Image

Kinesio lint katab õlgade valu

1. Selle taotluse täitmiseks on vaja assistenti. Lõigake kinesio lindist rullist 2 umbes 20 cm pikkust riba, painutage käe küünarnukist ja eemaldage see kehast 90 grammi võrra. Alustage õlale kinesio linti riba liimimist, alustades õlgade keskelt, painutades õlaliigese deltalihase projektsioonis, 25% pingega ja lõpeb kaela põhjas. Riba liimimisel õlaliigese kohal surutakse käsi keha vastu. 3-5 cm pikkused kinesio-lindi otsad on liimitud ilma pingeteta!

2. Samamoodi liimige teine ​​kinesio linti riba õlale, painutades õlaliigendit mööda deltalihase proto-vastupidist väljaulatuvat osa, mille pinge on 25% ja lõpeb kaela põhjas. 3-5 cm pikkused kinesio-lindi otsad on liimitud ilma pingeteta!

3. Lõigake 30–35 cm pikkune kinesio lint ja liimige see õlale, alustades õla alumisest otsast ja lõpeb kaela põhjas, pingega 20%. 3-5 cm pikkused kinesio-lindi otsad on liimitud ilma pingeteta!

4. Lõigake 30–35 cm pikkune kinesiointriba ja liimige see, alustades kühvli all ja lõpeb deltalihase esiservaga, pingega 30%. 3-5 cm pikkused kinesio-lindi otsad on liimitud ilma pingeteta!

VIDEOJUHISED KUIDAS KINESIO TAPE KASUTAMISEKS KASUTAMISEKS:

TÄHELEPANU: Enne selle rakenduse läbiviimist ärge unustage tutvuda kinesiootilise lindi üldiste reeglitega.

Õla- ja õlaliigese kleepimine

Kinesiotipingu tehnikat, mida algselt kasutati ainult spordiarstis, kasutatakse nüüd edukalt lihas-skeleti süsteemi vistseraalsete, neuroloogiliste, mikrotsirkulaarsete patoloogiate ravis. Kinnitage lint õlale võib olla iseseisvalt, olles uurinud selle kehtestamise viise, anatoomia ja lihaste töö aluseid.

Kinesioteraapia meetod

Õla kinnitamise protseduur on elastse kleeplindi (kinesio lint) kinnitamine ja kindlalt kinnitamine sellises asendis, mis tagab terapeutilise efekti. Lint ei välista liikumist ega põhjusta ebamugavust. Seda meetodit kasutatakse koos peamise ravikuuriga, individuaalselt valitud spetsialistiga, kes määrab ka, kuidas õlgadele koputada.

Näidustused

Kinesiotipingu peamised kasutussuunad on funktsioonide ennetamine, taastamine ja hooldamine (suure füüsilise koormuse korral). Näidikud lindide paigaldamiseks õlale on:

  • põletikulised haigused: kõõlusepõletik, artriit, müosiit;
  • degeneratiivsed muutused: erinevat päritolu amüotroofia, artroos;
  • kahju tagajärjed.

Ravi teipiga on tõhus ka lihasvalu puhul, mis on põhjustatud füüsilisest ülekoormusest.


Metoodika, teipi rakendamine

Reeglid

Kinesiotipingil teatud anatoomilises piirkonnas on oma omadused, sõltuvalt luu- ja lihaskonna süsteemi elementide struktuurilistest ja funktsionaalsetest omadustest. Teipi võib nahale kanda ilma kahjustuste ja põletikuliste elementideta, lindi otsad rakendatakse alati ilma pingeteta. Kasuta kinesio lindile kehale kuni 5 päeva. Enne protseduuri läbiviimist on soovitatav konsulteerida arstiga, kes annab soovitusi plaastrite nõuetekohaseks kasutamiseks.

Tegevusalgoritm

Enne kinesio lindi kleepimist õlale on soovitatav käed pesta, kuivatada ja katta. Paigaldage lint õigele kohale ainult siis, kui nahk on rasvatustatud alkoholiga. Kui küünarvarre või õlalõigu lint on esimest korda liimitud, saate mugavuse huvides naha külge piirata ja fikseerides nende külge kinnitada lindi kipsi vastavalt valitud tehnikale. Liimikihi aktiveerimiseks saab liimitud linti kergesti kuumutada.

Supraspinatus kõõlusepõletik

Supraspinous sideme põletikuga esineb valu ja ebamugavustunne kaela ja õla põhjas. Immobiliseerimine ei ole vajalik, nii et te peate kleepima lindi nahale ilma pingeteta. Lint on kinnitatud suurte tuberkulli ülemise pinna külge, mis on humeralli kõige silmapaistvam osa, ülejäänu tõmmatakse supraspinatuslihase algusesse kühvli suunas. Liimimise ajal on õlavarred ja küünarvarred neutraalses (langetatud) asendis.


Teemantlintide teipimine

Teipi asukohta silmas pidades peate patsiendi peaga kallutama ja kleepima ühe riba tüüpi plaastri piki selgroogu õlgade alumisest servast kolju põhjale. Laialdast klambrit rakendatakse, kallutades pea nii kaugele kui võimalik, sest see on vaja liimida trapetsia lihaste projektsioonile - juustest karvkatteni. Lindi viimane segment on fikseeritud emakakaela nurgas 7 seljaaju külge 30 kraadi nurga all.


Kinesioteraapia õlaliigese artroosis

Düstroofiliste muutustega haardumine liigeses on suunatud lihaste ja kõõluste liikumise piiramisele ja pingete leevendamisele. Selleks, kui pea kallutatakse küljele, liimitakse lindi üks ots (ankur) õlavarre keskmises kolmandikus (õla biceps), teine ​​- deltalihase serval kaelas. Ankrute vaheline lint venitatakse 25%. Selleks venitage seda nii kaugele kui võimalik, seejärel lõdvendage pinget veerandini saadud pikkusest. Teine piip on kinnitatud klambri liigendamise kohale koos õlavarrega ühel küljel ja lapi serva lähedal. Samamoodi on õlg lindistatud pingega.

Kinesioteraapia õlaliigese artriidi korral

Artriidi korral on pärast ägedate sümptomite kõrvaldamist vaja kleepida lint õlale samamoodi nagu artroosi korral. See annab ühist toetust ja stressi leevendamist. Üksikasjalik standardne kleepimiskava näidatud videol:


Õlarihma kaasasoleva patoloogia piiramine

Liigesvalu võib olla tingitud mitte õlarihma kahjustusest, vaid patoloogilistest protsessidest naabruses asuvates rinna lihastes. Kui see on diagnoosi ajal kinnitatud, tehke rinnakraasi kraan 6-7 ribi ja venitage liigese poole pingega 30-50%.


Kinesiotiping õla neuralgilisse amüotroofiasse

Neuralgiline amüotroofia avaldub õlalaba äkilistel valuel, mis ulatuvad õla- ja õlarihmale. Ebameeldivate sümptomite vähendamiseks rakendatakse kahte kuni 2,5 cm laiust riba: esimene - horisontaalselt abaluude vahel, teine ​​- kaldu, 12. rindkere ja kooriku väliskülje vahel. Peale selle saab teipida biitseps.


Klambri lõhkumine

I-kujuline lint ulatub õla ülemisest osast 12. rindkere selgroo tasemele. Sõltuvalt luumurdude tasemest otsustab arst selle kohta, kuidas nahale täiendavaid linde paigaldada ja kuidas on vaja kahekordset lindi. Luumurdude korral on soovitatav Lymphotap'i kasutamine turse või hematoomi vähendamiseks.


Paelumine, kui õlaliigend on ümber paigutatud

Mõõdetakse vajaliku pikkusega riba ja lõigatakse mööda mitte täielikult. Kinesio-lint õlal on asetatud selliselt, et selle vabad otsad jõuavad selja- ja tagaküljele, mis katab liigese. Sõltuvalt kliinilisest olukorrast võib paremaks stabiliseerimiseks kasutada täiendavaid ribasid. Õlaliigese kleepumine dislokatsiooni korral tagab pehme fikseerimise ja valu vähenemise.


Vastunäidustused

Meetod on vastunäidustatud:

  • kõrge verehüüvete oht;
  • haavade, põletuste, naha põletike olemasolu;
  • palavik;
  • onkoloogilised patoloogiad;

Kandke õlaliigesele lint, biitseps ja muud alad on vastunäidustatud toote materjalide (puuvill, akrüül) talumatuse korral.


Taotluse mõju ja kasu

Kinesio lintide nõuetekohasel kinnitamisel on mitmekülgne kohalik efekt. Nocio- ja propriotseptorite toime tõttu väheneb lihas- ja liigesevalu. Pingutades olev õlgteib annab tuge ja stabiliseerib liigese elementide toimimist. Liimitud lindi pinged suurendavad interstitsiaalset ruumi, mis aitab kaasa vereringe taastumisele vigastuste või põletikuliste protsesside korral, samuti lümfivoolu. Tänu mikrotsirkulatsiooni normaliseerumisele kiireneb hematoomide imendumine ja vigastuste paranemine. Kinesio lindi saate osta meie ametliku tootja veebisaidilt, külastades veebipoest.

Kuidas korralikult koputada supraspinatus ja õlaliigend

Õla valud ei puuduta mitte ainult sportlasi, vaid ka tavalisi inimesi. Praeguse oleku hõlbustamiseks peate tegema õlaliigese teibi. Kinesiotiping on kudede remondi rehabilitatsioonimeetod pärast traumat, mis põhjustab turset ja põletikku.

Kui teil on vaja koputada õla

Ravi raviks on puuvillane lint, mis on liimitud kehale nagu krohv. Selle eeliseks on see, et see ei libiseda, võimaldab hüperallergeenilisest elastsest materjalist hingata epidermist.

Lindil on selline füsioloogiline mõju:

  • leevendab valu, parandades vereringet ja immobiliseerimist;
  • takistab löövet, sest see stabiliseerib lümfivoolu;
  • tagab mõjutatud piirkonna usaldusväärse fikseerimise pehme immobiliseerimise.

Lindi immobiliseerimine õlaga, kiirendab koe regenereerimist. Kuid seda ei kasutata iseseisva teraapiana, vaid kasutatakse valu leevendamiseks, probleemsest piirkonnast tuleneva stressi säilitamiseks ja kõrvaldamiseks, stimuleerimaks lümfivedelike verevoolu / liikumist liigeste või liigeseõõne põletiku ajal. Samuti vajavad õlad kinni ka inimesed, kellel on kroonilised liigesehaigused, mida teravdab kahjustatud piirkond.

Mis teeb lindistamise

Kõige sagedamini teevad sportlased ja võimlejad õlga kinni, kuna kahjustatud piirkonna õigeaegne ravi võimaldab sporditegevustel jätkata tervist kahjustamata. Efekt on märgatav kohe pärast lindi paigaldamist:

  • on valu, mis on põhjustatud lihaste pigistamisest närvikiudude ja liikumise ajal;
  • närbunud või närbunud liigesed võtavad tavapärase vormi, võtavad õige koha;
  • taastatakse verevarustus, lümf, toitained kahjustatud piirkonda, vältides turse, dermise sinistamist.

Hoolimata kinesio lindi kasust on lubatud seda määrata ainult pärast spetsialisti poolt läbi viidud uurimist, sest mõnel juhul on protseduuril minimaalne mõju või see on vastunäidustatud.

Lintide tüübid

Tänapäeval on lapi ja õlaliigese kinesiotipatsioon kolm peamist tüüpi. Igal neist on oma tunnused ja nad on määratud teatud tingimustel:

  • Taastusravi. Nimetatakse kirurgilise ravi läbivatele inimestele. Sellistel juhtudel jälgib raviarst taaskasutamist, eemaldades lindi regulaarselt ja hinnates liigese seisundit.
  • Terapeutiline. See on ette nähtud raskete liigeste dispersioonide ja nihete jaoks, et piirata kahjustatud piirkonna aktiivsust.
  • Funktsionaalne. Seda kasutavad sportlased, et vältida koolituse / olümpiaadide väljalülitamist ja venitamist. Nad kleepivad lindi kohe enne klassi ja võtavad selle kohe pärast lõpetamist.

Oluline on kleepida lint õrna õla külge õigesti, vastasel juhul on dislokatsiooni ravi, taastusravi või ennetamine vähe mõju. Haiglaraviga patsiendid on seotud meditsiiniõedega ja need kannavad sageli liimi (pärast konsulteerimist arstiga).

Lindi kehtestamise eeskirjad

Et mitte halvendada tervislikku seisundit, järgige kindlasti neid soovitusi:

  • jääda ainult tervele, puhtale nahale;
  • vali lüüsi tüübile vastav lindi tüüp;
  • lõigata soovitud suurusega ribad ja ümardada otsad;
  • Veenduge enne lindi pealekandmist kindlasti oma juuksed, vastasel juhul võib see selle eemaldada;
  • Ärge lubage ega venitage linti (tugevalt). Kui ilmneb ebameeldiv tunne või nahk on muutunud kahvatuks, tähendab see, et kahjustatud piirkonda edastatakse. Siis peate kasutama uut komplekti ja uuesti kinni.

Samavõrra tähtis on jälgida haigusseisundite järjekorda ja tunda selle põhimõtet, et haigestunud liigesed immobiliseerida.

Juhiste lindistamine sõltuvalt erinevatest olukordadest

Dislokatsiooni, venitamise ja muude patoloogiate korral tehakse erinevaid lindistamisviise, kuna on vaja tegutseda teatud kudedes.

Deltalihase lihvimise, nihestuse ja nihkega

Sellistes olukordades:

  1. Kõigepealt kehtestame ankurina teipi. Liimige keskosa humeralli lihasesse ja levitage servad taga- / esipaneelidele.
  2. Järgmisena fikseerime supraspinous lihasliigese vastavalt järgmisele skeemile: me liimime 1 otsa õlavarre ja klambri ristmikul. Esimesed 3 sentimeetrit ilma pingeteta ja seejärel venivad 30% risti selgroo teljega ja küünal. Paar viimast sentimeetrit ei venita.
  3. Kinnitame laia teipi pikkusega kuni 40 cm kõõlust ja lihastest. Liimige keskus õlaliigese ülemise osa külge, venitage servi kergelt ja asetage. Serva pingutamata.

Kerge nihkumise või paisumise korral saab selle põhimõtte kohaselt töödeldud liigest piisavalt vajalikke aineid ja paraneb kiiresti.

Ravi kõõlusepõletikuga

Tendoniit põhjustab õla liigutamisel valu, mis ulatub kaela piirkonda. Seda iseloomustab põletikuline protsess, mida põhjustab lihaste või sidemete rebimine / venitamine. Lint kantakse samamoodi nagu deltalihase lihvimine, venitamine ja nihkumine, kuid venitamata.

Kuidas puudutada õla kõõlusepõletiku või deltalihase venitamise korral, vaata videost:

Rombi lihaste lindistamine

Õla romboossele lihasele ei ole võimalik korralikult kleepida, kuna see on trapetsia all, millele spetsialistid kleeplinti kleepivad.

Trapetsia lihasel olev rombikujulise (õlavöö ülemise osa) töötlemiseks mõeldud lint määrab nii:

  1. Patsiendi pea kallutatakse võimalikult kaugele ettepoole ja ühe ribaga lint liimitakse piki selgroogu õla labadelt kolju põhjale.
  2. Pead kallutatakse küljele ja trapetsia lihaste külgsuundadele liimitakse laiad teipid (juuksest õla külge). Samamoodi töödeldakse lihaste 2 külge.
  3. Kandke seitsmendale selgroolule ja liimile ninaosa 30 ° C nurga all selgroo suhtes.

Seda tüüpi lindistamine piirab osaliselt ülemiste jäsemete tööd, nii et patsient peaks liikuma hoolikalt või sõltumatult füüsilist aktiivsust.

Sarnaselt trapetsia lihaste lindistamisega vaadake videot:

Kaardimiskulud

Lindi hind õlale kinnitamiseks on erinev. Kinesiotapeid müüakse 3–15 meetri pikkuste rullidena, millel on erinevad laiused, valge, must, beež ja sinine.

Õlarihm

Lihas-skeleti süsteemi mitmesuguste vigastuste ja patoloogiate raviks ja ennetamiseks on vähe tuntud, kuid tõhus meetod - lindistamine. See loodi Jaapanis ja seda kasutasid algselt ainult spordiarstid. Aga nüüd kasutab ametlik meditsiin lindistamist. Seetõttu võivad seda meetodit rakendada mitte ainult sportlased, vaid ka erinevate patoloogiliste seisunditega tavalised inimesed.

Näiteks õla lindistamine on väga efektiivne lihtsate vigastuste või pärast luumurdu taastamisperioodil. Lisaks on see meetod hästi kaitstud vigastuste eest suurte koormuste korral.

Kasu

Teibid on kleepuvalt elastsed lindid, mis sarnanevad kleepuvale krohvile. Algul olid need valmistatud lateksist, kuid nüüd on need valmistatud puuvillast. Seetõttu lasevad nad õhu ja kiiresti kuivada pärast märjaks saamist. Kleeplindil olev liim on allergiline, hoiab linti kindlalt mitu päeva, kuid ei põhjusta ärritust. Selliste omaduste tõttu ei põhjusta nõuetekohaselt tehtud lindistamine ebamugavust ja on tervendav.

See juhtub seetõttu, et lindid võivad venitada mitu korda, kui lihased töötavad ja kahanevad uuesti. See leevendab koormuse lihaseid ja liigeseid ning vähendab valu. Nüüd kasutatakse mitmesuguste patoloogiate puhul üha enam õlaliigese kinesiotipingut.

Selle meetodi ulatuse määrab toiming, millel on teip:

  • parandab vereringet;
  • leevendab liigese stressi;
  • lümfisäästu stimuleerimise tagajärjel eemaldatakse turse;
  • vähendab valu;
  • omab massaažiefekti;
  • suurendab lihastoonust;
  • parandab sportlikkust ja tulemusi;
  • veidi piirab õlaliigese liikumist;
  • toetab õla õiges asendis.

Kinesio-linti on soovitatav kleepida õlale, kui teil on vaja koormust vähendada või ühendada õrnalt. Selline side ei välista liikumist, vaid aitab vältida vigastusi. Seetõttu kasutavad seda kõige sagedamini sportlased: võrkpalli mängijad, tennisemängijad ja teised inimesed, kes panevad õlaliigese suurema koormuse. Mõnikord on see meetod soovitatav, kui asendi kumerus. Erilistel viisidel on kleepitud lindid õlgade sirgendamiseks ja slouchimise vältimiseks. See on nn funktsionaalne lint. Seda kasutatakse profülaktikana.

Lisaks on võimalik lindid liimida terapeutilistel eesmärkidel. Õhuliigese lihtsate vigastuste korral, kui see vajab immobiliseerimist, saate kõvaketta asemel kasutada teibi. See aitab säilitada teatud liikumise, ennetada lihaste atroofiat ja kontraktsioonide teket. Erinevalt jäigast immobiliseerimisest võimaldab teipimine vigastustest kiiremini taastuda. Terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse protseduuri verevalumite, nihestuste, liigese huulte kahjustuse, õla liigese nihkumise, artriidi, artriidi, tendiniidi või bursiidi korral.

Efektiivselt taastusravi perioodil pärast luumurde või kirurgilisi operatsioone. Kasutage seda protseduuri pärast krohvi eemaldamist. Taping aitab ühist kiiremini taastada, kuna see vähendab valu, parandab vereringet ja lümfivoolu. See piirab liikumise ulatust veidi, seega takistab komplikatsioonide esinemist, säilitades samal ajal käe liikuvuse.

Reeglid

Enne lindi kleepimist peate konsulteerima arstiga. Jah, ja lindistamise läbiviimine peaks olema ekspert, kes on selle meetodi kohta koolitatud. Lõppude lõpuks võib valesti paigaldatud lint patsiendi seisundit halvendada. Lisaks sellele on sellel protseduuril, nagu igal teisel, ka oma näidustused ja vastunäidustused. Seda on kõige parem läbi viia nii profülaktikaks suurenenud koormuste korral kui ka vigastuse ajal. Ravi eesmärgil võib liigeseid kleepida ainult kergetel juhtudel ja isegi siis, kui tegemist on keeruka teraapiaga.

Mitte kõik patsiendid ei saa seda protseduuri rakendada. Sellistel juhtudel on hambaid vastunäidustatud:

  • tugeva naha tundlikkusega;
  • tundmatu päritoluga õlaliigese turse;
  • verehüüvete oht;
  • raseduse ajal;
  • neeru- või südamepuudulikkusega inimesed;
  • kõrgendatud temperatuuril või nakkushaiguste korral;
  • pahaloomuliste kasvajatega.

Soovitud efekti saavutamiseks tuleb protseduur läbi viia õigesti. Nahk õlaliiges peaks olema kuiv, puhas, kahjustamata. Vajadusel raseerige juukseid või rasvatage. Pärast kleepumist ei tohi lint veresooni ja närvilõpmeid kokku suruda. Ta ei tohiks võita, see näitab, et linti rakendatakse nõrgalt. Kui nahk voldib, muutub valge või külmaks, siis lint on väga tihe. Spordisalvestamise protseduur peaks toimuma umbes pool tundi enne kavandatud koormust.

Pärast lindi kleepimist peate seda käega veidi hõõruma, mis aitab liimi aktiveerida. Selleks, et lint korralikult liimida, peate järgima kolmandiku reeglit. See tähendab, et lint peab hõlmama mitte ainult valulikku kohta, vaid ka selle all ja allpool asuvaid alasid. Servade ääres on lint liimitud ilma pingeteta ja keskmises kolmandikus pärast kerget venitust. Tavaliselt on terapeutilistel eesmärkidel pinged 10 kuni 30%. Sportimisel või taastusravi ajal võib kasutada tugevamat pinget - kuni 75%. Kraani eemaldamiseks on soovitatav aurutada seda duši all kuuma vee all.

Kuidas teipi rakendada

Õlaliigese jaoks on soovitatav kasutada tugevdatud lindid, kuna see koht on väga mobiilne. Kõige parem on valida Lõuna-Koreas või Jaapanis valmistatud kõrge kvaliteediga lindid. On väga oluline, et protseduuri viiks läbi isik, kes teab, kuidas õla õigesti koputada. Selle protseduuri jaoks on palju tehnikaid, nende valik sõltub lindistamise eesmärgist.

Kõige sagedamini kasutatakse lindistamist spordis ülekoormuse ja vigastuste vältimiseks. Selleks asetatakse lindid õlaliigese ja õlgade esipinnale. Kõige parem on kasutada Y-kujuline lint, kuid te võite võtta kaks tavalist ribad. Et kleepida lint õlgade esipinnale, võta käsi küünarnukiga tagasi. See tagab vajaliku naha pinge. Lint asetatakse õla esipinnale klambri lähedal ilma pingeteta. Seejärel peate veidi venitama ja juhtima deltalihase lõpuni. Sama tehakse tagantpoolt, aga seda tehes pange oma käsi vastupidi.

Kui kasutate Y-kujulist linti, peate alustama lihaste kinnitamise kohas ja hoidma lindi üles. Algul on see liimitud tagaküljele, kui käsi on painutatud ja asetatud vastaspoolele, siis - ees, käe tõmmates tagasi. Samal ajal lindid õlaliigese ümber ribad, stabiliseerides seda. Menetluse lõpus on vaja teist riba. See kleebitakse peal, risti teise poole. Selle riba asukoht sõltub kattuvustest. Näiteks võib seda liimida ülemisele ühendusele, et vältida selle vigastamist, õla esipinda valu või lihaste ülekoormusega, või piki õlga kahe teise riba vahel, et vähendada ummikuid.

Terapeutilisel otstarbel võib liimimis- või sidemete venitamisel liigendamise tehnika sarnaneda õlarihmatehnikaga. Ainult siis, kui seda ei kasutata, ei ole sidet, vaid elastseid ribasid. Siiski peavad need olema kindla pikkusega, et jääda vigastuse kohal ja alla. Selline immobiliseerimine on tõhusam, kuna see võimaldab säilitada kahjustatud piirkonnas normaalset vereringet ja ainevahetusprotsesse, mis kiirendab taastumist.

Mõnikord on koos õlaga vaja küünarvarre puudutada. Seda tehakse peamiselt ennetavatel eesmärkidel, näiteks võrkpalli või tennise mängimisel, samuti kulturismis. Kuid sellist tehnikat võib kasutada mõnedes patoloogiates - artroos, artriit, lihasvalu. Selline lindistamine on efektiivne ka emakakaela osteokondroosi põhjustatud käte valu puhul. Selleks pange käsi tagaküljele pikk riba. Peate alustama küünarvarrast, seejärel minema ümber küünarnukiliigese, juhtima teipi õla tagaküljel. Pöördumata õlaliigendisse, minge vööri. See osa lintist tuleb jagada: ülemine pool läheb kaelale, alumine pool liigub piki õõnt.

Õla lindistamine aitab vältida vigastusi ülekoormuse ajal, leevendada valu ja kiirendada taastumist. Kuid spetsialist peab seda protseduuri täitma, sest tehnika on üsna keeruline. Anatoomia on vaja hästi teada, sest lindid on liimitud sõltuvalt lihaste ja liigeste asukohast. Ainult õige lint võib olla kasulik.

Kuidas kraani kleepida - juhiseid

Need on puuvillast elastsed plaadid, millel on laine-tüüpi liimistruktuur.

Samuti parandab lümfivoolu ja vereringet, kasvajad, verevalumid lahustuvad.

Lõdvestunud lihaste lõdvestamisega aitab selline plaaster neil kiiremini taastuda. Teibid ei takista füüsilist aktiivsust ega võimalda teil isegi jätkata koolitust.

Seega on kasutamise mõju järgmine:

  • paranenud lihaste funktsioon
  • valu vähendamine,
  • vereringe kiirenemine
  • lihaste ja naha aktiivsuse stimuleerimine, t
  • Massaaži mõju parandamine.

Kinesio lindil on järgmised eelised:

  • ei häiri nahka hingata, t
  • ei põhjusta higist tingitud ebamugavust, kuivab kiiresti,
  • fikseerib lihaseid liikuvust piiramata,
  • hüpoallergeenne.

Fiksaatorit kasutatakse mitte ainult spordis, vaid ka meditsiinis.

Rasedus raseduse ajal

Näidustused on järgmised:

  • verevalumid
  • sprains
  • venitades
  • jalgade kumerus lastel
  • ajukahjustuse ravi,
  • veenilaiendid,
  • skolioos ja teised.

Üldine tehnika ja meetodid

  1. Soovitud pikkusega lint on vaja lindi küljest ära lõigata, servadest ümardada,
  2. Esimest ja viimast sentimeetrit rakendatakse venitamata,
  3. Kattekihi nahk peab olema maksimaalselt venitatud,
  4. Puuduta aktiveerimist pärast ülekatet - selleks peate hoidma mitu korda kinni, veidi vajutades.
Kraanile lõikamise viisid

On mitmeid ülekattetehnikaid.

Vaadake neid üksikasjalikult.

Kips on kinnitatud kahjustatud lihasele venitatud asendis. Pinged võivad olla 20% kuni 60% (kaelalihaste puhul 0-15%). Lihaste plaaster liimitud erinevatel eesmärkidel, nii et lindi kinnitamise suund võib varieeruda.

Lint on kinnitatud sidemete külge, venitades seda kuni 40%. Milline protsent valitud pingest sõltub sellest, millist mõju on vaja saavutada. Plaaster kinnitatakse ilma otsi venitamata.

Lint tuleb venitada kuni 80% -90% ni, on oluline, et lintide mõõtmisel arvestataks. Selle otsad peavad olema ümardatud ja lint lõigatud keskele. Piki hoidiku servi jääb puutumata, kuni lõikamiseni ei ole 5 cm.

Lindi mõõdetakse venitatud asendis. Lõigake see ribadeks, samal ajal kui aluse pikkus peab olema 5 cm.Põhi on fikseerimata, ribad pannakse ventilaatoriga otse või lümfivoolu lainekujulises suunas.

Kuidas liimida spordilint põlvele

Põlve taastamiseks on kinesio-lindi liimimiseks mitmeid meetodeid. Me peame sportlaste seas kõige levinumaks.

Teipi parandamiseks on vaja paremat ja õigemat ettekirjutust.

  1. Valmistage lint - lõigake 2 riba umbes 25 cm pikkuse ja 1 triibulise riba järgi, sõltuvalt jalgade mahust popliteaalses piirkonnas - umbes 15-20 cm.
  2. Lie selja taha, painutage vigastatud jalg õigel nurga all.
  3. Me liimime lühikese lindi põlveliigese alla, risti jalaga. Tehke paberialus lindi keskele. Liimige lint tugeva pingega äärmiste osadega - 5 cm peaks olema ilma pingeteta.
  4. Võtke järgmine riba ja liimige lindi serv ilma pingeta põlve kohal, ringi lint põlve siseküljel, tõmmates seda 50%. Kinnitage ots ilma pingeteta põlve all põlveliigese all kleepitud lindi all.
  5. Liimige teine ​​lint põlve vastasküljele samal viisil, samas kui lint peaks paiknema patella lähemale.
  6. Aktiveerige hõõrudes pind peopesaga.

Klambri pealekandmine võimaldab teil hõlpsasti ühendada liikumise, piiramata selle füsioloogilist liikumist.

Kuidas kleepida lint õlale ja kaelale

Õlale kinnitamiseks toimige järgmiselt.

  1. Mõõdetakse ja lõigake soovitud pikkusega krohv ja lõigake see pooleks, jättes riba otstesse 5 cm pikkuse serva. See peaks välja tulema Y-kraani.
  2. Liimige ilma pingeta aluspõhi, mis on alla delta-tüüpi tuberosite (brachiaalse lihase aluse all). Pane oma käsi ette, asetage peopesa vastaspoolele.
  3. Liimige lint küünarluu keskmise kolmanda külje suunas, lihaste liistud, mille pinge ei ületa 25%, liimivad lindi serva ilma pingeteta. Teise lindi poolel tehke sama õla vastaspoolel.
  4. Aktiveerige lint, hõõrudes seda käega kergelt.

Kui peate kaelale koputama, kasutage järgmist algoritmi:

  1. Istuge, pea edasi, lõug vaadates alla.
  2. 6–8 cm kaugusel juuksepiirist asetage vertikaalne lint tagaküljele. Eemaldage pabeririba lindi servast, liimige ilma pingeta, selle otsa saab ankur.
  3. Liimige lint, tõmmates seda 25% seljaaju lähedal asuvasse pärasoolesse. Lõpeta liim ilma pingeta.
  4. Samamoodi liimige teine ​​paralleelne riba, kuid selgroo teisele küljele. Pinge peaks samuti olema 25%.
  5. Kolmas riba venitatakse 75% ja rakendage horisontaalselt piki õlgade ja kaela alust. Kinnitage lindi otsad ilma pingeteta.
  6. Aktiveeri hõõrudes käed pinna kohal.

Fix kinesio kraan tagasi

Vaatleme ühte selja tagantvaliku võimalust, nimelt nimmepiirkonda.

  1. Pane oma käed põlvedele ja lean ettepoole. Kleepige üks lint horisontaalselt üle valuliku piirkonna. Lindi keskel peab olema ankur ja otsad peavad olema fikseeritud, tõmmates neid võimalikult kaugele.
  2. Korrake sama veel 2-3 lindiga, nad peaksid lõikuma punktis valu.

Teine tehnika:

Teil on vaja 2 riba 20-25 cm, üks tuleb kleepida paremale, teine ​​vasakule seljaajule. Fikseerimise parandamiseks on vaja kolmandat riba, mille pikkus on 10-12 cm.

  1. Alusta asendit, käed ja selg on lõdvestunud. Kinnitage plaaster õlgade alla, pinge piki seljaosa ei ole üle 25%. Hambakese ots peaks langema tuharale. Lintide otsad on liimitud ilma pingeteta.
  2. Liimige teine ​​lint samal viisil, kuid selgroo teisel poolel.
  3. Keerake ettepoole, avage paberitugi lindi keskel. Liimige lindile maksimaalse pingega lint, otsad ilma pingeteta, liimitud selg ja vasakule.

Likvideerige puusavalu lindiga

Plaastri abil saate töötada reie erinevatel lihastel. Mõtle reie lihaste lisamise meetodit:

  1. Keerake jalg õigel nurga all.
  2. Lõigake ribad 20 cm, ümardage servad. Kinnitage lindi serva, venitamata veidi kubeme all, liigutage aeglaselt jalga küljele maksimumini ja kinnitage sellel positsioonil lint - ots langeb piirkonnale enne patella algust.

Kehtestage pahkluu lint õigesti.

  1. Valmistage ette I-kujuline riba 39-44 cm, ümardage servad.
  2. Istuge toolil, painutage jalg õigel nurga all, jalg on välja lülitatud.
  3. Kinnitage ankur ilma pingeteta liigendi siseküljel. Seejärel liimitakse 20% -lise pingega lint läbi jala välisküljele sääreluu sisekülje keskele, serv on fikseerimata.

Näpunäiteid lindi lindi rakendamiseks

  • On vaja määrata valu valu ja tegutseda. Mõningatel juhtudel võid sa ise hakkama saada, kuid teatud kehaosade puhul ei saa te ilma partneri abita teha.
  • Nahk tuleb puhastada, desinfitseerida, juuksed eemaldada.
  • Haarde tegemisel võtke selline seisukoht, et valu koht venitati maksimaalselt, näiteks liigutage käsi küljele ise või kellegi teise abiga.
  • Enne spordi mängimist on soovitatav kasutada pool tundi. Selleks aktiveerige kraan, hõõrudes keskelt lõpuni.
  • Pärast duši kuivamist kuivatage materjali pind rätikuga.
  • Ärge asetage linde avatud haavadele, samuti ärge kasutage allergiate, põletiku, punetuse, sügeluse tuvastamisel.
  • Tõsiste haiguste korral rakendage lindid spetsialistidele.

Kinesio lintide õige kasutamine võimaldab teil saavutada häid tulemusi, leevendada pingeid ja valu, säilitades samal ajal tavalise kehalise aktiivsuse.

Juhised kinesio lindile

Üldised soovitused kinesio lintide kehtestamiseks

Siis on algajatele palju kirju, kui te juba teate, mida täpselt pead puudutama, on siin kehaosade juhised.

Natuke teooriat: mis on kinesiotoop

Kinesio lindid on kinesio-lintide kleebis lihaste toetamiseks, vereringe parandamiseks ja lümfivoo voolamiseks. Kinesio lint - 100% puuvillast valmistatud elastne värviline kleeplint. See on kaetud akrüülpõhise hüpoallergeense liimiga, mis aktiveerub kehatemperatuuril.

Kasutatakse Kinesio lindid:

  • valu liigestes ja lihastes (selja, põlve jne)
  • laste kehahoiakute ja lamedate jalgade parandamiseks
  • pärast operatsiooni ja lööki
  • tserebraalse halvatusega
  • lihaste ja liigeste taastamiseks ja kaitsmiseks pärast vigastusi
  • hematoomidega
  • valgus deformatsiooniga
  • peavalu ja menstruatsiooni valu

Praktilised nõuanded. Soovitused kinesio lintide kasutamiseks

Kui kinesio lint on liimitud keha liikuvale osale (õlg, põlv, pahkluu jne), soovitame kasutada tugevdatud.

Uudishimulik: kuidas kinesio lint töötab

1. Vereringe ja lümfiliikumise parandamine:

Kui koe põletik seisab lümfis. Lümfiakumulatsioon suurendab survet lähedal asuvatesse kudedesse ja selle tulemusena vähendab lokaalne turse nahka ja lihaseid ning vähendab lümfisüsteemi loomulikku voolu.

Kinesio lint tõstab koe, hõlbustab lümfivoolu ja verevoolu, suurendades seda ruumi. Kere kahjustatud osa on venitatud ja seetõttu kasutatakse linti pingutamata.

Pärast lindi pealekandmist lüheneb venitatud nahk, mille tagajärjel on lint kokkusurutud. Voldib vormi lindil olevate lainete kujul. Tänu elastsusele suurendab kinesio piip interstitsiaalset ruumi. Selle tõttu väheneb naha rõhk ning stimuleeritakse sensoorset ja närviretseptorit, mis viib valu leevendamiseni. Sidekud lõõgastuvad ja lümfivoog paraneb. Koos keha liikumisega venib kinesio lint nahka ja masseerib seda. Mis viib ka lümfivoolu väljavooluni.

2. Valu eemaldamine (koorimine):

Isik tunneb valu, kui tundlike retseptorite signaalid jõuavad ajukooresse. Kinesio lint toimib suurematele retseptoritele, millele aju pöörab suurt tähelepanu. Selle tulemusena ei tunne inimene kuni teibini valu. Efekt ilmub pärast 20-60 minutit pärast manustamist.

Valu tõttu valu vähendamine parandab funktsionaalset taastumist ja paranemisprotsessi. Samal ajal muutub normaalne mootori funktsioon taas võimalikuks ja kuded naasevad oma algse energia reguleerimise juurde.

3. lihastoonuse normaliseerumine ja lihasfunktsiooni parandamine:

Sageli on lihasvalu põhjustatud lihaste tasakaalustamatusest, mis ilmneb ebasobiva kehahoiaku, külma kokkupuute, koolitamata lihaste ülekoormuse tõttu. Kinesio lindid aitavad taastada lihaste toonust normaalsele ja leevendada valu. Keha lihased peaksid olema lõdvestunud ja ei tohi olla pinges. See tähendab, et keha tasakaal tuleb taastada. Keha tasakaal tähendab mitmesuguseid funktsioone (keha energiafunktsioon, keha funktsionaalsus, ainevahetus, aktiivsus, toon, treening jne). Kõrvalekalded hõlmavad tasakaalukadu. Tasakaalu puudumine mõjutab paranemisprotsessi.

Praktikas toimub see protsess sageli kõige optimaalsemal viisil, mis viib kudede paranemise ja funktsioonide taastamise (näiteks ägeda valu ja turse, suurenenud aktiivsuse, valu põhjustava motoorse stereotüübi jne korral). Pärast kinesio-lindi rakendamist paraneb kohe lihaste funktsioon. See annab soodsama tervendamisprotsessi.

4. Ühine toetus:

Kinesio-lindid toetavad mehaaniliselt liigesid ja õpetavad lihaseid asendis, kus koormus jaotub õigesti. Täiustatud liikumisharjumused, kui tasakaalustatakse teatud lihasgrupis, põhjustavad positiivset mõju liigesfunktsioonile.

Sidemete sideme abil pakub kinesio-lint liigesele tõhusamat passiivset tuge (selle meetodi puhul venitatakse lint maksimaalse pikkusega). Liigeste või sidemete vigastuste korral häiritakse normaalset funktsiooni ja venitatud teip aitab taastada. Toetustunne tekib pideva mõju tõttu naha retseptoritele kraaniga (närvisüsteemi pidev stimuleerimine).

Spetsialistidele: kinesio lindi põhimeetodid

1. Lihaskude tehnikat: vajalikku lindi pikkust rakendatakse pingega 40% kuni 60% (sõltuvalt näidustusest), tingimusel et lihas on venitatud olekus. Lihasekraani kehtestamisel on erinevus lihaste toonuse suurendamise ja lihaste toonuse vähendamise vahel.

Kattekihi valimine sõltub soovitud tulemusest. Kinesio lindi aluse ja otsa rakendatakse ilma pingeteta.

2. Ligamenteerimistehnika: lint rakendatakse 40% ulatuses venitatud olekus (venitusaste määratakse sõltuvalt näidustusest), millele järgneb aluse kinnitamine lindi mõlemale küljele venitamata.

3. Parandustehnika: mõõtmisel ja koputamisel tuleb arvestada, et seda rakendatakse pingega 80% -90%. Mõlemad otsad on ümardatud (lihtsustamiseks: lindistage lint pooleks). Katkesta lint keskel, jättes mõlemale küljele servadelt 4-5 cm. Lint asetatakse sideme peale. Vajutage lint õrnalt, kuid kindlalt ja lindi otsad ilma venitamata.

4. Lümfitehnikad: venitusaja pikkus peab olema mõõdetud. Sõltuvalt pikkusest lõigatakse teip 4-6 pikaks ribaks. Lindi alus peaks olema 4-5 cm, seda rakendatakse ilma pingeteta lümfivoolu voolu suunas, lainelise või sirge joonega ribad, mis on nahale minimaalselt pingestatud.

Kohaliku turse korral saate pärast hiljutist vigastust või hematoomit rakendada võrku. Selleks võite määrata kaks ventilaatorikujulist lümfiklappi või ühe lümfiklapi ribasid kahes erinevas suunas. Tindid peaksid kattuma, et läbida turse, suurendada kohalikku rõhu langust ja tagada intensiivsem lümfivool.

Kinesio-lindi videoülevaade professionaalselt sportlastelt Union CrossFitist

Video kinesiotiping juhendamine

Allpool leiate kinesio lintide kõige tavalisemad valikud. Klõpsa sellele, mis sind huvitab või isikule punane punkt.

Kuidas panna kinesio lint õlale

Vigastused on professionaalse sportlase või tavalise inimese elu lahutamatu osa. Kahjustused võivad olla kas kerged (nihestused) või tõsised - jäsemete murrud, verevalumid või nihked. Keha kiireks taastumiseks pärast vigastust on mitmeid viise. Kinesio-lindi meditsiiniline plaaster on üks neist.

Toimimise põhimõte

Kinesio lint on puuvillaplaat. Tapeid kasutatakse pingeliste lihaste lõõgastamiseks, liigeste ja kõõluste valu leevendamiseks, verevalumite, kasvajate, verevalumite kõrvaldamiseks, vereringe parandamiseks ja lümfivoolu normaliseerimiseks. Plaaster kinnitab vigastatud lihased, piirab nende liikumist. Lisaks kasutatakse kinesitapingut:

  • menstruatsiooni ja peavalude ajal;
  • tserebraalse halvatusega;
  • korrigeerima kehahoiakut;
  • liigeste kaitsmiseks ja parandamiseks;
  • hematoomidega.

Plaastrite tüübid

Kinesioteraapia on kõige populaarsem ja tavalisem tüüp. Linde on kolme tüüpi:

  • rullis;
  • ribad, mis on ette nähtud keha teatud osa jaoks;
  • üldkasutatavad ribad.

Valtsitud plaaster sobib kasutamiseks nii kodus kui ka meditsiinilistel eesmärkidel. Lindi vigastuste korral tuleb lõigata vajalik pikkus ja laius. Kinesio lindi juhised näitavad, kuidas seda õigesti teha. Reeglina võtab plaastri ettevalmistamine rulli kohta aega. See tüüp ei sobi kiire meditsiinilise abi osutamiseks.

Keha konkreetse osa ribad on kasulikud inimestele, kes pole kunagi lindistanud. Need on valmis mallid. Nende ettevalmistamine ei võta aega. Mugav kiireloomuliseks abiks.

Üldkasutatavad ribad on erinevates suurustes ja värvides. Mõnikord tuleb neid lõigata, mõnikord kohe ära kasutada.

Kuidas kleepida kinesio lintplaat

Kattuvate lintide meetod sõltub kehaosast. Kuid on olemas üldised reeglid kinesio lindi rakendamiseks. Peamised soovitused meditsiiniseadme kasutamiseks on järgmised:

  • nahk tuleb puhastada, raseerida kõik juuksed ja desinfitseerida alkoholiga;
  • paberi vooder tuleb enne plaastri kasutamist eemaldada;
  • kleeplindid ei tohiks kleepumise ajal ilmneda. Vastasel juhul, kui vesi või õhk satuvad kinesio lindi alla, võib nahal tekkida lööve, sügelus, punetus;
  • selleks, et kips siduks hästi nahaga ja mitte magama seljas, peate seda pärast kleebise kinnitamist mitu korda triikima;
  • Enne treeningut on soovitatav oodata umbes pool tundi.

Plaastri eemaldamisel tuleb seda eelnevalt aurutada vannis, saunas või vannis.

Kuidas kinesio linti õlale kleepida

Plaastri asetamiseks vigastatud õlale tuleb lõigata lindilt soovitud suurusega riba. Edasi, alates keskelt, on vaja teha sisselõige, ilma et see mõjutaks 5 cm kaugusel servast. Ümardage otsad veidi. Peab saama Y-kujuline lint. Kinnitage lindi peamine osa veidi alla õlaliigese. Plaastri otsa tuleb liimida õlale. Järgmiseks peate kinni hoidma kinesio teypu, et aktiveerida liimi mõju ja tagada selle parem haardumine nahaga.

Kuidas panna kinesio lint vöökohale

Selle toimingu nõuetekohaseks täitmiseks on vaja assistenti. Kleebisalve alaseljale läheb läbi mitme etapi:

  • sa peaksid kere kallutama edasi. Kogu rullist tuleb lõigata kaks 20–25 cm pikkust riba. Nad peavad liimima paralleelselt põhjast ülespoole. Lint tuleb kanda ilma lindi venitamata;
  • siis tuleb lõigata veel üks 20-25 cm pikkune riba, mis tuleb liimjoone alaosas horisontaalselt liimida kahe segmendi paralleelselt üksteise kõrval. Kinesio lint sellisel juhul kehtestab turvavöö pingele umbes 30-50%;
  • sirge üles Kui see on korrektselt tehtud, ilmuvad kinesio lindidelt vertikaalselt kleebitud väikesed voldid.

Mirtovaroffi veebipoest saate osta mis tahes kineesi linti. Tellige meilt üks kord ja sul on tagatud tagasipöördumine!

Kinesio lindid pihustuste ja nihete jaoks

Lihasvalu õlal on paljudele tuttav. Esiteks, sellised ebamugavust tekitavad sportlased ja inimesed, kes on vigastunud verevalumite, nihestuste või muude vigastuste tagajärjel. Sellises olukorras saate aidata õlga lindistamisega. Ühel ajal tegi selle meetodi ettepaneku Jaapani arst, kes töötas välja kinesio lindid, ning tänapäeval on see meetod üha populaarsemaks muutunud igal aastal mitte ainult sportlaste, vaid ka tavaliste inimeste seas, kes kogevad igapäevaelus erinevaid lihas- ja liigesvalusid.

Näidikud teipimiseks


Et mõista, mida kinesio lindid on mõeldud, peate teadma, millal see on tehtud. Kõige sagedamini on valu või ebamugavustunne seotud õlgade, lihaste või liigeste vähenemisega. Lindistamisprotseduuri näidud on järgmised:

  • venitamine;
  • verevalumid ja sprains;
  • lihasvalud;
  • artroos;
  • krambid.


Kinesio lint on kleepuv elastne lint, mis kinnitub nahale. Need lindid on valmistatud puuvillast hingavast kangast, kui nad puutuvad kokku veega, ei eemalda neid ja nad kuivavad üsna kiiresti. Kinesiotiping võimaldab teil lihaskoega ühendatud nahka kinnitada. Seetõttu pingutage nahka, samal ajal pingutades lihaseid, piirates selle liikumist. Turvavöö võib liikuda (venitada ja kokkutõmbuda) koos lihastega, mis võimaldab samal ajal teha massaažifunktsioone. Lihaste, sidemete, kõõluste kinnitamine parandab verevarustust ja kinnitab õla optimaalsesse asendisse.


Meetodi rakendamise mõju

Lindistamismeetodite positiivne mõju on järgmine:

  • põletikuvastane toime;
  • lümfisõlmede toime;
  • valu vähendamine;
  • liigese taastamine ja selle toimimine.


Tuleb meeles pidada, et kinesioloogilist (kinesio) teipi ei saa pidada ime raviks, mis aitab kõigil juhtudel. Õige kohaldamise korral vähendavad need lindid ebamugavustunnet ja vähendavad vigastatud piirkonna valulikkust. Siiski, kui põletik või vigastus on olnud tõsine, on vaja anda kvalifitseeritud meditsiinilist abi. Kinesioteraapiat kasutatakse peamiselt haiguse varases staadiumis, samuti ennetustegevuses, kui sportlane kogeb suuremaid koormusi uute vigastuste vältimiseks. Teine oluline lindistusfunktsioon on taastusravi: protseduuri rakendatakse taastumisperioodil pärast vigastusi. Ka kinesio lintide valimisel on oluline meeles pidada, et Lõuna-Koreas ja Jaapanis toodetakse praegu kvaliteetseid kineesiilte, mis pakuvad vajalikku terapeutilist toimet ja tuge, mistõttu eksperdid soovitavad vältida Hiina kolleegide vältimist ja ainult tuntud kaubamärkide lindid. Meie e-poes saate osta kinesio lindid madalate hindadega Lõuna-Korea kaubamärgist BBTape (Bio Balance Tap), mis on linditurul liider.


Võrkpalli õlariba

Võrkpallimängijad kannatavad mängu ajal tihti õla piirkonnas. See on tingitud pingutustest, mis on tehtud sportlastele, kui nad palli tabavad. Seetõttu pakuvad eksperdid võrkpalli õlalindid rehabiliteerimiseks ja ennetamiseks. Tihedalt määratletud piirkondades nahale liimitud lindid vastavalt ühele ülekattetehnikale võimaldavad liigesel ja lihastel liikuda optimaalses suunas ja leevendada õlaraha ülekoormust.

Puhastatud ja kooritud nahale tuleb kineesioloogilist linti kasutada ning liimimine peab toimuma vähemalt pool tundi enne mängu algust. Õlg tuleb veidi tagasi võtta, siis nahale kantakse mitu linti, nimelt:

  • lint kantakse õlale ees ja läbib deltalihase liini;
  • Lindi kantakse mööda deltalihase tagaosa;
  • veel üks riba on kinnitatud õlale ülalt, kattudes kahe eelnevalt kleepitud otsaga.


Kinesio-lindi kasutamisel on vaja tagada, et selle all olev nahk ei moodustaks voldeid. Lindi esimesed sentimeetrid on liimitud kerge pingega, siis linti kasutatakse vabalt.

Video võrkpallil õlgade lindistamiseks:

Õlarihm dislokatsiooni jaoks

Õla ümberpaigutamine on tõsine probleem iga sportlase jaoks. Sageli kaasneb vigastusega turse ja valu. Taastusravi ajal peab inimene olema väga ettevaatlik, et selle tagajärjed ei oleks tõsised. Õlaliigesed peavad olema nii palju kui võimalik fikseeritud ja lindid seda ka aitama. Tänapäeval harjutatakse liigese taastamiseks sageli õlgade haardumist. Selle toime teine ​​mõju on valu vähendamine õla juures.

Kinesio-lindi ribad mõõdetakse soovitud pikkusega, seejärel lõigatakse segmenti (mitte lõpuni) ja selle otsad liiguvad piki deltalihase liini ees ja taga, mis katab õlaliigutust. Mõne ekstra lindiga on see ala fikseeritud kõigi õlalihaste suunas. See ei takista patsiendil õlga liigutamist, kuid vähendab võimalikke koormusi ja hoiab lihaseid õigesti.

Video liigutamisega õlaliigendist:

Selle artikli materjal on Unisport LLC vara, kopeerimine on keelatud.

Õlaliigese lint

On vaja koputada õlaliigutust dislokatsiooni ajal ja pärast luumurdu. Protseduur viiakse läbi mitmes etapis ja plaastri enneaegsel valmistamisel. Plaaster on valmistatud täielikult puuvillast. Lindi elastne struktuur laiendab ulatust. Samuti võimaldab teil pikka aega ilma ebamugavusteta kandideerida.

Mis see on: liigid ja rakendus

Lint on eriline lint, mis koosneb puuvillast (100%), nailonist või siidist, mis annab sellele elastsuse ja võime venitada kuni 190%. Ei sisalda ravimeid. Usaldusväärse fikseerimise tagamiseks on lainetav hüpoallergeenne liim. Kui õlal olev lint on liimitud õigesti, ei tunne inimene seda liigutuste amplituudi säilitades. Lubatud lindile kuluda kuni 3-5 päeva. Erinevate disainikingide jaoks tuleb välja tulla erinevad värvid ja mustrid.

Rakendus

Liigeste lindite kasutamiseks on palju põhjuseid, nimelt:

  • liigesevalu õlgades;
  • jäsemete turse;
  • venitamine;
  • lisaks liigeste ravile;
  • kahju ärahoidmine traumaatilise spordi okupatsiooni ajal;
  • häiritud mootori funktsioon.

Kui patsiendil tekib artroos või artriit, on teibiga ette nähtud liigeste profülaktika. See võimaldab teil eemaldada koormuse lihastest ja pakkuda neile liikumise ajal meelerahu. Rakendage erinevaid meetodeid sõltuvalt eesmärkidest, nimelt:

  • Taastusravi. Kandke peale operatsiooni või kandke krohvi käele või kaelale.
  • Terapeutiline. Seadke hõõrdumise ja pingete korral humeralli kinnitamine ja koormuse leevendamine.
  • Parandamine. Tüüplinti kasutatakse ülemiste jäsemete funktsionaalsuse suurendamiseks, annab võimaluse lihaseid lõdvestada ilma vigastuste riskita. Seda meetodit nimetatakse "spordi ennetamiseks".
Tagasi sisukorda

Vastunäidustused

Kui patsiendil on järgmised olukorrad:

  • verehüüvete oht;
  • naha nahakahjustus;
  • nõrgad lihased;
  • õlavarre või käte luumurrud;
  • nahainfektsioonid;
  • avatud haavad.
Tagasi sisukorda

Kuidas see toimib?

Kinesiotiping õlg - võimaldab teil kahjustatud liigesed kinnitada. Selle tulemusena mööduvad valu sündroomid ja uute kahjustuste tekke oht on minimaalne. Naha kokkutõmbumine õla trapetsia lihasel võimaldab pikemat aega kanda piiki, mis 24 tunni jooksul ei ole ebamugavustunne.

Kuidas kehtestada?

Olulised reeglid

Enne protseduuri soovitavad arstid enne lindi kleepimist õlale tutvuda põhireeglitega. Peate tegema järgmised punktid:

  • Peske kahjustatud ala, raseerige ribad maha ja hõõruge alkoholiga, et eemaldada tolm, rasv ja mustus.
  • Suurema higistamisega kasutage täiendavat liimi, kui teil on allergiaoht, podapelnik.
  • Keerake lindi otsad paremaks kinnitamiseks.
  • Enne protseduuri tuleb lihaseid soojendada, kuid lõdvestuda ja käed tuleb hoida kõige mugavamal positsioonil.
  • Ära soovita sideme venitamist.
Tagasi sisukorda

Kasutamise algoritm

Õlaliigese kinesiotipimine nõuab lindi ettevalmistamist. Kinesio-lindid on võimalik mitmel viisil üle kanda. Ülemääraste koormuste ja vigastuste vältimiseks peate asetama õlaliigese üla- ja esiküljele. Selleks sobivad Y-kujuline lint või kaks identset õõnsust. Tehnika lindiga:

  1. Tooge jäsemete seljaosa, painutage küünarnukiga, et tagada nahale pinged.
  2. Viige klambri lähedale piik, ilma tõmmata.
  3. Alandada juba delta lõpus - selle kinnipidamise asemel trapetsile.
  4. Sarnaste tegevuste teostamine tagant, aga käe positsiooni muutmiseks - teise õla peale panemiseks.

Y-kujuline teip:

  1. Leidke lihaste kinnitamise koht (tagasi) ja lindilint üles tõmmatakse, kui käsi on painutatud teisele õlale.
  2. Võtke jäseme tagasi ja kleepige see ees.
  3. Kasutage 3. riba, asetades risti üksteise peale. Asukoht valitakse sõltuvalt õla vigastuse tüübist ja asukohast:
    • piki õlga kahe olemasoleva riba vahel - koormuse leevendamiseks;
    • liigese peal - vigastuste vältimiseks;
    • õlgade ees - valu ja põletiku leevendamiseks.
Kinesioteraapiat kasutatakse liigeste vigastuste fikseerimiseks ja vältimiseks.

Kui teil on vaja terapeutilist toimet, on lindid liimitud nagu elastsed sidemed vigastuse kohal ja all. See kinnitab valulikku kohta, säilitab õige ja stabiilse vere- ja lümfiringluse. Võib-olla koos õlaga peate koputama ja küünarvarre, et vältida vigastusi ja artroosi, artriidi, lihasvalu, sealhulgas osteokondroosi põhjustatud valu. Täitmine:

  1. Pange lint küünarvarre külge.
  2. Keerake küünarnukk ümber ja tõmmake lint õla tagaküljel, kuid mitte lühike.
  3. Peatage abaluude ja jagage toode:
    • top, et võtta kaela;
    • põhjas - küünal selgroo poole.
Tagasi sisukorda

Lühikesed järeldused

Õige liigutamine õlaliigesega ja ainult spetsialisti osavõtul. See on ainus viis valu leevendamiseks.

On soovitatav, et valusündroomid vähendatakse sportlastele ja eakatele. Ja ka löögid ja igasugused vigastused. Pöörake tähelepanu kleepuva Lena määramise korrektsusele ja tehnikale, sõltuvalt kasutuse põhjustest. Traumatoloogid, kes anatoomiaid põhjalikult tunnevad, koputavad õla õigesti ja protseduur, nagu ka seljas, ei halvenda patsiendi üldist seisundit.