Vaskulaarne süsteem on inimese vereringe alus. Vaskulaarne tervis aitab kaasa normaalsele vereringele, mistõttu on oluline tugevdada nende seinu. Kapillaare, sealhulgas mitte ainult traditsioonilist meditsiini, vaid ka normaalset treeningut on võimalik tugevdada.
Miks ma pean laevu tugevdama
Igasugused rikkumised oma töös kannavad mitmeid ebameeldivaid tagajärgi, mis avalduvad aeglaselt ja kavalalt. Seetõttu ei maksa inimene sageli neile piisavalt tähelepanu. Meie laevadel on algselt elastne kude, mõnede tegurite mõjul muutub see jämedaks ja habras, mis takistab arterite ja veenide laienemist ja kitsenemist õigesti. Sellised rikkumised toovad kaasa vale ringluse ja selle tulemusena elundite ja kudede stagnatsiooni veres. Selle probleemi vältimiseks, mis kipub edasi arenema ja häirima inimelu, on vaja tugevdada veresoonte seinu.
Kui teil on vaja laevu tugevdada
Kui vaskulaarses süsteemis esinevad häired põhjustavad ilmseid tagajärgi, on vaja pöörduda ravimeetodite poole. Kõige sagedamini kuuleb arst patsientidest selliseid kaebusi:
Dikul: „Noh, ta ütles sada korda! Kui jalad ja taga on SICK, valage see sügavasse. »Loe edasi»
- pearinglus;
- külmetus jäsemetes;
- tuimus;
- käte, jalgade valu;
- lühiajaline mälukaotus, häirivus;
- kõne kahjustus;
- muutused jäsemete nahas.
Kuna need sümptomid viitavad veresoonte süsteemi rikkumisele, pöörama tähelepanu oma kehale. Kui täheldate vähemalt ühte ülaltoodud sümptomitest, konsulteerige kohe arstiga.
Kuidas tugevdada veresoonte seinu
Praeguseks on vaskulaarsete patoloogiate raviks erinevate ravimeetodite abil. Kõige tõhusam on ravimite kasutamisel konservatiivne lähenemine, kuid rahvahooldusvahendid ei ole halvemad kui positiivne mõju veresoonkonna haiguste ennetamisele ja algstaadiumile.
Preparaadid veresoonte ja kapillaaride tugevdamiseks
Kõige tavalisemad ravimid veenide ja veresoonte haiguste raviks on:
- Troxerutin. Sisaldab flavonoide. See eraldatakse köögivilja komponentidest. Sellel on angioprotektiivne toime, võitleb veenide põletikuga ning parandab ka nende tooni ja elastsust.
- Diosmin. Flavonoid, mis võitleb vaskulaarse tooni kadumisega, stimuleerib vereringet ja tugevdab veresoonte seinu. Kasutatakse koos hesperidiiniga.
- Pentoksifülliin. Ravim, mis aitab parandada veresoonte verevoolu, suurendades nende vastupidavust ja paindlikkust. Samuti on see võimeline andma hapnikku elunditele ja kudedele.
- Mexidol. Sisaldab etüülmetüülhüdroksüpüridiini suktsinaati. Võitleb veresoonte ebakindlusega, aitab hapnikule vere organitele ja kudedele.
- Actovegin. Seda kasutatakse profülaktilise vahendina kergetele veresoonkonna patoloogiatele ja see on kaasatud raskemate probleemide raviks kui kompleksne täiendav aine. Annab kehale hapnikku, parandab vereringet.
- Gingko biloba. Sisaldab paljusid ravimeid, nii iseseisvalt kui ka kombineeritult. Parandab laevade kohandamist rõhu ja temperatuuri muutmiseks. Mälu ja tähelepanu koondumise arvelt paraneb.
Nende ravimite kasutamisel ilma arstiga konsulteerimata võib olla ebameeldivaid tagajärgi ja kõrvaltoimeid.
Rahva abinõud laevade tugevdamiseks
Iidsetest aegadest, mida kasutasid meie esivanemad ja saanud laialdast reklaami. Isegi tänapäeva maailmas kasutatakse neid sageli, kuna neil ei ole kõrvalmõjusid ja neil on korralik tulemus. Mõtle mõned põhilised retseptid, mida inimesed laialdaselt kasutavad:
- kreeka pähklid. Neil on positiivne mõju aju ja südame veresoonele, sest mul on oma koostises omega-3 rasvhapped ja E-vitamiin. Tulemuste saamiseks tugevate veresoonte ja kudede kujul on vajalik võtta pähklitest, mettest ja ananassist toode kaks kuud. Eeljahvatatud ja segatud, seejärel asetatakse külmkappi päevas. Sellist toodet on parem valmistada 2-3 päeva, seejärel valmistada uus partii, kuna koostisosad kiiresti halvenevad.
Ateroskleroosi raviks tuleb kreeka pähklid purustada ja klaasitäis (1 liiter) täita umbes veerandiga. Järgmine peate täitma pähklid viinaga tippu. Selline segu on vaja nõuda kuu aega jahedas pimedas kohas. Seejärel võtke infusiooni supilusikatäit üks kord päevas, iga päev. See tinktuur parandab vereringet ja puhastab alused järk-järgult;
- granaatõuna mahl. Kasulik võitluses ateroskleroosi vastu. Selle koostises sisaldab see antotsüaniine ja antioksüdante, mis mitte ainult ei vähenda kolesterooli taset, vaid võitlevad ka vähi vastu. Granaatõunamahla päevase tarbimisega selguvad laevad järk-järgult;
Granaatõuna on aktiivne rauaallikas ja suudab suurendada hemoglobiini. Enne mahla kandmist veenduge, et see näitaja veres ei oleks liiga kõrge.
- taimede tinktuurid jalgadele. Pole saladus, et sellistel maitsetaimedel nagu viirpuu, ristik ja convolvulus on võime veresooni timmida. Neid saab osta valmis apteegi versioonis tinktuuride vormis või valmistada ennast ette.
Orgonite tinktuuri valmistamiseks peate lihvima 300 grammi marju ja valama need klaasi viinaga. Infusiooniperiood on 3 nädalat, siis tuleb tinktuuri filtreerida läbi marli ja võtta 1 tl hommikul ja öösel.
Sidekarbi tinktuur valmistatakse maitsetaimede ja alkoholi infusiooni ja nädalase infusiooni teel kiirusega 1: 5. Nädal pärast koristamist on vaja toode filtreerida ja võtta kaks nädalat kaks korda päevas teelusikatäis.
Rohu-ristiku tinktuur on valmistatud taime lilledest kahe klaasi ja ühe liitri viina koguses. Kahe nädala jooksul peate nõudma toodet jahedas pimedas kohas, seejärel filtreerima ja võtma kaks korda päevas, üks supilusikatäis kaks kuud;
- petersell näole. Vaskulaarsed võrgud või näo kuperoos põhjustavad nõrke kapillaare. See ei ole esteetiliselt meeldiv, seetõttu on parem ravi jätkata, oodamata, et probleem kasvaks. Aitab toime tulla selle probleemiga peterselli infusiooniga, mis on rikas C-vitamiini ja antioksüdantidega. See on valmistatud purustatud rohelistest, koguses 10 grammi, keeva veega 100 ml ja ühe klaasi piimaga. Seda infusiooni ei tarvitata sees ja valmistada vedelikud rosacea kohas niisutatud marli salvrätikutega. Protseduur tuleb läbi viia iga päev, segades 20 minutit;
Paljud naised kasutavad külmutatud petersellit. Selliseid kasuliku taimega kuubikuid kasutatakse näomassaažiks.
- roosipuusk, et tugevdada silma veresooni. Rosehips peab keetma keeva veega kiirusega 1:10 ja hoidke 10 minutit madalal kuumusel. Valmistatud lahust kasutatakse losjoonidele silmade ümbruses iga päev, umbes 15-20 minutit;
- mahlakarikas, et tugevdada nina kapillaare. Yarrow on rohkesti K-vitamiini, mis on võimas hemostaatiline toime, mistõttu võitleb efektiivselt nina verejooksuga. Õige rakenduse jaoks on vaja toorainet tükeldada ja lusikaga mahla välja pressida. See toode tuleb sisse panna nina kolm korda päevas;
- maksud maitsetaimed, et suurendada veresoonte elastsust. Kogumist saab kombineerida sõltumatult, teades farmakognoosi, kuid pakub ka valmis kogumise võimalust. On vaja osta karusnahkade, Jaapani Sophora rohu, kuivatatud munade ja ristiku lehed. Võrdsetes osades on see tooraine segatud ja jahvatatud. 500 ml keeva veega lisatakse supilusikatäis seda kuiva toodet ja kuumutatakse madalal kuumusel 20 minutit. Seejärel filtreerige puljong ja tarbige 60 ml üks kord päevas iga päev. Ravi kestus on üks kuu.
Vitamiinid laevade ja kapillaaride tugevdamiseks.
Mõned vitamiinid suudavad tugevdada ja säilitada vaskulaarset ja kapillaarset tooni. Neid müüakse apteegis ja nad ei ohusta patsienti kõrvaltoimete kujul. B-vitamiine sisaldavad pentovit-vitamiinid on ravis suurepärased abilised ning nende ravi kestab 1 kuu, kui tarbimist täheldatakse kolm korda päevas pärast sööki.
Komplekssed vitamiinid "Askorutin" aitavad toetada kogu keha veresooni ja kapillaare. Sisaldab rutiini ja askorbiinhapet. Omega 3-6-9 happeid sisaldavate vitamiinide kompleks võib aidata vältida kolesterooli naastu. Apteegivalik pakub laias valikus selliseid vitamiine, piisab, kui konsulteerida apteekriga ravimi valiku kohta.
Tooted laevade tugevdamiseks
“Sina oled see, mida sa sööd” - see tsitaat peegeldab kõige täpsemini vajaliku toitumise vajadust, et vältida ebameeldivaid tagajärgi ja haigusi. Laevade heas seisukorras hoidmiseks peate sööma järgmisi tooteid:
- pähklid;
- kaunviljad;
- teravili (tatar, riis, kaerahelbed);
- tailiha (veiseliha, kana, küülik, hobuseliha);
- köögiviljad (spinat, rohelised, kurgid, paprika, porgand, sibul);
- puuviljad (apelsinid, greibid, banaanid, õunad, pirnid);
- õli (linaseemned, kanepid, oliivid).
Joogidest tuleb eelistada rohelist teed ja maitsetaimi, nagu kummel, raudrohi, pärn, sõstrad jne.
Kuidas hoida laevu heas seisukorras
Nagu eelnevalt mainitud, on veenide hea vormi säilitamiseks vaja vitamiine ja tinktuure. Olulist rolli mängib aga füüsiline aktiivsus.
Võimlemine
Järgmisi harjutusi tuleks teha pidevalt kaks korda päevas. Seega on võimalik mitte ainult toetada terveid laevu, vaid ka taastada nõrgad.
- Jalgratas. Lamavas asendis on vaja jalgu tõsta ja painutada põlvili. Liigutage liikumist jalgrattaga sõitmisel, liigutage jalgu 3-5 minutit. Siis tuleb 1-2-minutiline paus ja treening korrata.
- Hüppenöör. Sobib inimestele, kes ei kannata südamehaigust, kuna on olemas südame koormus. Pole vaja hüpata kõrge, sest see tõmbab köie teie kõrgusele. Tehke 150 hüpet, jagades need kolmeks võrdseks lähenemisviisiks.
- Ringliikumine. Kasutatakse pea ja vaagna liikumist. Peate püsti sirgelt üles, jalgade laius, käed turvavööga. Pöörake aeglaselt ringikujuliselt oma pea kõigepealt ühes suunas, seejärel teises. Mõlemas suunas tuleb teha umbes 10 pööret. Tehke sama vaagnapiirkonnaga.
- Kask Aitab verel jäsemeid mitte seisata. Kasvavaatel on vaja seista 2 minutit, seejärel lõõgastuda ja treeningut korrata.
- Pöörake käed ja jalad. Lähteasend: seista sirge, käed keha kohal. "Üks" arvelt teeb ühe suu kiik, hoides samal ajal käe kinni tõstetud jala all. "Kaks" arvelt, et naasta algsesse asendisse. Kokku on vaja teha kümme pühkimist, seejärel minna teise haru harjutusele.
Ärge kasutage südamehaiguste juuresolekul.
Hüpertensiooni koolitus
Kõrge vererõhu võimlemisega inimesi tuleb tähelepanelikult jälgida. Võimalik on teha pea- ja vaagna- ning jalgrattavõimalusi. Kaaluge eriharjutusi hüpertensiivsetel patsientidel, kellel puudub risk:
- Lunges. Seistes sirge, käed vööga, üks jalg ettepoole. Hoidke seda asendit 10 sekundit, seejärel naaske algasendisse ja korrake harjutust teise jalaga. On vaja teha 10 rünnakut.
- Kiire jalutamine Kui teil ei ole jooksulint, saate simuleerida sammu, tõstes põlvi kõrgel. Tehke umbes 300 sammu, seejärel taaskäivitage hetkeks hinge ja korrake harjutust.
- Pushups seintelt. Seina poole tuleb läheneda, luues põranda ja keha vahele umbes 45 kraadi. Tehke 10 push-up, siis võtke vaheaega ja korrake harjutust.
Sellised kerged harjutused, millel on regulaarne jõudlus, toovad maksimaalset kasu ja toetavad mitte ainult veresooni, vaid ka lihaseid.
Karastamine
Suurepärane võimalus hoida oma laevad tipptasemel. Tõde on läheneda sellele meetodile äärmiselt ettevaatlikult. Alustage kontrasti-dušiga. Temperatuuri erinevus ei tohiks esialgu olla liiga kõrge. Vahetage vett iga 10 sekundi järel. Esimese kahe nädala pärast saate luua rohkem kontrastsust, suurendada ja vähendada vee temperatuurivahemikku üha enam. Dousing on ka tõhus meetod, kuid sobib valmis keha jaoks. Seda tehakse iga päev hommikul, alustades jaheda veega.
Tõelised valud kasutavad jäävett, kuid valmistamata organismi puhul on see ohtlik.
Kuidas tugevdada lapse veresooni
Lastelaevade tugevdamiseks kasutatakse ka karastamist, vitamiine ja sporti. Võite anda lapsele ujuda, kui tulemuseks ei ole kaua aega oodata. Kindlasti tuleb reguleerida võimsust. Dieet peaks sisaldama vitamiine, taimseid koostisosi, valke, õlisid. Värske õhu käimine peaks olema igapäevane ja pikk. Samuti on veresoonte haiguste ennetamiseks olemas beebimassaaž, mis parandab vereringet. Ei ole üleliigne osaleda massaažis, mis suudab parandada vereringet ja toitumist.
Liigne päikesekiirgus mõjutab veresoonte kvaliteeti ja avaldab ka negatiivset mõju nahale.
Veresoonte tervise kohta peate mõtlema oma noortelt. Õige söömine, korrapäraste füüsiliste tegevuste läbiviimine ja massaaži külastamine, saate vältida paljusid patoloogiaid ja isegi elada.
20 kõige kasulikumat toodet laevadele, mis tugevdavad nende seinu, parandavad seisundit ja suurendavad tooni
Füüsilise, vaimse ja vaimse aktiivsuse kohustuslik seisund kuni kõige küpsema vanuseni on terved laevad.
Uuringute kohaselt sõltub nende tavaline töö otseselt inimese elustiilist ja eelkõige teatud veresoonte tervise toitumisreeglitest.
Laevadele kahjulike toodete korrapärane tarbimine: rasvane liha ja piimatooted, suitsutatud liha, vorstid, halva kvaliteediga kondiitritooted, mugavused ja kiirtoit tagavad varem või hiljem arterite ja ummistunud veenide vähenemise, mida kinnitavad uuringud.
Selle vältimiseks juba noores eas on vaja sellist dieeti moodustada õigeaegselt, mis ei ole mitte ainult veresoonte ohutu, vaid ka nende tervise ja noorte tagatiseks. Käesolevas artiklis räägime kõige kasulikumatest toodetest inimese laevadele.
1-8: Puu- ja köögiviljad
Kui sellised kardiovaskulaarsed haigused on hüpertensioon, ateroskleroos, veenilaiendid, tromboos, siis on laevadele sobivad köögiviljad ja puuviljad 2/3 päevasest toidulisandist. Sellised tooted, mis tugevdavad veresoonte ja kapillaaride seinu, on samuti kasulikud neile, kes lihtsalt jälgivad oma veenide ja arterite puhtust ning südamelihase tervist.
1. Sidrun
C-vitamiin, eeterlikud õlid, antioksüdandid on vajalikud nii haigete kui tervete inimeste jaoks. Kardioloogid soovitavad kasutada sidrunit pidevalt ja kord aastas, et puhastada sidruniga anumad ja tervendada süda selle alusel valmistatud preparaatidega, kuna tsitrusviljad ei paku ainult vitamiine, vaid ka:
- vähendab "kahjuliku" kolesterooli sisaldust veres;
- eemaldab toksiinid;
- lahustab vanad kolesteroolikogused;
- Sidrun on toode, mis suurendab alumiste jäsemete veresoonte ja veenide elastsust ja üldist tooni.
Kõrvetised, gastriit, kõhunäärme haigus, sidrunit kasutatakse väga ettevaatlikult.
2. Peet
Seda köögivilja peetakse traditsiooniliselt kõige vajalikumaks ateroskleroosiga patsiendi menüüs. Toores ja keedetud:
- suhkrupeedi puhastab arterid ja seda kasutatakse veresoonte ja vere seisundi tugevdamiseks ja parandamiseks;
- toode aitab vähendada survet;
- soodustab turse ja kehakaalu langust;
- See tugevdab südamelihast hästi, kuna see sisaldab palju vajalikke mineraale.
Kui te võtate värskelt pressitud peedimahla pidevalt 2-4 nädalat, siis näitavad “kahjuliku” kolesterooli testid kasulikke muutusi ja teie tervis paraneb märgatavalt: peavalud, pearinglus, tinnitus kaovad. Kõige parem on seda kombineerida porgandi või kõrvitsaga.
3. Seller
Tervendamise eesmärgil ja tervise säilitamiseks kasutage juurvilja- ja sellerivarred. Juur pannakse kuuma roogasse ja varred lisatakse salatile või koos nendega ravimitega, sest see taimne:
- normaliseerib veresuhkru taset ja on kasulik suhkurtõve korral, mis sageli kaasneb vaskulaarsete patoloogiatega;
- kasutatakse rõhu vähendamiseks ja laevade töö parandamiseks;
- seller tugevdab arterite seinu.
Sellegipoolest on sellised, nagu ravimid, veenilaiendite puhul ebasoovitavad, kuna see laiendab veresoonte seinu.
4. Pumpkin
Kõrvitsat soovitatakse kasutada veresoonte ja südame tervist igas vormis. Salatites küpsetatakse, hautatakse, keedetakse ja tarbitakse toores. Väga kasulik on ka puuvilja ja teiste köögiviljade segatud kõrvitsamahl. Pumpkin on kuulus:
- vähendab kolesterooli sisaldust veres;
- aitab eemaldada toksiine ja takistab veresoonte ummistumist;
- aitab vähendada liigset kaalu;
- vitamiinide ja mineraalide koostis, samuti muud toitained seemnetes ja viljalihas tugevdavad ja toidavad südame lihaseid.
On praktiliselt mingeid vastunäidustusi, välja arvatud harva esinev individuaalne talumatus, sest kõrvitsat peetakse hüpoallergiliseks ravimiks.
5. Küüslauk
See vürtsikas köögivili parandab roogade maitset ja ravib südame-veresoonkonna süsteemi. Sellel on ravitoime ja see lisatakse toidule maitseainena ning traditsiooniliste ravimite osana:
- see alandab vererõhku ja normaliseerib veresuhkru taset;
- häirib vererakkude adhesiooni, takistades seeläbi verehüüvete teket;
- küüslauk lahustab kolesterooli tahvlid veresoonte seintele;
Kuna küüslauk on südamest tugevnev toode, kasutatakse seda isegi pärast südameinfarkti, kuid mitte kohe ja toitu lisatakse järk-järgult. Küüslauk on eriti tõhus koos sidruniga.
On mitmeid vastunäidustusi: toores vormis kasutatakse seda suure happesusega, neerupuudulikkuse, diabeedi, raseduse haavandite korral ettevaatlikult; imetamise ajal ei söö küüslauk.
6. Sibul
Sibulad, rohelised ja muud sibulate liigid ja sordid on paljude kehasüsteemide jaoks väga kasulikud. Eriti hea sibul mõjutab veresoonte seisundit:
- alandab kolesterooli;
- lahustab kolesterooli kasvu.
Sibulad on samuti kasulikud südamele, millel on kõrge mikroelementide sisaldus, flavanoidid, vitamiinid. Kuid see võib tekitada närvisüsteemi ja südame lihaste liigset aktiivsust ning suurendada survet.
Seetõttu kasutatakse tahhükardiaga ja hiljuti südameatakkide all kannatanud hüpertensiooni kalduvusega sibulaid vähehaaval. See võib kahjustada seedetrakti haigustega inimesi.
7. Ingver
Tänu mineraalidele, vitamiinidele, eeterlikele õlidele ja aminohapetele on ingver huvitav südamikele ja tervetele inimestele. See võib asendada paljusid keemilisi ravimeid, sest:
- Ingver tugevdab südamelihast, on hea selle hõrenemise vältimine;
- leevendab aju veresooned;
- lahjendab verd mitte aspiriiniga, vältides seeläbi verehüüvete teket;
- on looduslik antioksüdant, - noorendav toime kõigile elunditele;
- puhastab laevad rasva ladestustest;
- see on kasulik nii kõrgendatud rõhu kui ka vähendatud rõhu korral;
- Toode omab vaskulaarsete haiguste regenereerivaid omadusi.
Kuid kui see on piisavalt tugev vahend, ei kasutata ingverit haiguste ägedates vormides: stenokardia, isheemiatõve, kõrge hüpertensiooniga, pärast insulti ja südameinfarkti, isegi kui nad olid juba ammu.
8. Mädarõigas
Mädarõigast kasutatakse toiduvalmistamisel ja traditsioonilises meditsiinis kui soojendava, põletikuvastase ainena. Kuid selle eeterlikud õlid, vitamiinid ja mineraalid lehtedest ja risoomidest:
Vaatamata teravale maitsele ja lõhnale, on mädarõigas väikestes kogustes kasulik peaaegu kõigile. Erandiks on rasedad naised, imetavad emad, seedetrakti krooniliste haigustega inimesed, maks ja neerud.
9-11: Marjad
Kõik marjad sisaldavad kontsentreeritud kujul taimseid aineid. Seetõttu kasutavad nad hooajal aktiivselt marjade kasulikke omadusi. Neid kuivatatakse, keedetakse, külmutatakse talveks, samuti valmistatakse neid ravimitega, mis tõhusalt võitlevad vere arterite ja veenide patoloogiatega.
9. Kalina
Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks ja raviks kasutatakse koos seemnetega värvi, koore ja mõru marja. See on väärtuslik, sest:
Kalina't kasutatakse ettevaatusega alandatud rõhul ja kalduvus tromboosile: see suurendab vere hüübimist.
10. Jõhvikad
See ei ole ainult vitamiinide ja mineraalide looduslik kontsentraat. Selle marja põletikuvastased, antioksüdandid tagavad paljude probleemide tõttu veresoonte:
- vähendada "halva" taset ja suurendada "hea" kolesterooli taset veres;
- vere õhk, kaitstes insultide eest;
- jõhvik tugevdab südame lihaseid ja arterite ja veenide seinu.
Kui teil on seedetraktiga seotud diagnoos, maksahaigus, peate konsulteerima oma arstiga. Halb hambaemail võib olla ka jõhvikate söömise takistuseks.
11. Rowan
Rowan marjad ja lehed - suurepärane vitamiin tähendab energia säilitamist. Süda ja laevad vajavad ka mineraale, vitamiine, tanniine, mis sisalduvad selles ettevõttes, sest:
Seetõttu, kui hüpotensiooni kasutatakse väikestes kogustes. Ettevaatust täheldatakse ka tromboosi kalduvuse korral, kuna mägede tuhk suurendab vere hüübimist. See kasulik marja on samuti keelatud isheemia ajal ja vahetult pärast müokardiinfarkti, seetõttu kasutatakse seda sagedamini ennetava ja toetava ainena.
12-15: Joogid
Lisaks marjadest pärinevate maitsetaimede, kompotide ja puuviljajookide paranemisele, võib nende laevade vaatamisel olla ka teisi laevadele kasulikke jooke. Kuid igal neist on oma nüansid, mida tuleb arvesse võtta.
12. Roheline tee
Kääritamata rohelisest lehest valmistatud teed loetakse üheks kõige kasulikumaks joogiks laevade jaoks.
Roheline tee aitab vähendada kolesterooli sisaldust veres ja puhastab õrnalt pikaajaliselt arterite seinu.
Suure koguse kofeiin rohelises tees põhjustab vastuolu selle kasulikkuse kohta südamele ja veresoonetele, kuna see võib suurendada vererõhku. Kuid hiljutised meditsiiniuuringud kinnitavad, et isegi hüpertensiooni korral ei tee roheline tee haiget, kui seda tarbitakse mitte rohkem kui 2 tassi päevas.
13. Kohv
Paljude maitsestatud jookide lemmik hindab kardioloogid ebamääraselt. Kohv aitab hästi hüpotensioonist põhjustatud migreeni, kuna tal on võime anesteseerida. Kohv kitsendab aju ja kõhuõõnes asuvaid laevu. Ja need, kes on lihastes, laienevad vastupidi.
Vähendatud kohvi rõhu all:
- kohv hõlbustab südame tööd, sest see parandab südame lihaste verevoolu;
- vähendab stenokardia valu;
- kõrvaldab jalgade turse.
Seetõttu on väikeses koguses näidustatud, et see on hüpotoonia ja regulaarse kasutamise korral võib see isegi vältida mitmeid südame-veresoonkonna haigusi.
Suure koguse hüpertensiooniga - ohtlik, eriti tugev.
14. Kuiv punane vein
Iidsetest aegadest alates on see jook osutunud tervendavaks, kui seda kasutatakse väikestes kogustes ja sellel ei ole vastunäidustusi. Punane vein on hea südame ja veresoonte jaoks, sest:
- suurendab vere lämmastiku kogust, vähendades seeläbi vererõhku, laiendades veresooni;
- vähendab endofeliinvalgu sisaldust, aidates kaasa ateroskleroosi arengule;
- sisaldab antioksüdante, mis säilitavad laevade, aju ja südame noori.
15. Konjak
Sellel alkohoolsel jookil on samad kasulikud omadused nagu punase veiniga: see on valmistatud viinamarjadest ja sisaldab suurt hulka kasulikke orgaanilisi aineid. Seetõttu:
- laiendab veresooni, alandades vererõhku;
- ei moodusta rasvaseid kihte, lahustab olemasolevaid;
- muudab laevad elastsemaks.
Kuid selline konjaki mõju südame-veresoonkonna süsteemile on ainult siis, kui selle kasutamine muutub korrapäraseks, piiratud koguses - 30-50 ml. 50-70 ml mahul võib olla vastupidine mõju, rääkimata kuritarvitamisest.
16-20: Muud tooted
Igapäevase südamiku, hüpertensiivse ja iga inimese, kes ei tahaks saada veresoonkonna ja südamehaigusi, menüüs peaks olema muid kasulikke looduslikke tooteid. Nad võivad olla spetsiaalsete ravimite koostises või lihtsalt toiduainetes, säilitades samal ajal selle tervendavad omadused.
16. Mesi
Mesi on mesinduse kõige kuulsam toode, mida kasutatakse antiikajast alates mitte ainult delikatessina, vaid ka ravimina. Mida vanem inimene ja mida rohkem on tal südamehaiguste kalduvus, seda rohkem ta vajab mett, sest:
- mesi annab südamele palju energiat, annab talle olulised mineraalid;
- alandab vere tihedust, lahustab oma trombid ja ladestused arterite seintel;
- vedeldab verd ja eemaldab trombid.
Eeldatakse, et veresoonte ravi meega ei tohiks olla kombineeritud rafineeritud suhkrut sisaldavate maiustustega: see on tüsistustega.
17. Pähklid
Toitainete sisaldus pähklites on suur. Seetõttu on pähklid vajalikud südame ja veresoonte jaoks, mis vajavad taimset valku, mineraale, vitamiine, pähklites leiduvaid aminohappeid.
Pähklid toidavad südame lihaseid ja aitavad veenide, kapillaaride ja arterite seintel jääda elastseks ja tugevaks.
Õlide kõrge sisaldus muudab pähklid kalorisisaldusteks, seega, kuigi need on vajalikud vereringe ja veresoonte süsteemi jaoks, tuleks neid tarbida väga piiratud kogustes. Eelistatud on kreeka pähklid, sarapuupähklid, makadamia, maapähklid.
18. Linaseemneõli
Selle õli kasutamise eelduseks on selle värskus: konteineri avamisel hakkab toode kiiresti oksüdeeruma, omandab ebameeldiva maitse ja lõhna ning kaotab oma kasulikud omadused. Vaskulaarse ja südame lina seemneõli on hea, sest:
- linaseemneõli vähendab "halva" kolesterooli ja veresuhkru taset;
- takistab vere hüübimist veenides;
- muudab veresoonte seinad läbitungimatuks ja elastseks, mis aitab vältida survetugevusi.
Linaõli armastajad lisavad selle värsketele salatitele. Aga kui sulle ei meeldi maitse, siis jooge lusikat 40 minutit enne hommikusööki, haarates väikese tükk rukkileiva.
19. Oliiviõli
Oliiviõli küllastumata rasvhapped on väga kasulikud ateroskleroosi raviks ja selle ennetamiseks. Nad lahustavad isegi juba moodustunud kolesterooli.
Oliiviõli takistab verehüüvete teket ja takistab seega müokardiinfarkti ja vähendab insultide tekkimise tõenäosust. Seda võetakse lusikale tühja kõhuga ja lisatakse köögiviljasalatitele.
20. Propolis
Apeteraapias on propoliks isheemia, stenokardia ja südameinfarkti raviks teine. Kõige sagedamini kasutatakse seda tinktuuride koostises, kuna alkohol tõmbab propolist head toitaineid, mis:
- takistab verehüüvete teket;
- taruvaik annab elastsuse isegi keskealistele laevadele, tugevdab neid ja südant;
- vähendab lipiidide oksüdatsiooni ja takistab seega kolesterooli sadestumist;
- paraneb, kiirendab südame-veresoonkonna süsteemi kudede taastumist.
Toitumise üldreeglid
Kompetentselt sõnastada toit, et säilitada arterid ja veenid töökorras on lihtne. Selleks on vaja teada toodete kasulikke omadusi ja nende imendumise omadusi kehas.
- Rasvase liha ja rasvaste piimatoodete vähendamine. Veresoonte probleemide peamine põhjus on kolesterooli sadestumine nende seintele. Kui toidule satuvad halva kvaliteediga rasvad, nagu transrasvad või lihtsalt liiga palju loomset rasva, siis neid ei seedu, vaid ladestatakse siseorganitele.
- Eelistatud kääritatud piimatooted - piim. Kefiiri, kodujuustu, jogurtit, jogurtit ja muid piima kääritavaid tooteid on lihtsam seedida.
- Enamiku loomsete rasvade asendamine köögiviljadega. Loomsed rasvad ei saa kehalt ära võtta. Aga nad peaksid olema palju väiksemad kui köögiviljad. Üks tingimus: taimeõlid peavad olema rafineerimata. Selles vormis saavad nad anda kehale mitte ainult energiat, vaid ka toitumist. Looduslikud rafineerimata õlid lihtsast toiduainest muutuvad paljude ravimorganite tervendavaks.
- Vähendage soola tarbimist. See säilitab kehas vedeliku. Vaskulaarse luumeni vähenemine kutsub esile vererõhu tõusu ja liigne vedeliku kogus raskendab seda probleemi. Et vältida naatriumkloriidi ületootmist toidus, ärge lisage plaadile soolaseid roogasid, sööge valmistooteid, sealhulgas laastud ja kastmed, mis on sageli väga soolatud.
- Toidu üldise kalorisisalduse vähenemine. Kolesterooli edasilükkamine veresoontes on tingitud ka liigsetest kaloritest päevases toidus. Lisaks muutub rasvumine ülekuumenemise tagajärjeks, mis veelgi raskendab olukorda.
- Suurendada köögiviljade ja maitsetaimede kogust. Need mitte ainult ei aita vähendada toidu kalorite tarbimist, vaid toetavad ka südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalsust paremini kui teised tooted. Rohelised ja enamik köögivilju on taimse valgu, vitamiinide, mineraalide, orgaanilisi happeid, mis toidavad keha ja on samuti võimelised ravima mitmeid tervisehäireid. Seega peab igapäevases menüüs olema köögivilja kõrvaltoidud, salatid ja mahlad.
- Teravilja. Peenestamata teradest valmistatud pudrud, supid ja kõrvaltooted on paremad kui helvestest või jahvatatud teraviljadest, sest mis tahes teravilja korpusel on palju head keha.
- Fraktsioonivõimsus. 4-5 ühekordset sööki aitavad kaasa toitainete paremale imendumisele, mis takistab räbu teket ja nende sadestumist kehasse.
- Joo piisavalt joogivett. Liiga paks veri on südame ja veresoonte jaoks ohtlik, sest see põhjustab verevoolu raskusi, soodustab trombide teket, ähvardab kogu süsteemi tõsiseid patoloogiaid.
Mõnikord on võimalik puhastusprotseduuri läbi viia ka mittestandardsete meetoditega - kasutades õunasiidri äädikat ja sooda.
Retseptid tõestatud rahvahooldusvahendid
Lisaks individuaalsetele toodetele saate valmistada ka puhastavaid tinktuure ja viimistlusi. See aitab meil tõestatud ja tõhusaid rahvapetsepte.
Küüslauk põhineb
Küüslauk on hea, sest lisaks väljendunud maitsele on see võimas tervendav potentsiaal. See puhastab veresoonte seinu ja takistab lööki ja südameinfarkti, on väga kättesaadav ja efektiivne pikaajaliseks kasutamiseks, eriti segude ja küüslaugu tinktuuride koostisosana.
- Tiibeti retsepti tinktuurid küüslauk. Alkoholiekstrakt valmistatakse 200 ml mahlast ja sama kogusest alkoholist 10 päeva. Seejärel võetakse kolm korda päevas tühja kõhuga piimaga kolmes etapis: 1 kuni 5 päeva, suurendades annust tilkhaaval 1 kuni 15; 6 kuni 10 päeva, vähendades tilkhaaval 15-lt 1-le tilgale; alates 11. päevast kuni kursuse lõpuni 25 tilka kolm korda päevas.
- Küüslaugu tinktuur punase veiniga. Veresoonte raviks infundeeritakse seda 12 päeva 12 küüslauguküüntest ja pudelist kvaliteetveinist. Seda võetakse kolm korda päevas tühja kõhuga teelusikatäis.
- Mesi, sidrun ja küüslauk. Iga koostisosa aitab vähendada "kahjuliku" kolesterooli kontsentratsiooni ja lahustab rasvaplaadid. Selleks võtke tühja kõhuga kolm korda päevas 10-päevane kuue sidruni, nelja küüslaugupea ja 300-400 ml mee infusiooni. Sidruni kasutatakse koos koorega, kuid ilma luudeta, nõudke külmkapis iga päev segades.
- Ingver, sidrun, mesi ja küüslauk. Segu nõuab kogu päeva, kasutades selleks 1 sidruni, mitte rohkem kui 150 g ingveri juuret, väikest küüslaugupea ja 5 supilusikatäit mett. Kõik purustatud, eemaldades sidrunist tera ja jättes ta ja ingveri. Võtke kaks korda päevas tühja kõhuga klaasitäie veega.
- Küüslauk jõhvikate ja meega. Segu valmistatakse kilo marjadest, 200 g küüslaugu, purustatakse ja nõutakse 12 tundi, lisades lõpus 500 g mett. Nii puhastatakse laevu, kui tarbitakse hommikul ja õhtul täis supilusikatäit vett tühja kõhuga, kuni ravim on lõppenud.
- Küüslauk piimaga. See on kõige healoomuline viis: hommikul tühja kõhuga söövad nad küüslauguküünt, pestes seda piimaga.
- Küüslauguõli. Seda võetakse hommikul, 1-2 lusikat tühja kõhuga. Nõuda 2 nädalat külmkapis, purustades viilud ja täites need täielikult külmpressitud rafineerimata õliga.
Mesi põhineb
Mesi on ateroskleroosi ja südamehaiguste ravis kodus hädavajalik. See toidab südamelihast hästi, ei võimalda veresoonte ummistumist kolesterooli ja verehüüvete vastu.
- Sidrun koos meega. Lihtsaim viis tervise hoidmiseks on juua neid koostisosi veega või teega iga päev 2/1, jahvatades sidruni nahaga, kuid ilma seemneteta.
- Mesi, ingver, sidrun. Selle kompositsiooni ravim valmistatakse jahvatades sidruni ja ingveri 2/1 koorega, keetke keeva veega, nõudes ja seejärel lisades lusikatäis mett veidi jahutatud joogile.
- Mesi ja kaneel. Kolesterooli eemaldamiseks kehast pulbritakse 15 g kaneeli 300 ml sooja veega, lisades 40 g mett ja infundeerides segu 2-3 tundi. Enne iga söögikorda võtke 10l teelusikatäit, peatage nädal ja korrake kursust.
- Mesi sibulaga. Aju veresoonte taastamiseks 2-3 kuud järjest kolm korda päevas tühja kõhuga võtke teelusikatäis sibula mahla ja mee segu 1/1.
- Mesi, tilli ja palderjan. Klaas tilli seemneid, 2 supilusikatäit. purustatud valerian juur ja 2 tassi mett pannakse kaheliitrilisse termosse, valatakse keeva veega. Päev, filter läbi marli, mida hoitakse külmkapis, võtke lusikatäis pool tundi enne sööki kolm korda päevas, kuni segu on lõppenud.
Puhastavad maitsetaimed
Efektiivse ravimina kasutatakse ravimtaimi ja seemneid osana taimse anti-sklerootilise preparaadina. Nad nõuavad alkoholi, keedetud veega aurutatud ja lihtsalt tee valmistamist.
- Altai tee "Altai võti" on absorbeerinud ravimite kasulikke omadusi, mida ravimid on pikka aega kasutanud, et vähendada survet ja puhastada laeva. Selle kasutamise mõju on märgatav kahe nädala pärast.
- Rannikuhk ajakohastab verd hästi, eemaldab "kahjuliku" kolesterooli, parandab mälu ja suurendab südame, veenide ja arterite vastupidavust.
- Hobukastan, mis moodustab osa vaskulaarsetest kogunemistest, toonitab veenid, suurendab nende verevoolu, vähendab survet, takistab tromboosi.
- Rohelised männikoonused nõuavad alkoholi, viina, keedetud suhkruga ja valatakse meega: sellised ravimid takistavad ja ravivad lööki, takistades ajurakkude surma.
- Nelk, tänu eeterlikele õlidele, toonitab hästi veresooni ja parandab verevoolu; aitab kaasa vegetatiivse veresoonkonna düstooniale, suurendades survet. Nälg parandab mälu ja aktiveerib aju aktiivsust ravimite koostises ning toiduaineid. Hüpertensiooni soovimatu kasutamine.
- Linaseemned aitavad säilitada arterite puhtust ja paindlikkust, neid kasutatakse toidus tinktuurides ja infusioonides, rikastades verd aminohapete, vitamiinide ja mineraalidega.
Vaadake ka infograafiat:
Mida tuleks vältida?
Ateroskleroosi ja 35–40 aasta pärast on vajalik selle vältimiseks kasutada sklerootilist dieeti. Selleks, et arterite ja veenide ravi ja säilitamine ravimitega oleks tõhus, on vajalik minimeerida veresoontele kahjulike toodete arvu.
- Rasvane liha ja piimatooted. Need on vajalikud eluks, kuid vähemalt. Ülekoormus paigutatakse veresoonte seintele, mis viib sclerosis.
- Suitsutatud tooted, kiirtoit, pooltooted. Need tooted on väga rasvad, sisaldavad sageli madala kvaliteediga rasva, samuti palju kahjulikke toidulisandeid: need suurendavad vererõhku, moodustavad verehüübed, ummistavad vereringet, põhjustades insultide ja südameinfarkti.
- Limonaadis sisalduv suhkur ja tootja valmistatud kondiitritooted ei ole kehale kasulikud, tekitavad rõhu suurenemist, diabeedi tekkimist ja ülekaalust, mis on südame-veresoonkonna süsteemile ohtlik.
- Sool üle 5 grammi päevas tekitab hüpertensiooni ja turset.
- Alkohol on lubatud ainult apteekide annustes - ravimil põhinevate ravimite osana. Muudel juhtudel põhjustab selle kasutamine patsiendi südame ja veresoonte jaoks äärmiselt negatiivseid tagajärgi. Eriti kahjulik viinale ja õlle laevadele.
- Tugev tee, kakao ja kohv paksendavad verd ja suurendavad vererõhku.
Järeldus
Pärast erinevate toiduainete omaduste uurimist ja tervisliku menüü väljatöötamise reeglite järgimist saate kergesti saavutada südame, veenide ja arterite jaoks kasulike ainete regulaarset tarbimist. See aitab pikendada keha ja vaimu noorust, aktiivsust ja elujõudu juba aastaid.
Inimeste veresoonte ja kapillaaride tugevdamine
Isik on võimeline elama umbes sada aastat, nii et miks on meie keha ressursid lõppenud 60-70? Südamevalu, arterite ja kapillaaridega seotud probleemid, sklerootilised haigused - kõik see jõuab inimesega kaua aega enne looduse mõõtmist.
Meie "Achilleuse kann" - veresooned. Vähim rike vereringesüsteemi toimimises võib põhjustada kogu organismis probleeme. Nende pimedate päevade eemaldamiseks on vaja tugevdada kapillaare ja artereid. Tõhusad meetodid laevade tugevdamiseks, mida esitleme käesolevas artiklis.
Esilekerkivate probleemide sümptomid
Millised on tulevaste õnnetuste "esimesed kellad"? Peate mõtlema arsti külastamisele ja elustiili muutustele, kui järgmised sümptomid registreeritakse:
- sagedane pearinglus ja üldine nõrkus;
- väsimus;
- kroonilised peavalud;
- silmade tumenemine;
- tervise halvenemine ilmastiku muutumise ajal;
- tinnitus;
- unehäired;
- unisus ja letargia (isegi kui te magate hästi);
- südameatakk;
- jäsemete tuimus (pluss kihelus sõrmedes);
- raskus rindkeres;
- õhtune jala väsimus;
- jäsemete külmutamine;
- õhupuudus, mis tekib ebameeldiva füüsilise pingutuse ajal.
Üldised soovitused laevade tugevdamiseks
Need sümptomid viitavad neurotsirkulatoorsele düstooniale - järkjärgulisele veresoonte halvenemisele. Keegi ei ole selle haiguse jaoks imelisi tablette leiutanud - sa võitled probleemi vastu, mis on läbinud terve rea ennetusmeetmeid. Me ühendame ka traditsioonilise meditsiini ja farmakoloogilised ravimid, kuid rohkem sellest hiljem.
Vaadake lähemalt oma elustiili. Harjutus spordis, regulaarne treening, alustada õiget söömist. Ujumine, tantsimine, jooksmine ja jooga mõjutavad teie veresoonte elastsust. Vaadake probleemi rohkem kohalikult.
Me tegeleme kapillaaridega
Kapillaarid annavad lihaskiududele toitumist, need on mikroskoopilised veresooned. Mikrovaskulaarne võrk on väga suur - kapillaaride kogupikkus võib ületada mitmeid kilomeetreid.
Probleemid tekivad tromboosi korral - laevad "magama jäävad" ja need tuleb taastada pideva stimuleerimisega.
Kapillaaride tugevdamiseks soovitatakse järgmisi meetodeid:
- intensiivne treening;
- massaaž (eriti Kuznetsovi hipplikaatoriga);
- kontrasti-dušš;
- Vene vann (harjaga);
- terpentiinivannid (neil on antiseptiline ja lokaalne ärritav toime).
Ipplikator Kuznetsova eeldab korrapärast kasutamist - on vaja tegutseda selgroo, näo, otsmiku nahka, lõua. Turpentiinivannid ja luudemassaaž aitavad kapillaare avada ja suurendada vereringet.
Silma kapillaaride tugevdamine
Mitte ainult veresooned, mis varustavad meie keha erinevaid osi verega. Samuti tuleb tugevdada limaskesta toitvaid kapillaare. Verevalumid, kihelus ja silmamuna kriimustamine on häirivad sümptomid, mis viitavad sellele, et kapillaar on purunenud.
Põhjused võivad olla erinevad:
- ebatervislik toitumine;
- alkohol ja suitsetamine;
- allergia;
- vitamiinide puudumine;
- nakkushaigus.
Et hoida silmad heas korras, vältige otsest kokkupuudet kunstliku valgusega.
Arvutiga töötamisel saadakse perioodiliselt tähelepanu - vaadake taevast ja rohelisi aknaid. Püüdke hoida monitori ja silmade vaheline kaugus umbes 50 sentimeetrit. Silma kapillaaride parendamiseks on parimaks vahendiks:
- mesi ja roheline tee (rohelise tee baasil kasutatavad vedelikud on eriti tõhusad);
- puljongi puusad (lisatakse teele, suhkru - mee asemel);
- vitamiinid (K, C).
Arterid ja veenid
Koronaararterid varustavad südamelihasele kasulikke aineid - vanusega need laevad muutuvad haavatavaks, neid tuleb tugevdada ja noorendada. Arteriaalse kulumise peamine põhjus on rasvumine. Arteriaalsed seinad on kaetud kolesteroolplaatidega, kaotavad elastsuse, omandavad armid ja muud vead. Seinte tugevdamiseks ja nende elastsuse suurendamiseks on soovitatavad järgmised abinõud:
- kasepungade tinktuur;
- mägi-arnika (vee infusioon);
- viirpuuõli infusioon;
- kasepungad (alkoholi tinktuur);
- aterosklerootilised laengud (piparmünt, võilill, knotweed, lisajõgi, õrnade leht, naistepuna);
- maisi siidi infusioon.
Hawthorn lillede infusioon aitab puhastada laevu, kuid peamist tähelepanu tuleks pöörata selle režiimi korraldamisele (puhkus ja tööjõud).
Aju laevad ja nende tugevdamine
Mõjutatud laevad, mis toidavad aju, hiljem kitsenesid ja deformeerusid. Kui probleemile ei pöörata piisavalt tähelepanu, võivad tagajärjed olla kohutavad - haigus lõpeb hemorraagilise insultiga, ajuinfarktiga ja isegi dementsusega.
Ohus on inimesed, kes teenivad vaimset tööjõudu - nad kogevad kõrgemaid aju koormusi, mis toob kaasa stressi ja ületöötamist. Tulemus - aju laeva nõrgenemine. Kõrge kalorsusega toiduained ja värske õhu puudumine võivad olukorda veelgi süvendada. Laevad on ummistunud, kolesterooli tahvlitega kasvanud, nende seinad on kahjustatud.
Kuidas tugevdada pea veresooni? On palju retsepte, mis ei ole eriti keerulised.
Need retseptid on peamiselt rahvuslikud. Allpool anname paar kõige tõhusamat.
Rahva abinõud
- Hawthorn ja pähklid. Sa ei vaja pähkleid ise, vaid nende sisemisi vaheseinu. 350 grammi vaheseinu tuleb täita farmaatsia ostetud tinktuuriga. Eliksiiri infundeeritakse umbes kahe nädala jooksul - jahedas kohas kaane all olevasse anumasse (see tuleb tihedalt sulgeda). Pärast seda filtritakse ja tarbitakse tinktuuri kolm korda päevas. Annus - teelusikatäis. Ravi kestus on nädal.
- Küüslaugu tinktuur. Küüslauk on väga kasulik südame-veresoonkonna süsteemile. Võite seda kasutada hammaste kujul ja tinktuuri kujul. Peenestatud küüslauk (250 g) valatakse sama koguse alkoholiga, tihedalt suletud ja infundeeritakse 10-12 päeva (pimedas jahedas ruumis). Küüslaugu tinktuuri režiim on üsna keeruline, nii et me räägime sellest eraldi.
Niisiis, teie eliksiir on reaalne ja süüa valmis. Edasine algoritm näeb välja selline:
- Esimene päev Valage piim klaasist kolmandiku võrra ja lisage tilk ravimit. Kasutage segu tühja kõhuga, 30 minutit enne hommikusööki. Enne õhtusööki (pool tundi) valmistage ette uus partii - kaks tilka. Enne õhtusööki lisatakse piimale 3 tilka tinktuuri.
- Teine päev Annus enne sööki suureneb 4, 5 ja 6 tilka. Täitmiseks on vaja veel pool tundi.
- Järgnevad päevad. Skeem jätkub loogiliselt järgmistel päevadel - järk-järgult lisate iga uue pilli. Kuuendaks päevaks jõuab tilkade arv 15-ni. Nüüd alusta vastupidist protsessi - vähendage annust samades proportsioonides. Pärast seda võtke 25 tilka - kuni kursuse lõpuni (kuni ravim kuivab). Protsess võtab aega umbes 90 päeva.
Jalgade probleemid
Verevoolu aktiveerimiseks ja jalgade veresoonte tugevdamiseks on vaja kombineerida traditsioonilise meditsiini võim ja harjutus. Regulaarne treening ja apteegist ostetud taimeteed - see on tuleviku pikaealisuse võti. Tasub tähelepanu pöörata järgmistele ravimitele:
- Maitsetaimede segu (Rhodiola rosea, lemongrass, ginseng root, Eleutherococcus). Proportsioonid on võrdsed (50 grammi), neid tuleb valada 250 ml alkoholi. Nõudmise protsess kestab kaks nädalat. Ravimit võetakse kolm korda päevas, 20-25 tilka.
- Immortelle Purustatud immortelle lehed (20-30 g) valatakse klaasi keeva veega ja seejärel keedetakse 8-10 minutit madalal kuumusel. Viimane puudutus - nõue kaane all (umbes tund). Tugev puljongit kasutatakse kolm korda päevas. Annustamine - üks kolmandik klaasist.
Füüsilisest pingutusest, soodsast mõjust jalgade laevadele, tasub rõhutada:
- jalgsi treppide ületamine;
- jalgrattasõit;
- kõndimine
- jalgade tõstmine (istuval tööl);
- tõstukid sokkidele (mille järel langetatakse kogu jalg);
- ümmargused jalgade liigutused.
Me tugevdame südant ja laevu, mis seda söövad
Kiirtoit ja stressirohked olukorrad põhjustavad südamelihast toitvate laevade nõrgenemist ja deformeerumist. Püsiv töö õõnestab meie tervist, seega peate järgima ennetavaid meetmeid, mis tugevdavad südant ja veresooni.
Kompleks on järgmine:
- vältida stressiolukordi;
- võtke pinguldavaid vitamiine (C, P, E, K);
- süüa hästi (rasvane ja kõrge kalorsusega toit peaks olema dieedist välja jäetud);
- vabaneda kolesteroolist, puhastada arterid rahvamõtete abil;
- harjutus (südamele ja veresoonele on spetsiaalsed kompleksid);
- rakendage veeprotseduure (universaalne vahend - kontrastaine).
Nina laevad
Ninaõli elastsuse vähenemine on tavaliselt tingitud vitamiinide puudumisest (C, P). See äratuskell näitab vajadust tugevdada nina veresooni. Ja taas on populaarsed retseptid päästetud:
- Yarrow mahl. See on nõutav, et naaritsad lehed ja pigistaks mahla läbi marli. Osad valmistatakse iga päev värsketest lehtedest. Saadud vedelik maetakse ninas vähemalt 2-3 korda päevas. Paralleelselt võetakse mahl sees - kolm korda päevas supilusikatäis. Kui raudrohi ei olnud käeulatuses, võite asendada jahubanaažimahla.
- Viburnumi koor. See kõlab üsna eksootiliselt, kuid tööriist on tõhus. 15-20 grammi purustatud koort valmistatakse klaasist keevas vees. Vee vanni režiimi hoitakse umbes pool tundi, seejärel filtreeritakse puljong. Sisekasutus - supilusikatäis kolm korda päevas.
- Askorutiin. See tööriist ei ole üldse populaarne - seda müüakse kõigis riigi apteekides.
Mida süüa ja mida teha
Apteekrid on välja töötanud universaalsed rahvad ja ravimid, mis tugevdavad vereringesüsteemi.
Pöörake tähelepanu ka oma toitumisele. Alustage kohe kasutamist:
Need tooted tugevdavad veresoonte seinu. Toit tuleks võtta väikestes portsjonites. Regulaarne ülekuumenemine on nõrkuse ja pearingluse põhjuseks. Joo kofeiinijooke äärmiselt ettevaatlikult - samas parandades tooni, on neil ka vereringesüsteemi kõrvalmõju (lõdvestumine).
Joogirežiim aitab normaliseerida vereringet - juua vähemalt üks ja pool liitrit vett päevas. Eelistatakse puuvilju ja köögivilju, kuid soola on parem keelduda.
Ravimid
Mõnel juhul määravad arstid spetsiaalsed ravimid, mille eesmärk on tugevdada arterite seinu. Need fondid kuuluvad mitmele ravimirühmale.
- fibraadid (klofibraat, atromidiin, atromid, simvastatiin, zokor, simvalitiin);
- statiinid (mefakor, lovostatiin, mevakos);
- askorutiin;
- Tserebrolüsiin;
- letsitiin;
- vasodilaadsed ravimid (papaveriin, aminofülliin).
Ravimi valimine toimub raviarsti poolt eraldi. Ravimite nimekiri sõltub diagnostika tulemustest ja patsiendi keha iseloomulikest isikuomadustest. Loetletud ravimite loata kasutamine on äärmiselt ebasoovitav.
Mõned haigused on kergemini ära hoida kui ravida. Veresoonte tugevdamine takistab tervet rida haigusi, mida vanemas eas on parem mitte toime tulla. Kas kannatlikkust ja jõudu, distsipliini ennast. Harjutage regulaarselt, andes talle iga päev vähemalt 15 minutit (vähemalt). Võitnud laiskuse, lükkate kaua aega kardioloogidega kohtumise edasi.