lemmikuks: heledad kontsad lööb põrandale, tõstes veidi jalga põranda kohal.
"Ma elan!" - minu isiklik blogi,
kus ma otsustasin jagada teadmisi ja oskusi, mis aitasid mind nii isiklikult kui ka mu sõprade tervise taastamiseks.
Ma otsustasin oma blogisse kirjutada lootusega, et see oli võimalik, et minu kogemus aitaks kedagi teist. See ei ole mitte ainult erinevaid harjutusi, massaaži ja energiatavasid, vaid ka huvitavat teavet, mis selgitab, miks see konkreetne tööriist sellisel viisil toimib.
Kuidas navigeerida ja kus on teave, mis teid aitab? Mis on artiklite lugemise kord?
Põhilehel on allpool rubriikide menüü nupud. Valige huvitatud ja klõpsake. Teid viiakse lehele käesolevas peatükis sisalduvate artiklite teadaandega.
Kui olete artikli lõpuni lugenud, ärge kiirustage menüüsse sisenemist. Kõik rubriigi artiklid on moodustatud väikeseks "raamatuks", nii et selle artikli all näete: vasakul - link eelmisele artiklile ja paremal - järgmisele.
Kõik artiklid "Ma elan!" varustatud nuppudega "Jaga" ja võime jätta oma kommentaarid - mis on väga teretulnud! Vastan hea meelega kõigile teie kommentaarides kirjutatud küsimustele ja ettepanekutele.
Kui keegi ei soovi kommentaari kirjutada, siis on olemas „Kirjutage” lehekülg (ülemisse menüüsse kuuluv nupp), millega teie sõnum läheb otse minu e-posti aadressile.
Sait omandas heleduse ja sära tänu huvitavatele joonistele, mille on loonud Juri Borisovitš Simonov, mille eest ta nii palju tänab.
Ma loodan tõesti, et "ma elan!" aitab teil parandada oma tervist ja unustada arstide külastamisest.