Küünarnukid

Kinesiotüübid on valmistatud mis tahes kehaosadele. Küünarnuki liigutamine ei ole vähem levinud, kuna see liit on peaaegu alati kaasatud ja tihti allutatud stressiravile. Ja see kehtib mitte ainult sportlastele. Probleem on seotud inimestega, kelle töö on seotud liikumisega või nendega, kellel on nõrk ühisaparaat.

Kes on menetlus?

Kinesioteraapia - meditsiinilised ja rehabilitatsioonimeetodid lihaste ja liigeste kinnitamiseks kleeplindiga.

Seda meetodit kasutatakse järgmistel juhtudel:

• küünarliigese epikondüliit;
• verevalumid;
• nihestused või kõõlused;
• küünarliigese haigused;
• lihasvalu;
• taastamine pärast proteesi paigaldamist;
• lihaste aktiveerimine (sportlastele);
• lihaskrambid treeningu ajal ja pärast seda.

Töömehhanism

On lihtne mõista, kuidas küünarnuki või muu kehaosa teipimine on. Kleeplindi kleepuv pool ei ole sileda pinnaga, vaid soonega, mis meenutab inimese sõrme leevendust, mida nahk enam võõrkehana ei tajuta. Sellise krohviga nahale kleepumisel toimib inimene lihastega, millega see nahapiirkond on seotud. Samuti ei võimalda see lihaseid venitada ega kahaneda rohkem kui vaja. Plaastri all olev nahk tõstab lihaste fassaadi ja parandab sellega verevoolu, lümfisäästu ja kõrvaldab lümfostaasi. Paelad on valmistatud tihedast, kuid elastsest materjalist. Kui liigutate jäsemeid, millele nad on liimitud, siis venib nahk, seejärel lõdvestub ja koed masseeritakse. Ja see efekt sõltub inimese liikumisaktiivsusest. Valuvaigistav toime saavutatakse valu retseptorite masseerimise teel, mis aitab pärssida valu sündroomi. Pärast kinesiotype töö analüüsimist saate valida järgmised efektid:

• lihaskiudude lõdvestamine / aktiveerimine;
• vereringe paranemine;
• lümfiseisundi kõrvaldamine;
• valu leevendamine;
• vigastatud liigeste ja lihaste taastumine.

Kuidas kleepida lindile?

Enne protseduuri tuleb nahk alkoholiga rasvatustada ja kuivatada. Soovitav on juuksed eemaldada. Selle meetodi terapeutilise toime saavutamiseks peaksite teadma, kuidas kinesio-linti õigesti kleepida küünarnukile. Sellisel juhul kasutatakse tavalisi vormi X ja Y pikisuunalisi ribasid ja lindi.

Esimene lint on liimitud käsivarre siseküljel.

1. Pikk lint liimitakse käe siseküljele randmest küünarnukini, kus tundub kõige tugevam valu.
2. Lühikese pihu abil on küünarnuki tugi suletud. Nad hakkavad liimima, liigutades küünarnukist küünarvarre.

On olemas võimalus vaid küünarnukiga kinnitada. Selleks on vaja spetsiaalset krohvi, mis sarnaneb tähtlõnga kujule. Käsi tuleb painutada rindkere tasandil täisnurga all. 2 riba on küünarnukiga liimitud ovaalse kujuga ja sulatatud osa on kinnitatud küünarnuki alla. Kolmandaks meetodiks on küünarnuki täielik kate, mille väljalõige on ainult väljaulatuva luu jaoks. Mõnikord kinnitatakse lindid ristisuunas: pikk sektsioon piki kätt ja lühike - küünarnukk. Lisaks õigele tehnoloogiale on soovitav järgida järgmiste reeglite loetelu:

• Kui lint kantakse rullile, lõigatakse vajalik kogus ainult spetsiaalsete kääridega ja otsad on ümardatud.
• Lubatav pinge - 35%.
• Pange ribad ainult venitatud lihastesse.
• Korraldused tuleb esmakordselt korrektselt läbi viia, sest plaastrit ei tohi kaks korda liimida.
• Kleeplindi kleepuva kihi aktiveerimiseks pärast kuumutamist kuumutatakse.
• On oluline, et pinget korrektselt reguleeritaks: kõige tugevam keskel, mis nõrgeneb ääreni - need tuleb liimimata pingutada.
• Kui 20 minuti pärast polnud leevendust, siis see on vea signaal.

Vastunäidustused küünarnuki liigutamiseks

Kuigi seda meetodit peetakse suhteliselt ohutuks, ei soovitata järgmistel juhtudel lindistada:

• suurenenud naha tundlikkus - võib põhjustada põletikku ja valu;
• lahtine nahk, mille puhul ei ole piisav, et plaastri haardetugevus lihasedele mõjuks;
• allergiline reaktsioon kleeplindi suhtes;
• naha haavad või haavandid;
• dermatoloogilised haigused.

Soovimatu on hoida kinesio-lindid nahal rohkem kui 5-6 päeva, sest see kahjustab lihaste tugevust.

Meetodi tõhusus

Paljude positiivsete tagasiside saamine inimestelt, kes on kasutanud lindistamisravi, võimaldab meil rääkida selle kasulikkusest. Rasketel juhtudel ja tõsiste vigastuste korral on lintide kasutamine ebapraktiline ja vaja on radikaalsemat ravi. Kuid kaitsva ja profülaktilise vahendina on nende kasutamine õigustatud.

Kinesioloogiliste lintide küünarliigeste pealekandmise meetodid

Elena Polyakova arst | Vaated 2 500

Küünarnuki liigutamine on meetod vigastuste, verevalumite, nihestuste ja põletikuliste protsesside ennetamiseks ja raviks. Aitab parandada lihaseid, kõõluseid, liigeseid, parandada verevoolu ja lümfisüsteemi. Eemaldab osa koormusest, mis kaitseb komplikatsioonide eest. Aitab vähendada valu ja eemaldada liikumise jäikust.

Näidustused

Kinesiotiping on protseduur, mille käigus küünarnukile kinnitatakse elastne kleeplint (lint). See on hingav, niiskuskindel, nii et ärge ärge ärge ärge kartke. Erinevalt krohvimisest ja sidumisest ei põhjusta teipimine koe atroofiat ega purunemist, mis võimaldab teil lindid 3–14 päeva ilma kandmata jätta (st on tagatud pidev fikseeriv toime).

Taping on ette nähtud traumajuhtumite puhul - spraiinide, nihestuste ja küünarnukite raviks. Elastsete lintide kasutamine on näidustatud ka haiguste puhul, millega kaasneb küünarnuki kudede põletik:

• Epicondylitis on põletik, mis ühendab lihaseid episoodiga. Sageli leidub seda sportlastel (põletiku täpsema lokaliseerimise jaoks eristavad nad "tennisemängija küünarnuki" ja "golfimängija küünarnuki").
• Cubital kanali sündroom (ulnar sündroom) - ulnar närvi lüüasaamine kohas, kus see läbib küünarnuki sisemist osa.
• Düstrofilised-degeneratiivsed kahjustused, peamiselt küünarliigese artroos. Patoloogiat iseloomustab asjaolu, et sünoviaalvedeliku kogus väheneb. See tekitab luustiku intensiivse hõõrdumise, liigese ruumi kitsenemise ja osteofüütide kasvu.
• Psoriaatiline, reumaatiline või podagra arthritis. Ägeda põletiku tõttu hakkab vedelikku kogunema kõhre või sünoviaalsesse kihti, mis põhjustab bursiidi teket.

Taping on ette nähtud traumajuhtumite puhul - dislokatsioonide, nihestuste, verevalumite või küünarnukipõletike raviks.

Sõltuvalt asukohast ja pingutusjõust on luu- ja kõhreosad fikseeritud, lõdvestunud või vastupidi lihaste toonimine, vereringe luumenite suurenemine jne.

Kattekiht

Epicondylitis'e ja teiste patoloogiate jaoks on lindid erinevad viisid. Sõltuvalt haiguse sümptomite diagnoosist ja intensiivsusest on vaja kineesi linti liimida küünarnuki teatud osas ja tagada minimaalne või maksimaalne pinge. Samuti on oluline valida lindi õige kuju. Üksikasjalikult kirjeldatakse juhistes kleeplintide nüansse, anname näite üldistest soovitustest küünarnuki liigutamiseks.

Küünarliigeste, verevalumite ja muude vigastustega seotud valude puhul on soovitatav liimida 2 I-kujuline kinesiotape (nagu oleksid lindid painutatud küünarnuki ümber, kuid mõlemad otsad on ühendatud). Soovitatav pinge on 10–30% pikkusest. Video näitab, kuidas seda tehakse:

I-kujulise lindi asemel on võimalik võtta ristlindid (Y-kujuline lint). Sellisel juhul tuleb patsiendi käsi küünarnukis 90 kraadise nurga all painutada. Kandke küünarvarre ülemisse kolmandikku pingevaba jalg. Lindi lindi otsad küünarnuki ümber, pingega 20% algupikkusest. See peaks välja nägema:

Epikondüüliidi ("tennise küünarnukk" või "golfimängija küünarnukk") puhul on soovitatav kasutada 2 I-kujulist paelaga ristlindi. Rannale rakendatakse küünarvarre pika riba ja teine, lühem, on liimitud risti esimesele kraanile maksimaalse valu piirkonnas. Lisateavet selle meetodi kohta, kuidas küünarnukki selles video klammerdada, saate:

Kuidas valida kinesio linti

I-kujuline ja Y-kujuline lint sobib küünarnuki liigutamiseks. Kui te ei ole selle tehnika spetsialist, siis on soovitatav osta universaalseid linde 5-jala skeins (2,5, 5 või 7,5 cm laiused). Neid on kõige lihtsam kasutada, sest saate lõigata erineva pikkusega ribasid.

Siin on mitut tüüpi lindid, mis sobivad küünarnukiga:

• NASARA lint - tule beež, sinine, oranž, punane ja roosa. Rull 5 cm x 5 m Hind alates 590 rubla. Küünarliigendiga saab libistada maksimaalse lindi pingega - kuni 140%.
• TMAX lint - lint on valmistatud 96% puuvillast ja 4% spandexist. See võib olla beež, lilla, sinine, oranž, punane, roheline ja must. Rull 5 cm x 5 m Hind alates 640 rubla.
• Teip CureTape Punch - peamine toode spordi kleepimisel. Saadaval 6 värvi. Müüakse viie meetri rullides lindi laiusega 5 või 7,5 cm. Eripäraks on see, et sellel on perforeeritud pind (mitte tahke, kuid ristkülikukujuliste aukudega), mis suurendab hammaste hingamisvõimet. Hind - 900 rubla. rulli jaoks.

Kokkuvõttes: küünarliigendit kasutatakse aktiivselt spordis ja meditsiinis erinevate vigastuste ja põletike raviks ja ennetamiseks. See aitab lihaste valu, sidemete tugevdamist, kahjustatud lihaste või liigeste koormust, piiramata liikumisvabadust. Kuid hea tulemuse saavutamiseks on võimalik ainult lindi õige liimimisega - see on parem usaldada see protseduur lindistamistõendiga spetsialistile. Kui puudub võimalus sellise eksperdiga ühendust võtta, lugege enne juhiseid ja vaadake videot, kuidas linti kleepida ja venitada.

Küünarliigese kineerimine

Taping annab võimaluse ravida patsiente ja säilitada oma tervist nii spordis kui ka igapäevaelus. Lugege kõiki lihtsa ja turvalise meetodi võimalusi küünarnuki ühendamiseks meie materjalist.

Küünarnukid on protseduur, mis võimaldab tagada liigeste ja kudede turvalise liikumise. Toime saavutatakse spetsiaalsete lintidega - kinesio lintidega. Teipid on liimitud patsiendi eelnevalt kooritud nahale. Nende kasutamise ulatus varieerub haiguste ravist kuni koekahjustuste ennetamiseni.

Näidikud teipimiseks

Paljud küünarliigeste probleemid lahendatakse lindistamisega. Mobiilsuse kunstliku piiramise tõttu on see tehnika võimalik ravida erineva päritoluga vigastusi, kaasa arvatud küünarnukid, mida saab kasutada:

• koe põletik;
• vajadus piirata liigeste liikuvust;
• kudede turse ja paljudel muudel juhtudel.
  

Lintide kehtestamiseks on vaja mõista mõjupiirkondi. Kinesio lintide liimimiseks on enamikul juhtudel vajalik kahes ribas, mille kumulatiivne toime võimaldab saavutada vastava terapeutilise toime.

Nende kasutamine on vajalik aktiivse spordi esindajate jaoks. Golferi või tennise mängija tervis, kelle liigesed on tõsised, sõltuvad otseselt abivahenditest. Paigaldades lindid liigestele ja muudele kahjustustele ohtlikele aladele, saavad sportlased oma keha vigastuste eest kaitsta.

Lintide tüübid

On palju erinevaid lindid, mis võimaldavad arstiabi. Terviseprobleemidel on oma nüansid ja neid tuleb käsitleda vastavalt individuaalsetele vajadustele. Lindid jagatakse vastavalt järgmistele parameetritele:

• tootmismaterjal;
• liimi tüüp;
• pikkus, laius;
• värvus;
• teenindusaegade olemasolu / puudumine.

Isegi selliseid populaarseid protseduure, nagu küünarnuki liigutamine, saab läbi viia erinevate lintide abil. Lisateave erinevat tüüpi kinesio lindide ja nende erinevuste kohta selles artiklis.

Paelad kleepuvad küünarnukile

Et mõista, kuidas linti kleepida, peab iga patsient selgelt mõistma lindi mõju põhimõtet ja omama arusaama nende haigustest.

Küünarnuki liigutamine valu valu ajal

Et mõista, kuidas lindile rünnaku ajal liimida (valu leevendamiseks), peab teil olema idee selle allikast ja põhjustest. Vajad eksperdiabi.

Küünarnuki liigutamine epikondüüliidi korral

Küünarnuki liigeseadme põletikuline protsess võib esineda patsiendi töö või elustiili eripärade taustal. Sellisel juhul soovitatakse pärast külmtöötlemist kineeteraapiat.
Menetlus võimaldab tagada ühiste liikuvuse vajalikke piire. Tänu hästi teostatud stabiliseerimisele saavutatakse põletikuliste protsesside kiire kõrvaldamise võimalus. Teipi kleepimiseks peate:

• suuruse ja nurkade ümber;
• vali liimimiseks sobiv ala (minimeerides kontakti peanahaga);
• töödelda nahka antiseptikuga.

Patsiendi käsi tuleb küünarnukiga painutada. Lint liimitakse võimalikult väikese pingega.

Küünarliigese liigutamine buriidi korral

Bursiitiga seotud ühine ravi nõuab 5 cm laiust linti, lint peaks läbima liigese ulnarprotsessi. Teine sõidurada peaks vastama poolkäigu pikkusele. Edasised meetmed on järgmised:

• selleks, et kanda soovitud osa kehast, on vajalik selle nurkade ümardamine;
• seejärel koo lint pooleks ja tee keskele 3-5 cm pikkune sisselõige.

Liimimine peaks toimuma ülevalt alla. Lindi paigaldamiseks küünarnukile kasutatakse spetsiaalset sisselõiget, kus on vaja paigutada ulnarprotsess. Teine teip on seadistatud sarnase skeemi järgi.

Plaastrit kasutatakse erinevatel juhtudel. Paljud radikaalselt erinevad teineteisest tingituna vajadusest püüda teatud piirkondi ja kudesid. Näiteks, kui patsiendil on mediaalne epikondüliit, on vaja valu kogu valu (valu) kaudu pingutada kogu käe sisepinda ja seejärel kinnitada teine ​​lint küünarvarre alumisele kolmandikule.

Vastunäidustused lindile

• Haiguse kulgemise täieliku kliinilise pildi puudumine.
• Kõrge temperatuur
• Tromboos
• Südame, neerude ja teiste haiguste haigestumine.

Spordiala kandmine: eelised ja puudused

• liigeste ja lihaste kahjustamise riski vähendamine;
• vereringe paranemine;
• valu leevendamine.

• ebamugavust tekitavad lindid vale paigaldamise korral;
• võimaliku lõhkumise ja ebamugavuste tekkimise võimalus.

Kvaliteetsed kinesio lindid saate osta Yu.Korei brändi Bio Balance tootjalt otse meie ametlikul veebilehel, külastades veebipoest.

Küünarnukid - kuidas seda õigesti teha?

Oluline teada! Arstid on šokis: „On olemas tõhus ja taskukohane vahend liigeste valu leevendamiseks.” Loe edasi.

Küünarliigesel esineb sageli erinevaid vigastusi. See koht on mitmesuguste põletikuliste protsesside all. Rikkumise ja koormuse vähendamise ennetava meetmena kasutatakse küünarnuki ühendamist. Tehnika eemaldab valu ja kõrvaldab piiratud liikumise.

Näidikud teipimiseks

Küünarnukid on samaaegselt meditsiiniline ja taastusravimeetod, mis põhineb liigendi lihaskoe kinnitamisel spetsiaalse niiskuskindla kleeplindiga.

Kinesioteraapiat kasutatakse 3 päeva kuni 2 nädalat. Lindi kandmine ei põhjusta lihaskoe atroofiat. Pidev fikseeriv toime annab efektiivse tulemuse epicondylitis diagnoosimisel ja liigeste kahjustamisel.

Küünarnuki linti kasutatakse järgmistel juhtudel:

1. Küünarnuki epikondüliit, kui sidekude on põletikuline.
2. Mehaaniliste kahjustustega. Need on verevalumid, nihestused, kõõluste ja sidemete tüved.
3. Kinesioteraapiat kasutatakse proteesimisjärgses rehabilitatsioonis.
4. Taastada jäseme liikuvus mitmesugustes liigespatoloogiates.
5. Soovitatav on epicondylitis'e ja valu põhjustatud valu puhul koputada
6. muud tervisehäired.
7. Pärast suuri koormusi, mis põhjustavad lihaskrampe.

Kattekiht

Et saada maksimaalset mõju kinesiotipirovaniya küünarnukist, peate kinnitama lindi õigesti.

Lindid on erineva pikkusega tähtedega X ja Y. Seetõttu võib linti kasutada kahel viisil:

• pikk lint tuleb kleepida käe sisepinna küljele. Lint liimitakse randmest, tõuseb seejärel küünarnukini, kus on valu;
• Lühikese teipi ülesannete hulka kuulub küünarnuki kinnitamine. Haigestunud ala liimimiseks teibiga algab valulik piirkond, mis liigub käsivarre poole.

Allpool on näha videot, kuidas küünarliigese korralikult puudutada.

Kui teil on vaja ainult küünarnukki, siis on teil vaja lindilõiget:

1. Käsi on painutatud, et moodustada õige nurk.
2. Esmalt kleepige kaks paela, et moodustada ovaalne.
3. Küünarnuki all on liimitud liimitud ala.

Te saate täielikult valuda haavapinnale, jättes väljaulatuva luu jaoks augu. Võite liimi risti kinnitada pika osa piki käe ja liimida lühike osa, mis juhib kogu liigest.

Liimimisel tuleb järgida järgmisi soovitusi:

1. Esmalt mõõta vajalikku kogust plaastrit, kui hoidik on rullis. Lõigake lint otsas.
2. Pingestatud lihaste külge kinnitatud lint.
3. Esmakordselt on vaja kehtestada kinnitus. Lindi taaskasutamine ja painutamine on vastuvõetamatu;
4. Lindi aktiveerimiseks pärast lindi pealekandmist kuumutatakse.
   Vajadus pinget korrektselt arvutada. Kõige raskem peaks olema keskel. Pinged vähenevad klambri servade suunas.

Tõsiasi, et kinesio-lint on vigastatud, on näidatud käes, 20 minutit pärast lindi kinnitamist.

Epicondylitis Taping

Kõige tõhusam ravimeetod on põletikulise küünarliigese epicondylitis'iga tapmise viis. Sellega saab jalutada basseini äärde, seista duši all.

Sportlaste ja teiste patsientide rehabilitatsioonikeskustes annab epicondylitis'ega kinesiotipeerimise meetod järgmise tulemuse:

• vähendab valu;
• vähendab põletikku ja turset;
• võimaldab teil teha põletikulise jäseme liigutusi;
• fikseerib ööpäevaringselt, kuid ei pinguta liigese lihaskoe.

Epicondylitis'ile kantakse kleepuv sidur järgmiselt:

• patsiendi käsi on rindkeres;
• pika krohv peaks olema kinnitatud küünarvarre lihastele, et vähendada nende tooni, nagu on näidatud videol;
• lühike osa peab olema liimitud lihaslihase külge.

Kineeritud teraapia tehnikat näidatakse nii liigesepõletiku arengu algstaadiumis kui ka diagnostiliste meetmete protsessis, et leevendada kahjustatud piirkonna koormust.

Säilitusperioodi jooksul pärast ravi lõppu on soovitatav hoida kinnitusvahendit. Tänu lindile on koe ja liigese liikuvuse taastamine kiirem.

Kuidas unustada liigesevalu igavesti?

Kas olete kunagi kogenud talumatut liigesevalu või pidevat seljavalu? Otsustades seda, et sa loed seda artiklit - tunned neid juba isiklikult. Ja loomulikult teate esmalt, mis see on:

• pidev valu ja teravad valud;
• võimetus mugavalt ja lihtsalt liikuda;
• selja lihaste pidev pinge;
• ebameeldiv kriis ja liigeste klõpsamine;
• terav seljavalu selgroog või ebamõistlik valu liigestes;
• võimetus istuda ühes asendis.

Ja nüüd vastake küsimusele: kas see sobib sulle? Kas on võimalik sellist valu kannatada? Ja kui palju raha olete kulutanud ebaefektiivsele ravile? See on õige - on aeg see lõpetada! Kas olete nõus? Sellepärast otsustasime avaldada eksklusiivse intervjuu, milles selgitatakse valu ja liigeste ja selja vabanemise saladusi. Loe lähemalt.

Käte külge kinnitamine: õla- ja õlaliigesed, küünarnukid ja küünarnukid, randme, käed ja sõrmed

Õlarihm on protseduur elastse lindi paigaldamiseks ja kinnitamiseks õlaliiges ravi- ja profülaktilistel eesmärkidel. Teyp ei hoia liigutusi alla ega põhjusta ebamugavust. Tehnika on tõhus kombineerituna peamise ravikuuriga.

Küünarliigese teibi kasutamine on suunatud käe maksimaalse paindumise ja laiendamise piiramisele, säilitades samal ajal funktsiooni.

Näited õlaliigese kinesiotipatsiooni kohta

Kinesioteraapiat kasutatakse õlaliigese ennetamiseks, raviks ja säilitamiseks kõrge füüsilise koormuse ajal. Näited õlale kinnitamise kohta:

• liigese põletikulised haigused;
• liigese turse;
• nihestus;
• kahju tagajärjed.

Erineva intensiivsusega lihaste valu on käte teipimine oluliseks tulemuseks.

Meetodid õla ja ümbritsevate lihaste ja kõõluste kleepimiseks mitmesugustes patoloogiates

Õla ümberpaigutamisega

Õla ümberpaigutamine - vigastus, millega kaasneb turse ja valusad tunded. Taastumisperioodi jooksul tuleb õlaliigend võimalikult palju fikseerida, selleks kasutatakse lindid. Haarde hõõrdumine dislokatsiooni jaoks vähendab oluliselt valu.

Õla liigendamiseks kasutatakse nõutava pikkusega lindilehte, lõigatud mööda. Lindi alus jääb tahkeks. Pange alus küünarvarre külge ja pange käsi selja taha ja kleepige plaastri esikülg. Pane käsi vastupidise käe õlale ja kleepige lindi tagakülg. Kattekiht tehakse ilma pingeteta.

Venitamisel

Ka venitamisel rakendatakse õlga teipimist. Tehnika:

• liigutage õla veidi tagasi;
• rakendage esipaneelil deltalihas piki kraani;
• teine, mis paneb piki deltalihast maha;
• kleepige kolmas lint ülaosale, see peaks katma kahe eelmise lindi otsa.

Kasutades linti, kasutage ainult paar esimest sentimeetrit linti, ülejäänud kleepige ilma pinguta.

Bitseppi lindistamine

Biitsepsuse tapmise meetodit kasutatakse ägeda ja subakuutse vigastuse perioodil.

Teipi rakendamisel järgige järgmisi samme:

• Lint lõigatakse mööda kahte otsa X-kujulise kujuga. Lõike põhjas peaks olema lühike.
• Alus ilma pingeta, et küünarvarre peale panna.
• Madala pinge all olevad lindid asuvad kuni õlaliigendini.
• Lõpeta korpuse korpuse töötlemine ilma pingeteta.

Erinevate spordialade õlavööde omadused

Lindistamise meetodit kasutatakse mitmesugustes spordialadel - poks, jalgpall, võimlemine, tsükliline sport. Sama lihaste, liigeste ja sidemete pidev rõhk muudab need haavatavaks. Kaitse vajadus, mida on mugav kasutada pikka aega ja mis ei põhjusta ebamugavust - annab lindid. Lisaks oma põhieesmärgile kaitsevad nad sportlaste nahka hõõrudes, läbides pikad vahemaad.

Õlaliigese ülekoormus on sagedane probleem suusatajatele, sportlastele ja ujujatele. Kaitseks ja stressitõkestamiseks, treeningu või võistluste ajal on soovitatav kasutada kinesiotipingut vastavalt järgmisele skeemile:

• mõõta linti õlarihma keskelt kuni deltalihase kinnitamise kohani;
• ümardage lindi otsad;
• kleepige plaastri alus deltalihase kinnituspiirkonda;
• pange oma käsi vastupidi;
• liimige ülejäänud lint ilma pinge all piki deltalihaseid.

Poksilindist kasutatakse sageli käte kaitsmiseks ja löögi tugevdamiseks. Õige lindistamine aitab otsustada lahingu tulemuste üle. Selles spordis kasutatakse lisaks dünaamilisele plaadile marli kangast sageli marli padja loomiseks.

• esimene marli rull randme ja käe taga ümbritsemiseks;
• rullige teine ​​marli padi kaitseks padi;
• kolmas rull kinnitab marli padi sõrmedele, keerates selle randme suunas;
• venitage lint sõrmede vahele, peites otsad marli padja alla.

Vaadake videolõiku meetodit õlaliigese kinnitamiseks.

Küünarnuki ja küünarvarre kinnitamine

Küünarnukiga valu ei lase paeluda ainult valu sümptomeid, vaid aitab ka kehal oma jõudu ravida.

Küünarliigeste tavalised haigused:

• artriit;
• bursiit;
• tennise küünarnukk;
• verevalumid ja sprains.

Külgmise epikondüliitiga - tenniseküünarnukk

Tennise mängija küünarnuki klammerdamisel on ülekate järgmine:

• lõigata X-kujulise lindi;
• kinnitage lindi keskel küünarnuki kumerale osale;
• teine ​​kepp üle esimese.

Küünarliigese kinnitamise meetod on järgmine:

• lõigake lint vormis X;
• küünarnuki ülaosas asuva lindi keskpunkt;
• Mähkige lindi otsad liigese ümber ja asetage see kokku.

Küünarliigese buriidiga

Põletik küünarliigese kotis - bursiit. Põletiku põhjused on:

Valu leevendamine aitab lindistada:

• 15 cm pikkune lint volditakse pooleks ja lõigatakse ribadeks, 2 cm plaastri kummalgi küljel jäävad terveks;
• Asetage lõime küünarliigese ülemisele ja alumisele osale laiendatud käe külge.
  Keerake käsi ja rakendage lindi lõigatud osa liigele;
• Valu küünarnukis on teip üksteise peale asetatud. Sel juhul on ülemine ots suunatud õlale ja madalam käe poole.

Küünarvarre valu võib tekkida mitmel põhjusel, näiteks venitamine, lihaste rebimine, üleekskursioon, spasm. Kineeteraapia meetodi kasutamine aitab lihaseid ja liigeseid ravida või leevendada.

Et selgitada küünarnuki tehnikat, on video abil võimalik seda teha.

Valu käsivarrel

Mediaalne epikondüliit on valu, mis esineb küünarvarre ja küünarliigese sisemistes osades. Haigus areneb regulaarselt lihaste ülekoormuse tõttu - näiteks sportlaste puhul: fencers, ujujad, sõudjad.

Küünarvarre kleebitakse järgmises järjekorras:

• 3 plaastri ettevalmistamine, 2 15 cm pikkune ja üks 25-30 cm;
• esimene plaaster kantakse ekstensorlihaste põhjale pingega 85% ülespoole, õlavarre suunas;
• teist rakendatakse sama pingega, mis on esimese suhtes risti;
• kolmas, mille pinge on 30%, tuleb kleepida üle kahe teise, alates bicepsi keskelt käsivarre keskele.

Videojuhised küünarvarre kleepimiseks epicondylitis'ega:

Käte kinnihoidmine

Pintsliga teibitakse 4 cm laiune universaalne teep, mis on 5 m pikkuses. Seda tüüpi ravi on näidustatud järgmiste ravimite raviks ja ennetamiseks: t

• tunneli sündroom;
• venitamine;
• dislokatsioon;
• artriit.

Ripsmega närviga

Tunneli sündroom on haigus, mis on seotud karpkala kanali närvi löömisega, mille tagajärjel sõrmede tuim.

Randmesse jäämine aitab vabaneda sümptomitest:

• Nõuab 2 linti. Esimene on lõigatud X-kujulisena, samal ajal kui alus lõigatakse 5 cm-ni ja ülejäänu alusele, 5 cm kaugusele;
• Lindi alus on kinnitatud randmele, samas kui lindi lõigatud osad erinevad palmi servadest erinevates suundades;
• Lindi otsad paiknevad küünarnuki suunas, selle tsoonis on ühendatud;
• Teine teip asetatakse esimese peale, mis katab randme väljastpoolt.

Randme dislokatsiooniga

Randme kinesioteraapia dislokatsioonidega toimub järgmiselt:

• Nõuab 2 linti. Esimene on 50 cm pikk ja teine ​​15 cm;
• Esimene lint lõigatakse ventilaatori kujul neljaks osaks, lõigatud osa on 20 cm;
• Esimese lindi keskosa kantakse randmele ilma pingeteta. Lindi lõigatud osad kantakse piki kõikide sõrmede piki servasid, välja arvatud pöial;
• Lindi lõikamata osa kantakse piki ekstensiivseid lihaseid pingega 10%.
  Teine on liimitud ümber randme, esimese peale, väljastpoolt 100% pingega.

Pärast luumurdu

Clavicle taping on protseduur, mis aitab leevendada seisundit ja leevendada turset pärast luumurdu. Sageli tekib selline vigastus lumelauduritele.

• Vigastatud peab liituma õlalõikega kokku ja pöörama oma pead vastupidises suunas;
• Kinnitage plaastri esimene osa klambri alusele, pisut pinge all, piki kaelaosa, murdke õlg ja kinnitage see tagaküljele;
• Teine on nurga all, mis jääb esimese poole suhtes risti, pingega 50%.

Randme tõmblemine

Randmeühenduse venitamisel kasutatakse järgmist teibimismeetodit:

• On vaja 2 linti;
• Esimene plaaster kantakse vigastatud sõrme küünelt väljastpoolt randmesse 45% pingega;
• Teine - Y kujulises vormis on sõrmega fikseeritud, 45% pingega.

Sõrme lindistamine

Pisutõmbamise tehnikat kasutatakse tihti palli sportimiseks. See meetod eemaldab koormuse sõrme liigest, samuti on võimalik ravida nihkeid ja nihkeid.

• Esimene plaaster kantakse randme ümber, kerge pingega;
• Teine - randme välisküljel on esikülg ja sõrme ümberpoole painutamine ning seejärel selle ümber pakkimine naaseb peopesa välisküljele.

Videol on võimalik uurida sõrmede tapmise üht tehnikat.

Sõrmeotsing on meetod, mis on osutunud tõhusaks viisiks vigastuste taastumiseks ja liigeste, lihaste ja sidemete kahjustumise vältimiseks.

Küünarliigese kineerimine

Kõige täiuslikumad vastused küsimustele: "küünarliigese kineetiline kaardistamine".

Iga professionaalne sportlane tunneb kinesiotipirovaniya meetodit küünarliigese epicondylitis'ega. See on meetod erinevate põletikuliste haiguste ennetamiseks ja raviks küünarnukipiirkonnas.

Epikondüliit on haigus, mis mõjutab lihaste ristumist küünarvarre luudega. Kui kõõlused, mis paiknevad küünarnuki välisküljel, on põletikulised, aitavad välised tegurid kaasa haiguse kujunemisele. Käe laiendamiseks sobivate kõõluste põletik näitab epicondylitis'i sisemist vormi, mis on lihas-skeleti süsteemi üheks kõige levinumaks probleemiks.

Põhjused ja sümptomid

Professionaalsed sportlased peavad sageli tegelema kõõluste põletikuga.

Põletiku peamine põhjus on inimene, kes teeb suure hulga küünarnuki liigutusi ja pikendusi.

Kuna tennise mängija küünarnukk on pidevalt suurel koormusel, moodustub sellel mikrotraumad, mille tulemusena algab põletikuline protsess.

Külgsuunalise epikondüüliidi korral esineb lihaste ja õlavarre epikondüüli ühendava piirkonna põletik. Reeglina mõjutavad peamiselt 30–50-aastased inimesed.

Kuna sellel haigusel ei ole väljendunud sümptomeid, ei saa arstid seda diagnoosimise ajal kohe diagnoosida. See kõik algab nõrga valuga, mis võtab järk-järgult tugevama ja teravama vormi. Kui patsient teeb oma küünarnukiga normaalset liikumist, ei kogene ta märkimisväärset ebamugavust, mistõttu ta ei mõtle küünarliigese võimaliku probleemiga. Kuid küünarliigese suurema pingega on tugev valu, mis võib kesta mitu kuud.

Puudutage valikut Action

Täna on kõige tõhusam meetod tennise küünarnuki raviks kinesiotiping, protseduur, mille käigus küünarnukile kinnitatakse elastne kleeplint. Koos basseiniga ujuda, duši all ja spordiga mängida.

Seda meetodit on laialdaselt kasutatud meditsiinikeskustes, kus seda kasutatakse aktiivselt valulike liigeste ja lihaste raviks.

Tennise mängija kinesioloogia kasuliku mõju kahjustatud lihastele ja kõõlustele on tingitud:

• valu leevendamine;
• vähendada turse ja põletikku;
• liikumisvabaduse ohutus;
• lihaste ja liigeste ööpäevaringse toe pakkumine.

Eeskirjad epicondylitis'e lintide kasutamiseks

Enamikul juhtudel kasutatakse I, Y ja X lindid. Tooninglint liimitakse küünarnukile pärast kahjustatud ala ettevalmistamist. Seda tehakse järgmiselt:

1. Käsi peab olema rinnal.
2. Pikk lint tuleb kinnitada küünarvarre ekstensoritele, alates randmest kuni valu epitsentrini. See vähendab lihastoonust.
3. Lühikese lindi külge liimitakse lihasesse. Alustage epitsondiiliga ja liikuge järk-järgult käsivarre radiaalse aluse poole.
4. Kinesioteypovi kehtestamisel on oluline jälgida nende õiget pinget.

Samamoodi on mediaalse epikondüüliidi ravi.

Kui 2-3 aastat tagasi kasutati kinesioteraapiat eranditult spordimeditsiini valdkonnas, kasutatakse seda tehnikat laialdaselt taastusravis. See edu saavutati tänu lihtsusele ja tõhususele.

Küünarliigese kinnitamiseks sobivad universaalsed 5 cm x 5 m suurustes kineio-lindid.
Küünarnuki puudutamiseks toimivad kõik selle kategooria lindid. Erinevate kaubamärkide lindid erinevad tootmistehnoloogia ja disaini poolest, mis selgitab nende erinevaid kulusid.
Lisateave kinesislintide kleepimise kohta küünarnukile ↓

Nõuandeid teipi valiku kohta telefoni teel:
8-800-234-432-0
+7-916-755-29-37

Kinesio lindid, mis sobivad küünarnuki liigutamiseks.

Näidikud küünte lintide paigaldamiseks:
artriit, artroos, tennise mängija küünarnukk, nihestused ja verevalumid, ulnari sündroom ja golfimängija küünarnukk.

Kuidas kleepida lint küünarnukile

• Tõmmake küünarvarre ja painutage randme, keerates harja väljapoole (ulnari kõrvalekalle).
• Liigutage stabiliseeriva lindi ankur küünarnuki kohal ja juhtige lint peaaegu ilma pingeteta, enne kui jõuad randmeühendusse.
• Pange dekompressioonlint küünarliigese tasandile, asetades selle suurima valu kohale. kasutage lindi keskel pinget 50-75%, asetage otsad pingeteta.

Videojuhised küünarnuki liigutamiseks

Bursiitiga nakkumine

"Golferi küünarnuki" lindistamine

"Tennise küünarnuki" lindistamine

Küünarnukid küünarnukis

Lubage mul ennast tutvustada. Minu nimi on Vasily. Olen töötanud massöörina ja kiropraktikuna üle 8 aasta. Ma arvan, et olen oma valdkonna professionaal ja ma tahan aidata kõigil saidi külastajatel oma probleeme lahendada. Kõik saidi andmed on kogutud ja töödeldud põhjalikult, et kogu nõutav teave oleks kättesaadav. Enne veebisaidil kirjeldatud kasutamist on alati nõutav kohustuslik konsulteerimine teie spetsialistiga.

Küünarnukid

Tennise küünarnuse sündroomi sümptomid

1. Terav ja põletav valu küünarnuki välisküljel, mis ulatub küünarvarre poole;
2. Tundlik ja valulik valu haiguse edenedes;
3. Valu suurenemine haaramise ja pööramise ajal;
4. Valu küünarnuki puudutamisel:
5. Põletikulise piirkonna punetus (harva);
6. Sõrmede ja küünarliigese piiratud liikuvus;
7. Lihasjõu kadu;
8. Öine valu.

Haigust iseloomustab lihtne käepigistus ja isegi tühja tassi tõstmine.

Tennise küünarnukk: ravi

Enamikul juhtudel võib ulnarepikondülitit ravida ilma kirurgilise sekkumiseta. Tennise küünarnuki sündroomi pädev põhjalik ravi hõlmab:

• Erand (akuutses staadiumis) või koormuse piiramine liigesele;
• Füsioteraapia ja massaaž;
• Ravimiteraapia;
• Rahva abinõude käsitlemine;
• Ortoosi kandmine;
• Füsioteraapia;
• Kinesioloogiline küünarnukk.

Tennise mängija küünarnukki ei ole vaja iseseisvalt kohelda. Kuidas ravida, peaks määrama arsti (traumatoloog, kirurg, ortopeedi) pärast täpse diagnoosi kinnitamist.

Tennise raviks akuutses staadiumis on kõige tõhusam erinevate füüsiliste protseduuride ja sise- ja välistingimustes kasutatavate ravimite abil. Pärast valu leevendamist saate teha raviprotseduure. See peaks olema igapäevane, mugav ja järk-järgult suurenev koormus, mis võimaldab:

1. Vältida küünarvarre lihaste atroofiat;
2. Tagasi küünarnukkide loomulik liikuvus.

Samuti on kasulik kasutada lindid küünarnukkidele. Koos harjutustega vähendab see hüpnootilise koe koormust ja annab järgmised tulemused:

• Soodustab sidemete elastsuse kasvu;
• Taastab ja tugevdab kahjustatud lihaseid;
• Parandab vereringet ja lümfivoolu;
• Minimeerib uuesti vigastamise riski.

Küünarnukid

Kinesioloogilisel kleepimisel spetsiaalse krohvi (lindi) kaudu on soodne mõju kahjustatud lihastele, kõõlustele ja sidemetele:

1. Annab neile ööpäevaringselt tuge;
2. Leevendab valu ja vähendab põletikku;
3. Hoiab liikumisvabadust;
4. Võimaldab jätkata koolitust.

Küünarnukid

See funktsionaalne side takistab küünarnuki maksimaalset laienemist ja liigset painutamist, säilitades samal ajal paindumise.

• nihestused, verevalumid;

• kapslite sideme aparaadi kahjustus või rike;

• õlgade, õla lihaste või brachio-ureteralihaste põletik ja ülekoormus.

• Asetage küünarvarre funktsionaalselt soodsas asendis (umbes 30 ° paindumine).
• Seadke küünarvarre supinatsiooniasendisse.

1. Ankrute paigaldamine distaalse ja küünarnukiliigese suhtes
2. Hoidmisringi ülekatmine proksimaalsest distaalsest ankrust ja poolringikujuliste ringide kinnitamine
3. Teist elastset ringi (elastoplast) mõõdetakse ilma pinguta õla ja randme vahel.
4. Teine elastne ring (elastoplast) lõigatakse kahest küljest pikisuunas, jättes keskele 5 cm materjali
5. Teine voor (elastoplast) on liimitud küünarnukile ja on kinnitatud spiraalselt proksimaalselt ja distaalselt ankrute külge; küünarnukid on avatud
6. Teine kinnitusring kinnitatakse ankrute külge poolringikujuliste ribadega.
7. Poolringikujuliste funktsionaalsete sidemete sulgemine

Paelumine - tervendavad liigesed ja lihasvalu

Spordimeditsiinis, liigeste ja lihastega seotud vigastuste raviks tehti samm edasi. Enam kui veerand sajandit tagasi arendas Jaapani arst Kenzo Kase lindi meetodit, mis sai tõeliseks tunnetuseks lihas-skeleti süsteemiga seotud vigastuste ravi ja taastusravi valdkonnas. Dr Kenzo töötas välja rehabilitatsioonitehnikat, mis hiljem sai tuntud kui kinesioloogiline lint.

Praeguseks on kinesioloogilise lindistuse tehnika muutunud tavalisele inimesele kättesaadavaks.

See meetod on võimaldanud paljudel liigesevalu põdevatel inimestel saada mitmesuguseid lihas-skeleti süsteemiga seotud vigastusi ja haigusi, et nad liikumise ajal leevenduksid. Lõppude lõpuks on elu liikumine.

Sõna lindile - lindile, lindile - tõlgitud sõna tähendab lühidalt lintide kinnitamist. Tuleb märkida, et lindistamine aitab ainult liigeste, lihasvalu, artroosi ja teiste haigustega seotud vigastuste varases staadiumis.

Teipi omadused

Mida näeb lint välja, küsite? Jah, väga lihtne. See kleeplint sarnaneb kleepkrohviga, mille aluseks on puuvillane kangas, samas kui see on elastne, allergiline, hingav, kuivab väga kiiresti, kui inimene võtab duši või külastab basseini. Lindi arendajad pakkusid selle pikaajalist ja pidevat kasutamist.

Puudutage efekti

Niisiis võimaldab kinesioloogiline lindistamine määrata liigesed, lihased, sidemed, kõõlused soovitud asendis, vähendades seeläbi vigastuspiirkonna koormust. Fiksaatori tõstmine fikseeritud naha tõttu, suurendades seeläbi kahjustatud ala lümfisüsteemi äravoolu ja verevarustust, mis mõjutab soodsalt kahjustatud ala taastumist. Liigutamisel rakendatakse vahelduvat pinget ja seejärel nahk lahti ning kuna lint on elastne ja tal on puuvillane alus, luuakse kerge massaaži mõju. See massaaž aktiveerib intensiivselt töötavate lihaste ainevahetust.

See meetod liigese- või muu vigastuse kinnitamiseks on otseselt seotud luu- ja lihaskonna süsteemiga, mis võimaldab teil luua parimad tingimused paranemiseks, vältides täielikku immobiliseerimist.

Näidikud teipimiseks

- erinevate etioloogiate muljutised;

- valu alaseljas;

- jalgade turse liigse kaaluga;

- turse raseduse ajal;

- Raskete ja intensiivsete füüsiliste pingutustega vigastus.

Meetodid

Nagu me juba kirjutasime, olid spordiringide lindid juba ammu tuntud ja muidugi kasutasid neid ainult sportlased.

Kasutades peamiselt järgmist:

Põlve liigutamine;

Järgmistes artiklites saate lugeda teisi põlveliigese immobiliseerimise meetodeid:

Küünarnuki liigutamine;

Õlavööd;

Kuidas valida õlaliigese fikseerimise meetod, loe siit...

Hüpped pahkluu.

Teine võimalus pahkluu liigendamiseks on ortoos.

Kuid sportlaste ring on üsna väike ning lihas-skeleti süsteemiga seotud vigastuste ja haiguste all kannatavate inimeste ring on suur. Seetõttu on esculapius hiljuti hinnanud lindistamismeetodi kasutamist, mis oma okupatsiooni olemuse tõttu ei ole mingil viisil seotud spordiga.

Arendajad on soovitanud, et ainult selle valdkonna spetsialist peaks pihta panema.

Kaardistamise reeglid

Kuid kõik inimesed ei saa erinevatel põhjustel kohe kvalifitseeritud abi taotleda. Seepärast on vaja, et kodus oleks piisavalt kinni, on vaja assistenti, kes aitab vigastatud isikul linti vastavalt järgmistele reeglitele rakendada:

-Patsiendi liigese, vigastuse või haiguse piirkonnas tuleb juuksed esmalt vajadusel eemaldada;

- lint kantakse pesta puhas, kuiv nahk;

- valulik jäseme või kehaosa, peate kõigepealt kindlaks määrama soodsa positsiooni, kus inimene on pärast piipi rakendamist mugav;

- Esiteks tuleb lint fikseerida vigastatud ala all ja üle;

- Siis peab üks käsi hakkama lindistama ja teine ​​käsi sirgendama;

- lint tuleb ümbritseda vigastatud koha ümber, nii et uus käik kataks eelmise poole;

- Liimkrohvi pingutus peab olema ühtlane, ilma nihkumata, kortsuseta, ilma ülemäära pingutamata ja koorimata. Oluline on mitte kahjustatud piirkonnas veresooni ja närve pigistada.

- pärast sisselõike lõpetamist kinnitatakse lint sama lindi väikeste ribadega;

- Tavaliselt asetan ülemise jäseme juurde 3-5 linti;

- 5-6 lintkihti;

- pagasiruumi jaoks vajavad reied 6-8 kihti.

Võimalikud kõrvaltoimed

Ilma arstiabi andmiseta on vaja mõnda aega jälgida vigastatud isiku seisundit. Selle aja jooksul pöörake tähelepanu järgmistele vigastuste kaebustele, mille järel peate sideme kiiresti eemaldama või uuesti rakendama või lindi pinget vabastama:

- jäsemed on külmunud;

- nahk on muutunud sinakaks;

- nahk on muutunud väga kahvatuks;

- jäsemete nõrk või tõsine kihelus;

Teipide tüübid

Kinesioloogia lindistamine andis alguse üldjoontes. Viimase perioodi jooksul, mil kasvav huvi teipi vastu on, on võimalik jälgida mitmesuguseid meetodeid ja lindistamisviise. Mõelge mõnele neist:

Funktsionaalne lint. Sobib professionaalsetele sportlastele ja sportlastele meeldivatele inimestele.

See meetod võimaldab sportlaste tervist kahjustamata veidi kohandada füüsilist koormust, et parandada tulemusi spordivõistlustel, koolitusel ning vigastuste vältimisel.

Sellistel juhtudel kehtestavad nad vahetult enne koolitust või võistlust. Sportlastel võib teipimispiirkonnas olla harjad, põlved, puusad ja õlad. Ajutine lindistamine. Immobilisaatori lindistamine. Kui liigese dislokatsioon, nimetatakse kinesioloogilist lindistamist immobilisaatoriks. Selles ravimeetodis vähendab hammasratas liigese dislokatsiooni koormust, piirates sellega liikumist veidi.

See võimaldab vähendada võimalike tüsistuste riski, et vältida liigesepõletikku, mis võib veelgi põhjustada artroosi teket.

Selline kraani kasutamine võimaldab teil aktiivselt liikuda juba pärast lühemat aega pärast vigastust. Kattekihi ala on mis tahes.

Vastunäidustused

Südamiku keskel on teipimine ohutu, kuid on veel hetki, mida saab kasutada vastunäidustustena, kaaluda neid:

1. Ennetava eesmärgiga rakendatakse mitte rohkem kui 5-10 päeva, seda õigustab asjaolu, et lindi pikema kandmise korral nõrgeneb lihastoonus, nimelt fikseeritud kohtades;
2. Eriti oluline on naha tundlikkus. Kui valu tugevneb, ärritab nahk ja lint tuleb vigastatud ala piirkonnas pingutada, seejärel võivad tekkida verejooksud. Seetõttu on parem sellest ravimeetodist loobuda, sest kõige tähtsam ei ole kahjustada;
3. Naha lõtvuse korral ilmneb, et teibil on vähe või üldse mitte mingit mõju, sest naha koostoime aluseks olevate lihaste ja fassaadiga väheneb.

Järeldus

Mis siis on lindistamine? See on fikseerimine, mis võimaldab lihastel ja liigestel töötada spetsiaalsete lintide abil, vähendades seeläbi valu mõju, andes samas ka liikumisvõime. Selliseid linde saab kanda 24 tundi pidevalt 5 päeva. Mis annab kahjustatud liigeste või lihaste taastusravi.

Hippokratesel on väga hea ütlus:

Elu on lühike, kunsti tee on pikk, võimalus on kiire, kogemus on petlik, kohtuotsus on raske. Seetõttu ei peaks mitte ainult arst ise kasutama kõiki vajalikke, vaid ka patsienti ja ümbrust ning kõiki väliseid asjaolusid peaks aitama arstil oma töös.

Küünarnukid (küünarnukid)

Küünarnukipiirkonna valu ei ole ainult probleem, mis raskendab elu, vaid ka selge häire. Seda ei saa eirata. Küünarnuki liigutamine võib olla patsiendile tõeline pääste, sest tehnika võimaldab kehal kasutada oma tugevust tervendamiseks.

Küünarnukid on tõhus meetod, mida saab kasutada teraapias järgmistes olukordades:

• artriit ja artroos;
• küünarnukipõletik;
• närimised ja verevalumid;
• golfimängija küünarnukk;
• ulnari sündroom;
• tennise küünarnukk
  

Technique taping elbow joint (video):

Sellisel juhul soovitame kasutada toonimislinti. Kui see meetod ei sobi, saate teistsuguse tennise küünte sündroomi lindistusmeetodit kasutada, nagu on kirjeldatud raamatus „Käsitsi lindistamise kontseptsioon“ (§ 8:12, näide 2, lk 137), eeldusel, et kraan ei tööta toonikuna ja teisel meetodil on parem mõju. Tennise küünarnukiga jääb alati küsimus, kas see on tõesti kohalik probleem.

Golfimängija küünarnukk:

Golfimängija küünarnuki töötlemine sarnaneb tennise küünarnukiga. Küünarliigese kleepimiseks on erinevaid võimalikke meetodeid erinevate kombinatsioonidega. Kõige levinumad:

Küünarvarre vatsakese (eesmine) lihas (flexors):

• M. flexor digitorum superficialis (pealiskaudsed sõrmejooksud)
• M. flexor digitorum profundus (sügav flexor)
• M. pronator teres (ümmargune pronator)
• M. pronator quadratus (ruutprokulaator)
• M. palmaris longus (pikk palmarihas)